Dans la Tête d'un Cycliste

Le système immunitaire est  précieux  car il nous protège en permanence des éléments extérieurs qui peuvent venir nous fragiliser ou nous rendre malade. Et ce système immunitaire est bien évidemment en lien très étroit avec nos comportements quotidiens.

Pour le protéger il faut savoir bien s’alimenter (évidemment) mais aussi se préserver du stress, rire, s’amuser, faire du sport, voir des amis ou encore passer du temps dans la nature.

Camille Pic avec qui je co-anime l'émission avec moi vous donne toutes les clés dans cet épisode. 

Bonne écoute 

@arnaudmanzanini

Une notion essentielle au maintien d’un état de santé optimale et en grande partie liée à la qualité de l'alimentation > L’équilibre acido-basique

C’est quoi exactement l’équilibre acido-basique ?

Avec Camille Pic, qui co-anime l'épisode avec moi , nous répondons à vos interrogations et vous donnons un éclairage simple pour mieux comprendre votre alimentation. 

Comment le mesurer ? C’est quoi un “bon pH” ? Pourquoi c’est important d’avoir un équilibre acido-basique ? Comment faire les bons choix alimentaires ? 

Bonne écoute 

@arnaudmanzanini

On parle de plus en plus des méfaits du sucre et pourtant… on n’a jamais mangé aussi sucré qu’aujourd’hui. En France, la consommation moyenne de sucre par an pour 1 personne est de 35 kilos alors qu’elle était de 5kg en 1830 !

Et les symptômes de l’addiction au sucre font maintenant partie du quotidien de beaucoup d’entre nous : on termine toujours les repas par un dessert, on a envie de sucré au moindre coup de fatigue… Et on a du mal à appliquer la modération quand il s’agit de sucré !

Alors comment éviter de manger trop sucré … voir même arrêter le sucre ? Y compris quand on fait du sport ? Les réponses dans cet épisode ou avec @Camille Pic nous accueillons Olivier Maria qui depuis 5 ans ne connait plus le put su suivre. 

Arnaud Manzanini

#cetogene #nosugar 

Aujourd’hui vous allez tous savoir sur le sommeil en ultra et en comprendre les mécanismes puisque en ce debut d’année 2022 le sommeil dans les sports au long cours comme dans le trail, la voile ou le cycliste ultra il y a encore tant de mystère et d’énigme.

Mon invité Rémy Hurdiel en connait un rayon,  maître de conférence à l’Université du Littoral Côte d’Opale; expert du sommeil en ultra-endurance, chercheur et skipper,

Il a notamment conseillé le navigateur Thomas Ruyant (LinkedOut) sur le dernier Vendée Globe et est à l’origine du projet “Big Sleep Data” ou comment analyser le sommeil des sportifs poussant les limites de leur sommeil à l’extrême pour appliquer le fruit de ses recherches au grand public.

Comme vous allez l'entendre, nous sommes totalement alignés durant cet épisode sur le fait qu’un sportif fatigué est un sportif en danger.

Je vous souhaite une bonne écoute

@arnaudmanzanini

#santé

#ultradistance

#ultra

Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ?

Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non).

Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement.

Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités 

En naturopathie on parle d’émonctoires pour désigner le foie, les reins, les poumons, la peau & les intestins : car ce sont grâce à ces organes que notre corps assimile, trie, filtre ce à quoi il est confronté.

Nous vous souhaitons une bonne écoute et de très bonnes fêtes de fin d'année. 

Portes-vous bien et nous vous donnons rdv en 2022. 

@arnaudmanzanini x @camillepic

#podcast #santé

Inspiré par Lachlan Norton qui a réalisé une aventure en france l’été dernier en sandales, nous avons décidés avec JP de 2.11  de parler pédales automatiques et pédales plates.

Et comme à chaque fois vous ne pourrez que constater avec quelle prévision JP nous partage astuces et avis techniques.

@arnaudmanzanini

Anthony Richelot nous fait voyager à chacune des ses photos.

Anthony est cycliste, architecte, modèle, designer graphique désigner, photographe et passionné de la marque Porsche … Bref un véritable slasher

A travers notre échange vous allez découvrir ce qu’il y a dans la tête d’un cycliste, Anthony Richelot.

Nous allons échanger de son arrivée en métropole, de son premier vélo qui aurait dû en fait être un skate, de sa passion pour la photo, l’architecture, et comment il s’est lancé en tant qu’entrepreneur.

Le @mobilecycleclub c’est lui …. Et bien d’autres choses encore vous allez l’entendre ?

@arnaudmanzanini

@nthnyrchlt

Avec Camille, nous avons déjà parlé dans l’épisode “Mettre son organisme au repos” des différentes cures naturopathiques, mais aujourd’hui, nous allons faire un focus sur la cure de détoxication.

Une (ou plusieurs) cures, demandent un engagement ferme et une certaine discipline; il va donc falloir faire appel à votre détermination ainsi qu’à un·e naturopathe idéalement pour vous accompagner dans ce processus !

Donc, revenons-en à notre cure de détoxication… Elle consiste à désintoxiquer l’organisme de tous les excès, les surcharges qu’on accumule au cours du temps.

En plus de ce travail sur son mental, on ne néglige pas l’aspect essentiel de l’exercice et du mouvement mais on y va en douceur ! De la gym douce ou encore du yoga permettent de faciliter la circulation énergétique. On peut aussi faire du pilates, de la natation ou encore de la marche mais sans excès ! C’est le moment du vrai repos, y compris pour les grands sportifs ;)

@mandesteslegumes

@arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous.

Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste". 

Je profite de cet épisode pour vous informer de l'ouverture des inscriptions de RACE ACROSS FRANCE ce dimanche 14 Novembre 2021 à 19H. 

Pour ce 43ème épisode, avec JP nous allons parler des pneumatiques et notamment Tubeless et Chambre à air avec un point sur les normes. 

A travers cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures 2022.

@arnaudmanzanini

#cyclisme #vélo #bike #aventure

Qui a dit que le cyclisme n'était pas féminin ? Qu'elles ne devaient pas être là ? Qu'elles n'avaient pas les capacités physiques ?

Ce jour, je co-anime cet épisode avec 3 femmes qui ont un parcours différent mais une envie commune. IMPACTER le cyclisme féminin.

Vicky a cofondé la communauté GOW ( Girls On Wheels) et est donc témoin de l'évolution.

Fanny a créé il y a un an la communauté WATT (Women Are Talented Too) pour la promotion et la valorisation du cyclisme féminin par la mixité.

Céline à fondé Wilma, une des seules marques de vêtement cyclisme uniquement pour les femmes. Wilma est une attitude, un mouvement et un engagement au quotidien pour encourager les femmes à se sentir légitimes sur leur vélo.

Nous allons faire le constat du cyclisme féminin ce jour mais aussi des belles années qui arrivent avec dès 2022 le Tour de France Féminin qui revient.

Mais aussi nous allons échanger sur les communautés qui ne cessent de se développer et leur rôle et le rôle que chacune de mes intervenantes a envie de tenir dans les années à venir qui s'annoncent radieux pour les femmes à vélo.

@𝑾𝒐𝒎𝒆𝒏 𝑨𝒓𝒆 𝑻𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒆𝒅 𝑻𝒐𝒐

@wilma.cc

#cyclismefeminin 

Bonjour à toutes et à tous ,

Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tete d’un cycliste, et plus particulièrement la capsule bien- être que j’ai l’immense honneur de co-animer avec Camille Pic naturopathy et passionnée d’outdoor.

Pour cet  épisode nous allons échanger, Camille et moi, autour de l’impact des réseaux sociaux sur notre mental et sur nos entrainements par ricochets.

Alors selon Les réseaux sociaux sont ils motivant ou sont ils déprimant ?

Témoignage à l’appui, nous allons vous partager quelques anecdotes, parcours sportifs ou parcours de vie, mais ce qui est certains c’est que notre rapport aux réseaux sociaux en tant que sportifs semble plutôt ambivalent. 

Belle écoute

@mangesteslégumes

@arnaudmanzanini

#healthy #sante 

Magnifiquement interviewé par Loic Lepoutre, entraineur coach GUTAÎ, nous allons balaye pendant presque 2 heures mon parcours personnel, professionnel et sportif. 

- échec scolaire

- sur-entrainement

- Race Across America 

- Race Across France 

Vous avez été nombreux a m'envoyer un message pour que je me libre plus sur mon parcours et bien GUTAI l'a fait à travers cet épisode. 

Dans l'attente de vos retours je vous souhaite une belle écoute. 

Arnaud 

Vous avez forcement vu un des livres de Laurent Belando et si vous avez eu l'occasion d'en  l'avoir un sous les yeux, vous l'avez alors forcément feuilleté et peut être qu'il est dans votre bibliothèque désormais.  

VÉLOS NOMADES - DU CYCLOTOURISME AU BIKEPACKING - ITINÉRAIRES AU PLUS PRÈS DE LA NATURE - CHOIX DE SON VÉLO RESPONSABLE, CONSEILS DE VOYAGE ZÉRO DÉCHET, NOMADISME AUTONOME ET ECOLO

VÉLOS URBAINS - HISTOIRE ET ESTHÉTISME DU VÉLO EN VILLE - VÉLO ÉLECTRIQUE, FIXIE, VTT, VÉLO VINTAGE - CONSEILS TECHNIQUES POUR LE CHOISIR, L'ENTRETENIR ET LE RESTAURER

VÉLOS PRATIQUES - S'ÉQUIPER, ENTRETENIR, RÉPARER, OPTIMISER - CAHIER TECHNIQUE ET GUIDE D'ENTRETIEN POUR DEVENIR AUTONOME AVEC SON VÉLO. ACCESSIBLE AUX CYCLISTES DÉBUTANTS

A travers notre échange, Laurent nous partage avec simplicité et sincérité son parcours et l'histoire des 3 livres, mais aussi son parcours de cycliste ...mais pas que. 

Je vous souhaite une belle écoute

Merci

@arnaudmanzanini

Je reçois aujourd’hui Apollonia Poilâne à la tête d'une des plus belles marques gastronomiques françaises , la boulangerie Poilâne et ses grands pains à la mie brune font partie des monuments parisiens, mais surtout parce que Appolonia es aussi une cycliste passionné  et membre de Rapha Cycling club, et c’est pour cela que j’ai souhaité l'inviter sur le podcast pour que tu nous partagions ton parcours mais aussi ta relation avec le vélo.

C’est d’ailleurs la première fois que l’on se rencontrait à l'occasion de l'enregistrement de cet épisode dans les locaux de I-run rue du platre à Paris  puisque les fois précédente nous étions en tenue de cycliste et notamment , à l'occasion un ride RCC ou lors du Nicola Werner Challenge. 

Vous l'entendres le parcours d'Appolonia, une femme puissante est juste impressionnant autant qu'il est inspirant. 

Je vous souhaite une belle écoute 

Merci 

@arnaudmanzanini

Pas facile de gérer sa vie quotidienne, son travail et ses entraînements pour l'ultra-distance.

C’est un équilibre à trouver pour ne pas laisser le vélo prendre trop de place dans sa vie au détriment du reste.

Alors comment est-ce que la naturopathie, une bonne organisation ou encore la gestion de nos émotions peuvent nous aider à trouver le bon rythme ? Celui qui permet de limiter les sacrifices, d’être en bonne santé, et de s’épanouir dans sa vie quotidienne, professionnelle et sportive ?

C’est ce que nous allons voir aujourd’hui avec Camille Pic !

Bonne écoute 

@arnaudmanzanini

Antoine Ricardou 

Cela faisait longtemps que j'avais envie de passer du temps en tête à tete avec Antoine. 

C'est chose faite autour d'un micro ou nous avons échangé sur le parcours qui l'a amené à enfourcher un vélo pour désormais ne plus se passer d'escapade au point de se servir comme excuse d'un rendez vous pour y aller à vélo ! 

Architecte, graphiste, directeur artistique, narrative designer... avant tout un artiste. 

Un immense merci à Antoine pour sa sincérité et à i-Run.fr pour  l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running "

@arnaudmanzanini

@antoinericardou

Pourquoi cet épisode ? Pour vous faire gagner du temps.

Je vous partage mon parcours, mon expérience et mes réflexions, mais j e vais être honnête, la plus grosse erreur que vous pourriez faire est de ne pas vous inscrire sur une épreuve de cyclisme ultra … Ca c’est la plus grosse erreur.

Vous risqueriez de vous connaître un peu plus, et si c’était cela le plus effrayant au final, se connaître soi-même ?

En ultra comme dans la vie, le plus difficile n'est pas de battre les autres mais de repousser ses propres limites, se battre contre sa petite voix intérieure …

Je n’ai aucun problème à dire que l’ultra a changé ma vie. Participer a la Race Across America à 3 reprises sont des centaines de moments marquants pour le reste d’une vie.

Chacun est différent mais ce partage peut certainement vous faire gagner du temps.

@arnaudmanzanini

L’alimentation ultra-cycling : comment manger quand on s'entraîne beaucoup et qu’on roule très longtemps ?

S’il y a bien un élément qui peut faire ou défaire une épreuve d’ultra-cycling c’est l’alimentation.

D’autre part, l’ultra réduit souvent la vie à l’essentiel : boire, manger, respirer, transpirer, dormir, survivre.

C’est pour ça que s’il y a bien un sujet qui passionne tous les cyclistes : c’est la bouffe ! C’est d’ailleurs le sujet qui est le plus revenu quand on vous a demandé quels sujets vous aimeriez voir traités dans le podcast !

@camillepic

@arnaudmanzanini

En cette période de Tour de France, nous observons tous les magnifiques vélos devant nos écrans ou aux bords des routes. Mais au fond, quelle est vraiment la différence entre nos vélos de passionnés mais amateurs, comparativement  à ceux des professionnels .

La réponse dans cet épisode ou avec JP de @211-cycles nous avons une conversation une nouvelle passionnante autour de ce sujet.

Bonne écoute.

@arnaudmanzanini

aBonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Clara Copponi.

A travers cette conversation vous allez découvrir une espoir du cyclisme féminin. Multiple championne de France, elle est passée professionnelle récemment et à de grande ambition pour la suite de sa carrière puisque elle a déjà levé les bras sur route elle qui nous vient de la piste. 

À 21 ans, elle est déjà médaillée mondiale sur piste, médaillée sur les France sur route et vise un podium aux JO avec paris en ligne de mire. 

Photo @thomas_maheux

@claracopponi

@arnaudmanzanini

@fdj_naqui_fut

Pour cet épisode #28, Avec 2-11 Cycles nous faisons un tour d'horizon des Gps, appli et objets connectés pout les cyclistes. Que ce soit pour performer, digitaliser son carnet d'entraînement ou juste pour avoir l'heure .... je suis certain que vous apprécierez la pertinence de l'analyse de JP sur le sujet.

Go !

Bonne écoute.

@arnaudmanzanini

@sundaynightproductions

#cyclisme #velo #veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvel #gravel

Comment Devenir veggie ? 

Devenir végétarien ou vegan n’est pas une mode. C’est un mode de vie. On peut le devenir pour un tas de raisons : éthiques, sociales, environnementales ou encore pour des raisons de santé.

Alors pour consommer, on va balayer les grandes différences entre les régimes alimentaires non-carnés

Go ! 

Bonne écoute.

@arnaudmanzanini

@sundaynightproductions

#cyclisme #velo #sante #veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo #vegan #veggie

Bonjour à toutes et à tous.

Dernier volet de la série ultra ce jour.

Après avoir partager mon expérience sur la préparation physique et mentale, sur la gestion de votre alimentation et du sommeil, nous allons échanger ce jour sur comment optimiser la  préparation de votre matériel et comment mettre en place sa stratégie. 

Bonne écoute. 

@arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous, bienvenue sur la podcast Dans l’a tête d’un cycliste ou j’ai la chance d'accueillir ce jour Yoann Offredo

A travers cette conversation vous allez découvrir d'autres facettes du personnage qui nous a tous charmé pas ses échappés au long cours, sur les Tours de France auxquels il a participé.

Qu’est ce qui se passe dans la Tête d’un Cycliste qui après 12 ans de professionnalisme voit le peloton partir sans lui ?

C'est précisément ce que vous allez entendre lors de notre conversation qui va nous amener entre autres sur les routes de Milan Remo, des classiques belges et flandriennes mais aussi des championnats du monde.

Un immense merci à Yoann pour sa sincérité ainsi i-Run.fr pour  l'accueil qui nous a été réservé lors de notre enregistrement dans le studio de "The House of Running "

@arnaudmanzanini

@yoyooffredo

@tourdefrance

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons vous donner toutes les astuces pour connaître les bonnes combinaisons alimentaires.

J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé, le plaisir de co-animer l’épisode avec Camille Pic connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes légumes »

On en a déjà parlé lors des épisodes précédents, une digestion est essentielle pour une bonne santé car elle permet une bonne assimilation des vitamines, des minéraux et des nutriments contenus dans notre alimentation.

La digestion c’est aussi un gros poste de dépense énergétique, et nous le constatons très souvent après un lourd repas, en se sentant fatigué.

A travers cet épisode camille vous conseille sur

• La classification des aliments
  
• L’impact sur la digestion
  
• Les différents types de combinaisons
  

Prêt ?

C’est parti !

@arnaudmanzanini

#santé #sport #healthy #cyclisme #aventure

Bonjour à toutes et à tous,

Dans cet épisode nous allons parler de la préparation physique et mentale, nécessaire pour aborder une épreuve d'ultra distance dans les meilleures conditions.

Nombreux sont les messages que je reçois ou vous demander comment préparer une épreuve ultra, comment l'appréhender dans les meilleures conditions.

Nous allons parler de la meilleure manière de préparer votre physique en évoquant l'endurance fondamentale, le travail aérobie, et de la VMA ... mais aussi votre mental qui tient une part importante dans la réussite de votre objectif.

A travers cet épisode je vous partage également des astuces, des anecdotes, mon expérience.

Je vous souhaite une bonne écoute de suis à votre écoute pour vous accompagner dans la réalisation votre objectif.

@arnaudmanzanini

#ultra #ultracycling #aventure #biking #cyclisme

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête d’un Cycliste » et pour cet épisode ou nous allons vous éclairer sur le rôle de votre intestin et comment en prendre soin.

J’ai une nouvelle fois sur cette capsule santé de co-animer l’épisode avec Camille plus connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes légumes »

L’intestin est une pièce maîtresse de notre système immunitaire.  En son sein vivent des milliards de bactéries qui composent plus de la moitié des cellules de défense de l’organisme.

A travers cette épisode camille vous conseille sur

• Le rôle de l’intestin
  
• Prendre soin de notre microbiote
  

Prêt ?

C’est parti !

@arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast  Dans La Tête d'Un cycliste ou je vous partage ce jour l’histoire de Sébastien Soulès , le baryton devenu livreur à vélo

Ces 3 dernières semaines vous n’avez pas pu rater son parcours de vie puisque celui-ci est repris en boucle par toutes les chaînes d'informations titrant Sébastien soules, la Baryton devenu livreur à vélo.

Mais en coûtant cet épisode, c'est une toute autre musique  que vous allez entendre puisque je me suis intéressé à son parcours depuis son enfance pour comprendre ce qu’il y a dans la tête de ce cycliste et ce fut une très belle surprise.

Vous allez comprendre à quel point ce livreur à vélo comme le disent les émissions de télé est un amoureux du vélo, et à un réseau de dingue qu »’il est s’est constitué Autriche sa terre d’accueil qu’il a dû fuir pour cause de covid il y en an ou il exerçait le métier de chanteur professionnel d’opéra  avec les plus grand orchestre dans les plus grand lieu de la musique classique .

Mais comme pour pour beaucoup la covid est une formidable occasion de provoquer un changement  de rebondir et d’innover,

Je ne vous en dit pas plus mais vous allez maintenant comprendre ce qu’il y a dans la tête de Sébastien Soulès

@arnaudmanzanini

#15 > Pourquoi & comment mettre son organisme au repos ?

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons vous donner toutes les astuces pour mettre votre organisme au repos.

J’ai  une nouvelle fois sur cette capsule santé de co-animer l’épisode avec camille plus connu sur les réseaux sous le pseudo « manges tes légumes ». Nous vivons à une époque d’abondance où malheureusement nous sommes souvent amenés à surcharger nos organismes de par nos excès (ou non).

Parmi les excès de l’être humain “normal” : manger beaucoup (et souvent), consommer des excitants (thé, café), prendre des médicaments, boire de l’alcool, fumer des cigarettes (ou d’autres trucs)… En France cela fait souvent partie du kit du “bon vivant” et pourtant ces comportements viennent fatiguer notre organisme, amputer nos performances sportives et accélérer notre vieillissement.

En plus de ça, on vit malheureusement aussi dans un monde de plus en plus stressant et pollué. Notre air, notre eau, notre nourriture… Sans vouloir noircir le tableau, il est important d’être conscients de notre qualité de vie et du fait que nos organismes sont de plus en plus sollicités … Certains organes en particulier

A travers cette épisode camille vous conseille sur

• Les différentes cures naturopathiques
• La monodiète
• Le jeune

Prêt ?

C’est parti !

@arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous ,

Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast dans la tête d’un cycliste et pour cette capsule dans l’atelier que j’ai une nouvelle fois la chance et le plaisir d’animer avec Jp de 211 cycles que désormais vous connaissez bien.

C’est donc 2 passionnés qui vont vous parler d’un sujet que de nombreux auditeurs nous ont suggérés à savoir le transmission Pour vous accompagner à mieux comprendre et comment bien choisir  votre transmission et ainsi mieux vous équiper

Dans ce podcast vous allez retrouver toutes les informations nécessaires et indispensables  :

> Un peu d’histoire

> Ce qu’’est le système de transmission

> Un état des lieux

> Avantages et inconvénient de chacun

Mais aussi les évolutions a venir

N’oubliez pas ,  La meilleure manière de ne pas manquer la sortie d’un épisode est de vous abonner au podcast.

C’est parti

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête d’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et plus précisément des séances d'entraînement fractionnées pour progresser.

Les jours rallongent un peu la température comme le weekend dernier est agréable et vous avez envie de vous sentir mieux dans l’effort, mieux sur votre vélo.

J’ai l’a chance de co-animer cette  épisodes avec Paul, dont c’est le métier, et qui est coach pour Gutai GUTAÏ, L’APPLICATION D'ENTRAÎNEMENT 100% FRANÇAISE

Nous allons avec Paul  à travers cet épisode  vous partager des astuces pour bien progresser avec des séances de fractionné.

• qu'est ce que l'entraînement fractionné
• A quoi sert il précisément.
• comment progresser
• le séance référence / pilier
• Comment bien Analyser sa séance
• Se préparer mentalement
• Les conseils du coach

Vous êtes prêt , c’est parti.

@arnaudmanzanini

@gutaï

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de notre santé et Comment gérer la fatigue.

Tous très motivés par une nouvelle saison qui démarre, les sorties à l’air libre après une année confinée à un rythme peut être supérieur à notre réel niveau dû à l'enthousiasme de partager une sortie en ter amie eu tout simplement d’être en extérieur, tous ses élément on certainement induit une fatigue.

Pour nous permettre de mieux comprendre « Comment gérer la fatigue »  pour se sentir mieux et de fait plus performant, j’ai l’immense  plaisir d’animer cet épisode avec une personne que vous connaissez sans doute déjà, puisqu’elle connu sur les réseaux sous le pseudo  « mangeteslegumes » , Camille Pic  est Naturopathe, elle est très cool et surtout Camille fait du vélo et a été l’été dernier finisseuse de la RACE ACROSS FRANCE 300 km.

Nous allons avec camille vous partager des astuces pour mieux récupérer par les plantes mais, aussi un élément que nous négligeons trop souvent moi le primer, le sommeil

Prêt à prendre notre roue? C’est parti

@arnaudmanzanini

Bonjour à toutes et à tous

Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast Dans La Tête D’un Cycliste.

Cet épisode est consacré aux matériels. Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement.

Pour ce 3ème épisode consacré au matériel, après avoir découvert l’histoire des cadres, tout connaître sur les pneumatiques.  Nous allons parler de ce qui permet à tout cycliste de rouler en sécurité à savoir les freins.

J’ai le plaisir aujourd’hui encore d’animer l’épisode avec une personne que vous appréciez pour ses connaissances pointues et qui maîtrise à la perfection tous ces sujets,  celui qui va nous aider à mieux comprendre, à décrypter pourquoi tel ou tel matériel dans tel ou tel situation, il s’agit de JP Ferreira, bien connu dans le milieu du cyclisme puisque il a fondée il y quelques années maintenant To Eleven.

A travers cette épisode nous allons échanger sur les système de freinage  afin de vous faire gagner du temps à l’heure du choix

> un peu d’histoire

> l'évolution des système de freinage

> Freins à patins ou freins à disques

> disque mécanisme ou hydraulique

> et bien évidemment les conseils de JP sur l’entretien et la réparation.

Vous allez encore apprendre avec cet épisode ou je vais ensuite en épater plus d’un lors des prochaines sorties de groupes sur mes connaissances dans le domaine du freinage.

@arnaudmanzanini

@sundaynightproductions

@cyclisme @vélo @biking @velopassion

Bonjour à toutes et à tous,

Je vous souhaite la bienvenue sur le Podcast pour ce 9ème épisode du podcast Dans La Tête d'Un cycliste.

J'ai la chance de vous partager aujourd’hui ma conversation avec Steve Chainel.

J’ai échangé avec lui quelques jours seulement avant les championnats du monde alors allez savoir,  peut être qu'au moment où sort cette épisode  Steve a réussi son pari d’intégrer le top 15 mondial.

De mon côté, au moment où sort cet épisode, je reviens tout juste d’un défi à vélo dans le grand froid, celui de traverser la Laponie suédoise de la frontière finlandaise à la frontière norvégienne.

Pour savoir si j’ai réussi mon défi et voyager avec moi, connectez-vous sur mon compte instagram, arnaud Manzanini, ma page Facebook et ma chaîne YouTube.

Steve Chainel dans le cyclisme tout le monde connaît. Mais le connaissez vous vraiment au fond ou est ce que vous vous contentez de vous faire une idée du personnage sans réellement savoir qui il est, ce qu’il fait.

A travers notre conversation vous allez découvrir un meneur d’homme hors pairs.

Cycliste professionnel sur route, il est revenu à ses premiers amiraux le cyclo-cross pour en être le visage en France, l’emblème , celui qui tient la barre qui garde le cap entouré de ses fidèles partenaires.

Fidèles pour l’homme mais aussi et surtout pour l’impact, l’image et les résultats qu’il met sur table à chaque fin de saison pour faire le bilan.

L'expérience il l’a, lès partenaire il les as aussi, le manque que la vision pour faire de belle choses dans l’avenir et vous comprendrez rapidement que tous les ingrédients sont réunis pour que l’aventure soit belle.

Stee est cycliste / manager / consultant . Mais comment fait-il ? Vous entendrez qu »il n’y a pas de secret.

On va échanger également de deux icônes à savoir Mathieu Van Der Pool et Wout Van Aert  sans oublier Clément Venturini au talent incontesté.

Cet épisode est passionnant et vous allez tout savoir sur ce qui se passe dans la tête de Steve Chainel.

@arnaudmanzanini

@sundaynightproductions

#cyclisme #velo #gravelbikefrance#veloderoute #veloplaisir #cycliste#passionvelo

Bonjour à toutes et à tous , je vous souhaite la bienvenue sur le podcast  « Dans La Tête D’un Cycliste » pour cet épisode ou nous allons parler de coaching et Comment améliorer sa forme physique.

Le mois de janvier a servi pour beaucoup de mise en route, mais désormais il va falloir allonger les sorties et travailler avec programme si cela n’est pas encore fait. Certains ont un coach et suivent fidèlement un programme avec en tête l'objectif et d'autres se posent des tas de questions sur comment progresser pour être performant. Être performant ne veut pas dire compétition, pour moi être performant veut tout simplement dire se faire plaisir et être bien sur son vélo tout en étant bien dans l'effort sans subir son propre rythme.

J’ai l’a chance et l honneur de co-animer ces épisodes autour du coaching avec celle qui ouvre une voie dans le monde du cyclisme encore bien trop masculin, une vétibale pionnière puisque Mélanie Briot est la seule femme directrice sportive d'une équipe de Nationale 1. Ancienne compétitrice, Mélanie est également titulaire d'un brevet d'État et d’un master. Celle qui a su s’imposer pas ses qualités et ses connaissances dans une équipe de 15 coureurs mais aussi dans la file des voitures suiveuse saura vous donner les clés pour progresser et ne pas perdre du temps dans votre préparation.

Nous allons avec Mélanie à travers cet épisode  vous partager des astuces pour améliorer sa forme physique

• Optimiser sa cadence / vélocité
  
• Optimiser sa puissance
  
• Optimiser sa force
  
• Comment éviter Le surentraînement
  
• Les conseils du coach
  

Allez, prenez la roue c’est parti

@arnaudmanzanini

#cyclisme #coaching #vélo

Bonjour à toutes et à tous.

Je vous souhaite la bienvenue, dans le podcast "Dans la tête d’un cycliste". Je profite de cet épisode pour vous remercier de vos nombreux messages de soutien et d’encouragement.

Pour ce second épisode nous allons parler matériel et plus précisément à un élément indispensable et faisant partie intégrante de la recherche de confort et de sécurité les pneumatiques

J’ai le plaisir aujourd’hui d’animer l’épisode avec une personne qui maîtrise à la perfection tout ce sujets, celui qui va nous aider à mieux comprendre, pourquoi tel ou tel matériel dans tel ou tel situation, il s’agit de JP Ferreira, bien connu dans le milieu du cyclisme puisqu' il a fondée il y quelques années maintenant To Eleven

A travers cet épisode ou nous allons parler matériel et nous allons plus précisément de ce qui fait le confort d’un vélo, les pneumatiques

> Quel est son histoire

> Résistance au roulement avec l’aérodynamique

> Comment choisir son pneu

> les éléments qui constitue le pneu

> Chambre à air ou tubeless

> et comment réparer un pneu

Après cet épisode vous allez avoir toutes les informations pour choisir le bon pneu pour vos aventures , vos épreuves cyclistes 2021.

@arnaudmanzanini

#cyclisme #vélo #bike #aventure

Bienvenue sur le 5eme épisode du podcast dans la tête d’un cycliste.

Je vous souhaite à toutes et à tous une merveilleuse année 2021.

J’ai l’honneur aujourd’hui de vous partager ma conversation avec une femme cycliste professionnelle membre de la FDJ – Nouvelle Aquitaine – Futuroscope, celle qui ne lâche lamais rien, qui est d’une grande régularité dans sa progression, à savoir Maelle Grossetête.

🎙 ️ Adepte de ski alpin de 4 à 14 ans, Maëlle s’oriente ensuite vers le cyclo-cross puis la route ou elle se découvre des compétences pour les épreuves de chrono faisant parler sa puissance elle qui a grandi au milieu des montagnes. Ses résultats, son sérieux, ses capacités psychologiques et sa détermination vont l’amener au fil des ans à gravir les échelons avec des titres nationaux, et à être un pilier de l’équipe FDJ – Nouvelle Aquitaine - Futuroscope.

Maëlle nous raconte comment elle a appréhendé les épreuves World tour sur le plan physique mais aussi mental car se retrouver au départ de Liège Bastogne Liège , ne l'a pas laissée insensible.

Avec enthousiasme et sincérité , elle va vous partager dans cet épisode son parcours, ses objectifs mais, aussi comment elle concilie sa vie de sportive pro avec ses études de kinésithérapie.

Intéressant également de comprendre comment elle s’est adaptée en 2020 aux vagues de confinements avec au passage la découverte du bikepacking  comme quoi l’ultra cyclisme fait des adeptes.

Je profite de cela pour parler de la course que j’organise la Race Across France et vous dire que l’édition de juillet est complète avec plus 660 cyclistes. La meilleure manière de débuter 2021 ne serait-elle pas de préparer 2022 ?

Je ne vous en dit pas plus et je vous laisse entrer dans la tête de Maëlle Grossetête

@arnaudmanzanini

@sundaynightproductions

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