DAVAJ MAKAJ POČÚVAJ

Otázkou dnes nie je "prečo", ale AKO TRÉNOVAŤ MOZOG, myseľ a pozitívne emócie.

Čo Vám teda prinesie tréning mozgu pomocou MINDFULNESS? Lepšiu kontrolu nad svojimi emóciami, viac okamihov TU a TERAZ v bežnom živote, nižší stress, lepší spánok, pevnejšiu vôľu, lepšie sústredenie. Povieme si o celom spektre rôznych metód tréningu hlavy, a obzvlášť sa zameriame na mindfulness, keďže táto metóda je najviac vedecky skúmaná a má preukázaný prínos. Od vysoko výkonných jednotlivcov, cez bežného človeka až po ľudí s vážnymi zdravotnými problémami. Hosťome je Jany, ktorý sa intenzívne venuje štúdiu a praxi tréningu mozgu, mysle a emócií už viac ako 15 rokov. Prvý tréning absolvoval pred viac ako štvrť storočím. Absolvoval expertné kurzy vyučovania mindfulness na University of Oxford. Je level 2 kouč systému Unified Mindfulness Shinzen Young-a. Je certifikovaným koučom systému Mindfulness Based Eating Awareness Training. Súbežne trávil roky čistého času v kláštoroch západných i východných náboženstiev. Od roku 2016 je asociovaným členom British Neuroscience Association.

Nikolas Krivák (www.instagram.com/nikolas.muaythai/) sa venuje Muay Thai od 12. rokov a od prvého tréningu ho to chytilo za srdce. Muay Thai je krásny atraktívny šport pre oko diváka a tiež má mnoho histórie a príbehov, o ktorých by ľudia mali vedieť. Nikolas vytvoril Projekt MUAY SPACE (www.muayspace.sk) Na webe nájdete blog a všeličo užitočné z bojového prostredia. Určite navštív aj naše sociálne siete (www.instagram.com/muaythai_space/) kde pravidelne pridáva kontent, na ktorom sa buď pobavíte alebo niečo nové naučíte. Vytvoril tiež štýlové oblečenie s bojovým nádychom, ale však nie len pre fighterov, ale aj pre fanúšikov.

Martin (www.instagram.com/martin_jankura) sa kresleniu venoval už od detstva. Vyštudoval produktový dizajn na Fakulte Umení v Košiciach. Počas štúdia sa venoval taktiež dekorácii nábytku technikou vypaľovania do dreva. Práve táto technika ho priviedla v roku 2012 k myšlienke začať tetovať. „Mojím hlavným cieľom je aby každé tetovanie, ktoré vytvorím, bolo špecifické pre daného človeka, preto má odlišný štýl a rukopis.“

Libor Mattuš má naozaj rozsiahle skúsenosti s mnohými tisíckami ľudí, ktorých viedol osobne v ponoroch, postupných začiatkoch i výpravách na Snežku v kraťasoch je autorom jednej z mála kníh o téme na Českom a Slovenskom trhu - jedinej, ktorá odpovedá na otázky, ako začať naozaj úspešne a pokračovať. Libor-ov e-book nájdete zadarmo na www.libormattus.com Libor pracuje so svetovou výkonnostnou špičkou. Libor pracoval s radou vo svete uznávaných atlétov, ako je česká MMA legenda Jiří “BJP” Prochádzka alebo s Davidom Vencl-om, šampiónom vo free diving-u a držiteľom Guinness-ovho rekordu vo vzdialenosti preplávanej pod ľadom, na ktorý sa David s Liborom pripravoval. Momentálne je Libor členom tímu Josky Šálka, pripravujúci Guinness-ov rekord najrýchlejšieho polmaratónu na snehu a ľade. Vyberajú si ho ako kouča Chladovej Terapie aj špičkoví podnikatelia, ako napríklad i Leon Jakimič, zakladateľ Lasvitu. Libor má systém založený na vedeckých podkladoch a racionálnom základe (nie na magickom myslení a „pocitoch“ – iné typy tréningu tiež nezaložíte len na pocitoch, ale potrebujete metodiku a systém objavil sa vo všetkých veľkých českých médiách (TV, tlač, on-line periodiká) s konkrétnymi tipmi k chladu, dychu i biohacking-u.

Michal pôsobí ako profesionálny tréner od roku 2010. V súčasnosti sa špecializuje na silový a kondičný tréning s kettlebell, vlastnou váhou a veľkou činkou.V rámci programu Trvalá premena pomáha ľuďom zmeniť komplexne a natrvalo svoj životný štýl. Je jedným zo slovenských odborníkov na otužovanie a zároveň zakladateľom o. s. Ľadoborci Slovensko. Michal v roku 2017 získal certifikáciu STRONGFIRST Kettlebell. Okrem toho je Training For Warriors inštruktorom, Ground Force Method inštruktor. Môžete ho zastihnúť na mojich individuálnych tréningoch v DAVAJ MAKAJ a seminároch po celom Slovensku.

Štefan Štec je charizmatický spevák rusínskych ľudových piesní, ktorý dokáže svojím prejavom strhnúť davy. V roku 2018 vydal svoj debutový album s názvom “Poleťiv by’m na kraj svita”. Štefan na albume predstavil unikátne a starodávne piesne zo slovensko-poľsko-ukrajinského pohraničia nielen vo svojej tradičnej forme, ale aj v štýle world music. Štefan Štec si za svoj debut v novembri 2019 prevzal dvojnásobnú platinovú platňu. Ako hovorí, svojou tvorbou by rád zbúral hranice medzi štátmi, ale aj medzi ľuďmi. Viac o Štefanovi na www.stefanstec.sk Moderuje skvelý Peter Podlesný z @muzomsk

Ladislav je rodený KVP-čkár, budúci otec, vyštudovaný politológ, aktuálne aj starosta Mestskej časti Košice – Sídlisko KVP a zároveň mestský poslanec. Ak sa pýtate, čo robil predtým, ako sa naplno začal venovať politike, v skratke to priblížime. Angažoval sa vo viacerých oblastiach. Profesionálne hrával hádzanú 12 rokov a práve šport ho naučil, že stanovené ciele dosiahnete len tvrdou prácou a tímovou spoluprácou. Naučil ma tiež to, že z chýb sa treba rýchlo poučiť a myslieť o krok dopredu. Skúsenosti má aj z podnikania, keďže ešte počas vysokej školy založil vlastnú firmu a neziskovú organizáciu. Moderuje skvelý Peter Podlesný z @muzomsk

Toto je pilotný diel podcastu DAVAJ, MAKAJ, POČÚVAJ, v ktorom budete počuť za mikrofónom Radovana "RadyActive" Gergeľa a Petra Podlesného hovoriť o skúsenostiach zo sveta pohybu, trénerov, klientov, ale aj vedy a trénovania. Zrozumiteľne, stručne a prakticky. Poďme na to.

Pokračovanie rozhovoru o pohybe a trénovaní. Ako je to so strečingom? Platí, čo sme sa naučili na telesnej výchove, alebo je to inak? Diskutujeme o častých otázkach klientov tak, aby tomu rozumel každý.