How to NOT kill yourself

In de podcast De Pillencast interviewt Rob Schaap, zelf bi-polair, mensen met een psychische stoornis. Hij probeert het onderwerp, net als ik, bespreekbaar te maken. Zijn tip is maak jezelf niet te groot, probeer er de humor van in te zien en wees lief voor jezelf. 

Tommy Zwartjes, creatief en auteur van het boek Levenslast, stelt zichzelf de vraag 'Mag ik zelfmoord plegen?'. Een filosofisch essay over zelfmoord en of het mag. Wat betekent leven? Wat zijn de meest gehoorde argumenten om geen zelfmoord te plegen? Waarom weerhouden mensen je ervan om zelfmoord te plegen?

Nu vertel ik alles.

Dat is de ondertitel van het boek Dagboek van mijn depressie, van Tember van der Steen. Ze vertelt puur, rauw en cynisch over de sombere gedachten die ze heeft en bijna altijd leiden tot een depressie. Ze verzwijgt niks. Haar redding is in het nu leven en de lichtpuntjes te zien die er ondanks haar sombere gedachten toch zijn. Hierdoor is ze niet meer bang om opnieuw depressief te worden. 

In deze aflevering ga ik in gesprek met medeauteur Alwin Ritstier. Bij elk pijntje of bobbeltje is hij ervan overtuigd dat hij kanker heeft of dat zijn hart het begeeft. Bij elke paniekaanval denkt hij dat hij erin zal blijven. Hij weet precies waar zijn angsten vandaan komen, maar is nu vooral bezig met hoe er nú mee om te gaan. Zijn humor en een cursus de oplossing? Tune in!

"Gemiddeld vier keer per jaar ben ik twee tot zes weken suïcidaal. Dat is geen zucht naar aandacht maar een uitvloeisel van de ziekte die manisch depressief (bipolair) heet. Ik baal hier stevig van! Ik slik pillen en begeef mij in het alternatieve circuit om de demonen op afstand te houden. Tevergeefs….

Ik leef nog, in reservetijd, dat wel want ik weet eerlijk gezegd niet hoeveel depressies ik nog kan doorstaan. En laat ik vooral één ding duidelijk stellen: ik wil niet dood maar een ander leven, een leven zonder depressies. Ik bid en schrijf elke avond in mijn dankbaarheidsboekje voor alle goede dingen in mijn leven. Het helpt, een beetje. Maar wat écht fijn is dat ik mijn verhaal durf te delen."

Na het lezen van deze post op LinkedIn heb ik Cornelie meteen uitgenodigd voor mijn podcast. Luister naar haar bijzondere verhaal. 

Opgegroeid in een gezin waar geen ruimte was voor verdriet. Dus als dan je eerste liefde het plotseling uitmaakt, dan komt liefdesverdriet extra hard aan. Dit was dan ook voor Dion, o.a. acteur bij Omdenken, het startpunt van zijn melancholische perioden. Dion zit nu middenin zo'n melancholische periode, niet door liefdesverdriet, maar door Corona. Hoe muziek, kunst en sport hem er weer uit halen hoor je in deze podcast. 

Over David Mangene

Nadya van der Sluis (34 jaar), auteur van het boek ‘Van kwetsbaarheid naar kracht’, werd in 2009 gediagnosticeerd met een bipolaire stoornis type I. Aanleiding van haar diagnose was een psychose, die een paar weken duurde. Tijdens haar psychose in 2009 werd zij gearresteerd en nu in 2021 werkt zij als juriste bij het minister van Justitie en Veiligheid. Naast haar baan als juriste is het haar missie om mensen met een mentale beperking aan het werk te krijgen én te houden. 

Over Nadya

Nieuw seizoen, nieuwe gasten! Zoals jullie weten is het mijn missie om depressies te bestrijden en één manier om dat te doen is het taboe hierover te laten verdwijnen. Het onbespreekbare, bespreekbaar maken, dát is de missie van Bowie Redman. Bowie heeft op Instagram een platform waar mensen met allerlei taboes, anoniem bij haar terecht kunnen. Door onbespreekbare onderwerpen bespreekbaar te maken zorgt ze ervoor dat de maatschappelijke norm waar we soms onderhevig aan zijn wordt opgeheven.

Bowie heeft zelf depressies gehad en leeft nu samen met een vriend die ook aan depressies lijdt. Hoe zorgt zij ervoor dat hierover binnen de relatie gesproken wordt?

Dit is een iets andere peptalk dan jullie van mij gewend zijn want ik wil namelijk een nieuw platform met jullie delen. Mijn missie van 2021 wordt het bestrijden van depressie en ik heb een methode ontwikkeld die werkt. Althans voor mij. En ik wil jullie graag inspireren met mijn methode, en dit ga ik doen in een wekelijkse zoom groep genaamd: Defeating depression. Wil je meer weten over deze groep en je aanmelden? Luister dan naar deze podcast. 

Ik volg sinds kort de 21 dagen dankbaarheidsmeditatie cursus van Deepak Chopra. Afgelopen jaar was een zwaar jaar voor me met veel tegenslagen. Mijn vader is overleden, ik moest verhuizen en uiteraard dat wat ons allemaal is overkomen... Maar tegelijkertijd ben ik heel dankbaar. En daar wil ik deze zevende peptalk aan wijden. 

De schoot van mijn vriendin is lange tijd mijn veilige haven geweest als ik depressief was. Ik kon uren op haar schoot liggen huilen. Maar de laatste tijd voel ik me stabiel en heb ik haar veilige haven niet meer nodig. Fijn voor mij, maar wat betekent dit voor haar en onze relatie? Je hoort het in mijn zesde peptalk!

Teveel nieuws staat gelijk aan teveel stress. Althans voor mij. Het lezen van nieuws helpt me niet bij me mentaal goed voelen. Ik ben gestopt met CNN en alle andere pers, het lukt me goed, maar zodra ik iets voorbij zie komen over de president dan voel ik het, dan voel ik de stress mijn lichaam inkruipen. 

In deze peptalk geef ik misschien wel mijn beste tip toe nu toe voor je mentale gezondheid, omdat ie heel dicht bij mij staat. Go listen!

Ben je op zoek naar manieren die mogelijk een positief effect kunnen hebben op depressies? Naast medicijnen, therapie en een praatgroep heb ik onlangs nóg een manier gevonden om me beter te voelen. Intermittent Fasting. 16 uur van de dag eet ik niet, 8 uur wel. Ik zit nu op dag 17 en ik kan je vertellen: het is een game changer. Luister in deze peptalk naar wat het voor mij doet!

In deze peptalk wil ik het hebben over hoe geweldig praatgroepen zijn. Twee jaar geleden zat ik niet lekker in mijn vel en heeft mijn vriendin Do ongeveer alle instanties afgebeld met de vraag of ik bij een praatgroep over bipolariteit terecht kon. Na lang gezocht en gebeld te hebben kreeg ik een positief antwoord. Maar de wachtlijst was nog eens een jaar... Vorige week was het dan eindelijk zo ver! Hoe dat ging, hoor je in deze tweede peptalk. Wel kan ik je alvast vertellen dat een praatgroep niet zielig is, maar juist inspirerend en hoopgevend. 

In de volgende peptalk hoor je wat mijn plan na het bezoeken van de praatgroep. 

Totdat ik weer de studio in kan duiken met fijne gasten ga ik mini peptalks geven. Over kleine en grote dingen die ik meemaak en waar ik hoop uit put. De eerste peptalk gaat over mijn kinderen en hoe je maar beter in het hier en nu kunt leven.  Tune in and take care!

Wil je iets met mij delen of feedback geven op de peptalk? Mail me dan op david.mangene@gmail.com

Hoe is het om samen te leven met David Mangene? Na een aantal afleveringen is het tijd om zijn eigen vriendin, Dominique, aan het woord te laten. 

Claire worstelt met psychische stoornissen en Jeroen leeft met haar samen. Samen ontdekken ze de wereld van mentale stoornissen en hoe daar mee te leven valt. 

Journalist Resi Lankester is halverwege de twintig wanneer haar vader, een excentrieke Amsterdamse boekhandelaar, van driehoog uit het raam springt. Hij overleeft de val niet. Resi vertelt over hoe ze met dit verlies is omgegaan en hoe yoga haar daarbij heeft geholpen.  

In deze aflevering ga ik in gesprek met mijn goede vriendin in goede maar ook moeilijke tijden: Sanne van Arnhem. Sanne is coach en trainer maar heeft last van een angststoornis en paniekaanvallen. Wat is haar manier om hier mee om te gaan? En hoe helpt zij mensen die last hebben van een angststoornis en paniekaanvallen?

In deze derde speciale aflevering g. In deze derde speciale aflevering ga ik, samen met tafelheer Nathan Vos, praten over ouderschap in tijden van corona. Onze gast deze week is Patrick Timmermans, vadercoach en oprichter van Vader Visie.a ik, samen met tafelheer Nathan Vos, praten over ouderschap in tijden van corona. Onze gast deze week is Patrick Timmermans, vadercoach en oprichter van Vader Visie.

In deze aflevering gaan David en Nathan in gesprek met Berthold Gunster, de grondlegger van Omdenken. Zijn nieuwste boek heet heel toepasselijk: Zoals verwacht loopt alles anders. Alles loopt nu anders, dus hoe kun je omdenken in tijden van crisis? Maar we beginnen met Nathan.

In deze aflevering ga ik met Aafke praten over haar beslissing om heel openlijk  over depressie te schrijven. Aafke is namelijk heel actief op Twitter en ze tweet regelmatig over hoe het gaat met haar mentale gezondheid. Ik vraag waarom ze kiest om hierover te schrijven en of het haar helpt om beter te voelen. Ik vraag ook of het andere mensen ook helpt dat zij hierover schrijft.

In deze aflevering praat ik met stand-up comedian en gastheer van het podcast 'in de putcast' - een podcast over de link tussen comedians en depressie. Door zijn podcast weet Jeroen als geen ander hoe comedians kiezen om met depressie om te gaan. Heeft hij zelf ook depressies gehad, en hoe gaat hij ermee om? 

In deze aflevering ga ik in gesprek met een expert op het gebied van het bestrijden depressies en zelfmoord, psychiater Bram Bakker. Ik vraag Bram wat zijn visie is op mensen die aan een depressie lijden. Hij is ervan overtuigd dat als je gevoel rustig is, je dan een veel prettiger leven hebt. Berusting is essentieel om niet suïcidaal te worden.