Waarschijnlijk heb je al eens kennis gemaakt met een bodyscan. Omdat ik van veel mensen hoorde dat de bodyscan eerder onrust dan rust gaf, heb ik een variatie bedacht: De Bewegende Bodyscan.

Een manier om mindful te zijn voor wat er gaande is in je lichaam. Om te beweging op een manier die ruimte geeft aan en respect heeft voor dat wat je voelt.

Ik wens je veel plezier met deze speciale bonus aflevering van Yoga in Pyjama. Een feestelijke, maar vooral ook ontspannende aflevering. Deze aflevering heb ik voor jou gemaakt om te vieren dat De Online Yogaschool in haar huidige vorm 5 jaar bestaat.

Vijf jaar geleden was ik een van de eerste yogascholen in Nederland die online & live yogalessen aanbood. En nog altijd bied ik wekelijkse online yogalessen speciaal voor iedereen die houdt van zachte toegankelijke yogalessen en in het bijzonder voor jou als je leeft met een chronische aandoening en/of chronische vermoeidheid.

Ben je nou blij met deze podcast en wil je meer yoga? Volg me dan op Instagram. Daar post ik zeer regelmatig en geef ik je tips & inspiratie om je yogabeoefening aan te laten sluiten bij jouw persoonlijke behoeften en mogelijkheden: https://www.instagram.com/deonlineyogaschool.

De '4 tellen' meditatie oefening

Yoga in PyjamaBy De Online Yogaschool | Astrid van RensAug 03, 2022