Skip to main content
deJasvanJos Podcast

deJasvanJos Podcast

By Josien Koster

Hoi! Wat fijn dat je luistert naar deJasvanJos Podcast! Dé podcast voor bewust, belichaamd, bezield, authentiek en innerlijk vrij leven. Hoe bewuster jij in je lichaam aanwezig bent, hoe steviger de verbinding met jezelf. Deze podcast is voeding voor Zelfontplooiing en jouw persoonlijke- en spirituele groei. Body, mind, soul en spirit, het krijgt allemaal aandacht in deze podcast. Ontvang kennis, inzicht, inspiratie, meditatie, oefeningen en meer! Leef levenslustig en levensluchtig. Je had mag uit, groei naar wie je bent! Dankjewel voor het luisteren, ik wens je veel luisterplezier!
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

🎧 Afl 241 Het meest simpele is vaak ook het meest moeilijke… (maar wel te doen 😃)

deJasvanJos PodcastAug 24, 2022

00:00
35:20
🎧 Afl 341 Je ontstaat ieder moment opnieuw

🎧 Afl 341 Je ontstaat ieder moment opnieuw

Ben jij morgen nog dezelfde als vandaag of ontsta je ieder moment opnieuw? Op deze vraag ga ik uitgebreid in deze podcastaflevering. Ik daag je uit om je open te stellen voor dit idee. Luister maar en kijk of je na het luisteren nog hetzelfde antwoord geeft op bovenstaande vraag. 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk | Energiewerk Belichaamde spiritualiteit voor levenslust & levenslucht Ademcirkels en meer + tickets op Hipsy https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos #zijnsoriëntatie #ademcoaching #spiritualawakening #multidimensional #spirituality #spiritualiteit #awakening #higherself #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #soul #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #healing #multidimensional #zenuwstelsel #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #quantumfield #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Mar 21, 202431:02
🎧 Afl 340 De weg naar binnen, wat is dat eigenlijk precies en wat brengt het?

🎧 Afl 340 De weg naar binnen, wat is dat eigenlijk precies en wat brengt het?

De weg naar binnen, de blik naar binnen richten, wat is dat nou eigenlijk precies en wat brengt het? In deze extra lange aflevering ga ik hier uitgebreid op in. Er is een heel universum in ons! Deze rijkdom is voor ons allemaal beschikbaar. Wat het vooral vraagt is de bereidheid tot de blik naar binnen richten, radicale eerlijkheid naar onszelf én verantwoordelijkheid nemen voor het innerlijk leven. Nieuwsgierig en met Zelfcompassie. Je eigen liefdevolle spiegel zijn, weerspiegelt zich vervolgens in je leven. Het is tijd om onszelf te ervaren voor wie we werkelijk zijn: liefde en authenticiteit die zich wíl manifesteren in deze mooie wereld. Wil je meer ruimte en vertrouwen in jezelf gaan ervaren, luister dan vooral! En ben je toe aan een sprong in je persoonlijke ontwikkeling en je spirituele groei, gun jezelf dan de ruimte om dat ook écht te doen! Jijzelf, jouw ziel en je relaties varen er wel bij! Voel je meer dan welkom! 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk | Energiewerk Belichaamde spiritualiteit voor levenslust & levenslucht Ademcirkels en meer + tickets op Hipsy https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos #zijnsoriëntatie #ademcoaching #slachtofferschap #spiritualawakening #multidimensional #spirituality #spiritualiteit #awakening #higherself #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #healing #multidimensional #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Mar 15, 202401:14:41
🎧 Afl 339 Meditatie voor belichaamde aanwezigheid en innerlijke rust

🎧 Afl 339 Meditatie voor belichaamde aanwezigheid en innerlijke rust

Meditatie voor belichaamde aanwezigheid en innerlijke rust. Door aandacht te schenken aan en je ‘aandacht in te schenken’, vul en omhul je lichaam met zachte aandacht. Doe deze oefening en vervolg je dag op een belichaamde manier vanuit een plek van innerlijke rust en aan(in)wezig zijn. Deze oefening helpt trouwens ook om daarna makkelijker in slaap te vallen😌

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

dejasvanjos.nl
Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk | Energiewerk

#begeleideoefening #meditatie #meditation #visualisatie #geleidemeditatie #guidedmeditation # #chakras #haast #vertragen #mindfulness #rust #aandacht #presence #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Mar 11, 202419:41
🎧 Afl 338 De kracht van authentieke verbinding

🎧 Afl 338 De kracht van authentieke verbinding

De kracht van authentieke verbinding is zoiets magisch. In de ademcirkels die ik geef is dat elke keer weer zo voelbaar. Het begint allemaal met de de beweging naar binnen. Vanuit de verbinding met jezelf ontstaat er een veld. In dat veld is de onderlinge verbondenheid niet iets wat je hoeft te zoeken, maar gegeven. Je daarin gedragen voelen, waarin je systeem opent en tot uiting komt wat tot uiting wil komen, is iets heel bijzonders om mee te maken. Eigenlijk zou het normaal mogen zijn, maar dat is het nou eenmaal niet, omdat we leven zoals we leven. Maar de hartsverbinding voelen, zet vaak iets blijvend in beweging. In eerste instantie in jezelf en daarmee in het collectief. En daar gaat het mij om. Geven gaat dan (meer) niet ten koste van jezelf, omdat je eerst jezelf voedt. Dan is dienstbaar zijn voor ‘de goede zaak’ iets waar je niet op leegloopt, omdat het zoveel geeft 💕 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk Belichaamde spiritualiteit voor levenslust & levenslucht Ademcirkels en meer + tickets op Hipsy https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos #zijnsoriëntatie #ademcoaching #slachtofferschap #spiritualawakening #multidimensional #spirituality #spiritualiteit #awakening #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Mar 06, 202435:16
🎧Afl 337 Wat is er in vredesnaam aan de hand??!!

🎧Afl 337 Wat is er in vredesnaam aan de hand??!!

In deze aflevering neem ik je mee in het - best wel intense - spirituele-, persoonlijke en relationele groeiproces waar ik middenin zit. Misschien een wat andere aflevering dan je van me gewend bent, maar wellicht voor jou wel herkenbaar. En op zijn minst hopelijk een uitnodiging voor jou om ook jouw diepere Zelf te verwoorden en in relatie te brengen. Luister tot het eind, want daar komt jouw hulp goed van pas! 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk Belichaamde spiritualiteit voor levenslust & levenslucht #zijnsoriëntatie #ademcoaching #slachtofferschap #victimhood #spiritueeluitdekast #spirituality #spiritualiteit #multidimensionality #awakening #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Feb 27, 202440:58
🎧 Afl 336 Start met de uitademing!

🎧 Afl 336 Start met de uitademing!

Start voor de verandering eens met de uitademing!! Normaal gesproken halen we vaak automatisch een diepe teug lucht. Ook in meditatie of bij yoga starten we de ademoefeningen vaak met de inademing. Maar het kan ook anders!! Ik heb hier de afgelopen tijd veel mee geoefend en afgelopen week geëxperimenteerd met de oefening uit deze aflevering. Wat een kalmte, rust en helderheid brengt het mij! Met dank aan Marleen van den Hout! Minder brainfog in de middag!! Wat een verademing! Het voelt in eerste instantie misschien tegennatuurlijk, starten met een uitademing, maar probeer het eens. Ervaren = innerlijk weten! In deze aflevering neem ik je mee in een ademoefening die start met uitademen en gevolgd wordt door een passieve inademing, zodat je het ook echt zelf kunt ervaren. Ook hoor je waarom het zinvol is om dit te doen. 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk Info & tickets ADEMCIRKELS: https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos #zijnsoriëntatie #ademcoaching #zenuwstelsel #gezondheid #adem #slachtofferschap #spirituality #spiritualiteit #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Feb 15, 202425:44
🎧 Afl 335 Strategisch zelf, teruggetrokken zelf en authentiek Zelf

🎧 Afl 335 Strategisch zelf, teruggetrokken zelf en authentiek Zelf

Loop je steeds vast in dezelfde patronen, problemen in relaties, fysieke/mentale/ emotionele pijn? Vraag je je af waarom je je doet zoals je doet? Wil je het anders, maar lukt het maar niet? Weet je dat er sprake is van (ontwikkelings)trauma en zoek je naar verwerking en manieren om met reactiviteit, automatische responsen, pijn en innerlijke leegtes om te gaan? Dan is het nuttig om deze aflevering te luisteren over het ‘teruggetrokken- en het strategisch zelf’. We hebben er nl allemaal wel in meer of mindere mate last van. 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk Info & tickets ADEMCIRKELS: https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos #zijnsoriëntatie #ademcoaching #slachtofferschap #victimhood #sharedvictimhood #spiritueeluitdekast #spirituality #spiritualiteit #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Feb 12, 202429:56
🎧 Afl 334 Holistische gezondheid en bewuste leeftijl & mijn eigen-wijze😇 kijk daarop

🎧 Afl 334 Holistische gezondheid en bewuste leeftijl & mijn eigen-wijze😇 kijk daarop

Holistische gezondheid, bewuste leefstijl en zelfzorg, mijn kijk hierop en hoe alles met alles samenhangt. Controle hebben we vaak niet, invloed vaak ook zeker wel!! Fijn hè!! Betekent wel ook radicale eerlijkheid en verantwoordelijkheid naar jezelf, vanuit liefde voor jezelf. Ben ook benieuwd naar jouw kijk hierop. Deel het met me op Instagram 🤍

𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵?

dejasvanjos.nl/
Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk

Volg me op Instagram: www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl dejasvanjos - Josien - Instagram

#zijnsoriëntatie #ademcoaching #holistisch #holistischegezondheid #holistichealth #leefstijl #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #awareness #spirituelegroei #zelfontwikkeling #biohacking #bewustzijn #bewustwording #regulator #persoonlijkeontwikkeling #zelfzorg #selfcare
Feb 01, 202430:37
🎧 Afl 333 Slachtofferschap - Radicaal eerlijk worden naar jezelf

🎧 Afl 333 Slachtofferschap - Radicaal eerlijk worden naar jezelf

Van de week schreef ik dit in een post op Instagram: “Ik kan mijn verleden niet oplossen. Onmogelijk! Ik kan wel mezelf begeleiden bij moeilijkheden en de gevoelsresonantie (overblijfsel van emotionele pijn van toen die weer mee kan resoneren in het nu) onvoorwaardelijk voelen. Dan daalt het in, lost het op, integreert. Geen slachtoffer meer, geen wrok meer. Bewustzijnsontwikkeling, zelfliefde, (zelf)compassie, vergeving, dankbaarheid is NU, niet ooit. De geest ziet healing, heelwording als iets in de toekomst, wat behaald kan worden, maar het is NU in onvoorwaardelijk voelen en aanwezig zijn in het dít moment. Dat wordt steeds minder eng, steeds fijner eigenlijk🤍 Afstappen van de verhalen en slachtofferschap, niet steeds weer het donkere (trauma)hol in, loskomen van ergens naartoe moeten. Het leven is hier, NU. Als ik aanwezig blijf, voel en dooradem waar ik geneigd ben te stoppen met ademen, dan integreert de lading die ik nooit wil(de) voelen en ben ik vrij.” https://www.instagram.com/p/C2e-SfeoEGp/?igsh=MWp6NXFxNWFwb2JuYg== Zoals je zult horen in deze (niet de eerste) aflevering over slachtoffschap, is het een belangrijk - persoonlijk en maatschappelijk- onderwerp en voel ik de roep weer om erover te delen. Luister en of je nu herkenning voelt of getriggerd raakt, allebei reden om tot het eind te luisteren! 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? Info & tickets ADEMCIRKELS: https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk #zijnsoriëntatie #ademcoaching #slachtofferschap #victimhood #sharedvictimhood #spiritueeluitdekast #spirituality #spiritualiteit #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Jan 25, 202436:16
🎧 Afl 332 Spiritueel uit de kast 2.0 en innerlijke waarheid

🎧 Afl 332 Spiritueel uit de kast 2.0 en innerlijke waarheid

Blijkbaar is het een thema: met de billen bloot en spiritueel uit de kast 2.0 ✨Er gebeuren dingen waar ik niet echt grip op heb én waar ik tegelijkertijd helemaal ok mee ben en diep vertrouwen in heb. Het is tijd om opnieuw (de vorige podcast hierover is denk ik 3 jaar geleden) spiritueel uit de kast te komen en te gaan staan voor wat (innerlijk) waar is voor mij. Mooi, want jou begeleiden in en naar het voelen, transformeren, belichamen en in de wereld brengen van jouw innerlijke waarheid is waar mijn talent ligt. Gevoelde wetenschap. Jouw innerlijk kompas. De te krappe jas uit, trauma helen en integreren, emotioneel volwassen worden, belichaamd en authentiek leven en je spiritualiteit omarmen (wat dit ook voor jou betekent). Ik neem je mee in de shift die in mij innerlijk gaande is. Ja, uit de comfortzone en beetje met de billen bloot weer. Blijkbaar is het de bedoeling. Hopelijk helpt het jou je ook weer verder te openen voor jóuw innerlijke waarheid. 𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵? Info & tickets ADEMCIRKELS: https://hipsy.nl/shop/dejasvanjos https://dejasvanjos.nl/ Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk #zijnsoriëntatie #ademcoaching #spiritueeluitdekast #spirituality #spiritualiteit #innerlijkewaarheid #feltsense #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Jan 23, 202435:18
🎧 331 Het is er TOCH al, dus waarom zou ik doen alsof dit niet zo is?!

🎧 331 Het is er TOCH al, dus waarom zou ik doen alsof dit niet zo is?!

Wat er IS, in de felt sense, wil gevoeld worden. Het is een roep (of fluistering) die gehoord wil worden. Het is er TOCH al, dus waarom zou ik doen of willen dat dit niet zo is?! Niet voelen van ongemak is logisch en soms ook nodig, want we willen overleven en we verlangen naar verlichting en vreugde. Maar geen ruimte bieden aan moeilijkeheden is ook de joy minder voelen. Selectief onderdrukken kan niet. Als het er TOCH al is, kan ik dit dan zien als uitnodiging om erbij te blijven en ermee te zijn? Het is fijn en geeft veel ruimte als dit lukt. Je kunt er blijvend in groeien, maar je moet ergens beginnen. Dat kun je doen in deze aflevering🩷 Vergeet je niet je ervaring met me te delen en me te taggen in je stories? Zo helpen we elkaar🙏

𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵?

dejasvanjos.nl/
Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk

Volg me op Instagram: www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl dejasvanjos - Josien - Instagram

#zijnsoriëntatie #ademcoaching #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer #radicalacceprance #presence #lichaamsbewustzijn #draagkracht #gronding #holding #containment #observer #awareness #spirituelegroei #zelfontwikkeling
Jan 15, 202435:26
🎧 Afl 330 Onvoorwaardelijk voelen leidt tot integratie

🎧 Afl 330 Onvoorwaardelijk voelen leidt tot integratie

Onvoorwaardelijk voelen leidt tot integratie. Integreren wordt ook wel helen genoemd, maar voor mij is er een nuance. Je bent niet kapot, je hoeft ook niet actief los te laten. Sterker: hoe harder jij je best doet om los te laten, hoe meer je eigenlijk aan het werk bent ergens vanaf te komen. Weerstand. Controle. Verdoving. En dan blijft het juist grip op je houden!

De grap is: als je contact maakt met de gevoelslaag, de sensaties in je lichaam, de gevoelsresonantie van de pijn in je emotionele lichaam, dan pas ‘gebeurt er wat’. Door te voelen, je adem te verbinden en helemaal aanwezig te zijn in de gevoelservaring (= in het nu zijn), ga je merken dat het niet solide is, maar altijd in beweging is. Deze stroom volgen, door onvoorwaardelijk voelen, zorgt ervoor de de grip die de moeilijkheid heeft op jou verzacht. Het laat jóu los.

En als je er wat losser van bent, bén je niet langer de moeilijkheid, maar kun je kijken en voelen. Je bent de waarnemer, de vriendelijke aanwezigheid die alles wat in jou vastzit, in beweging wil komen of in beweging is, kan begeleiden als een liefdevolle ouder.

Dan kun je triggers zien en jezelf spiegelen vanuit een plek van rust, wakkerte en helderheid. Dan komt de authentieke beweging vanzelf op gang. En of dat nou een zucht van verlichting is, een volle ja zeggen, die eeuwig ingeslikte schreeuw laten horen, die dans, de walging, de trilling, de stap voelen die je te zetten hebt of wat dan ook…Het komt vanuit een plek van belichaamd en aanwezig zijn en containment. En dat is altijd joyful!

“Het leven is geen lijden, niet meer. Ja pijn en wrijving, ziekte en verlies horen erbij, maar als ik voel, hoeft het niet meer weg. Het is er TOCH AL. Dus liever omarm, voel en integreer ik het, zodat het transformeert in precies dat wat ik op dat moment nodig heb.”

𝓐𝓻𝓮 𝔂𝓸𝓾 𝔀𝓲𝓵𝓵𝓲𝓷𝓰 𝓽𝓸 𝓯𝓮𝓮𝓵?

dejasvanjos.nl/
Zijnswerk | Ademwerk | Lichaamswerk

#zijnsoriëntatie #ademcoaching #breathwork #bewustzijnsontwikkeling #voelen #feltsense #embodiment #embodiedbreath #lichaamswerk #emotie #zelfcompassie #ademcirkel #innerlijkkind #innerpeace #zenuwstelsel #regulatie #vivation #bewustverbondenademen #circulairbreathing #conciousconnectedbreathwork #trauma #selflove #authenticiteit #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #integration #integratie #healing #helen #zelfhelend #selfhealing #innerhealer
Jan 09, 202434:53
🎧 Afl 329 Pauzeer vóór je in actie komt!

🎧 Afl 329 Pauzeer vóór je in actie komt!

Pauzeren voor je in actie komt. Voor iedere actie even stilstaan en alles net een tandje tragen doen. “Het is ok hier & nu”. Mindful aanwezig zijn en vertragen i.p.v. haast. Even uit de vierde of vijfde versnelling. Lijkt paradoxaal, maar gegarandeerd tijdwinst! En meer!!! Luister maar! Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken. https://dejasvanjos.nl 𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 #haast #vertragen #mindfulness #rust #aandacht #presence #polyvagaltheory #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Dec 14, 202313:35
🎧 Afl 328 Het Presence Proces

🎧 Afl 328 Het Presence Proces

Ik ben vandaag gestart met Het Presence Proces. Een proces van 10 weken om vanuit intentie m.b.v. de bewust verbonden ademhaling, teksten en waarnemingshulpmiddelen terug te keren naar NU en mijn authentieke staat van zijn. Zonder kunstmatige hulpmiddelen, maar met dat wat we altijd tot onze beschikking hebben: de adem.

Deze podcast dient ter informatie en inspiratie, maar bovenal als extra commitment aan mezelf door het hardop uitspreken van mijn intentie: “Ik committeer me vanuit liefde voor mezelf aan dit proces en open mijn hart voor alles wat zich aandient”.

Interessant voor jou als je geïnteresseerd bent in bewustzijnsontwikkeling, aanwezig zijn in het NU, verbonden ademwerk, innerlijk kind werk en het integreren van vergeten herinneringen en onderdrukte emoties en trauma. Wat ook leuk is, is dat je wordt meegenomen in mijn proces vooraf dat bol staat van toevalligheden die niet toevallig zijn.

Heb je vragen? Stel ze op Instagram @dejasvanjos

Wil jij ook contact met de diepere lagen in jezelf en je authenticiteit bevrijden door onderdrukte emoties en eigenheid (trauma) te bevrijden?! Kom dan zelf de bewust verbonden ademhaling ervaren in een van de ademcirkels in Utrecht, Zeist of Wijk bij Duurstede
hipsy.nl/shop/dejasvanjos


Of boek een 1 op 1 sessie
dejasvanjos.nl/ademcoaching/


Voor het volledige aanbod van deJasvanJos klik je hier
dejasvanjos.nl/


The Presence Process portal
www.thepresenceprocessportal.com/

#thepresenceproces #presence #gewaarzijn #bewustzijn #aanwezigheid #voelen #zijnsoriëntatie #ademwerk #conciousconnectedbreathing #bewustverbondenademhaling #breathwork #ademcirkel #healing #zijn #acceptatie #awareness #intentie #vrij #vrijheid #innerlijkkind #innerchild #emoties #trauma #bevrijden #integratie #authenticiteit
Dec 04, 202332:01
🎧 Afl 327 Haast, opgejaagdheid en innerlijke onrust door de polyvagaal lens bekeken

🎧 Afl 327 Haast, opgejaagdheid en innerlijke onrust door de polyvagaal lens bekeken

In deze aflevering hoor je hoe je haast, stress, opgejaagdheid en innerlijke onrust kunt bekijken door vanuit het perspectief van het autonome zenuwstelsel, polyvagaaltheorie en trauma. Je ontdekt ook hoe behulpzaam het kan zijn om er eens zo naar te kijken. En, zoals heel vaak, illustreer ik dit met een recent persoonlijk voorbeeld.

Ben je toe aan innerlijke rust, loslaten van spanning en trauma, zelfliefde en jezelf om diep niveau leren kennen én bevrijden van wat niet meer dient? Kom kennismaken! Er is genoeg keus om te kiezen wat bij je past; trajecten, losse ademsessies, ademcirkels, yoga, Reiki.
dejasvanjos.nl/

Verlang je naar 𝗭𝗲𝗹𝗳𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲? Gun jezelf deze training en voel je welkom!
Alles over de training vind je hier: dejasvanjos.nl/training-zelfliefde/

Alles over Zijnsoriëntatie vind je hier: dejasvanjos.nl/zijnsorientatie/

ALLE EVENTS VAN DEJASVANJOS OP HIPSY VIND JE HIER. JE KUNT HIER RECHTSTREEKS JE TICKETS BOEKEN VOOR o.a. ADEMCIRKELS (in Utrecht, Zeist en Wijk bij Duurstede) hipsy.nl/shop/dejasvanjos

#zijnsoriëntatie #meditatie
#zelfliefde #training #coaching #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #lichaamswerk #meditatie #visualisatie
#zelfacceptatie #zelfvertrouwen #zelfontwikkeling #zelfexpressie #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #bewustzijnstraining #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #spiritualiteit #spirituelegroei #zelfontplooiing #radicalacceptance #verbinding #emotie #gevoel #voelen #zijn #ontspanning #innerlijkerust #innerlijkewijsheid #bodymind #bodymindspirit #bodymindsoul
Nov 28, 202320:21
🎧 326 dJvJ MINI: Meditatie - Ontmoet jezelf precies waar je bent
Nov 23, 202311:06
🎧 Afl 325 Zelfliefde

🎧 Afl 325 Zelfliefde

𝗭𝗲𝗹𝗳𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲 is zo’n woord dat je, zeker in persoonlijke ontwikkelingsland, veel tegenkomt. Maar wat betekent het eigenlijk? Voor mij gaat het vooral om de gevoelde ervaring van acceptatie en zachtheid naar alles wat ik in mezelf tegenkom, óók de weerstand hiertegen die er soms is. Best radicaal eigenlijk hè, maar zo mooi!

Het is geen vaststaand doel, maar meer een levensstijl en een constante beoefening. “Wat voel ik? Hoe gaat het eigenlijk echt met mij?”, is hierbij belangrijk. Het trainen van gevoels- en lichaamsbewustzijn en het opmerken van je innerlijke (vaak niet zo liefdevolle) dialoog is hierbij van belang.

Weet je wat zo mooi is? Dit kun je heel goed oefenen en je eigen maken. Weet je wat ook mooi is? Hoe liever je voor jezelf kunt zijn, óók als je iets stoms doet of lelijks zegt, hoe meer compassie je in je hart draagt voor de ander die je pad kruist.

07/12/23 start de 𝘁𝗿𝗮𝗶𝗻𝗶𝗻𝗴 van 6 avonden met het thema 𝗭𝗲𝗹𝗳𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲. In deze training oefen je in luisteren naar jezelf en maak je verbinding in de veilige bedding van een kleine groep. Je leert oefeningen die je zelf thuis kunt doen. De training is ook een introductie in Zijnsoriëntatie als positieve levensvisie. Meditatie, zelfexpressie, visualisatie, lichaamswerk en dans is basis van de oefeningen. Je krijgt ook 1 individuele sessie waarin jouw leervraag helemaal centraal staat.

Verlang je naar 𝗭𝗲𝗹𝗳𝗹𝗶𝗲𝗳𝗱𝗲? Gun jezelf deze training en voel je welkom!

Alles over de training vind je hier:
dejasvanjos.nl/training-zelfliefde/

Alles over Zijnsoriëntatie vind je hier: dejasvanjos.nl/zijnsorientatie/

#zijnsoriëntatie #meditatie
#zelfliefde #training #coaching #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #lichaamswerk #meditatie #visualisatie
#zelfacceptatie #zelfvertrouwen #zelfontwikkeling #zelfexpressie #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #bewustzijnstraining #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #spiritualiteit #spirituelegroei #zelfontplooiing #radicalacceptance #verbinding #emotie #gevoel #voelen #zijn #ontspanning #innerlijkerust #innerlijkewijsheid #bodymind #bodymindspirit #bodymindsoul
Nov 20, 202325:10
🎧 Afl 324 Innerlijke draagkracht, zenuwstelsel ‘capaciteit’ en de window of tolerance

🎧 Afl 324 Innerlijke draagkracht, zenuwstelsel ‘capaciteit’ en de window of tolerance

Je capaciteit of vermogen om innerlijke reacties (fysiek, mentaal, emotioneel) en stressreactie te registreren, observeren en reguleren bepaalt in grote mate je gevoel van welzijn en bestand te zijn tegen de uitdagingen van het leven. Binnen je window of tolerance kun je constructief en bewust navigeren door het leven. Je voelt je ‘in control’, maar bent ook realistisch in waar je invloed beperkt is. Moeilijkheden en stress zijn hanteerbaar. Buiten je window of tolerance is dit allemaal niet zo. De stressload is hoog of te hoog en overweldiging ligt op de loer. Luister en ontdek meer, ook wat je hier praktisch mee kunt.

dejasvanjos.nl
𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Nov 02, 202322:45
🎧 Afl 323 De stress respons vs de trauma respons

🎧 Afl 323 De stress respons vs de trauma respons

Wat is het verschil tussen de stress respons en de traumarespons, oftewel hoe onderscheid je een stressreactie in het lichaam van een traumarespons?Overweldiging is hierbij een belangrijk begrip. Ontdek meer in deze aflevering die voor jou ook wel eens heel nuttig kan zijn. Ik kijk naar de mens als holistisch wezen, eenheid tussen body, mind en spirit. Alles hangt met elkaar samen en beïnvloedt elkaar. Soms is het handig om ergens op in te zoomen, zodat je jezelf (en je autonome- en reflexmatige responsen) beter leert begrijpen. Dat maak het vervolgens er stuk makkelijker jezelf met compassie te benaderen en uit een neerwaartse spiraal of ‘loop’ te komen.

dejasvanjos.nl
𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Oct 27, 202317:54
🎧 Afl 322 Ademruimte Utrecht

🎧 Afl 322 Ademruimte Utrecht

Welkom bij Ademruimte Utrecht! Een aflevering over groei en expansie, overweldiging, het zenuwstelsel en regulatie. Een inkijkje in hoe groei gepaard gaat met plezier én ongemak en bovenal een dikke vette welkom voor jou bij Ademruimte Utrecht - Conscious Community🌬🤍 (Oja, en veel luisterplezier🙂).

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

dejasvanjos.nl
𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Oct 25, 202328:17
🎧 321 Je lichaam als je onderbewustzijn

🎧 321 Je lichaam als je onderbewustzijn

Je kunt je lichaam en de lichaamssignalen zien als je onderbewustzijn. Ik zeg vaak: Je lichaam is poort naar bewustwording, heling, transformatie en groei. Je lichaam herbergt wat je niet kon verwerken of niet tot uiting kon brengen. Dat wat er niet kon of mocht zijn, splitst af, verdwijnt uit je bewustzijn. Dat wat te overweldigend was, wordt niet als logisch verhaal opgeslagen. Trauma herinner je vaak als gevoelsherinnering, als bevriezing van het lichaam, als triggers en getriggerd worden. Als je dit allemaal weet, hoe landt dan de zin “je lichaam is je onderbewustzijn”? Makes sense right? Met dank aan Jan Bommerez en zijn boek Flow.

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

dejasvanjos.nl
𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

#polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #onderbewustzijn #bewustzijn #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Oct 10, 202325:21
Afl 320 dJvJ MINI - Het nut van stress

Afl 320 dJvJ MINI - Het nut van stress

Stress heeft nut. Ondanks dat we over het algemeen te gestrest door het leven gaan en teveel stress ongezond is (voor body & mind), is het nuttig om stress ook eens van de andere kant te bekijken. Het heeft namelijk een belangrijke functie. Luister maar! Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken. Voor aanmelden en info Ademcirkels klik je hier https://dejasvanjos.nl/ademcirkel/ https://dejasvanjos.nl 𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 #polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Sep 26, 202315:53
🎧Afl 319 Burn-out, overprikkeling en overspanning door een polyvagaal (body/mind) lens bekeken

🎧Afl 319 Burn-out, overprikkeling en overspanning door een polyvagaal (body/mind) lens bekeken

Je vaak of chronisch gestrest voelen, overprikkeling, burn-out of opgebrand zijn. Het kwam al veel voor, het komt alleen maar meer voor. In deze aflevering ga ik er dieper op in en bekijk het door een polyvagaal - body/mind lens. Als je de genoemde klachten herkent, zeker luisteren! Het helpt je nl jezelf en je body/mind begrijpen, waardoor het een stuk makkelijker wordt om lief voor jezelf te zijn (en blijven). Als je weet dat er knoppen zijn waaraan je kunt draaien, vergroot het vaak de moed en motivatie om te gaan voor meer (innerlijke) vrijheid, rust en authenticiteit in je leven. Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf?Stuur me een bericht en kom kennismaken. Voor aanmelden en info Ademcirkels klik je hier https://dejasvanjos.nl/ademcirkel/ 𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹 𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 1 op 1 trajecten Zijns- en embodiment training Ademcoaching | Ademcirkels | Losse ademsessies Yoga & Reiki #polyvagaltheory #burnout #stress #overprikkeling #veiligheid #overgave #controle #stress #verbinding #trauma #rythmofregulation #socialengagementsystem #vertrouwen #breathwork #ademcirkel #ademcoaching #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #zijnsoriëntatie #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Sep 20, 202345:18
🎧 Afl 318 In veiligheid en verbinding zit de heling en groei🌳

🎧 Afl 318 In veiligheid en verbinding zit de heling en groei🌳

In veiligheid en verbinding zit de heling en groei. Of dit nu 1 op 1 is, of in een groep/ tribe/ community, waar er echte hartsverbinding is, openheid en kwetsbaarheid, laat ons ware gezicht zich zien. Dat is het mooiste geschenk wat je jezelf (en een ander!) kunt geven. Ik vertel er alles over in deze aflevering, geïllustreerd met mijn belevenissen van de afgelopen week 🌱🌿🌳 Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf?Stuur me een bericht en kom kennismaken. 𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹 𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 1 op 1 trajecten Zijns- en embodiment training Ademcoaching | Ademcirkels | Losse ademsessies Yoga & Reiki #overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #tribe #community #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #breathwork #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling #zelfliefde
Sep 13, 202333:50
🎧 317 dJvJ MINI - Er is geen one size fits all in dit werk

🎧 317 dJvJ MINI - Er is geen one size fits all in dit werk

Een spontaan opgenomen mijmering als waardevolle boodschap aan jou: Er is geen one size fits all in je proces van verwerking, heling, ontwikkeling en je groei naar authenticiteit.

Education, regulation, (body) awareness, compassion, being. Al deze ingrediënten zijn nodig, maar niet allemaal altijd, in dezelfde volgorde of op dezelfde manier. Het is geen one size fits all en precies dat is wat je krijgt in een zorgvuldig op jouw afgestemde body-mind-spirit begeleiding en coaching.

Biologie, psychologie en spiritualiteit danst in een samenspel waarin je jezelf op steeds dieper niveau gaat leren kennen. Opbrengst: een liefdevolle relatie met jezelf (en alles in jou), meer harmonie en verbinding in relaties, persoonlijke- en spirituele groei, kloppende keuzes, bewustzijn en authenticiteit. Ik kan je niet een einddoel beloven (je bent immers nooit klaar), ik beloof je wel een fundamentele stap in bewust, belichaamd en innerlijk vrij leven.

Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken.

𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹
𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

1 op 1 trajecten
Zijns- en embodiment groepstraining
Ademcoaching | Losse ademsessies | ademcirkels
Yin en Buiten Yoga
Reiki


#overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #breathwork #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spiritualiteit #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling
Sep 01, 202308:34
🎧 Afl 316 Vriendjes worden met je zenuwstelsel en leren ontspannen

🎧 Afl 316 Vriendjes worden met je zenuwstelsel en leren ontspannen

Je kunt gespannen raken door de afwezigheid van spanning. Oftewel je kunt stress ervaren door de afwezigheid van stress. In deze aflevering leg ik het uit a.d.h. van voorbeelden uit de/ mijn praktijk, de polyvagaaltheorie, trauma en het zenuwstelsel. Je ontdekt waarom educatie, regulatie en vriendjes worden met jouw (unieke!) zenuwstelsel zo belangrijk is en waarom verwerking, heling en persoonlijke- spirituele groei pas echt mogelijk is in een gereguleerd systeem en een wakkere geest. Heb je vragen of wil je nu eindelijk echt die liefdevolle stap zetten voor jezelf? Stuur me een bericht en kom kennismaken. 𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹 𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 1 op 1 trajecten Zijns- en embodiment training Ademcoaching | Losse ademsessies | ademcirkels Yoga & Reiki #overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #breathwork #yoga #traumainformed #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #spiritualiteit #spirituelegroei #zelfontwikkeling #zelfontplooiing #persoonlijkeontwikkeling
Aug 23, 202343:34
🎧 Afl 315 Over zomervakantie, ruimte(gebrek), zelfzorg, controle en overgave

🎧 Afl 315 Over zomervakantie, ruimte(gebrek), zelfzorg, controle en overgave

Een zomervakantie kan een hele mooie gelegenheid zijn om te oefenen met invloed en overgave. Ik ervaar het vaak als een (letterlijke en figuurlijke) zee aan ruimte, maar ook een potentiële factor van ruimtegebrek en gedoe.

Hoe ga je om met omstandigheden die je je anders had voorgesteld? Bijv als het kutweer is of de camping tegenvalt? Hoe zorg je voor gezonde zelfzorg en verbinding met je liefste(n)? Mag op vakantie zijn ook even stom en vervelend zijn? Je grootste trigger, in dit geval tijdens de vakantie, verwijst naar een verlangen waar je zelf zorg voor ‘moet’ dragen. Én is ook een groeikans! Voor jezelf en je relatie!

Als je jezelf ruimte geeft, wordt het makkelijker om ook weer ruimte te geven en die vervolgens weer te krijgen. Opwaartse spiraal 🌀 Ondanks gebrek aan controle, heb je hier meer (constructieve) invloed dan je denkt.

𝘏𝘦𝘣 𝘫𝘪𝘫 𝘣𝘦𝘩𝘰𝘦𝘧𝘵𝘦 𝘢𝘢𝘯 (𝘪𝘯𝘯𝘦𝘳𝘭𝘪𝘫𝘬𝘦) 𝘳𝘶𝘪𝘮𝘵𝘦 𝘦𝘯 𝘷𝘳𝘪𝘫𝘩𝘦𝘪𝘥? 𝘕𝘢 𝘫𝘦 𝘷𝘢𝘬𝘢𝘯𝘵𝘪𝘦 𝘪𝘴 𝘦𝘦𝘯 𝘮𝘰𝘰𝘪 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘰𝘮 𝘥𝘪𝘦 𝘵𝘦 𝘤𝘳𝘦ë𝘳𝘦𝘯. Je bent van harte welkom♡

𝘄𝘄𝘄.𝗱𝗲𝗷𝗮𝘀𝘃𝗮𝗻𝗷𝗼𝘀.𝗻𝗹
𝗭𝗶𝗷𝗻𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗔𝗱𝗲𝗺𝘄𝗲𝗿𝗸 | 𝗟𝗶𝗰𝗵𝗮𝗮𝗺𝘀𝘄𝗲𝗿𝗸

www.instagram.com/p/CwNPs5ZI4yF/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

#ruimte #vakantie #overgave #controle #stress #verbinding #vertrouwen #dejasvanjospodcast #zelfzorg #embodiment #lichaamsbewustzijn #emotie #energie #coaching #zelfleiderschap #adem #ademcoaching #zijnsoriëntatie #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel


Aug 22, 202334:40
🎧Afl 314 Emotie- en traumarelease Breathwork

🎧Afl 314 Emotie- en traumarelease Breathwork

Wat is emotie- en traumarelease Breathwork, wat brengt het en wat is mijn persoonlijke en professionele ervaring hiermee? Luister deze aflevering en ontdek alles over deze vorm van ademwerk en meer over de rijke wereld die ademwerk heet. Meer weten over ademwerk?
dejasvanjos.nl/ademwerk/

De combinatie van ademwerk met Zijnsgeoriënteerde coaching is bijzonder krachtig als je verlangt naar een authentiek leven vol levenslust en levenslucht!
dejasvanjos.nl/

#ademwerk #breathwork #zijnsoriëntatie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #transformatie #authenticiteit #emoties #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #zelfregulatie #verzachting #verbinding #ontspanning #trauma #perfectionisme #innerlijkecriticus #adem #ademhaling #dejasvanjos #coaching #lichaamsbewustzijn #awareness #lichaamswijsheid #spiritualiteit
Jul 25, 202353:59
🎧 Afl 313 Veerkracht in je zenuwstelsel = veerkracht in je BodyMind

🎧 Afl 313 Veerkracht in je zenuwstelsel = veerkracht in je BodyMind

Veerkracht in je zenuwstelsel = veerkracht in je BodyMind

Je kunt je zenuwstelsel trainen net als je fysieke lichaam en je mind. Sterker: vaak is het zinvol om dáár te beginnen. Als je snapt hoe jouw unieke zenuwstelsel werkt en waarom, snap je jezelf en je patronen beter en zul je minder snel in de ban zijn van schuld, schaamte en oordeel.

Als je zenuwstelsel veerkrachtiger en flexibeler wordt, creëer je een nieuwe ‘baseline’ van ‘belichaamd, veilig en in verbinding’ zijn. Een grotere window of tolerance betekent dat je flexibeler met de uitdagingen van het leven kunt omgaan en minder snel ‘van je padje raakt’. Veerkracht in je zenuwstelsel = minder chronische spanning en stress in je lijf, meer ruimte in de mind om gewaar te zijn en afgestemd, constructief en authentiek gedrag.

Luister voor meer!

Wil je groeien in authenticiteit en Zelfliefde? Luister dan tot het eind en geef je op voor de avondcursus Zijnsoriëntatie! We starten 14 sept ‘23. Fijn als je erbij bent!

Meer info vind je hier:
www.centrumzijnsorientatie.nl/activiteit/avondcursus-zijnsorientatie-zelf-liefde-zelf-acceptatie-zelf-vertrouwen-utrecht/

En hier:
dejasvanjos.nl/

Leuk als je me volgt op Instagram:
www.instagram.com/dejasvanjos/

#veerkracht #resilience #zenuwstelsel #regulatie #coregulatie #bodymind #polyvagaaltheorie #windowoftolerance #bodymindspirit #chronischestress #spanning #trauma #traumarelease #breathwork #ademwerk #ademcoaching #somatichealing #spirituelegroei #bewust #bewustzijn #lichaamsgerichtecoaching #reiki #energiewerk #schaamte #zelfcompassie #zelfliefde #dejasvanjos #dejasvanjospodcast




Jul 22, 202316:12
🎧 Afl 312 Ben ik veilig en vrij om te zijn wie ik ben?
Jul 18, 202324:16
🎧Afl 311 Zelfacceptatie, Zelfliefde, Zelfvertrouwen
Jul 13, 202321:12
🎧 Afl 310 dJvJ Mini - Hoe voel jij je? FEMmie 👩🏻‍🦰 helpt je!

🎧 Afl 310 dJvJ Mini - Hoe voel jij je? FEMmie 👩🏻‍🦰 helpt je!

FEM helpt jou je bewust te worden hoe je er op een bepaald moment aan toe bent. FEMmie 👩🏻‍🦰 is geen dame, al zou het wel en mooi ezelsbruggetje kunnen zijn. FEM staat voor jouw welzijn op verschillende makkelijk (met een beetje oefening) te onderscheiden lagen in jou. Dus vraag jezelf: Hoe voel ik mij op een schaal van 1 tot 10 Fysiek - Emotioneel - Mentaal (oftewel: FEM). Dan weet je meteen aan welke knop je kunt draaien. Je kunt je, als voorbeeld, namelijk op alle 3 deze lagen moe voelen. Als je hier handigheid in krijgt, kunt je veel effectiever invloed uitoefen op je welzijn, energieniveau, staat van zijn. Super handig dus als het gaat over zenuwstelsel/ emotieregulatie, selfcare en afstemming op wat je nodig hebt. Dus neem haar, FEMmie 👩🏻‍🦰, mee gedurende je dag! Succes!

#ademwerk #breathwork #zijnsoriëntatie #zelfliefde #persoonlijkeontwikkeling #zelfontwikkeling #transformatie #authenticiteit #emoties #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #zelfregulatie #verzachting #verbinding #ontspanning #trauma #perfectionisme #innerlijkecriticus #adem #ademhaling #dejasvanjos #coaching #lichaamsbewustzijn #awareness #lichaamswijsheid #spiritualiteit #fem #fysiekegezondheid #mentalegezondheid #emotionelegezondheid
Jul 11, 202307:17
🎧 Afl 309 Over het innerlijk kind, werken met energie, east meets west, de krappe jas enzo
Jul 06, 202331:33
🎧 Afl 308 3 x ademwerk
Jul 04, 202320:05
🎧 Afl 307 Het heeft écht zin! Over Zijnsoriëntatie, Breathwork, trauma, heling en het ripple effect

🎧 Afl 307 Het heeft écht zin! Over Zijnsoriëntatie, Breathwork, trauma, heling en het ripple effect

Iedere stap die je zet voor jezelf in radicaal eerlijk worden, bewustzijn, verwerking, heling, ontwikkeling, zelfleiderschap en heel veel liefde voor jezelf, zet je ook voor een ander! Het is moedig en heeft écht zin! Iedere stap! Echt waar! Luister maar! Ik neem je mee in mijn belevenissen van en mijmeringen over de afgelopen week. Met extra aandacht voor breathwork, Zijnsoriëntatie en de waarde van het combineren van die twee!

Meer weten?
dejasvanjos.nl/

Kennismaken? Klik hier: wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef mij een 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

Super leuk om met je in contact te komen.
www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

#lichaamsbewustzijn #emotie #voelen #gewaarzijn #awareness #breathwork #traumareleasebreathwork #ademwerk #bewustzijn #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #perfectionisme #onzekerheid #schaamte #innerlijkecriticus #innerlijkkind #ziel #bodymindspirit #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #dejasvanjos #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker
Jun 28, 202328:42
🎧 Afl 306 TRE: Releasen vs reguleren

🎧 Afl 306 TRE: Releasen vs reguleren

TRE staat voor tension (and trauma) releasing excercises. Ik vind het een fantastisch voorbeeld van een somatische practice en past perfect in body-mind gerichte healing modalities! Eenmaal aangeleerd kun je het prima zelf, ook preventief en bij dagelijkse stress, zelf doen. In deze aflevering hoor je er meer over, wat het kan brengen, maar ook de sidenotes erbij. Release en loslaten kan ook voor óveractivatie zorgen en dat is wat je juist niet wilt! Het verlangen naar loslaten, release en verlichting is soms zó groot, maar daar ligt overactivatie op de loer. Er blijft dan spanning opbouwen in het systeem, ook al voel je je na zo’n ‘trilsessie’ in je mind kalm.

TRE gaat dus voor het grootste deel over reguleren en het ‘lezen’ van het lichaam en (autonome en geconditioneerde) neigingen. De tremoren (het trillen) is ‘slechts’ (maar een natuurlijk wel belangrijk (!!) onderdeel, wat bij niemand en geen twee sessies hetzelfde is) een onderdeel van het proces. Je zenuwstelsel in kaart brengen en bewustwording van de signalen zodat je voelt en weer wanneer je op de rem mag is dus een belangrijk onderdeel van het TRE proces.

#tre #tensionentraumareleasingexcercises #somatichealing #selfdearmouring #bodydearmouring #psoas #spanning #stress #trauma #polyvagaaltheorie #ontspanning #fascie #fascia #bodymind #bodymindspirit #regulatie #zelfzorg #vechtenvluchten #release
Jun 21, 202326:22
🎧 Afl 305 Een heel diep gevoel van “JA”

🎧 Afl 305 Een heel diep gevoel van “JA”

Het bewustzijn achter de dingen ervaren, samenvallen met jezelf, het veld van gewaarzijn worden, diepe verbinding met jezelf, het leven vol, stevig, stromend en tintelend ervaren in het moment. “Wat zeg je allemaal Josien?”, denk je misschien…

Deze aflevering is een ‘verslag’ van (of eigenlijk mijn gevoelde ervaring direct na) een sessie lichaams- en Zijnsgeoriënteerde begeleiding. Een sessie waarin de cliënt werkelijk de waarnemer was en op diep niveau kon verbinden met zichzelf. Een ‘felt sense’ van echt jezelf zijn. In die staat kan al het gedoe wegvallen.

Terwijl je het wel kunt zien en waarnemen, heeft het geen grip (meer) op je en komt elke actie vanuit de puurheid van nu, uit Zijn. Samenvallen met jezelf voelt als een heel diep gevoel van “JA”. Hoe zou het zijn als jij dat zou ervaren? Hoe zou je leven dan veranderen? Hoe zouden onze relaties er dan uitzien? Hoe zou dit bijdragen aan een nieuwe wereld?

Luister en voel vooral in jezelf wat het raakt.

Meer weten?
dejasvanjos.nl/

Kennismaken? Klik hier: wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef mij een 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

Super leuk om met je in contact te komen.
www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

#lichaamsbewustzijn #emotie #voelen #gewaarzijn #awareness #eennieuweaarde #bewustzijn #angst #vermoeidheid #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #perfectionisme #onzekerheid #schaamte #innerlijkecriticus #innerlijkkind #ziel #bodymindspirit#ademwerk #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #dejasvanjos #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker
Jun 16, 202322:60
🎧 Afl 304 dJvJ Mini - Je bewust worden van je ademstaat (tijdens mobiele telefoongebruik📱)
Jun 12, 202312:24
🎧 Afl 303 Van reactief naar responsief leven, wat betekent dit eigenlijk?

🎧 Afl 303 Van reactief naar responsief leven, wat betekent dit eigenlijk?

Jun 07, 202329:27
🎧 Afl 302 Body-mind, co-regulatie, (on)veiligheid, kanker, de nervus vagus en innerlijke vrijheid

🎧 Afl 302 Body-mind, co-regulatie, (on)veiligheid, kanker, de nervus vagus en innerlijke vrijheid

Over omarmen van en zorgen voor je lichaam en hoe je lichaam zorgt voor jou. En nog wat meer :-) Veel luisterplezier!

www.dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

#bodymind #somatichealing #authenticiteit #innerlijkkind #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #belichaming #neuroceptie #tre #bewustzijn #polyvagaaltheorie #reiki #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde
Jun 06, 202328:49
🎧 Afl 301 Het heeft f*#%ing veel effect!

🎧 Afl 301 Het heeft f*#%ing veel effect!

Wat is het effect van een maand lang dagelijks Breathwork, TRE (trauma & tension release excercises) in combi met de koude douche? In deze aflevering hoor je mijn persoonlijke ervaring met deze consequente (dagelijkse) body-mind practice en het effect op mijn welzijn en staat van mijn autonome zenuwstelsel. Tipje van de sluier: zie titel van deze podcast🙂 Somatische oefeningen voor regulatie en een veerkrachtig zenuwstelsel, (trauma release) Breathwork, energiewerk en Zijnsgeoriënteerde coaching helpen jou naar een levenslustig, levensluchtig en authentiek leven. Dat wat je tegenhoudt om werkelijk jezelf te zijn, kun je helen (of eigenlijk: ontdoen van pijnlagen, reflexmatige zelfzorg, trauma en integreren in jezelf). Als je dit doet op de lagen van lichaam, geest en spirit herinner je je weer dat je al die tijd al heel was en leer je hoe je er echt voor jezelf kunt zijn. www.dejasvanjos.nl https://www.instagram.com/dejasvanjos/ #bodymind #somatichealing #authenticiteit #innerlijkkind #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #belichaming #neuroceptie #tre #bewustzijn #polyvagaaltheorie #reiki #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde
Jun 01, 202327:16
🎧 Afl 300 Volg de rode draad en ont-dek wie je bent!

🎧 Afl 300 Volg de rode draad en ont-dek wie je bent!

Er is een rode draad in ons ont-vouwingsproces, een hele duidelijke. Als je het draadje oppakt met de vraag, “Mag (mocht) ik zijn wie werkelijk ben?”, gaat er een heleboel gebeuren! Luister maar! Mooi thema voor aflevering 300!!! Hoera!!!

Voel en denk je in/ na deze aflevering “JA! Precies dat!”, neem de uitnodiging aan en kom kennismaken!

www.dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

#authenticiteit #innerlijkkind #kernverwonding #burnout #perfectionisme #parentificatie #innerlijkecriticus #heling #verwerking #vrijheid #innerlijkerust #levenslust #levenskunst #zijnsoriëntatie #breathwork #ademwerk #lichaamswerk #lichaamsbewustzijn #bewustzijn #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #trauma #kanker #zelfliefde
May 24, 202312:19
🎧 Afl 299 dJvJ MINI - Oefening - De OK- heid van NU ervaren

🎧 Afl 299 dJvJ MINI - Oefening - De OK- heid van NU ervaren

Luister en ervaar de OK-heid van NU!

“Ik ben waar ik ben. Ik kan alleen maar zijn waar ik ben. Het is ok waar ik ben.”

Waar je ook bent, wat er op speelt, wat je ook voelt en hoeveel prikkels (of overprikkeling), onrust, haast of stress er ook is, het besef dat er altijd ok-heid in het NU is te vinden helpt! En het mooie is, je kunt het NU ervaren! Want daar gaat het om: jouw gevoelde ervaring! Veel luisterplezier!

www.dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

#nu #hierennu #ok #bewustzijn #bewustwording #mindfulness #zijnsoriëntatie #geleidemeditatie #meditatie #oefening #dejasvanjos #dejasvanjospodcast #dejasvanjoscoaching #adem #embodiment #veiligheid #lichaamsbewustzijn #zenuwstelsel #polyvagaaltheorie #zelfregulatie
May 17, 202309:46
🎧 Afl 298 Body-Mind talk - Story follows state & state follows story

🎧 Afl 298 Body-Mind talk - Story follows state & state follows story

Weer tijd voor body-mind talk! Story follows state —> gedachten, ideeën, overtuigingen, een (oud) verhaal op repeat volgt op je innerlijke staat van zijn. Andersom is het ook zo! Super nuttig om het van beide (en meer🙂) kanten aan te vliegen. Precies dat is wat ik in mijn trajecten doe! Zodat je voelend vermogen toeneemt, je leert reguleren en je vrij beschikbaar bewustzijn toeneemt, zodat je minder stress, onveiligheid en onrust gaat ervaren en je reactiviteit afneemt. Gevoelens van vertrouwen en innerlijke rust nemen juist toe, zodat je constructieve keuzes kunt maken en responsiever wordt. Hiermee bedoel ik: je weerstand, controle en (innerlijk) verzet staken en je invloed gebruiken op een manier die helpend is! Zijnsoriëntatie, dieptewerk, Breathwork en lichaamswerk zijn allemaal gericht op zelf hoofdpersoon worden - Zelfgeleid leven. Juist in relatie (met een persoon of de omstandigheden) is waar het ‘echte’ leven zich afspeelt, we getriggerd raken en ons onveilig (boos, angstig, jaloers, onmachtig….) voelen. Door op niveau van lichaam, geest (en de psyche) en spirit te ‘werken’ krijgt jouw volle authenticiteit de ruimte. www.dejasvanjos.nl https://www.instagram.com/dejasvanjos/ Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏 #zijnsoriëntatie #storyflollowsstate #polyvagaaltheorie #staatvanzijn #zenuwstelsel #bodymind #bodymindspirit #veiligheid #breathwork #ademwerk #lichaamsbewustzijn #embodiment #bewustzijn #holistischhelen #somatichealing #lichaamswerk #partswork #dejasvanjos #coaching #lichaamsgerichtetherapie #coregulatie #zelfregulatie
May 12, 202325:49
🎧 Afl 297 De kracht van een body-mind practice & de polyvagaaltheorie als missing link💡

🎧 Afl 297 De kracht van een body-mind practice & de polyvagaaltheorie als missing link💡

Je hoort mij regelmatig zeggen: echte heling (of eigenlijk: je eigen heelheid ervaren, je bent nl niet on-heel, kapot of wat dan ook) ervaar je pas wanneer je systeem tot rust komt.

Je kunt je nog zo ont-wikkeling en investeren in je persoonlijke- en spirituele groei, als je lijf en je kop voor je gevoel op hol blijven slaan, dan is het lastig om werkelijk vertrouwen in (je eigen) Zijn te ervaren. Het blijft dan meer een concept.

Ik heb, letterlijk aan den lijve, ervaren hoe waardevol het is als je je fysiologie snapt en lijfwerk en regulatie even op 1 mag staan. In een gereguleerd systeem ontstaat dan ruimte en een gevoel van veiligheid om jezelf te zien voor wie je bent, te verbinden, om te delen, helen en transformeren.

De inclusieve en holistische route naar authenticiteit en je ware Zelf gaat over body, mind en spirit - biologie/ fysiologie, psychologie en spiritualiteit. Starten bij het meest concrete en aardse - je lichaam - is wat helpt op alle lagen. Je lichaam is het huis waarin je ‘woont’ en tevens de poort naar bewustwording, heling, transformatie en groei!

De polyvagaaltheorie en kennis van mijn (unieke!) autonome zenuwstelsel is voor mij de missing link geweest in jaren van persoonlijke- en spirituele ontwikkeling en werkelijk loskomen van zelfkritiek, oordeel en schaamte. De innerlijke onrust ‘doe’ je niet, het gebeurt! Maar je hebt wel invloed! Geen schuld, wel verantwoordelijkheid, vanuit liefde voor jezelf.

Luister en hoor meer! Met vooraankondiging en introductie van de Body-Mind Wise training die in ontwikkeling is. Je kunt daar een vooraanmelding voor doen via instagram, mijn website of spotify.

www.dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar worden🙏

Nb De Zijnscirkel voor vrouwen van di 9 mei is bij het uitkomen van deze podcast inmiddels voorbij. Je kunt je wel aanmelden voor de cirkels van di 6 juni en di 4 juli! Meer info, aanbod en agenda vind je op mijn website

#zijnsoriëntatie #somatichealing #bodymind #training #lichaamsbewustzijn #zelfcompassie #zelfliefde #zelfrespect #zelfregulatie #radicalacceptance #lichaamsgewaarzijn #lichaamswijsheid #autonomezenuwstelsel #windowoftolerance #chronischestress #polyvagaaltheorie #polyvagaltheorie #innerlijkefamilie #somaticexperiencing #trauma #kanker #angst #stress #spanning #nervusvagus #vagaltone #lichaamswerk #breathwork #yoga #regulatie #traumverwerking #yinyoga #traumaheling #ontspanning #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #coaching #bewustzijn #bodymindsoul #holistischhelen #holistic
May 09, 202353:30
🎧 Afl 296 dJvJ MINI - oefening: (Lichaams)bewustzijn, regulatie, Zelfacceptatie en Zelfcompassie

🎧 Afl 296 dJvJ MINI - oefening: (Lichaams)bewustzijn, regulatie, Zelfacceptatie en Zelfcompassie

Voel je pijn? Ervaar je moeilijke emoties, sensaties, gedachten, beelden? Deze geleide oefening helpt je om je bewust te worden van je lichaam en je ervaring, te reguleren, erbij te blijven en jezelf holding (grond, steun, liefdevolle bedding) te geven. Oefen dit vooral als het (nog) niet te heftig is. Dan groeit je vermogen om aanwezig en present te blijven als het echt lastig wordt, er hevige pijn is of een pittige trigger.

Met de oefening in deze aflevering train je bewustzijn, lichaamsgewaarzijn, presentie, Zelfacceptatie en Zelfcompassie.

Zoek een fijn plekje waar je even helemaal met jezelf kan zijn en laat je meenemen in deze oefening die je kunt herhalen zo vaak als je wilt. Je zult merken dat je dit, als je het regelmatig doet, steeds makkelijker zelf kunt.

Heb je last van spanning, angst en vermoeidheid, emoties waar je moeilijk mee uit de voeten kunt? Hol je maar door, raak je steeds. afgeleid of roept die criticus of die innerlijke opjager je steeds in je oor? Verlang je naar contact met je diepere zelf, voelen, heling van dat wat je klem houdt en meer rust in jezelf? Én helpt deze oefening je? Dan wil je daar vast meer van!

Een 1 op 1 traject (Zijnswerk, lichaamswerk en Breathwork) of Zijnscirkel is dan zeker wat voor jou! Kijk op
dejasvanjos.nl/

Een gratis kennismaking of proefsessie maak je hier wa.me/message/HEV6HQZ4REF3J1

Wil je mij steunen mijn bereik te vergroten, zodat ik meer mensen kan helpen? Geef 5⭐️ rating op Spotify of Apple 🙏

Super leuk om met je in contact te komen.
www.instagram.com/dejasvanjos/?hl=nl

#lichaamsbewustzijn #lichaamsgewaarzijn #bewustzijn #expressie #depressie #angst #vermoeidheid #authenticiteit #eigenheid #zelfliefde #zelfrespect #energie #zelfcompassie #presence #nu #holding #meditatie #geleidemeditatie #begeleideoefening #praktischeoefening #ademwerk #zijnsoriëntatie #coaching #lichaamsgerichtecoaching #polyvagaaltheorie #zenuwstelsel #regulatie #presentie #dejasvanjos #psychologie #zelfontwikkeling #spiritualiteit #levennakanker


May 04, 202315:18
🎧 Afl 295 Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?

🎧 Afl 295 Wat is het verschil tussen gevoelens en emoties?

In deze aflevering deel ik vanuit een interessant (meer spiritueel) perspectief hoe je het verschil tussen gevoelens en emoties kunt zien. De verbinding tussen body, mind en spirit is ook hier van belang, zo zul je horen. Het helpt je leven in lijn met jezelf. Verlang je naar diepe verbinding met jezelf en heling, Zelfontplooiing en spirituele groei op een traumasensitieve manier?⬇️

dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#emotie #emoties #gevoel #gevoelens #voelen #lichaamsbewustzijn #embodiment #weerstand #zijnsoriëntatie #spiritualiteit #ruimte #bewustwording #bewustzijn #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #dejasvanjospodcast #zelfliefde #polyvagaaltheorie #emotieregulatie #zenuwstelsel #zelfregulatie #bodymindspirit
May 02, 202326:25
🎧 Afl 294 De JA of NEE voelen in je lichaam

🎧 Afl 294 De JA of NEE voelen in je lichaam

Je kun de JA of NEE voelen in je lichaam. Daarmee bedoel ik niet dat JA voelt als dit en NEE als dat. Waar het om gaat is dat wat werkelijk klopt voor je op het meest fundamentele niveau zorgt voor een gevoel of ervaring van expansie, verruiming. Bijv stroming of energie in je lijf, geborrel in je buik, een diepe zucht, fysieke spanning die afneemt. Dit kan het gevolg zijn van zowel JA als NEE.

Zo zie je meteen het belang van je ontdoen van wat niet van jou is, oude ballast en bewustzijn op beperkende instanties of innerlijke delen als de innerlijke criticus, perfectionist, het boze verongelijkte kind in je of een ander deel dat achter het stuur zit, maar eigenlijk veilig op de achterbank hoort. Waar voel jij je innerlijke waarheid in je lijf? Ben jij je bewust van wat je voelt in je fysieke lichaam als JA dan wel NEE zegt in lijn met jezelf?

Ben je op zoek naar traumasensitieve coaching en Breathwork voor jouw Zelf-ontplooiiing, heling en spiritueel- en persoonlijk groeiproces?
⬇️
dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#ja #nee #lichaamsbewustzijn #autonomezenuwstelsel #ademhaling #breathwork #zijnsoriëntatie #humandesign #dejasvanjos #voelen #gevoel #innerlijkewaarheid #keuzes #innerlijkecriticus #overlevingsstrategie #controle #overgave #belichaming #embodiment #inbodiment #polyvagaaltheorie #zuchten #zenuwstelsel #trauma #traumasensitievecoaching
Apr 19, 202308:19
🎧 Afl 293 Hoe je als je je verzet tegen je innerlijke waarheid krijgt wat je NIET wilt
Apr 12, 202324:50
🎧 Afl 292 Buigen en het nut ervan (zeker luisteren als je een controlfreak bent😜)

🎧 Afl 292 Buigen en het nut ervan (zeker luisteren als je een controlfreak bent😜)

Buigen, een beoefening die heel veel brengt (zeker als je een controlfreak bent😜). Ik heb het dan over het besef waar je controle hebt en invloed en waar je je hebt over te geven, los te laten en te buigen.

Voor de control freaks onder ons (of eigenlijk: de controleur in ons, wat eigenlijk in de kern een klein bang wezentje is) voelt dat contra-intuïtief en soms zelfs doodeng.

In deze aflevering hoor je wat het je brengt als je het besef door laat dringen, want we hebben echt over veel dingen geen controle. Je hoort ook hoe het mij hielp/ helpt om met de shit van het leven om te gaan (waaronder een kankerdiagnose). Als je letterlijk een buiging maakt (voor jezelf, je pijn, de omstandigheden zoals ze zijn, het leven), is dat best wel een moedig e groots gebaar!

Dat is niet passief worden, maar heeft meer te maken met realisme en (persoonlijke en spirituele) groei. Buigen en controle loslaten is eng misschien, maar voel je ook de potentie en de ruimte die erin besloten ligt? Luister en give it a try!

Leren buigen (wat ook goed helpt hij verwerking en heling van verlies en impactvolle gebeurtenissen), omgaan met controle(drang), perfectionisme, innerlijke criticus? Dat kan bij deJasvanJos! ⬇️

dejasvanjos.nl

www.instagram.com/dejasvanjos/

Super lief als je voor mij ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ achterlaat op Spotify of Apple💗 Daarmee help je mij beter vindbaar te worden🙏

#buigen #controle #controleloslaten #overgave #weerstand #zijnsoriëntatie #realisme #spiritualiteit #ruimte #bewustwording #bewustzijn #dejasvanjos #dejasvanjoscoaching #dejasvanjospodcast #zelfliefde #zelfrespect #zelfacceptatie #acceptatie #kanker #levennakanker #trauma #pijn #angst #confortzone #zelfontwikkeling #zelfleiderschap #spiritualiteit #gezondheid #ziekte #perfectionisme #innerlijkecriticus #verlies
Apr 06, 202323:10