Del Dicho al Hecho

Qué difícil es hablar del duelo y de la muerte. Hasta la palabra es difícil mencionarla. 

Está vez nos sentamos a hablar con Ana Isabel Correa, psicóloga especializada en Psicooncología y Cuidados Paliativos. Este tema lo escogimos, por qué pensamos que por mas duro que sea hablar de la muerte, es parte de la sanación y pasar el duelo. Es algo que deberíamos estar hablando.

Aprendemos a cómo podemos hablar del duelo, qué decirle y cómo actuar con alguien que esta pasando por uno y como vivir con el. Además aprendimos como hablarles a los niños de la muerte y cómo ayudarlos a pasar por el duelo igualmente.

Un tema muy interesante, donde nosotras mismas nos desahogamos en momentos, pero aprendimos muchísimo y queremos pasarles este aprendizaje.

¿Cuántas veces nos ha impedido esta pregunta de seguir con nuestros sueños? En este nuevo capítulo nos sentamos con Teresa Carrizo, profesora de danza de ShakeFitt que enseña Twerk y abrió  la primera escuela de Pole Dancing en Panamá. Ambas danzas causan hasta el día de hoy bastante controversia pero es realmente  inspirador como Teresa se puso primero a ella, a sus alumnas, puso primero su POR QUÉ. Acompáñanos a escuchar la historia de Teresa con su increíble vibra, a aprender más de la historia de estas danzas y a mandar al carajo la pena.

Escucha este capítulo para inspirarte a buscar tu por qué y cumplir lo que mas quieres.

SOMOS IGUALES🏳️‍🌈

Nos sentamos con Fundación Iguales a conversar sobre los derechos humanos, qué hace la fundación, cómo afecta la discriminación, y cómo cambiar  e ignorar los comentarios "fuera de moda" y que se está peleando en la asamblea.

En está ocasión nos acompañaron Iván Chanis y Lorena Arosemena , representando a la fundación, para hablar de las injusticias que se viven en el país y qué podemos hacer diferente, cómo apoyarlos y cómo ignorar los comentarios ignorantes.

Les agradecemos por sentarse a echar cuentos con nosotras y enseñarnos un poco más de cómo ser iguales.

Conocimos a Mafe con una historia increíble y digna de admirar. En el fondo escuchamos a Bruna llorar por qué tenía hambre, pero Mafe feliz con su bebé en brazos. Ella siempre había tenido la ilusión de ser mamá. A los 6 meses de embarazo fue al ultrasonido de su bebé y jamás se esperó que le dijeran qué tenía un tumor maligno en su ovario. En este episodio, Mafe nos comparte su historia de su embarazo y su lucha contra esta enfermedad y nos enseña mucho del poder de la resiliencia y el amor a través de esta montaña rusa emocional.

Lili tiene 29 años y en febrero de este año descubrió que tiene cáncer de ovario etapa IV.  Lili nos comparte como  sabía que algo no estaba bien, cómo se enteró y su  admirable lucha desde febrero. Si hay algo que nos parece importante resaltar de este capítulo es la importancia de prestarle atención a nuestro cuerpo y a buscar siempre una segunda y tercera opinión cuando sentimos que algo anda mal. Nadie conoce nuestros cuerpos mejor que nosotros mismos. En este mes de septiembre, tomémonos un momento para aprender de esta enfermedad que afecta a una mujer cada 23 minutos en Estados Unidos solamente.

¡Grabamos nuestro primer capítulo en inglés! Hace un tiempo estábamos interesadas en romper los mitos y estereotipos que tenemos de gente de otras culturas y países y específicamente hablar de lo que es ser mujer en otras partes del mundo. Y pues, como en muchos lugares no se habla español, tuvimos que hacer el switch al inglés. En esta ocasión nos sentamos a hablar con Hatice Kulak que es de Turquía y nos cuenta un poco sobre ser mujer emprendedora en Turquía, nos cuenta sobre el movimiento de la foto en blanco y negro de #challengeaccepted que se volvió global, y rompemos muchos mitos que existen sobre la cultura Turca así como también estereotipos que tienen allá sobre la gente latina.

¿Qué es el CBD? La planta de Cannabis tiene es un tabú muy grande en Panamá, a través de los años esta planta ha sido estigmatizada y víctima de muchos mitos. En esta charla nos sentamos con Ericka Stahl, doctora panameña y conocedora del tema, a EDUCARNOS sobre el tema del CBD y a hablar de esos mitos, sus beneficios, y sobre la ley que está en debate en Panamá actualmente. Esperamos que aprendan tanto como nosotras aprendimos con este capítulo.

¿Cuántas veces te has sentido desmotivado para hacer algo que debías hacer? Ya sea hacer ejercicio, terminar la tesis, o hasta limpiar la casa; no es algo qué nos nace hacer con facilidad y entusiasmo. En este episodio nos sentamos con Isa Quirós de Home & Tone it para hablar de la motivación, no solo en el ejercicio pero en todos los aspectos y hasta emprender un negocio. Isa nos llenó de tips muy útiles y frases inspiradoras para impulsarnos a crear hábitos importantes para nosotros.

El estilo de vida que llevamos no es sostenible. Vemos ríos llenos de desechos, animales con el estómago lleno de plástico, y nuestra propia comida está contaminada a consecuencia de nuestro estilo de vida. En este capítulo nos sentamos con Diego Ferro de Costa Recicla a aprender más acerca del reciclaje en Panamá, cómo hacerlo correctamente y cómo llevar una vida más sostenible.

¿Sabías que muchos de los ingredientes que usamos todos los días en nuestra rutina de belleza se han asociado con enfermedades y disrupciones hormonales?  Cuando hablamos de belleza sostenible no solamente hablamos de los impactos que tienen nuestros productos de belleza en el planeta y nuestro ecosistema sino también el impacto que tiene en nuestra salud. Acompáñanos a ver estos impactos y hablar con Denisse Pólito de cómo podemos hacer ese cambio a algo que sí tenga un impacto positivo en nuestra piel, nuestra salud y en el planeta todo al mismo tiempo. Este capítulo nos abrió mucho los ojos y esperamos que les guste y más que nada que los invite a ser más curiosos a la hora de evaluar los productos que usamos en nuestras rutinas de belleza.

¿Por qué nos cuesta normalizar la expresión de sentimientos para los hombres? Es normal que las mujeres hablemos de nuestros sentimientos, pero para los hombres esto es algo fuera de lo común. ¿Qué consecuencias puede tener esto? En este capítulo nos sentamos con Jacob Larrinaga a hablar sobre verbalizar nuestras emociones y cómo podemos usarlas a nuestro favor en nuestras relaciones, negocios y salud.

Qué es la vulnerabilidad? Si lo buscamos en el diccionario vemos definiciones como "frágil" o "débil". En este capítulo nos sentamos con la Psicóloga Isa Ramirez y redefinimos esta palabra. Y es que en realidad la vulnerabilidad es valentía y conlleva muchos beneficios que pueden llegar a ser hermosamente y altamente liberadores.

En este capítulo nos sentamos a hablar con Eli de Mindful Finance. Después de pertenecer a una multinacional por varios años y estar cómoda en él. Creó un método que le llama Mindful finance que se trata de finanzas con conciencia. Hablamos sobre cómo manejar tus finanzas personales en este período tan difícil para todos y cómo ayudarnos a salir adelante. Esperamos que este capitulo los ayude y los entusiasme así como a nosotras.

Una tarde de lluvia y un café, perfecta para conversar con Stephanie Smith, Psicóloga. En este mes de la salud mental, y considerando  la cuarentena y el poder de la mente en el encierro nos pareció apropiado el tema del amor propio y las emociones: cómo reconocerlas, cómo aceptarlas y cómo entrenar a esa voz interna a alentarnos y tratarnos bien.

Esta bien no sentirse bien. Esta bien buscar ayuda. Esta bien hablarlo, dibujarlo, o hacer lo que necesites que te haga sentir mejor. En este capitulo rompemos el silencio detrás de la depresión y el suicidio. Hablamos con Cami Sosa, la creadora del movimiento Its Okay Pty (@itsokaypty), sobre la lo vital que es acabar con el estigma y tabú detrás de la salud mental. Esperamos que todos puedan sacar muchas cosas de este episodio como lo hicimos nosotras, y sentir, mas que nada, que no están solos.

Acostumbrándonos todavía poco a poco a grabar reuniones online (disculpen los sonidos raros) pero no queríamos dejar de  conversar con Lina Willman acerca de las relaciones y la sexualidad en cuarentena. ¿Es normal un líbido bajo durante este tiempo? ¿Cómo podemos estimular nuestra sexualidad en la cuarentena? ¿Qué podemos aprender de nosotros mismos? Conversamos con Lina de esto y un poco mas.

En este capítulo hablamos con Dominic Rios (@domigoes) sobre Minimalismo, Cuarentena, Ansiedad y un poco más. 

Un capítulo mas largo de lo normal, pero dentro del cual tocamos varios temas muy necesarios durante este tiempo por el cual está pasando el mundo entero. 

Esperamos que los disfruten igual que nosotras!

Qué pasa cuando las expectativas que tenemos en nuestra vida no se cumplen cuando queremos. Que pasa cuando no has cumplido con esos "requisitos" que tenías en tu mente , las cosas que tenías planeadas no fueron como pensaste. Cuando los planes que tienes para ti cambian repentinamente y te cambia la vida. A Veces lo que tenemos planeado no salen cómo uno quiere y hay que aprender a adaptarse.

Hoy hablamos con Melisa Márquez (@hablemosdepty) sobre este tema. Cómo podemos recuperarnos de una caída en la vida. Cómo superar esas expectativas que no hemos cumplido; y que a veces, que no te haya pasado algo es lo mejor que te puede pasar. 

El mes de octubre es conocido por ser el mes de la cinta rosada y celeste. Nos sentamos a hablar con una guerrera y sobreviviente,  Vicky Maduro. Vicky fue diagnosticada con cáncer de mama a sus 25 años, ella nos cuenta su experiencia.

En este episodio queremos hablar sobre los Millennials. Nosotros pertenecemos a ese grupo… a esa generación que ha llegado a causar controversia. Nos llaman la generación rebelde, somos los emprendedores pero también está el factor de que queremos hacer las cosas como queramos cuando queramos y sin paciencia… en que nos afecta esta reputación? Nuestro Invitado de hoy es Giancarlo Effio, mejor conocido como  dueño de Mentiritas Blancas y conocedor profundo del café; pero si no sabian, el es psicólogo y ha sido profesor y  orientador estudiantil para universitarios. Le hicimos varias preguntas, pero empezamos por que nos caracteriza a nosotros como Millenials? Por qué somos la generación controversia?