Desansiedad

Desansiedad

By Desansiedad
Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.
More places to listen

More places to listen

¿Tomar o no tomar medicamentos para la ansiedad?
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con el médico psiquiatra Rafael López, sobre la opinión de y su punto de vista acerca de la ansiedad, depresión y los medicamentos. Conoce su postura para que puedas tomar tu propia decisión.
38:06
August 22, 2019
Los beneficios de irte de retiro
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con Paloma Dorado de Shama Retreats de España, que estará acompañado al equipo de Desansiedad en Madrid. En el podcast escucharán el porqué es importante asistir a un retiro, alejarse de su día a día, conocer personas en común que están pasando por su misma situación y encontrar un espacio de aprendizaje y experiencia en la naturaleza, apoyados ir los facilitadores
29:58
August 13, 2019
El humor en la ansiedad
El humor es una herramienta muy valida para llevar acabo todos los eventos que nos angustian o nos generan ansiedad. Por ejemplo, es importante conocer ¿qué pasa cuando estas pasando por un momento de ansiedad y alguien llega y te hace una broma? En este podcast los psicólogos Ángel Cabrera y José Luis Rodríguez nos platican sobre el humor y cómo se relaciona con la ansiedad.
31:32
August 7, 2019
Ortorexia y ansiedad
Hoy en día afortunadamente cada vez se promueve más un estilo de vida saludable, donde generalmente lo más común es comenzar por los hábitos alimenticios, pero ¿qué sucede cuando esta necesidad por cuidar lo que consumimos se vuelve una obsesión causándonos más ansiedad que placer y cuidado al comer? En este podcast las psicólogas Carolina y Anel nos comparten algunos tips para que tu alimentación siga siendo saludable pero también lo disfrutes.
31:25
July 25, 2019
Para superar la ansiedad: la aceptación, compasión y el perdón, son excelentes herramientas
En éste episodio, Lau Velásquez, periodista y comunicadora social de Colombia, quién atravesó por episodios de ansiedad y Lorena Paredes, psicóloga y terapeuta del equipo de Desansiedad,  nos proponen un enfoque centrado en la resolución de situaciones para superar la ansiedad,  por la vía de la aceptación, la compasión y el perdón para así comprender tu ansiedad y usarla a tu favor.
31:24
July 18, 2019
Nuestras fortalezas y habilidades, la clave para superar la ansiedad.
En este capítulo, Lore Paredes, psicóloga del equipo de Desansiedad y Juliet Conte, influencer y comediante, nos hablan sobre las fortalezas de carácter y tus  habilidades personales como piedra angular para sobreponernos al malestar e incomodidad que producen los síntomas de la ansiedad y también como el camino para volver la mirada hacia nosotros mismos y a nuestra esencia.
40:41
July 11, 2019
Insomnio y ansiedad
¿Seguramente te has preguntado qué es el insomnio y por qué te ataca cada noche verdad? O típico que ya estás dormido y por alguna razón desconocida te despiertas en la madrugada y te cuesta volver a conciliar el sueño o seguramente te ha pasado que te levantas en la mañana sin ganas o más cansado de lo que te acostaste. En está ocasión las psicólogas Carolina Saracho y Lorena Paredes, están acá para platicarte sobre ése trastorno del sueño, sus causas y algunos tips para superarlo.
36:41
July 4, 2019
Para bajar la ansiedad mejora tus relaciones familiares
Desde su experiencia, las psicólogas Maricarmen Pérez y Alicia Martínez nos cuenta  cuando el origen de los ataques de pánico se originaron por relaciones conflictivas en la familia, darse cuenta y resolver los sentimientos emociones y pensamientos a cerca que provocaron esos conflictos ayuda a bajar la ansiedad.
16:25
June 27, 2019
Menopausia y ansiedad
Ansiedad y Menopausia, a la menopausia se le ha visto como una enfermedad en lugar de verla como una transición y parte de la vida de la mujer. Algunas veces la cultura etiqueta esta etapa con comentarios y creencias contradictorias a su verdadero significado.  Al entrar en esta etapa puedes sentirte nerviosa, irritable, triste, Ansiosa o Deprimida y es que en tu cuerpo se esta llevando a cabo una adaptación debida a cambios hormonales, también influye tu estilo de vida, tu forma de responder al estrés, emociones no resueltas, etc. En este podcast encontraras algunas recomendaciones que pueden darte luz para entender a tu cuerpo, auto-comprenderte en tus emociones para que puedas relajarte y vivir esta etapa con mayor conciencia y plenitud.
39:55
June 13, 2019
Mindful Eating y su relación con la ansiedad
En está ocasión nuestra experta en mindfulness Carolina Saracho platica con la psicóloga chilena Pamela Maercovich, especializada en trabajar la alimentación consciente, mindful eating, y se encarga de aprender a manejar la ansiedad en torno a la alimentación. Y nos comparte información de la alimentación, consejos y como reconectar con tu cuerpo.
36:43
June 7, 2019
El nervio vago y su relación con la ansiedad - Plática con Ashley Meeder
Revincúlate con la vida a través del nervio vago. El nervio vago es una parte muy importante de tu cuerpo, que se involucra directamente con el estrés y la ansiedad, si aprendes a tonificar tu nervio vago y usarlo a tu favor, le permitirás a tu cuerpo relajarse y restablecer sus niveles de energía. Ashley Meeder es experta en Movimiento Somático. Maestra, educadora y terapeuta en Consciencia Corporal, Movimiento Somático y Yoga Somática. Es especialista en tratamientos alternativos para el dolor crónico y manejo de estrés, usando movimiento consciente y técnicas somáticas, entre ellas, actividades para fomentar la neuroplasticidad.
47:53
May 30, 2019
El arte como terapia - Israel Barranco
La psicóloga y terapeuta presencial en la Ciudad de México de Desansiedad Lorena Paredes plática con el artista y terapeuta piscoexpresivo español Israel Barranco, que además es educador social, mediador formado en coaching para la motivación y proceso de cambio y trabaja desde la psicopedagogía apreciativa y la inteligencia emocional. Y en este podcast Lorena e Israel nos platican sobre el arte como vivencia y experiencia física de la expresión artística de un uso terapéutico. 
38:50
May 28, 2019
El mensaje positivo de 72kilos
En está ocasión la psicóloga Carolina Saracho platica con el ilustrador español Óscar, mejor conocido como 72Kilos donde comparte mensajes positivos de lo que él ve, lo que él siente, y el mensaje que quiere compartir con el mundo. 72kilos comparte un poco el por qué comenzó con su trayectoria como 72kilos. 
34:52
May 21, 2019
Ejercicio físico y la ansiedad
En está ocasión platico con Sisy Garza que es instructora certificada de pilates y entrenamientos funcionales, que nos cuenta sobre el ejercicio físico, como nuestro cuerpo es una maquina lista para moverse para no atrofiarse, como el ejercicio nos ayuda con la ansiedad y además nos cuenta un poco sobre su ansiedad por el miedo a volar. La ansiedad y ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad. Lo que en realidad necesitas durante la ansiedad es mover tu cuerpo y liberar la energía acumulada dentro, y si puedes hacerlo mientras que disfrutas y la pasas bien, ¡qué mejor!
55:57
April 2, 2019
Libérate de las cargas emocionales
En está ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez y el psicólogo Ángel Cabrera nos platican sobre las cargas emocionales ¿Cómo podemos identificar una carga emocional? ¿Qué es una carga emocional? ¿Cómo se vive una carga emocional? Las cargas emocionales no son fáciles de ver y sin darnos cuenta vamos guardando sentimientos que nos molestan o que no queremos expresar. 
31:22
March 28, 2019
Minimalismo y ansiedad
Nuestro invitado de hoy, Pedro Campos, autor del libro “La Vida Minimal. Como vivir ligero en un mundo pesado”, nos comparte cómo ejercer el minimalismo como estilo de vida y practicar lo que describe como la “eliminación de lo innecesario para enfocarse en lo importante” haciendo uso del “músculo de soltar”. La clave de lo que muchos de nosotros necesitamos para eficientar nuestros recursos y comenzar a crear una realidad enfocada en el bienestar en nuestras vidas haciendo consciente las cosas que no me sirven o no me aportan y solo consumen espacio, tiempo, dinero y energía.
30:22
March 20, 2019
Cambios positivos para disminuir la ansiedad durante el embarazo
La alimentación, el descanso, la conexión y la expresión emocional son algunos de los factores que necesitamos mantener saludables y estables durante el embarazo. En este podcast comparto micrófono con Yadira Leyva, coach holística, quien nos platica un poco sobre su embarazo y los rituales que hacía para mantenerse en equilibrio.
1:08:34
March 15, 2019
Yoga o clonazepam - Entrevista con Jessica Vega
Desde hace algunos años, Jessica enseña Yoga, Técnicas de respiración y Meditación para la ansiedad en Lima, Perú. También organiza Retiros de Yoga desde hace 3 años en la playa, en la selva y en la sierra. Cusco, Tarapoto, Tambopata, Cieneguilla, Zorritos y Máncora han sido algunos de los lugares en los que ha organizado retiros. Te invitamos a escribirle a su correo para poder contarte cuándo es el siguiente retiro o su siguiente curso: info@yogaoclonazepam.com En el 2016 escribió el libro ¿Yoga o Clonazepam? publicado por la editorial Penguin Random House y disponible en todas las librerías del Perú y en www.amazon.com Desde Enero 2018 lo pueden encontrar en Chile y desde Marzo 2018 lo pueden encontrar en Argentina.
39:11
March 12, 2019
Depresión en el embarazo
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con la psicóloga Amanda Valencia, futura mamá que nos cuenta su experiencia sobre la depresión y la maternidad, sobre las dificultades que se presentan en el camino y como es la experiencia de ser mamá por primera vez y los motivos de por qué a veces nos deprimimos durante el embarazo.  El embarazo está supuesto a ser uno de los momentos más felices e inolvidables para una mujer, pero ¿Qué sucede cuando esto no es así? Cuando en vez de alegría y entusiasmo hay tristeza, dolor, ansiedad y enojo. Te invito a que escuches este podcast y que juntas reconozcamos que sentimos, donde y cuando lo sentimos para que de esa manera nos conozcamos más en este momento que nos toca compartir... el embarazo.
31:55
March 7, 2019
Cómo saber si has vivido un trauma y qué hacer para sanarlo
Los episodios traumáticos pasan desapercibidos como una importante causa de la ansiedad y las sensaciones físicas, igualmente, pensamos que tiene que ser algo muy grande para que se considere un trauma, la realidad es que hay situaciones que aunque no lo creamos, nos pueden dejar con sensaciones físicas y pensamientos negativos.  Descubre cómo resolver estas situaciones, para que tu mente y cuerpo dejen de manifestarlo. 
47:00
February 28, 2019
Mindfulness y la educación emocional en niños
En este espacio, la psicóloga Carolina Saracho, especialista en mindfulness, entrevista a Silvia Falomir sobre su proyecto MINDFUL Educación que fomenta la resiliencia emocional en los niños, dándoles herramientas para su crecimiento. Sylvia se apoya de la atención plena o mindfulness en sus programas de educación emocional. 
34:29
February 20, 2019
¿Como ver noticias sin sentir ansiedad con mindfulness?
Sucede a menudo que después de escuchar, ver o leer una noticia en las redes sociales, en la web, periódico, televisión o porque nos lo contó alguien, el día se siente pesado o nos sentimos afectados por tal noticia, y como personas empáticas en muchas ocasiones la ansiedad nos asalta. Sin embargo, en el podcast de hoy la psicóloga Carolina Saracho nos dará sus mejores tips aplicando mindfulness para que esto no sea así.
28:01
February 13, 2019
La ansiedad en la adolescencia
La adolescencia es un periodo de grandes cambios para quienes lo viven, ya sea a nivel físico, hormonales, emocionales y neurológicos, esto mismo hace que transitarla pueda ser en ocasiones difícil, y aunado a esto si se llega a presentar ansiedad, se puede volver más confusa esta etapa. Así que en este podcast el psicólogo Ángel nos da sus mejores recomendaciones tanto a padres como a hijos para hacer de ésta, una de las mejores etapas de la vida.
47:35
January 25, 2019
¿Otros reaccionan mal a tus cambios?
¿Te ha pasado que quieres hacer cambios en tu rutina, estilo de vida, pensamiento o algo importante para ti, pero tu familia, pareja o amigos se enojan? En este podcast las psicólogas Fabiola Cuevas y Alicia Martínez nos platican por qué a veces a la gente a nuestro alrededor le cuestan trabajo nuestros cambios. La ansiedad o cualquier síntoma que queramos resolver es el resultado de una dinámica de muchos años no solo personal o individual, sino cuando cargamos emociones o acumulamos situaciones somos el depositario inconsciente de quienes nos rodean.
37:40
January 16, 2019
Cuidando al cuidador primario - Reduce tu desgaste
En este episodio las psicólogas Anel de León y Marian Ramos nos dan algunos consejos sobre cómo una persona que está a cargo de un ser querido con alguna enfermedad, debe procurar cuidarse a sí mismo también.
42:34
December 21, 2018
Revincúlate con tu cuerpo
Si eres como yo, a veces sientes que la cosa que más olvidas... ¡eres tú y tu propio cuerpo! Y cuando llegan malos momentos en la vida de repente te das cuenta que estas desconectado, insatisfecho y estresado. Puede ser un proceso frustrante de sentir que no encuentras el camino de regreso a ti y a tu propia verdad. Ashley Meeder, es directora de Eastwest Somatics Institute México y con más de 13 años de experiencia y estudio con Sondra Fraleigh en Educación de Movimiento Somático. Siendo maestra capacitadora, Ashley se apasiona en auxiliar a otros terapeutas y educadores para encontrar su camino y tener éxito para usar la Educación y Terapia de Movimiento Somático en su trabajo profesional. Encuentra más sobre Ashley en https://www.ashleymeeder.com/ Descarga el ebook gratis de Ashley: https://www.ashleymeeder.com/tulibrodigital/ ➡ Descarga gratis el eBook "Revincúlate con tu cuerpo" https://www.ashleymeeder.com/tulibrodigital/
49:56
December 11, 2018
Codependencia y ansiedad
Con la intención de ser amados y aceptados, de evitar el conflicto y sentirnos acompañados, nos vamos olvidando de nosotros y nos volcamos demasiado en los demás, desconectándonos emocionalmente de ellos, lo cual nos lleva a sentirnos solos en realidad y sin la posibilidad de ver por nosotros, pues hemos hecho que todo dependa de nosotros. Aprende cómo hacerte tu prioridad, regresarle al otro su responsabilidad y a ti, regalarte un poco más de libertad.
42:39
December 6, 2018
Beneficios de la psicoterapia con mindfulness
En este episodio Carolina Saracho nos platica su testimonio y cómo la terapia con Mindfulness la ayudó a cambiar radicalmente su experiencia con la ansiedad y los ataques de pánico. Ella es psicóloga, especializada en Mindfulness, y en este podcast nos explica con mayor amplitud de qué se trata la aceptación, el soltar resistencia, junto con otros mensajes muy profundos y de mucho valor.
41:53
November 29, 2018
¿Cómo recuperar el apetito?
¿Sientes que por la ansiedad se te han ido las ganas de comer? ¿te dan nauseas los alimentos? ¿aún con hambre no comes? si éstas son preguntas que te haces constantemente y quieres encontrar una explicación, Natalia tiene unos tips excelentes para ti.
52:47
October 22, 2018
Ansiedad por ocultar la homosexualidad
¿Sientes ansiedad por ser homosexual? Guardar ese secreto solo para ti te causa ansiedad. Aceptación, respeto y amor hacia ti mismo es lo que necesitas para comenzar a escuchar el mensaje que la ansiedad al ser homosexual tiene para ti En este audio encontraras la experiencia de alguien q se atrevió a mostrarse tal cual es ante si mismo, la familia y el mundo.
38:38
October 10, 2018
Culpa por no comer tan saludable
¿Te sientes culpable por cómo estas comiendo? ¿el ejercitarte es algo fastidioso? ¿crees que ser saludable es algo aburrido y forzado? si respondiste que sí a una o a todas las preguntas, te invito a que escuches en este podcast a la nutrióloga Natalia, que nos platica sus herramientas para hacer de la alimentación un hábito mucho más sencillo y sin culpas.
48:58
September 27, 2018
Terapias alternativas: sus beneficios y la ansiedad
Te compartiremos como pueden apoyarnos las terapias alternativas, en que momento hacerlas, con que expectativas tomarlas y como pueden funcionar como complemento para la ansiedad. Hablaremos de: Flores de Bach, Homeopatía, Aroma terapia, Acupuntura, Osteopatía, Micro dosis, Reflexología, Musico terapia, EFT Terapia de liberación emocional EFT, entre otras.
58:49
September 15, 2018
Pérdida, duelo y ansiedad
Miedo, enojo, angustia, culpa y depresión son algunos de los síntomas que nos acompañarán en cualquier proceso de duelo.
40:52
September 5, 2018
¿Quieres ser feliz con una pareja y no puedes?
Cuando sientes que por un lado quieres pareja y por el otro lado no logras concretarlo, o si ya estás en una pero no terminas de confiar y sentirte bien... hay que ser conscientes de nuestros patrones para romperlos y descubrir que puedes sentirte a salvo aún siendo como eres y mostrándote de manera vulnerable ante los demás.
36:57
August 30, 2018
Ansiedad y alimentación: diferencia entre hambre física y emocional
En este podcaste te compartimos la diferencia entre el hambre emocional y el hambre física, así como la relación que existe entre nuestra alimentación y la ansiedad. Te compartimos un ejercicio para empezar a mejorar tu relación con el alimento y estrategias para sentirte mejor.
18:26
August 23, 2018
Make your own podcast for free with Anchor!