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Desansiedad

Desansiedad

By Desansiedad
Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.
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Depresión en el embarazo

Desansiedad

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¿Cómo afrontar la pérdida de un ser querido por Covid19?
Hoy nos acompañan los psicólogos Iván Franco, Brenda Verdiguel y Hannah Anda, ellos nos platicarán cómo manejar la pérdida de un ser querido a causa del coronavirus y las implicaciones que tiene este proceso en tu vida en estos tiempos de pandemia.
35:08
November 24, 2020
Cómo manejar el trastorno obsesivo compulsivo
Hoy nos acompaña la psicóloga clínica Tania Pérez Duarte, charlamos con ella sobre el trastorno obsesivo compulsivo, tema del cual es especialista. Tania nos compartió información de valor para saber cómo sentirnos mejor y comprender la perspectiva profesional acerca de este trastorno.
49:20
November 24, 2020
¿Cómo perdonarte a ti mismo?
En este episodio platicamos con Ángela M. Rey, psicóloga del equipo de Desansiedad.  Nos compartió su conocimiento para lograr perdonarnos a nosotros mismos y nos platicó por qué es importante poder liberar la culpa con la que cargamos. Disfruta esta nueva entrega
43:51
November 10, 2020
La ansiedad infantil
En esta nueva entrega del podcast de Desansiedad, Flor de María y Amanda Valencia, psicólogas de nuestro equipo, nos llevan de la mano a reconocer las diferentes características que aborda la ansiedad en niños y niñas. Además conoceremos un poco de la técnica EFT para ayudar a dejarle sentir a tu hijo o hija y apoyarlo en esta etapa de ansiedad en la infancia.
39:10
November 10, 2020
¿Qué son las creencias y cómo influyen en mi proceso terapéutico?
En este nuevo episodio, Mariana, Iván y Angélica, psicólogos de Desansiedad, nos platican acerca de las creencias que tenemos arraigadas en nuestra vida y cómo influyen en el proceso terapéutico. Además nos plantean cómo darnos cuenta si dichas creencias queremos mantenerlas y cómo tomar partido para transformarlas a nuestro favor y lograr un bienestar.
36:23
September 29, 2020
¿Cómo confíar en tí mismo?
En este nuevo episodio de nuestro Podcast, Anel y Linda, psicólogas de Desansiedad, nos platican sobre el miedo que generamos al tratar de  enfrentarnos a nuestros miedos a nivel general, y que al llevar un proceso terapéutico de la mano de especialistas, ayuda a trabajar en ti, aumentando tu confianza y a no verlo como debilidad, sino como área de oportunidad.
32:37
September 22, 2020
Encuentra sentido a lo que te pasa
Aprende a conciliar y darle sentido a todas las sensaciones físicas derivadas de la ansiedad. Mariana, Brenda y Anel, psicólogas de Desansiedad, nos presentan este podcast que te ayudará a identificar cada una estas sensaciones, la importancia de dejarlas sentir y darle un giro para convertirlas en bienestar.
45:09
September 22, 2020
Aprende a cuestionar tus pensamientos para salir de la ansiedad
En este capítulo de nuestro podcast, Mariana, Brenda y Anel, psicólogas de Desansiedad nos enseñan a identificar todos los pensamientos negativos  que tenemos durante un proceso de ansiedad y que nos causan malestar. Te invitamos a que lo escuches y aprendas estas estrategias que pueden llevarte del malestar al equlibrio.
35:05
September 8, 2020
Cómo perderle el miedo a la ansiedad
En el capítulo de hoy, convocamos a nuestras psicólogas Brenda, Mariana, Katia y Anel del tratamiento de Dale Alas a la ansiedad, para que nos platiquen sus experiencias acerca del temor a tener ansiedad, su proceso de vida para superarlo y  lo que he han aprendido a la hora de tener el contacto con los usarios del tratamiento Dale alas, dentro de la comunidad de Desansiedad.
1:01:51
September 1, 2020
Descrubre que sí puedes: Testimonio
Hoy nos acompaña Gabriela Muñoz, quien nos comparte su testimonio con la ansiedad, su experiencia, y cómo el programa Dale alas a la ansiedad le ayudó a darle un giro positivo a su vida.
48:04
August 25, 2020
Por qué te sientes frustrado por seguir con ansiedad después de tratarla
Hoy nos acompaña Ángel Cabrera, psicólogo de Densansiedad. Platicamos acerca de esta frustración que tenemos cuando después de recibir tratamiento para la ansiedad, continúa ahí. Además, te decimos qué acciones tomar para mejorar esta sensación de sentirte no conectado contigo mismo y mejorar esta curva que provoca la ansiedad.
38:05
August 19, 2020
Cómo identificar la ansiedad en los niños y primeros pasos para atenderlo
En este episodio platicamos con Flor Flores, psicóloga infantil, sobre cómo identificar las señales en los niños, que nos indican la presencia de la ansiedad, así como cuáles serían los primeros pasos para empezar a enfrentar y resolver esta situación. Recuerda que perder el miedo a las emociones es clave en este proceso, tanto para ti como para tu familia.
33:48
August 11, 2020
Cómo recuperar tu tranquilidad en tiempos de pandemia
En este episodio platicamos con Braulio, psicólogo del equipo de Desansiedad, acerca de cómo ha percibido en los últimos meses un aumento de incertidumbre, preocupación y miedo en nuestra comunidad. Todo esto debido a la actual situación que vivimos en el mundo a causa del coronavirus. Además, nos invita al webinar gratuito que impartirá para ayudarnos a liberar toda esa tensión que ha generado la pandemia y nos compartirá cómo recuperar nuestra tranquilidad. El webinar será este 11 de Agosto y puedes inscribirte totalmente gratis en el siguiente enlace: https://bit.ly/desansiedadwebinar
28:15
August 4, 2020
Pérdida de peso, insomnio y mi lucha contra la ansiedad - Testimonio
La psicóloga Patricia Yañez nos platica cómo superó la ansiedad, a través de dejar de luchar contra ella, darse cuenta que ella no era sus pensamientos, y llevar a cabo el cambio de vida que por amor propio se estaba pidiendo a si misma. Con el apoyo del grupo y sus amigas, superó el miedo a ir al cine, enloquecer, hacer daño y morir. Escúchala para que su historia te inspire y encuentres caminos de superación. Síguela en su cuenta @miradacuriosa.psicologia
31:51
July 28, 2020
Cómo disminuir el uso del celular y sentirte mejor
Aprende por qué sí es importante disminuir el uso del celular, pantallas y los dispositivos móviles en tu vida diaria y así evitar el malestar, estrés y sentirte mejor.
32:32
July 21, 2020
Testimonio: Ansiedad y retirada de medicamentos
En este episodio conoceremos un proceso real, humano y auténtico en relación en la retirada de los medicamentos para la ansiedad. Diana, nos comparte su testimonio para que descubras que la personalidad de la ansiedad es incómoda, pero si le das la oportunidad, puede convertirse en tu aliado. La encuentras en instagram como: @thecastmanzone
44:35
July 20, 2020
Autocompasión durante las recaídas en el proceso de ansiedad
En este episodio platicamos con Paulina González, psicóloga y terapeuta del equipo de Desansiedad, acerca de cómo obtener la autocompasión, el amor propio y generar una herramienta para combatir las recaídas durante tu proceso de ansiedad y sobrepasar momentos de dificultad. Síguela en redes sociales como @pausaludmental
34:14
July 20, 2020
Diferencias entre ansiedad y estrés
¿Te has sentido confundido o confundida sobre lo que sientes? ¿Sabes si es ansiedad o estrés?  En este episodio platicamos con Ángel, terapeuta de Desansiedad, acerca de cómo identificar estas diferencias y llevar un día a día más en paz contigo mismo y tus sensaciones.
36:29
July 7, 2020
Ansiedad y discusiones con otras personas
Es normal que el conflicto y las discusiones aumenten tus niveles de ansiedad, durante ellas hay un aumento en la tensión muscular y emocional, puedes sentirte en algún tipo de peligro, paralizado o con la necesidad de defenderte y explotar diciendo cosas de las que luego te sientes culpable. En este podcast te comparto mi experiencia personal en relación a las discusiones, y cómo he ido encontrando mayor equilibrio en este sentido. Retirarse de la discusión, poner límites, llegar a acuerdos y observar tu cuerpo y emociones serán clave en relación a este tema. ¡Espero te ayude mucho!
44:25
June 30, 2020
Ansiedad en el embarazo, como vivirlo libre y en paz
Conoce junto con Miriam Al Adib cómo llevar a cabo el proceso de vivir un embarazo cuando tienes ansiedad, cómo enfrentar el miedo durante esta etapa y qué hacer para vivir un embarazo libre y en paz. La encuentras en Instagram como @miriam_al_adib
53:53
June 23, 2020
Mesa redonda con los terapeutas de Desansiedad
En este episodio, te presentamos una mesa redonda con Ángel, Amanda, Alicia y Jose Luis, terapeutas de Desansiedad, para abordar distintos tópicos respecto al Coronavirus, como el miedo a salir de casa, la agorafobia, entre otros. Aprende junto con nosotros cómo liberar estas sensaciones de peligro y sentirte mejor.
49:38
June 17, 2020
Aprende a estar cómodo contigo
El camino de aprender a estar contigo mismo puede ser difícil, retador y con muchas subidas y bajadas, pero existen una serie de puntos clave que te pueden ayudar a transitar de la mejor forma este trayecto de regreso a ti. En este podcast invitamos a Lore Aguirre de Con Amor, ¡Carajo! para que nos platicara cómo podemos navegar por este camino de autodescubrimiento de una forma más empática con nosotros mismos, y que podamos descubrir más de nosotros mismos desde un lugar más de amor. Síguela en su podcast de Con amor, ¡Carajo! y la encuentras en redes como @descubremasdeti
51:07
June 2, 2020
Testimonio: Cómo superé el miedo a tragar y ahogarme
A veces parece imposible que podamos superar un miedo tan limitante, creemos que tendremos este problema por siempre, y pocas veces descubrimos por qué o para qué aparece en nuestras vidas, Flor vivió con este miedo alrededor de 2 años, llegando a tener miedo de incluso tragar su propia saliva, pero gracias a muchos cambios que fue haciendo logró superarlo en su totalidad, y hoy viene a compartir su historia con la intención de que encuentres esperanza e ideas para superarlo. ¡Gracias Flor!
1:01:26
May 26, 2020
Cómo sobrevivir a la cuarentena
Todos los retos que se ponen frente a nosotros tienen en su interior la oportunidad de enseñarte más de ti, en este caso, la cuarentena nos viene a enseñar qué es lo realmente esencial, necesario e importante de atender, para poder ir desde abajo de la pirámide hasta nuestras más altas aspiraciones o necesidades.  En este podcast te comparto algunos puntos principales que quiero recomendarte y le doy el banderazo de salida a la segunda temporada de nuestro podcast. Espero estés con salud y con bienestar, aquí estamos para apoyarte en este camino.
25:42
May 21, 2020
El poder terapéutico de los alimentos para tu sistema nervioso
El alimento trae vida dentro de sí, y no sólo eso, sino que la forma en la que creció, se formó o se trató, va a tener un tipo de información que llegará a tu cuerpo, siendo capaz de ayudar a calmar tu sistema nervioso y darte un apapacho. Según lo que estés necesitando puedes buscar alimentos que tengan cierta configuración que te ayude a ese objetivo psicológico o emocional, y conectarte con la vida sabiendo que nunca estás en soledad, que siempre cuentas con la fuerza del alimento.  En este podcast la Ing. Ayalen Fabiola Alvarez nos comparte más sobre el poder terapéutico de los alimentos. Encuéntrala en su facebook: el abrazo de pachamama 
57:05
May 19, 2020
¿Te aumenta la ansiedad por cambios hormonales?
Invitamos a Luissiana Céspedes para platicar más sobre la relación que existe entre la ansiedad y los cambios hormonales, y poder distinguir si se trata de una cosa o la otra, así como qué podemos hacer en caso de que sí se esté presentando un desajuste en alguna de sus formas. Esperamos que este podcast te ayude a encontrar un primer paso hacia la recuperación de tu equilibrio, sea que te aumente la ansiedad durante o antes tu periodo, tengas ovarios poliquisticos o no, hipo o hipertiroidismo… etcétera, o si simplemente quieres conocer más sobre cómo van cambiando tus emociones a lo largo de tu ciclo.
44:42
May 12, 2020
Disminuye tu ansiedad recuperando tu confianza
Si te has preguntado de qué forma puedes volver a dar pequeños pasos rumbo a recuperar la confianza en ti mismo aún teniendo ansiedad, en este capítulo de nuestro podcast, Amanda Valencia, psicóloga de Desansiedad, y Albert Ureña, coach personal, nos platican más acerca de la importancia de soltar el control y confiar en los recursos que todos tenemos para aprender a gestionar las situaciones que se nos presentan cuando nos enfrentamos al miedo o la ansiedad.
24:23
December 19, 2019
Despersonalización, ¿Qué es y cómo sentirte mejor?
Si alguna vez has tenido la sensación de percibirte ajeno o diferente a lo cotidiano, en este podcast, Alicia y Anel, psicólogas del equipo de Desansiedad, te platican más de este síntoma que comúnmente se presenta cuando tenemos ansiedad. Aunque no es para nada agradable sentir despersonalización, debes saber que es un mecanismo de defensa que tu cerebro usa para protegerte, así que te invitamos a conocer más de ello, para entender por qué no es peligroso y enterarte de algunas herramientas que te ayudarán a volver a conectar.
30:43
December 13, 2019
Problemas de atención por ansiedad
Probablemente te ha pasado que olvidas cosas importantes o te recriminas porque pareces no estar al cien para acordarte de los pendientes que tienes, llegando al punto de pensar que tienes algún problema de memoria, pero ¿Estas señales se deben realmente a un problema de memoria o de atención? En este episodio, Anel y Lorena, psicólogas del equipo de Desansiedad, platican acerca de las fallas que comúnmente se presentan en nuestra atención cuando tenemos ansiedad y nos hacen entrar en el dilema de si lo que nos ocurre es un problema de atención, memoria o ansiedad.
30:02
December 5, 2019
Reduce tus niveles de ansiedad simplificando tu vida
Cuando tenemos ansiedad, el estar en lugares con muchos estímulos y cosas, puede hacer que nos sintamos saturados y nos sea más complicado sentirnos mejor. Pedro Campos, fundador de La Vida Minimal, junto con la psicóloga y experta en Mindfulness, Carolina Saracho, nos comparten en este podcast una alternativa para  ser más conscientes de nuestro consumo, y que con ello podamos reducir nuestros niveles de ansiedad, ya que, deshacernos de cosas que no necesitamos, nos ayudará a sentir más simplicidad, paz y tranquilidad.
17:00
November 28, 2019
Ansiedad y ruptura amorosa
Todos hemos sentido ansiedad al romper alguna relación amorosa en algún momento de nuestra vida, es completamente normal dado que las rupturas nos activan emociones y creencias sobre nuestra propia vulnerabilidad, nos sentimos con menos autoestima, tristes y muchas veces también como si acabáramos de dejar una droga. En este podcast vas a poder entender mejor las cinco fases por las que pasamos cuando terminamos una relación y escucharas algunos tips de nuestro invitado, experto en relaciones de pareja, el Mtro. Julián Zambrano Meza.
28:44
November 21, 2019
El humor como herramienta terapéutica
En esta ocasión, nuestro psicólogo José Luis, terapeuta presencial en Ciudad de México, platica con el comediante Enrique Vázquez, acerca del humor como una herramienta terapéutica para romper el hielo frente a la ansiedad que nos genera el vivir y sentirnos de manera distinta a los demás. Mientras más posibilidades de responder ante las adversidades tenemos, podemos llegar a mejores conclusiones respecto a lo que la ansiedad nos hace vivir.
38:58
November 14, 2019
La menstruación y su relación con la ansiedad
En este episodio podrás conocer cómo se relaciona la menstruación, y en específico el síndrome premenstrual, que es esta serie de síntomas que a las mujeres nos dan antes de la menstruación, con tus niveles de ansiedad. Para conocer en qué consiste esto que pasa en tu cuerpo y saber cómo prestar atención a los ajustes que necesitas hacer en tu vida cada mes, te recomendamos escuchar este episodio que te ayudará a aprender a atender a los avisos emocionales, físicos y mentales que tu cuerpo te envía.
43:00
November 6, 2019
Aprendiendo a sentir a través de mindfulness
En está ocasión Carolina Saracho, terapeuta y experta en Mindfulness del equipo de Desansiedad, platica con David Marinzapién, director del centro "Libera Mindfulness", acerca de cómo fue que  David fue encontrando el camino de sanación mediante herramientas de mindfulness y como le ayudó a ir superando poco a poco cada uno de sus padecimientos. Una de las lecciones de vida principales que nos enseña mindfulness es que permitirnos sentir las emociones es el camino de regreso al cuerpo.
29:45
October 31, 2019
Reduce tu ansiedad desmitificando la lactancia materna
En esta ocasión, las psicólogas Lorena Paredes y Amanda Valencia, nos platican acerca de la lactancia materna, su relación con la ansiedad y cómo influyen algunos mitos que nos cuentan respecto a esta práctica, que es en sí, algo sumamente natural y sano en la relación al vínculo que existe entre la mamá y el bebé ¿Cómo desmitificar la lactancia materna ayuda a reducir la ansiedad en las madres y por ende, mejorar esta práctica y el vínculo con el bebé?   Descúbrelo en este episodio.
30:29
October 23, 2019
Flores de Bach y ansiedad: como complementan tu proceso terapéutico
Las flores de Bach se consideran un remedio herbolario que puede ser un buen complemento si estamos trabajando temas específicos para la ansiedad o de nuestra vida en terapia psicológica. Si has escuchado respecto a las flores de Bach y te gustaría saber cómo pueden ser un apoyo en tu proceso de transformación de la ansiedad, en este podcast con Maricarmen, terapeuta de Desansiedad, y Marcela, terapeuta que trabaja con flores de Bach como una herramienta para abrir un espacio de entendimiento y consciencia.
19:21
October 16, 2019
¿Qué es Falun Dafa? Herramientas para beneficiar la salud física y mental.
En este episodio, Maricarmen, psicóloga del equipo de Desansiedad, junto con especialistas en la práctica de Falun Dafa, te comparten cómo ésta, puede ser una herramienta de auto cultivación para beneficiar la salud física y promover hábitos mentales saludables. Al igual que cualquier otro recurso que tú elijas, el objetivo es conectarte contigo para ver la vida desde otras perspectivas en tu proceso de cambio y disfrutes de los beneficios que esto te traerá a nivel personal
30:55
October 10, 2019
Alimentos anti-ansiedad y cómo aplicarlos
Puedes regular tus emociones reduciendo los factores que pueden afectar la intensidad y duración de las mismas. Algunos factores que encienden orgánicamente la ansiedad son dormir menos de tus ocho horas, no hacer ejercicio, no atender tus enfermedades, no reducir el consumo de cafeína, alcohol y otras sustancias que suban tu ritmo cardiaco y no comer llevar una dieta rica en antioxidantes, vitamina B12, etc. En este podcast la Psicóloga Karen Hidalgo, terapeuta presencial en Guadalajara, Jalisco, junto con el nutriólogo Daniel Farfán nos hablan sobre los alimentos que debemos incluir en nuestra diaria y cómo hacerlo.
49:10
October 3, 2019
Alimentación y trauma
Si te has preguntado si tu conducta alimentaria pudiera verse influida por alguna vivencia cargada de mucha intensidad emocional, es decir, algún trauma, aquí puedes encontrar la respuesta a esa y otras cuestiones al respecto. Natalia Paz platica con Ana Arizmendi respecto a la influencia que puede tener un trauma sobre nuestra forma de percibir la comida.
32:41
September 25, 2019
Dependencia emocional en la pareja
¿Sientes que no puedes vivir sin tu pareja? En esta ocasión la psicóloga de Desansiedad, Amanda Valencia y el  Roberto Rocha, psicoterapeuta formado en terapia breve sistemica, nos cuentan sobre el apego que existe en la pareja y cómo se va generando una dependencia emocional y va influyendo en la ansiedad
44:00
September 18, 2019
Recomendaciones para mejorar la calidad del sueño
Te has preguntando ¿qué es lo que tienes que hacer para mejorar tu calidad de sueño? La invitada el día de hoy es Vero Velásquez, coach del sueño, es conocida como el biendormir en Instagram, y plática junto con Anel y Maricarmen psicólogas del equipo de Desansiedad, que te comparten cómo poder descansar bien y tener sueño de calidad para despertar con energía.
36:18
September 11, 2019
Toma de decisiones en la ansiedad
En este episodio Mariana Ramos y Ángel Cabrera, psicólogos del equipo de Desansiedad, te comparten algunos puntos para apoyarte en caso de que estés presentando dificultades a la hora de tomar decisiones, ya que es muy común que, cuando experimentamos ansiedad, hayamos perdido confianza en nosotros mismos y en nuestra capacidad para decidir.
22:21
August 27, 2019
¿Tomar o no tomar medicamentos para la ansiedad?
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con el médico psiquiatra Rafael López, sobre la opinión de y su punto de vista acerca de la ansiedad, depresión y los medicamentos. Conoce su postura para que puedas tomar tu propia decisión.
38:06
August 22, 2019
Los beneficios de irte de retiro
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con Paloma Dorado de Shama Retreats de España, que estará acompañado al equipo de Desansiedad en Madrid. En el podcast escucharán el porqué es importante asistir a un retiro, alejarse de su día a día, conocer personas en común que están pasando por su misma situación y encontrar un espacio de aprendizaje y experiencia en la naturaleza, apoyados ir los facilitadores
29:58
August 13, 2019
El humor en la ansiedad
El humor es una herramienta muy valida para llevar acabo todos los eventos que nos angustian o nos generan ansiedad. Por ejemplo, es importante conocer ¿qué pasa cuando estas pasando por un momento de ansiedad y alguien llega y te hace una broma? En este podcast los psicólogos Ángel Cabrera y José Luis Rodríguez nos platican sobre el humor y cómo se relaciona con la ansiedad.
31:32
August 7, 2019
Ortorexia y ansiedad
Hoy en día afortunadamente cada vez se promueve más un estilo de vida saludable, donde generalmente lo más común es comenzar por los hábitos alimenticios, pero ¿qué sucede cuando esta necesidad por cuidar lo que consumimos se vuelve una obsesión causándonos más ansiedad que placer y cuidado al comer? En este podcast las psicólogas Carolina y Anel nos comparten algunos tips para que tu alimentación siga siendo saludable pero también lo disfrutes.
31:25
July 25, 2019
Para superar la ansiedad: la aceptación, compasión y el perdón, son excelentes herramientas
En éste episodio, Lau Velásquez, periodista y comunicadora social de Colombia, quién atravesó por episodios de ansiedad y Lorena Paredes, psicóloga y terapeuta del equipo de Desansiedad,  nos proponen un enfoque centrado en la resolución de situaciones para superar la ansiedad,  por la vía de la aceptación, la compasión y el perdón para así comprender tu ansiedad y usarla a tu favor.
31:24
July 18, 2019
Nuestras fortalezas y habilidades, la clave para superar la ansiedad.
En este capítulo, Lore Paredes, psicóloga del equipo de Desansiedad y Juliet Conte, influencer y comediante, nos hablan sobre las fortalezas de carácter y tus  habilidades personales como piedra angular para sobreponernos al malestar e incomodidad que producen los síntomas de la ansiedad y también como el camino para volver la mirada hacia nosotros mismos y a nuestra esencia.
40:41
July 11, 2019
Insomnio y ansiedad
¿Seguramente te has preguntado qué es el insomnio y por qué te ataca cada noche verdad? O típico que ya estás dormido y por alguna razón desconocida te despiertas en la madrugada y te cuesta volver a conciliar el sueño o seguramente te ha pasado que te levantas en la mañana sin ganas o más cansado de lo que te acostaste. En está ocasión las psicólogas Carolina Saracho y Lorena Paredes, están acá para platicarte sobre ése trastorno del sueño, sus causas y algunos tips para superarlo.
36:41
July 4, 2019
Para bajar la ansiedad mejora tus relaciones familiares
Desde su experiencia, las psicólogas Maricarmen Pérez y Alicia Martínez nos cuenta  cuando el origen de los ataques de pánico se originaron por relaciones conflictivas en la familia, darse cuenta y resolver los sentimientos emociones y pensamientos a cerca que provocaron esos conflictos ayuda a bajar la ansiedad.
16:25
June 27, 2019
Menopausia y ansiedad
Ansiedad y Menopausia, a la menopausia se le ha visto como una enfermedad en lugar de verla como una transición y parte de la vida de la mujer. Algunas veces la cultura etiqueta esta etapa con comentarios y creencias contradictorias a su verdadero significado.  Al entrar en esta etapa puedes sentirte nerviosa, irritable, triste, Ansiosa o Deprimida y es que en tu cuerpo se esta llevando a cabo una adaptación debida a cambios hormonales, también influye tu estilo de vida, tu forma de responder al estrés, emociones no resueltas, etc. En este podcast encontraras algunas recomendaciones que pueden darte luz para entender a tu cuerpo, auto-comprenderte en tus emociones para que puedas relajarte y vivir esta etapa con mayor conciencia y plenitud.
39:55
June 13, 2019
Mindful Eating y su relación con la ansiedad
En está ocasión nuestra experta en mindfulness Carolina Saracho platica con la psicóloga chilena Pamela Maercovich, especializada en trabajar la alimentación consciente, mindful eating, y se encarga de aprender a manejar la ansiedad en torno a la alimentación. Y nos comparte información de la alimentación, consejos y como reconectar con tu cuerpo.
36:43
June 7, 2019
El nervio vago y su relación con la ansiedad - Plática con Ashley Meeder
Revincúlate con la vida a través del nervio vago. El nervio vago es una parte muy importante de tu cuerpo, que se involucra directamente con el estrés y la ansiedad, si aprendes a tonificar tu nervio vago y usarlo a tu favor, le permitirás a tu cuerpo relajarse y restablecer sus niveles de energía. Ashley Meeder es experta en Movimiento Somático. Maestra, educadora y terapeuta en Consciencia Corporal, Movimiento Somático y Yoga Somática. Es especialista en tratamientos alternativos para el dolor crónico y manejo de estrés, usando movimiento consciente y técnicas somáticas, entre ellas, actividades para fomentar la neuroplasticidad.
47:53
May 30, 2019
El arte como terapia - Israel Barranco
La psicóloga y terapeuta presencial en la Ciudad de México de Desansiedad Lorena Paredes plática con el artista y terapeuta piscoexpresivo español Israel Barranco, que además es educador social, mediador formado en coaching para la motivación y proceso de cambio y trabaja desde la psicopedagogía apreciativa y la inteligencia emocional. Y en este podcast Lorena e Israel nos platican sobre el arte como vivencia y experiencia física de la expresión artística de un uso terapéutico. 
38:50
May 28, 2019
El mensaje positivo de 72kilos
En está ocasión la psicóloga Carolina Saracho platica con el ilustrador español Óscar, mejor conocido como 72Kilos donde comparte mensajes positivos de lo que él ve, lo que él siente, y el mensaje que quiere compartir con el mundo. 72kilos comparte un poco el por qué comenzó con su trayectoria como 72kilos. 
34:52
May 21, 2019
Ejercicio físico y la ansiedad
En está ocasión platico con Sisy Garza que es instructora certificada de pilates y entrenamientos funcionales, que nos cuenta sobre el ejercicio físico, como nuestro cuerpo es una maquina lista para moverse para no atrofiarse, como el ejercicio nos ayuda con la ansiedad y además nos cuenta un poco sobre su ansiedad por el miedo a volar. La ansiedad y ejercicio físico se llevan muy bien, aunque a veces podría parecer lo contrario. El ejercicio físico es fundamental para nuestra recuperación de la ansiedad, pero es importante saber cuánto y cuándo realizarlo, así como con qué actitud hacerlo, pues de lo contrario, puede hacerte creer equivocadamente que te eleva la ansiedad. Lo que en realidad necesitas durante la ansiedad es mover tu cuerpo y liberar la energía acumulada dentro, y si puedes hacerlo mientras que disfrutas y la pasas bien, ¡qué mejor!
55:57
April 2, 2019
Libérate de las cargas emocionales
En está ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez y el psicólogo Ángel Cabrera nos platican sobre las cargas emocionales ¿Cómo podemos identificar una carga emocional? ¿Qué es una carga emocional? ¿Cómo se vive una carga emocional? Las cargas emocionales no son fáciles de ver y sin darnos cuenta vamos guardando sentimientos que nos molestan o que no queremos expresar. 
31:22
March 28, 2019
Minimalismo y ansiedad
Nuestro invitado de hoy, Pedro Campos, autor del libro “La Vida Minimal. Como vivir ligero en un mundo pesado”, nos comparte cómo ejercer el minimalismo como estilo de vida y practicar lo que describe como la “eliminación de lo innecesario para enfocarse en lo importante” haciendo uso del “músculo de soltar”. La clave de lo que muchos de nosotros necesitamos para eficientar nuestros recursos y comenzar a crear una realidad enfocada en el bienestar en nuestras vidas haciendo consciente las cosas que no me sirven o no me aportan y solo consumen espacio, tiempo, dinero y energía.
30:22
March 20, 2019
Cambios positivos para disminuir la ansiedad durante el embarazo
La alimentación, el descanso, la conexión y la expresión emocional son algunos de los factores que necesitamos mantener saludables y estables durante el embarazo. En este podcast comparto micrófono con Yadira Leyva, coach holística, quien nos platica un poco sobre su embarazo y los rituales que hacía para mantenerse en equilibrio.
1:08:34
March 15, 2019
Yoga o clonazepam - Entrevista con Jessica Vega
Desde hace algunos años, Jessica enseña Yoga, Técnicas de respiración y Meditación para la ansiedad en Lima, Perú. También organiza Retiros de Yoga desde hace 3 años en la playa, en la selva y en la sierra. Cusco, Tarapoto, Tambopata, Cieneguilla, Zorritos y Máncora han sido algunos de los lugares en los que ha organizado retiros. Te invitamos a escribirle a su correo para poder contarte cuándo es el siguiente retiro o su siguiente curso: info@yogaoclonazepam.com En el 2016 escribió el libro ¿Yoga o Clonazepam? publicado por la editorial Penguin Random House y disponible en todas las librerías del Perú y en www.amazon.com Desde Enero 2018 lo pueden encontrar en Chile y desde Marzo 2018 lo pueden encontrar en Argentina.
39:11
March 12, 2019
Depresión en el embarazo
En esta ocasión la psicóloga Maricarmen Pérez plática con la psicóloga Amanda Valencia, futura mamá que nos cuenta su experiencia sobre la depresión y la maternidad, sobre las dificultades que se presentan en el camino y como es la experiencia de ser mamá por primera vez y los motivos de por qué a veces nos deprimimos durante el embarazo.  El embarazo está supuesto a ser uno de los momentos más felices e inolvidables para una mujer, pero ¿Qué sucede cuando esto no es así? Cuando en vez de alegría y entusiasmo hay tristeza, dolor, ansiedad y enojo. Te invito a que escuches este podcast y que juntas reconozcamos que sentimos, donde y cuando lo sentimos para que de esa manera nos conozcamos más en este momento que nos toca compartir... el embarazo.
31:55
March 7, 2019
Cómo saber si has vivido un trauma y qué hacer para sanarlo
Los episodios traumáticos pasan desapercibidos como una importante causa de la ansiedad y las sensaciones físicas, igualmente, pensamos que tiene que ser algo muy grande para que se considere un trauma, la realidad es que hay situaciones que aunque no lo creamos, nos pueden dejar con sensaciones físicas y pensamientos negativos.  Descubre cómo resolver estas situaciones, para que tu mente y cuerpo dejen de manifestarlo. 
47:00
February 28, 2019
Mindfulness y la educación emocional en niños
En este espacio, la psicóloga Carolina Saracho, especialista en mindfulness, entrevista a Silvia Falomir sobre su proyecto MINDFUL Educación que fomenta la resiliencia emocional en los niños, dándoles herramientas para su crecimiento. Sylvia se apoya de la atención plena o mindfulness en sus programas de educación emocional. 
34:29
February 20, 2019
¿Como ver noticias sin sentir ansiedad con mindfulness?
Sucede a menudo que después de escuchar, ver o leer una noticia en las redes sociales, en la web, periódico, televisión o porque nos lo contó alguien, el día se siente pesado o nos sentimos afectados por tal noticia, y como personas empáticas en muchas ocasiones la ansiedad nos asalta. Sin embargo, en el podcast de hoy la psicóloga Carolina Saracho nos dará sus mejores tips aplicando mindfulness para que esto no sea así.
28:01
February 13, 2019
La ansiedad en la adolescencia
La adolescencia es un periodo de grandes cambios para quienes lo viven, ya sea a nivel físico, hormonales, emocionales y neurológicos, esto mismo hace que transitarla pueda ser en ocasiones difícil, y aunado a esto si se llega a presentar ansiedad, se puede volver más confusa esta etapa. Así que en este podcast el psicólogo Ángel nos da sus mejores recomendaciones tanto a padres como a hijos para hacer de ésta, una de las mejores etapas de la vida.
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January 25, 2019
¿Otros reaccionan mal a tus cambios?
¿Te ha pasado que quieres hacer cambios en tu rutina, estilo de vida, pensamiento o algo importante para ti, pero tu familia, pareja o amigos se enojan? En este podcast las psicólogas Fabiola Cuevas y Alicia Martínez nos platican por qué a veces a la gente a nuestro alrededor le cuestan trabajo nuestros cambios. La ansiedad o cualquier síntoma que queramos resolver es el resultado de una dinámica de muchos años no solo personal o individual, sino cuando cargamos emociones o acumulamos situaciones somos el depositario inconsciente de quienes nos rodean.
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January 16, 2019
Cuidando al cuidador primario - Reduce tu desgaste
En este episodio las psicólogas Anel de León y Marian Ramos nos dan algunos consejos sobre cómo una persona que está a cargo de un ser querido con alguna enfermedad, debe procurar cuidarse a sí mismo también.
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December 21, 2018
Revincúlate con tu cuerpo
Si eres como yo, a veces sientes que la cosa que más olvidas... ¡eres tú y tu propio cuerpo! Y cuando llegan malos momentos en la vida de repente te das cuenta que estas desconectado, insatisfecho y estresado. Puede ser un proceso frustrante de sentir que no encuentras el camino de regreso a ti y a tu propia verdad. Ashley Meeder, es directora de Eastwest Somatics Institute México y con más de 13 años de experiencia y estudio con Sondra Fraleigh en Educación de Movimiento Somático. Siendo maestra capacitadora, Ashley se apasiona en auxiliar a otros terapeutas y educadores para encontrar su camino y tener éxito para usar la Educación y Terapia de Movimiento Somático en su trabajo profesional. Encuentra más sobre Ashley en https://www.ashleymeeder.com/ Descarga el ebook gratis de Ashley: https://www.ashleymeeder.com/tulibrodigital/ ➡ Descarga gratis el eBook "Revincúlate con tu cuerpo" https://www.ashleymeeder.com/tulibrodigital/
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December 11, 2018
Codependencia y ansiedad
Con la intención de ser amados y aceptados, de evitar el conflicto y sentirnos acompañados, nos vamos olvidando de nosotros y nos volcamos demasiado en los demás, desconectándonos emocionalmente de ellos, lo cual nos lleva a sentirnos solos en realidad y sin la posibilidad de ver por nosotros, pues hemos hecho que todo dependa de nosotros. Aprende cómo hacerte tu prioridad, regresarle al otro su responsabilidad y a ti, regalarte un poco más de libertad.
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December 6, 2018
Beneficios de la psicoterapia con mindfulness
En este episodio Carolina Saracho nos platica su testimonio y cómo la terapia con Mindfulness la ayudó a cambiar radicalmente su experiencia con la ansiedad y los ataques de pánico. Ella es psicóloga, especializada en Mindfulness, y en este podcast nos explica con mayor amplitud de qué se trata la aceptación, el soltar resistencia, junto con otros mensajes muy profundos y de mucho valor.
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November 29, 2018
¿Cómo recuperar el apetito?
¿Sientes que por la ansiedad se te han ido las ganas de comer? ¿te dan nauseas los alimentos? ¿aún con hambre no comes? si éstas son preguntas que te haces constantemente y quieres encontrar una explicación, Natalia tiene unos tips excelentes para ti.
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October 22, 2018
Ansiedad por ocultar la homosexualidad
¿Sientes ansiedad por ser homosexual? Guardar ese secreto solo para ti te causa ansiedad. Aceptación, respeto y amor hacia ti mismo es lo que necesitas para comenzar a escuchar el mensaje que la ansiedad al ser homosexual tiene para ti En este audio encontraras la experiencia de alguien q se atrevió a mostrarse tal cual es ante si mismo, la familia y el mundo.
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October 10, 2018
Culpa por no comer tan saludable
¿Te sientes culpable por cómo estas comiendo? ¿el ejercitarte es algo fastidioso? ¿crees que ser saludable es algo aburrido y forzado? si respondiste que sí a una o a todas las preguntas, te invito a que escuches en este podcast a la nutrióloga Natalia, que nos platica sus herramientas para hacer de la alimentación un hábito mucho más sencillo y sin culpas.
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September 27, 2018
Terapias alternativas: sus beneficios y la ansiedad
Te compartiremos como pueden apoyarnos las terapias alternativas, en que momento hacerlas, con que expectativas tomarlas y como pueden funcionar como complemento para la ansiedad. Hablaremos de: Flores de Bach, Homeopatía, Aroma terapia, Acupuntura, Osteopatía, Micro dosis, Reflexología, Musico terapia, EFT Terapia de liberación emocional EFT, entre otras.
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September 15, 2018
Pérdida, duelo y ansiedad
Miedo, enojo, angustia, culpa y depresión son algunos de los síntomas que nos acompañarán en cualquier proceso de duelo.
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September 5, 2018
¿Quieres ser feliz con una pareja y no puedes?
Cuando sientes que por un lado quieres pareja y por el otro lado no logras concretarlo, o si ya estás en una pero no terminas de confiar y sentirte bien... hay que ser conscientes de nuestros patrones para romperlos y descubrir que puedes sentirte a salvo aún siendo como eres y mostrándote de manera vulnerable ante los demás.
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August 30, 2018
Ansiedad y alimentación: diferencia entre hambre física y emocional
En este podcaste te compartimos la diferencia entre el hambre emocional y el hambre física, así como la relación que existe entre nuestra alimentación y la ansiedad. Te compartimos un ejercicio para empezar a mejorar tu relación con el alimento y estrategias para sentirte mejor.
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August 23, 2018