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El mensaje de la ansiedad

El mensaje de la ansiedad

By Desansiedad

Desansiedad nace para transmitir un mensaje al mundo: no tienes por qué vivir con ansiedad y con sus incómodas sensaciones, tú puedes acceder a una vida tranquila y en paz, pero para eso, es necesario que hagas de la ansiedad tu aliada y escuches el mensaje que trae para ti.
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Terapias alternativas: sus beneficios y la ansiedad

El mensaje de la ansiedadSep 15, 2018

00:00
58:50
¿Qué hacer cuando tu autoestima depende de tus logros?

¿Qué hacer cuando tu autoestima depende de tus logros?

¿Te ha pasado que sientes que tu autoestima, tu bienestar, tu tranquilidad o tu amor propio dependen de lo que haces, de lo que logras o de los éxitos que tienes? Hoy quiero que platiquemos sobre qué puedes hacer cuando las cosas no salen como esperabas y te sientes mal contigo mismo o te dejas de valorar como personas. Te voy a contar de dónde viene esto y te daré herramientas para que puedas afrontarlo.

Jun 23, 202322:15
Cómo sanar herida de abandono y ansiedad por separación

Cómo sanar herida de abandono y ansiedad por separación

¡Hola, comunidad! Hoy quiero conversar contigo sobre un tema muy importante, la herida de abandono. Te cuento qué es, de qué manera impacta en nuestras vidas y cómo empezar a sanarla. También te cuento más sobre la ansiedad por separación. Cuéntame si te gusta este formato y qué te llevas de este episodio. 💜

Jun 23, 202328:53
Aceptar que tienes ansiedad te ayuda a superarla |Testimonio real con Alex Hdz.

Aceptar que tienes ansiedad te ayuda a superarla |Testimonio real con Alex Hdz.

¡Hola, comunidad! Quiero compartirte otro testimonio muy valioso, hoy nos acompaña Alex, un ave fénix de nuestra querida comunidad de Dale alas a la ansiedad. Deseo que su historia te ayude en tu propio proceso y encuentres en su testimonio herramientas que sean de gran valor para ti.

Jun 23, 202348:20
La ansiedad desde la psiquiatría funcional

La ansiedad desde la psiquiatría funcional

En este episodio hablamos con el médico psiquiatra Ignacio Cuaranta sobre nuevas vías en las que puedes mejorar tu estado de ánimo y disminuir la ansiedad y depresión. Estas vías son mucho más naturales para que veamos a nuestro cuerpo como una unidad. Deseo que te guste mucho y te sea de ayuda.

May 24, 202301:09:52
La ansiedad explicada desde las 5 leyes biológicas con el Dr. Nirdosh Kohra

La ansiedad explicada desde las 5 leyes biológicas con el Dr. Nirdosh Kohra

¡Hola querida comunidad! En el episodio del día de hoy, tenemos como invitado al Dr. Nirdosh Kohra; quien es médico integral, instructor de meditación e inspirador de mentes y corazones. En esta ocasión tuvimos la oportunidad de conversar sobre la ansiedad explicada desde las 5 leyes biológicas. ¡No te pierdas este episodio! encontrarás información muy valiosa que te ayudará en tu proceso. Te mando un abrazo.

May 13, 202301:05:42
Cómo hackear tus genes para regular tu sistema nervioso y bajar la ansiedad con Dra. Steph Gonzalez

Cómo hackear tus genes para regular tu sistema nervioso y bajar la ansiedad con Dra. Steph Gonzalez

¡Hola, comunidad! En el episodio de hoy conversé con la Dra. Steph Gonzalez, experta en medicina molecular, sobre la relación que existe entre la vulnerabilidad del ser humano con los genes, la química cerebral y el sistema nervioso. Espero que te sea de mucha ayuda.

May 12, 202357:47
Cómo usar la alta sensibilidad a tu favor con Dr. Sergi Rufi

Cómo usar la alta sensibilidad a tu favor con Dr. Sergi Rufi

¡Hola, comunidad! En el episodio de hoy tenemos como invitado nuevamente al Dr. Sergi Rufi. Hablamos sobre la alta sensibilidad y cómo puedas usarla a tu favor. Muchas veces las personas con alta sensibilidad podemos verla como algo negativo o limitante pero en este episodio descubrirás que en realidad puedes hacerla tu aliada y verla como algo que es parte de ti.

May 12, 202343:43
Cómo logré superar la ansiedad /Testimonio real con Diana Herrera

Cómo logré superar la ansiedad /Testimonio real con Diana Herrera

¡Hola, comunidad! Quiero compartirte otro testimonio muy valioso, hoy nos acompaña Diana Herrera, una ave fénix de nuestra querida comunidad de Dale alas a la ansiedad. Deseo que su historia te ayude en tu propio proceso y encuentres en su testimonio herramientas que sean de gran valor para ti.

May 12, 202331:38
Relación entre abuso sexual y ansiedad con Psic. Majo Almela

Relación entre abuso sexual y ansiedad con Psic. Majo Almela

¡Hola, comunidad! En el episodio de hoy, conversé con Majo Almela, una de mis mejores amigas y experta en temas de abuso y violencia hacia la mujer. Si has vivido esto, quiero recordarte que es válido que busques ayuda. Deseo que este episodio te apoye en tu proceso y encuentres herramientas que aporten a tu sanación. ¡Te abrazo! No estás sola.

May 12, 202344:24
Mi historia con la ansiedad / Testimonio real con Selene Oviedo

Mi historia con la ansiedad / Testimonio real con Selene Oviedo

En este episodio especial quiero compartir contigo un testimonio real sobre cuál es el camino para transformar la ansiedad en libertad.

Apr 19, 202346:22
Libera el trauma con compasión con Meli Hilbck

Libera el trauma con compasión con Meli Hilbck

En este episodio, platicamos con Meli Hilbck de @holaestasviva sobre cómo liberar el trauma con algo muy importante y necesario: la compasión. Deseo que lo que nos comparte Meli te ayude a cultivar la compasión en tu vida y te acompañe en tu proceso para sanar lo que sea que estés enfrentando.

Mar 29, 202348:15
Codependencia y ansiedad con Nilda Chiaraviglio

Codependencia y ansiedad con Nilda Chiaraviglio

En este episodio, conversé con Nilda Chiaraviglio sobre la relación entre la codependencia y la ansiedad. Hablamos temas muy interesantes como: identificar si estás en una relación codependiente qué puedes hacer para tener una relación más sana qué tanto influye la ansiedad en tus relaciones personales y sobre una pregunta muy frecuente ¿Soy codependiente porque tengo ansiedad?

Mar 22, 202301:03:41
Personas altamente sensibles con Sergi Rufi

Personas altamente sensibles con Sergi Rufi

En este episodio invité a Sergi Rufi, mi amigo y colega, para hablar sobre las personas altamente sensibles y la importancia de validar el cómo somos, de aceptarnos con nuestra alta sensibilidad y hasta llegar a verla como un don. ¡Deseo que esta conversación te sea de mucha ayuda!

Mar 15, 202354:08
Resignifica la ansiedad a través de la medicina consciente con Dorian Calderas

Resignifica la ansiedad a través de la medicina consciente con Dorian Calderas

¿Te gustaría aprender cómo puedes tratar tu cuerpo, tu mente y tus emociones de una forma más integral? En esta conversación con el Dr. Dorian Calderas hablamos de cómo puedes recuperar tu salud física y mental a través de la medicina consciente.

Mar 15, 202347:30
Mindfulness para calmar la ansiedad con Oliver Oliva

Mindfulness para calmar la ansiedad con Oliver Oliva

¡Hola, comunidad! Hoy estoy muy contenta de compartir este episodio que grabamos con Oliver Oliva sobre su camino para sanar la ansiedad y cómo el mindfulness ha tenido un impacto muy positivo en su vida. Deseo que te lleves herramientas valiosas para iniciar tu propio proceso y transformar la ansiedad en libertad. 💜

Mar 01, 202343:25
Nutrición como medicina para la ansiedad - Ernesto Gratacós

Nutrición como medicina para la ansiedad - Ernesto Gratacós

En este episodio, invitamos al científico Ernesto Gratacós para conversar sobre cuáles son esos alimentos esenciales para reducir tus niveles de ansiedad.  ¡Deseo que esta información sea un gran aporte a tu proceso de ansiedad!

Feb 22, 202358:13
Aprender a desaprender - Víctor Saadia

Aprender a desaprender - Víctor Saadia

¡Estamos de regreso! 🎙️ Me da mucha alegría compartir contigo el primer episodio de nuestra cuarta temporada de "El mensaje de la ansiedad". -  Abrimos esta temporada con un gran invitado, Víctor Saadia,  con el que tuvimos una conversación extraordinaria sobre lo importante que es aprender a desaprender todas esas creencias,  pensamientos, actitudes o comportamientos que adquirimos de la familia, la sociedad, la cultura, etc. Deseo que te guste mucho y te sea de gran ayuda. ¡Espera un episodio cada semana! 💜 Un abrazo.

Feb 22, 202348:39
¿Cómo lidiar sanamente con una infidelidad? | T3-E08

¿Cómo lidiar sanamente con una infidelidad? | T3-E08

¿Cómo lidiar sanamente con una infidelidad?

Apr 18, 202218:16
¿Qué hago si mi familia no apoya mi terapia? | T3-E07

¿Qué hago si mi familia no apoya mi terapia? | T3-E07

¿Qué hago si mi familia no apoya mi terapia?

Apr 04, 202219:35
¿Cómo tratar la ansiedad generada por el bullying? │T3-E06

¿Cómo tratar la ansiedad generada por el bullying? │T3-E06

¿Por qué vivir bullying genera ansiedad y cómo se supera esta experiencia?  En este episodio hablamos con la psicóloga Katia Alanis sobre un tema sumamente importante: el bullying. 💔😔 El vivir algún tipo de acoso puede provocar ansiedad en nosotros, debido a que cuando estás siendo acosado tu cuerpo empieza a sentirse en peligro social. Es importante saber que cuando se sufre de bullying el daño no nada más es a nivel físico, se puede dar a nivel emocional o mental, a través de las palabras, amenazas e insultos. 🎧  Acompáñanos a escuchar algunas estrategias para poder combatir la ansiedad debido al bullying.

Mar 15, 202220:35
¿Cómo salir de una situación de violencia intrafamiliar? │T3-E05

¿Cómo salir de una situación de violencia intrafamiliar? │T3-E05

¿Sabes qué es la violencia intrafamiliar y cómo se ve? ❤️‍🩹  En este episodio conversamos con Paola Alín de  @Malvestida  y la psicóloga Alicia Martínez sobre el tema de violencia intrafamiliar, el cual muchas veces puede ser un tema complicado para algunos, pero que es necesario discutir. Acompáñanos a conocer cómo la violencia doméstica, intrafamiliar o de pareja puede provocar traumas y daños en la vida emocional, pero sobre todo cuáles son aquellos límites que necesitamos identificar e implementar para salir de esta situación. 

Mar 08, 202219:49
¿Cómo identifico red flags en mis relaciones de pareja? │T3-E04

¿Cómo identifico red flags en mis relaciones de pareja? │T3-E04

¿Qué son las red flags? ¿Son realmente importantes y cómo se presentan en mis relaciones? 🚩 En este episodio nos acompaña la psicóloga Angelica Palicio para hablarnos sobre cómo identificar aquellos indicios de nuestras relaciones que pueden causarnos alertas e inseguridades.  Acompáñanos a hablar de este tema que más allá de que sean memes son importantes para autoconocernos y hablar de amor propio. ❤ Conoce más de lo que hacemos en: www.desansiedad.com

Mar 01, 202220:11
¿Cómo me quito el síndrome del impostor?│T3-E03

¿Cómo me quito el síndrome del impostor?│T3-E03

¿Sientes que tus logros son por suerte o te cuesta reconocerlos cuando la gente te hace cumplidos? Acompáñanos en este episodio junto con el  psicólogo José Verdejo para hablar sobre el Síndrome del impostor, el cual muchas veces nos lleva a trabajar el perfeccionismo en todos los ámbitos de nuestra vida y puede producir ansiedad, miedo y autosabotaje.  

💜 Conoce más de lo que hacemos en: www.desansiedad.com y síguenos aquí: 

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Feb 22, 202223:39
¿Qué causó que me diera ansiedad?│T3-E02

¿Qué causó que me diera ansiedad?│T3-E02

Cuando tenemos ansiedad muchas veces intentamos encontrarle una respuesta a nuestros síntomas y emociones que detona la ansiedad, pero "¿qué causo que me diera ansiedad?" es la pregunta que todos nos hacemos. En este episodio nuestra conductora Maricarmen Armenta tiene como invitada a la psicóloga Mariana Ubaldo, quien nos explicará de donde surge la ansiedad, por qué se intensifica y cómo podemos gestionarla.   💜 Conoce más de lo que hacemos y síguenos aquí:  ✔ Instagram: https://www.instagram.com/desansiedad✔ Facebook: https://www.facebook.com/desansiedad....  🎧 Escúchanos en: ✔ YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC8Vs... ✔ Spotify: https://open.spotify.com/show/333BYqS...

Feb 15, 202223:48
¿Cómo vivir relaciones libres de co-dependencia? │T3-E01

¿Cómo vivir relaciones libres de co-dependencia? │T3-E01

¡Estrenamos nueva temporada! 🎉  Si te has preguntado: ¿Qué es la codependencia y cómo saber si vivo  relaciones codependientes?  En este episodio hablamos con Maricarmen Pérez, psicóloga experta en relaciones y familia,  quien nos explicará las diferencias entre dependencia y codependencia, así como cuáles son aquellas cosas que podemos hacer si nos encontramos en una relación codependiente.

Conoce más de @Desansiedad aquí: www.desansiedad.com 

Feb 08, 202222:48
La vida en pareja

La vida en pareja

¿Cuáles son mis necesidades y expectativas de una relación?, ¿cómo se construye una relación de pareja sana? En este episodio hablamos junto con Stefanía Roman sobre todas aquellas dudas y conflictos que pueden surgen de la vida en pareja y que muchas veces nos provocan ansiedad y diferentes emociones como el miedo, la inseguridad, etc.

Nov 17, 202139:13
Fobias

Fobias

¿Cuál es la diferencia entre el miedo y una fobia? En este nuevo episodio hablamos sobre las diferentes fobias que podemos llegar a tener, de dónde puede provenir y  cómo nos afectan esos miedo irracionales que muchas veces pueden incapacitarnos en nuestros días y nuestras emociones.

Nov 12, 202129:08
Pensamiento de carencia

Pensamiento de carencia

¿Te has encontrado a ti mismo con pensamientos de carencia?, ¿piensas que en tu vida no hay suficiente de ciertas cosas?  En este episodio las psicólogas Alicia Martínez y Maricarmen Pérez nos hablan sobre la mentalidad de escasez y todos aquellos pensamientos recurrentes que pueden estar en nuestra vida y nos hacen sentir un vacío constante.

Oct 27, 202129:33
Burnout

Burnout

¿Te has sentido estresado y frustrado en el trabajo? En este episodio hablamos junto con la psicóloga Celeste Parra del Burnout o Síndrome del quemado, el cual puede hacer que te sientas agotado e incapaz de hacer tu trabajo.

Oct 27, 202131:28
Zona de comfort

Zona de comfort

¿Qué es la zona de confort?, ¿es mala para mi? En este episodio hablamos junto con los psicólogos del equipo de Desansiedad sobre aquellas situaciones o estados en los que no sentimos cómodos por costumbre, por miedo o por ansiedad.

Oct 08, 202130:38
Valor personal

Valor personal

¿Qué es el valor personal?, ¿Cómo aprendo a amarme y reconocerme?,  ¿Cuáles son esas conductas que tenemos para buscar la validación? 😔💔 En este episodio las psicólogas Maricarmen Pérez y Alicia Martínez nos hablan sobre el autoestima y la validación que buscamos en los demás o en uno mismo.

Sep 29, 202130:08
La procrastinación

La procrastinación

¿Por qué postergamos las cosas?, ¿qué tiene que ver con el perfeccionismo y la ansiedad?  🧠🚨 Muchos de los pensamientos que tenemos sobre la procrastinación suelen aumentar nuestra ansiedad y el estrés hacia esas tareas y compromisos pospuestos. En este episodio hablamos sobre las posibles causas de la procrastinación y cómo podemos empezar a trabajar en ella.

Sep 29, 202138:25
Los cambios

Los cambios

¿Por qué nos genera tantas SENSACIONES y EMOCIONES los cambios? 😰¿Cómo puedo afrontar los cambios positivamente? 🤔 En este episodio hablamos de los cambios que ocurren a lo largo de nuestra vida, puede ser un duelo, una perdida, cambiar de trabajo o tener ansiedad. Acompáñanos junto con las psicólogas del equipo de Desansiedad a descubrir cómo podemos lidiar con el cambio y nuestras emociones.

Sep 29, 202133:26
El perfeccionismo

El perfeccionismo

Escucha a los psicólogos Braulio Resendiz, Alicia Martinez y Josafat Ballastra hablar acerca del perfeccionismo y cómo esto puede influir en tu vida.

Jul 20, 202138:60
Relaciones Interpersonales

Relaciones Interpersonales

En este podcast los psicólogos María León, Iván Franco y Michel Solórzano nos hablaran acerca de las relaciones interpersonales y como solucionarlos

Jul 16, 202147:39
Meditación al despertar

Meditación al despertar

Acompáñanos durante 5 minutos de tu mañana en esta meditación guiada pensada para ayudarte a despertar y empezar el día de una mejor manera.  Encuentra un lugar tranquilo y ten un momento para ti antes de empezar con tus actividades.

Jul 08, 202106:12
Habilidades de tolerancia al malestar

Habilidades de tolerancia al malestar

En este episodio hablamos sobre las habilidades para crear un alivio temporal a situaciones dolorosas como podrían ser el estrés o la crisis de ansiedad elevada. Algunas de las habilidades de tolerancia al malestar más comunes incluyen la habilidad TIP, la habilidad STOP, la sonrisa de Mona Lisa, Manos abiertas y Aceptación radical.

Jul 07, 202138:38
El Tinnitus

El Tinnitus

Un podcast donde nos los psicólogos Lilith, Iván y Dennise nos hablan acerca de los zumbidos en los oídos conocido comúnmente como tinnitus.

Jun 29, 202132:05
Meditación: Insomnio por ansiedad

Meditación: Insomnio por ansiedad

Meditación: Insomnio por ansiedad

Jun 29, 202106:25
Pensamientos Catastróficos

Pensamientos Catastróficos

Pensamientos Catastróficos: Un podcast donde nos acompañan los psicólogos Lorena Paredes, Lucía Vaccarezza y Josafat Ballastra

Jun 09, 202151:56
Meditación: Libérate de la sensación de ahogo

Meditación: Libérate de la sensación de ahogo

Libérate de la sensación de ahogo con esta meditación narrada por la voz de Nadia Brito

Jun 03, 202108:55
Miedo a la soledad

Miedo a la soledad

Si tienes miedo a estar solo es por que estás necesitando encontrarte a ti mismo y ser libre de ataduras. En este episodio, queremos charlar contigo sobre cuál es el origen de esta sensación y qué puedes hacer para sentirte mejor y solucionar la preocupación que estás experimentando por creer que vives en soledad.

Jun 01, 202145:32
Meditación: Relajación Plena

Meditación: Relajación Plena

Una meditación narrada e instruida por Lucía Vaccarezza

May 27, 202108:26
¿Cómo tomar responsabilidad en mi proceso terapéutico?

¿Cómo tomar responsabilidad en mi proceso terapéutico?

¿Alguna vez te ha surgido la duda de cuál es el momento ideal para iniciar tu proceso terapéutico? En este episodio del podcast El mensaje de la ansiedad, queremos charlar contigo sobre todas esas preguntas que pueden aparecer antes y durante tu terapia, y también, cómo puedes participar desde la responsabilidad en este proceso.

May 25, 202154:30
Meditación: Liberación de emociones

Meditación: Liberación de emociones

En esta meditación podrás liberar tus emociones para disminuir esas sensaciones desagradables que te causa la ansiedad. Inhala, exhala y permite que tu cuerpo se relaje, que tu corazón se expanda y que el peso que has cargado por todo este tiempo se sienta más liviano.

May 20, 202106:01
¿De dónde vienen las preguntas existenciales?

¿De dónde vienen las preguntas existenciales?

¿Qué son las preguntas existenciales y por qué surgen? En el episodio de hoy hablamos sobre todas aquellas dudas que nos hacemos en la búsqueda de nuestra esencia y los porqués de la vida, así como aquellos síntomas físicos que pueden acompañarlas.

May 19, 202139:23
Meditación: Conecta con tu niño interior

Meditación: Conecta con tu niño interior

Dale a ese niño o niña interior que habita dentro de ti un momento de paz. Cierra tus ojos y voltea a ver tu historia, conecta con él o ella, pues te ha acompañado en cada etapa de tu vida y es importante que en este momento cubras sus necesidades y sanes a esa versión tuya que está en tu interior.

May 13, 202120:04
Pierde el miedo al doctor y baja la ansiedad (Médico de Cabecera) Entrevista con el Dr. Irán Sánchez

Pierde el miedo al doctor y baja la ansiedad (Médico de Cabecera) Entrevista con el Dr. Irán Sánchez

Es común estar nervioso o un poco ansioso antes de ir al médico, le pasa a muchas personas. Sin embargo, el temor irracional de acudir al médico también puede repercutir en nuestra salud física y mental   En este episodio la psicóloga Fabi Cuevas y el Dr. Irán Sánchez nos hablan sobre cómo bajar la ansiedad y disminuir el miedo a las consultas médicas así cómo ser responsables con nuestra salud.

May 12, 202155:37
Aprendiendo a desconectar, para conectar

Aprendiendo a desconectar, para conectar

¿Te pasa que no sabes como desconectarte en tu día a día? Muchas veces, la prisa, la rutina, los deberes, los pendientes, la ansiedad o las redes sociales no te permiten tomar un respiro y descansar tu cuerpo y tu mente. En este episodio, queremos compartirte algunas estrategias para que conectes contigo y te desconectes de todo el ruido del exterior.

May 11, 202138:32
Meditación: Ansiedad anticipatoria

Meditación: Ansiedad anticipatoria

Cuando la ansiedad esta presente en tu vida puede crearte una corriente incesante de pensamientos. Si te has sentido así en estos días, te invitamos a escuchar esta meditación para disminuir la ansiedad anticipatoria y frenar todas esas imaginaciones futuras que te llevan a perder tu paz y equilibrio.

May 06, 202106:53