Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen Sportakademie
By Deutsche Sportakademie
Bizeps & Bananenbrot - der Podcast der Deutschen SportakademieOct 06, 2020
Wie umgehen mit sportlichen Rückschlägen?
Ein großes Ziel und dann das: eine Verletzung … – für ambitionierte Sportler ein schwerer Rückschlag, nicht nur physisch, auch emotional.
Genau mit solchen Herausforderungen beschäftigen sich David & Matthias in dieser Podcast-Folge. Die beiden Sportexperten geben wertvolle Tipps zum Umgang mit Verletzungen und zu alternativen Trainingsformen, um aus anfänglichen Frustrationen gestärkt ins Training zurückzukehren.
Dich interessiert das Thema Prävention & Rehabilitation im Sport? Unser 3-monatiger Lehrgang zum Medizinischen Fitnesstrainer bereitet Dich optimal auf eine professionelle Arbeit im Gesundheitssport vor!
Gesund & nachhaltig essen – Neue Ernährungsempfehlungen der DGE
Anfang März 2024 hat die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V., kurz DGE, neue Ernährungsempfehlungen für Deutschland veröffentlicht: weniger Fleisch, mehr Pflanzliches und dabei die Umwelt schonen, so der Ansatz.
Ein wichtiges und ebenso spannendes Thema, mit dem sich David und Matthias in der aktuellen Podcastfolge auseinandersetzen – von der Wirkung einzelner Ernährungsbausteine bis zu Komponenten, die bei einer gesunden und ausgewogenen Ernährung berücksichtigt werden sollten.
Du möchtest selbst zum Ernährungsexperten werden? Wir bilden Dich zum Ernährungsberater aus.
Sport und seine Wirkung auf die Psyche
Hat sportliche Betätigung lediglich Einfluss auf unser allgemeines Wohlbefinden oder hat sie weit mehr Bedeutung, als viele glauben? David & Matthias beleuchten in der aktuellen Podcast-Folge die Wirkung von Sport auf die menschliche Psyche: von Botenstoffen im Gehirn bis zu deren Bedeutung bei Depressionserkrankungen.
Du möchtest stressresistenter werden und auch anderen helfen, Herausforderungen im Alltag besser zu meistern? Dann starte mit uns Deine Ausbildung zum Resilienztrainer!
Was ist Stabitraining?
Beim Stabilisationstraining oder kurz Stabitraining denken viele vor allem an das Training der Rumpfmuskulatur. Dabei steckt weit mehr dahinter. Unsere Experten David & Matthias erklären, was genau hinter Stabitraining steckt, wofür es sinnvoll ist und welche Vorteile es mit sich bringt.
Du möchtest selbst zum Fitness-Experten werden? Mit unserer Sport- und Fitnesstrainer Ausbildung hast Du die umfassende Top Qualifikation mit vier Trainer-Lizenzen und 2 Trainer-Zertifikaten.
Körpermythen – Teil 2: Was stimmt wirklich, was nicht?
So viele Mythen – so viele Fragen...! Ergänzend zu unserer ersten Podcast-Folge über Körpermythen greifen David & Matthias weitere Mythen rund um unseren Körper auf: Sollte man Wunden wirklich an der Luft trocknen lassen? Darf man Kaugummis runterschlucken? Hilft es, bei trockener Haut einfach mehr zu trinken? Und wie sieht es eigentlich mit einem täglichen Glas Rotwein aus?
Wenn ihr weitere Mythen kennt, die David & Matthias in einer nächsten Folge aufgreifen sollen, schreibt uns gerne!
Wer ist eigentlich...? Annika Ney // Unsere Tutorin stellt sich vor
Annikas Leidenschaft für Sport prägte ihren Weg von Beginn an. In Berlin geboren und aufgewachsen, entflammte ihre Begeisterung für Sport bereits im Alter von vier Jahren. Als Jugendliche widmete sie 6 Jahre dem Eiskunstlauf und besuchte eine Sportschule. Mit 18 Jahren entdeckte Annika ihre Leidenschaft für Fitnesstraining, was sie zur Ausbildung als Sportassistentin führte.
Anfang 2023 schloss sie erfolgreich ihr Bachelorstudium als Fitnessökonomin ab und ist seit April 2023 als Ausbildungsorganisatorin bei der Deutschen Sportakademie, wo sie für die Ausbildung zum/zur Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) verantwortlich ist. Diese Rolle ermöglicht es Annika, ihre Leidenschaft für Sport und Bildung zu vereinen und andere auf ihrem Weg in die Sportbranche zu unterstützen.
Lernt Annika ganz persönlich kennen in unserem Interview mit ihr.
Wer ist eigentlich...? Elias Krause // Unser Tutor stellt sich vor
Elias ist gebürtiger Berliner und entdeckte schon früh seine Leidenschaft für den Sport. Er besuchte eine Sportschule und widmete sich als Jugendlicher dem Leistungssport im Schwimmen und Volleyball. Da er auch beruflich im Sportbereich Fuß fassen wollten, studierte er erfolgreich Sportmanagement in Potsdam. Nebenbei sammelte Elias bereits umfangreiche Erfahrungen in der Organisation und Durchführung von Sportveranstaltungen oder der Leitung von Fußballcamps. Neben dem Sport ist auch das Reisen eine Leidenschaft von Elias.
Im Sommer 2023 hat Elias seine Heimat Berlin verlassen und unterstützt seither das Team der Deutschen Sportakademie in Köln als Studientutor für diverse Fitness- & Management-Weiterbildungen – u. a. für die Weiterbildungen Fitnessfachwirt (IHK) und Professional Group Fitnesstrainer.
Mehr über Elias erfahrt ihr in unserem Podcast-Interview mit ihm.
Der Hype um die Abnehmspritze
Das ursprünglich für Diabetiker entwickelte Medikament Ozempic erlebt seit Monaten als „Abnehmspritze“ vor allem in den USA einen regelrechten Hype – was steckt dahinter? Wo lauern Gefahren und welche Nebenwirkungen sind möglich? David und Matthias nehmen das Medikament unter die Lupe und klären über dessen Inhaltsstoffe und Wirkung auf den Körper auf.
Tipp: Weitere spannende Themen aus dem Bereich Fitness und Gesundheit findest Du auch in unseren Blogbeiträgen der Deutschen Sportakademie.
Wer ist eigentlich...? Bjarne Riske // Unser Tutor stellt sich vor
Die Begeisterung für den Fußball auf sowie neben dem Platz ebnete Bjarnes beruflichen Weg in die Sportwelt. Besonders der Blick hinter die Kulissen des Sports motivierten Bjarne das Studium der Sportwissenschaften mit dem Schwerpunkt Sportmanagement an der Ruhr-Universität-Bochum aufzunehmen.
In seinem Studentenjob beim VfL Bochum sammelte er erste Eindrücke im organisierten Sport. Diese Kenntnisse vertiefte er in einem halbjährigen Praktikum beim VfB Stuttgart und konnte die Prozesse und Abläufe im Management eines professionellen Sportvereins kennenlernen sowie aktiv mitgestalten.
Seit Mitte April 2023 ist Bjarne als Studientutor u.a. für die Weiterbildung zum Sportfachwirt (IHK), zum Sportmanager oder zum Betrieblichen Gesundheitsmanager zuständig und steht den Teilnehmenden mit Rat und Tat zur Seite.
Im Interview lernt ihr Bjarne von seiner ganz persönlichen Seite kennen.
Vegane Ernährung – was gibt's Neues?
Jährlich im Januar ruft der #veganuary dazu auf, sich 1 Monat lang rein pflanzlich zu ernähren. Für einige schon Alltag, für andere eine gute Möglichkeit, diese Form der Ernährung zu testen. David & Matthias berichten in dieser Podcast-Folge über die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse einer rein veganen Ernährungsweise und geben Tipps, worauf geachtet werden sollte.
Tipp: In unserer Ausbildung als Ernährungsberater lernst Du alles rund um die wichtigen Nährstoffe für den Körper und bist anschließend in der Lage, selbst erfolgreiche Ernährungscoachings durchzuführen.
Neujahrsvorsätze – sinnvoll oder zum Scheitern verurteilt?
Was sind eigentlich die häufigsten Ziele für das neue Jahr? Woran liegt es, dass Neujahrsvorsätze häufig scheitern? Und wie schaffen wir es, diese Ziele wirklich zu verfolgen und dranzubleiben? Die Antworten auf diese Fragen liefern Dir David & Matthias pünktlich zum Jahreswechsel in der aktuellen Podcast-Folge.
Viel Spaß beim Anhören & einen energievollen Start ins neue Jahr!
Gesund durch die Feiertage
Deftiges Essen, Plätzchen, Schokolade und Co – an Festtagen sieht unser Ess- und Bewegungsverhalten oft etwas anders aus als üblich. Die Frage ist: Sind wir da vielleicht manchmal etwas zu maßlos? David & Matthias geben in der aktuellen Podcast-Folge ein paar hilfreiche Tipps, wie ihr die Festtage in vollen Zügen genießen und doch etwas achtsamer gestalten könnt.
Tipp: In unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater lernst Du alles über eine vollwertige Ernährung, sportartenspezifischen Ernährungsstrategien und Ernährungspsychologie und wirst selbst zum Profi!
Fitnessmythen // Muss Vitamin D in der kalten Jahreszeit supplementiert werden?
Nur 10 bis 20 Prozent des Tagesbedarfs an Vitamin D wird über die Nahrung aufgenommen, der Rest über Sonnenlicht. Was bedeutet das für unseren Körper in den dunkleren Wintermonaten? Muss Vitamin D supplementiert werden? David & Matthias erklären in dieser Podcast-Folge alles rund um das Sonnenvitamin und geben Tipps, wie sich der Vitamin-D-Speicher auffüllen lässt.
Weitere Tipps für Dein Immunsystem findest Du unserem Blog-Artikel über die 10 besten Lebensmittel zur Stärkung Deiner Abwehrkräfte.
Fitnessmythen // Erkältung und Sport
In der kalten Jahreszeit erwischt es uns doch alle mal – Erkältung, Grippe, andere Krankheiten. Da heißt es schnell „strikte Bettruhe statt Sport“! Was ist dran an dem Mythos? In dieser Podcast-Folge beschäftigen sich David & Matthias mit dem verantwortungsvollen Umgang mit körpereigenen Ressourcen während und nach einer Erkrankung.
Dich hat es schon erwischt und Du möchtest nach Deiner Erkrankung mit sanftem Training wieder einsteigen? Dann könnte die Podcast-Folge über die Belastungssteuerung im Training einige hilfreiche Tipps für Dich haben.
Fitnessmythen // Macht Fett wirklich fett?
Fett macht fett? David & Matthias räumen in dieser Folge den wohl größten Ernährungsmythos aus – Eine spannende Folge über verschiedene Fettarten und deren Effekte auf Körper, Geist und Gesundheit.
Werde selbst zum Ernährungsprofi: Unsere Ausbildung zum Ernährungsberater vermittelt Dir umfangreiches Fachwissen für ein erfolgreiches Ernährungscoaching für Sportler.
Fitnessmythen // Sport im Freien in der kalten Jahreszeit fördert das Immunsystem
Was ist dran an dem Mythos, Sport im Freien in der kalten Jahreszeit wirke als Immunbooster? Dieser Frage stellen sich David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge, in der wir einiges über die Vorteile und Auswirkungen von Bewegung an der frischen Luft erfahren.
Dir fällt es im Winter schwer, Dich zum Sport zu motivieren? In unserem Blog-Artikel haben wir wertvolle Tipps für Dich zusammengestellt, wie Du die Freude an der Bewegung aufrechterhältst: https://www.deutschesportakademie.de/blog/sportmotivation
Fitnessmythen // Rund um unseren Körper
Gibt es schwere Knochen? Wird unser Gehirn niemals vollständig genutzt? Bei Nasenbluten Kopf in den Nacken? Ist Gähnen wirklich ansteckend? In der aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias bekannte Mythen rund um unseren Körper unter die Lupe – und klären sie für uns auf!
Spannend? In unseren Podcast-Folgen von Bizeps & Bananenbrot widmen wir uns regelmäßig neuen Fitnessmythen.
Fitnessmythen // Muscle-Memory-Effekt
Erinnern sich Muskeln wirklich an ein früheres Training? In der aktuellen Podcast-Folge erklären David & Matthias den Muscle-Memory-Effekt und widmen sich der Frage, wie das „Muskelgedächtnis“ während des Trainings und nach Trainingspausen eigentlich funktioniert.
Du brennst für die Themen rund um Körper, Sport & Fitness? Die Ausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer ist unser umfassendes Trainer-Komplettpaket für einen beruflichen Einstieg als Fitnesstrainer.
Fitnessmythen // Faszienrolle – Wundermittel gegen Cellulite?
Lässt sich Cellulite mit der Faszienrolle „wegrollen"? Ganz so einfach ist es leider nicht... In der aktuellen Podcast-Folge klären David & Matthias über die Ursachen von Cellulite auf und geben Tipps, mit welchen Maßnahmen positive Effekte auf die Cellulite erzielt werden können.
Du möchtest als Personal Trainer durchstarten? In unserer berufsbegleitenden Personal Trainer Ausbildung lernst Du das wichtigste fachpraktische Know-how, um Kunden individuell beim Erreichen ihrer Trainingsziele zu unterstützen.
Fitnessmythen // Krafttraining bei Bluthochdruck
Oft heißt es: kein Krafttraining bei Bluthochdruck! Wissenschaftliche Studien belegen jedoch nun eindeutig, dass neben Ausdauertraining auch Kraftsport eine wirksame Behandlungsmethode gegen Bluthochdruck sein kann. Worauf es ankommt und was Hypertoniker beachten sollten, erklären David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge.
TIPP: In unserer Ausbildung Medizinischer Fitnesstrainer A-Lizenz spezialisierst Du Dich auf Gesundheitssport in den Bereichen Prävention und Rehabilitation.
Fitnessmythen // Rückenschmerzen: Schmerzherd ist nicht gleich Schmerzursache
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit, die durch Faktoren wie Bewegungsmangel, falsche Belastung oder Übergewicht begünstigt werden. Der Schmerzherd bei Rückenschmerzen ist schnell lokalisiert, aber ist er auch immer gleich Ursache der Schmerzen? David & Matthias erklären aus sportwissenschaftlicher und sportmedizinischer Sicht, welche Ursachen Schmerzen haben können und welche Möglichkeiten es zur Linderung bei unspezifischen Rückenschmerzen gibt.
TIPP: Wusstest Du, dass u.a. regelmäßiges Yoga helfen kann, unspezifische Rückenschmerzen zu lindern und mit der Zeit sogar beschwerdefrei zu werden? In unserer Yogalehrer-Ausbildung vertiefst und erweiterst Du Dein Wissen und Deine Fähigkeiten im Yoga und lernst, selbst Kurse und Gruppen professionell anzuleiten.
Fitnessmythen // Rückenschmerzen: Bewegen statt schonen
Was ist wirklich besser bei unspezifischen Rückenschmerzen: Sich trotz Schmerzen weiter zu bewegen oder sollte man sich schonen, um Linderung zu verschaffen? Mit dieser häufig gestellten Frage setzen sich David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge auseinander. Den Fokus legen sie diesmal auf Möglichkeiten und Tipps, wie man Rückenschmerzen vorbeugen kann.
Du bist interessiert an Gesundheitsvorsorge im Betrieb? Dann ist unsere Weiterbildung „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ für Dich genau richtig!
Wer ist eigentlich...? Marie-Sophie Langen // Unsere Tutorin stellt sich vor
Unsere Tutorin Marie fühlt sich in unterschiedlichen Sportarten wohl und erweitert stetig ihren sportlichen Horizont. Neben ihren bisherigen Erfahrungen aus dem Reiten, Ballett, Karnevalstanzen, Krafttraining und Laufen hat sie nun auch Wassersportarten für sich entdeckt. Schon kurz nach ihrer Ausbildung zur Sport- und Fitnesskauffrau (IHK) mit diversen Trainerlizenzen hat sie ihren Weg zur Deutschen Sportakademie gefunden. Marie ist zuständig für die Ausbildungsorganisation der dualen Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) inkl. Professional Fitnesscoach, und steht den Auszubildenden mit ihrer ganzen Energie und Leidenschaft betreuend zur Seite. In unserem Interview lernt ihr Marie auch von ihrer privaten Seite näher kennen. Viel Spaß!
Mehr Infos zur dualen Ausbildung Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) inkl. Professional Fitnesscoach gibt's hier: https://www.deutschesportakademie.de/ausbildungen/sport-fitnesskaufmann
Wer ist eigentlich...? Maresa Möller // Unsere Tutorin stellt sich vor
Unsere liebe Tutorin Maresa ist 2015 für ihre Ausbildung zur Sport- & Fitnesskauffrau und Sport- & Gesundheitstrainerin in die schönste Stadt Deutschlands gezogen – Köln. Im Interview erzählt sie, wie es sie in die Sport- & Fitnessbranche verschlagen hat und was sie an ihrer Tätigkeit bei der Deutschen Sportakademie so schätzt und liebt. Als Ausbildungsorganisatorin unterstützt sie Auszubildende, die ebenfalls ihren Weg in der Fitnessbranche gehen wollen und berät sie in allen organisatorischen und inhaltlichen Fragen rund um die Ausbildung Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) inkl. Professional Fitnesscoach. Und privat? Lieber Frühstück oder Abendessen? Lieber Stadt oder Land?... Hört selbst!
Hier findest Du mehr Infos zu unserer dualen Ausbildung: https://www.deutschesportakademie.de/ausbildungen/sport-fitnesskaufmann
Wer ist eigentlich...? Lukas Imping // Unser Tutor stellt sich vor
Auch unser Studientutor Lukas bringt nicht nur ein umfangreiches Paket an fachlicher Expertise aus dem Bereich Sportwissenschaften und Sporttherapie sowie als Trainer und Kursleiter mit. Die große Portion „Mensch“ bringt er ebenso mit – bei uns als Bereicherung im Team der Deutschen Sportakademie als auch mit seiner sympathischen Art in der Begleitung und Betreuung unserer Studierenden. Was ihn beruflich und privat antreibt und begeistert, woher er kommt und wovon er träumt, das erfahrt ihr in unserer aktuellen Podcast-Folge.
Zu den Lehrgängen der Deutschen Sportakademie geht’s hier: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Wer ist eigentlich...? Annika Klein // Unsere Tutorin stellt sich vor
Unsere Studientutorin Annika begeistert durch ihre fröhliche und wundervoll ausgeglichene Art und hat sich nicht zufällig für ihren beruflichen Weg in den Bereichen Sport und Gesundheit entschieden. Schon von klein auf war jede Art von Bewegung und Teamsport Teil ihres Lebens. Seit 2022 betreut Annika mit vollem Herzen die Studenten unserer Life Balance und Fitness Weiterbildungen, ist selbst passionierte Yoga-Lehrerin und liebt viele Formen des sportlichen Ausgleichs in ihrer Freizeit. Was sie sonst noch mag? Mehr über Annika erfahrt ihr in unserem Interview.
Mehr Infos zu unseren Lehrgängen findet ihr hier: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Wer ist eigentlich...? David Klinkhammer // Unser Tutor stellt sich vor
In dieser Podcast-Folge lernt ihr David, unseren sympathischen Studientutor und auch Dozent der Deutschen Sportakademie, näher kennen. David ist in vielen Bereichen des Sports Zuhause, privat wie auch beruflich. Im Interview erzählt er über seinen Werdegang in der Fitnessbranche, seine tägliche Arbeit bei der Deutschen Sportakademie und über seine Leidenschaft zum Sport. Aber da gibt es auch noch eine weitere Leidenschaft: das Kochen. Hört rein und erfahrt mehr über David.
Du interessierst Dich für eine Aus- oder Weiterbildung im Bereich Sport, Fitness oder Life Balance? Hier findest Du alle Lehrgänge: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Wer ist eigentlich...? Miriam Müller // Unsere Akademieleitung & Tutorin stellt sich vor
Gute Laune, gepaart mit Leidenschaft für Sport, Fitness und Reisen – das ist Miriam, Akademieleitung & Studientutorin der Deutschen Sportakademie. In unserer aktuellen Podcast-Folge erfahren wir, wie sie ihren beruflichen Weg ins Sportbusiness gefunden hat. Die Deutsche Sportakademie hat sie schon von den Anfängen her begleitet und die Entwicklung der Lizenzlehrgänge sowie auch die Ausbildung zum Sport- und Fitnesskaufmann/-frau (IHK) vorangetrieben. Erfahre von ihr, wie sich die Ausbildung in den letzten Jahren verändert hat und was sie persönlich so umtreibt :-).
Alle Infos zu unseren Lehrgängen findet ihr unter: https://www.deutschesportakademie.de/lehrgaenge
Fitnessmythen // Warm up
Was ist eigentlich der wirkliche Zweck eines Warm ups?
Ist es tatsächlich dazu da, die Körpertemperatur zu erhöhen? Welche Effekte bringt ein gutes Warm up für Dich und Dein Training? Die Antworten auf diese Fragen erfährst Du von unseren Sport- und Fitnessexperten David & Matthias in der aktuellen Podcast-Folge von Bizeps & Bananenbrot.
Vielleicht könnte Dich auch das Thema interessieren: Ist Muskelkater gut fürs Muskelwachstum?
Fitnessmythen // Der innere Schweinehund
Mythos "der innere Schweinehund" – Gibt es ihn wirklich?
David & Matthias beschäftigen sich in der aktuellen Podcast-Folge mit dem inneren Schweinehund. Nur Ausrede oder gibt es ihn wirklich? Wie kann man sich trotz Schweinehund zum Training motivieren? Jetzt reinhören (und den Schweinehund besiegen)...
Fitnessmythen // Regeneration: Wärme vs. Kälte
Regeneration: Was hilft wirklich? Wärme oder Kälte? In unserer aktuellen Podcast-Folge nehmen David & Matthias verschiedene Therapiemaßnahmen zur Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten unter die Lupe.
Du willst mehr über Regenerationsphasen erfahren? Dann ist sicher auch unser Blog-Artikel zum Thema Deload für Dich interessant.
Fitnessmythen // Stress
Stress – wer kennt ihn nicht!? Aber was genau bedeutet Stress eigentlich und welche Auslöser gibt es, dass wir Stress empfinden? Ist Stress immer für alle gleich? Und ist Ruhe das einzige Mittel gegen Stress? David & Matthias setzen sich in unserer aktuellen Podcast-Folge mit einigen Mythen über Stress auseinander und geben Tipps, was wir aktiv gegen auftretenden Stress tun können.
Wenn Du mehr über das Thema Stressmanagement erfahren möchtest, lies auch unseren Blog-Artikel zum Thema.
Du willst mehr daraus machen? Dann schau Dir unsere Ausbildungen im Bereich "Life Balance" an.
Fitnessmythen // Deload
Passend zu unserer letzten Podcast-Folge über Belastungssteuerung im Training haben wir uns dieses Mal mit dem Thema "Deload" befasst. David & Matthias stellen den Trainingsmythos "viel hilft viel" in Frage und setzen dem die Annahme "manchmal ist weniger mehr" entgegen. Beim Deload geht es um fest eingeplante Trainingsphasen, in denen die Belastung bewusst gesenkt wird, um den Körper bei der Regeneration für die nächste Trainingseinheit zu unterstützen und die Energiespeicher wieder aufzufüllen.
Wenn Du mehr über die Planung eines effektiven Trainings erfahren möchtest, hör doch auch mal in die letzte Podcast-Folge zum Thema Belastungssteuerung im Training rein.
Fitnessmythen // Belastungssteuerung
Wie viel Belastung im Training muss es wirklich sein? Solltest Du immer an die Belastungsgrenze gehen, um Erfolg zu haben?
In dieser Podcast-Folge erfährst Du von David & Matthias, welche Unterschiede es im Kraft- und Ausdauertraining gibt und wie Du die Intensität für ein effektives Training steuern kannst.
Wenn Dich das Thema Kraft- und Ausdauertraining und Trainingsplanung interessiert, schau Dir doch mal unsere Lizenzausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer an!
Fitnessmythen // Hormone
Passend zu unserer kostenfreien Webinarreihe im Frühjahr haben wir uns in der aktuellen Podcast-Folge mit dem Thema Hormone, genauer gesagt mit den Sexualhormonen, beschäftigt.
Welche Hormone gibt es im weiblichen und männlichen Körper? Welche Rolle spielen die Hormone in Zusammenhang mit unserer sportlichen Leistungsfähigkeit? Und sollten man Testosteron supplementieren?
Ein kurzer Einblick in die Welt der Sexualhormone - wer mehr über dieses spannende und sehr umfangreiche Thema erfahren will, kann sich kostenfrei für unsere Webinarreihe "Die Wirkung von Hormonen: Erkenne & erlebe Deinen Körper" anmelden.
Fitnessmythen // Leistungsdiagnostik
Ist Leistungsdiagnostik nur für Leistungssportler?
Wir klären auf, wann eine sogenannte Leistungsdiagnostik Sinn macht & welche verschiedenen Methoden es zur Bestimmung des aktuellen Leistungs- und Gesundheitszustandes gibt.
Du interessierst Dich für Fitnessthemen & möchtest sogar Fitnesstrainer werden? Schau Dir jetzt unsere Lizenzausbildungen an!
Fitnessmythen // Vegane Ernährung
Wir haben uns im neuen Jahr für eine neue Podcast-Folge getroffen - ganz im Zeichen des #veganuary !
Wo kommt der Veganuary her? Was macht eine gesunde Ernährungsform aus? Ist eine vegane Ernährung die gesündeste Ernährung?
David & Matthias klären auf...
Du interessierst Dich für das Thema Ernährung? Dann schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Ernährungsberater an.
Fitnessmythen // Zucker
Ist Zucker schädlich für unseren Körper?
David & Matthias klären darüber auf, wie Zucker in unserem Körper verarbeitet wird, was mit kurz- und was mit langkettigen Kohlenhydrathen passiert und welche Schäden Zucker bei zu viel Konsum anrichten kann.
Eine sehr sehr spannende Folge, bei so viel Zucker, der uns täglich umgibt.
Mehr über das Thema Ernährung lernst Du auch in unserer Weiterbildung zum Ernährungsberater.
Fitnessmythen // Gesundheit
Was versteht ihr unter Gesundheit? Macht ihr aktiv etwas für eure Gesundheit oder sagt ihr "Ich bin doch gesund, wieso soll ich also für meine Gesundheit etwas tun?"
Wenn ihr euch diese Frage stellt, dann sagen wir euch in unserer aktuellen Folge, wieso Gesundheit mehr ist, als nur die Abwesenheit von Krankheiten!
Auch im Arbeitsumfeld wird das Thema Gesundheit als immer wichtiger angesehen, sodass viele Unternehmen Gesundheitsmaßnahmen für die Mitarbeiter implementieren. Ihr möchtet mehr über das Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement erfahren - dann schaut euch unsere Weiterbildung in dem Bereich an!
Fitnessmythen // Kreuzheben
In unserer neuen Podcast-Folge dreht sich alles um die Übung "Kreuzheben": Wo kommt der Begriff her? Muss der Rücken immer grade sein? Wieso fallen Athleten nach der Übung in Ohnmacht? Und wer hält eig. den Weltrekord?
Sonderfolge Achtsamkeitstraining: Atemübung
Passend zu unserer letzten Podcastfolge zum Thema Atmung haben Matthias & David eine Atemübung aufgenommen: die 4-7-8-Methode!
Viel Spaße bei dieser Achtsamkeitsübung und wenn Du Dich noch mehr für das Thema Achtsamkeit interessierst, schau Dir auch unsere Weiterbildung zum Achtsamkeitstrainer an!
Fitnessmythen // Atmung
Die Atmung hat einen hohen Stellenwert sowohl beim Ausdauer- als auch beim Krafttraining. Und auch bei dem Thema Achtsamkeitstraining spielt die Atmung eine große Rolle.
Findet mehr über die Atmung bei euren unterschiedlichsten Trainingseinheit raus.
Und in unserer darauf folgenden Sonderfolge machen Matthias & David eine kleine Achtsamkeitsatemübung mit euch, also bleibt dran.
Fitnessmythen // Trainingsplanung
Lieber immer mit dem gleichen Trainingsplan arbeiten oder aber den Trainingsplan öfters einmal wechseln? Wir klären auf, wie die optimale & effektivste Trainingsgestaltung aussieht...
Das Thema Trainingsplanung ist im Detail Bestandteil unserer Lizenzausbildung zum Sport- und Fitnesstrainer - hier findest Du alle Informationen!
Fitnessmythen // Immun-Booster
Passend zu unserer kostenfreien Webinarreihe "Immun-Booster & gesunder Lifestyle - Ernährungstipps & Fitness-Hacks für Deine Gesundheit!" im September, haben David & Matthias in unserer neusten Podcastfolge von Bizeps & Bananenbrot ihre jeweils Top 3 Lebensmittel - keine Vitaminpräparate - für ein gesundes Immunsystem mitgebracht!
Meld Dich jetzt noch zu unserer kostenfreien Webinarreihe ab dem 05. September an: Jetzt anmelden!
Fitnessmythen // Krafttraining bei Kindern & Jugendlichen
In dieser Podcastfolge von Bizeps & Bananenbrot gehen wir auf ein gewünschtes Thema unserer Zuhörerin Susanne ein: Krafttraining bei Kindern & Jugendlichen
Ist Krafttraining, vor allem bei Kindern aber auch bei Jugendlichen, in der Wachstumsphase schädlich? Oder ist es das Gegenteil und auch Kinder & Jugendliche sollten bereits Krafttraining ausüben? Matthias und David gehen den Fragen auf den Grund...
Du interessierst Dich für den Beruf eines Fitnesstrainers? Dann schau Dir jetzt unsere Ausbildung zum Fitnesstrainer an der Deutschen Sportakademie an!
Fitnessmythen // Propriozeption
Heute plaudern David & Matthias in der neusten Folge von Bizeps & Bananenbrot, der Podcast der Deutschen Sportakademie, über das Training auf instabilen Unterlagen. Wann ist das Training auf instabilen Unterlagen sinnvoll? Trainiert es die Tiefenmuskulatur besonders intensive und ist es ein gutes Präventionstraining?
Nicht nur für die (angehenden) Medizinischen Fitnesstrainer unter euch eine interessante Folge!
Fitnessmythen // Fettverbrennung
Beginnt Fettverbrennung erst nach 30 Minuten Training?
David und Matthias klären auf über Energiestoffwechsel, Ausdauertraining, die Verbrennung von Energiespeichern und über das A und O des Abnehmens: Kaloriendefizit
Ihr interessiert euch generell für das Thema Ernährung? Hier geht es zu unserer berufsbegleitenden Weiterbildung Ernährungsberater
Fitnessmythen // Muskelkater
Was ist Muskelkater, wie entsteht er und wie sieht die beste Regeneration aus?
All diese Fragen klären wir, um die wichtigste aller Fragen unserer aktuellen Podcastfolge zu beantworten: Ist Muskelkater das Zeichen eines effektiven Trainings?
Seid gespannt...
Fitnessmythen // Bodyweight
Kann man Muskeln allein durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht aufbauen?
David und Mathias analysieren den Trend BODYWEIGHT. Wann und wie ist Bodyweight effektiv? Was muss man beachten? Und wie steht es um die ganzen Fitness-Videos bei Youtube?
Fitnessmythen // Salz
Essen wir zu viel Salz & schädigen hiermit unserer Gesundheit?
David & Mathias sprechen in der neusten Folge von Bizeps & Bananenbrot über Salz! Über die empfohlene Tagesmenge, über unterschiedliche Salze & die Energiebereitstellung beim Sport.
Lest jetzt auch unseren Blog-Artikel zum Thema Salz!