Dharma Diggers

Dharma Diggers

By Dharma Diggers
Dharma Diggers on naisten hyvinvointi- ja lifestylepodcast, jossa luovutaan rajoittavista uskomuksista, kaivetaan esiin jokaisen oma sisäinen timantti, ja luodaan itselle merkityksellinen, omannäköinen elämä. Täällä opitaan, kasvetaan, inspiroidutaan ja voimaannutaan yhdessä, ja voidaan hyvin – sekä sisältä että ulkoa.
Where to listen
Breaker Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

18 Energiat, virrassa eläminen ja autautuminen w. Leena Siitonen

Dharma Diggers

Go to next audioGo to next audio
Go to prev audioGo to prev audio
1x
24 Omista unelmasi: kuinka olla, tehdä ja tavoitella niitä asioita, joita oikeasti haluaa
Teemme herkästi niitä asioita, joita meiltä odotetaan. Asioita, joita meidän "pitäisi" haluta. Moni ihminen tietää mitä ei halua, mutta harva pysähtyy miettimään sitä, mitä syvällä sisimmässään toivoo. Meneillään oleva tilanne antaa meille ihan loistavan mahdollisuuden tutkia sitä, ketä olemme, mikä on meille tärkeää ja mitä oikeastaan haluamme.  Jaksossa puhutaan siitä, miksi selkeä visio on niin tärkeää, miten mielikuvituksen voimaa kannattaa hyödyntää, miten vastaanhuutelijoista voi olla välittämättä, sekä annan kasoittain kysymyksiä, joiden avulla voi lähteä kirkastamaan itselle sitä, mikä saa oman sydämen sykkimään. Suurin kysymys on, pystytkö sanomaan sydämellisesti kyllä omalle seikkailullesi. Joseph Campbell
43:25
April 5, 2020
23 Kehon puhdistaminen, paastot ja arjen pienet teot w. Solja Kemppi
Kevät on paastojen aikaa, eikä ihme. Paastoilla ja detoxeilla voidaan keventää sekä kehoa, että mieltä - uudistua ihan solutasolta asti. Miten tukea maksan toimintaa? Millaisilla arjen tavoilla voidaan tehostaa kehon puhdistumista? Millaisesta paastosta kannattaa aloittaa? Mitä hyötyjä paastosta on? Mm. näihin kysymyksiin vastaa ravintoterapeutti, meditaatio- ja rentoutusohjaaja ja kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista intohimoisesti kiinnostunut Solja Kemppi. Kurkkaa Soljan blogi www.healthbysolja.com ! @healthbysolja www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
53:08
March 29, 2020
22 PCOS:n tasapainottaminen, naisten hormonitoiminta ja elämässä kukoistaminen w. Jennika Salmela
Kokonaisvaltainen hyvinvointi, PCOS:n tasapainottaminen luonnollisesti ja hedelmällisyyden lisääminen tämän jakson aiheena Jennika Salmelan kanssa. Jennika on käynyt läpi oman matkan hormonitoiminnan häiriöiden ja lapsettomuuden kanssa, jotka ajoivatkin hänet opiskelemaan aihetta - ja työskentelee nyt auttaen naisia paitsi tasapainottamaan PCOS:ää, mutta ylipäänsä löytämään tasapainoa, nauttimaan naisellisuudesta ja kukoistamaan omassa elämässä.  Sinun kehosi pystyy mihin vain, kun sinä luotat siihen ja tuet sitä. www.balancecoaching.fi @balancecoaching_ www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
55:37
March 22, 2020
21 Ohjattu kiitollisuusmeditaatio
Kiitollisuus on voimakkain tapa kohottaa omia energioita ja tuoda ilon, onnellisuuden ja rauhan kokemusta omaan elämään. Kiitollisuuden voima on valtava paitsi meihin itseemme, mutta myös muihin ihmisiin, jonka vuoksi halusin tänä sunnuntaina tuoda ohjatun meditaation, jonka avulla jokainen pystyy virittäytymään kiitollisuuden tunteeseen ja sen kautta vähentämään pelon, ahdistuksen ja stressin tunteita tässä tilanteessa. Rakkautta teidän päiviin!
09:47
March 15, 2020
20 Löydä dharmasi ja syty eloon: 4 tapaa, miten löydät elämäntehtäväsi
Mikä on elämäntehtäväni? Mikä on tarkoitukseni? Miten löydän ja tunnistan dharmani? Oman itsensä ja tarkoituksensa toteuttaminen on iso osa onnellisuutta ja merkityksellisyyden kokemista - se herättää meidät eloon. Jokainen meistä on syntynyt tänne tarkoituksella ja jokaisella meistä on täällä tietty tehtävä, jota kukaan muu ei pysty täyttämään. Näihin elämän suuriin ja kiehtoviin kysymyksiin pureudutaan tässä jaksossa, ja annan 4 keinoa, joiden avulla voit alkaa kirkastamaan itsellesi omaa dharmaasi, jotta voit ottaa askeleita kohti elämää, joka sytyttää sinut sisältä. www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers www.by-rachel.com @by__rachel
48:27
March 8, 2020
19 Millaista todellisuutta luot itsellesi? Uskomukset ja oman mielen hallinta
Miksi ajattelet niin kuin ajattelet? Miksi on tärkeää tulla tietoiseksi oman mielen sisällöstä, jos haluaa saada aikaan muutosta? Tässä jaksossa lähdetään pureutumaan mieleen, alitajunnan automatisoituneisiin ohjelmointeihin, neurotieteisiin ja aivojen uudelleen ohjaamiseen. Kun ymmärtää miten oma mieli toimii, voi hypätä kuskin paikalle oman elämän suhteen, ja huristella nopeammin ja vaivattomammin kohti omia tavoitteita - nauttien matkasta myös huomattavasti enemmän :)
38:06
February 16, 2020
18 Energiat, virrassa eläminen ja autautuminen w. Leena Siitonen
Mitä henkisyys on? Ei mitään outoa, vaan yhteyttä omaan, todelliseen itseen ja jatkuvaa oman sydämen ja korkeamman minän ohjauksen toteuttamista arkielämässä. Jakson vieraana on henkisen kasvun ohjaaja, näkijä ja energiavalmentaja Leena Siitonen, jonka kanssa puhutaan mm. uuden ajan henkisyydestä, intuition vahvistamisesta, energiatyöskentelystä ja negatiivisilta energioilta suojautumisesta. Opi miten ottaa omat energiat haltuun, syventää yhteyttä sisäiseen ohjaukseen ja miten luopua kontrollin tarpeesta ja oppia luottamaan elämään - ja elää hyvien vibojen ohjaamina :) www.hyvatvibat.fi @leenasiitonen_hyvatvibat www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
1:00:22
February 9, 2020
17 Hypnoosi, mielen rajoitusten purkaminen ja henkinen valmennus w. Marina Lavenius
Hypnoosi on ilmiö, missä kaikki ihmiset käyvät päivittäin. Se on luonnollinen, rentouttava tila, jota on käytetty vuosisatoja erilaisten vaivojen ja ongelmien hoitamiseen. Hypnoosi on huikea työkalu mm. oman käyttäytymisen muuttamiseen, uuden oppimiseen ja omien voimavarojen lisäämiseen. Tässä jaksossa hypnoterapeutti Marina Lavenius kertoo mm. siitä, mitä hypnoosissa oikeastaan tapahtuu, kenelle se sopii ja miksi se on niin tehokas työkalu. Puhumme myös siitä, kuinka hypnoosin avulla voidaan vaikuttaa alitajuntaan, poistaa rajoittavia uskomuksia ja ohjelmoida mieltä uudelleen. Jos mielen voima, oman käyttäytymisen muuttaminen ja oman potentiaalin valjastaminen kiinnostaa, tämä jakso on must! www.marinalavenius.com @marinalavenius @burnouthelsinki www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
56:45
February 2, 2020
16 Miten meditaatio voi vahvistaa intuitiota, mieltä ja elämästä nauttimista
Jokainen on varmasti kuullut ja lukenut meditaation lukuisista terveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä hyödyistä. Jutellaan niistä joku toinen kerta, sillä tässä jaksossa haluan pureutua 3 merkityksellisimpään tapaan, joiden kautta meditaatio voi muuttaa ja mullistaa sinun(kin) elämäsi. Nämä ovat todelliset avaimet muutokseen, onnellisuuteen ja merkitykselliseen elämään. Jos haluat oppia meditoimaan itsenäisesti, tule mukaan 29.1 julkaistavaan FIND YOUR ZEN -meditaation verkkokurssille.  www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers www.by-rachel.com @by__rachel
33:20
January 26, 2020
15 Astrologia itsetuntemuksen ja tietoisuuden syventämisen välineenä w. Kirsi Halla-Seppälä
Oletko koskaan miettinyt, mitä astrologia on tai mitä astrologisessa tulkinnassa tapahtuu? Tai miten voisit itse hyötyä siitä? Jaksossa sukelletaan astrologian maailmaan Kirsi Halla-Seppälän kanssa, joka auttaa meitä näkemään, kuinka astrologiaa voidaan käyttää työkaluna ymmärtääkseen omaa itseään, elämäänsä, aikaa ja prosesseja paremmin. Puhutaan perusasioista kuten syntymäkartoista, tähtimerkeistä ja tietysti myös merkuriuksen perääntymisestä. Kirsi avaa myös mitä uuden tietoisuuden astrologia on, ja miten kaiken takana on myötätunto, sydänyhteys ja itsensä hyväksyminen. www.kirsihallaseppala.fi @kirsihallaseppala www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
53:44
January 20, 2020
14 Tunnista kuormitustekijät: stressihallintaa pintaa syvemmältä w. Miia Huitti
Jos olet joskus kokenut stressiä, kuuntele tämä. Stressinhallintavalmentaja Miia Huitti vierailee podcastissa puhumassa siitä, mitä stressi on, miten oppia tunnistamaan sekä stressin oireet että sen todelliset juurisyyt, ja miksi usein joutuu menemään pintaa syvemmälle niiden selvittämiseksi. Miia jakaa konkreettisia työkaluja stressinhallintaan, kertoo miksi stressin mittaaminen on yhtä tärkeää kuin verenpaineen mittaaminen, sekä rohkaisee jokaista lähestymään itseään lempeästi ja myötätuntoisesti kaiken keskellä. Miia Huitti: www.miiahuitti.fi @miia.huitti www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers  www.by-rachel.com @by__rachel
49:32
January 12, 2020
13 Irti päästäminen, muutoksen epämukavuus ja vanhan minän kuolema
Ihanaa uutta vuotta 2020 ja tervetuloa toisella tuotantokaudelle! Vuosi pistetään käyntiin irti päästämisen teemalla - teemalla, joka kuvaa hyvin kulunutta vuottani. Muutokseen ja kasvuun liittyy aina irti päästämistä ja epämukavuuden sietämistä, ja hyvin usein myös kipua, pelkoa ja turvattomuutta. Kaikesta pimeydestä ja luopumisen tuskasta huolimatta, ne voivat olla samalla yksi upeimpia kasvun mahdollisuuksia. Lataa ilmainen kehorentoutus-meditaatio osoitteesta www.dharmdiggers.fi! @dharmadiggers @by__rachel
42:47
January 5, 2020
12 Voimaa, henkistä resilienssiä ja stressinhallinta Pranayaman, joogan ja ayurvedan kautta w. Lana Lavanina
Google Trendsin mukaan breathwork eli hengitysharjoitusta on haettu tänä vuonna enemmän kuin koskaan aiemmin. Oikea hengittäminen on fyysisen ja henkisen hyvinvoinnin kulmakiviä, jonka avulla voidaan muuttaa mielentilaa ja energiaa muutamassa minuutissa. Sen lisäksi syvähengittäminen on tietoisuusharjoitus, joka syventää itsetuntemusta ja herättelee sisältä löytyvää kundaliinienergiaa. Pranayama- ja joogaopettaja, sekä ayurvedakonsulttina toimina Lana Lavanina avaa jaksossa enemmän hengityksen merkitystä kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin, kuinka lähteä harjoittamaan Pranayamaa, sekä jakaa vinkkejä stressinhallintaan. www.lanaprana.fi @lanaprana9 www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
56:46
October 27, 2019
11 Tunnelukot, tunteiden hallinta ja itsetuntemus w. Eevi Minkkinen
Mitä tunnelukot ovat ja miten ne näyttäytyvät meidän elämässä? Miten tunnelukkoja voi lähteä työstämään? Tämän jakson vieraana on Eevi Minkkinen, joka kertoo kaiken tunnelukoista, (vaikeiden) tunteiden hallinnasta, addiktioista ja kontrollista. Eevi jakaa myös terveitä selviytymiskeinoja, sekä kannustaa kuuntelijoita oman itsetuntemuksen syventämiseen - armollisesti ja inhimmillisesti. https://eevi-minkkinen.squarespace.com/ @inhimmillinenitsetuntemus @dharmadiggers www.dharmadiggers.fi 
58:31
October 20, 2019
10 Jooga, yrittäminen ja oman itsensä kuuntelun merkitys w. Sonja Hannus
Mitä tehdä, jos havahtuu elävänsä sellaista elämää, joka ei tunnu omalta? Miten omasta intohimosta voi tehdä työn? Miltä work/life balance näyttää? Podcastissa vierailee inspiroiva joogaopettaja ja yrittäjä Sonja Hannus. Sonja rohkaisee omien kokemustensa kautta jokaista kuuntelmaan omaa intuitionta, uskomaan omiin unelmiin ja luottamaan itseensä. Sonja jakaa timanttisia vinkkejä varsinkin aloitteleville yrittäjille ja näyttää sen, miten yrittäminen voi haasteista huolimatta olla ihan mielettömän hieno ja palkitseva matka. Checkaa myös Go with the Virta -podcast, jossa lisää keskusteluja näistä aiheista. www.virtawellbeing.com @virtawellbeing @sonjahannus www.dharmadiggers.fi @dharmadiggers @by__rachel
54:12
October 13, 2019
9 Ayurveda, kehotyypit ja tasapaino w. Pardaman Sharma ja Mandip Kaur
Ayurveda on tuhansia vuosia vanha hoitomuoto, jonka tavoitteena on saavuttaa kehon, mielen ja tietoisuuden tasapaino. Jaksossa Ayurveda-asiantuntijat kertovat eri kehotyypeistä, niiden tyypillisistä piirteistä (mä oon NIIN Vata!) ja kuinka niitä tasapainotetaan. Jaksossa sukelletaan myös ayurvediseen ruokavalioon ja opit, miksi smoothiet ja salaatit ei välttämättä ole sinun kehotyypillesi se paras vaihtoehto. Jos Ayurveda kiinnostaa enemmänkin, niin Suryan löytää I Love Me -messuilta - nähdään siellä! www.surya.fi @suryaayurveda @pardamansharma  @dharmadiggers @by__rachel
1:11:24
October 6, 2019
8 5 työkalua oman mielen, elinvoimaisuuden ja hyvinvoinnin buustaamiseen
Olen kokeillut varmasti satoja erilaisia työkaluja oman hyvinvoinnin lisäämiseen, ja tässä jaksossa esittelen 5 työkalua, jotka löytyy omasta hyvinvoinnin työkalupakista. Käytän näitä oman mielen vahvistamiseen, itsetuntemuksen lisäämiseen, voimaantumiseen ja elinvoimaisuuden kohottamiseen. Haastamaan itseäni ja rauhoittumaan. Käytätkö näitä jo? Jos et, haastan sinua kokeilemaan! Ja tule jakamaan kokemuksiasi kanssani someen @dharmadiggers ja @by__rachel  Ja hei, ihanaa kansainvälistä podcast-päivää!
33:49
September 30, 2019
7 Hengityksen voima, energiakeskukset ja kundaliinijooga w. Inderjit Kaur Khalsa
Hengitys on voimaa ja rauhaa, jonka avulla meillä on mahdollista päästä kiinni sisäiseen voimaamme. Hengitys on tärkeässä roolissa myös kundaliinijoogassa, jonka tarkoituksena on tasapainottaa chakroja eli energiakeskuksia, sekä herätellä ja nostattaa omaa kundaliinienergiaa. Erilaiset tukokset chakroissamme voivat aiheuttaa kehoomme tukosta ja se näkyy helposti myös esimerkiksi ajatusmaailmassamme sekä tunteissamme. Chakrojen kanssa työskennellessä voimme saavuttaa kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin paljon vahvemmin, sillä ne linkittyvät fyysiseen kehoomme sekä myös henkiseen puoleemme. Inderjit Kaur Khalsa: http://www.inderjitkaurkhalsa.com/ ja https://www.kundaliinijoogahelsinki.com/
49:25
September 29, 2019
6 Rehellisyys, parisuhteet ja seksuaalisuus w. Teemu Syrjälä
Rehellisyyden teemalla aloitetaan; miksi rehellisyys on niin tärkeää, sekä itseään kohtaan että muille? Jaksossa puhutaan myös elinvoimaisuudesta, Teemun tarinasta ja tilan ja rauhoittumisen tarpeesta. Parisuhteesta pohditaan mm. sitä, millaisia odotuksia meillä on parisuhteeseen liittyen, minkälainen on nykyajan parisuhde ja miksi kumppania ei voi muuttaa. Lopussa vielä jutellaan seksuaalisuuden merkityksestä hyvinvointiin ja siitä, miten jokainen voisi itse siihen vaikuttaa. Seuraa: @teemusyrj  www.teemusyjala.com
1:01:48
September 22, 2019
5 Terveen kehonkuvan tukeminen ja liikuntamotiivit w. Hanna-Kaisa Raninen
90% naisista kokee kehotyytymättömyyttä jossain elämänsä vaiheessa. Miten kehopositiivisuutta voisi tukea? Millainen on toiminnallinen keho? Miten säilyttää liikkumisessa ilo ja nautinto? Näihin ja moniin muihin naisten kehonkuvaan sekä liikuntaan liittyviin kysymyksiin vastaa liikuntapsykologian maisteri ja hyvinvointi- ja voimavalmentaja Hanna-Kaisa Raninen.
1:13:06
September 15, 2019
4 Naisten terveys kokonaisvaltaisessa tarkastelussa w. Sandra Porthan
Laillistettu ravitsemusterapeutti ja kohta valmistuva lääkäri Sandra vierailee jaksossa puhumassa naisten terveydestä. Sandra lähestyy terveyttä ja hyvinvointia todella kokonaisvaltaisesti ja huomioi työssään niin asiakkaan arvot, alitajuiset uskomukset, stressinhallinnan, suoliston kunnon kuin ravitsemuksenkin, muita elintapoja unohtamatta. Jaksossa jutellaan mm. hormoniongelmista, ravintolisistä, naisten kehonkuvasta ja meditaatiosta. Tervetuloa Sandran aurinkoiseen energiaan! Sandran kotisivut: www.sandraporthan.fi Instragram: @sandraporthan
58:25
September 8, 2019
3 Pelko ja rohkeus
Ylimääräinen sooloepisodi kiitokseksi kaikille ihanasta palautteesta! Tänään puhun pelosta ja rohkeudesta ja siitä, miksi näitä molempia tarvitaan. Kaikki me tunnemme pelkoa. Mitä pelko voi meille opettaa, miten toisaalta lähteä opettelemaan rohkeutta?
40:47
September 6, 2019
2 Supervoimat, itsensä toteuttaminen ja positiivinen psykologia w. Rosa Nenonen
Vieraana tänään positiivisen psykologian harjoittaja ja Pilots Helsingin perustata Rosa Nenonen. Rosa puhuu siitä, mitä positiivinen psykologia oikeastaan on, miten löytää omat supervoimat ja miksi kasvun mielenlaatu on niin tärkeää. Seuraa Rosaa @rosanenonen ja Pilots Helsinkiä @pilotshelsinki. Dharma Diggers @dharmadiggers #dharmadiggers ja Facebookissa Dharma Diggers Podcast.
46:37
September 1, 2019
1 TRAILER: kuka, mitä miksi?
Tervetuloa Dharma Diggers -podcastiin! Tässä jaksossa kerron taustaa siitä, mikä sai minut podcastien maailmaan, mitä tältä podilta toivon ja vähän myös omaa taustaa niin tiedätte, kuka täällä oikein höpisee.
15:09
August 31, 2019