Skip to main content
De anti-dieet podcast

De anti-dieet podcast

By Diana van Dijken - Voedingspsycholoog

De podcast voor vrouwen die klaar zijn met lijnen en diëten en nu eindelijk een gezonde relatie met eten en zichzelf willen ontwikkelen. Ik ben Diana van Dijken, Voedingspsycholoog en begeleid vrouwen op weg naar meer rust rondom eten.

Wil jij de regie terug over je eetgedrag? Weer lekker in je vel zitten? Rust in je hoofd? Genieten van lekker eten en je strijd met eten loslaten? Kortom wil jij een gezonde relatie met eten en jezelf? Dan is deze podcast echt wat voor jou!

Gratis downloads, introductielessen en informatie vind je op mijn website dianavandijken.nl
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Spotify Logo

Spotify

#46. Intenties zetten voor het nieuwe jaar
#46. Intenties zetten voor het nieuwe jaar
Deze aflevering gaat over goede voornemens of eigenlijk over intenties zetten voor het jaar dat voor ons ligt. Goede voornemens zijn namelijk vaak zo vluchtig en vaak ook te veel gericht op gedrag dat aan de oppervlakte ligt. Meer sporten, vroeger naar bed, minder alcohol, vaker de tv uit en minder snoepen. Dat soort dingen. Intenties gaan wat mij betreft meer over echte zelfzorg en ik neem je mee graag in hoe jij waardevolle intenties kunt zetten voor het komende jaar.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
17:14
January 18, 2023
#45. Waarom oordelen je echt niet helpt!
#45. Waarom oordelen je echt niet helpt!
In deze aflevering wil ik het hebben over hoe een onderzoekende houding je relatie met eten enorm kan verbeteren, waar een oordelende houding de kans op een verstoorde relatie met eten juist vergoot en in stand houdt. En toch hebben heel veel vrouwen juist die veroordelende houding. Een houding waarbij je tegen jezelf zegt dat je het allemaal compleet hebt verprutst omdat je op maandagavond pizza hebt gegeten. Een houding waarbij je oordeelt over chocola en het eten van chocola. Waarbij je het slecht vindt van jezelf dat je meer hebt gegeten dan je eigenlijk van plan was of had gepland. Maar helpt dat wel? Heb je hulp nodig bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf? Check dan vooral eens de mogelijkheden op mijn website. Andere geschikte coaches vind je hier.  Het magazine en het e-book vind je in de webshop en meer informatie over de online academy vind je hier. De kortingscode die geldig is tot 31 december 2022 is nuvoor99euro
16:53
December 15, 2022
#44. Van eetstoornis naar ervaringsdeskundige
#44. Van eetstoornis naar ervaringsdeskundige
Vandaag ga ik in gesprek met Marjolein die naar eigen zeggen nogal een visie heeft op diëten. En daar ben ik uiteraard erg benieuwd naar!  Ze deelt vandaag haar verhaal met ons. Een verhaal dat begon met een meisje dat op school gepest werd omdat ze de dikste van de klas was en dat voor nu eindigt met een krachtige vrouw die als ervaringsdeskundige mensen begeleidt met een eetstoornis. Benieuwd naar haar verhaal? Luister dan snel deze aflevering. Meer weten over Marjolein? Je vindt haar op Instagram.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:06:54
November 30, 2022
#43. De jubileum aflevering
#43. De jubileum aflevering
Dit is de jubileum aflevering van de anti-dieet podcast. Een jaar geleden startte ik deze podcast. Omdat ik ook jou wilde inspireren om meer rust te gaan ervaren rondom eten. Om de dieetcultuur achter je te Laten. Om afscheid te nemen van de dieetmentaliteit, eetregels, week schema's en calorieën tellen. En om jou te helpen bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf. Waarin je weer echt leert luisteren en handelen naar zowel je fysieke, mentale, emotionele als hormonale behoeftes. En wat heb ik in het afgelopen jaar ontzettend veel leuke, toffe, maar ook pijnlijke reacties van jullie mogen ontvangen. Want wat is die dieetcultuur hardnekkig. En wat is het moeilijk om die dieetmentaliteit echt los te laten. Maar waarom is dat nou eigenlijk zo moeilijk? Vooral omdat het zo lastig is om afscheid te nemen van die wens om af te vallen wanneer je dik bent of dikker dan je zou willen zijn. Want slank zijn of dun is nog steeds een statussymbool. Maar hoe kun je je dan ooit goed genoeg gaan voelen als je niet dun bent? In deze aflevering deel ik een les uit mijn programma werken aan waarde dat speciaal daar over gaat.  Meer weten? Check dan de informatie via deze link. 
14:33
November 17, 2022
#42. Over echt ontspannen en hoe je dat doet
#42. Over echt ontspannen en hoe je dat doet
In deze aflevering wil ik het met je hebben over de verschillende manieren waarop wij tot ontspanning kunnen komen. Veel vrouwen en met name werkende moeders, hebben enorm veel moeite met echt ontspannen. En dat is lastig. Want ontspanning is iets wat we echt heel hard nodig hebben. Maar hoe doe je dat dan, ontspannen?  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
16:10
November 02, 2022
#41. Ilana's verhaal over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf omarmen
#41. Ilana's verhaal over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf omarmen
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ilana van trots op je lijf over zelfliefde, lichaamsacceptatie en jezelf leren omarmen zoals je bent. En het is natuurlijk niet de eerste podcast die ik aan dit onderwerp wijd. Heel veel vrouwen hebben nou eenmaal enorm veel moeite met echt van zichzelf kunnen houden, hun lichaam accepteren zoals het is en zichzelf omarmen gewoon zoals ze zijn. Zonder dat er iets hoeft te veranderen. Zonder dat ze af hoeven te vallen. Zonder dat ze iets zouden moeten veranderen aan wie ze zijn of wat ze doen. En in het werk dat ilana doet probeert zij vrouwen hierin te stimuleren. Wat ze dan precies doet? Dat gaat ze jullie natuurlijk zelf vertellen. Je vindt Ilana op Instagram onder @trotsopjelijf.
42:57
October 18, 2022
#40. Eten volgens je eigen ideale eetpatroon. Hoe dan?
#40. Eten volgens je eigen ideale eetpatroon. Hoe dan?
Deze keer wil ik het met je hebben over je eigen ideale eetpatroon ontwikkelen. Want daar heb ik het in mijn posts best vaak over. En het is in mijn begeleiding het startpunt van een gezonde relatie met eten ontwikkelen. Maar wat bedoel ik daar nou eigenlijk mee, je eigen ideale eetpatroon? En hoe doe je dat dan, eten volgens je eigen ideale eetpatroon? In deze aflevering vertel ik je er alles over.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
18:41
October 07, 2022
#39. Waarom inzetten op afvallen niet werkt
#39. Waarom inzetten op afvallen niet werkt
In deze aflevering deel ik een stukje uit mijn webinar van 27 september met je over waarom inzetten op afvallen, minder snoepen of gezonder eten niet werkt en juist bijdraagt aan een verstoorde relatie met eten.  Benieuwd naar de rest? Je kunt het webinar on demand terugkijken. Via deze link meld je je gratis en vrijblijvend aan en kun je op je eigen tijd het webinar van ruim 60 minuten terugkijken. 
25:39
September 28, 2022
#38. Tegenstrijdige adviezen
#38. Tegenstrijdige adviezen
Vandaag wil ik het met je hebben over de tegenstrijdige adviezen die we geven aan dikke vrouwen en aan vrouwen met een eetstoornis. Het gedrag dat we bij dikke vouwen aanmoedigen is namelijk hetzelfde gedrag dat we vrouwen met een fikse eetstoornis af proberen te leren. En als je daar goed over nadenkt is dat natuurlijk te bizar voor woorden. Het is immers hetzelfde gedrag. Dus waarom is dat gedrag voor een dikke vrouw dan wel goed en moedigen we dat zelfs aan en voor een vrouw met een eetstoornis niet en maken we ons dan zorgen om haar? Veel luisterplezier! Oh en ik zeg ergens 2x per dag een uur bewegen, maar ik bedoelde natuurlijk 2x per week :-) Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
17:14
September 14, 2022
#37. Dik zijn is een keuze
#37. Dik zijn is een keuze
In deze aflevering wil ik het met je hebben over de overtuiging dat dik zijn een keuze is. Een overtuiging die heel veel mensen nog steeds hebben. Terwijl de waarheid toch echt een stuk genuanceerder ligt. Benieuwd hoe de vork in de steel zit? Luister dan snel naar deze aflevering.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
13:12
September 07, 2022
#36. Werken aan waarde
#36. Werken aan waarde
In deze aflevering van de anti-dieet podcast wil ik het met je hebben over waarden. Die dingen die je echt belangrijk vindt in het leven. Waar je voor staat. Wat bij je past. Nu denk je misschien wat hebben waarden nu weer met anti-dieet te maken of met meer rust rondom eten ervaren. Nou heel veel kan ik je vertellen, dus luister snel hoe de vork in de steel zit.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog. Wil je je aanmelden voor Werken aan waarde dan kan dat hier. 
16:19
August 30, 2022
#35. Van fitgirl naar intuïtieve eter
#35. Van fitgirl naar intuïtieve eter
In deze aflevering ga ik in gesprek met Judith Roelvink. Ooit een fitgirl met een berg aan eet en beweegregels en nu een intuïtieve eter die luistert naar haar lijf en andere vrouwen coacht dit ook te leren.   Je vindt Judith op Instagram onder @bewustmetjudith  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:22:36
August 26, 2022
#34. Zelfzorg - Te gast bij Hannelore in je oren
#34. Zelfzorg - Te gast bij Hannelore in je oren
Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met jullie waar ik te gast was om te praten over zelfzorg. En omdat Ik weet dat jullie niet allemaal ook de podcast van Hannelore luisteren, deel ik graag mijn deelname aan haar podcast alsnog met jullie op deze manier. Veel luister plezier!  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
23:04
August 17, 2022
#33. Femkes ontsnapping uit de dieetcultuur
#33. Femkes ontsnapping uit de dieetcultuur
In deze aflevering ga ik nogmaals in gesprek met Femke Buwalda, maar dit keer over haar ontsnapping uit de dieetcultuur. Benieuwd hoe zijn dat heeft aangepakt? Luister dan snel deze aflevering.     Meer weten over Femke? Je vindt haar op Instagram. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:02:04
July 20, 2022
#32. Te gast bij Spraakmakers van NPO radio 1
#32. Te gast bij Spraakmakers van NPO radio 1
In deze aflevering deel ik de serie "verleidingen weerstaan" van het programma Spraakmakers met je. Deze serie is uitgezonden op NPO radio 1 en ik werkte daar met veel plezier aan mee. Elke dag mocht ik een tip delen om om te leren gaan met zogezegde "verleidingen" in plaats van deze uit de weg te gaan, te vermijden of te verbieden. Na elke aflevering van de serie deel ik nog even wat extra informatie en inzichten met je. Omdat ik de boel nu eenmaal graag in perspectief plaats en een groot fan ben van nuance. Dus ook als je Spraakmakers op de radio hebt gevolgd, is deze podcast een toffe aanvulling. Veel luisterplezier!  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
40:21
July 12, 2022
#31. Ramona's reis naar een relaxte relatie met haar lijf
#31. Ramona's reis naar een relaxte relatie met haar lijf
Vandaag heb ik Ramona van Mook te gast om te praten over haar eigen reis naar een relaxte relatie met haar lijf. En hoe zij vanuit haar eigen ervaringen besloot ook andere vrouwen op dit vlak te willen helpen. Wil je meer weten over Ramona, check dan vooral haar website en haar insta.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:06:17
July 05, 2022
#30. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 3
#30. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 3
Dit is het derde deel van het drieluik met eerlijke verhalen over maagverkleiningen. Vandaag doet Kelly Sacré haar verhaal. Een naar eigen zeggen dikke lichaamsbeeld coach die 20 jaar geleden haar maagverkleining onderging. Benieuwd naar haar verhaal? Check dan snel deze aflevering.  Meer weten over Kelly? Je vindt haar op Instagram en haar podcast staat uiteraard op Spotify.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:12:58
June 28, 2022
#29. Kan ik intuïtief eten als ik diabetes heb?
#29. Kan ik intuïtief eten als ik diabetes heb?
Intuïtief eten en diabetes, gaat dat wel samen? Een veelgestelde vraag waar ik jullie graag een goed antwoord op wil geven. En wel met de hulp van Femke Buwalda, psycholoog en diëtist die vandaag te gast is. Heb jij diabetes en vraag jij je ook af of intuïtief eten voor jou geschikt is? Luister dan snel deze aflevering.   Meer weten over Femke? Je vindt haar op Instagram.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
40:48
June 21, 2022
#28. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 2.
#28. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 2.
Dit is het 2e deel van het drieluik over maagverkleiningen en vandaag doet Frouke haar verhaal. Mijn intentie met dit drieluik is je eerlijke verhalen van maagverkleiningen te laten horen. Eerlijke verhalen die helaas heel vaak niet worden gedeeld. Omdat vrouwen zich schamen voor het feit dat ze na verloop van tijd weer zijn aangekomen. Omdat ze niet willen klagen over de klachten of complicaties die ze eraan over hebben gehouden. Of omdat ze het idee hebben dat hun verhaal er niet toe doet. Benieuwd naar het verhaal van Frouke? Luister dan snel deze aflevering.  Je vindt Frouke op Instagram onder @froukevanoverveld  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:02:13
June 14, 2022
#27. In 7 stappen leren omgaan met verleidingen
#27. In 7 stappen leren omgaan met verleidingen
Deze week deel ik een kort maar krachtig 7 stappenplan met je om op een relaxte manier om te leren gaan met eten. Om los te komen van dat idee dat bepaalde producten verleidelijk zijn. En om ervoor te zorgen dat je die dingen dus ook gewoon in huis kunt hebben, zonder dat ze je roepen vanuit het keukenkastje of de koelkast. Wil jij dat ook? Luister dan snel deze aflevering.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
16:48
June 07, 2022
#26. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 1.
#26. Het eerlijke verhaal van een maagverkleining deel 1.
Dit is de eerste aflevering van wat hopelijk een drieluik gaat worden over het eerlijke verhaal van een maagverkleining. In de loop der jaren heb ik daar namelijk erg veel vragen over gekregen. Maar aangezien ik zelf nooit een maagverkleining heb gehad en ik dus niet uit eigen ervaring kan spreken, wil ik jullie op deze manier meenemen in een aantal verschillende ervaringen met maagverkleiningen. Niet omdat ik je ervan wil overtuigen dat een maagverkleining geen goed idee is. Ook niet omdat ik je het idee wil geven dat een maagverkleining wel een goed idee is. Maar gewoon om je een eerlijk beeld te geven, zodat je zelf een keuze kunt maken. In deze eerste aflevering van dit drieluik ga ik in gesprek met Gaby van der Voort over haar eigen maagverkleining en hoe zij haar ervaringen in dat proces nu inzet om mensen die twijfelen over een maagverkleining, daarin te begeleiden.  Je vindt Gaby op Instagram onder @bijzondermens_coaching   Wil jij je ervaringen met een maagverkleining delen, mail me dan op info@dianavandijken.nl   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
57:23
May 31, 2022
#25. Ik kan echt niet zonder eetregels!
#25. Ik kan echt niet zonder eetregels!
In deze aflevering gaat het over eetregels. En dan specifiek over die angst om die regels los te laten. Heel veel vrouwen hebben de gedachte dat ze zonder eetregels doorslaan. Dat ze dan alles gaan eten wat los en vastzit. Maar de werkelijkheid is toch echt anders. Sterker nog, we zien juist dat wanneer mensen veel eetregels hebben, de kans dat ze dan vervolgens eetbuien ontwikkelen of meer gaan snoepen en snaaien dan ze zelf willen, enorm toeneemt. Heb jij nog eetregels omdat je ze niet los durft te laten? Luister dan snel deze aflevering voor tips en trucs.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
16:12
May 25, 2022
#24. Intuïtief Eten in het kort - te gast bij Hannelore in je oren
#24. Intuïtief Eten in het kort - te gast bij Hannelore in je oren
Deze week deel ik de aflevering van Hannelore in je oren met je waarin ik te gast was om met haar in gesprek te gaan over Intuïtief Eten. Daar waren namelijk wat misverstanden over omdat de titel van die aflevering was "Zo ga jij intuïtief eten! Gezonder en slanker dankzij jezelf". En dat misverstand van slanker, hielp ik natuurlijk direct uit de weg. Maar omdat ik weet dat lang niet al "mijn" luisteraars ook naar de podcast van Hannelore luisteren, deel ik hem graag ook nog even via deze weg met je.  Benieuwd naar wat ik allemaal te vertellen had? Luister dan snel deze aflevering.    Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
47:09
May 19, 2022
#23. Hoe neem ik afscheid van de dieetcultuur?
#23. Hoe neem ik afscheid van de dieetcultuur?
Deze aflevering wil ik het met je hebben over het afzetten van de dieetbril. Want hoe doe je dat nou? Hoe neem je nou afscheid van de dieetcultuur als die overal is. Als je in elke televisie show vooral dunne mensen ziet. Als elk magazine nu alweer zomerchallenges aan het delen is, zodat je zo slank mogelijk in je bikini het strand op kunt. En als je op elke verjaardag, bijeenkomst of lunch op het werk wel iemand hoort praten over dat ze nu weer bezig zijn met dieet x, y of z?  Er zijn een aantal stappen die je kunt zetten om daar in ieder geval een begin mee te maken. En in deze aflevering deel ik deze stappen met je. Dus ben je benieuwd? Luister dan snel deze aflevering.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
17:51
May 14, 2022
#22. Waarom heb ik een verstoorde relatie met eten?
#22. Waarom heb ik een verstoorde relatie met eten?
Heb jij jezelf dit ook wel eens afgevraagd? Waarom jij eigenlijk een ingewikkelde of verstoorde relatie met eten hebt? Waar deze vandaan komt? In deze aflevering neem ik je mee in een aantal mogelijke oorzaken. Welke herken jij bij jezelf?   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
18:17
April 25, 2022
#21. Hoe beïnvloeden moeders de relatie met eten van hun dochters?
#21. Hoe beïnvloeden moeders de relatie met eten van hun dochters?
In deze aflevering wil ik het met je hebben over één van de mogelijke oorzaken van een verstoorde relatie met eten en jezelf. En die oorzaak ligt in het verleden. Hoe jouw moeder vroeger omging met eten, kan namelijk een enorme impact hebben op de relatie die jij nu hebt met eten en je lichaam. Benieuwd hoe dat precies zit? Luister dan snel deze aflevering.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
15:06
April 19, 2022
#20. De impact van balans op een gezonde relatie met eten en jezelf
#20. De impact van balans op een gezonde relatie met eten en jezelf
In deze aflevering wil ik het met je hebben over balans. Want we roepen het wel te pas en te onpas, dat in balans zijn. Maar wat is dat dan? Wat houdt het in? En ben je dan of wel in balans of niet in balans? Of bestaat er ook een gulden middenweg? Kun je ook een beetje in balans zijn bijvoorbeeld? Waarom is het dan zo belangrijk om in balans te zijn? En wat heeft in balans zijn te maken met het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf? Op deze vragen geef ik je in deze podcast antwoord.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
14:16
April 12, 2022
#19. De verschillende soorten eetbuien op een rijtje
#19. De verschillende soorten eetbuien op een rijtje
Vandaag deel ik de aflevering van Intuitief Eten: de podcast met je, waar ik te gast was om te praten over de verschillende soorten eetbuien. Welke eetbuien kun je onderscheiden, wat is de link met Intuïtief Eten en wat kun je doen aan deze eetbuien? Benieuwd? Luister dan snel deze aflevering.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
50:34
April 04, 2022
#18. Nog even afvallen voor de zomer?
#18. Nog even afvallen voor de zomer?
Voel jij nu het zonnetje weer gaat schijnen ook de drang om toch maar weer aan een volgend dieet te beginnen? Om nog net even die paar kilo af te vallen zodat je weer in je bikini kunt? Dan is deze aflevering echt wat voor jou. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog. Alle informatie over de Bikini challenge vind je hier: https://dianavandijken.nl/bikini-challenge/ 
12:19
March 29, 2022
#17. Verstoorde relatie met eten of eetstoornis? In gesprek met Marieke Geurds - ervaringsdeskundige
#17. Verstoorde relatie met eten of eetstoornis? In gesprek met Marieke Geurds - ervaringsdeskundige
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marieke Geurds - ervaringsdeskundige over een verstoorde relatie met eten, eetstoornissen, waar je alert op moet zijn en de valkuilen van behandeling in de reguliere GGZ.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog. Meer informatie over Marieke vind je op haar website: www.maevitae.nl en socials: www.instagram.com/mae.vitae. 
01:01:39
March 21, 2022
#16. Emotie regulatie en emotie eten
#16. Emotie regulatie en emotie eten
Vind jij jezelf een emotie eter? Luister dan snel deze aflevering waarin ik het met je ga hebben over emotie regulatie en emotie eten.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
19:27
March 15, 2022
#15. Waarom gaat het ‘s avonds mis?
#15. Waarom gaat het ‘s avonds mis?
Vandaag geef ik je antwoord op de vraag waarom het ‘s avonds zo vaak “misgaat” qua eten. Ik hoor het in mijn praktijk bijna dagelijks als vrouwen kennis komen maken of net zijn gestart met een traject. "Overdag gaat het best prima. Maar die avonden! Dan vind ik het zo moeilijk om niet te gaan snoepen en snaaien. Dan krijg ik zo'n trek in chocola, koek of chips. Dan wil ik gewoon wat echt wat lekkers te eten. Het voelt dan soms bijna alsof ik het ook echt moet hebben. Alsof ik daar niet tegenin kan gaan, tegen die drang". Herken jij dit? Gaat het bij jou overdag meestal ook best goed qua eten, maar gaat het dan ‘s avonds toch “mis”? Snoep je dan veel meer dan je zou willen? Luister dan snel verder.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
15:22
February 15, 2022
#14. Bodypositivity, bodyneutrality en de dieetcultuur
#14. Bodypositivity, bodyneutrality en de dieetcultuur
In deze aflevering hoor je mijn interview bij NPO Radio 1 in het programma Gaan! over bodypositivity, bodyneutrality en de dieetcultuur. Luister snel als jij benieuwd bent naar mijn kijk op bodypositivity en of dat nu echt de oplossing is bij een negatief zelfbeeld... Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
34:18
February 07, 2022
#13. Een gezond gewicht, bestaat dat wel?
#13. Een gezond gewicht, bestaat dat wel?
In deze aflevering gaan we het hebben over gewicht, of een gezond gewicht wel bestaat, BMI en wat gezondheid nu eigenlijk inhoudt. Luister snel verder als jij ook benieuwd bent hoe dat nu eigenlijk zit met die link tussen gewicht en gezondheid.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
21:21
January 31, 2022
#12. De psychologie van eetgedrag
#12. De psychologie van eetgedrag
Deze aflevering gaat over de psychologie van eetgedrag. Want wat is dat nu eigenlijk de psychologie van eetgedrag, wat houdt het in? En op welke manier kan het jou helpen bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten? Luister snel verder als jij op zoek bent naar handvaten om jouw relatie met eten te veranderen.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
16:04
January 26, 2022
#11. Over emotie eten, eetbuien en Intuïtief Eten
#11. Over emotie eten, eetbuien en Intuïtief Eten
Deze week deel ik een aflevering van de Intuïtief Eten podcast met je. In deze aflevering werd ik geïnterviewd door Bart en Arnoud over emotie eten, eetbuien en Intuïtief Eten en vertel ik wat meer over de complexiteit daarvan. Deze aflevering is opgenomen voordat ik zelf de anti-dieet podcast ben gestart en ik vond het wel leuk om deze ook met jullie te delen. Check vooral ook de andere afleveringen van de Intuïtief Eten podcast eens, die zijn ook echt heel waardevol!  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
01:00:10
January 18, 2022
#10. Goed voor mezelf zorgen, hoe dan?
#10. Goed voor mezelf zorgen, hoe dan?
Deze aflevering gaat over zelfzorg. Want wat is dat nou eigenlijk goed voor jezelf zorgen? Wat houdt dat nu eigenlijk in? En is dat wat wij doen in het kader van zelfzorg, misschien stiekem niet een beetje oppervlakkig? Luister snel verder als jij echt goed voor jezelf wilt leren zorgen.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
17:12
January 11, 2022
#9. Lichaamsacceptatie
#9. Lichaamsacceptatie
In deze aflevering ga ik in gesprek met Marjon van @mijnbeduit over lichaamsacceptatie, gewichtsstigma en haar toffe big, fat, positive playlist vol inspirerende en uplifting nummers om je oké te voelen over jezelf.     Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.   De playlist van Marjon vind je hier. 
01:02:07
January 04, 2022
#8. Je goede voornemens nu wel laten slagen!
#8. Je goede voornemens nu wel laten slagen!
Zijn jouw goede voornemens elk jaar vrijwel hetzelfde? Luister dan vooral deze aflevering waarin ik je de handvaten geef om ervoor te zorgen dat je goede voornemens dit jaar wel een kans van slagen hebben. Ook vertel ik je waarom je vooral niet aan het volgende dieet moet beginnen en wat je dan wel kunt doen. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
14:07
December 28, 2021
#7. Het verhaal van Vera
#7. Het verhaal van Vera
In deze aflevering ga ik in gesprek met Vera van Gezonde balans over haar persoonlijke reis naar een gezonde relatie met eten en zichzelf. Ze deelt haar tips met jou en we bespreken samen hoe een verstoorde relatie met eten tot stand kan komen en vooral hoe je weer een gezonde relatie met eten kunt ontwikkelen. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website en op mijn socials @voedingspsycholoog.
46:28
December 21, 2021
#6. Waarom snoep ik meer dan ik zelf wil?
#6. Waarom snoep ik meer dan ik zelf wil?
In deze aflevering geef ik je antwoord op de vraag waarom jij meer snoept dan je eigenlijk zelf wilt. Daar zijn namelijk een aantal hele goede verklaringen voor. Wil jij ook weten waarom je meer snoept dan je wilt? Luister dan snel deze aflevering van de anti-dieet podcast!   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
19:24
December 13, 2021
#5. Even voorstellen en wat meer over de anti-dieet podcast.
#5. Even voorstellen en wat meer over de anti-dieet podcast.
In deze podcast beantwoord ik onder andere jullie vragen over waarom ik deze anti-dieet podcast ben begonnen, wie ik nu eigenlijk ben en wat ik doe. Ben jij daar ook benieuwd naar? Luister dan snel deze aflevering.      Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
20:29
December 13, 2021
#4. Zelfbeeld en zelfacceptatie
#4. Zelfbeeld en zelfacceptatie
In deze aflevering ga ik in gesprek met Frouke, Blij met je lijf coach over zelfbeeld, zelfacceptatie en waarom het voor zoveel vrouwen zo lastig is om zichzelf te accepteren zoals ze nu zijn.  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
48:39
December 07, 2021
#3. In 5 stappen meer rust rondom eten tijdens de feestdagen
#3. In 5 stappen meer rust rondom eten tijdens de feestdagen
Wil jij meer rust rondom eten ervaren tijdens de feestdagen?  Wil je niet in de stress schieten over pepernoten, kerstkransjes en oliebollen? Wil je niet elke keer meer eten dan waar jij je goed bij voelt? Wil je niet constant jezelf voorbij lopen omdat er zoveel moet in december? Wil je je niet zo gestresst en opgefokt voelen rond de feestdagen? Maar wil jij gewoon relaxt kunnen genieten van de feestdagen en alle lekkernijen die daarbij horen? Luister dan deze aflevering voor de 5 stappen die jou meer rust gaan geven. Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog. De directe link naar de webshop is https://dianavandijken.nl/webshop/ Luister voor de kortingscode voor de Feestdagen special vooral even naar de podcast. De korting is verlengd tot 26-12-2021, dus je ontvangt de komende weken nog 20% korting! Helaas is deze korting niet meer geldig. Houd voor actuele kortingen mijn socials in de gaten. 
25:24
November 30, 2021
#2. Wat houdt Intuïtief Eten nu echt in?
#2. Wat houdt Intuïtief Eten nu echt in?
In deze aflevering neem ik je mee in de basis principes van Intuitief Eten. Want wat houdt Intuïtief Eten nu eigenlijk in? En hoe helpen deze principes je bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten en jezelf?  Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog.
32:34
November 24, 2021
#1. Wat is een gezonde relatie met eten?
#1. Wat is een gezonde relatie met eten?
Wat betekent dat nu eigenlijk, een gezonde relatie met eten? In deze eerste aflevering leg ik je daar graag wat meer over uit, want het is nog helemaal niet zo makkelijk om een gezonde relatie met eten te ontwikkelen. En het is ook helemaal niet gek als jij momenteel nog geen gezonde relatie met eten hebt en daar wel wat hulp bij kunt gebruiken. Daarnaast zal ik ook een aantal redenen benoemen waarom jij nu misschien nog geen gezonde relatie met eten hebt en dat heeft in de meeste gevallen te maken met de relatie die je hebt met jezelf.   Meer informatie, gratis downloads en introductielessen vind je op mijn website https://dianavandijken.nl en op mijn socials @voedingspsycholoog. 
21:28
November 17, 2021