Skip to main content
Dietetyka smyka Zuzanna Kłos

Dietetyka smyka Zuzanna Kłos

By Zuzanna Kłos
Dietetyka smyka to podcast dietetyka dziecięcego, w którym znajdziesz wskazówki dotyczące rozszerzania diety maluszka, zmiany nawyków żywieniowych, odchudzania dziecka lub nastolatka, wybiórczości pokarmowej i wiele innych ważnych tematów. Przyszłe mamy i karmiące piersią także znajdą coś dla siebie. Usłyszysz tu także wartościowe wywiady z ekspertami i zaczniesz lepiej rozumieć, co jest naprawdę ważne w żywieniu dziecka!
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

DS 58: Jak ułatwić sobie i polubić gotowanie, zwłaszcza gdy jesteś mamą?!
Czy każda mama musi lubić gotowanie? Wiele mam (także ja!) gotuje trochę bardziej z poczucia obowiązku, niż dla przyjemności. Jako mamy chcemy zdrowo odżywiać dzieci i wpoić im dobre zasady np. wspólnych, pełnowartościowych posiłków czy jedzenia przy stole. Niestety czasami nie mamy czasu na gotowanie, brakuje nam pomysłów, a na końcu dziecko powie: nie zjem tego... :( Z tego odcinka dowiesz się co może wpływać na Twoje podejście do gotowania, co może powodować niechęć do gotowania i jak możesz to zmienić, czyli ułatwić sobie gotowanie.  P.S. Zachęcam do zasubskrybowania podcastu i przejrzenia pozostałych odcinków. Znajdziesz w nich masę wiedzy na temat żywienia dzieci oraz ciekawe rozmowy z ekspertkami. Zapraszam Cię także na moją stronę Dietetyka smyka
36:12
January 11, 2022
DS 57: Jak nie dopuścić do nadwagi u dziecka? Poznaj moje punkty kontrolne!
Ten podcast powstał na podstawie powtarzających się odpowiedzi z kwestionariusza online, który wypełniają rodzice przed przystąpieniem do mojego Programu Odchudzania Dzieci (i Młodzieży).  W dzisiejszym odcinku wskazuję na takie punkty kontrolne/czerwone lampki, które powinny się Tobie zaświecić w danej sytuacji. A może niektóre "lampki" świecą się u Was już od dłuższego czasu? A może jest ich kilka? Zapraszam Cię do posłuchania tego i innych odcinków, dedykowanych rodzicom dzieci z dodatkowymi kilogramami np. odcinki DS 49, DS 46, DS 45, DS 22, DS 17, DS 12 Podcastów możesz posłuchać na mojej stronie www lub w dowolnej aplikacji np. iTunes, Spotify, Podcasty Google, Anchor www.dietetykasmyka.pl > Kalendarz konsultacji online
32:42
September 23, 2021
DS 56: Drugie śniadanie do szkoły w kontekście MINDFUL EATING dla dzieci i rodziców
Jeśli chcesz się dowiedzieć co wrzucić do śniadaniówki dla swojego ucznia to posłuchaj podcastu nr 5.  W tym odcinku (DS 56) chciałam zwrócić uwagę na świadome planowanie i szykowanie drugiego śniadania do szkoły.  Według zasad Mindful eating warto: - zaplanować fajne, smaczne posiłki i przekąski, mając na uwadze ich wartość odżywczą - rozmawiać z dzieckiem po co jemy konkretne grupy produktów i zachęcać, aby z nami planowało kolejne lunchbox-y - nie zmuszać do posiłku, jeśli dziecko twierdzi, że nie jest głodne (np. przed wyjściem do szkoły) - lub, jeśli mimo wszystko powinno coś zjeść (bo np. pierwsze dwie lekcje to w-f) to ustalić z dzieckiem co mogłoby zjeść (np. kilka owoców, smoothie, jogurt z musli) - dopasować porcje i produkty do możliwości dziecka (ile ma czasu na przerwie, jakie ma warunki) >>>Zajrzyj też na moją stronę https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/ i pobierz bezpłatne materiały!
43:40
September 09, 2021
DS 55: "Jesteś najlepszym ekspertem dla swojego dziecka" - gość odcinka Katarzyna Mućko (psychoterapeuta i pedagog)
Gościem tego odcinka jest Kasia Mućko- pedagog, psychoterapeuta, szkoleniowiec oraz wykładowca. Prywatnie szczęśliwą żoną i mamą. "W czasie spotkań z osobami, które do mnie przychodzą wspólnie poszukujemy tego, co jest niezrozumiałe i co warto poukładać, polubić i zrozumieć. Osoba, która opuszcza mój gabinet, wychodzi z przeświadczeniem, że właśnie spotkała najwspanialszą osobę jaka mogła spotkać — siebie! I że było to spotkanie ciekawe." Aby bliżej poznać Kasię , wejdź na https://systemowaterapiarodzin.pl/ oraz na Instagram https://www.instagram.com/katarzyna_mucko_terapeuta/ Poruszyłyśmy temat uważności w macierzyństwie (życia bardziej offline i rozmawiania z dzieckiem), zdrowych granic wobec dzieci oraz "kumplowanie się" z dzieckiem.   Zapraszamy! A jeśli także działasz DLA RODZICÓW i chcesz wystąpić w moim podcaście to napisz do mnie np. na Instagramie https://www.instagram.com/dietetykasmyka/ lub poprzez stronę https://dietetykasmyka.pl/
01:11:44
September 02, 2021
DS 54: Żywienie dziecka chodzącego do żłobka (live dla mam)
Co podać dziecku przed i po żłobku? Czy musi zjeść śniadanie? Jak połączyć karmienie piersią ze żłobkiem (i posiłkami w żłobku)? O której godzinie najczęściej są posiłki w żłobku? O co warto zadbać i co warto zmienić, gdy wiemy, że dziecko lada dzień idzie do żłobka? Jeśli jesteś mamą maluszka w wieku 1-3 lata to zachęcam Cię do zapoznania się z moją książką/poradnikiem "Wielkie wyzwanie-smyka ożywianie!" https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/ pobierz bezpłatny fragment, sprawdź rozdziały i zobacz w czym ta książka Ci pomoże Zachęcam do subskrybowania podcastu w dowolnej bezpłatnej aplikacji
01:01:15
August 26, 2021
DS 53: 3 oczywiste kwestie w żywieniu dziecka, o których czasami zapominamy!
Dzisiaj mam dla Ciebie zapis live'a, który zatytułowałam "oczywiste oczywistości w żywieniu dziecka" :)  Są to kwestie oczywiste, a mimo to czasami totalnie o nich zapominamy i OCZEKUJEMY od dziecka bardziej dorosłych zachowań. Zapraszam na stronę https://dietetykasmyka.pl/ Znajdziesz tam informację o planowanych webinarach i live'ach, artykuły, podcasty i przepisy. Pobierz bezpłatny fragment mojej książki- poradnika o żywieniu małych dzieci (po roczku) https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/
21:37
August 19, 2021
DS 52: Czy Twój maluszek budzi się w nocy, bo jest głodny?
Zastanawiasz się dlaczego Twoje dziecko budzi się w nocy?  Może jest głodne? Czy mam je nakarmić? Z drugiej strony przecież zjadło kaszkę i wypiło mleko? A co zrobić, gdy budzi się 3,5,8 razy w nocy i zasypia tylko przy piersi, albo po wypiciu butelki z mlekiem? Czy faktycznie jest aż tak głodne?! Karmienie dziecka w nocy to temat, który nurtuje chyba wszystkie mamy. Na początku to naturalna potrzeba maluszka i wszyscy się z tym zgadzają. Jesteś na to przygotowana psychicznie i nawet jeśli karmisz 5 razy w nocy (bo dziecko się budzi i płacze) to czujesz, że na razie tak musi być i za parę miesięcy to się skończy.  Gorzej, gdy po paru miesiącach opadasz z sił, a kolejna pobudka i nieprzespana noc odbiera Ci część radości z macierzyństwa. Może myślisz, że coś z Tobą jest nie tak, bo dzieci koleżanek lepiej śpią. A może stwierdzasz, że Twoje dziecko to "trudny przypadek" i godzisz się z tą sytuacją. Nie musi tak być.  Sprawdź czy Kurs Dobry sen Twojego dziecka jest dla Ciebie? Poczytaj opinie mam, które już z niego skorzystały: https://dietetykasmyka.pl/kurs-online-dobry-sen-twojego-dziecka/ Możesz posłuchać też innych odcinków o śnie dzieci- DS 2 i DS 9
30:16
August 12, 2021
DS 51: Wcześniej to jadł, a teraz wypluwa! Co robić?
Cieszę się, że trafiłaś na mój podcast i ten odcinek. Poruszam w nim temat, który z pewnością dotyczy wielu dzieci.  Co robić, gdy maluch, który jeszcze do niedawna chętnie coś jadł, nagle po paru łyżeczkach wypluwa jedzenie?  Czy to znaczy, że mu nie smakuje? Czy lepiej odczekać (bo może nie jest głodny), czy podać coś w zamian? W podcaście wspomniałam o mojej książce/poradniku o żywieniu małych dzieci "Wielkie wyzwanie - smyka odżywianie!" POBIERZ BEZPŁATNY FRAGMENT i sprawdź poszczególne rozdziały na https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/
12:51
August 05, 2021
DS 50: "Mamo, inne dzieci jedzą słodycze codziennie!"
W tym odcinku odpowiadam na pytanie mamy Kasi, której 6-letnia córeczka zauważa, że innym dzieciom mamy pozwalają jeść słodycze nawet kilka razy dziennie, a ona pozwala max. 3 razy w tygodniu. Myślę, że wiele mam słyszy podobne "zarzuty' ;)  W podcaście poleciłam serię książek dla dzieci o zasadach zdrowego odżywiania pt. Walenty i spółka http://www.walentyispolka.pl/ Zapraszam też do odcinków: DS 13: Słodycze i cukier w diecie dziecka- tak czy nie? DS 17: Czemu dajesz dziecku słodycze? 17 pytań do przemyślenia. DS 37: Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży
21:34
July 29, 2021
DS 49: Moje dziecko ciągle chce jeść!
W tym odcinku podcastu odpowiadam na pytanie jednej mamy, która napisała do mnie, że jest córeczka zjada mnóstwo przekąsek między posiłkami i często już po godzinie od śniadania czy obiadu mówi, że jest głodna.  Z tego odcinka dowiesz się jak dlaczego dzieci podjadają? Jak wprowadzić dłuższe przerwy między posiłkami? Od czego zależy uczucie sytości po posiłku? Polecam 3 inne odcinki o podobnej tematyce: DS 13 Słodycze i cukier w diecie dziecka DS 22 Trzy niewłaściwe powody dla których dzieci jedzą DS 45 5 powodów podjadania - wywiad z psychodietetyczką Kasią Popławską Zapraszam do subskrypcji kanału i na kolejne podcasty!  Jeśli chcesz, abym odpowiedziała na Twoje pytanie to KLIKNIJ TUTAJ i zadaj swoje pytanie
18:39
July 22, 2021
DS 48: Jak zachęcić niemowlaka do picia wody?
W tym odcinku odpowiadam na pytanie Mamy Aleksandry. Usłyszysz konkretne wskazówki od kiedy i jak podawać maluszkowi wodę? Jaką wodę wybrać? Czy niemowlę może pić inne napoje?   Jeśli Ty także chcesz, abym odpowiedziała na Twoje pytanie w formie podcastu zadaj mi pytanie poprzez formularz na tej stronie https://dietetykasmyka.pl/podcast-dietetyka-smyka/ Sprawdź program kursu online o rozszerzaniu diety niemowlaka https://dietetykasmyka.pl/kurs-online-maly-brzuszek-wielka-sprawa/ Pobierz bezpłatnie: 5 kroków do lepszego żywienia maluszka dzięki elementom mindful eating (świadomego, uważnego jedzenia) https://dietetykasmyka.pl/mindful-eating-dla-dzieci/
17:56
June 25, 2021
DS 47: Jak rozmawiać z dzieckiem o jedzeniu i przy jedzeniu? Gość: psycholog dziecięcy Marlena Puchała
Zapraszam Cię na kolejny podcast z gościem. Tym razem zaprosiłam psychologa dziecięcego i pedagoga w jednej osobie, czyli Marlenę Bronhard-Puchałę, która tworzy bardzo wartościowe miejsce online: PSYCHOLOGOVE.PL W tym odcinku usłyszysz odpowiedzi na pytania: Dlaczego warto jeść razem z dziećmi? Jak może/powinien wyglądać wspólny posiłek? Na ile ważne jest uczenie dziecka samodzielności przy posiłku? W jakim wieku to kluczowe? Jakie mogą być konsekwencje wyręczania dziecka? Jak sobie poradzić ze stresem/obawą, że niemowlę/małe dziecko zadławi się podczas jedzenia? Jak reagować, gdy irytuje Cię nieporadność dziecka przy posiłku? Czego nie powinniśmy mówić do dziecka podczas posiłku? Co powoduję "łatki" dodawane dzieciom typu niejadek? Dlaczego dzieci nie jedzą/odsuwają talerz, nawet gdy są głodne? Jak stawiać dziecku sensowne granice w kwestii posiłków? Dlaczego dawanie jedzenia (np. słodyczy) w formie nagrody jest błędem? Jak postawić granice dziadkom, którzy nie respektują próśb w kwestii posiłków naszego dziecka? Co mówić dziecku, który ma nadmierny apetyt i cały czas dopomina się jedzenia? Do czego prowadzi porównywanie dzieci miedzy sobą (np. podczas posiłku)? Czy i jak chwalić dziecko, gdy nam pomaga w kuchni? W podcaście wspominałam też o książce Potęga obecności - o tym jak obecność rodziców wpływa na to kim stają się dzieci Jeśli chcesz, aby Twoje małe dziecko zaczęło lepiej jeść to wejdź na stronę https://dietetykasmyka.pl/ksiazka/ albo umów się na konsultację online. Zapraszam TUTAJ INSTAGRAM Marleny >>> http://instagram.com/psychologove
49:01
June 14, 2021
DS 46: “Byłam dzieckiem przekarmianym”. Gość: Motywatorka, czyli Paulina Wysocka-Świeboda
Gościem odcinka jest Paulina Wysocka-Świeboda- psychodietetyk i ogromna pasjonatką odchudzania, a prywatnie mama małej Agatki. Paulina ze swoją otyłością walczyła od dziecka. Przeszła przez rozmaite diety, aż w końcu skutecznie schudła 40 kg- w dodatku samodzielnie-przy okazji tworząc miejsce w sieci i swój profil Motywatorka na którym dzieli się… motywacją i dobrymi radami na temat …
59:54
December 10, 2020
DS 45: 5 powodów podjadania! Gość odcinka: psychodietetyk Kasia Popławska
Idealny temat na jesienne/zimowe dni, zwłaszcza, gdy siedzimy więcej w domu (czy to z dzieckiem, czy pracując zdalnie). Temat podjadania i zajadania emocji! Kasia Popławska jest w tym ekspertem. Jako psychodietetyk potrafi poszukać i wskazać przyczynę nadwagi czy podjadania, jako socjolog “zna się na ludziach”, a jako trener Rapid Transformational Therapy® pracuje metodą, która łączy najskuteczniejsze …
01:02:11
December 03, 2020
DS 44: 12 sposobów, aby Twoje dziecko jadło coraz gorzej…
Uwaga- odcinek dla osób z poczuciem humoru 🙂 Przed Tobą “złote” standardy: odbierające dziecku apetyt, wpajające niekorzystne nawyki przy stole, niszczące samodzielność! Do dzieła! Oto 12 sposób, aby Twoje dziecko z każdym dniem jadło CORAZ GORZEJ! Warcz przy stole! Na wszystkich i o wszystko. Niech przeszkadza Ci każdy szczegół: że musiałaś wołać dziecko 5 razy do …
10:20
November 26, 2020
DS 43: Odporność i naturalne metody na przeziębienie w czasie ciąży.
CIĄŻA I CHOROBA to kiepskie połączenie 😔😥 Jeśli przez 9 miesięcy, ani razu się nie przeziębiłaś to naprawdę masz świetną odporność. Ja, jak wiele innych mam w obu ciążach chorowałam i pamiętam jak się tym martwiłam- do tego stopnia, że piłam syrop z cebuli (dla mnie to koszmar 🤢) i chyba jak nigdy leżałam w łóżku, …
27:53
November 05, 2020
DS 42: Odkryj moje “7P”, a Twój maluszek polubi dobre jedzenie!
Moje 7 P to 7 kroków (każdy jest na literę P), które sprawiają, że maluszek poznaje dobre jedzenie i je coraz chętniej. PRZYGOTUJ SIĘ POZNAJ PODAJ… itd.  Posłuchaj i przemyśl, czy na pewno znasz te kroki. A może chcesz mieć pewność, że DOBRZE ROZSZERZYSZ DIETĘ MALUSZKA?  Takie poczucie i wsparcie w tym procesie daje mój …
46:07
September 24, 2020
DS 41: Co utrudnia rozszerzanie diety niemowlaka?
W 41. odcinku poruszam temat problemów przy rozszerzaniu diety.  Co utrudnia wprowadzanie nowych pokarmów? alergie i nietolerancje zaparcia ząbkowanie za krótkie wędzidełka zaburzenia (np. integracji sensorycznej i motoryki małej) JUŻ 28.09 rozpoczyna się 5. edycja (wrześniowa) kursu online o karmieniu i żywieniu niemowląt. Możesz też skorzystać z kursu od razu. SPRAWDŹ SZCZEGÓŁY
29:50
September 17, 2020
DS 40: Ciąża, narodziny dziecka i depresja poporodowa- gość: Położna Kasia
Gościem 40. odcinka i trzeciego o depresji poporodowej jest cudowna, ciepła, angażująca kobiety w całej Polsce… Położna Kasia, czyli Katarzyna Płaza-Piekarzewska. Prawdopodobnie, chociaż raz zajrzałyście na Jej portal ZapytajPolozna.pl lub bloga blog.zapytajpolozna.pl Kasia prowadzi swoją szkołę rodzenia w wersji online i wspiera przyszłe i świeżo upieczone mamy w tej nowej drodze.  Jest także Certyfikowanym Doradcą …
57:40
September 10, 2020
DS 39: Nigdy nie jesteś sama! O depresji poporodowej mówi Mama Terapeutka – Aleksandra Sileńska
Gościem drugiego odcinka o depresji poporodowej jest Aleksandra Sileńska, czy psycholog i psychoterapeuta, która prowadzi bloga/fanpage/profil na Instagramie: Mama Terapeutka oraz grupę na Facebooku Wychowawcze Inspiracje – grupa Mamy Terapeutki Prywatnie to spełniona mama dwóch małych dziewczynek. Ola zaprasza: Facebook https://www.facebook.com/mamaterapeutka
58:54
September 03, 2020
DS 38: Depresja poporodowa – “Nie można się tego wstydzić!” – gość Ola “Antydepresantka”
Gościem tego odcinka jest Ola, czyli autorka profilu na Facebooku i Instagramie Antydepresantka , która zmagała się z depresją porodową. Obecnie jej synek ma już 3 lata, a ona dzieli się swoim doświadczeniem, nadzieją i wsparciem z innymi mamami. Posłuchaj tego odcinka, jeśli jesteś w ciąży i chcesz się dowiedzieć co możesz zrobić, aby nie …
01:09:16
August 27, 2020
DS 37: Piramida zdrowego żywienia i stylu życia dzieci i młodzieży
Piramida oraz 10 zasad. Źródło: Instytut Żywności i Żywienia Jedz regularnie 5 posiłków i pamiętaj o częstym piciu wody oraz myj zęby po jedzeniu. Jedz różnorodne warzywa i owoce jak najczęściej i w jak największej ilości. Jedz produkty zbożowe, zwłaszcza pełnoziarniste. Pij co najmniej 3– 4 szklanki mleka dziennie (możesz je zastąpić jogurtem naturalnym, kefirem …
31:36
August 20, 2020
DS 36: Czy Ty też masz te blokady przed zmianą nawyków żywieniowych swojego dziecka?
3 najpopularniejsze blokady: Nie mam pomysłu na zmianę i nie wiem od czego zacząć Nie chce mi się wprowadzać zmian Nie mam teraz czasu Mówię o tym: co to jest nawyk? co to jest pętla nawyku? jakie są poszczególne kroki do zmiany nawyku? Książki o których wspominam w tym odcinku to: Rodzic najlepszy pod słońcem …
39:26
August 13, 2020
DS 35: Posiłki dla dziecka poza domem
W dzisiejszym odcinku mówię o tym jak dopasować posiłki do spacerów i wyjazdów. Kiedy i jak je podawać? Kiedy należy coś do jedzenia ze sobą zabrać? Poruszam także temat posiłków “w gościnie”.  Jak do tego podchodzić, na co się zgadzać? Jakie są zalety jedzenia poza domem?! Tak, tak 🙂 to ma swoje zalety. Co warto …
33:11
August 06, 2020
DS 34: Rozszerzanie diety niemowląt- czego nie warto i nie wolno wprowadzać?
Zanim polecisz do sklepu i zrobisz pierwsze (czy kolejne) zakupy spożywcze z myślą o swoim maluszku, posłuchaj czego nie warto wprowadzać do jego diety np. mleka modyfikowanego (jeśli to naprawdę nie jest uzasadnione) za dużo pszenicy- kaszki, bułeczki kaszek z cukrem i innymi zbędnymi dodatkami herbatek i innych napojów słodzonych wody smakowej biszkoptów (tak, są …
28:34
July 30, 2020
DS 33: Sprawdź, czy pediatra Twojego dziecka zna się na żywieniu niemowląt i dzieci- 10 ważnych pytań!
W tym odcinku usłyszysz 10 pytań i 10 trafnych odpowiedzi na temat rozszerzania diety, karmienia piersią, mleka modyfikowanego czy napojów.  Zalecenia co parę lat się zmieniają. Jestem zdania, że lekarz pediatra ma się świetnie znać na chorobach i leczeniu, a nie na tym kiedy można podać dziecku np. bakłażana czy mleko kokosowe 😉 Niestety faktem …
23:25
July 23, 2020
DS 32: Dzieci kontra pułapki wakacyjnego jedzenia
W tym odcinku usłyszysz o: chorobie lokomocyjnej posiłkach przed podróżą posiłkach i zasadach spożywania posiłków (!!!) w trakcie podróży wakacjach u dziadków jedzeniu na koloniach i półkoloniach Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek …
20:08
July 16, 2020
DS 31: Kobiece sprawy, czyli fizjoterapia intymna – gość Magdalena Mackiewicz
Gościem tego odcinka podcastu jest Magdalena Mackiewicz– fizjoterapeutka uroginekologiczna i edukatorka seksualna, która o “sprawach kobiecych” wie wszystko, a mówi to z lekkością i poczuciem humoru! Chyba nie ma dla niej tematów tabu.  Po chwili rozmowy zadała mi pytanie: “ile kobieta ma orgazmów?”. Ja odpowiedziałam źle, ale Ty znajdziesz prawidłową odpowiedź w podcaście.  Rozmawiałyśmy o …
47:38
July 09, 2020
DS 30: Mamo! Bądź aktywna i kochaj swoje ciało- gość Anna Wojtera
,,Uświadamiam panie jak duże znaczenie ma dla nich mocna przepona, mięśnie brzucha, kręgosłupa, stóp i bioder, dobra stabilizacja to nie tylko mięśnie brzucha. A źle funkcjonujący układ oddechowy to częsta przyczyna napięć w karku, bólów głowy i kręgosłupa.” Tak pisze o sobie Anna Wojtera– gość mojego 30. odcinka podcastu. Ania jest trenerem personalnym, instruktorem zajęć …
49:16
July 02, 2020
DS 29: O zmianach, potrzebach i granicach w macierzyństwie- gość Edyta Zając
Gościem tego odcinka jest Edyta Zając – psycholog, trener, autorka, a prywatnie szczęśliwa żona i mama 3 dzieci (lat: 8, 6 i 3! 🙂 ) Zapytałam Edytę o to: co się w nas zmienia, gdy zostajemy mamami?  co jest obecnie największym wyzwaniem w byciu mamą? co zrobić, jeśli macierzyństwo nas zaskoczyło albo inaczej to sobie …
56:60
June 25, 2020
DS 28: Trudna sztuka odpuszczania dla mam – gość Kasia Czyż
Mało znam tak pozytywnych i tryskających energią osób, jak Kasia Czyż (a właściwie Katarzyna Niedzielska-Czyż 😉 – podwójna mama bliźniaków, doktor nauk prawnych, dyplomowany trener, certyfikowany coach ICF, pasjonatka jogi i dobrych książek. Zaprosiłam Kasię do mojego podcastu, ponieważ niedawno ukazała się Jej książka o dość kontrowersyjnym tytule “Miej wyje**ne, będzie Ci dane. O trudnej …
49:13
June 17, 2020
DS 27: Jak pogodzić macierzyństwo z pracą- wywiad z mamą 4 dzieci- gość Ewa Popielarz
Gościem tego odcinka jest Ewa Popielarz – bardzo aktywna zawodowo mama 4 dzieci! Ewa ma ogromne doświadczenie jako redaktor/korektor książek (była redaktorem także mojej książki “Wielkie wyzwanie-smyka odżywianie” ), ale oprócz tego uczy osoby, które pragną zostać korektorami. Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej wejść na stronę Kurs korekty tekstu. Podczas naszej rozmowy zadałam Ewie mnóstwo …
01:28:15
June 11, 2020
DS 26: Drzemki i sen nocny przedszkolaków
Ten odcinek powstał na podstawie mojego spontanicznego live’a po zajęciach z przedszkolakami (latem 2019 roku). To, co powiedziały mi dzieci tak mnie zaskoczyło, że postanowiłam wtedy podzielić się moimi spostrzeżeniami.  Z maluszkami sprawa jest prosta: mają po kilka drzemek (bo też szybko się męczą) i najczęściej około 19-20 zasypiają na noc. Generalnie… Między 1 a …
10:54
June 04, 2020
DS 25: Jedzenie, a sen dziecka.
W tym odcinku podcastu mówię o tym: jakie jedzenie wpływa na poprawę lub pogorszenie snu dziecka jak karmienie nocne wpływa na apetyt w dzień, zwłaszcza o poranku jak zmęczenie przed drzemką lub niewyspanie po drzemce wpływa na posiłki stałe czego na talerzu ,,szukają” niewyspane dzieci Oprócz tego mówię o kursie DOBRY SEN TWOJEGO DZIECKA oraz o tym …
36:22
May 28, 2020
DS 24: Czy na pewno ,,karmisz na żądanie”?
,,Breast-feeding on demand” takiego wyrażenia używa WHO i UNICEF, co w polskich zaleceniach zostało przetłumaczone jako karmienie piersią na żądanie. Breast – pierś Feeding- karmienie/żywienie Demand- żądanie, zapotrzebowanie, popyt Niestety wiele mam odczytuje rekomendacje WHO jako SSANIE na żądanie! Czyli dziecko może ssać nawet co godzinę. I o ile w ciągu pierwszych 6 miesiącach to właściwe i …
35:58
May 21, 2020
DS 23: Dobry fast-food dla dzieci?
Czy istnieje ,,szybkie”, ale zdrowe jedzenie dla dzieci?  Jasne i warto czasami z niego skorzystać i dzięki temu mieć więcej czasu dla dziecka i dla samej siebie 🙂  W tym odcinku nie mówię i nie zachęcam do typowych fast-foodów, bo uważam, że to nie jest jedzenie dobre dla dzieci. Pełno w nich soli, nasyconych tłuszczów, …
37:42
May 13, 2020
DS 22: 3 niewłaściwe powody, dla których dzieci jedzą
Po co wszystkie żywe stworzenia jedzą? 😉  No oczywiście, żeby rosnąć/odnawiać się i mieć energię do życia. A z jakich powodów ludzie jedzą? z powodu głodu z nudy bo jest na talerzu i jak nie zjemy to się zmarnuje bo ktoś nas częstuje bo mamy gorszy moment/dzień i chcemy w ten sposób poprawić sobie nastrój …
25:55
April 23, 2020
DS 21: Wielkanocne jedzenie dla dzieci
Produkty polecane na www.czytajsklad.com zające czekoladowe Favorina, Lidl, zając z mlecznej czekolady, Favorina, Lidl, zając z białej czekolady, Favorina, Lidl, Figurka z czekolady mlecznej, Heidi Zając Z Kokardą Mleczna Figurka, Terravita – Zając z mlecznej czekolady, Lindt Edycja limitowana Mini zajączki z mlecznej czekolady, Merci Zając Czekolada mleczna, Milka Zając z czekolady mlecznej z mleka alpejskiego, Lindt Edycja limitowana Zajączek z mlecznej czekolady, Lindt Zajączek i …
09:57
April 11, 2020
DS 20: Koronawirus kontra zdrowie Twojej rodziny
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
25:56
March 15, 2020
DS 19: Gotowanie z dzieckiem
W tym odcinku podcastu (zapis live-a) mówię o 3 WADACH i aż 6 ZALETACH gotowania razem z dzieckiem. Polecam Ci także 2 wpisy blogowe Książki dla dzieci o jedzeniu  Książki kucharskie dla dzieci Najprostsze czynności może wykonywać nawet dziecko, które skończyło roczek. read more
30:49
March 06, 2020
DS 18: Neofobia żywieniowa u dzieci
Zapraszam Cię do wysłuchania 18.odcinka podcastu z którego dowiesz się czym jest neofobia żywieniowa, kiedy się pojawia i co możesz zrobić, aby do niej nie dopuścić! Jeśli wolisz czytać to odsyłam Cię do mojego artykułu na blogu TYLKO DLA MAM  Fobia to zaburzenie na tle read more
46:23
February 28, 2020
DS 17: Czemu dajesz dziecku słodycze? 17 pytań do przemyślenia.
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
43:49
February 21, 2020
DS 16: Samo karmienie piersią nie wystarczy! O anemii u synka mówi mama Patrycja
Do tego odcinka zaprosiłam jedną z mam- Patrycję, która zgłosiła się do mnie na konsultację online w związku z anemią u swojego synka. Aleksander przez cały pierwszy rok żywił się praktycznie wyłącznie jej mlekiem. Rósł i rozwijał się prawidłowo, więc pediatra i inne os read more
29:26
February 10, 2020
DS 15: Robienie kupki to normalna sprawa! Zaparcia u dzieci i trening czystości.
🔶To żaden wstyd!🔶To normalne!🔶Każdy to robi! Tak myślałam,  jednak jeden wpis Mamy ginekolog tak mnie poruszył, że postanowiłam zrobić o tym #livedietetykasmyka a następnie ten podcast. Poruszam temat nauki korzystania z nocnika i/lub z toalety. Mówię też o zaparciach u read more
33:54
February 03, 2020
DS 14: Przekaż dziecku dobre nawyki żywieniowe
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
19:13
January 26, 2020
DS 13: Słodycze i cukier w diecie dziecka- tak czy nie?
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
22:18
December 01, 2019
DS 12: Nadwaga i otyłość u dzieci
23.10.2020 kliknij i zapisz się na webinar Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon read more
36:04
November 22, 2019
DS 11: Jak zaplanować obiady na tydzień lub miesiąc?
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
19:55
November 09, 2019
DS 10: Odporność dziecka- jak możesz ją wzmocnić?
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
29:42
October 07, 2019
DS 09: Fragment kursu online Dobry sen Twojego dziecka
To już 9 odcinek podcastu i postanowiłam udostępnić w nim jeden z rozdziałów mojego kursu online Dobry sen Twojego dziecka, o tytule ,,Zanim zaczniesz”. Podejmowanie decyzji o zmianie dotychczasowego sposobu zasypiania dziecka, bez przemyślenia i przekonania, że r read more
23:28
September 29, 2019
DS 08: 10 błędów przy rozszerzaniu diety niemowlaka
Oto lista bardzo częstych błędów, które popełniamy przy rozszerzaniu diety: Nie czytanie składu produktów Opieranie diety dziecka niemal wyłącznie na tubkach owocowych i słoiczkach. Za krótkie przerwy między posiłkami Za długie przerwy między posiłkami Nadmierna higie read more
17:27
September 22, 2019
DS 07: 14 mitów dotyczących odżywiania się w czasie ciąży
Pamiętam ten moment, kiedy dowiedziałam się że jestem w ciąży i … moje myślenie o MOIM zdrowiu i MOIM odżywianiu się zmieniło. Czytałam artykuły, książki i nagle pojawił się strach, że tak niewiele trzeba, aby zaszkodzić dziecku. Często były to obawy nieuzasadnion read more
19:35
September 16, 2019
DS 06: Przemyśl to, jeśli Twoje dziecko chodzi do żłobka lub przedszkola
Z jednej strony żłobek lub przedszkole nieco ułatwia żywienie dziecka, bo zapewnia mu nawet 4 posiłki (jeśli posyłasz dziecko na pełny wymiar godzin), z drugiej strony jeśli dziecko niechętnie zjada posiłki w placówce, to przysparza nam to dodatkowych zmartwień. W tym read more
15:27
September 08, 2019
DS 05: Żywienie małego ucznia
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
21:23
September 02, 2019
DS 04: Wywiad z Olą Budzyńską- Mamą Jasia chorującego na cukrzycę typu I i Panią Swojego Czasu
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
01:08:02
August 26, 2019
DS 03: Różnice między żywieniem niemowlaka, a żywieniem małego dziecka
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
35:07
August 25, 2019
DS 02: Dobry sen dziecka zaczyna się od mamy! wywiad z Mamą Terapeutką
Gościem tego podcastu ( a tak naprawdę webinaru, bo na jego podstawie powstał odcinek) jest psycholog i psychoterapeuta Aleksandra Sileńska, czyli Mama Terapeutka. Tytuł webinaru brzmiał ,,Dobry sen dziecka zaczyna się od mamy. Odnajdź w sobie spokój i siłę” i wła read more
01:46:04
August 24, 2019
DS 01: Od początku
Mojego podcastu możesz słuchać: bezpośrednio na tej stronie pobierając każdy odcinek np.na smartfona poprzez bezpłatną aplikację mobilną np. iTunes, Podcasty Google, Spotify,  którą możesz pobrać na swój telefon Co czwartek NOWY ODCINEK! Chcesz, abym poruszyła w podcaśc read more
13:08
August 21, 2019