D in Design

Trong tập podcast hôm nay hôm nay chúng ta sẽ cùng nhau bàn về imposter syndrome, tiếng Việt gọi là hội chứng giả mạo. Nói một cách chính xác, imposter syndrome ko phải là một nỗi sợ cụ thể, mà là một hội chứng tâm lý. Nhưng cũng giống như các nỗi sợ khác mà chúng ta cùng thảo luận trong series này, imposter syndrome cũng là một cản trở trong quá trình thiết kế cuộc sống mà chúng ta mong muốn. Nó có những ảnh hưởng đến cách chúng ta tự nhìn nhận về bản thân mình, về khả năng của bản thân - từ đó có những nghi ngờ về việc mình có thể đạt được những mục tiêu lớn mà mình mong muốn hay không?

Trong tập podcast hôm nay với chủ đề về nỗi sợ bị đánh giá và tự ràng buộc bản thân, mình sẽ chia sẻ từ nỗi sợ của mình trong quá trình học tiến sĩ, cũng như những nỗi sợ mình nhìn thấy từ bạn bè, từ mẹ mình.

Mình tin rằng, ai trong chúng ta cũng đã từng gặp phải, đối diện với nỗi sợ này - cho dù là ở từng giai đoạn, hoặc ở cách lĩnh vực khác nhau thì mức độ và cường độ của nó có thể khác nhau.

Bạn có cảm giác khi trong đầu mình vang lên những tiếng nói đầy lo âu: “chết rồi, người khác sẽ xem thường mình, xem mình như một kẻ thua cuộc mất”, hay là cảm giác trong lòng cứ nôn nao không biết người khác đang nghĩ gì về mình? Mình muốn bạn hiểu rằng, tất cả những cảm giác này là một điều rất đỗi bình thường và tự nhiên. Những cảm giác bạn đang có, những trải nghiệm bạn đang đi qua - bạn không hề đơn độc.

Nếu bạn đã từng do dự, e dè khi muốn thể hiện chính mình, từng mong muốn được thoát khỏi những sự kiểm soát vô hình của nỗi sợ bị đánh giá, tập podcast này dành cho bạn. Mời bạn cùng với mình, đào sâu vào nỗi sợ này, điều gì gây ra nó, nó ảnh hưởng chúng ta như thế nào… và quan trọng hơn cả, có cách nào chúng ta xử lý nó được tốt hơn so với những gì chúng ta đang làm hay không? Cùng nghe và cảm nhận nhé!

Ai trong chúng ta cũng đã từng trải qua cảm giác không mấy dễ chịu khi bị mang ra so sánh với người khác. Khi nhắm mắt lại và nghĩ về nỗi sợ bị so sánh, mình nhìn thấy một đứa trẻ nhỏ, co rúm, bị bao vây bởi nhg ng cao lớn hơn, đang chỉ tay vào đầy chỉ trích và nói: "Tại sao mày ko bao giờ được như họ?”. Trong tập podcast hôm nay, mình chia sẻ về nỗi sợ bị so sánh và những tổn thương tinh thần mà nó gây ra. Nếu bạn cũng cảm thấy như đứa trẻ nhỏ đang bị bao vây, mình hy vọng qua tập podcast này có thể giúp bạn hiểu hơn về cảm xúc cá nhân và có cái nhìn nhẹ nhàng hơn về sự so sánh.

Chào mọi người! Ở season đầu tiên của D in Design podcast, cùng nhau trò chuyện về chủ đề nỗi sợ nhé!

Mỗi chúng ta đều đã, đang và có thể sẽ phải đối mặt với những sự sợ hãi khác nhau trong cuộc sống. Những nỗi sợ này khi không được nhìn nhận đúng đắn có thể sẽ trở thành vật cản trở đối với chính bản thân mình. Mình nhận ra rằng, để vượt qua nỗi sợ, mình trước hết phải hiểu được nó đến từ đâu, bởi vì nó cũng chính là một phần của những gì làm nên mình ngày hôm nay.

Hy vọng qua mùa podcast này, chúng ta đều có thể kết nối lại với chính bản thân mình, đối mặt với những sự sợ hãi bên trong và nắm thế chủ động hơn trong cuộc sống.

🥂 CONNECT

Tập podcast hôm nay của mình mang tên "Diệp và Hannes". Còn ba ngày nữa là đến ngày cưới của mình rồi, mình cảm thấy rất hồi hộp. Quen nhau hơn 5 năm và ngày cưới sẽ chính là ngày kỷ niệm 5 năm chính thức quen nhau. Trong suốt quãng thời gian này, đã cùng nhau trải qua nhiều niềm vui và nỗi buồn, có lúc thương thấy thiệt thương, mà có lúc cảm thấy không thể chịu nổi.

Mình hi vọng rằng các bạn sẽ tìm thấy những bài học và chia sẻ của mình về tình yêu trong tập podcast này hữu ích.

Trong tập này, mình sẽ trò chuyện về việc liệu có phải chỉ có một sự thật duy nhất hay không.Mình sẽ sử dụng mô hình PCA trong human factors engineering để giải thích vấn đề này. Mô hình này được sử dụng để phân tích hành vi của con người, từ khi người ta tiếp nhận thông tin cho đến khi đưa ra hành động phản hồi. Tại sao một sự vật, một sự việc lại được mỗi người nhìn nhận khác nhau?

Chúng ta sẽ tìm hiểu về:

1. Perception - giai đoạn tiếp nhận thông tin

2. Cognitive - giai đoạn xử lý thông tin

3. Action - giai đoạn đưa ra hành động phản hồi.

Mình hy vọng tập podcast này sẽ giúp bạn hiểu hơn về chính mình và có được cái nhìn cởi mở hơn cho góc nhìn của người khác.

🥂 CONNECT

Ở tập trước, mình đã nói về hội chứng burnout - kết quả của việc gặp áp lực trong một thời gian dài và không được giải tỏa một cách hợp lý. Như đã hứa, mình sẽ tiếp tục chia sẻ đến các bạn những phương pháp mình đã thực hiện trong mười năm hơn để vượt qua burnout và tìm đến công việc yêu thích hiện tại.

Hy vọng những điều mình chia sẻ trong tập podcast này sẽ giúp bạn vượt qua giai đoạn burnout không được dễ thương cho lắm, hay đơn giản là áp dụng được vào cuộc sống của bạn một cách tích cực hơn.

1. Nhận diện và chấp nhận cảm xúc của bạn thân 2. Tạo khoảng cách với yếu tố gây burnout 3. Thay đổi và đặt giới hạn cho bản thân

Tập podcast hôm nay được truyền cảm hứng bởi câu nói: “Hard choices, easy life. Easy choices, hard life”, tạm dịch tiếng Việt là “Lựa chọn khó khăn thì cuộc sống dễ dàng, lựa chọn dễ dàng thì cuộc sống khó khăn”. Tập podcast này cũng chứa đựng câu chuyện về việc mình đã lựa chọn và từ bỏ chương trình tiến sĩ ra sao, điều mình hiếm khi chia sẻ.

Hiện tại, mình vừa chuyển nhà và đang phải đối mặt với tình trạng đau họng (tuy nhiên vẫn muốn thu podcast 😛). Trong quá trình gói ghém và dọn dẹp nhà cũ, có rất nhiều kiến thức về UX và công việc mình đã áp dụng để tìm ra giải pháp tối ưu cho việc sắp xếp nơi ở mới. Dù nhà cửa vẫn còn hỗn độn, mình thực sự thích giai đoạn này vì đã nhận ra được tầm quan trọng của UX đối với bản thân và công việc của mình. Công cuộc dọn dẹp cũng mang lại cho mình nhiều kinh nghiệm và chất liệu mới để mang trở lại vào công việc. Vậy hãy xem UX có liên quan gì đến chuyện chuyển nhà đây?

Cuối tháng Một, công ty mình vừa thông báo sa thải nhân sự trên quy toàn cầu lần thứ hai trong vòng ba tháng. Đợt sa thải đầu tiên xảy ra vào tháng Mười, tháng Mười Một năm 2022. Riêng team mình đã phải cắt giảm đi hai trong số 10 nhân sự. Nơi mình làm việc không phải là công ty duy nhất đang phải đối diện với đóng băng tuyển dụng và sa thải hàng loạt, mà làn sóng này hiện đang diễn ra ở rất nhiều các tập đoàn công nghệ lớn và nhỏ hiện nay. Vậy trong tập này, mình sẽ chia sẻ một số suy nghĩ về việc điều này từ góc nhìn của một người làm công ăn lương trong các tập đoàn công nghệ, và mình học được gì từ sự việc hiện tại.

Khi bạn nghe tập podcast này cũng chính là lúc mình vừa bước sang tuổi 33. Và mình nghĩ đó là thời điểm tuyệt vời để nhìn lại những gì quan trọng đồng thời hướng đến một tuổi mới vui và hạnh phúc hơn nữa. Đó là lý do tại sao tiêu đề của tập hôm nay lại mang tên “Ba bài học ở tuổi 33”. Một người thầy của mình từng nói: “Một lỗi lầm không bao giờ chỉ là lỗi lầm, nếu em có thể học hỏi từ nó”. Mình hy vọng thông qua những chia sẻ của mình các bạn có thể  rút ra bài học riêng cho bản thân mà không cần trải qua tất cả những sai lầm này như mình.

Xin chào bạn đã đến với tập đầu tiên của D in Design podcast, mình là Diệp. Hiện tại, mình đang sinh sống là làm việc tại Đức trong lĩnh vực User Experience Design. Trong tập đầu tiên mình muốn kể cho các bạn nghe câu chuyện vì sao mình lại muốn bắt tay vào xây dựng podcast và tiêu đề của tập này "Living life by design" có ý nghĩa gì. Mình hy vọng sẽ nhận được phản hồi của bạn về các chủ đề bạn muốn mình chia sẻ, hoặc gợi ý để làm podcast được tốt hơn qua các links dưới đây.