El podcast de Disfrutar Vegano

Hoy me acompaña Lourdes, ella es nutricionista, y hablamos sobre todo lo que tienes que saber de la nueva actualización de la B-12

Este episodio es corto y al grano. Si quieres saber más sobre la B-12, tienes disponible el Ep 1 de la Temporada 1 donde hablamos largo y tendido sobre esta vitamina.

Espero que este episodio te aclare dudas sobre la suplementación. De todas formas, acude siempre a tu médico/nutricionista para empezar a suplementarte o para modificar la cantidad de dosis que necesitas.

Toma nota y disfruta de este ratito juntas

¡Dale al PLAY!

NOTAS DEL PODCAST:

Mi invitada de hoy es pura inspiración y paz. ¡Tiene una energía taaaan bonita!

Hoy, junto a Diana, hablamos sobre los traumas del cuerpo perfecto: la famosa operación bikini, las comparaciones, nuestro diálogo interior, lo que necesitamos, desde dónde hacemos las cosas y para qué, sobre PAS (personas altamente sensibles) y sobre nuestras historias...

Es una charla muy enriquecedora, potente, para escucharla en calma y estando presentes. Estoy segura que algo de lo que decimos te va a resonar.

¡Apúntalo y trabaja en ello! Date la oportunidad

¡Que disfrutes de Diana tanto como yo!

Dale al PLAY :)

NOTAS DEL PODCAST:

Escuchamos hablar del estrés casi cada día, vivimos inmersos en el trajín del día, de la rutina y el trabajo, que los niños, que la pandemia, etc. 

El estrés está ahí y cuando menos quieres hablar de ello es cuando más lo necesitas. Necesitas parar, respirar, vivir el hoy, el presente.

Qué difícil suena, no?

En el episodio de hoy nos acompaña una invitada muy especial, Romina Mañas es Coach especializada en Autoestima y Potenciamiento de la Personalidad y hablaremos sobre cómo gestionar el estrés.

Espero que te sea de gran ayuda y que disfrutes de las enseñanzas que nos deja Romina.

NOTAS DEL PODCAST:

Qué ilusión más grande me hace estrenar esta nueva temporada con este episodio tan intimo!

Esta 3era temporada se viene cargada de bienestar, de herramientas, de entrevistas y personas muy bonitas. A lo largo de esta temporada tocaremos temas de nutrición vegana, alimentación intuitiva, nuestra relación con la comida, gestión del estrés, historias conmovedoras e inspiradoras, entre otros temas. 

Espero que disfrutes mucho de esta nueva temporada y ojalá te llegue un poquito de la magia que viví grabando cada uno de los episodios.

Hoy no entrevistaré a nadie. Hoy me entrevistan a mí y me acompaña un invitado muy especial. Te animas a descubrir quién es?

NOTAS DEL PODCAST:

¡Que ya casi estamos llegando al final de esta 2da temporada del podcast! Se ha pasado volando!!

Hoy tengo invitada de lujo, Ella es Andrea, Licenciada en Química y Health Coach. Hace unos años tuvo migrañas, tomaba medicamentos, se despertaba hinchada por la mañanas y sin energía, así que un día se puso a investigar y buscar otras formas de mejorar su calidad de vida. 

Estuvo durante un tiempo probando cosas, fue un tiempo de pruebas y errores. Las migrañas volvían. Hasta que, por fin, logró librarse de las migrañas y tener más energía. Hace más de 2 años que no tiene migrañas y su nivel de energía es mucho mejor, ya no se siente hinchada ni cansada por las mañanas. ¡Un gran cambio!

A raíz de eso fue que decidió certificarse como Health Coach para ayudar a otras personas a lograr sus objetivos de salud y bienestar. En el episodio de hoy hablamos de todo eso. Andrea, nos da muchos consejos para aumentar nuestra energía y nos cuenta cuales son los factores, alimentos, hábitos y rutinas que pueden estar drenando nuestra energía.

Toma nota que este episodio está cargado de valor. ¡Atención! Este episodio es la primera parte de la entrevista que le hice a Andrea, la segunda parte saldrá la semana que viene y será el último episodio de esta temporada!

Que lo disfrutes :)

NOTAS DEL PODCAST: 

Ya me imagino tu cara al leer el título de este episodio: Joyería sostenible, WHAT?? Yo me quedé igual cuando descubrí este tema tan interesante y fascinante. Mi invitada de honor de hoy es Luz, ella es Ingeniera química, Doctora en Ciencias Naturales y una apasionada del mundo de la moda.

Su marca, Luz de Nehca, nace del deseo de cambiar el mundo de la joyería para hacerla más sostenible, dejar de contaminar el medioambiente y dejar de perjudicar a la gente que trabaja en la minas. Luz de Nehca, es un marca de joyería sostenible, única, diferente.

Sus colecciones están hechas con metales certificados por la alianza de minería responsable FAIRMINED y cuidan cada detalle para que su producción sea sostenible en todos sus sentidos. Sin duda, una marca comprometida con el cuidado del medioambiente y los seres vivos.

Le das al PLAY?

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

¡Pedazo de episodio el de hoy! Nos acompaña Melina Villafañe, ella es dietista-nutricionista especializada en nutrición vegetariana y vegana y en nutrición deportiva. Hoy hablamos sobre alimentación vegana y deporte, qué beneficios tiene, hablamos también sobre los famosos batidos de proteína. También nos da unos ejemplos de comidas para antes y después de entrenar y desmitificamos unos cuantos mitos.

Sacamos temas como la suplementación, alimentación saludable y equilibrada, entre otras cosas. ¡Vamos, un episodio completísimo!

Que lo disfrutes :)

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

¡Cuanto he disfrutado de esta charla junto a Laura de Actandbe!

Laura es la fundadora de la primera marca de moda deportiva ecológica, sostenible y hecha 100% en España. Después de 10 años de trabajar en el mundo de la comunicación y la belleza, Laura se dio cuenta que no quería seguir siendo parte de una industria que está destruyendo el planeta y la vida de muchas personas.

De esto nace su marca Actandbe, para personas activas y preocupadas por el cuidado del planeta. Es una marca fresca, versátil y diferente. ¡Yo me quedé enamorada!

En este episodio, Laura, nos da un montón de consejos para empezar un estilo de vida más sostenible y respetuoso. Hablamos también de la industria de la moda, del Green Washing y nos deja claro porqué la moda sostenible tiene un precio diferente al fast fashion.

Toma nota, sírvete algo rico para tomar y disfruta de este episodio tan cargado de valor.

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

¡Qué ganas tenía de publicar este episodio! Es una charla taína enriquecedora y reveladora, yo te aconsejo que tomes nota que se viene cargadito de información de valor.

Mi invitada especial de hoy es Marta Obrador, ella es farmacéutica, nutricionista y experta en Salud Femenina. Además de ser un sol de persona. En este episodio nos cuenta qué es la Salud Femenina, cómo podemos hacer para cuidarnos en cada fase de nuestro ciclo menstrual, hemos roto estereotipos y también hablamos de rutinas y hábitos saludables.

Somos cíclicas y es por esa razón que no podemos ir por la vida haciendo siempre lo mismo, cada día igual. La clave de todo esto es ser conscientes de nuestro ciclo, reconocerlo, reconocer nuestras fases y darnos mucho mimo en cada una de ellas.

Se acabó lo de ir como pollo sin cabeza de arriba para abajo, poniendo las necesidades de los demás por encima de las tuyas, corriendo y sintiendo que no llegas a todo. Es momento de parar y de ponerte en primer lugar, es momento de mimarte y darte lo mejor.

Tu cuerpo es tu templo y mereces cuidarte y mimarte. ¡Qué disfrutes de este episodio!

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

Hoy tengo invitada de lujo y hablamos sobre uno de mis temas favoritos, la menstruación sostenible. Paloma es la fundadora de CYCLO menstruación sostenible, una tienda online de productos de higiene menstrual ecológicos, sostenibles y hechos en España.

Alguna vez tuviste picores, molestias, enrojecimientos, alergia, cándidas, hongos en la vulva o vagina? Algún vez pensaste o te dijeron que sentir eso era normal? Déjame decirte que eso no es normal y que tiene solución. 

Las compresas y tampones tradicionales, los que encuentras en el super, la gran mayoría de ellos están fabricados con plásticos y muchos de ellos contienen productos tóxicos como el perfume, fibras que se deshacen, están blanqueados con cloro y toxinas. Todo esto perjudica tu salud menstrual y también al medioambiente.

Hay muchas opciones y recursos sobre menstruación sostenible a nuestro alcance, tú tienes que encontrar la tuya.

Toma nota y disfruta mucho de este episodio tan lleno de sabiduría.

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

En el episodio de hoy seguimos dándole caña a la sostenibilidad. Sí, este tema es muy importante, necesitamos ser mas conscientes de nuestro consumo, ser más curiosos e investigar, hacerte preguntas es fundamental: de dónde viene la ropa que compro? es sostenible? tiene certificado ecológico? la empresa se ocupa de que sus empleados tengan condiciones dignas?, y un largo etcétera.

La industria de la moda es una de las más contaminantes, en nuestras manos está la responsabilidad de elegir empresas que se preocupen y ocupen de generar un impacto positivo o un mínimo impacto en el planeta. En nuestras manos está el cambio y al cambio lo lograremos todos juntos haciendo pequeñas acciones.

¡Venga, dale al play!

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

En este nuevo episodio, hablamos sobre alimentación saludable y tenemos a una invitada de lujo, ella es Diana Rojas Licenciada en Ciencias y Tecnología de los alimentos y creadora del blog Con Sabor a Nutrición.

Hablamos sobre hábitos saludables, sobre cómo inculcar una alimentación saludable a los niños, sobre los beneficios de consumir alimentos saludables y cómo podemos empezar a dar los primeros pasos y mejorar nuestra alimentación y nuestra salud.

Espero que te encante este episodio y que lo exprimas al máximo porque está cargado de sabiduría :)

¡Dale al PLAY!

El episodio de hoy te traigo un temazo: Cosmética vegana. Este tema trae consigo muchas dudas, no sé si te ha pasado, pero yo tenía dudas como éstas: Qué tipo de piel tengo y qué producto me viene mejor? Tengo la piel súper sensible, qué hago? Quiero una rutina fácil pero no sé por dónde empezar... Tengo que usar cremas o aceites? etc, etc, etc

Para resolver todas estas dudas le dije a Chloe de Wisdom Cares, una marca de cosmética vegana y cruelty free, que se venga al podcast y nos cuente todo lo relacionado al cuidado de la piel, rutinas para cada tipo de piel y lo que NO hay que utilizar! Este es un episodio cargado de información valiosísima,  así que ya sabes, libreta y boli en mano.

¡Qué lo disfrutes!

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

En el episodio de hoy me acompaña Lili de Vegan Expedition y hablamos sobre Moda sostenible, cómo hacer para tener un armario sostenible, también nos cuenta sobre su marca y la historia tan bonita que hay detrás.

Porque al final, las marcas memorables son las que tienen una historia inspiradora, unos valores éticos y un compromiso con hacer de este mundo un lugar digno para vivir. Y no sólo para las personas, también para los animales. Son esas marcas que se preocupan por el impacto que generan en el planeta, son marcas como la de Lili✨

Acompáñanos en este nuevo episodio de El podcast de Disfrutar Vegano y descubre todo lo que Lili tiene para decir, pura inspiración!

NOTAS DEL PODCAST:

Qué ilusión más grande tengo con esta 2da temporada! Todavía no lo creo. Todo esto es gracias a ti que me acompañas en cada nuevo episodio, así que, Gracias!

En este 1er episodio me acompaña Ana, ella es pura inspiración, calma y presencia. Hoy estaremos hablando sobre vida consciente, bienestar, cómo estar presentes y disfrutar de cada momento de la vida. A raíz de su experiencia personal, Ana, nos hablará sobre cómo llevar una vida que esté alineada a nuestros valores, y que a su vez, nuestro estilo de vida sea respetuoso con el medio ambiente y los animales. Este episodio es para escucharlo con calma, así que te invito a que te hagas tu bebida favorita, cojas libreta, boli y le des al play!

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

Súper episodio el de hoy! Nos acompaña María de EMUE mujer y ejercicio y Fit Maternity. Una crack del ejercicio adaptado a mujeres y además, es vegana. Hablamos sobre cómo fue su proceso cuando decidió cambiar a una alimentación vegana, sobre juicios, consumo consciente y de ejercicio. Nos da unas claves para empezar a hacer actividad física. ¡Oro puro este episodio!

Prepárate algo rico para tomar, ponte cómoda/o, coge tus cascos y dale al PLAY. 

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

NOTAS DEL PODCAST DE DISFRUTAR VEGANO:

Hoy te presento a Mei de La cierva verde, ella es fotógrafa y ayuda a marcas, empresas y proyectos que aman el planeta y la vida sana a mostrar sus productos o servicios a través de una fotografía honesta y sensitiva.

Nos conocimos en Extraordinaria (comunidad de mujeres emprendedoras) y es uno de los grandes tesoros que encontré allí.

Con ella hablaremos sobre cuál fue el motivo por el cuál decidió dejar de comer carne, cómo fue su transición, cómo se siente y cuáles fueron los cambios que ha notado. Su historia te cautivará!

Qué ganas tenía de enseñarte esta entrevista! Si te digo "brócoli con gafas de corazón", qué se te viene a la cabeza? Hoy me acompaña Marina de  Sexy Brócoli, pura energía, buena onda y autenticidad. Quién es más autentico que un brócoli con gafas de corazón? que nos los explique Marina jaja. Este episodio es canela pura, hablamos sobre cómo vivió la transición a un estilo de vida vegano, también nos cuenta sobre su embarazo y maternidad, sobre cómo nació la idea de su cuenta de instagram y nos da unos consejos que son oro puro. ¡Disfruta de este episodio!

NOTAS DEL PODCAST:

¡Qué ganas tenía de que salga este episodio! Desde que empecé con Disfrutar Vegano que recibo muchas preguntas sobre cómo sustituir las proteínas de origen animal por las de origen vegetal, cómo saber si estás consumiendo toda la proteína que necesitas, cuánta proteína debemos consumir, cómo distribuirla a lo largo de la semana, cuáles son las porteñas vegetales que disponemos tanto veganos como vegetarianos... muchas preguntas eh! Hoy invité nuevamente a Sara Mansa dietista-nutricionista para que nos resuelva todas estas dudas y para que nos explique de una forma clara todo lo que necesitamos saber acerca de las proteínas de origen vegetal. Toma nota! Sara nos deja mucha info de valor incluyendo las comidas de 1 día completo. Que lo disfrutes!

Aquí te traigo un nuevo episodio de El podcast de Disfrutar vegano, hoy me acompaña Paloma. A ella la conocí en un evento de yoga y comida vegana donde colaboré hace más de 1 año. Tiene una energía tan bonita y una frescura que cautiva.Tiene una historia muy bonita, inspiradora y llena de sabiduría. En este episodio te contará cómo empezó en el veganismo, cómo es y fue su relación con la comida, como vivió los cambios a nivel social y te dará unos consejos de mucho valor. Ella está terminando de estudiar Nutrición, y créeme, tiene mucho para decir! Disfruta mucho de este episodio :)

NOTAS DEL PODCAST:

En este nuevo episodio de El podcast de Disfrutar Vegano me acompaña Sol. Este es un episodio fresco, auténtico, divertido y desenfadado. Un episodio al mejor estilo Sol, mi invitada especial es pura energía, gracia y verdad. Con ella nos conocimos hace unos cuantos años trabajando juntas y fue amor total. Disfruté mucho haciendo esta entrevista, nos reímos como locas y Sol me contó verdades como puños. Verdades necesarias, verdades aliviadoras. Su historia es pura inspiración! Espero que la disfrutes tanto como yo y que su energía traspase y te llegue 🙂

NOTAS DEL PODCAST:

En este nuevo episodio de El podcast de Disfrutar Vegano te traigo a una invitada de lujo. Ella es Irene y la conocí en los encuentros de Emprendedoras Veganas de Barcelona, ella es pura calma, buena energía y una fuente de sabiduría.Fue una de las primeras personas que pensé en entrevistar, de echo fue a la primera que entrevisté! Qué emoción sentí ese día 🙂

Y pensé en ella para este episodio porque trataremos un tema del que se habla mucho, hay mucha información pero siento que no nos queda del todo claro qué es el Zero Waste, el reciclaje, los residuos, el plástico… Irene nos ayudará a poner luz en estos temas y nos aportará todo su conocimiento. Además nos contará de donde nació su interés por el Zero Waste, nos contará su historia y la historia de Luffa Shop su tienda online zero waste donde encontrarás productos sin plástico, veganos y cruelty free. Espero que disfrutes y aprendas de este episodio tanto como nosotras!

NOTAS DEL PODCAST

En este nuevo episodio me acompaña Leandro. Hablaremos sobre su experiencia siendo vegano, porque tomó la decisión, como es su día a día, sobre igualdad animal y donde colabora. Este episodio está cargado de reflexiones muy valiosas, ojalá te sirva de ayuda si estás pensando dar el paso a un estilo de vida vegano o si estás en transición. Leandro también nos da unos consejos muy buenos, siempre desde su experiencia, ya sabes que todos tenemos necesidades diferentes y que ante cualquier duda tienes que consultar con tu médico/nutricionista. Resolveremos mitos y también nos lo pasaremos bien :). Espero que te encante!

NOTAS DEL PODCAST

En este nuevo episodio de El podcast de Disfrutar Vegano te traigo a una invitada muy especial, ella es Marta, nos conocimos de seguirnos en las redes y la verdad es que ella es pura inspiración, fuerza y tiene una energía tan bonita que espero que te llegue un poquito de todo esto a tus oídos. Marta nos compartirá toda su experiencia desde que es vegana: cuales fueron los motivos que la llevaron a elegir este estilo de vida,  como se siente desde que es vegana, como es su día a día y también nos da algunos consejos. Siempre desde su experiencia, ya sabes que todos tenemos necesidades diferentes y que ante cualquier duda tienes que consultar con tu médico/nutricionista. Resolveremos mitos y también nos lo pasaremos bien :). Disfruta mucho de este episodio!

Links del episodio:

En este 1er episodio te cuento un poco de qué va a ir El podcast de Disfrutar Vegano y cómo nació esta idea que tanto me ilusiona. Y para rematar te traigo a una invitada muy especial, Sara Mansa, ella es dietista-nutricionista especializada en alimentación vegana. Tocaremos un tema que nos preocupa tanto a veganos como a no veganos, la famosa Vitamina B12. Resolveremos todas las dudas más habituales: qué tipos hay, cada cuanto debo tomarla, si soy vegetariano también debo suplementarme? entre otras. Resolveremos mitos y también nos lo pasaremos bien :). Disfruta mucho de este episodio!

Links del episodio: