Ditt Sinn. Din Kropp. Ditt Liv.

Vi måtte bruke de to første minuttene av denne episoden til å hente oss inn fra latterkrampe. Men så starter alvoret :) Kraften av ord. De påvirker oss. Men har du anerkjennende ord som ditt kjærlighetsspråk så vil ord ha en ekstra sterk effekt på deg, positivt og negativt. Hva kjennertegner dette kjærlighetsspråket? Hvordan kan vi gi kjærlighet på denne måten, hvordan kan vi motta? Kan vi gi kjærlighet til oss selv på denne måten? Hvordan? Vi utforsker alt dette og mer.

Hvordan styrker vi tålmodigheten vår? Hvilken situasjoner kan brukes for å trene tålmodighet? Hvilken situasjoner tærer på tålmodigheten? Er vi født med mye tålmodighet eller utvikler vi det underveis? Bli med å utforsk disse spørsmålene og mer.

Del 1 av vår serie om Kjærlighetens Fem Språk. Denne gang handler det om fysisk nærhet, fysisk berøring, og fysisk intimitet. Er dette din måte å motta og gi kjærlighet på? Hva er kjennetegnene på de som fyller sin kjærlighetstank med kjærlighet på denne måten? Ingfrid og Kenneth påstår på ingen måte eksperter på kjærlighetens fem språk, men sine meninger og erfaringer har de - og de deles.

Finnes det kjærlighetsspråk som er mer effektive enn andre? Når føler du at andre bryr seg om deg? Hva gjør de? Hvordan viser du kjærlighet til andre? Vi tar for oss dette tema, basert på Gary Chapmans bok om Kjærlighetens Fem Språk. 

Selvtigivelse, hva betyr det? Hva er poenget? Hva kan det gjøre for deg? Har du som vane å holde fast på feil du gjorde? Ting du ikke skulle ha gjort eller sagt? Er det selvstraffing å holde fast på ting vi angrer på, eller er det sunt? Kan skyldfølelse bli brukt som ett verktøy for å justere våre valg og handlinger?

Bli med å utforsk, og utvid bevisstheten din med oss. :)

Vi går i dybden på hva vaner og uvaner er. Hvordan vi kan bli bevisst på dem? Hvorfor det er lurt å bli bevisst? Hvordan kan vi lage styrkende vaner? Hvordan kan vi gi slipp på uvaner?  

Hvem er du egentlig bak maskene? Er du rollene du spiller? Tilpasser du deg andres forventninger for å bli likt, og i den prosessen så har du mistet kontakt med den du egentlig er? Hvem er bevisstheten bak tankene dine? Hvem er du innerst inne? 

Hvorfor frykter vi døden? Er det mangel på kunnskap? Programmeringer i vår underbevissthet? Traumer fra dette liv eller tidligere liv? Er frykten vår egen eller plukker vi opp denne frykten fra den kollektive bevisstheten? Hva kan vi gjøre for å føle oss komfortable med død? Akseptere det unngåelige? Vi tar også opp temaet i forbindelse med dagen tilstand med "pandemien". Episoden her spilte vi inn i tidlig desember. 

Hvorfor er vi misfornøyd med vår kropp og/eller utseende generelt? Hva er det som er problemet? Må det være slik? Kan det forandre seg? I såfall, hvordan? 

Frykt overkjører fornuft. Slik er vi mennesker laget. Frykt kommer fra flere hold og hvordan vi prosesserer dette inni oss, det avgjør hvordan kropp og sinn reagerer på det. Mange holder fast på traumer som er knyttet til frykt. Hvordan vi er blitt programmert har innvirkning. Vår innstilling og holding til oss selv og livet påvirker. Informasjon vi forholder oss til: media, nyheter, tabloider, tv-programmer, etc. Alt dette kan trigge frykt. Men, når vi rydder opp i oss selv så mister frykten sin kraft. Den overstyrer ikke lenger. Dette er ett valg alle kan ta. Slik at vi blir fri fra frykten som hemmer livskvaliteten og påvirker helsen i en negativ retning. 

I denne episoden utforsker vi forskjellige aspekter av "suksess". Mennesker har generelt like mye frykt for å lykkes med noe, som frykt for å ikke lykkes. For noen er materiell suksess viktig. Mens for andre er det uviktig. Vil vi oppnå suksess med noe, slik at andre skal se hvor "god" vi er? Eller går vi etter mål som vi kjenner er rett for oss - uavhengig av hva andre mener eller syns? Bli med på reisen med oss her.

Sjalusi er noe vi antar alle har kjent på. Hva gjør det med oss? Hva gjør det med andre? Hva er roten til denne følelsen? Kan vi bruke sjalusi på en positiv måte? 

Vi vil at andre skal respektere oss. Men hva med selvrespekt? Hva med å sette seg selv først til en forandring? Hvorfor er vi så redd for å bli stemplet som "egoistisk"? Er vi villige til å integrere selvrespekt og selvkjærlighet på ett nivå hvor vi er trygge og sikre på oss selv. Uredde for hva andre tenker om oss, våre meninger, og våre valg? Det høres fint ut, men få er villige til å stå i det. Leve fullt ut. Ingfrid Vigdel og Kenneth Soares vil snakke rundt dette temaet i dagens episode. 

Det er ett fascinerende fenomen dette med overspising. Fyller vi på ett tomrom? Hva mangler vi i livet som gjør at vi "må" fylle opp? Doper vi oss med mat? Rømmer vi vekk fra ubehageligheter med mat? Hva er roten til disse mønstrene? Ingfrid og Kenneth deler deres tanker og erfaringer. 

Har vi en sjel? Hvordan kan vi vite det? Når er vi i kontakt med sjelen? Når er vi frakoblet sjelen? Hva er sjeleoppgaven din? Hvordan kan vi begynne intigrere sjelskraften inn i kroppen vår og vårt daglige liv? 

Energien av sinne kan brukes til å ødelegge og til skape. Akkurat som en hammer. 

Bruker du teknologi (mobil, ipad, internett, sosialmedia, etc.) bevisst, eller bruker teknologien deg? Teknologi kan gjøre livet lettere om man er bevisst på hvordan man bruker det, men hva betyr det å være bevisst? Når har vi latt det gå for langt med bruken av det? Når er man hektet å være online? Hvor mange timer brukes daglig på å "bare" sjekke meldinger, e-post, sosialmedia? Gjør det livet ditt lettere å hele tiden "måtte" være tilgjengelig, eller føler du deg mer stresset pga det? Har du satt grenser for deg selv og andre? Hvordan påvirker teknologi din evne til å tenke selv, ha egne meninger, handle på egne verdier og premisser? Hva er fellene? Hvordan kan man unngå fellene? Teknologien er her for å bli, men kan det går for langt? Når telefonen får mer oppmerksomhet enn barna våre - er det ok? Hvor, når og hvordan setter vi grenser?

I denne episoden deler Ingfrid Vigdel og Kenneth Soares deres tanker og erfaringer om hva årsaken (roten) til nakkesmerter kan være. Kropp og sinn henger sammen. Tanker vi gnager på, negative følelser, og valg vi tar i hverdagen har en effekt på vår kropp. Vi mennesker er mer komplekse enn vi tror. Til og med intense opplevelser fra fortiden som har satt emosjonelle spor i kropp og sinn, kan skape spenninger og energi blokkeringer i kroppen vår, som igjen kan manifestere nakkesmerter.

Vi deler tips om hva du kan gjøre for å starte prosessen med å potensielt balansere kropp og sinn. Det du hører her er en livesending. Ingen redigering. Vi deler fritt, ærlig, og vi går ikke rundt grøten. Vår intensjon er å spre kunnskap som inspirer til en dypere forståelse av seg selv; kropp, sinn, og sjel. Og deretter kunne bruke denne kunnskapen til å gjøre bedre valg for seg selv. Det er kun du som har ansvar og eierskap til ditt sinn, din kropp, og ditt liv.

I denne episoden deler Ingfrid Vigdel og Kenneth Soares deres tanker og erfaringer om hva årsaken (roten) til hodepine og migrene kan være. Kropp og sinn henger sammen. Tanker vi gnager på, negative følelser, og valg vi tar i hverdagen har en effekt på vår kropp. Vi mennesker er mer komplekse enn vi tror. Til og med intense opplevelser fra fortiden som har satt emosjonelle spor i kropp og sinn, kan skape spenninger og energi blokkeringer i kroppen vår, som igjen kan manifestere hodepine. 

Vi deler tips om hva du kan gjøre for å starte prosessen med å potensielt balansere kropp og sinn. Det du hører her er en livesending. Ingen redigering. Vi deler fritt, ærlig, og vi går ikke rundt grøten. Vår intensjon er å spre kunnskap som inspirer til en dypere forståelse av seg selv; kropp, sinn, og sjel. Og deretter kunne bruke denne kunnskapen til å gjøre bedre valg for seg selv. Det er kun du som har ansvar og eierskap til ditt sinn, din kropp, og ditt liv.

For underbevisstheten vår styrer 99% av alle funksjoner i kropp og sinn, sammenlignet med 1% som er styrt av logikk. I denne episoden snakker vi om hvordan vi ubevisst holder fast på problemer/ufordringer: helse, forhold, tankemønster, handlingsmønster, og mer. I psykologien kalles dette for sekunder gevinst. Hva betyr det? Jo hvis vi har f.eks vondt i ryggen, selv om det er smertefullt og hemmer oss, så er det også noen fordeler med det: vi slipper kanskje å gjøre visse ting som husarbeid, oppgaver på jobb, eller slipper å jobbe i det hele tatt. Vi slipper unna å bli med på noen aktiviterer som vi før ikke turde å si nei til men nå kan vi skylde på ryggen. Vi får kanskje litt ekstra oppmerksomhet, som for mange oppleves som en form for kjærlighet (det indre barnet i oss opplever oppmerksomhet som kjærlighet). Det er mange flere eksempler. Er det mulig å holde fast på smerter, angst, fobi, eller uhensiktsmessige uvaner pga fordelene det også gir? Vi går i dybden her i denne episoden.

Tema:
Akseptere egen kropp
Selvsnakk: hvordan snakker du til deg selv?
Det du sier til deg selv former dine følelser, din oppførsel og handlinger
Ikke aksept = selvstraffing
Selvaksept = selvkjærlighet og selvrespekt
Hvordan kan man lære å akseptere seg selv

Å sette grenser for seg selv og andre: si nei når man innerst inne mener nei. Og si ja når man mener ja. Det er ikke så lett som det høres ut som, men det er mulig. Hva er roten til frykten for å sette grenser? Hvorfor blir vi som små barn som prøver å få viljen vår med all slags barnslig oppførsel, istendenfor å å være ærlige og oppriktige med andre og oss selv? Hva kan man gjøre for å begynne å sette grenser som ett tegn på selv respekt og selvverd? Bli med Ingfrid og Kenneth når de går i dybden på dette temaet. 

Om vi er bevisst det eller ikke, så husker kroppen vår hvert millisekund av alt vi har opplevd siden sjelen vår/bevisstheten vår entret kroppen vår når vi var i mors mage. Underbevisstheten vår er koblet på ett multidimensjonalt informasjonsfelt hvor informasjon fra våre tidligere liv ligger. På den måten så kan forskjellige handlingsmønster og utfordringer vi opplever i dette livet være trigget av tidligere opplevelser hvor vi opplevde sterke negative følelser (små eller store traumer). Hvordan er dette mulig? Hvordan kan man gjøre noe med det? Det begynner med å bli bevisst. 

Uansett hvordan vi vender og vrir på det, er du voksen så er du 100% ansvarlig for dine tanker, dine følelser, dine valg, din oppførsel, dine handlinger, din kropp, og ditt liv. Du eier disse aspektene og elementene i ditt liv. Hva betyr det egentlig å ta ansvar for alt dette, og hvordan gjør man det? Bli med å utforsk dette temaet med Ingfrid og Kenneth. 

Denne podcasten går i dybden, inn i roten av menneskers utfordringer - sett fra ett helhetlig perspektiv: kropp, sinn, og sjel. Vi deler ærlig, kjærlig, og vi går ikke rundt grøten.

* Ny episode hver fredag. 

Ingfrid og Kenneth deler deres tanker om depresjon: hva det er, hva rotårsaken til depresjon kan være, og tips på hvordan man kan starte å grave seg ut av det svarte hullet. Depresjon er ikke "sykdom", det er en tilstand vi ubevisst skaper og vedlikeholder, ikke fordi vi vil, men fordi vi ikke vet at vi gjør det, hva som holder oss der, og hvordan vi kan frigjør oss selv. Du har kraften i deg til å skape de forandringene du ønsker. Ikke alltid lett, men alltid mulig. 

I denne aller første episoden av podcasten Ditt Sinn. Din Kropp. Ditt Liv. Deler Ingfrid Vigdel og Kenneth Soares deres tanker og erfaringer om hva årsaken (roten) til ryggproblemer kan være. Kropp og sinn henger sammen. Tanker vi gnager på, negative følelser, og valg vi tar i hverdagen har en effekt på vår kropp. Vi mennesker er mer komplekse enn vi tror. Til og med intense opplevelser fra fortiden som har satt emosjonelle spor i kropp og sinn, kan skape spenninger og energi blokkeringer i kroppen vår, som igjen kan manifestere smerter i rygg. Hva bærer du på psykisk og fysisk i livet ditt? Det er tungt for ryggen vår å bære på alt. 

Vi deler tips om hva du kan gjøre for å starte prosessen med å potensielt balansere kropp og sinn, som potensielt kan redusere ryggsmerter, og kanskje til og med eliminere dem over tid. Det du hører her er en livesending. Ingen redigering. Vi deler fritt, ærlig, og vi går ikke rundt grøten. Vår intensjon er å spre kunnskap som inspirer til en dypere forståelse av seg selv; kropp, sinn, og sjel. Og deretter kunne bruke denne kunnskapen til å gjøre bedre valg for seg selv. Det er kun du som har ansvar og eierskap til ditt sinn, din kropp, og ditt liv.