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HOLA~這集是小瑩第一次的西班牙旅遊，還沒到馬德里就相當不思議，長程旅行以及轉機到底有多少該注意的事項！不要以為旅遊行程很重要！這集滿滿的乾貨！那些讓你能順利抵達目的地的眉眉角角才是重點，有旅遊高人達達指點，放下你的浪跡天涯小包包！請早晚飯後安心服用～

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怪美的～是怪還是美？ 還是又怪又美？不同時代、不同文化、不同國籍的人，流行文化都大有不同，除了經典回顧歷年的流行趨勢、審美觀念之外！那些令人大開眼界的不同國家流行文化，這集打開耳朵認真聽，浪跡天涯小包包背好，選一個最適合自己的地方，你就是最美的～

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Hey! 懂粉們～今年的目標設定好了嗎？ 歲末年終總是例行性的要回歸總結今年自己的表現，又達成了什麼，然後讓自己再歸零重新期待新的一年，這集Ken跟小瑩分享2024的目標，也想知道正在聽節目的你們，許下了什麼樣的目標呢？快跟我們分享吧！

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臺灣的冬天不是在泡湯就是在約泡的路上，Ken 這次帶來橫跨北中南的泡湯行程甚至飛到日本泡湯。泡什麼？怎麼泡？都是學問！!快來跟Ken 不運動泡出好身材！！

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2023為你們的跨年留下難忘的回憶了嗎？今年你們又怎麼度過了呢？這集三位回想起歷年的跨年各自的經歷，好多時代的眼淚以及美好的回憶！不論是怎麼樣度過，記得跟重要的人在一起，一起迎接2024吧！

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廢話真的不要多說，快給南極！南極之旅經過種種困難，郵輪上到底還發生什麼，達達還沒脱完褲子就原地昏倒入睡，劇情來到高潮，南極到底值不值得，這一集全都說給你聽！

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芋頭一開始就下鍋煮要判死罪嗎？最近網路上的熱門議題，討論煮火鍋的習慣及喜好！

你們心屬哪個派系的鍋物呢？

台灣除了鍋物種類多、配菜也超豐富！ 這集兩位鍋物控，但自己熱愛的鍋物、飲控該怎麼吃、哪裡採購更划算、更好吃，一秒歐巴桑上身，為各即將寒冷的冬季，儲備好戰力吧！請大家分享給大家～

你最愛的鍋是什麼樣的派系呢？ 哪一家又是你們最愛的鍋呢？

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本週終於等到達達南極的旅程結束，迫不及待要聽他分享這趟羨煞眾人的行程啦！！！

而當我們以為這一切都如此夢幻之際，地球的最南端到底有多難及？這一集絕對值得你原地收聽，身歷其境感受一秒到南極

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每到年末就是所有人口袋破洞的節日來臨，除了1111之外再來過國外黑五購物節最後還有1212！能不能全身而退全憑意志力了，這集Ken跟小瑩的購物清單大公開，是好物還是一被行銷策略牽制而止不住的小手手，一直好買一直？快來聽吧！！

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疫情解封後好不容易迎來的國外觀光客來台旅遊，也終於國際級的演出搬到了台灣，而最近高雄頻頻傳出業者哄抬飯店價格，搶演唱會門票已經搶到懷疑人生的歌迷，還要面臨飯店、住宿價格被翻倍漲還訂不到心更累⋯這到底是什麼現象？讓國旅大使Ken更是憂心忡忡，你也曾經歷過嗎？快來聽這集也與我們分享你的心聲吧！

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繼上一次哈哈分享的統御初階課程之生命的禮物，越來越走火入魔？真心入教？ 比起初階課程探討的深度和執行的力度都更強許多，課程高潮迭起歷經了很高壓的也有精彩有趣的內容，課程中也見證了許多同學的蛻變，為了不破壞體驗這集是中階課程的課後心得分享，想知道課程的精彩分享以及ken的夢想荊棘之路還有達達小時候的神預言，不要害怕！這集請聽起來～

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泰國旅遊經驗豐富的Ken和達達，和大家分享夜店、美食、按摩等各種有趣的體驗，趕快安排一場泰國之行吧！

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本集正在澳洲的達達，正經歷著辦家的期間，沒想到搬家議題讓三位主持人回想搬家的經歷，集體躁鬱到不行，完全不用過稿！

搬家經歷邀請大家集體來躁鬱～順便分享搬家小妙招，也歡迎來跟我們分享你的搬家最煩躁經歷，一起來開始減法生活吧！

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每年十月底都是Ken最忙碌的時候，今年更是忙中之忙，跟著他一起感受忙碌的DJ生活到底怎麼渡過？

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突如其來的一場上海慶生派對邀約，從來沒去過上海的小瑩，決定趁此見識一下迷人的夜上海，這趟到底要多荒謬、多冒險、多驚奇、多好吃、多好玩、多浪漫！ 滿滿的上海三日快閃，這集保證超精彩～不聽可惜！

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你害怕被AI取代嗎？這個議題大概已經被聊到不能再聊，但有多少人其實已經默默在學習使用，得到便利但卻不能說出來？

這集我們從各自的角度去分享對於AI應用的一些看法，也歡迎大家來留言分享不同的觀點及看法，及將迎來的人工智慧時代你們是期待多一些還是擔心多一些呢？

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堪稱三年來錄音最艱鉅的一集，小瑩跟Ken兩位隨時都手刀準備想逃離錄音現場，以及拿開耳機，這集究竟是錄了一個害怕還是真的玄妙不科學，邀請眾聽眾們務必要來評評理！

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這集是小瑩近期上了「統域領導力」初階工作坊的課程，課後有感的精彩特輯，迫不及待的想跟大家分享，也希望給正在相同狀態，或者也希望人生有些不同體驗的你，一個值得推薦參考的選項，這集獻給有緣人，但真的不是邪教😂

統域領導力：https://www.bedo-have.com/portfolio-posts/level-i-%E5%88%9D%E9%9A%8E/

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你，為自己的臉皮打幾分呢？人在江湖走，厚臉皮要有！

這集三位主持人，為自己的臉皮打分數，並且回憶青澀時期各種臉皮薄而受委屈或者錯過的事蹟，一路歷經風霜才心有戚戚焉～

原來學習歐巴桑的厚臉皮才是人生的真理啊！

增加臉皮厚的小tips這集聽完學起來～

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「白飯之亂」，沸沸揚揚上演多日，話題持續延燒，除了科普白飯之亂的原委，聊聊我們的看法，也不禁地讓我們回想起我們曾經遇過的那些不知道是精彩還是幽默的消費糾紛！

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很多人說人脈就是錢脈，所以為了在社會上求生存，於是我們出席了各種大大小小的社交場合，為了求一個乾爹？

年紀越大之後，越是明白人際關係減法的重要性，這集聊了那些我們到底為什麼答應的各種局，以及那些聚會中的雷包～

三位社會資深社員，分享各自社交場合遇到的雷事！

本集一天三餐按時服用，減輕社交心理負擔藥到病除～

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這一兩天看到最震撼的新聞就是我們的世代心目中的巨星「李玟」離世的消息，對於這個已經發生令人難過的事實，用我們的方式懷念這位代表著我們青春時代的歌手，她曾經用音樂、歌聲、演出，以及永遠正面陽光好心情的形象帶給我們的最美好時光，致我們最愛的CoCo李玟萬人迷！

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近期最熱門的#metoo風波持續延燒不斷，一波波的消息讓大家為之震驚，我們不是什麼評審，只希望藉由此事件，聊聊對於人設的看法，對於每個人對於公眾人物的期待以及反思自己是否也曾經對別人造成傷害，每個人在生活中都會有不好的情緒，怎麼讓自己適時的找到抒發管道發洩情緒也非常重要，這集有嚴肅有歡笑～

＃有更多想分享我們個人對事件的看法但不帶表本台立場

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素顏狀態也超好的瑞迪，在這集毫不保留，沒有偷留一手！

用最科學簡單的教學以及步驟，讓化妝保養小學生等級的Ken，

立刻升學進階班～除了與大家分享屬於男生的化妝保養入們乾貨，想聽到更多保養秘密，超好用的品牌推薦，以及最濃縮的化妝小技巧！這集千萬不要錯過了！

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三重蔡依林 （瑞迪）

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近期採訪及節目主持和表演越來越多的瑞迪，每每在節目上閃閃發亮，這次鄭重的邀請瑞迪與小瑩來PK化妝包！

想知道更多屬於女明星的小秘密！這集的小撇步認真的聽起來～

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本集是ken的首爾旅行以及考察之旅，意外遇上神奇的假日賺到夜店的考察之旅從早喝到晚，不虛此行的喝酒行程不能輸，

也與大家分享他在韓國更多好玩的，還有更多韓國同志夜店的精彩發現，大家千萬別錯過！

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這集除了補充東京的住宿地區，以及Ken意外發現的燒肉放題之外！哈哈分享滿滿的宿霧遊學經驗，沒有要聽英文有沒有進步！更多宿霧的跳島生活故事！都在這集跟大家分享

Ken推薦1000日圓燒肉放題：

新宿食肉センター極 本店

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趁著下一趟旅行前一天，要搶先跟大家分享這次櫻花季的行程！如果想最熱門的季節～也能用少少的預算旅遊！這集一定要聽聽旅遊老司機Ken桑跟大家分享這次的東京行～

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一定要講出到底為什麼台東去了三趟只去都蘭魅力何在？！

除了都蘭的經典海產美食、海景不用錢的咖啡廳、還有無限的台東藍！更迷人的是～輕鬆愜意的步調每天除了左趟就是右躺，讓你更想包袱款款直接脫北啊！

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東引當兵到底要多有趣、多荒謬！本集名副其實的老兵憶當年～一刀未剪的好笑又豐富！

聽完這集！沒機會抽到東引當兵沒關係～最佳旅遊時間本集推薦你！

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本集邀請到兩位好朋友在東引當兵同梯相識！還一起擔任了軍隊的記者角色！這個少為人知的小島！這集最深入的探討，最在地的推薦～還沒去過的你這集一定要聽起來！

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「在日常生活的每一天，當自己在出國一樣」旅遊達人Ken說，那些近在台北市不費力就能輕易觀賞到的美景，常被捨近求遠的我們所忽略了，珍惜身邊美景，踩爆景點吧～

這集趕緊收聽起來！別錯過最好的季節～

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近期健康議題關注有感的哈哈，分享滿滿的健康飲食議題，希望大家聽完這集也能有感的啟動屬於自己的健康或者運動小計畫！未來還是會持續推薦美食轟炸大家喔～

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新竹人不排除提告～新竹的美食是你們不懂！本集Ken掏出私房小吃名單，以小博大用新竹的小吃讓台中的朋友心服口服，換一頓台中美食屋馬燒肉！到底祭出了哪些厲害的小吃名單，越聊越餓！聽完這集行事曆可以拿起來安排安排了！

Ken推薦新竹美食：

1. 鴨肉許(許二姊)

300新竹市北區北門街35號

https://goo.gl/maps/4njot5PHznnuDPTL8

2. 莊家蚵仔煎

300新竹市北區中山路75號

https://goo.gl/maps/n5FynApeD3e8uvrA7

3. 阿忠冰店

300新竹市北區東門街187號

https://goo.gl/maps/i66FGN574K64LzKy8

4.一百種味道 總店 （外帶、無內用） 

300新竹市北區勝利路183號

https://goo.gl/maps/zerw21Hw3n5A649B9

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