DMH e-Library PODCAST

โครงการวิจัยถอดบทเรียนการบริหารจัดการสถานการณ์ฉุกเฉินด้านสาธารณสุข ในการรับมือโรค COVID-19 ของจังหวัดต่างๆ

นายแพทย์วิวัฒฯ์ โรจนพิทยากร เป็นผู้รวบรวม จากมุมสถิติวารสารวิชาการสาธารณสุขปี่ที่ 30 พ.ค.-มิ.ย.64

การรายงานค่าสถิติในบทความวิจัย  เขียนโดย อรุณ จิรวัฒน์กุล 

ระบบเฝ้าระวังมี 3 ระยะ

1. การเฝ้าระวังภาวะปกติ

2.แจ้งเตือนภัย

3.การเฝ้าระวังภาวะฉุกเฉิน สถานการณ์ด้านการแพทย์และสาธารรสุข

มี 13 ประเด็น

ทำไมภาวะซึมเศร้าจึงนำไปสู่การฆ่าตัวตาย 

มาจากรายงานการวิจัย เรื่องภาษา  การสื่อสาร  และบริบทสังคมวัฒนธรรม  สัมพันธสารวิเคราะห์การใช้ภาษาของผู้มีประสบการณ์โรคซึมเศร้า ผ่านสื่อสังคมออนไลน์ เพื่อการเฝ้าระวังการฆ่าตัวตาย

พิมพ์ ก.ค.2565 

นักวิจัยเป็นผูลงเก็บข้อมูลเชิงคุณภาพทำให้ได้เรียนรู้ที่ได้เรียนรู้จากการเก็บข้อมูลกลุ่มเปราะบาง (ผู้หญิงที่มีบุคคลในครอบครัวดื่มสุรา)ทำให้นักวิจัยรู้ว่า  สุราไม่ได้มีผลเพียงแต่ในครอบครัว  แต่ส่งผลไปในสาธารณะ ตลาด  ถนน การได้ข้อมูลต้องมาจากทุกคนในสังคม ผู้นำชุมชน ครู และคนอื่นๆอีก

ความเครียดเป็นเรื่องของร่างกายและจิตใจ  

ความเครียดทำให้เกิดความผิดปกติกทางร่างกาย  เช่นปวดศรีษะ  ท้องเสีย  ท้องผูก  นอนไม่หลับ  ใจสั่น  ถอนหายใจบ่อยๆๆ  เป็นหวัดบ่อยเป็นต้น 

ความเครียดมีผลต่อจิตใจคือ  วิตกกังวล  คิดมาก  คิดฟุ้งซ่าน  หลงลืมง่าย  ไม่มีสมาธิ  หงุดหงิด  โกธรง่าย  ใจน้อย  เบื่อ  ซึม  เหงา ว้าเหว่ สิ้นหวัง เป็นต้น

ความเครียดมีผลต่อพฤติกรรมคือ  ชวนทะเลา  มีเรื่องกับผู้อื่นบ่อยๆๆขี้บ่น  กัดเล็บ เป็นต้น 

เลิกเล่นไม่ได้ เพราะเสียมาเยอะแล้ว  

ทางวิชาการเรียกว่า  การหลงติดเงินที่เสียไปกับการพนัน หรือความคิดติดกับดัก  

สมาธิ หรือ ความจำไม่ดี  ความคิดช้า หรือความคิดเร็วเกินไป  วิตกกังวล ตึงเครียด  โกธร หงุดหงิดง่าย  นอนไม่หลับ ฯลฯ

แผ่นพลิก เรื่่อง โปรแกรมลดช่องว่าง การบริการผู้ป่วยโรคจิตในสังคมไทย 

พ.ศ.2557

สติรู้ความคิด ส่งผลให้มีสติรู้ความรู้สึก ส่งผลให้มีสติในการกระทำ หรือพฤติกรรม ไม่ว่าพูด ฟัง เราก็จะฟังอย่างใจที่เปิดกว้าง 

สติในการสื่อสาร  ได้แก่ สติในการฟังมากขึ้น  สติในการไม่พูด  สติในการใช้ /เปลี่ยนคำพูด  สติในการพูดอย่างสร้างสรรค์ มีพลัง

ตัวอย่างภาษาฉัน

สติในการสนทนา แบ่งเป็นกัลยาณมิตรสนทนา  และอภิปรายอย่างสร้างสรรค์ โดยจะช่วยการประชุมบรรลุจุดมุ่งหมาย ในการเรียนรู้ และพัฒนาสมรรถนะการทำงาน  โดยเน้นการฟังอย่างใคร่ครวญ หรือสติในการฟัง  รู้ลมหายใจ รู้ในการฟัง  ด้วยใจที่เป็นกลาง  และเปิดกว้าง   จะเกิดความคิดที่เชื่อมโยงกับประสบการณ์ ของตนเอง และนำไปสู่การนำเสนอ  เพื่อแลกเปลี่ยนเรียนรู้ ต่อไป เมื่อนำไปเชื่อมโยงกับทักษะในการจัดการความรู้ ก็จะสามารถถอดความรู้ในการทำงานได้เป็นอย่างดี 

หากมองกันในภาพกว้าง คนเล่นหวยทุกคนเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มคนขนาดใหญ่  มีผู้เล่น 40ล้านคน แต่มีคนถูกเพียงหมื่นกว่าคน

ความบังเอิญจากการสุ่มของเลขที่จะออก

พิมพ์ เดือนก.ค.65 พิมพ์ที่ บริษัท ซูววีนาวว์ จำกัด  

บรรณษธิการ  นพ. วิมูรย์  อนันกุล  ผู้อำยวนการกองสาธารณสุขฉุกเฉิน

ชนิดของการสนทนา

1.BA

2.BI

ถูกกินตลอดแต่ชื้อทุกงวด   มนตราของการพนันตัวเลข  ตรระกะวิบัติของนักพนัน

พิมพ์พ.ค.65

เจ้าของ ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน คณะเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

บรรณาธิการ แม้นวาด กุญชร ณ อยุธยา 

นักวิจัยต้องมีพื้นฐานที่ชัดเจนว่า  เราเข้าไปเก็บข้อมูลนั้นเพื่อพัฒนาข้อมูลทางวิชาการ 

เขียนโดย เดือนเพ็ญ  ประทุม กองเผยแพร่และประชาสัมพธ์

4.ข้อปฏิบัติเมื่ออยู่ในสถานการณ์ดินถล่ม

1. อพยพไปตามเส้นทางที่ปลอดภัย  2.หลีดเลี่ยงเส้นทางที่มีกระแสน้ำไหลเชี่ยว

3.อยู่ห่างจากลำน้ำให้มากที่สุด 4.กรณีพลัดตกน้ำให้หาต้นไม้ใหญ่ยึดเกาะและปีนให้พ้นน้ำ

ความเสี่ยงจากประเภทของการพนัน   แนวทางป้องกันที่เน้นด้านปัจจัยปกป้อง

ขอเป็นกำลังใจให้นักวิจัยทุกคนที่ลงพื่้นที่ และสามารถนำเอาแนวทางการจัดการในการลงพื้นที่ไปปรับใช้

การทำงานวิจัยในพื้นที่เสี่ยงภัย มูฮัมมัดฟาห์มี  ตาเละ ผู้เขียน

ปัญหาในขันตอนทำวิจัยและทางแก้ไข

บรรณาธิการ รองศาสตร์จารย์แพทย์หญิงรัศมน  กัลยาศิริ 

พิมพ์ส.ค.2564

สำนักพิมพ์จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย

ปัจัยด้านกรรมพันธ์ุและประวัติครอบครัว  ด้านเศรษฐกิจสังคม  

เป็นกลุ่มประชากรที่เข้าถึงได้ยาก  ยังจำเป็นต้องระมัดระวังการใช้ข้อมูลที่ได้จากกลุ่มตัวอย่างที่ทำการวิจัย อาจกังวลเรื่องความลับ ข้อมูลด้านไม่ดี

ด่ีสวส่

การติดการพนันไม่ใช่สร้างความเสียหายเฉพาะตัวผู้เล่น พนัน เท่านั้น มี เศรษฐกิจ ความสัมพีนธ์ ต่อครอบครัว ญาติ พี่น้อง เพื่อนสนิท เพื่อนร่วมงาน

เช่นอาการซึมเศร้า ความวิตกกังวล    คิดฆ๋าตัวตาย

บรรณาธิการ สาวิตรี อัษณางค์กรชัยและ  สมมร ชิตตระการ 

พิมพ์ที่ บ.สหมิตรพัฒนาการพิมพ์ 1992 มี.ค.64 

วัยรุ่นเป็นกลุ่มที่เสี่ยงจะชอบเล่นการพนันมากกว่ากลุ่มวัยอื่น  ชอบความตื่นเต้น สนุก เร้าใจ ติดการพนัน   เรื่องเล่นอิเล็กทรอนิกส์ 

เขียนโดย วิทยากร เชียงกูล

ศูนย์ศึกษาปัญหาการพนัน

พิมพ์ที่โรงพิมพ์เดือนตุลา พ.ย.62 

สนันสนุนโดยสสส.

เราจัดการโรคซึมเศร้าได้อย่างไร

แปลโดย ศริกมล ตาน้อย 

พิมพ์เมื่อกรกฏาคม2564  สำนักพิมพ์ บุ๊คสเคป

ความซึมเศร้า โรคซึมเศร้า 

สติในการกิน ประกอบด้วยสติก่อนกิน สติระหว่างกิน และสติหยุดกิน สามารถทาได้โดยรู้ ลมหายใจไปในทั้ง 3 องค์ประกอบ

สติในการกิน ช่วยให้สามารถลดการกินเกิน ควบคุมน้าหนักตัวได้ดีขึ้นและช่วยให้การบริหารยา(กินยา) มีประสิทธิภาพมากขึ้นการกินยาที่ถูกต้องตรงเวลา และสม่าเสมอ จะเป็นส่วนสาคัญในการรักษาโรคเรื้อรัง สติในการทากิจกรรมระหว่างกินและสติในการกิน จะช่วยให้เรามีสติในการกินยาด้วย โดยแพทย์มักกาหนดยาให้ทานโดยสัมพันธ์กับเวลาอาหาร (ลองซักถามเวลาทานยาในช่วงยาของแต่ละบุคคล) แลกเปลี่ยนความเข้าใจเรื่องขนาดและเวลาในการกินยา

1. เมื่อเกิดอารมณ์ที่รุนแรง จะมีการเปลี่ยนแปลงสมดุลของระบบประสาทอัตโนมัติ และปรากฏเป็นความรู้สึกบนร่างกาย เมื่อมีสติในการสังเกตจะเห็นการเกิดขึ้นและเปลี่ยนแปลงไปโดยไม่ต้องไป ยึดติดกับความรู้สึกนั้น คือการปล่อยวางนั่นเอง

2. เมื่อมีอารมณ์/ความรู้สึก เราจะสามารถใช้สติดูความรู้สึกได้ ถ้าเรามีความรู้สึกตัวที่ดีขึ้นด้วยการฝึกดูความรู้สึกบนร่างกายที่สะท้อนความรู้สึกทางใจ และถ้าพบกับความรู้สึกที่รุนแรงก็ให้เฝ้าสังเกต การเกิดขึ้นและเปลี่ยนแปลงไปด้วยจิตที่ปล่อยวางได้ การฝึกจิตในการมีสติสังเกตความรู้สึกบนร่างกายอย่างเป็นระบบ (Body scan) และฝึกดูการเปลี่ยนแปลงและปล่อยวาง (Focusing) หากฝึกเป็นประจาจะช่วยให้มีความรู้สึกตัวดีขึ้นและปล่อยวางความรู้สึกได้

3. เราสามารถฝึกสติให้มีความรู้สึกตัวที่ดีขึ้น เพื่อให้การรับรู้อารมณ์ความรู้สึกและปล่อยวางได้โดย

ฝึกในขณะหลับตา ใช้เวลาหลังจากนั่งสมาธิลองให้เวลากับตนเองสัก 10 นาที โดยตั้งใจในช่วงเวลาดังกล่าวจะไม่ขยับตัว ไม่ว่าจะมีความรู้สึกที่รุนแรงเพียงใด แล้วลองสังเกตความรู้สึกตั้งแต่ศีรษะจรดเท้าไปเรื่อยๆ นั่นคือแบ่งร่างกายอย่างเป็นระบบจากศีรษะจรดปลายเท้า แต่ละส่วนใหญ่ๆ ให้แบ่งเป็น ส่วนเล็กลงสัก 3 ส่วน สังเกตความรู้สึกในแต่ละส่วนว่ามีความรู้สึกอะไร อาจเป็นความรู้สึกหนัก เบา เย็น ร้อน อ่อน แข็ง คัน ชื้น ฯลฯ ความรู้สึกนั้นอาจมาจากสัมผัสของเสื้อผ้า หรือจากอากาศภายนอก หรือเป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นเองก็ได้ เมื่อพบแล้วก็เลื่อนความสนใจดูส่วนเล็กๆ ถัดไปอย่างเป็นระบบจนครบรอบทั่วร่างกายทุกส่วน

ขั้น

การเดินแบบมีสติให้เดินธรรมกาไม่ต้องช้า หรือเร็วเกินไป แต่ในรู้ลมหา่ยใจไว้เล็กน้อย รู้ในกิจที่ทำคือเดิน เราจะไม่วอกแวก ไม่เหนื่อยงาน และสามารถเดินได้อย่างปลอดภัยไม่หกล้ม หรือไปชนคนอื่นให้เจ็บ

เวลาเรามีสติ จิตเราไม่วอกแวก ไม่ถูกสอดแทรกด้วยอารมณ์  เราจะอยู่กับกิจนั้น  และเก็บรายละเอียดต่างๆได้มากขึ้น ฝึกการหยิบจับเป็นกิจกรรมที่เราทำบ่อยและสามารถทำอย่างมีสติได้

ต่อไปข้อให้ลุกขึ้นยืน ยืนอย่างมีสติ ด้วยการรู้ลมหายใจเล็กน้อย  รู้สัมผัสของเท้าที่พื้นลองสังเกตความรู้สึกที่เกิดขึ้น พร้อมๆกับรับรู้ลมหายใจที่บริเวนปลายจมูกไปด้วยจะพบว่าเราสามารถยืนได้นิ่งมากกวว่าที่เคยและยืนได้นานโดยไม่รู้สึกเบื่อ

หาอ่านได้ในหน้องสมุด

การบริการตามวิภีใหม่ ให้ทีมสหิชาชีพมีความเข้าใจกระบวนการhealth literacy  Health education 

สาหรับการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม

ในผู้มีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพจิต

และผู้ป่วยโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง (NCDs)

มกราคม 2565

ยงยุทธ วงศ์ภิรมย์ศานติ์

กร

2 กลยุทธ์ 

1. การสร้างความสัมพันธ์ และเสริมพลังให้ประชาชน และชุมชนเพื่อให้เกิดความตระหนักและความรอบรู้ด้านสุขภาพ

2.การปรับรูปแบบของการจัดกระบวนการดูแลรักษาผู้ป่วย โดยให้ผู้ป่วยเป็นศูนย์กลางให้การรักษาที่เหมาะสมกับระดับความเสี่ยงรายบุคคล

แพทย์  พยาบาลวิชาชีพ  และทีมหมอครอบครัวหรือหมอประจำตัว ต้องประเมินการเปลี่ยนแปลง  Stage of change 

เป็นคู่มือที่มีประโยชน์ทั้งสำหรับโรงพยาบาล แพทย์ พยาบาล บุคลากรสาธารณสุข และผู้ป่วยทุกท่าน

โรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง  เป็นปัญหาสุขภาพที่สำคัญของประเทศ  และเป็นสาเหตุสำคัญที่ก่อให้เกิด โรคอื่นๆ ตามมา เช่น โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะไตวายเรื่องรัง  และโรคอื่นๆ ทุกภาคส่วนมีความพยายามในการจัดระบบบบริการให้การรักษาผู้ป่วยโรคเบาหวาน และความดันโลหิตสูง  โดยคู่มือนี้ได้มีการจัดกลุ่มผู้ป่วย  เพื่อจัดระบบบบริการให้มีความเหมาะสมตามความเสี่ยง  และระดับความรุนแรงของโรค  สนับสนุนกระบวนการมีส่วนร่วมในการวางแผนการรักษา  และกระตุ้นศักยภาพของผู้ป่วยและสังคม  เสนอการปรับระบบบริการไปสู่ระบบวิถีใหม่  การยึดผู้ป่วยเป็นศูนย์กลาง  ช่วยให้บุคลากรทางการแพทย์สามารถบริหารจัดการเวลาในแต่ละกระบวนการดูแลผู้ป่วยได้อย่างทั่วถึง  นำไปสู่การมีผลลลัพธ์ทางคลินิกที่ดีขึ้น  

ผู้ช่วยศาสตราจารย์ดร.สุวรรณา อนุสันติ เขียน พิมพ์โดย วิทยาลัยเซนต์หลุยส์ ปี2562  

การสนทนาสร้างแรงจูงใจเป็นรูปแบบการสนทนาที่ใช้แนวคิดพื้นฐานของการให้การปรึกษา 

ระดับขั้นของแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลงตนเอง

พิมพ์ 1 ก.พ.61 โดยสมาคมพฤฒาวิทยาและเวชศาสตร์ผู้สูงอายุไทย

บรรณาธิการ  วีรศักดิ์ เมืองไพศาล

ฎน

วรรณวิไล ภู่ตระกูล เขียน

วิธีสร้างพลังใจจากสิ่งล้ำค่าใกล้ตัวเรา 

1 พัก...ตั้งสติปล่อยวางความคิดที่เป็นทุกข์  ความอ่อนล้าทั้งหลายทั้งปวง

2.หลับตาเบาๆนึกถึงสิ่งดีๆ เรื่องราวดีๆ สิ่งที่ทำให้เรามีความสุข คนใกล้ตัวที่รักเราหรือที่เรารัก

3.ติดต่อพูดคุยกับใครคนนั้น บางครั้งเราก็แค่อยากจะหาเรื่องหัวเราะ

เราสามารถทำได้ค่ะ