Dobrostan Podcast

Jeśli chcesz wziąć w nich udział to napisz na ktokarska@gmail.com, albo DM

📚 Justyna Bakalarska-Stankiewicz — autorka bestsellerowych książek o marketingu wartości, języku korzyści i content marketingu, trenerka, wykładowczyni akademicka, prelegentka branżowych konferencji marketingowych.

📖 A dziś spotykamy się z okazji premiery jej nowej książki o wizerunku kobiet w przestrzeni publicznej, wydawnictwo Onepress, która ma tytuł Różnorodne. Książka zawiera sporo wskazówek dla kobiet, które chcą zostać prelegentkami i ekspertkami.

🗣️ Rozmawiamy o tym:

• jak się przelamać jeśli chcesz być ekspertką

• kim jest ekspertka, kto decyduje o naszej eksperckości i co to znaczy w czasach, gdy każdy może tworzyć treści w necie

• jak przezwyciężyć syndrom oszusta, strach przed oceną i brak pewności siebie

• czy wypada nam samodzielnie budować sobie pozycję ekspertki

• o reprezentacji kobiet w mediach i na konferencjach — dlaczego kobiet nie uznaje się za ekspertki i nie zaprasza, a może one same się nie zapraszają

💰 Będzie też patent na to, co możesz zrobić, jeśli chcesz wziąć udział w drogiej konferencji, ale nie masz $.

Michał Rudaś jest wokalistą i twórcą piosenek, który ma na koncie kilka płyt i podróże do Indii.

A dziś rozmawiamy o jego teledysku "Ostatnie pożegnanie”

• sile wrażliwości

• o kręgach i festiwalach dla mężczyzn, które otwierają na rozmawianie o problemach i porażkach

• ale tez o pułapce na małpy i o odpuszczeniu

Weronika “Viki” Chruszczyńska – psycholożka, psychoterapeutka psychodynamiczna, psychonautka, specjalistka w zespole Instytutu Terapii Psychodelicznej HoloMind i założycielka Pracowni Psychodelicznej w Poznaniu.

A dziś rozmawiamy o tym:

• w jaki sposób wyciągnąć jak najwięcej dla siebie z doświadczenia psychodelicznego  i jak ma się do tego metafora podróży bohatera

• oraz jakie są częste błędy, pułapki i kiedy skontaktować się ze specjalistą, bo nie zachęcamy w tym odcinku do podejmowania żadnych działań nieakceptowanych przez prawo. Rozmawiamy w kontekście redukcji szkód i minimalizowania ewentualnych negatywnych skutków.

Jeśli chcesz posłuchać, jakie są przeciwskazania, to ten temat był poruszany w odcinku, gdzie gościem był Tomasz Kwieciński, odcinek, jeśli ciekawi Cię ten temat.

Mam dla Ciebie ten pierwszy prosty krok: ebook z praktycznymi poradami dotyczącymi nagrywania i promowania podcastu, zaczynając od podstawowych kwestii, jak pomysł i format. Krok po kroku, z ćwiczeniami, które możesz zrobić samemu. Napisany przez podcasterkę, która od 4 lat nagrywa DobrostanPodcast.pl i w 2022 była w TOP 10 kanałów, które przeszły do następnego etapu konkursu dla twórców internetowych Gala Twórców — Twórca Roku w kategorii Podcast 📚

Pokażę Ci, że autorski podcast może być drogą do rozwoju zawodowego i osobistego, a także narzędziem do budowania marki osobistej i pozyskiwania klientów 💡

dobrostanpodcast.pl/ebook/

Warto posłuchać do końca, bo będzie prezent dla osób, które oznaczą na Insta nasze konta, czyli kamila2karska  i olga.maxymchyn

Możesz ten test rozwiązać na stronie https://dobrostanpodcast.pl/podcast-test-predyspozycji/, gdzie zliczą ci się automatycznie punkty, a możesz posłuchać i policzyć pi razy ok.

Ważne, żeby potem zacząć działać!

To jak?

Chcesz wiedzieć, czy podcast jest dla Ciebie?

Magdalena Woskowicz to Somatic Coach, kulturoznawczyni, instruktorka tańca i nauczycielka gimnastyki słowiańskiej

Jest znana z miłosnego kanału na YouTube Lovesencja, którego celem jest balansowanie energii żeńskiej i męskiej w relacjach miłosnych i w relacji z samą sobą.

Jedna z niewielu coachów w Polsce, pracująca w nurcie somatic, czyli procesu i pracy z ciałem. Przestraja kobiety na żeńską energię i uczy bycia w kontakcie ze swoim ciałem.  Pomaga otworzyć się na miłość, czasami nawet z tym samym partnerem, ale niekoniecznie.

A dziś rozmawiamy o tym czym jest somatic coaching i o randkowaniu.

Warto posłuchać do końca, bo Madi ma dla Ciebie darmowy mini kurs "Gotowa na miłość własną i romantyczną".

A ja zapraszam cię do mojej szkoły podcastów, gdzie uczy się też Madi. Ostatnia osoba, która skończyła kurs we wtorek, już w czwartek odpaliła własny podcast.

Aneta Górecka to Mindset & Business coach i mentorka, która zbudowała międzynarodową markę coacha, prowadzi kursy online mastermindy, mentoring 1:1 dla kobiet z całego świata. Pomaga w rozwijaniu biznesu i organizuje kręgi kobiet biznesu.

Kocha temat kobiecej energii i mówi, że to ona jest tajemnicą jej sukcesu. 

A dziś rozmawiamy o kobiecych biznesach online i  magnetyzmie.

Partnerem tego odcinka jest Assistly — agencja ze zdalnymi asystentkami.

Assistly ma dla Ciebie darmową konsultację bez zobowiązań — sprawdź co mogą dla Ciebie zrobić na: https://assistly.pl/skorzystaj-z-assistly/

Karolina Zuzanna Wójcik czyta i oczyszcza czakry w swoim gabinecie "Czary i Czakry". Trochę czaruje, ale przede wszystkim, jak wprawny detektyw, znajduje blokady, odkrywa powody problemów zdrowotnych i życiowych ukryte na mapie naszego ciała energetycznego.

Jest mistrzynią reiki, ale też twierdzi, że Polki powinny randkować więcej, bo często mają zablokowane czakry sakralne i czakry gardła. Rozwiązanie? Więcej seksów i więcej szczerych rozmów. Więcej „ja chcę właśnie tak”. Odblokowując te obszary ciała, odblokowujemy te obszary życia. I na odwrót, robiąc coś szczerze i dla siebie, wzmacniamy swoje energetyczne przepływy. Ładujemy wtedy swoje baterie. Pozyskujemy siłę kreacji, a wyrażając siebie, możemy zmieniać świat. Tak działają czakry. I czary. A dziś będą czakry dla opornych — podstawy o każdej czakrze i jak ta wiedza może nam się przydać w codziennym życiu.

Nagrywam to w bibliotece u Karoliny, otoczona setką gadżetów i instrumentów muzycznych. Na koniec odcinka będzie mini koncert, więc warto posłuchać do końca. 🎶

Kasia Olichwier to nie tylko pisarka, ale również trenerka i marzycielka. Jest polską Gabby Bernstein i Alicji w Krainie Czarów – wszystko w jednym.

Autorka książki "Łaskotana skrzydłami motyli. Odkryj, czego pragniesz i zbuduj odwagę, by za tym podążać". Ale to nie koniec talentów Kasi! Jest także założycielką społeczności "Królicza Nora", gdzie zaprasza do podróży w głąb siebie.

Odkryjmy razem, jak słuchanie siebie nawet w małych sprawach, takich jak to, na co mam ochotę, może nam pomóc ustalić, czego naprawdę pragniemy zarówno zawodowo, jak i życiowo. Żeby móc powiedzieć o sobie: "Wiem, kim jestem, czego pragnę i czego chcę".

Pogadamy także o tym, jak podjąć się i wytrwać w osiąganiu swoich celów, jak radzić sobie z lękami, a także co robić, gdy już wiemy, co chcemy robić, ale napotykamy przeciwności lub brakuje nam odwagi.

Na zakończenie czeka na Ciebie prezent od Kasi, dlatego warto posłuchać do końca. To darmowy warsztat „5 pułapek, w które wpadamy szukając odpowiedzi na pytanie „czego ja właściwie chcę?” 

Założycielka Impactful Woman.

Pomaga kobietom zdefiniować i dobrze wycenić swoje produkty i usługi wprowadzić je na rynek i mówić o nich z radością i pasją  a jednocześnie zyskać bezkresny spokój w spotkaniu z klientem.

Kiedy  spytałam ja o szukanie własnego sensu w biznesie, powiedziała, żeby zamknąć oczy, wziąć trzy wdechy i wydechy, a potem liczyć oddechy z intencją przypomnienia sobie siebie z najskrytszych snów, kim zawsze pragnęłaś być. Gdy ujrzysz tą postać, zabierz ją ze swej przeszłości w przyszłość — za 3 czy 5 lat. I otwórz oczy. 

A dziś rozmawiamy o tym jak wyrazić swoją wartość w pracy i w życiu?

Jak przygotować swoją propozycję wartości i mówić o niej z odwagą

i 

Dlaczego wznosimy do biznesu wartość poprzez swoją osobę i swoje unikalne cechy.

Zapraszam Cię na darmowe materiały o podcastach na https://dobrostanpodcast.pl/

A jak masz pytania, to napisz na

💌 ktokarska@gmail.com

Paweł Sowa pracuje autorską metodą Rusz Duszę. Trener i life coach, który sprawia, że ludzie osiągają sukces, pozwalając sobie być tacy, jacy są naprawdę. Pracuje z mężczyznami i pomaga im przerosnąć toksyczne wzorce i trudne sytuacje, aby osiągnęli życiowy sukces.

A dziś rozmawiamy o tym jak osiągnąć sukces i o tym jak ważne są poranki i wieczory, będą też smaczki z praktyki coachingowej Pawła.

Katarzyna Chojecka to dyplomowana mindset coach i mentorka biznesu, czuła przewodniczka biznesowa, a czasem też mentor bitch, bo łączy godność, kreację i intuicje  ze zdecydowaniem, działaniem i konkretnymi rezultatami 

Na co dzień wspiera kobiety, które chcą zarabiać na swojej wiedzy i usługach online. Łączy techniki manifestacji i rozwóju świadomości z konkretnymi strategiami w biznesie online, bo wierzy w energetyczny wymiar marketingu 

A dziś odcinek dla osób, które jak słyszą grupa docelowa, nisza i persona to przechodzą ich  dreszcze.

A przecież jeśli wiemy, kogo szukamy, to jest łatwiej znaleźć i to nie tylko jak coś sprzedajesz, ale też jak prowadzisz konto na Instagramie i chcesz mieć więcej obserwujących, albo jak chcesz mieć podcast,  jak chodzisz na randki czy pracujesz w firmie, której usługi są skierowane do konkretnych osób.

Kiedy ktoś mnie pyta skąd biorę tych wszystkich gości do podcastu, to sekretem jest to, że mam awatara, w sensie personę gościni podcastu i jak widzę taką osobę np. na imprezie czy na Facebooku to wiem, że to będzie to.

Posłuchaj, poznaj ten energetyczny wymiar marketingu i określ swojego idealnego odbiorcę czy klientkę

Na swojej stronie Benita o prawie naturalnym pokazuje, jaką wartość ma wiedza z zakresu modelowania procesów międzypokoleniowych, w tym praca z genogramem.

A dziś rozmawiamy o tym

1. Co to jest genogram i skąd wziąć dane do swojego drzewa genealogicznego?

2. Po co w ogóle pracować z genogramem? Co daje analiza transgeneracyjna?

Anna Przypolska jest psycholożką, psychoterapeutką, specjalistką terapii uzależnień, ale prowadzi też  warsztaty i psychoterapię wykorzystujące narzędzia samoregulacji i pracy ze świadomością ciała

Posłuchaj naszej rozmowy a dowiesz się:

1. czym jest samoregulacja i teoria poliwagalna

2. Jak neurofizjologia może nas wspierać w poczuciu bezpieczeństwa?

3. Jak się samoregulować, gdy jesteśmy przebodźcowani czy zamrożeni, żeby dotrzeć do bezpiecznego miejsca w ciele

Będzie też bardzo fajne ćwiczenie od Anny, więc warto posłuchać do końca.

Aleksandra Maria Love to współczesna kapłanka. Jej misją jest stworzenie raju na ziemi, gdzie dusza w pełni się ucieleśnia i gdzie każdy może być sobą. Tworzy ciałopozytywne i sekspozytyne przestrzenie, gdzie możliwe jest przełamywanie wstydu, ukochanie wszystkich części siebie, leczenie się poprzez dotyk i przyjemność oraz odnajdywanie plemiennego bycia razem. To przekaz o dzikości, bezpardonowości, współczuciu, ugruntowaniu w swojej prawdzie i wyzwoleniu. Mgr Psychologii społecznej, organizatorka znaną z festiwalu Milk & Honey i treningów ISTA. 

A dziś rozmawiamy o jej Świątyni Duszewności.

Dowiesz się, na czym polega to laboratorium wyrażenia intymności, samoodpowiedzialności, ciekawości i autentycznych pragnień

Matylda Elenge prowadzi grupę na FB Osoby z ADHD i pieniądze gdzie pomaga ludziom, którzy pragną zmienić swoją finansową rzeczywistość (bez względu na to, czy chodzi o to żeby mieć mniej impulsywnych zakupów, oszczędzać czy też o to, żeby więcej zarabiać), które pragną wieść spełnione życie i przede wszystkim realizować swoje marzenia. 

Ma też podcast dla osób z diagnozą lub podejrzeniem ADHD, które prowadzą własny biznes i nie chcą martwić się o pieniądze.

Osoby, które miały gorszy start w dorosłość, przestają chcieć zbyt wiele, oduczają się marzyć. Albo redukują marzenia do minimum.

Matylda przestała się na to godzić. Zaczęła przywracać i rozwijać swoje marzenia. 

W newsletterze wyślę ćwiczenie od Matyldy jak przywracać i rozwijać swoje marzenia. 

A dziś rozmawiamy o tym:

1.  jak Adhd ma się do pieniądzy i dlaczego rady finansowe czy zawodowe nie działają?

2. Czym jest nieudany start w dorosłość osób z ADHD i co z tym dalej?

3. Jak zacząć znowu marzyć, żeby nie płacić ADHD tax swoimi marzeniam

Konrad Roesler to praktyk biznesu, rozwoju i medytacji. Łączy biznes i duchowość oraz prowadzi sesje konsultingowe i medytacje prowadzone. Jego guilty pleasure to budyń waniliowy z Lidla.  A dziś rozmawiamy o tym 🧘Jak zadbać o balans między światem wewnętrznym a zewnętrznym, aby nie odlecieć? 🧘Czym jest medytacja Twórcza i jak może naprowadzić umysł na nowe tory z intencją jako wyrazem naszej wizji siebie. 🧘Jak poznawać swój wewnętrzny świat? 🧘Czym są interocepcja i wewnętrzna reprezentacja 🧘I po co jest nam ego Konrad ma dla Ciebie medytację - znajdziesz ją tutaj: https://youtu.be/JNVEH6YFng0

Ula Kakareko uczy czułego masażu powięziowego, po to by ludzie mogli dbać o siebie i swoje relacje poprzez czuły, świadomy dotyk. Bo masaż zmienia energię i nastrój. Podobno może też pomóc na poczucie wykluczenia, stres i brak kontaktu z ciałem. 

Prowadzi warsztaty grupowe dla początkujących oraz indywidualne dla par. Organizuje również wyjazdy na Panchakarmę na Sri Lance. 

A dziś rozmawiamy:

🙆 Dlaczego masaż w parze to dobry pomysł na randkę

🙆 Jak przekazać wparcie i miłość poprzez masaż?

🙆 Dlaczego nie każdy potrafi się rozluźnić w czasie masażu i jak sobie to ułatwić?

🙆 Będą też proste ćwiczenia masażowe, które można zrobić z bliskimi w domu, nawet jak się nie jest profesjonalnym masażystą.

https://dobrostanpodcast.pl/jak-robic-podcast/

Nauczę Cię robić podcast w 3 dni: 📩 zgłoś się na lekcje
💌 ktokarska@gmail.com 

Magda Trzcionkowska jest nauczycielką głosu, dyrygentką chóralną, wokalistką i harfistką. Prowadzi warsztaty wokalne i pomaga odkrywać wygodny, zdrowy i dobrze brzmiący głos. Specjalizuję się w pracy od podstaw, szczególnie z tymi, którzy chcą śpiewać (lub mówić), ale utrudnia im to lęk. Prowadzi chór dla nieumiejących śpiewać Allegrezza del Canto.

A dziś rozmawiamy o 

• zaufaniu do swojego głosu, oddechu i ciała

• jak sprawić, żeby ciało było dla nas najbezpieczniejszym miejscem? 

• dlaczego najważniejszą rzeczą w mówieniu jest to, żeby nam było wygodnie

Mam ten podcast od 3 lat i  wcale nie mam idealnego głosu. Próbowałam chodzić na  dykcję i emisję, miałam super nauczycielkę, ale dużo wtedy pracowałam i po prostu nie miałam kiedy robić tych wszystkich ćwiczeń. Teraz uczę ludzi jak robić podcast i widzę, że często obawa, że twój głos się nie nadaje, to zwykła wymówka, żeby nie zacząć. Wystarczy zacząć nagrywać, żeby lepiej się poczuć ze swoim głosem.

Karolina Schubert jest znana ze swojej marki Cytrynowe Królowe.

Jest też ambasadorem natury — komunikuje się ze zwierzętami.

W trakcie swojej drogi życia — zawsze w towarzystwie zwierząt — miała różne przypominajki, żeby wrócić do natury.

A teraz koło zamknęło się.

To, co było najsilniej we niej  zapisane doszło do głosu. 

Zaczęła od rozmawiania ze zwierzętami, tymi nam najbliższymi domowymi a teraz te rozmowy na wszystkie tematy prowadzone są i ze wszystkimi.

Natura mówi, a Karolina jest tą, która ten głos pomaga usłyszeć.

A dziś rozmawiamy o tym:

• Co zwierzaki mają nam do powiedzenia? Co czują, co nam chcą przekazać zwierzęta, z którymi żyjemy?

• Co zwierzęta mogą powiedzieć o swoich opiekunach?

• Jak rozmawiać ze zwierzętami, ale też z roślinami czy z duchami natury?

• Jak zmieniła się rola zwierząt we współczesnych rodzinach, które często są rodzinami międzygatunkowymi — nie mają ludzkich dzieci, ale mają psyna czy kocórkę, albo zwierzaki są najbliższymi osobami i jedynymi towarzyszami

Martina Zawadzka-Gawrońska  to mentorka marzycieli.

Pomaga osobom zmęczonym dotychczasową pracą znaleźć odpowiedź na pytanie, co tak naprawdę chcą w życiu robić. Martina pracowała kiedyś przez 10 lat w korpo, ale rzuciła to, żeby postawić na swoje marzenia i wyruszyć w podróż dookoła świata w pojedynkę. 

To zmieniło jej priorytety na zawsze. 

Swoją historię opowiedziała m.in. na konferencji TEDx. Dziś jest autorką książki “Dziewięć marzeń”, bloga lovelajf.pl i warsztatów rozwojowych dla kobiet “Podróż do siebie”. 

A dziś rozmawiamy o tym dlaczego poznanie siebie i podróż do siebie są takie ważna i jak słuchać głosu swojego serca.

Klaudia Fotyniuk - specjalistka komunikacji i budowania silnych marek, w tym marek osobistych dla osób takich jak ja i Ty.

Partner w agencji konsultingowej. Buduje silne marki osobiste i eksperckie. Mocno aktywna zawodowo, otwarcie przyznaje, że ma endometriozę i pomaga innym w fundacji Endopolki.

A dziś rozmawiamy o tym co ma zrobić osoba, która ma jakąś diagnozę przewlekłej choroby, która chce podróżować dookoła świata, robić karierę i żyć pełnią życia, ale jest w sytuacji gdy trzeba zmienić swoją ścieżkę zawodową i zająć się sobą, bo wszystkie kontrolki w organizmie palą jej się na czerwono.

Będzie o tym:

• Jak się motywować i dbać o to, żeby mieć piękne życie pomimo wyzwań zdrowotnych
• i jakie pytania powinna sobie zadać każda z nas, aby odkryć ścieżkę zawodową w zgodzie ze sobą
  

Autor materiałów do uczenia maszynowego i AI, oraz tekstów o ciale, emocjach i randkowaniu.

O czym będziemy rozmawiać z tym wybitnym polskim naukowcem? Odcinek o sztucznej inteligencji już był, więc dziś rozmawiamy o saunowaniu. Bo na co dzień Piotra można spotkać w leśnej saunie, gdzie macha wachlarzem jako saunamistrz i wygląda jak egzotyczna ryba w akwarium. To nie mój cytat.

A dziś będzie:

• sauna jako hartowanie się, starożytna forma leczenia ciepłem, ale też miejsce, gdzie można zaspokajać potrzebę relaksu, wrażeń i bodźców

• Dowiesz się co to jest aufguss i jak projektuje się takie rytuały

Będzie też nierozpoznawanie ludzi z twarzy i z sauny, czyli prozopagnozja i anegdotki. Bo anegdotki są najlepsze.

www.izamietka.pl

strona Beaty Blizińskiej

Umysłowy orgazm z Katarzyną Zadworny, która będzie Cię namawiać, żebyś poszła z nią na wystawę. I z jej grupą na FB Chodzę na wystawy!

Dlaczego? Bo Katarzyna może być twoją wystawową default friend, która pokaże Ci, że przy sztuce dobrze się odpoczywa, kiedy nasz umysł dobrze działa i jest stymulowany.

Będzie o tym

• że nie trzeba się znać na sztuce, żeby chodzić na wystawy
• o synestezjach
• skąd wziął się pomysł na grupę wystawową i to żeby wystawy były też spotkaniami z innymi ludźmi
• Czy kontakt ze sztuką może nam dać dobrostan?

Dekrety z tej Ziemi | Warsaw | Facebook
https://www.youtube.com/@dekrety_z_tej_ziemi