Bebé, escúchame

Muchas veces nuestra transformación personal puede venir desde nuestro hogar. Si te sientes estresada, ansiosa o preocupada, lo más probable es que haya algo en tu espacio que debas modificar. En este episodio conversamos con Lorena Salmón (@queseasmuyfeliz_). Junto a ella, descubriremos cómo encontrar la calma en tu vida y en tu hogar; te sorprenderá saber el poder que tiene transformar por completo tu espacio.

La vida está llena de cambios y nuevos comienzos, y muchas veces es justamente esto lo que nos da miedo. Siempre va a ser más fácil quedarnos en nuestra zona de confort pero es ahí donde llega la culpa del “que hubiera pasado”. En este episodio con @nicollechangc hablamos acerca de cerrar ciclos, crear nuevos comienzos, atreverse a lograr lo que realmente deseas y sobre todo vencer el miedo a los cambios. Por qué la única manera de crecer es cambiando para convertirte en alguien cada día mejor.

El proceso de embarazo en cada mujer puede ser diferente, pero hay muchas cosas que no se dicen de esta etapa, como que el deseo sexual disminuye, las encías se te inflaman, puedes tener baby brain y muchas otras cosas más que nadie te cuenta. Por eso, para que todas estas cosas no te sorprendan, en el episodio de hoy con @alessandrabelaundea conocerás todo lo que nadie te dice del embarazo. Acompáñanos y descubre muchísimos datos interesantes que definitivamente ayudarán a más de una.

Aceptar nuestro cuerpo es un proceso bastante difícil, aún más cuando existen cientos de estereotipos y estándares impuestos por la sociedad que, casi siempre, no son ciertos. En este episodio con @mariaclaudiadurand conversamos acerca de nuestros procesos de aceptación. Descubrirás que tu belleza no está asociada a tu peso, que ser delgada no es sinónimo de estar saludable y, sobre todo, que somos más que un cuerpo y que todas somos perfectas tal y como somos.

¿Cuál es el momento más difícil que has atravesado con tu pareja? ¿Qué es lo que más te gusta de él? ¿Cómo hacen para sobrellevar sus diferencias? En este episodio muy especial junto a mi esposo @jaimersb, conversamos sobre retos y reflexiones de vivir en pareja y respondemos muchas preguntas que ustedes nos hicieron. Acompáñanos para conocer más acerca de nuestra dinámica de pareja, momentos divertidos, y otros no tanto, que hemos atravesado en estos 8 años juntos.

Muchas veces nos encontramos en situaciones difíciles o incómodas y lo primero que atinamos a hacer es reírnos de eso, pero ¿por qué pasa esto? ¿Está mal reírnos? En este episodio con @jorgetalaveraca, comediante, creador de contenido y host de @ConfesionesPodcastOficial, descubriremos el poder de la risa para sanar y evolucionar, siendo una gran herramienta para nuestro crecimiento personal. Acompáñanos y descubre lo diferente que puede ser tu vida con un poco de risas en tu día a día.

Definitivamente, es realmente difícil y AGOTADOR ser mujer. Existen muchas situaciones de abuso, enormes diferencias y la sensación de que nunca es suficiente. En este mes tan especial de marzo nos visita la gran @manuela_camacho. Junto a ella analizaremos qué es el feminismo, hablaremos del aborto, la sexualidad y muchos otros temas que todas y todos deberíamos conocer, pero sobre todo, hablar.

Muchas veces la sociedad impone normas o expectativas acerca de lo que deberíamos lograr a ciertas edades, y los 30 años es considerado un período en el que ya debes ser independiente, tener una familia, tener un gran trabajo y muchas otras cosas más que quizás realmente tú no quieres. En este episodio conversamos con Ale Ottazzi (@lamujeralborde) acerca de esa presión social que todos sentimos en la vida, pero aún más a los 30 años. Aprenderemos a valorar nuestro camino y no compararnos, apreciando cada paso en la búsqueda de lo que realmente queremos.

Muchas veces es difícil encontrar un grupo de personas con las que realmente nos sintamos cómodos e identificados. Y en ocasiones, por querer pertenecer, terminamos perdiéndonos a nosotros mismos. En este episodio con @camilabenzaquen, psicóloga clínica y cofundadora de Mente Bonita, conversamos acerca del proceso para encontrar tu lugar en el mundo. Un camino en el que no solo debes conocer a muchas personas, sino, y por sobre todo, deberás conocerte y aceptarte a ti mismo. Vencer el miedo a la soledad y abrazar quién eres para poder pertenecer a ese lugar en el que realmente puedas ser tú.

En la vida no todo es color de rosas, hay momentos difíciles en los que muchas veces queremos tirar la toalla. Pero son justamente esos momentos los que nos enseñan a valorar y agradecer por todas las cosas que tenemos con nosotros. Y con resiliencia, esfuerzo y perseverancia logramos superar cada obstáculo que la vida nos pone. En este episodio recibimos la visita de la gran Anahí de Cárdenas (@anahidec) y junto a ella conversaremos acerca del poder de la resiliencia. También nos comparte su experiencia en la lucha contra el cáncer, una batalla que pudo ganar gracias al esfuerzo que hizo y teniendo claro que rendirse ¡Jamás!

Inició el tránsito de Plutón a Acuario pero… ¿Qué significa esto? ¿De qué manera nos afecta? En este episodio, junto a la astróloga y psicóloga Mariana Vásquez Hirsch (@esenciabymariana), conoceremos la respuesta a estas y muchas otras preguntas. Acompáñanos y descubre cómo esta temporada de cambios y crecimiento nos tendrá que incomodar para acomodar todos esos aspectos de nuestra vida que necesitan un cambio para poder crecer.

¿Alguna vez te ha pasado que temes perder algo porque anticipas el dolor que vas a sentir al hacerlo? Como esa relación en la que te quedaste porque era más fácil que cortar, esa vez que te ahogaste en trabajo después de esa pérdida o aquella vez que te aferraste a esa amistad que no te sumaba. El dolor es parte de la vida, y lamentablemente no podemos huir de él por mucho que intentemos. Aprender de él, empezar a conocerte mejor o ser vulnerable con otros, el dolor es un gran maestro que muchas veces nos puede ayudar a crecer de maneras inimaginables. En este episodio tuvimos de invitada a Andrea Aguirre (@andreaholistica.oficial) y tuvimos una conversación muy linda y vulnerable sobre el dolor y el valor de sentirlo.

Hay días donde parece que el universo te odia, todo sale mal, puertas se cierran, cierta estabilidad desaparece y nuestra respuesta natural es empezar a creer que esa nube gris nunca está ahí para quedarse. Es normal, somos seres humanos, pero hoy queremos enseñarte a cambiar un poquito la perspectiva y no dejar que estas situaciones nos lleven a un hoyo y empiecen a definir nuestro futuro y mindset. Para esto tenemos de invitada por segunda vez a Mariana Vásquez,  psicóloga y astrocoach, máster en Psicoterapia Integral por el California Institute of Integral Studies de San Francisco, y certificada en coaching espiritual por el Spirit Junkie Masterclass de Nueva York; para hablar sobre el universo y sus maneras curiosas de funcionar y cambiar nuestros caminos ✨🌙🌝🌈.

Desde pequeñas nos han hecho sentir fuera de lugar. Que no somos flacas, que nuestro cabello no está bien, que no vestimos lo último, que nuestras cejas son muy gruesas, que tenemos muchos granos, que nuestra altura no está bien y traumas interminables. Nunca vamos a ser perfectas para la industria de la moda, lo sabemos desde muy temprana edad. Hasta hace unos años se empezó a celebrar la variedad de cuerpos y colores que tenemos, pero hoy 2023 parece que ser una misma ya "pasó de moda". En este episodio tenemos un anuncio SÚPER IMPORTANTE que nos hemos guardado por meses, y para hacerlo tenemos a nuestra amiga y partner in crime Macla Villamonte (@Maclavillamonte) y de paso quejarnos de todo el daño que nos ha hecho la industria de la moda simplemente por ser quienes somos.

¿Te ha aparecido algún tiktok con una persona diciéndote que tus guías espirituales tienen un mensaje para ti? A mi también. No sabemos a ciencia cierta si realmente nuestros guías espirituales están mandándonos señales o algo por el estilo, pero en este podcast vamos a explicarte sobre estos virales personajes que tanto te mencionan en redes. Para esto tenemos a Andrea Cacho (@historiasdeunamedium) medium y vidente, para que nos ayude a entender mejor qué son los guías espirituales y cómo reconocerlos.

Si eres de los que se molestó porque la Sirenita ahora es negra, este episodio no es para tí... o tal vez sí! Tal vez y con esta info te des cuenta que el cambio racial de algunos personajes de Disney no te "roban la niñez" y mucho menos significan el fin del mundo 🙄😒... Por favor... ya somos adultos. En este episodio que hemos esperado con muchas ansias, tenemos a Natalia Barrera (@unachicaafroperuana) activista antirracista, creadora de contenido y modelo, para hablar sobre el racismo en los medios de comunicación y nuestras opiniones sobre todo el debate que se crea en torno a este tema.

Ya te leíste la carta astral y el tarot, amaste y quieres saber más... tranqui que hoy te presentamos ✨las constelaciones familiares✨. Si no sabes qué es, escucha este episodio, pero para adelantarte es una práctica que nos ayuda a reconocer características de nosotros a través de la lectura de nuestros esquemas familiares. Para esto tenemos hoy a Manne (@alma.autentica), especialista en constelaciones familiares y trauma, para conocer esta práctica y su utilidad en el entendimiento de nuestro ser ✨🧘

La primera vez que me sentí sola fue a los 14 años, ¿cuándo fue la tuya? La soledad es un sentimiento que todxs sentimos, desde situaciones cotidianas como un domingo en la tarde hasta grandes momentos como mudarte por primera vez solx. Tarde o temprano también, aprendemos a lidiar con ella, desde empezar a disfrutar salir a tomar un café solx hasta darte cuenta que quieres pasar un largo tiempo sin pareja. La soledad es un hecho, cómo aprendemos a sentirla es un proceso y elección que puede tomar años. Hoy tenemos en el programa a una gran gran amiga a la que amamos con locura y con pasión Kiara Ventura (@kiaraventura), para conversar sobre cómo aprendimos a amar la soledad, nuestra compañía y la oportunidad que esta nos da.

Regresamos este 2023 con nueva temporada ✨ y nuestro primer episodio llega al lado de una súper amiga que ya ha formado parte del podcast, Antonella León  (@antoleon13), creadora de contenido y comunicadora. En este episodio empezamos bastante profundxs, hablando de algo que todxs tarde o temprano atravesamos: el duelo. Sea perder un vínculo, una etapa o la presencia física de una persona en nuestras vidas, el duelo es un proceso sumamente complejo pero importante de pasar, y como casi todo en la vida, no existe un manual que se amolde a todxs. Desde experiencias personales hasta consejos y métodos que estamos segurxs pueden ayudarte un poquito, hemos hecho hecho de este episodio una conversación muy profunda y vulnerable que esperamos disfrutes. No olvides de seguirnos en nuestras redes como @bebeescuchamepodcast 💕

¿Qué soñabas ser de grande? Ese es tal vez nuestro primer acercamiento a los sueños. Se sentía tan sencillo a esa edad "astronauta", "doctora", "bombera"... poco o casi nada sabíamos de lo que es anhelar algo, y aunque con un par de décadas más aún no podemos responder con toda certeza, el tiempo y los errores nos llevan a moldear y entender un poco mejor qué es lo que nos llena y ayuda a levantarnos cada día a seguir. En este episodio tenemos a Sandra Sevil (@sophiecreown) fundadora y CEO de la marca de accesorios Sophie Crown, para conversar sobre los sueños, lo que significa alcanzarlos y en otros casos dejarlos ir. 

La hipocresía, ¿quién no ha sido hipócrita en su vida? Todxs hemos pecado de hipócritas, a veces por inseguridad, por envidia, por conveniencia, etc. El asunto es que a veces necesitamos desahogarnos con respecto a este tema, y en este episodio invitamos a una gran amiga de los tiempos bloggeros, Soledad Valenzuela (@solesvalenzuela), para hablar de este tema a modo de desfogue pero también para mirarnos por dentro y darnos cuenta de nuestros aciertos y también 💩✨.

Como dijo Taylor Swift "It´s me, Hi! I'm the problem it's me". Y sí, a veces nuestro más grande enemigo somos nosotrxs mismxs. Sentimientos como la culpa, la autocrítica súper destructiva, la comparación y miles de mecanismos más que ya toooodxs conocemos y con los que hemos pecado mil y una veces, nos llevan a escarbar en las heridas y errores, lo cual rara vez lleva a algo bueno. En este episodio tenemos a Mafe Tocto (@quieretemasqueanadie) psicóloga y suicidóloga en formación y apasionada por e yoga y mindfulness, para hablar un poco sobre este temas e introducir herramientas para hacer cada día de nuestra mente un lugar más bonito de habitar 😌💫.

“Sostenibilidad” es la palabra de moda hoy en día, con todo lo que sucede en el mundo y el potencial empeoramiento del cambio climático no podría ser para menos. Muchas marcas, corporaciones y personas se suman día a día con pequeños cambios, pero pareciera que cuando se habla de la moda, todos nos resistimos un poco. Hoy tenemos a Mar (@shopfrommars) fotógrafa, comunicadora especializada en moda y fundadora de shopfrommars, una tienda de ropa vintage y de segunda mano que está dando la hora en redes con sus hermosas prendas, iniciativas y tips. Con ella vamos a aprender un poco sobre cómo virar hacia la indumentaria sostenible y así poner un granito de arena más a la preservación de nuestro hogar 🌎✨👚👖👗

Una ruptura duele, pero a veces duele más perder a un amigx 😪. En este episodio con muchas anécdotas y experiencias, tenemos a Macla (@maclavillamonte) del podcast @cuestiondecuestionar, modelo, locutora de radio y gran amiga, para hablar de este tema y todos los pasos que implican pasar y superar el daño que nos puede causar mantener una relación de amistad tóxica.

Nuestro episodio sobre fantasmas y fenómenos paranormales fue todo un éxito y ustedes pedían más. Es por esto que en este episodio nos vamos al siguiente nivel para hablar de ovnis, teorías conspirativas y más de esos temas que no te dejan dormir pero no puedes dejar de investigar 🙃. Para esto hemos invitado a @chefcaroluna, chef internacional, creadora de contenido y bruja (de noche 🧙‍♀️), para que nos imparta toda su sabiduría y conocimiento sobre la magia y estos fenómenos que muchas veces no podemos explicar.

Las redes sociales son un arma de doble filo y eso no es novedad. Mucho se ha hablado del impacto de estas en la salud mental, el autoestima y la percepción del otro. La vida a través de las redes se ve perfecta, pulida y llena de cosas "bonitas", pero ¿será que ser influencer te libra de las desventajas de las redes sociales? En este episodio tenemos a Salandela (@isalandela) estudiante de comunicaciones y creadora de contenido peruana, para hablar del impacto de las redes siendo creadora contenido, las ventajas, los aprendizajes pero también todo lo feo de ser una popular influencer 👩‍💻📱.

Llega una edad en la que el futuro es una preocupación recurrente: el trabajo, el dinero, la familia, el amor... ¿pero dónde queda la felicidad y por sobre todo la tranquilidad? Hay muchas presiones sociales en la vida, pero a veces la más grande viene de nosotros mismos. En este episodio tenemos a Lu del Aguila (@luudelaguila) con quien conversamos sobre las presiones de crecer, el éxito y encontrarnos a nosotras mismas ✨🌝

Estamos en el mes del orgullo y esta vez queremos hablar sobre no tener etiquetas. Aunque parezca irónico, el tema de la sexualidad y la orientación sigue siendo un tema de "interés público", dentro de las familia, los amigos e incluso solo conocidos, pareciera que a todos les importa qué nos gusta y hasta con quiénes nos acostamos. La verdad es que definirnos como personas y en cuanto a nuestra identidad sexual es un camino largo, complejo y personal, a tal punto que a veces es más sencillo solo amar a quienes queramos y vivir. En este episodio tenemos a Dani (@dani_mua1), maquilladora, instructora de cycling y parte de la comunidad LGTBQ+ para hablar de cómo es vivir sin etiquetas y amando libremente 🌈✨.

¿Qué es una alma gemela? A veces tenemos la concepción errónea de que un alma gemela es algo relacionado exclusivamente a lo romántico y a una pareja, pero un alma gemela es algo más que eso... pista: no, no es tu ex de hace 3 años. En este episodio tenemos de invitada a Paz (@barajalunar), terapeuta holística de astrología, tarot, Registros Akáshicos, vidas pasadas y limpiezas energéticas, para entender mejor qué es un alma gemela y cómo esto se relaciona a el ámbito espiritual de nuestras existencias 💫🌝.

El acoso callejero forma para de nuestras vidas como mujeres desde la infancia, lamentablemente. Desde esa vez en el micro regresando del colegio hasta ese día que decidiste usar una minifalda para ir a una fiesta, no hay ropa, lugar o circunstancia que nos libre de esto. En un mundo donde ni siquiera la ley nos protege ante esto, nuestrxs amigxs y conocidxs son lxs úniqxs aliadxs. En este episodio tenemos a Didi (@didicolores) y María Paz (_mpci) artistxs  visuales e ilustradorxs que forman parte de la Comunidad de Artistas All Star Converse, cuyas temática se centran en poblaciones vulnerables y disidentes para conversar sobre las sensaciones y consecuencias que sufrimos al vivir en un mundo donde el acoso es pan de cada día. 

¿Qué es manifestar? ¿Cómo hacerlo? ¿Cuándo se cumple? ¿Estoy vibrando bajo? Esta y más preguntas sobre la manifestación serán respondidas en este episodio en el que tenemos a Mariana Vásquez, psicoterapeuta, autora y creadora de la plataforma @esenciabymariana, porque manifestar es una herramienta más para lograr tus objetivos y conectarte contigo mismx 💫✨🌝

Seguimos en el mes de la mujer 💜 y en este episodio queremos seguir poniendo en la mesa temas de conversación con la que todxs podemos identificarnos. El mansplaining, masculinidad frágil y tóxica, todas, todos y todxs somos víctimas de comportamientos ante los que “debemos” alzar la voz día a día, pero ¿realmente es nuestro deber? Hoy tenemos a Carol Hernandez (@improtestimonial), educadora, actriz improvisadora y activista feminista a través de la plataforma @las.insolentes.comedia, para hablar sobre cómo afrontar este tipo de actitudes machistas y cómo la comedia es una herramienta poderosa para esto.

Dicen que uno de los placeres de la vida más grande es viajar, conocer el mundo, sus culturas y ver los pasajes alucinantes que el planeta tiene para ofrecernos ✈🏖🌉🏔... Fácil de decir pero cuando tenemos un presupuesto ajustado es difícil de hacerse realidad 😣... pero no imposible! Nuestras amigas Fati y Dani de @misiasperoviajeras, han venido hoy a contarnos cómo logran viajar por el mundo con presupuestos ajustados y sus tips más importantes para hacerlo sin gastarte toda la grati 😌✨

Amarse es un proceso de años, décadas y vidas enteras. Es un proceso doloroso y difícil que a veces parece imposible, pero lo cierto es que como todo, tiene altos muy altos y bajos muy bajos. Nadie puede enseñártelo, pero claro que es posible ayudarnos. Es por esto que en este episodio tenemos de invitada a Elena Diaz Granados (@elena_melenaa) modelo y activista del amor propio para conversar sobre el camino accidentado que conlleva al amor propio

La independencia a veces nos coge en otro país, hablando otro idioma y con toda tu familia y amigos a 10 mil km. Vivir en otro país es una experiencia de crecimiento y autoconocimiento súper especial, pero nadie te cuenta lo que es conseguir casa, no tener amigos los primeros meses y el impacto cultural que se vive. En este episodio tenemos a una súper amiga de la Dolce Familia, Daniela Nuñez Dodero (@danielanunezdodero) fashion blogger, creadora de contenido y fundadora de @thevelvetsecret, para hablar de su experiencia viviendo en Dubai, sus anécdotas, los imprevistos, los amigos y enemigos que hizo en tierras lejanas del Medio Oriente. 

Desde esconder nuestras toallas higiénicas cuando íbamos al baño en el colegio hasta templos que no dejan entrar a personas menstruantes por la “impureza” que esto conlleva, desde pequeñxs nos enseñan a odiar nuestros cuerpos y procesos naturales por los que estos pasan. Creemos que esto TIENE que cambiar, es por esto que esta semana tenemos a Majo Tamayo de Juntas (@juntas.oficial), proyecto de educación sexual integral, para hablar de la menstruación como el proceso tan natural y saludable que significa y es.

Pasó Halloween y sí nos demoramos, pero llegó lo que pedían: un episodio lleno de espíritus, ovnis y encuentros paranormales 👻👽⚡. Todas las experiencias espirituales y encuentros extraños siempre son un tema de sorpresa y conversación, y en este episodio tenemos a la persona perfecta para hablar del tema, el Dr. Anthony Choy (@anthonychoyoficial) investigador, comunicador y poeta. ¿Estamos o no estamos solos? Ustedes dirán después de escuchar algunas de las experiencias paranormales que tenemos para contarles.

El amor lo puede todo... se dice popularmente. Definitivamente no puede matar un virus pero el virus tampoco puede matar al amor. La pandemia nos alejó de personas, pero también nos acercó a muchas otras y entre esos altibajos de la vida, los romances florecen, terminan, se reencuentran, y demás. En este episodio tenemos a Ximena Galiano (@ximenagaliano), Ale Carrasco (@alecarrasco95) y Antonella León (@antoleon13), comunicadoras, influencers y creadoras de Criaturas podcast (@criaturaspodcast) para conversar sobre sus diferentes experiencias sobre el amor y las relaciones durante la pandemia. 

Unos hicimos fiesta cuando llegaron, otros afirman que es un intento por implantarnos chips, otros contaban los días para que les toque su vacuna otros después de meses siguen sin recibirla. ¿Qué no se ha dicho de las vacunas? Si bien es un tema que nos enseñan en los colegios, las vacunas son un misterios para los mortales que solo sabemos que debemos terminar los antibióticos y hasta ahí llegan nuestros conocimientos farmacéuticos. En este episodio tenemos a Alejandra Ruiz León (@mitocondria.cc), bioquímica y máster en comunicación científica e historia de la ciencia, para conversar un poco sobre las diferentes posturas y develar mitos comunes sobre la vacunación contra el COVID-19. 

La ansiedad es en sí un concepto que genera ~ansiedad~. Con todos los cambios estructurales de magnitud mundial que estamos atravesando como sociedad, los sentimientos de ansiedad han sido pan de cada día para todos. En medio de una pandemia, una crisis económica, olas de desempleo y pérdidas humanas cercanas, podríamos decir que la ansiedad ha sido una reacción que muchos hemos empezado a normalizar en nuestras vidas. Es algo incómodo y difícil de controlar, pero ¿siempre debería ser así? En este episodio tenemos a Paola Mendoza, psicóloga colegiada de la Universidad de Lima formada como psicoterapéutica Cognitivo Conductual- Racional Emotivo, y Tatiana Assis, doctora colegiada de la Universidad San Martín de Porres, estudió Nutrición funcional y conductual, sexualidad, ciencia del bienestar, entre otros; ambas cofundadoras de de EsCiencia (@espacio_esciencia); espacio de atenciones con enfoque integral (psicología y medicina) y de educación en salud y bienestar. 

El dinero y los número, dos temas en los que muchos no queremos ahondar cuando llegamos a fin de mes. En medio de una enorme crisis social y económica mundial, el ahorro parece algo de lo más utópico y lejano, pero en realidad si algo debería habernos enseñado esta pandemia, es a prevenir, y eso incluye el dinero. Ahora la cuestión es... cómo empiezo? 😱Tranquilx, nosotras estamos en las mismas, por eso en este episodio hablaremos de esto y varios otros temas relacionados a la educación financiera con Ale, Majo y Karen, tres amigas y profesionales de creadoras de Finanfieras (IG: @finanfieras) plataforma en la que a través de contenido súper divertido y dinámico, tocan estos temas relacionados al ámbito financiero y el dinero 💳💰💵.