Skip to main content
Семейно-бытовое

Семейно-бытовое

By БФ «Теплый дом»
Подкаст о семейных системах в которых мы выросли. Как они на нас влияют и что делать, если это влияние разрушает.

Второй сезон о самопомощи в трудные времена. Простые способы и техники, которые ничего не будут вам стоить.
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

Сон, тревога и суеверия.

Семейно-бытовое

1x
Сон, тревога и суеверия.
Супер-полезный выпуск #подкаст_семейнобытовое про сон. Гость эпизода — Елена Колесниченко к. м. н., врач-психиатр, сомнолог. Существуют ли нормы сна? Можно ли спать 4 часа в сутки и чувствовать себя хорошо? Как наш сон меняется с возрастом? Реально ли превратиться из «совы» в «жаворонка»? Что такое гигиена сна и как она связана с совместным сном супругов? Что сделать прямо сейчас, чтобы лучше высыпаться? Кто такие сомнологи и как именно они помогают при нарушениях сна? Научный подход к лечению бессоницы и тревоги. Разгадывают ли сомнологи сновидения? Где правда, а где вымысел в вопросах сна? Разбор популярных мифов и суеверий о сне. Короткий (супер-короткий!) список тревожных звоночков, которые звенят о том, что пора к врачу. Традиционное задание от гостя, простое и эффективное, которое поможет улучшить качество сна. *** Елена ведёт классный инстаграм-аккаунт о сне с точке зрения научно-доказательного подхода и делает забавные, познавательные сторис.  Инстаграм: @moy_doctor *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф *** Джингл, обложка и монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/
58:39
June 15, 2021
Бездумная процедура с эффектом
Новый эпизод подкаста «Семейно-бытовое» — про баню. Разговор с Анной Артемьевой, которая ведёт банный блог и очень много знает про банные практики. Про баню, как идеальный инструмент для расслабления и самопомощи, в котором не нужно думать. Расслабишь тело — в голове отожмёт.  Баня, как вменяемая адаптация к телесному. Когда все вокруг чёрте-какие, но при этом все нормальные и красивые. В бане можно побыть среди людей, но в совершенном спокойствии. Тебя там специально не ждут, но рады что ты есть. Будет куча полезных советов. Как выбрать баню, что брать с собой, куда прикладывать веник и обливаться ли холодной водой? Табу в бане, чтобы не стало худо и плохо. Берёзовый или дубовый? Где находится единственная баня в Петербурге, в которой можно «плюхнуться» в открытую воду. Лично мои банные практики стали куда осознаннее после разговора с Аней. *** Карта бань по России со статьями и фотографиями, которую создала и пополняет Аня http://www.nudeblog.ru/list Банный блог Ани в инстаграм @nudeblogru *** Сделать пожертвование фонду «Тёплый дом» https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф *** Джингл, обложка и звуковой монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/
28:58
June 03, 2021
Искусство возможного
Подкаст в котором у нас гость, специалист по двигательной реабилитации Юрий Жидченко. Продолжаем тему связи эмоций и тела. Всё ли если болит это психосоматика? Бегать ли нам теперь до конца дней своих? Помогает ли осознанный выбор зубной пасты справляться с трудными временами? Как превратить своё дыхание в мощный ресурс? Юра рассказал о личном опыте профессионального выгорания. Как это выглядело, что чувствовал, а главное, как справился.  В конце эпизода бонус. Очень простое и эффективное упражнение, чтобы восстановить силы за 1 минуту. А ещё оно очень приятное (проверено ведущей). Сайт нашего гостя: http://yuryzhidchenko.ru/ *** Сделать пожертвование фонду https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф *** Джингл, обложка и звуковой монтаж эпизода — Студия Толк https://studio.tolktolk.me/
35:33
May 26, 2021
Да я просто хочу поплакать!
Второй эпизод второго сезона подкаста «Семейно-бытовое», в котором Даша Нечайкина кричит, рычит, хохочет и ругается. Всё, для того чтобы наглядно показать мне и нашим слушателям, как проживать сложные эмоции. Не пропустите! Выпуск о базовых эмоциях, их проявлениях и проживании. Зачем они нам и почему из 4-х эмоций базовой комплектации человека только одна приятная. Ещё говорим о важности жалеть себя и почему это так трудно бывает сделать. *** Книга, которую мы упоминаем в эпизоде: «Тело помнит все. Какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают ее преодолеть». Бессел ван дер Колк. *** Полная транскрипция эпизода для тех, кому больше нравится читать, по ссылке: *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф
38:20
May 05, 2021
Накрыться одеялом и есть крахмал столовой ложкой
Первый эпизод второго сезона. Все ужасы прошлого года, все вызовы нового, да петербургский февраль, известный своей отвратительностью, сошлись и лишили сил. Если вам тоже этот год даётся сложно, а приход пыльной городской весны не ободрил как ожидалось — этот сезон для вас. Готовим десять эпизодов о самопомощи в трудные времена. Мы уже записали пять с крутыми экспертами: психиатром сомнологом, физическим терапевтом, банным блогером и уже любимой слушателями Дашей Нечайкиной. Собрали для вас простые и бесплатные (почти все!) способы справляться с эмоциональными нагрузками и стрессом. В первом эпизоде говорим с психологом конфликтологом про волну всеобщего и личного бессилия. Выбираем кого обвинить и ищем кто нас спасёт. Начнём выращивать задохлый (пока!) росток внутренней опоры. Инвентаризируем сусеки, чтобы наскрести хотя бы 20 грамм сил на перемены и начнём выкуривать на поверхность персональных демонов. *** Полная транскрипция эпизода для тех, кому больше нравится читать, по ссылке: https://docs.google.com/document/d/1fRH9atuqAmR9M_qZ7lScvCPwSHZ_dbmjqd871wlnl_U/edit?usp=sharing *** Сделать пожертвование https://help.domgdeteplo.ru/ Узнать о нас больше: - Вконтакте https://vk.com/domgdeteplo - Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф
26:44
April 15, 2021
Пирамидка потребностей ребенка
Мы записали этот эпизод в поддержку новогодней акции фонда, которая называется «Мишка не виновен». Она про игрушки, которые в декабре сыпятся на детей, находящихся в трудной ситуации. Про то, что плюшевый мишка, конечно, классный подарок. Он не виновен в том, что радует, но не помогает.  В преддверии Нового года, нам важно говорить, с чем на самом деле сталкиваются дети из семей, которым мы помогаем. В чём их потребности? Поддержать нашу работу и помочь детям из 200 семей можно по ссылке  https://mishka.domgdeteplo.ru/ В эпизоде говорим про пирамидку потребностей ребенка. Без чего ребенку всегда будет плохо? Сложное поведение детей — это от чего? Игрушки и подарки, они какую потребность закрывают? Зачем ими пытаются залатать недостаток любви и верят, что это работает? Что ещё зависит от того насколько цельная наша пирамидка потребностей? Например, наша способность справляться с трудностями.  Быть со своим собственным взрослым, получать одобрение, поддержку, быть в безопасности физической и эмоциональной — это большая радость для ребенка. Если на месте базовых потребностей дыра, её ничем не заполнить. А чем тогда помочь? Потребности, мечты и желания — это трехногая табуреточка нашей личности. Важно укреплять равномерно все "ножки", иначе на нее не сядешь. Желаниями невозможно заполнить всё. Укрепляя маму, делаем счастливым ребенка. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me
36:32
December 13, 2020
«Мать дура, мать плохая...»
Мы не осознаём свои потребности, а значит не можем попросить о помощи и получать её. Почему? Мне плохо это что? Я злюсь, мне страшно, некомфортно или я хочу есть? Классно учиться понимать что сейчас со мной происходит. Если я сама не знаю что со мной, никто не догадается как мне помочь. Дышать, пить, есть, спать, повторить. Мы не только голова, у нас есть тело, которое требует заботы. Где вы в своей собственной иерархии потребностей? Что делать с внутренней "Мальвиной" которая всё время обесценивает? Рассказать ей про минимум, оптимум, максимум. Вот я какая, посмотрите сколько всего сделала! А надо ли? Спасёт семейный договор о том, кто покупает хлеб и выбрасывает мусор. Не просить помощи и страдать — иногда это выбор, у которого тоже есть плюсы. Это не я, это мир такой и все они такие! Страшные истории про блох в банке и индийских слоников на верёвочке. Когда не веришь в помощь, потому что ее не было в самых важных ситуациях. Собирать себя по крупицам, найти ритуал, который будет вытаскивать. Здоровый алгоритм просьб о помощи, важность благодарности и мини-челлендж для слушателей. *** Новогодняя акция фонда «Мишка невиновен» https://mishka.domgdeteplo.ru/ о подарках и важных потребностях детей. Поддержите нашу работу в следующем году. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и музыкальное оформление подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me
47:59
December 10, 2020
Ответственность, забота и ездовой динозаврик.
Второй эпизод рубрики, посвященной отцам. Наш гость — Роман Зорин, продюсер мобильных игр в компании Playkot и папа двух дочек. Совместные роды и первые эмоции родительства. Испытание гуглом, неопределенность и противоречивость. Бессонные ночи с младенцем в конечном счете превратились в самый крутой проект в карьере. Про рыбную любовь, Гомера Симпсона и страсть к играм. Дочки — это особенное.  Хоть папа и строгий, но тает как маслице. Зачем научил своих девочек просить заботу? Как справляться, если все в семье эмоциональные? Важно готовить пап с детства и выдавать понятные инструкции. Дети — это лучшее, что может быть. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/
40:40
December 01, 2020
Бесит меня это ваше хорошее!
В нашем фонде есть многолетний ритуал — "новое хорошее".  Каждый участник наших занятий, будь то ребенок, родитель или ведущий, рассказывает остальным обо всем самом хорошем, что случилось с ним за неделю. Даже если вначале кто-то пожимает плечами и говорит, что ничего хорошего за неделю с ним не произошло, то потом, послушав остальных, все-таки всегда с просветлевшим лицом восклицает: «Вспомнил!». Наконец-то готовы документы для сада, на работе помог человек, дети не заболели, испекла пирог, видели радугу… Знаете, каким волшебным эффектом обладает эта традиция? Она дает надежду и не дает отчаиваться. Она показывает, что даже в самые беспросветные и холодные дни случается что-то хорошее. Она учит быть благодарным. Так мы обычно пишем о нём. Все сказанное — правда. "Новое хорошее" — действенный инструмент поиска внутренних ресурсов.  Для многих людей, но, к примеру, не для меня. Я ощущаю ровно противоположный эффект: раздражение, злость, досаду. Этот эпизод подкаста о том, почему говорить о хорошем и находить в этом поддержку бывает ужасно трудно. Если вас, как и меня раздражают вопросы о хорошем, напишите нам (контакты ниже).  Почему это сложно? Есть ли в вашей жизни пространство говорить о плохом и получать поддержку? И послушайте выпуск, в нем есть ответы на многие вопросы.  *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/
23:53
November 09, 2020
Беспризорные дети Петербурга 1990-2000-х годов
Сергей Рязанов — уличный социальный работник. В 1990 году Сергей впервые увидел на улице беспризорных детей. Два страшных детской бездомностью десятилетия он помогал ребятам, бежавшим на улицу из семей и детских домов. Помогает до сих пор, тем кто выжил тогда, вырос, но так и не научился справляться.  Этот эпизод — рассказ Сергея о том времени и работе на улицах Петербурга в 1990-2000-х годах. Что важно знать о социальной помощи в Петербурге в 1990-2000-е годы? Поддержки семей, попавших в кризисные ситуации, не было. Работа с уличными детьми велась силами нескольких некоммерческих организаций и отдельных неравнодушных сотрудников государственных учреждений. Ресурсов было катастрофически мало. Забрать детей с улицы важно было как можно быстрее. Они рисковали жизнью ежедневно. Еще одна трудность была в том, что поселить ребенка в приют можно было только с его согласия. Несмотря на страшную жизнь, после месяцев на улице, уговорить детей было нелегко. Для тех, кого удавалось убедить, сложно было найти место в приюте. Особенно в таком, где к детям относились по-человечески. Из государственных детских домов дети быстро сбегали обратно, на улицу. Благотворительный фонд «Теплый дом» был создан людьми, много лет работавшими с беспризорными детьми. За годы работы на улицах стало понятно, нельзя эффективно помогать детям, не поддерживая их родителей, оказавшихся в кризисных ситуациях. Наш фонд первым в Санкт-Петербурге стал работать с семейной системой в целом.  *** Документальные фильмы о детской беспризорности в России в 1900-2000-е годы. 1. «Дети улиц» (Финляндия): https://youtu.be/mPUqM0X9noE  О беспризорниках Петербурга. С участием Егорычевой Светланы Леонидовны, руководителя БФ «Теплый дом». В то время она работала уличным социальным работником  фонда «Защиты детей». 2. «Мы дети XX века» (Франция): https://youtu.be/fn3oSjaM09c Документальный фильм о детях из трудных семей, проводящих все время на улицах Питера и Москвы 3. «Дети Ленинградского» (Польша): https://youtu.be/inGzV783nsE Фильм получил премию «Оскар» в 2005 году как лучший короткометражный документальный фильм. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/
26:21
November 01, 2020
Отец, который выжил. Антон Нечайкин
Папа троих мальчишек Антон Нечайкин рассказывает про свое отцовство в первом эпизоде новой рубрики: "Отец, который выжил". В какой момент розовое и счастливое превратилось в крики, боль и страх? Сколько нужно терпеть молодому отцу? Зачем мама Антона ходила в школу плакать? О том, что сложнее всего ему заставлять своих детей. Про то что мама может всё, но ей точно нужна помощь. О желании чтобы дети росли сами собой. *** Антон — мастер столярной мастерской фонда «Теплый дом» и ведущий занятий для детей. Подробнее про столярку: в VK https://vk.com/ne.anton в инстаграмм *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/
21:05
October 26, 2020
За нечаянно бьют отчаянно
Фандрайзеры фонда Татьяна Дорохова и Лена Петрова говорят о страхе признавать свои ошибки. Повинную голову меч не сечет. Откуда пошла поговорка? Кто вообще держит этот меч и сколько ещё он будет над нами висеть? Успешный успех – кривая дорожка к неврозам у взрослых и третированию детей.  Молчи до последнего! Как заговор молчания и модель скрывания всего передаются по наследству. За нечаянно бьют отчаянно. Был умысел или нет – унизят, наорут и накажут одинаково. В нормальном мире мы все косячим. Например, Таня ещё в детстве вступила на криминальную дорожку, а Лена давила попой семейные ценности. Мы выросли, но продолжаем ошибаться и это совершенно н-о-р-м-а-л-ь-н-о. *** В эпизоде мы упоминаем посты: - «Корректная обратная связь» https://vk.com/domgdeteplo?w=wall-327201_9406 - «Проект фонда в СИЗО» https://vk.com/domgdeteplo?w=wall-327201_9375 *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Монтаж эпизода и джингл подкаста:  сервис Толк https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/
25:37
October 19, 2020
Молчи и слушай
В этом эпизоде фандрайзер фонда Татьяна Дорохова и руководитель социальной службы Дарья Нечайкина говорят про поддержку. Мы часто повторяем слово поддержка, но что оно на самом деле означает? Обсуждаем. Прикидываем, чего нам стоит поддержка близких и легче ли поддерживать "далеких". Таня просит простых рецептов для начинающих "поддерживателей" и внутренний агрессор Даши выходит на арену. Если я замечаю чужую боль, но молчу, что со мной такое? В каких ситуациях лучшим выбором будет просто пройти мимо? Куда бежать человеку, который хочет перестать обесценивать чужие чувства? Зачем учиться ощущать свои пятки и разжимать челюсти? А если я вообще не умею никого поддерживать, включая себя? Расскажем про один беспроигрышный вариант. *** В эпизоде мы упоминаем посты: - «Поддержка вместо осуждения» https://vk.com/domgdeteplo?w=wall-327201_9350 - «У нас можно кричать» https://vk.com/domgdeteplo?w=wall-327201_9394 *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru *** Этот эпизод вышел при  поддержке Фонда Президентских грантов https://президентскиегранты.рф Спасибо за монтаж сервису Толк - https://service.tolktolk.me *** Поддержать работу фонда пожертвованием https://help.domgdeteplo.ru/
31:21
October 11, 2020
Невыносимое родительство
Фандрайзер фонда "Теплый дом" Татьяна Дорохова и руководитель социальной службы Дарья Нечайкина говорят о требованиях к родителям в современном мире. Родитель уже "кишками наружу" вывернулся взращивая чего-то и все не так. Орать или не орать, а если не орать то как получить свою порцию уважения? Где родителям взять душевное тепло, если у самих его в детстве не было? Хотим ли мы здоровое общество и кто в это должен вложиться? А так же про розовые сопли и принудительное психологическое обследование, спасительный SOS-звонок и спортзал "Имени родительской ярости". Бонусом — рецепт успешного родительства: открой глаза, закрой рот, уши  растопырь. Ссылка на статьи Людмилы Петрановской о родительстве: 1. О том, как формируется детская привязанность, зачем она нужна и чем опасно искажение этого процесса https://littleone.com/publication/6263-lyudmila-petranovskaya-o-teorii-privyazannosti 2. О психологии детства и родительской тревожности https://littleone.com/publication/6160-lyudmila-petranovskaya-o-psihologii-detstva Пишите нам свои отзывы, пожелания и идеи на e-mail: dorokhova@domgdeteplo.ru P.S. Мы экспериментируем со звуком и просим сурово не судить наши попытки его улучшить, не все увенчавшиеся успехом. Продолжим упорно работать в этом направлении. Спасибо, что слушаете нас. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru
54:05
August 08, 2020
Фандрайзинг, деньги и много эмоций
Фандрайзеры БФ "Теплый дом", Татьяна Дорохова и  Лена Петрова, о заморском происхождении своей профессии, деньгах и амбициях менять общество. Почему Лену бесит Новый год? Есть ли для нас что-то дороже денег? Нужно ли наступать коленом на слезные железы читателей? Будем ли мы принуждать вас к рациональной благотворительности? Почему Татьяна любит эгоистов? Обо всем этом нас вообще-то никто не спрашивал, но мы все равно высказались. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru
45:24
June 30, 2020
Куда бегут отцы?
Фандрайзер фонда Татьяна Дорохова и руководитель социальной службы Дарья Нечайкина обсуждают отцовство. Сколько в стране родителей-одиночек? Отчего бегут отцы? Зачем они возвращаются когда уже никто не ждёт? Инфантилизм или невыносимая ответственность? Станет ли меньше матерей-одиночек, если разрешить мальчикам плакать и играть в куклы? Как готовить хороших отцов со школьной скамьи? Полезно ли сдерживать восхищение при виде мужчины с коляской? И много других вопросов, на которые у нас, по большому счету, мало однозначных ответов. *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru
45:10
June 26, 2020
Как вам не стыдно? Я же справляюсь.
Фандрайзер фонда, Татьяна Дорохова и Дарья Нечайкина, руководитель социальной службы, обсуждают стыд и интернет-агрессоров, которым и самим нужна помощь. Как "посметь" просить помощи и не умереть от стыда? Кто виноватит наших клиентов и что за этим стоит на самом деле? Откуда растут ноги у утверждения "Со мной такого никогда не было, значит это неправда"? "Сама, всё сама" — это про силу или про отсутствие веры в возможность получить поддержку?  *** Наши контакты: Cайт www.domgdeteplo.ru Вконтакте https://vk.com/fe.dorohuncio Инстаграм https://www.instagram.com/domgdeteplo/ Почта info@domgdeteplo.ru
34:28
June 18, 2020