Mindful Elle

Après plusieurs années à me dédier à mon rôle de mère, il y a 2 semaines lors de ma retraite de bien-être que je guidais pour la première fois à l'extérieur du Pays au Nicaragua, j'ai retomber en amour avec la femme derrière la mère que je suis.

Un épisode où je vous raconte bien humblement dans quelle saison je me dépose doucement, mais très émotivement. Ça goute bon.

Mes prochaines retraites juste ici : https://dominiquecharbonneau.ca/evenements

Pour me suivre :

Dans cet épisode Eugénie vient nous parler de son éveil après avoir reçu un diagnostique de son fils d'une maladie dégénérative en 2020, un défi qu'aucun parent ne veut vivre. Comment elle a réussi à sortir du mode victime pour reprendre goût à la vie et sa magie, en prenant le temps de se poser des questions importantes sur quelle genre de vie elle a envie de vivre ?

Un épisode chaleureux et révélateur qui peut vraiment éveiller des conscience !

Où trouver Eugenie :

**Je suis désolé pour le son moins de qualité!! Mais je n'avais pas le choix de vous partager cet épisode même si ce n'est pas parfait!

Je vous partage 8 outils, astuces à faire pendant la grossesse pour vivre ce moment avec plus de conscience !

Je vous dévoile aussi une nouvelle excitante pour moi, l'ouverture de la liste d'attente pour ma prochaine formation : Mindful Mama, pour les femmes enceinte qui souhaite vivre une grossesse (et une vie) plus sereine et épanouissante!

Dans ce merveilleux épisode, Alexandra vient nous parler de plusieurs réalités que peuvent vivent les peuples autochtones. On parle de Matricentrisme, de devenir alliés avec la culture, les rituels, la différence entre l'appropriation et l'appréciation de la culture et tellement plus. Un épisode si riche pour apprendre à en connaître plus sur la culture d'Alexandra.

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Tu peux retrouver Alexandra juste ici :

Je vous reviens après un été à prendre ça plus slow avec ma gang.

Dans cet épisode j'invite Dr Geneviève Labonté Chartrand, psychologue et coach holistique à venir nous parler davantage du lien entre la santé mentale et la santé intestinale. Elle nous partage son parcours des dernières années avec son fils qui vivait avec le syndrome de l'autisme, ses recherches cliniques et sa pratique clinique qui l'a mener à voir clairement l'importance du lien entre la santé intestinale et celle de la santé mentale.

Bonne écoute !

Découvrir Geneviève Labonté Chartrand

Épisode tellement riche en information.

Dans cet épisode on parle de plusieurs aspects relier au cycle féminin.

- Se comprendre comme femme

- Notre cycle et ses phases

- Quoi manger à travers les différentes phases de notre cycle

- Contraception naturelle

- Alimentation intuitive

- Santé hormonale

- Acceptation de la cyclicité

et plus !

Pour trouver Karine Mousseau:

Je partage des partie de mon histoire avec vulnérabilité, juste l'écrire et le lancer me donne l'inconfort dans la gorge!

Dans cet épisode je vous partage :

-Les formes de pardon

- À qui pardonner

- 5 raisons de pardonner

- les outils pour nous aider à pardonner

Bon écoute !

Dans cette épisode je reçois ma meilleure amie d'enfance Stéphanie pour jaser ensemble de quelques questions profondes, de leur mode de vie des derniers mois et prochaines années, des messages que l'univers lui envoie, comment les écouter, de notre relation amicale depuis tant d'années. Mais aussi notre retraite qu'on vous prépare et qu'on lance vraiment bientôt. Une conversation vulnérable, simple et authentique entre deux amies :)

Bonne écoute !

Pour te procurer les culotte menstruelle de Mme L’ovary voici mon code promo : dominique12

Tu peux retrouver Stéphanie Doxtater ici :

Dans ce merveilleux épisode, Cynthia vient nous offrir une minime partie de ces enseignements mais tellement grand et révélateur, elle partage sa passion pour le cycle féminin en plongeant aussi l’aspect du cycle pendant la grossesse, l’enfantement, le postnatal et la maternité.

Toutes les femmes devraient prendre le temps d’écouter cet Épisode, et je vous invite à le partager avec d'autres femmes autour de vous !

Dans cet épisode #homemade avec love, je vous partage ma rétroaction personnelle de ma dernière année avec vulnérabilité et ouverture toujours. Je souhaitais le faire pour clore cette année, car je prépare un renouveau pour ce podcast et je trouve que ça fini bien cette première et longue saison. Je le fait toujours dans l'amour pour vous. Ce que vous retrouverai dans cet épisode :  

Mots de mon année Adaptation / Accepter / Lenteur - mon début d’année plus difficile - ma lenteur pour mieux me retrouver - mettre en avant mon entreprise - introspection sur ma présence sur les réseaux, mes projets et plus !!!

Je vous parle un peu de mon quotidien présentement et d'un choix conscient que j'ai fait pour me choisir un peu plus même si ça peut être mal vue pour plusieurs. Même si j'adore faire cela, j'ai dû choisir de concentrer mon énergie sur autre chose présentement. 

Comme toujours, un peu décousus, mais beaucoup dans mon coeur de vous parler et prendre le micro encore une fois. 

Bonne écoute!

Enfin !!! 

Chaque fois ça fait trop longtemps que je suis trop contente de vous retrouver ! 

Dans cet épisode je vous partage mes réflexions du moment sur mon utilisation et ma vision des Réseaux sociaux dans mon quotidien... une réflexion qui n'est pas terminer et qui continue à faire son chemin, depuis plus de 2 ans. Je vous partage aussi quel est ma vision pour la prochaine étape pour moi. 

Dans l'épisode je vous nomme 2 personnes qui m'ont beaucoup inspirer vers cet transition pour un meilleur bien-être. Je vous invite à les suivre elles sont rempli de sagesse, de générosité et d'inspiration pour votre quotidien. 

Aujourd'hui bébé a 4 mois et je vous raconte mon récit de naissance à la maison accompagné de mes sages femmes extraordinaire. 

Je vous parle le plus authentiquement possible, décousu avec un vrai momy brain, mais ça me fait du bien de vous retrouver. 

Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :

Arriver en 2021 doucement...

Comme chaque épisode, dans ma plus grande simplicité et ma vérité j'ai enregistré un épisode aujourd'hui pour vous parler simplement !!

J'aime prendre le temps en janvier de vivre la transition d'arriver dans cette nouvelle année, je prend le temps de me questionner pendant ce mois, je vous partage quelques réflexions que j'ai en tête pendant ce mois, mais je m'en pose beaucoup, tout le temps. 

Je vous parle entre autre de : 

- Janvier un mois de transition
- Que prévoyez-vous pour 2021, quel intention avez-vous déposer ?
- Mes dernières semaines de grossesses, et mes émotions
- L'accouchement qui s'en vient, le fait d'être tout simplement.
- Je réponds à 2 de vos questions de Instagram ! 

Beaucoup d'amour ! 

Pour venir me jaser :) 

Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :

Un épisode court où j'avais envie de m'assoir devant mon micro et vous jaser. 

C'est un peu décousu, un peu émotionnel par moment, et bien humblement mes pensées du moment. 

Je vous parle :

- de mon accouchement à venir ( je suis à 36 semaines!!)
- de mes émotions intenses des derniers jours.
- La fermeture de mon centre temporairement dès le 21 décembre, et ce qui sen vient...
- Préparation de mon 4e trimestre...

Juste vous jaser ma fait beaucoup de bien. Merci d'être là ! 

Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :

Je t'invite à t'assoir pour créer de l'espace en toi afin de prendre soin de toi, mais aussi d'offrir une meilleure présence à tes enfants. Permet toi de redescendre dans ton coeur, de vivre l'instant présent, le seul qui existe et de laisser les préoccupations de côté pour les prochaines minutes ! 

Avec amour

Un épisode simple, ou je vous parle tout simplement des dernières semaines, puis mes réflexions. 

Vous pouvez me suivre et venir me jaser juste ici :

Dans ce 3e épisode je vous parle de :

Épisode 2

Je casse enfin la glace dans ce deuxième épisode.  Je vous partage une partie de notre rythme familiale présentement à la maison et comment je vis cette transition en générale. Mon but est de connecter avec vous et d'échanger dans la simplicité. 

Dans cet épisode je parle de :

Bienvenue sur le Podcast Maternité, Yoga & bien-être ! 

Je prend le temps de me présenter très brièvement, Dominique Charbonneau, professeur de yoga, maman de 3 enfants et propriétaire d'un centre de yoga. Je parlerai de moi plus en profondeur dans d'autres épisodes. 

Sur cet épisode vous allez découvrir légèrement sur moi et ce que j'aimerais vous partager sur ce podcast.