Skip to main content
Do Trzech Razy Skóra

Do Trzech Razy Skóra

By Monika Potaczek

Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.

Nowy odcinek w każdy wtorek rano.

Posłuchaj jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Available on
Apple Podcasts Logo
Google Podcasts Logo
Overcast Logo
Pocket Casts Logo
RadioPublic Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

85. Świat ziół z Martą Remplewicz z marki Kosmetyki DLA

Do Trzech Razy SkóraMar 29, 2022

00:00
42:15
197. Jak chore zęby wpływają na skórę?
Mar 26, 202407:09
196. 3 akcesoria pielęgnacyjne, którym mówię NIE
Mar 19, 202411:43
195. 5 zalet masażu ciała
Mar 12, 202409:46
194. Terapia blizn z fizjoterapeutką Karoliną Gachowską
Mar 05, 202434:58
193. Oznaczenia wiekowe na kremach - czy musisz się do nich stosować?
Feb 27, 202409:18
192. Kroki, które zbliżą Cię do bycia less waste
Feb 20, 202413:11
191. Jak myć szczotkę do włosów i dlaczego to robić?
Feb 13, 202412:05
190. Jak pielęgnować skórę biustu?
Feb 06, 202408:30
189. Kompendium wiedzy o kwasach - rozmowa z kosmetolog Agnieszką Kasprzyk
Jan 30, 202448:48
188. Pryszcze na ciele - dlaczego powstają i jak się ich pozbyć
Jan 23, 202411:01
187. Pielęgnacja na stoku - 3 niezbędne kosmetyki
Jan 16, 202412:22
186. Jak odbudować zaburzoną barierę hydrolipidową skóry?
Jan 16, 202419:20
185. Jak picie alkoholu wpływa na skórę?
Jan 16, 202410:56
184. O dobrej pielęgnacji włosów i ich zapuszczaniu. Magda Szymczak-Kępka, psycholog od włosów
Jan 16, 202401:05:19
183. Jak osiągnąć sukces? Angelika Wielgus-Lach z Kulis Sukcesu
Jan 16, 202431:49
182. Jak stosować serum do twarzy?
Jan 16, 202423:16
181. Zalety naturalnych świec sojowych, rzepakowych, kokosowych i z wosku pszczelego
Jan 16, 202409:11
180. Jakie kosmetyki wybrać na prezent?
Jan 16, 202411:03
179. Jaką pielęgnację wybrać zimą?

179. Jaką pielęgnację wybrać zimą?

W dzisiejszym odcinku poznasz wyzwania jakie czekają skórę zimą.

Dowiesz się kto i w jakich przypadkach powinien wraz z porą roku zmieniać krem lub inne produkty do pielęgnacji twarzy.

Podpowiem jakich składników aktywnych szukać zimą, na jakie stawiać formuły oraz jakie zadania powinna spełniać zimowa pielęgnacja.

Poza tym, wyjaśnię, czy to możliwe, aby woda z kremu do twarzy zamarzła w Twojej skórze i ją uszkodziła.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Nov 28, 202311:08
178. Dlaczego warto mieć beauty plan zabiegów kosmetologicznych i medycyny estetycznej? Rozmowa z kosmetologiem Dagmarą Barańską-Nowak

178. Dlaczego warto mieć beauty plan zabiegów kosmetologicznych i medycyny estetycznej? Rozmowa z kosmetologiem Dagmarą Barańską-Nowak

Dzisiaj goszczę Dagmarę Nowak-Barańską, kosmetolog i założycielkę kliniki Beauty Lounge Daga Nowak.

Z odcinka dowiesz się czym jest zabiegowy beauty plan i jakie są jego korzyści.

Dlaczego warto mieć taki harmonogram zanim rozpoczniesz zabiegi kosmetologiczne lub medycyny estetycznej?

Dagmara opowie także o współpracy między kosmetologiem i lekarzem medycyny estetycznej. Wyjaśni dlaczego kluczowe jest, aby te dwie specjalizacje się wspierały i działały razem.

Poza tym mój gość wyjaśni czego możesz oczekiwać od kosmetyczki, kosmetologa oraz lekarza medycyny estetycznej.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Nov 21, 202347:04
177. Jak kupować kosmetyki - Kosmos w słoiczku

177. Jak kupować kosmetyki - Kosmos w słoiczku

W dzisiejszym odcinku goszczę dziewczyny z portalu Kosmos w słoiczku czyli chemiczkę Adę i kosmetolog Olgę.

Porozmawiamy o tym jak kupować kosmetyki i na co zwracać uwagę przy ich wyborze. Dowiesz się co zrobić, aby nie zwariować od mnogości dostępnych produktów.

Dziewczyny opowiedzą czym się kierować wybierając kosmetyki oraz jakich błędów nie popełniać na zakupach.

Ada i Olga zdradzą czym kierują się kupując kosmetyki. Dowiesz się czy ich zawody warunkują ich wybory.

Poza tym porozmawiamy o tym co wyróżnia polskie kosmetyki i jak wygląda polski rynek kosmetyczny. Dlaczego Polacy tak kochają naturalne produkty?

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Nov 14, 202355:29
176. Makijaż mineralny - wady i zalety

176. Makijaż mineralny - wady i zalety

W dzisiejszym odcinku opowiem o wadach i zaletach kosmetyków mineralnych do makijażu.

Dowiesz się czym są, co do nich zaliczamy oraz jakie mają składy. Poznasz ich właściwości oraz działanie na skórę.

Poza tym opowiem o sposobach aplikacji kosmetyków mineralnych i omówię krok po kroku nakładanie podkładu mineralnego.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Nov 07, 202316:42
175. Co kryje się na Twojej poszewce na poduszkę?

175. Co kryje się na Twojej poszewce na poduszkę?

W dzisiejszym odcinku dowiesz się co kryje się na Twojej poszewce na poduszkę.

Poznasz konsekwencje tego jak brudna poszewka może wpłynąć na zdrowie i wygląd Twojej skóry.

Powiem jak często wymieniać poszewkę na poduszkę oraz kiedy szczególnie zwracać na to uwagę.

Poza tym doradzę z jakich materiałów wybierać poszewkę oraz jak ją prać.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Oct 31, 202307:01
174. Twarda woda - wpływ na skórę i włosy

174. Twarda woda - wpływ na skórę i włosy

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak twarda woda może negatywnie wpływać na skórę i włosy. Opowiem w jaki sposób może sabotować Twoją pielęgnację i sprawiać, że kosmetyki będą działać gorzej lub nieprawidłowo.

Doradzę jak zadbać o skórę i włosy, gdy masz taką wodę w domu.

Poza tym poznasz sposoby na sprawdzenie twardości wody. Dowiesz się także jak w domowych warunkach rozpoznać, że problem dotyczy Twojego mieszkania. Podsunę też rozwiązanie jak zmiękczyć wodę w domu.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Oct 24, 202317:03
173. Poradnik saunowy z Angeliką Olszą z marki Yeye

173. Poradnik saunowy z Angeliką Olszą z marki Yeye

W dzisiejszym odcinku goszczę Angelikę Olszę, założycielkę sklepu Unikalne Kosmetyki oraz marki z ubraniami do sauny Yeye.

Dowiesz się jak poprawnie saunować oraz jak zachowywać się w saunie. Poznasz rodzaje saun, ich charakterystykę oraz dla kogo poszczególne będą odpowiednie.

Jak często saunować? Jak długo należy przebywać w saunie? Jakie sauna przynosi korzyści?

Angelika powie jakie czynności warto wykonać w domu przed wyjściem na saunę, a jakie gdy będziesz już na miejscu.

Mój gość doradzi co zabrać do sauny oraz jak się ubrać. Czy jest w saunie miejsce na kosmetyki?

Poznasz także zasady bezpieczeństwa obowiązujące podczas saunowania oraz sygnały organizmu - te, które są normalne i te, które są niepokojące.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Oct 17, 202352:45
172. Poznaj bielactwo. Rozmowa z Pauliną Kwietoń, kosmetolog z bielactwem

172. Poznaj bielactwo. Rozmowa z Pauliną Kwietoń, kosmetolog z bielactwem

W dzisiejszym odcinku goszczę Paulinę Kwietoń, która choruje na bielactwo nabyte.

Z odcinka dowiesz się czym jest bielactwo, jakie są jego objawy oraz w jaki sposób można je zdiagnozować.

Poznasz różnice pomiędzy bielactwem nabytym i wrodzonym.

Porozmawiamy o świadomości Polaków na temat bielactwa oraz o tym jak wspierać osoby chorujące.

Poza tym Paulina doradzi jak żyć z chorobą. Opowie o stylu życia i diecie, która wspiera w bielactwie.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Oct 10, 202340:15
171. Kosmetyki raw - czym są i jakie mają zalety?

171. Kosmetyki raw - czym są i jakie mają zalety?

Oct 07, 202345:26
170. Jak działają kosmetyki i czego możesz od nich oczekiwać

170. Jak działają kosmetyki i czego możesz od nich oczekiwać

W dzisiejszym odcinku dowiesz się w jaki sposób działają kosmetyki oraz czego możesz od nich oczekiwać. Czy to możliwe, aby kosmetyk scalił rozdwojone końcówki lub usunął cellulit? Poznaj rzeczy, których kosmetyki nie mogą zagwarantować.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Oct 03, 202312:29
169. Metoda kanapkowa w pielęgnacji twarzy

169. Metoda kanapkowa w pielęgnacji twarzy

W dzisiejszym odcinku wyjaśniam pojęcie pielęgnacji kanapkowej. Dowiesz się na czym polega ta metoda oraz jak stosować ją na co dzień.

Powiem jakie wybierać do niej kosmetyki oraz na jakie ważne aspekty zwracać uwagę. Poznasz zalety takiej pielęgnacji.

Poza tym zdradzę jak wygląda moja kanapkowa pielęgnacja.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Sep 26, 202308:58
168. Superfoods: jagody goji

168. Superfoods: jagody goji

W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny ciekawy superfood. Mowa o suszonych jagodach goji.

Dowiesz się co zawierają w sobie suszone jagody goji oraz jak wpływają na organizm. Poznasz też proste sposoby na dodanie ich do swoich codziennych posiłków.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Sep 19, 202305:52
167. Alergie - wiedza w pigułce z Moniką Mikołajczak z 4allergic

167. Alergie - wiedza w pigułce z Moniką Mikołajczak z 4allergic

W dzisiejszym odcinku goszczę Monikę Mikołajczak, alergiczkę i właścicielkę marki 4allergic.

Dowiesz się czym jest alergia oraz jakie są jej objawy i rodzaje. Poznasz różnice pomiędzy alergią a nietolerancją.

Monika powie gdzie skierować swoje kroki, aby wykluczyć lub potwierdzić alergię. Wyjaśni też czym może skutkować zaniedbanie leczenia alergii.

Poza tym porozmawiamy o diecie i stylu życia, które są przyjazne dla alergików.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Sep 12, 202320:45
166. Mikrobiom skóry - czym jest i jak o niego dbać. Diana Kurkowska i Sylwia Poradzisz z marki Be'Liv

166. Mikrobiom skóry - czym jest i jak o niego dbać. Diana Kurkowska i Sylwia Poradzisz z marki Be'Liv

W dzisiejszym odcinku goszczę dziewczyny z marki Be'Liv, Dianę Kurkowską i Sylwię Poradzisz, które o mikrobiomie skóry wiedzą wszystko.

Dowiesz się czym jest mikrobiom skóry, jakie ma funkcje i dlaczego warto o niego dbać. Poznasz kosmetyki probiotyczne i ich działanie. Czy są to produkty, które można używać w codziennej pielęgnacji?

Porozmawiamy o czynnikach wewnętrznych i zewnętrznych, które wpływają na mikrobiom skóry. Dowiesz się jaki styl życia i dieta są dobre dla mikrobiomu skóry. Poznasz także składniki kosmetyczne, które go wspierają. Probiotyki, prebiotyki i postbiotyki? Jak działają w kosmetykach i co do nich zaliczamy?

Diana i Sylwia opowiedzą jak wygląda skóra ze zdrowym mikrobiomem, a jak z zaburzonym. Dowiesz się ile potrzeba czasu, aby mikrobiom skóry mógł się zregenerować.

Poza tym porozmawiamy czym różni się mikrobiom od mikrobioty oraz jak mikrobiom jelit wpływa na stan skóry.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Sep 05, 202353:06
165. Olejowanie włosów - kompendium wiedzy

165. Olejowanie włosów - kompendium wiedzy

Dzisiejszy odcinek to zbiór wszystkich kluczowych kwestii na temat olejowania włosów. Dowiesz się czym jest olejowanie włosów, jakie ma zalety oraz jak je wykonać. Podam Ci trzy metody, z których możesz skorzystać.

Omówię jak działa olej. Czy to możliwe, aby nawilżał lub wysuszał włosy? Poznasz konkretne oleje rekomendowane do danego typu włosa oraz dowiesz się jak wybrać olej dla siebie.

Rozwieję wątpliwości jak często olejować włosy oraz jak długo trzymać olej na włosach. Opowiem także o tym jak prawidłowo zmyć olej z włosów.

Olejowanie włosów u Ciebie nie działa? Nie przynosi Ci zadowalających efektów? Wymienię kilka przyczyn dlaczego tak może być.

Przy okazji poruszę temat porowatości włosów i metody OMO.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Aug 29, 202327:41
164. Z makijażem czy bez? Poznaj zalety każdego z tych podejść

164. Z makijażem czy bez? Poznaj zalety każdego z tych podejść

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety makijażu i dlaczego warto go nakładać. Poznasz też korzyści z nienoszenia makijażu i życia bez make-upu.

Nie obierając żadnej ze stron opowiadam o plusach makijażu i plusach nienakładania go.

Poza tym opowiem też o makijażu no make-up. Dowiesz się na czym polega i jakich produktów użyć do jego wykonania.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Aug 22, 202312:41
163. Naturalne sposoby na ukąszenia komarów

163. Naturalne sposoby na ukąszenia komarów

Komary potrafią być bardzo uciążliwe. Ich ugryzienia powodują świąd i zaczerwienienie. Na skórze może pojawić się też opuchlizna i spory bąbel.

W dzisiejszym odcinku poznasz naturalne sposoby, które przyniosą ulgę i złagodzą objawy ukąszeń komarów. Opowiem też co pomaga w moim przypadku.

Poza tym dowiesz się paru ciekawostek na temat komarów. Ile jest na świecie gatunków komarów? Dlaczego ugryzienie swędzi? Co wabi komary?

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Aug 15, 202310:59
162. Stwórz dom, który będzie Twoim azylem - rozmowa z house coachem Ewą Woźny

162. Stwórz dom, który będzie Twoim azylem - rozmowa z house coachem Ewą Woźny

W dzisiejszym odcinku goszczę Ewę Woźny, house coacha i architektkę wnętrz.

Porozmawiamy o tym jak tworzyć wnętrza, które są oazą i odzwierciedleniem osobowości domownika.

Po czym poznać, że Twój dom do Ciebie nie pasuje? Jak rozpoznać, że przestrzeń nie odpowiada Twojemu charakterowi, życiowym wartościom i przekonaniom? Czy Twój dom lub mieszkanie może uwierać jak niedopasowane ubranie?

Ewa opowie jak poznać swoje potrzeby i oczekiwania wobec domu, mieszkania czy konkretnego pomieszczenia. Wyjaśni też jak urządzić przestrzeń życiową, aby była z Tobą kompatybilna.

Dowiesz się, co wygląd domu, mieszkania lub konkretnej przestrzeni lub pomieszczenia mówi o człowieku, jego emocjach i o tym jak funkcjonuje w świecie. Dlaczego niektórzy z nas gromadzą rzeczy, a inni mają puste, nieurządzone mieszkania?

Poza tym mój gość podpowie jakie małe działania pozwolą udoskonalić wnętrza. Ewa zdradzi co zrobić, aby czuć się u siebie jak w domu i nie musieć robić generalnego remontu.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Aug 08, 202337:52
161. Dobry fryzjer, czyli jaki? Rozmowa z Magdaleną Kawalec z salonu Zdrowe Loki

161. Dobry fryzjer, czyli jaki? Rozmowa z Magdaleną Kawalec z salonu Zdrowe Loki

W dzisiejszym odcinku goszczę Magdalenę Kawalec, właścicielkę warszawskiego salonu fryzjerskiego Zdrowe Loki.

Porozmawiamy o tym, jakie cechy powinien mieć dobry fryzjer. Na co zwracać uwagę podczas wizyty w salonie? Jakie sygnały powinny Cię zaniepokoić?

Magda podpowie jak przygotować się do wizyty u fryzjera oraz co zrobić aby ułatwić mu pracę i być bardziej zadowoloną z usługi.

Dowiesz się czym jest świadome fryzjerstwo oraz dlaczego warto chodzić do salonów, które je praktykują.

Mój gość powie dlaczego każdy fryzjer powinien posiadać wiedzę trychologiczną i kosmetologiczną.

Poza tym Magda zarekomenduje zabiegi fryzjerskie, które są godne uwagi.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Aug 01, 202347:49
160. Zalety spania nago

160. Zalety spania nago

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jakie są zalety spania nago. Jak wpływa ono na relacje z partnerem i samą sobą? Czy to możliwe aby spanie nago polepszało zdrowie okolic intymnych i skóry?

Opowiem o kilku ważnych aspektach na które warto zwrócić uwagę śpiąc nago, m.in. jak przygotować sypialnię.

Jeśli chcesz spróbować spania nago, ale trochę się krępujesz, to w odcinku znajdziesz kilka wskazówek jak się odważyć.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Jul 25, 202312:03
159. Golenie ciała bez podrażnień

159. Golenie ciała bez podrażnień

W dzisiejszym odcinku dowiesz się z jakich kroków powinno składać się golenie ciała, aby uniknąć podrażnień i dyskomfortu.

Opowiem co jest istotne przed goleniem, w trakcie oraz po. Wyjaśnię dlaczego tak ważna jest ostra i czysta maszynka, a także odpowiedni produkt do golenia oraz pielęgnacja po.

Dowiesz się na co zwrócić uwagę goląc szczególnie wrażliwe obszary jak pachy i bikini.

Poza tym podpowiem kiedy się nie golić: w jakich sytuacjach warto odpuścić lub poczekać?

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Jul 18, 202312:19
158. Jak mieć więcej czasu?

158. Jak mieć więcej czasu?

W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak optymalizować swoje życie aby mieć więcej czasu. Podpowiem jakie przekonania, działania i nawyki pozwolą Ci odzyskać lub oszczędzać czas.

Poznasz pożeraczy czasu, sposoby jak się przed nimi chronić oraz co robić aby minimalizować ich wpływ.

Poza tym podam też kilka przykładów ze swojego życia. Opowiem co pożera mi czas, a co pozwala go zaoszczędzić.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Jul 11, 202334:52
157. Eukaliptus w kosmetykach
Jul 07, 202313:05
156. Jak radzić sobie ze stresem? Wyjaśnia psycholog Anna Moszko-Wawer

156. Jak radzić sobie ze stresem? Wyjaśnia psycholog Anna Moszko-Wawer

W dzisiejszym odcinku goszczę Annę Moszko-Wawer, która jest psychologiem, psychoterapeutką, coachem oraz autorką bloga Wszystko o stresie.

Dowiesz się jakie są rodzaje stresu, co może go wyzwalać i czy istnieje coś takiego jak stres pozytywny.

Poznasz sposoby radzenia sobie ze stresem oraz proste i szybkie metody, aby go obniżyć.

Porozmawiamy o tym jak przewlekły stres wpływa na organizm oraz do jakich chorób się przyczynia.

Ania powie po czym poznać, że masz w życiu za dużo stresu. Jak ocenić, że zaczyna Cię przytłaczać i potrzebujesz pomocy?

Poza tym omówimy mity związane ze stresem.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Jul 04, 202354:36
155. Alkohol? Nie, dziękuję! O wpływie alkoholu na organizm i zaletach abstynencji - Paulina Bohdanowicz z Alkospektor

155. Alkohol? Nie, dziękuję! O wpływie alkoholu na organizm i zaletach abstynencji - Paulina Bohdanowicz z Alkospektor

W dzisiejszym odcinku goszczę Paulinę Bohdanowicz, certyfikowaną trenerkę w sferze terapii uzależnień oraz autorkę bloga promującego trzeźwość - Alkospektor.

Porozmawiamy o wpływie alkoholu na organizm, jego poszczególne narządy i skórę, a także o zaletach życia w abstynencji. 

Z odcinka dowiesz się czym dla organizmu jest alkohol oraz poznasz jego wpływ na mózg, emocje i relacje. Omówimy mity na temat alkoholu, np. tzw. paradoks francuski. Czy można ufać badaniom na temat pozytywnego wpływu alkoholu na organizm?

Mój gość opowie o chorobach, do których przyczynia się alkohol i zdradzi czy istnieje coś takiego jak bezpieczna dawka alkoholu. Dlaczego nie pić po treningu i do obiadu? Co alkohol ma wspólnego z promieniowaniem, tytoniem i azbestem?

Poza tym porozmawiamy o życiu bez alkoholu. Dlaczego warto? Jak radzić sobie z kulturą picia i społeczną presją spożywania alkoholu? Paulina podpowie czym zastąpić drinka i alkoholowe spotkania ze znajomymi.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych<

Jun 27, 202301:03:51
154. Jak pielęgnować usta?
Jun 24, 202322:39
153. Dlaczego trzeba regularnie myć akcesoria do makijażu?

153. Dlaczego trzeba regularnie myć akcesoria do makijażu?

Czy wiesz dlaczego ważne jest utrzymywanie czystości swoich akcesoriów do makijażu? Zastanawiałaś się kiedyś czy w Twoim brudnym pędzlu lub gąbeczce może coś zamieszkać?

W dzisiejszym odcinku opowiem dlaczego tak ważna jest bezwzględna higiena przyborów do makijażu. Dowiesz się co może rozwinąć się w niemytych pędzlach lub gąbeczkach oraz jaki ma to wpływ na skórę i organizm.

Podpowiem jak często myć swoje akcesoria do makijażu i jakich produktów do tego używać.

Poza tym poznasz sposoby na przechowywanie pędzli i beauty blenderów.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych. Dziękuję!<

Jun 20, 202314:07
152. Czym jest masaż zimnem i jakie daje efekty?

152. Czym jest masaż zimnem i jakie daje efekty?

W dzisiejszym odcinku poznasz masaż zimnem. Dowiesz się czym możesz go wykonać, jakie przynosi korzyści i kiedy sprawdzi się najlepiej.

Opowiem jakie rezultaty zauważyłam na swojej skórze i zdradzę za co najbardziej go uwielbiam.

Wyjaśnię na co zwracać uwagę przystępując do masażu zimnem i jak przygotować do niego skórę.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych. Dziękuję!<

Jun 13, 202314:24
151. Co się składa na cenę kosmetyku?

151. Co się składa na cenę kosmetyku?

Zastanawiałaś się kiedyś z czego wynika cena kosmetyków i co na nią wpływa?

W dzisiejszym odcinku wyjaśnię jakie koszty ponoszą marki i za co płacimy kupując produkty kosmetyczne. Dowiesz się co dokładnie wpływa na cenę kosmetyków które kupujesz i jakie zmienne powodują jej wzrost.

Dzięki uprzejmości zaprzyjaźnionych marek poznasz perspektywę zza kulis.

Ile marka zarabia na jednym kremie za który płacisz 130 zł? Czy surowiec może kosztować tyle co samochód? Ile trzeba sprzedać sztuk kosmetyków, aby utrzymać samo tylko laboratorium? Jakie koszty produkcji może pokryć kwota miesięcznej minimalnej krajowej?

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych. Dziękuję!<

Jun 06, 202318:55
150. Walka z wypadaniem włosów - Ania Gwiazda-Szczęsna z Helfi

150. Walka z wypadaniem włosów - Ania Gwiazda-Szczęsna z Helfi

W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Gwiazdę-Szczęsną z marki Helfi, która opowie o swojej wieloletniej i żmudnej walce z wypadaniem włosów.

Ania podzieli się swoją trudną historią i opowie z czym zmagała się przez dziesięć lat wypadania włosów. Powie co spowodowało, że jej organizm był skrajnie wyniszczony. Dowiesz się czego Ania próbowała, jakie wdrażała działania i co z internetowych trików oraz porad kompletnie nie działało.

Porozmawiamy o tym jakie czynniki wpływają na wypadanie włosów i o co warto szczególnie zadbać. Zdradzi także co w jej przypadku okazało się skutecznym rozwiązaniem tego problemu.

Ania powie jak radziła sobie psychicznie i kto ją wspierał. Jak wypadanie włosów wpłynęło na jej pewność siebie i poczucie własnej wartości?

Poza tym dowiesz się jak możesz kogoś wesprzeć i dlaczego powstrzymać się od jakichkolwiek komentarzy na temat czyjegoś wyglądu.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych. Dziękuję!<

May 30, 202356:19
149. Pielęgnacja skóry niemowląt i małych dzieci. Kasia Warchoł z El Niño

149. Pielęgnacja skóry niemowląt i małych dzieci. Kasia Warchoł z El Niño

W dzisiejszym odcinku mój gość, Kasia Warchoł z marki El Niño, opowie o zasadach pielęgnacji skóry niemowląt i małych dzieci.

Dowiesz się czym charakteryzuje się skóra niemowlaka i jak się różni od skóry dorosłego.

Kasia opowie ile kosmetyków potrzebuje niemowlę i małe dziecko oraz z jakich kroków powinna składać się pielęgnacja malucha.

Mój gość wyjaśni jakie składniki są odpowiednie dla dzieci, a jakie zdecydowanie odradza.

Poza tym porozmawiamy o greenwashingu w kosmetykach dla dzieci, a także o tym komu w kwestii kosmetyków dla najmłodszych można zaufać. Reklamom? Lekarzom? Położnym? Czy może informacjom z Internetu?

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych. Dziękuję!<

May 23, 202326:20
148. Co powiedziałabym młodszej sobie?

148. Co powiedziałabym młodszej sobie?

W dzisiejszym odcinku podzielę się z Tobą tym, co powiedziałabym młodszej sobie.

Dowiesz się jakie mam dwa ważne komunikaty do Moniki z przeszłości.

Mam nadzieję, że Cię zainspiruję lub sprowokuję do myślenia.

>Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej. Aby nie przegapić żadnego odcinka dodaj podcast do obserwowanych. Dziękuję!<

May 16, 202313:03