Skip to main content
Do Trzech Razy Skóra

Do Trzech Razy Skóra

By Monika Potaczek

Podcast o naturalnej pielęgnacji dla kobiet.

Posłuchaj o tym, jak zadbać o swoje ciało i umysł. Znajdziesz u mnie wywiady z naturalnymi markami, ekspertami z różnych dziedzin oraz solowe odcinki, w których dzielę się swoją wiedzą i doświadczeniami.
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Currently playing episode

14. Z inżynier chemii o naturalnych kosmetykach, czyli Patrycja Korzec i marka Plantea

Do Trzech Razy Skóra

1x
123. Kosmetyki bez chemii? Opowiada Ewelina Niedzielska z Lovish
123. Kosmetyki bez chemii? Opowiada Ewelina Niedzielska z Lovish
W dzisiejszym odcinku z chemiczką Eweliną Niedzielską z marki Lovish rozmawiam o chemii w kosmetykach.  Poznasz syntetyczne składniki, które znajdziesz w kosmetykach naturalnych. Dowiesz się dlaczego konserwanty w kosmetykach są ważne i jakie produkty kosmetyczne szczególnie powinny mieć je w składzie. Czy na rynku można trafić na toksyczne kosmetyki? Jakie produkty kryją się pod hasłem "kosmetyki bez chemii"? A czy naturalne składniki też mogą być dla nas szkodliwe? Czy ograniczenia w stężeniach danego składnika świadczą o jego potencjalnym niebezpieczeństwie? Ewelina opowie jakie krążą mylne przekonania na temat kosmetyków i ich składników. Dlaczego zachęca do stosowania kosmetyków naturalnych? Jakie ona sama podejmuje kosmetyczne wybory? Poza tym mój gość powie dlaczego warto się edukować i być świadomym konsumentem. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej
35:53
November 29, 2022
122. Jak wpływa na nas dźwięk - rozmowa z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską
122. Jak wpływa na nas dźwięk - rozmowa z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską
W dzisiejszym odcinku z dźwiękoterapeutką Olgą Komorowską rozmawiam o tym jak wpływa na nas dźwięk.  Dowiesz się jak otworzyć swój głos i co możesz zyskać śpiewając. Poznasz przekonania na temat śpiewu. Olga wyjaśni też dlaczego śpiew uchodzi za intymną czynność. Poza tym porozmawiamy o ciszy. Dlaczego jest ważna w życiu? Gdzie jej szukać? Dlaczego tak często cisza powoduje dyskomfort? >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej
27:44
November 22, 2022
121. Dlaczego warto codziennie spacerować?
121. Dlaczego warto codziennie spacerować?
W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o codziennych spacerach: prostej aktywności fizycznej, która jest najnaturalniejsza dla człowieka, a tak niedoceniana. Opowiem Ci o zaletach spacerowania. Dowiesz się jak regularne chodzenie wpływa na zdrowie i co się dzieje z ciałem, które się nie rusza. Zdradzę za co ja lubię codzienne spacery i jak wpływają na moje samopoczucie. Powiem Ci jak zacząć i jaki dystans będzie dobry na początek. A jeśli chodzisz regularnie i chcesz swoje spacery urozmaicić lub zwiększyć ich intensywność, to podpowiem jak to zrobić. Poznasz też parę ciekawostek: między innymi ile kilometrów dziennie chodzili nasi przodkowie oraz jak spacery wpływają na wzrok. >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej
11:16
November 15, 2022
120. Kosmetyczne espresso: Jak zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną w 5 krokach
120. Kosmetyczne espresso: Jak zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną w 5 krokach
Dzisiejszy odcinek z cyklu "Kosmetyczne espresso" to lista kroków przez które warto przejść, aby świadomie zbudować swoją rutynę pielęgnacyjną. Dowiesz się jak stworzyć plan, który będzie odpowiedni dla Ciebie i Twojej skóry. Wybór kosmetyków, składników aktywnych i ułożenie rutyny pielęgnacyjnej może wydawać się skomplikowane i pracochłonne. Aby ułatwić i uprzyjemnić Ci poszukiwania, przygotowałam 5 kroków, które będą w tym procesie pomocne.  >Oceń podcast! Wejdź na Spotify na swoim telefonie i kliknij na gwiazdki. Dzięki temu więcej osób o nim usłyszy, a ja będę mogła rozwijać się dalej
10:06
November 08, 2022
119. Opowieść o smakach i zapachach z Kasią z Podlasia
119. Opowieść o smakach i zapachach z Kasią z Podlasia
W dzisiejszym odcinku z Kasią Sadowską-Karolczak ze sklepu internetowego Kasia z Podlasia porozmawiamy o smakach i zapachach dzieciństwa. Kasia opowie jak zaczęła się jej przygoda ze sklepem. Co jest dla niej najważniejsze przy wyborze asortymentu, dostawców i surowców? Dlaczego stawia na produkty z Podlasia? Posłuchasz o tradycyjnej kuchni podlaskiej i ziołach z których korzysta Kasia. Poza tym poznasz lepiej topowe produkty Kasi. Dowiesz się które z nich warto mieć w kuchni. Mój gość zdradzi też jak je wykorzystać podczas gotowania i z czym je łączyć.
41:20
November 01, 2022
118. Czy ubrania wpływają na pewność siebie - odpowiada osobista stylistka Milka Lewandowska
118. Czy ubrania wpływają na pewność siebie - odpowiada osobista stylistka Milka Lewandowska
W dzisiejszym odcinku z osobistą stylistką i kreatorką wizerunku, Milką Lewandowską, porozmawiamy o psychologii ubioru. Czy ubrania wpływają na pewność siebie i poczucie atrakcyjności? Czy mogą pomóc zbudować autorytet w pracy i na biznesowych spotkaniach? Dowiesz się jak odkryć swój styl i od czego zacząć tę drogę. Poznasz też kategorie ubrań i ich konkretne przykłady. Milka podpowie jak posprzątać swoją garderobę. Jak układać i segregować ubrania? Jak poradzić sobie z sentymentem do rzeczy, których już nie nosisz? Poza tym mój gość powie kim jest stylista i jakie może pełnić role, a także jak wybrać dla siebie odpowiedniego doradcę wizerunku.
46:16
October 25, 2022
117. Jak dbać o zęby - rozmowa z dentystką Anią Babczyńską-Staszewską
117. Jak dbać o zęby - rozmowa z dentystką Anią Babczyńską-Staszewską
W dzisiejszym odcinku dentystka Ania Babczyńska-Staszewska powie jak wygląda prawidłowa higiena jamy ustnej. Kiedy myć zęby: przed czy po śniadaniu? Nitkować je przed myciem czy po? Wybierać pasty z fluorem czy zastąpić je wersją z ksylitolem? A może wybrać naturalne metody dbania o zęby i używać sody oczyszczonej, kwasku cytrynowego lub węgla aktywnego? Dowiesz się od czego zależy stan zębów w dorosłości. Czy są to geny, higiena czy styl życia? Ania powie jakie produkty z naszej diety szczególnie szkodzą zębom. Mój gość wyjaśni czym jest próchnica, do jakich konsekwencji prowadzi zaniedbanie zębów oraz czy nieleczone zęby mają wpływ na cały organizm, w tym na skórę. Porozmawiamy o różnicach w wizytach refundowanych przez NFZ a tych prywatnych. Z czego wynikają wysokie ceny w prywatnych gabinetach stomatologicznych? Ania podpowie jak wybrać dentystę dla siebie oraz jak być świadomym pacjentem i gdzie się edukować.
50:14
October 18, 2022
116. Ten jeden kosmetyk mam zawsze pod ręką
116. Ten jeden kosmetyk mam zawsze pod ręką
W dzisiejszym odcinku opowiem o produkcie, który towarzyszy mi wszędzie: w domu, na spacerze, w samochodzie i samolocie. Zwykle mam dwie albo nawet trzy sztuki. Zdradzę czym się kieruję wybierając tego rodzaju kosmetyk, który na rynku jest moim faworytem oraz dlaczego. Powiem dlaczego tak ważna jest pielęgnacja tej okolicy oraz co poza kosmetykami możesz dla niej zrobić. Dowiesz się także na jakie składniki zwracać uwagę i jakie formuły oferują producenci.
10:58
October 11, 2022
115. Jak pielęgnować dłonie?
115. Jak pielęgnować dłonie?
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest pielęgnacji delikatnej skóry dłoni. Dowiesz się jakie czynniki zewnętrzne oraz wewnętrzne wpływają na ich wygląd i nawilżenie. Powiem Ci jak zadbać o dłonie. Przejdziemy przez mycie, dezynfekcję i pielęgnację. Jakie produkty znajdziesz na rynku? Jakie składniki znajdują się w kosmetykach do skóry dłoni? Poznasz dodatkowe działania, które możesz wdrożyć w codzienne życie, aby zapewnić dłoniom ochronę i komfort. Podzielę się także swoimi sposobami na ich pielęgnację.
12:08
October 04, 2022
114. Poczuj się dobrze przed obiektywem - rozmowa z fotografką Paulą Niemińską-Momot
114. Poczuj się dobrze przed obiektywem - rozmowa z fotografką Paulą Niemińską-Momot
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Paulą Niemińską-Momot, fotografką kobiet z PhotoFeelings.  Dowiesz się jak pozować do zdjęć w domu i na wakacjach. Paula poda dwie sprawdzone pozy - jedna na stojąco oraz jedna na siedząco. Powie też jak ważne jest światło i ustawienie aparatu. Mój gość wytłumaczy dlaczego podczas pozowania istotne jest oddychanie oraz ruch ciała. Porozmawiamy o budowaniu własnej wartości i drodze do akceptacji. Czy robienie sobie selfie i udział w sesjach fotograficznych mogą pomóc w tym procesie? Paula zdradzi czy zdarza jej się w swojej pracy pełnić rolę terapeutki. Opowie o spotkaniach ze swoimi klientkami i przemianach jakie w nich zachodzą podczas sesji fotograficznych.
37:03
September 27, 2022
113. Jak budować ścieżkę zawodową - rozmowa z edukatorką kariery Ewą Jaczewską
113. Jak budować ścieżkę zawodową - rozmowa z edukatorką kariery Ewą Jaczewską
W dzisiejszym odcinku edukatorka kariery, Ewa Jaczewska, wyjaśni jak budować ścieżkę zawodową. Powie od czego zacząć i co jest fundamentem w tym procesie. Poznasz wyzwania i przeszkody, które możesz spotkać podczas budowania swojej kariery i dowiesz się jak je pokonać. Ewa opowie jak same siebie sabotujemy oraz w jakie pułapki umysłu wpadamy. Mój gość podpowie także jak poradzić sobie z wypaleniem zawodowym oraz jak podjąć decyzję o przebranżowieniu. Poza tym dowiesz się gdzie szukać informacji o zmianach na rynku pracy i o zawodach przyszłości.
43:39
September 20, 2022
112. Australijska pielęgnacja i lifestyle z Kasią Malińską z marki The Spell
112. Australijska pielęgnacja i lifestyle z Kasią Malińską z marki The Spell
W dzisiejszym odcinku wraz z moim gościem, Kasią Malińską z The Spell, przenosimy się do słonecznej Australii.  Kasia opowie historię o tym, jak znalazła się w Australii i jak długo tam mieszka. Powie co przez ten czas zaobserwowała i jak się zmieniła pod wpływem Australijczyków oraz tamtejszego stylu życia. Zdradzi jak odnajduje się w Polsce kiedy przylatuje na wakacje.  Dowiesz się jak wygląda australijska holistyczna pielęgnacja. Kasia powie czym Australijki kierują się przy wyborze kosmetyków oraz jakie mają produkty w swoich łazienkach. Jakie kremy z Australii są najlepsze na świecie? Jaki australijski kosmetyk warto zabrać ze sobą do Polski?  Poznasz australijski lifestyle: jak wygląda codzienne życie Australijczyków oraz jak podchodzą do stresu i odżywiania. Kasia opowie też jak wygląda wizyta u lekarza. Poza tym porozmawiamy o korzeniach marki The Spell, a także produkcji kosmetyków w Australii. Jak ona wygląda, jakimi kieruje się zasadami i czym się różni od polskiej?
29:30
September 13, 2022
111. Naturalne podpaski i tampony
111. Naturalne podpaski i tampony
W dzisiejszym odcinku dowiesz się dlaczego warto wybierać naturalne podpaski i tampony. Jakie niosą one korzyści dla zdrowia oraz środowiska? Czym się charakteryzują? Poznasz marki mające w swojej ofercie takie produkty. Powiem na którą z tych marek sama się zdecydowałam. Dowiesz się co znajduje się w konwencjonalnych artykułach menstruacyjnych. Dlaczego warto szukać alternatyw i mieć wiedzę na ich temat? Poza tym powiem o wielorazowych środkach higienicznych, które polecam, a także o tych, którym mówię kategorycznie nie. Powiem też co poza podpaskami i tamponami może poprawić komfort podczas miesiączki.
20:49
September 06, 2022
110. Superfoods: czarnuszka
110. Superfoods: czarnuszka
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który jest obecny w mojej kuchni. Mowa o czarnuszce. Dowiesz się co zawiera w sobie czarnuszka i jakie ma działanie na organizm. Poznasz sposoby, dzięki którym z łatwością włączysz ją do diety. Powiem także gdzie i jaką czarnuszkę kupować. Poza tym poznasz kilka ciekawostek na temat czarnuszki.
06:14
August 30, 2022
109. O zaletach i właściwościach lnianych tkanin
109. O zaletach i właściwościach lnianych tkanin
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest niezwykłej tkaninie jaką jest len oraz polskiej manufakturze Il Letto, która szyje z niego pościel, zasłony, obrusy i ubrania. Dowiesz się jakie właściwości ma len, czym się charakteryzuje i dlaczego jest dobrym wyborem dla alergików i osób z wrażliwą skórą. Powiem dlaczego warto kupować lnianą pościel i ubrania oraz na co zwracać uwagę podczas zakupu lnu. Dokładnie wyjaśnię jak prawidłowo dbać o len. Jak go prać, suszyć i prasować? Co zrobić gdy pojawi się plama? Poznasz polską markę Il Letto i jej historię. Jakimi wartościami kieruje się założycielka firmy Magda? Kiedy zrodził się pomysł i jej miłość do lnu? W jakim duchu Magda tworzy swoje produkty? Opowiem o tym co znajdziesz w ofercie Il Letto. Dowiesz się skąd pochodzą tkaniny, jakie posiadają certyfikaty oraz czym jest len stonewashed. Poza tym zdradzę wiele ciekawostek na temat lnu i lnianych tkanin. W jakich gałęziach przemysłu można wykorzystać tę roślinę i co z niej wytworzyć? Kiedy pojawiły się pierwsze wzmianki na temat lnianych tkanin? Jakie grupy społeczne ubierały się w len? *Odcinek powstał przy współpracy z marką Il Letto* https://illetto.com/
18:31
August 27, 2022
108. Zadbaj o zdrową skórę głowy z trycholog Kasią Markowicz
108. Zadbaj o zdrową skórę głowy z trycholog Kasią Markowicz
W dzisiejszym odcinku trycholog Kasia Markowicz opowie dlaczego warto dbać o skórę głowy. Dowiesz się jak powinna wygląda dobra pielęgnacja skóry głowy. Co warto robić, a czego szczególnie unikać? Od jakich zacząć kosmetyków? Jakie mikro i makroelementy oraz witaminy mają znaczący wpływ na stan skóry głowy i włosów? Kasia opowie jak oczyszczać skórę głowy. Podzieli się swoją opinią na temat akcesoriów do masażu i mycia. Jakie wybierać szampony i jak często myć włosy? Czy przetrzymywanie skóry głowy przez kilka tygodni jest dla niej dobre? Czy przerwa od detergentów z szamponów sprawi, że skóra oczyści się sama? Poza tym Kasia wyjaśni jakie objawy skóry głowy powinny zaniepokoić, kiedy warto wybrać się do trychologa oraz jak wygląda wizyta i jak się do niej przygotować.
42:06
August 23, 2022
107. Jak zarządzać pieniędzmi - wyjaśnia edukatorka finansowa Izabela Kulesza
107. Jak zarządzać pieniędzmi - wyjaśnia edukatorka finansowa Izabela Kulesza
W dzisiejszym odcinku edukatorka finansowa Izabela Kulesza opowie w jaki sposób zarządzać swoim budżetem. Masz wrażenie, że pieniądze same znikają Ci z konta? Iza wytłumaczy dlaczego tak się dzieje. Podzieli się sprawdzonymi sposobami na odzyskanie kontroli nad wydatkami. Dowiesz się jak osiągnąć równowagę pomiędzy oszczędzaniem a zarabianiem. Iza powie jaką kwotę warto mieć odłożoną w formie poduszki finansowej. Porozmawiamy o stereotypach dotyczących kobiet i pieniędzy. Jakie są skojarzenia i przekonania w tym temacie? Jaki ma to wpływ na podejście do pieniędzy? Poruszymy też kwestie finansów w związku. Iza powie kiedy zacząć ten temat, jak rozmawiać z partnerem i jakie proponuje rozwiązania. Mój gość wyjaśni także czym jest przemoc ekonomiczna i jak ją rozpoznać. Poza tym dowiesz się dlaczego edukacja finansowa jest ważna i jak wygląda zdrowe podejście do pieniędzy.
57:47
August 16, 2022
106. Jak dobierać pielęgnację do typu cery - radzi Natalia Raźniak z marki e-FIORE
106. Jak dobierać pielęgnację do typu cery - radzi Natalia Raźniak z marki e-FIORE
W dzisiejszym odcinku mój gość, Natalia Raźniak z marki e-FIORE, powie jakie są typy i podtypy cery, jak je rozpoznać oraz czym się charakteryzują. Natalia doradzi jak powinna wyglądać codzienna pielęgnacja każdego z tych typów, jakie wybierać dla siebie formuły i kosmetyki, a także na jakie naturalne składniki stawiać. Jak postępować m.in. z cerą suchą lub tłustą, skórą naczynkową, trądzikową lub wrażliwą? Na co zwracać uwagę podczas codziennych aktywności takich jak pobyt w saunie, praca w klimatyzacji czy trening na siłowni? Poza tym Natalia powie czym jest dla niej świadoma i holistyczna pielęgnacja.
26:46
August 09, 2022
105. Kosmetyczne espresso: antyperspiranty a dezodoranty
105. Kosmetyczne espresso: antyperspiranty a dezodoranty
Dzisiaj w cyklu krótkich odcinków "Kosmetyczne espresso" wyjaśnię czym są antyperspiranty, a czym dezodoranty. Poznasz jak działają, czym się różnią, jaką mają pełnić rolę oraz co znajdziesz w ich składzie. Te dwa produkty są ze sobą często mylone lub ich nazwy występuję zamiennie. Dowiesz się co każdy z tych produktów oferuje i czy jest zgodny z Twoimi oczekiwaniami.
06:21
August 02, 2022
104. Pielęgnacja w upały - 10 wskazówek
104. Pielęgnacja w upały - 10 wskazówek
W dzisiejszym odcinku zdradzam sposoby na pielęgnację w upalne dni. Dowiesz się jak zadbać o twarz, ciało i włosy. Opowiem też o makijażu, masażu, a nawet spaniu.
11:12
July 26, 2022
103. O konopiach w kosmetykach i żywności opowiada Izabela Wojciuk z HempKing
103. O konopiach w kosmetykach i żywności opowiada Izabela Wojciuk z HempKing
Z moim dzisiejszym gościem, Izabelą Wojciuk z marki HempKing, rozmawiamy o zastosowaniu konopi w kosmetykach i żywności. Poznasz zastosowanie konopi w pielęgnacji. Przy jakich chorobach i zmianach skórnych sprawdzą się preparaty z tą rośliną? Mój gość podzieli się sposobami na zastosowanie żywności konopnej w kuchni. Powie jakie ma właściwości zdrowotne. Dlaczego warto spożywać produkty z konopi, m.in. białko konopne? Poza tym Iza doradzi jak wybierać kosmetyki z konopiami, jakich nazw szukać w INCI i na co zwracać uwagę. Opowie także o uniwersalnych kosmetykach HempKing oraz ich zastosowaniu.
30:36
July 19, 2022
102. Jak mądrze kupować ubrania i jakie wybierać materiały. Rozmowa z Karoliną Kołodziej z Dobra Moda
102. Jak mądrze kupować ubrania i jakie wybierać materiały. Rozmowa z Karoliną Kołodziej z Dobra Moda
W dzisiejszym odcinku goszczę Karolinę Kołodziej z instagramowego profilu edukacyjnego Dobra Moda. Mój gość opowie czym jest dobra, odpowiedzialna moda i co kryje się pod pojęciem mody cyrkularnej. Dowiesz się jak stać się świadomym konsumentem, jak mądrze kupować ubrania i na jakie certyfikaty warto zwracać uwagę. Poznasz trzy grupy materiałów: naturalne, sztuczne i syntetyczne. Dowiesz się czym się różnią i charakteryzują. Jakie materiały do nich zaliczamy, jakie wybierać dla siebie i które służą skórze? Karolina powie które z nich produkowane są z ropy naftowej i dlaczego mogą być szkodliwe dla organizmu. Mój gość opowie w jaki sposób dbać o ubrania, aby służyły dłużej oraz jakie alternatywy przychodzą z pomocą, aby dać ubraniom drugie życie. Poznasz grzechy fast fashion, jak marki zarządzają zwrotami i radzą sobie z nadprodukcją. Ponad 30 procent produkowanej odzieży nie sprzedaje się, co się z nią dzieje? Dowiesz się także, gdzie ląduje odzież wrzucana do popularnych kontenerów. Poza tym Karolina podzieli się rekomendacjami marek, które ceni i wybiera podczas zakupów. Zdradzi też na jakie materiały w ubraniach najczęściej się decyduje i dlaczego.
57:00
July 12, 2022
101. Zalety naturalnych kosmetyków kolorowych z Anią Stokowską z marki Felicea
101. Zalety naturalnych kosmetyków kolorowych z Anią Stokowską z marki Felicea
W dzisiejszym odcinku goszczę Anię Stokowską, współzałożycielkę marki Felicea. Ania opowie o zaletach naturalnych kosmetyków kolorowych i kultowym podkładzie marki. Jak długo trwały prace nad stworzeniem podkładu? Co w sobie zawiera i jakie pielęgnacyjne działanie mają jego składniki? Poznasz historię powstania marki Felicea. Co zachwyciło Anię w naturalnych niemieckich kosmetykach kolorowych, że zapragnęła mieć własną markę? Poza tym Ania opowie jakie kroki jako firma podejmują w marce, aby była less waste. Dowiesz się jakich poszukują proekologicznych opakowań kosmetyków i dlaczego bywa to wyzwaniem. Jakie innowacyjne surowce można do tego wykorzystać?
28:11
July 05, 2022
100. To już setny odcinek - poznaj podcast od kulis
100. To już setny odcinek - poznaj podcast od kulis
Zapraszam Cię na 100. odcinek podcastu, w którym opowiem Ci o kulisach jego działalności. Zdradzę różne ciekawostki, podzielę się historiami o moich kryzysach i opowiem o największych wpadkach. Dowiesz się więcej o mojej pracy podcasterki. Czego mnie nauczyła i za co ją lubię? Zdradzę w jakich egzotycznych krajach słuchano podcastu i ile do tej pory zanotował już odtworzeń. Dowiesz się, które odcinki były najpopularniejsze. Powiem ile łącznie godzin materiału opublikowałam, a także ile pracy wymaga tworzenie odcinków. Poznasz też moje różne kreatywne miejsca pracy - zerknij na Instagram podcastu do posta tego odcinka, aby je zobaczyć.
17:42
June 28, 2022
99. Sygnały, które wskazują, że powinnaś wybrać się na urlop
99. Sygnały, które wskazują, że powinnaś wybrać się na urlop
Pamiętasz kiedy ostatnio byłaś na urlopie? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakie sygnały wysyła organizm gdy jest przemęczony i potrzebuje dłuższej regeneracji.  Powiem dlaczego odpoczynek jest taki ważny i jakie mogą być konsekwencje przepracowania. Dowiesz się jak zmęczenie zmienia Twoje zachowanie, wpływa na Twoje zdrowie oraz relacje i utrudnia codzienne funkcjonowanie.
12:13
June 21, 2022
98. Praktykowanie wdzięczności - czym jest i dlaczego warto zacząć
98. Praktykowanie wdzięczności - czym jest i dlaczego warto zacząć
Z dzisiejszego odcinka dowiesz się na czym polega praktykowanie wdzięczności i w jaki sposób zacząć to robić. Powiem jak taka prosta czynność może wpłynąć na Twoją codzienność i samopoczucie. Zdradzę też dlaczego sama zaczęłam praktykować wdzięczność, jak to robię i jakie przyniosło mi to korzyści.
18:26
June 14, 2022
97. O drodze do sukcesu marki Resibo z Eweliną Kwit-Betlej
97. O drodze do sukcesu marki Resibo z Eweliną Kwit-Betlej
Dzisiaj goszczę Ewelinę Kwit-Betlej, twórczynię i prezeskę marki kosmetycznej Resibo. Z odcinka dowiesz się jakie decyzje i zrządzenia losu przyczyniły się do powstania firmy. Usłyszysz kilka ciekawych historii z początków Resibo. Ewelina opowie o przeszkodach, z którymi musiała się zmierzyć, złych decyzjach, które podjęła i lekcjach jakie z nich wyciągnęła. Kiedy poczuła, że jej pomysł ma sens? Czego przez lata prowadzenia firmy kosmetycznej nauczyła się o sobie? Ewelina podzieli się przełomowymi dla firmy momentami i opowie o zmianach jakie w niej zachodziły, a także tych, które są planowane. Poznasz Resibo od środka i dowiesz się jak wygląda praca w marce.
52:06
June 07, 2022
96. Letnia pielęgnacja z marką Clochee - gość Marta Ryszewska
96. Letnia pielęgnacja z marką Clochee - gość Marta Ryszewska
Dzisiejszy odcinek specjalny to rozmowa z kosmetologiem i szkoleniowcem marki Clochee, Martą Ryszewską. Mój gość powie wszystko co należy wiedzieć o letniej pielęgnacji twarzy i ciała. Marta poruszy temat ochrony przeciwsłonecznej. Dowiesz się czym jest promieniowanie UVA i UVB. Poznasz rodzaje filtrów przeciwsłonecznych oraz wytyczne jak ich używać. Kiedy nakładać taki produkt i jaką ilość? Jak wybrać dla siebie krem z filtrem oraz na co zwracać uwagę czytając etykietę produktu przeciwsłonecznego?  Marta opowie o kremach z filtrem Clochee, a także zarekomenduje prawidłowe oczyszczanie twarzy z ochrony przeciwsłonecznej wraz z produktami marki, które możesz użyć. Porozmawiamy o must have w letniej pielęgnacji twarzy i ciała: nawilżaniu, peelingach, antyoksydacji i kremach BB. Marta opowie o produktach Clochee, które warto wdrożyć do swojej pielęgnacji. Zdradzi też co ma w swojej letniej kosmetyczce i bez czego nie wyobraża sobie lata. *Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee* https://www.clochee.com/
01:08:38
June 04, 2022
95. O skutkach siedzącego trybu życia z fizjoterapeutką Martą Kuśnierz z FemmeMed - Kobiece Terapie
95. O skutkach siedzącego trybu życia z fizjoterapeutką Martą Kuśnierz z FemmeMed - Kobiece Terapie
Moim dzisiejszym gościem jest Marta Kuśnierz, właścicielka gabinetów FemmeMed - Kobiece Terapie. Z odcinka dowiesz się jak brak ruchu oraz siedzący tryb życia wpływają na ciało i skórę. Marta, jako fizjoterapeutka z 13-letnim stażem, opowie jakie codzienne nawyki szkodzą naszemu ciału. Zdradzi jak poprawnie spać, sprzątać i podnosić ciężkie przedmioty. Jak uniknąć bólu podczas siedzenia? Poznasz prawidłowe pozycje przy biurku, w samochodzie i na kanapie. Mój gość poda kilka prostych ćwiczeń, które zmobilizują Twoje ciało. Podzieli się także sposobami na zwiększenie aktywności w ciągu dnia.  Poza tym Marta opowie dlaczego holistyczne podejście do ciała jest dla niej ważne, a także dlaczego tak istotna jest profilaktyka.
55:58
May 31, 2022
94. Pielęgnuj miłość z Clochee - rozmowa z Darią Prochenką
94. Pielęgnuj miłość z Clochee - rozmowa z Darią Prochenką
W dzisiejszym odcinku specjalnym moim gościem jest Daria Prochenka, współwłaścicielka marki Clochee. Dowiesz się dlaczego warto pielęgnować miłość do siebie oraz jak to robić przy pomocy kosmetyków. Dlaczego Clochee przyświeca idea “pielęgnuj miłość”? Co kryje się pod tym pojęciem i czym jest dla Darii? Pytam skąd pomysł na kampanię, co było bodźcem do jej stworzenia i jaki manifest za sobą niesie. Daria opowie jak wyglądały przygotowania do stworzenia spotu “Pielęgnuj miłość” i jak w jednej minucie udało się zawrzeć ważny przekaz. Mój gość powie jak powinna wyglądać nowa generacja reklam, a także jakie ważne wartości Clochee chce przekazywać w swojej komunikacji. Clochee angażuje się w pomoc planecie, zwierzętom i ludziom. Daria opowie więcej o działaniach proekologicznych i prospołecznych marki. *Odcinek powstał przy współpracy z marką kosmetyków naturalnych Clochee* https://www.clochee.com/
51:51
May 28, 2022
93. O minimalizmie w pielęgnacji i życiu opowiada Agnieszka Kocoń z marki Simply More
93. O minimalizmie w pielęgnacji i życiu opowiada Agnieszka Kocoń z marki Simply More
Dzisiaj goszczę Agnieszkę Kocoń, współzałożycielkę marki Simply More. W odcinku rozmawiamy o skin minimalizmie i minimalizmie w życiu. Czym dla niej jest minimalizm i dlaczego jest jej bliski? Jak zmieniła się codzienność Agnieszki i jej podejście do posiadanych rzeczy oraz pielęgnacji kiedy wdrożyła tę filozofię? Dowiesz się jakie widzi zalety minimalizmu oraz co udało jej się dzięki niemu zyskać.  Agnieszka zdradzi też jak obecnie wygląda jej minimalistyczna pielęgnacja. Poza tym dowiesz się dlaczego Simply More ma tylko jeden produkt. Jaki stoi za tym manifest i wartości? Agnieszka zdradzi także plany na rozwój marki.
31:23
May 24, 2022
92. Recenzja książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing
92. Recenzja książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing
W dzisiejszym odcinku poznasz moje zdanie na temat książki Agnieszki Niedziałek - Robię Włosing. Dowiesz się co zwróciło moją uwagę, a czego mi zabrakło. Zdradzę jakie słowa i grafiki zapadły mi w pamięć. Powiem co wyciągnęłam dla siebie i do czego zmotywowała mnie lektura. Ocenię stronę techniczną i wizualną książki, a także sposób przekazywania informacji. Wymienię też pokrótce jakie tematy znajdziesz w książce i jak jej lektura może wesprzeć Twoją pielęgnację włosów.
19:34
May 17, 2022
91. Jak wilgotność powietrza wpływa na skórę i zdrowie. Dlaczego warto kupić nawilżacz?
91. Jak wilgotność powietrza wpływa na skórę i zdrowie. Dlaczego warto kupić nawilżacz?
W dzisiejszym odcinku poznasz optymalną dla człowieka wilgotność powietrza. Dowiesz się kiedy w Twoim mieszkaniu jest za sucho. Powiem jak odpowiednio wilgotne powietrze wpływa pozytywnie na nasz organizm i skórę oraz dlaczego jest niezbędne do dobrego zdrowia i samopoczucia. Przedstawię wady i zalety nawilżaczy powietrza. Powiem jakie są ich rodzaje, czym kierować się przy wyborze nawilżacza dla siebie oraz jak o niego dbać. Poza tym zdradzę jak po zakupie nawilżacza zmieniło się moje samopoczucie i skóra.
19:56
May 10, 2022
90. Co warto wiedzieć o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej - Magdalena Biesiadecka i Iwona Gurgul z Orcideo
90. Co warto wiedzieć o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej - Magdalena Biesiadecka i Iwona Gurgul z Orcideo
W dzisiejszym odcinku z Magdą Biesiadecką i Iwoną Gurgul z marki Orcideo rozmawiamy o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej. Dowiesz się m.in. kiedy ją wdrożyć, jakie są rodzaje zmarszczek i na jakich obszarach, poza twarzą, warto się skupiać w tej pielęgnacji. Magda i Iwona omówią także popularny mit o pielęgnacji przeciwzmarszczkowej. Dziewczyny zdradzą na jakie składniki aktywne zwracać uwagę oraz jak one działają. Poznasz bliżej np. komórki macierzyste z roślin. Iwona powie co dzieje się z naszą skórą po 25. roku życia oraz jaką stosuje pielęgnację zapobiegającą zmarszczkom. Poza tym porozmawiamy o rodzinnych relacjach w biznesie, ponieważ Magda i Iwona to siostry. Jaki mają podział obowiązków i jak się uzupełniają? Dziewczyny podzielą się swoją receptą na udany rodzinny biznes i powiedzą co jest dla nich najważniejszą wartością marki. Publikacja omawiana w odcinku: Wpływ mikrobiomu na nasze zachowania konsumpcyjne - https://www.nature.com/articles/s41575-020-0341-5
32:60
May 03, 2022
89. Farmacja a naturalne kosmetyki - Gabriela Wyszogrodzka-Gaweł z marki She Goes Cosmetics
89. Farmacja a naturalne kosmetyki - Gabriela Wyszogrodzka-Gaweł z marki She Goes Cosmetics
W dzisiejszym odcinku goszczę Gabrielę Wyszogrodzką-Gaweł, założycielkę marki She Goes Cosmetics.  Gabrysia jako farmaceutka opowie jak jej wiedza wpłynęła na markę. Dlaczego postanowiła tworzyć kosmetyki a nie leki? Czy formulacja kosmetyków ma w ogóle coś wspólnego z formulacją leków? Jakie poznane na studiach składniki umieściła w produktach She Goes? Mój gość powie czym są leki roślinne i co różni je od suplementów. Gabrysia zdradzi też, czy sama stosuje leki ziołowe i jeśli tak, to jakie. Porozmawiamy o dermokosmetykach. Czym są i jakie Gabrysia ma z nimi doświadczenia? Poza tym dowiesz się jak apteki reagują na trend naturalnych kosmetyków. Czy otwierają się na ich sprzedaż i czy producentom takich kosmetyków łatwo jest wejść na rynek apteczny?
31:40
April 26, 2022
88. Segregacja i recykling w wydaniu Magdy Figury z Manilu
88. Segregacja i recykling w wydaniu Magdy Figury z Manilu
Mój dzisiejszy gość, Magda Figura z marki Manilu, opowie o recyklingu i segregacji śmieci. Porozmawiamy o tym dlaczego segregacja jest ważna i co się dzieje gdy wyrzucamy wszystkie nasze śmieci do pojemnika na zmieszane.  Jakie małe kroki przybliżają nas do bycia bardziej ekologicznymi? Magda podzieli się jakie miała trudności i dylematy w byciu eko. Zdradzi skąd czerpie informacje w tym temacie. Czy kiedykolwiek zwątpiła, że jej działania mają sens? Co stresuje ją w edukacji młodych pokoleń? Dowiesz się także co wydaje się eko, a mimo dobrych chęci eko nie jest.
23:23
April 19, 2022
87. Trzy filary dobrej pielęgnacji
87. Trzy filary dobrej pielęgnacji
W dzisiejszym odcinku opowiem Ci co moim zdaniem znaczy dobra pielęgnacja i z czego się składa. Przygotowałam swoją definicję dzieląc temat na trzy kategorie, które nazwałam trzema filarami dobrej pielęgnacji. Każdy z nich dotyczy różnych aspektów życia, które się przenikają i uzupełniają. Dowiedz się co codziennie możesz robić dla swojej skóry. Poznaj kilka ważnych elementów, które razem tworzą świadomą i dobrą pielęgnację.
12:36
April 12, 2022
86. Jak przygotować się do wizyty u dermatologa
86. Jak przygotować się do wizyty u dermatologa
Dowiedz się jak przygotować się na pierwszą i kolejną wizytę u dermatologa.  Omówię jak przygotować się do wizyty gdy mamy problem związany m.in. ze skórą twarzy, głowy czy ciała. Powiem także o uniwersalnych aspektach, które ważne są na wizycie bez znaczenia jaki jest jej cel. Przedstawię niezbędne informacje, które przygotują Cię do wizyty, zmniejszą związany z nią stres, a także ułatwią Ci rozmowę z lekarzem. Opowiem co jest ważne przed wizytą i podczas jej trwania. Powiem na co zwrócić uwagę i dlaczego warto mieć wszystko przygotowane wcześniej. Dowiesz się co powinnaś ze sobą zabrać do gabinetu oraz jakie przygotować notatki.
16:46
April 05, 2022
85. Świat ziół z Martą Remplewicz z marki Kosmetyki DLA
85. Świat ziół z Martą Remplewicz z marki Kosmetyki DLA
Mój dzisiejszy gość, Marta Remplewicz, chemiczka i współzałożycielka marki Kosmetyki DLA, przeprowadzi nas przez świat ziół.  Powie o tym jak problemy ze zdrowiem doprowadziły ją do zielarstwa i kiedy pojawił się pomysł, aby założyć markę kosmetyczną opartą właśnie na ziołach. Dowiesz się dlaczego produkty marki bazują na świeżych naparach ziołowych, a nie wodzie. Marta powie na jakie zioła warto zwracać uwagę przy konkretnym problemie skórnym, jak one działają i dlaczego są godne uwagi. Omówi m.in. trądzik, nużeniec i wypadanie włosów. Opowie także jak za pomocą ziół poradzić sobie z problemami z zasypianiem lub niedoborem witamin. Porozmawiamy o zbiorze ziół. Dowiesz się jakie są najważniejsze zasady ich zbioru oraz gdzie najlepiej się wybrać. O każdej porze roku możemy znaleźć jakieś zioła. Mój gość opowie jakie. Poza tym Marta podzieli się kilkoma przepisami na ziołowe mieszanki i napary. Czego użyć na suche włosy? Jak za pomocą ziół zmyć makijaż? Powie też gdzie poza kosmetykami używa ziół, a także bez jakiej rośliny nie wyobraża sobie ogródka.
42:15
March 29, 2022
84. Jak wygląda polski rynek kosmetyczny? Lidia Lewandowska z portalu Wirtualne Kosmetyki
84. Jak wygląda polski rynek kosmetyczny? Lidia Lewandowska z portalu Wirtualne Kosmetyki
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z dziennikarką Lidią Lewandowską, założycielką portalu Wirtualne Kosmetyki. Dowiesz się jak w skali świata wygląda rynek polskich kosmetyków i jak radzą sobie na nim małe marki. Ile z nich potrafi przetrwać najtrudniejsze pierwsze lata? Poznasz preferencje konsumentów i to, jak zmieniły się ich zakupy, świadomość i wiedza na temat kosmetyków. Lidia opowie jak Internet wpływa na zmianę sposobu marketingu kosmetyków i komunikacji marek. Zdradzi na jakich platformach warto się promować i jakie wyznaczają one trendy. Pytam mojego gościa jak w dobie krótkich filmików ma się pisanie i czytanie oraz czy w związku z licznymi zmianami na rynku prasa kobieca przeszła jakąś ewolucję. Poza tym dowiesz się czy Lidia planuje zostać YouTuberką oraz dlaczego powstał konkurs Love Cosmetics Awards i jak wygląda praca jego jury.
44:03
March 22, 2022
83. Bądź dla siebie dobra - Marzena Sitarz-Szmigiel z marki Mash
83. Bądź dla siebie dobra - Marzena Sitarz-Szmigiel z marki Mash
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Marzeną Sitarz-Szmigiel, założycielką marki Mash. Mój gość opowie jak doświadczenia z poprzedniej drogi zawodowej wpłynęły na powstanie marki i jej filozofię. Jakie zmiany zaszły w Marzenie pod wpływem Mash? Podzieli się swoją drogą i spostrzeżeniami w temacie samoakceptacji. Powie z czego zdała sobie sprawę rozmawiając z kobietami z którymi miała okazję pracować. Porozmawiamy o kobiecych kompleksach, byciu surową wobec siebie oraz o tym, że akceptacja nie oznacza braku chęci do zmiany. Poruszymy temat samotności i zakupoholizmu, a także ucieczki w social media i świat Internetu. Dlaczego to robimy i do czego może prowadzić taki schemat zachowań? Poza tym poruszymy ważny, ale często pomijany temat oczekiwań społecznych wobec mężczyzn i body shamingu w męskim świecie. Marzena zasugeruje jak możemy wspierać naszych partnerów.
35:00
March 15, 2022
82. Superfoods: surowe kakao
82. Superfoods: surowe kakao
W dzisiejszym odcinku poznasz kolejny superfood, który lubię i cenię w kuchni - surowe kakao.  Czym różni się od kakao w proszku? W jakiej formie możemy je kupić? Jakie ma właściwości i składniki odżywcze? Poznasz także kilka jego najciekawszych zastosowań w kuchni.
10:29
March 08, 2022
81. Dwuetapowe oczyszczanie twarzy
81. Dwuetapowe oczyszczanie twarzy
W dzisiejszym odcinku opowiem o dwuetapowym oczyszczaniu twarzy. Dowiesz się czym jest i dlaczego jest istotne, a także jak prawidłowo je wykonać oraz kiedy jest niezbędne. Opowiem jakie zadanie ma każdy z etapów oraz jakie wybrać do nich produkty. Przedstawię też minimalistyczne rozwiązania dla osób, które nie chcą używać kilku kosmetyków.
13:26
March 01, 2022
80. Trendy kosmetyczne, które szkodzą skórze - Ewa Kilian-Pięta z Back to Comfort
80. Trendy kosmetyczne, które szkodzą skórze - Ewa Kilian-Pięta z Back to Comfort
Moim gościem jest Ewa Kilian-Pięta z laboratorium Symbiosis oraz twórczyni marki Back to Comfort. Na podstawie swojego doświadczenia w branży kosmetycznej Ewa zdradzi jak tworzyć skuteczne, ale delikatne dla skóry produkty. Opowie także o innowacjach jej marki i zdradzi tajniki działalności swojego laboratorium. Powie nad jakimi składnikami obecnie pracuje ze swoim zespołem, jak wygląda pozyskiwanie surowców z recyklingu oraz jakie ma plany na rozwój Back to Comfort i Symbiosis. W odcinku poruszymy temat szkodliwych dla skóry trendów. Ewa opowie których z nich nie pochwala, a które na razie obserwuje. Powie jaka kosmetyczna moda na Instagramie obecnie ją niepokoi oraz co było kiedyś popularne w świecie dermatologii, a okazało się szkodliwe. Poznasz też długofalowe konsekwencje dużych ingerencji w funkcjonowanie skóry, np. intensywnych peelingów chemicznych. Poza tym Ewa zdradzi szczegóły swoich najnowszych badań dotyczących działania kremów z SPF w warunkach rzeczywistych. Dowiedz się jak wyglądają takie badania, dlaczego są ważne, jak wybiera się kremy do testów oraz gdzie wyniki tych badań będą opublikowane. Przy okazji Ewa podzieli się swoim zdaniem na temat stosowania filtrów UV w codziennej pielęgnacji.
53:40
February 22, 2022
79. Wieczorna pielęgnacja i dobre nawyki przed snem. Sylwia Rajkiewicz z marki Slaap
79. Wieczorna pielęgnacja i dobre nawyki przed snem. Sylwia Rajkiewicz z marki Slaap
W dzisiejszym odcinku poznasz Sylwię Rajkiewicz i jej markę Slaap. Dowiesz się skąd wziął się pomysł na taką markę kosmetyczną i jej nazwę. Porozmawiamy też o śnie i jego znaczeniu. Sylwia opowie skąd czerpie inspiracje na nowe produkty i z jaką historią związane jest powstanie jej kremu Morning Bloom. Zdradzi na czym powinniśmy skupiać się w wieczornej pielęgnacji i opowie co ona robi przed snem oraz jakie ma rytuały. Dowiesz się dlaczego sen i odpoczynek są takie ważne w naszym życiu. Sylwia zdradzi co zaburza sen, czego przed snem nie robić, a jak poprawić jego jakość i na co zwracać uwagę. Mój gość opowie co się dzieje w naszej skórze gdy śpimy. Jakie zachodzą w niej procesy i jakie mają znaczenie? Powie też co dzieje się ze skórą gdy niedosypiamy i jakie tego konsekwencje widać na naszej twarzy. Poza tym poruszymy temat snu na świecie - jakie podejście do tego tematu mają Amerykanie lub Azjaci? Wyjaśnimy czym jest menu poduszkowe i sleeping bus tour.
36:16
February 15, 2022
78. Jak inżynier produkuje kosmetyki? Natalia Kamińska-Pietrzak z marki Nowa Kosmetyka
78. Jak inżynier produkuje kosmetyki? Natalia Kamińska-Pietrzak z marki Nowa Kosmetyka
Dzisiaj rozmawiam z dr inż. Natalią Kamińską-Pietrzak z marki Nowa Kosmetyka. Jaki związek z produkcją kosmetyków mają alternatywne metody pozyskiwania energii? Jak staż w Norwegii w tej dziedzinie wpłynął na obecną firmę Natalii? Jak taką wiedzę można wykorzystać w prowadzeniu marki kosmetycznej? Dowiesz się jakie najnowsze technologie ułatwiają pracę Natalii. Pozwalają jej one nie tylko wygenerować spore oszczędności, ale jednocześnie tak przetwarzają surowce kosmetyczne, że nie tracą one cennych właściwości. Natalia opowie jaka idea przyświeca jej w tworzeniu kosmetyków i jak wygląda jej ekologiczne podejście do ich produkcji. Poznasz także jakimi zasadami kieruje się w pielęgnacji. Dowiesz się jak wyglądały początki Natalii z tworzeniem kosmetyków, a było to 15 lat temu. Natalia zdradzi jak było wtedy z dostępnością surowców, jak sobie radziła z ich pozyskiwaniem i skąd czerpała wiedzę kosmetyczną. Powie też który z obecnych produktów jej marki bazuje na recepturach i notatkach sprzed lat. Poza tym dowiesz się dlaczego dla Natalii tak ważne są proste składy oraz jak powstawał jej Najprostszy Krem na Świecie.
41:34
February 08, 2022
77. Co nowego w mojej pielęgnacji twarzy?
77. Co nowego w mojej pielęgnacji twarzy?
W dzisiejszym odcinku opowiadam o zmianach i nowych kosmetykach w mojej pielęgnacji twarzy. Podzielę się z Tobą co o nich sądzę. Z działania których z nich jestem zadowolona a który mnie rozczarował? Zdradzę jakich składników aktywnych szukam w kosmetykach i który z nich jest must-have mojej pielęgnacji. Opowiem między innymi dlaczego zrezygnowałam z hydrolatów i jak stosuję serum. Dowiesz się także jakie dwie marki zdominowały moją obecną pielęgnacyjną rutynę.
28:60
February 01, 2022
76. Poznaj moją minimalistyczną szafę i co kupiłam przez ostatnie 12 miesięcy
76. Poznaj moją minimalistyczną szafę i co kupiłam przez ostatnie 12 miesięcy
W podcaście poruszałam temat minimalizmu kosmetycznego, a czy zastanawiałaś się kiedyś nad minimalizmem w szafie? W dzisiejszym odcinku podzielę się z Tobą moim podejściem do tego tematu. Ograniczam ilość rzeczy, które mnie otaczają, także w mojej szafie. Jak ona obecnie wygląda? Na jakie ubrania stawiam aby mieć mniej rzeczy? Dlaczego zależy mi żeby ograniczyć ich ilość? Dowiesz się ile i jakie ubrania kupiłam na przestrzeni ostatnich 12 miesięcy. Podzielę się konkretną liczbą i listą ubrań. Rozliczę się ile z tych zakupów zrobiłam z realnej potrzeby, a ile z nich to była zachcianka i chwilowy poryw serca.
18:27
January 25, 2022
75. Pielęgnacja skóry naczynkowej i z trądzikiem różowatym. Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki
75. Pielęgnacja skóry naczynkowej i z trądzikiem różowatym. Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki
Jak pielęgnować skórę naczynkową i z trądzikiem różowatym? W dzisiejszym odcinku Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki opowie jakich składników aktywnych szukać w kosmetykach i jak powinna wyglądać domowa pielęgnacja. Czy osoby ze skórą naczynkową mogą używać kwasów albo retinolu? Dowiedz się czym charakteryzuje się skóra naczynkowa i z trądzikiem różowatym. Jakie symptomy powinny nas zaniepokoić? Jakie są rodzaje trądziku różowatego? Jaki tryb życia prowadzić przy problemach z naczynkami, czego unikać i na co zwrócić uwagę w diecie? Mój gość powie kto ma predyspozycje do naczynek i do czego może prowadzić zaniedbanie takiej skóry, a także kiedy warto wybrać się do dermatologa. Marta, jako posiadaczka skóry z trądzikiem różowatym, podzieli się także swoimi sposobami na pielęgnację.
25:15
January 18, 2022
74. Rozwiń skrzydła z Elą Karwik i Olą Lemmle z marki Be The Sky Girl
74. Rozwiń skrzydła z Elą Karwik i Olą Lemmle z marki Be The Sky Girl
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Elą Karwik i Olą Lemmle z marki Be The Sky Girl.  Dziewczyny opowiedzą między innymi o pokonywaniu strachu i przekraczaniu strefy komfortu. Porozmawiamy o tym, co warto wdrożyć w swoje życie aby sięgnąć po swoje marzenia. Jak kobiety mogą się nawzajem wspierać, aby pomóc realizować swoje cele? Poruszymy także temat marki Be The Sky Girl. Jaka idea stoi za jej powstaniem? Jaka wizja motywuje dziewczyny? Co za pomocą marki Ela i Ola chcą powiedzieć światu? Poza tym będzie o work-life balance, feminizmie, a także życiowej energii, którą wyzwalamy, gdy robimy to co nas uszczęśliwia i jest zgodne z nami.
36:31
January 11, 2022
73. Jak być bliżej natury - odpowiada Babka Natura czyli Joanna Pachałko
73. Jak być bliżej natury - odpowiada Babka Natura czyli Joanna Pachałko
Mój dzisiejszy gość, Joanna Pachałko z podcastu Babka Natura, opowie o swojej burzliwej historii rozstań i powrotów do natury. Zdradzi jak mając pracę na etacie i małe dziecko znaleźć czas dla siebie i spędzić go na łonie natury. Asia powie na swoim przykładzie mieszkania w przeszłości w Warszawie jak w dużym mieście znaleźć miejsce z naturą i jak się wyciszyć. Jakie rekomenduje sposoby, aby zbliżać się do natury? Co to w ogóle znaczy być blisko natury? Porozmawiamy także o realiach życia na Podlasiu, gdzie Asia obecnie mieszka. Jak wygląda takie życie na Instagramie a jak w rzeczywistości? Poza tym zapytam czy przeprowadzka na wieś zmieniła coś w funkcjonowaniu organizmu mojego gościa. Poznasz lepiej Babkę Naturę i dowiesz jak się zrodziła i co ma wspólnego z Asią. Dowiesz się także na ile natura, jej obecność w naszym życiu i bycie w harmonii z nią jest ważne.
43:20
January 04, 2022
72. Kosmetyczne espresso: Cera a skóra
72. Kosmetyczne espresso: Cera a skóra
Kosmetyczne espresso poświęcone krótkiemu przypomnieniu jakie są różnice między cerą a skórą. Odświeżmy sobie temat z trzeciego odcinka podcastu. Dowiesz się co oznaczają te dwa pojęcia i dlaczego warto wiedzieć jakie są między nimi różnice. Poznasz rodzaje cer i rodzaje skór. Powiem, które cechy są genetyczne, a które nabyte np. przez złą pielęgnację czy dietę.  Dowiesz się też jaki jest wspólny mianownik dla różnych rodzajów cer.
06:33
December 28, 2021
71. Etyczne kosmetyki - co musisz o nich wiedzieć
71. Etyczne kosmetyki - co musisz o nich wiedzieć
W dzisiejszym odcinku opowiadam o etycznych kosmetykach. Dowiesz się czym dokładnie są, jakie muszą spełniać kryteria oraz jakie grupy kosmetyków zaliczamy do etycznych. Poznasz czym jest kosmetyk naturalny, organiczny, wegański i cruelty-free. Opowiem jakie składniki odzwierzęce są wykorzystywane w kosmetykach i jakie mają roślinne zamienniki. Powiem gdzie możesz szukać rzetelnych informacji na temat kosmetyków wegańskich i tych powstałych bez cierpienia zwierząt. Dowiesz się o certyfikatach - czym są, jak wyglądają, jakie mają założenia oraz na jak długo są przyznawane. Czy certyfikaty można kupić? Czy są wiarygodne i można im zaufać? Jakie grupy produktów są certyfikowane? Poznasz m.in ECOCERT, GOTS, Peta Cruelty Free, V-Label i Fair Trade. Opowiem o biodegradowalności kosmetyków. Czym w ogóle jest i jakie substancje zaliczają się do łatwo i trudno biodegradowalnych? Dowiesz się dlaczego ochrona wód jest ważna oraz jak Twoje kosmetyki mogą zaszkodzić oceanom i rafom koralowym. Poza tym powiem jak obecnie wyglądają testy kosmetyków, jak wykorzystuje się do nich model ludzkiej skóry oraz jak producenci kosmetyków naturalnych wspierają środowisko. Organizacje wymienione w odcinku: http://www.happyrabbitblog.pl/ https://linktr.ee/kosmetykibezokrucienstwa https://pinkminkstudio.tumblr.com/ https://logicalharmony.net/ https://haereticus-lab.org/ Linki do artykułów: lista HEL i zakazane w Tajlandii w kosmetykach z filtrem substancje kosmetyczne: https://haereticus-lab.org/protect-land-sea-certification-3/ https://www.bbc.com/news/world-asia-58092472
48:08
December 21, 2021
70. Pielęgnacja ciała i ducha z ekspertem Nutridome, Magdaleną Podgórską
70. Pielęgnacja ciała i ducha z ekspertem Nutridome, Magdaleną Podgórską
Dzisiejszy gość, Magdalena Podgórska z Nutridome, podzieli się wskazówkami jak pielęgnować ciało i ducha. Dlaczego obie te kwestie są istotne i co Nutridome rozumie przez swoje hasło body & spirit? Magda opowie o krokach w pielęgnacji oraz poleci kilka swoich ulubionych kosmetyków. Wyjaśni między innymi różnicę pomiędzy tonikiem a esencją i powie dlaczego warto dbać o skórę wokół oczu a także skórę głowy. Porozmawiamy o pielęgnacji ciała, sposobach na cellulit i dbaniu o dłonie. Będą też wskazówki jak zatroszczyć się o ducha. Magda zdradzi swoje ulubione codzienne rytuały. Powie też, kiedy najbardziej się relaksuje i dlaczego tak istotne jest aby dbać o nasze dobre samopoczucie. Z odcinka dowiesz się też więcej o sklepie Nutridome. Jak zespół wybiera marki, które znajdują się w ich ofercie? Na jakich kanałach możesz znaleźć Nutridome? Jak wygląda program w TVN Style, który Nutridome współtworzy, a także jak wygląda kanał na YouTube i dlaczego warto być na bieżąco? *Odcinek powstał przy współpracy z Nutridome* https://nutridome.pl/
34:04
December 17, 2021
69. Medycyna i kosmetologia estetyczna a kosmetyki naturalne - Magda Wolińska z Mawawo
69. Medycyna i kosmetologia estetyczna a kosmetyki naturalne - Magda Wolińska z Mawawo
Dzisiaj goszczę Magdę Wolińską z marki i gabinetu kosmetologicznego Mawawo. Zastanawiałaś się kiedyś o relacji między medycyną i kosmetologią estetyczną a naturalnymi kosmetykami? Czy te dziedziny się wykluczają, czy może uzupełniają? Magda odpowie dzisiaj na to pytanie. Zapytam ją także jak wygląda rozwój medycyny estetycznej w Polsce. Czy poddawanie się różnym zabiegom z tej dziedziny dalej pozostaje tematem tabu? Mój gość powie jak wybrać gabinet dla siebie. Czym należy się kierować - co świadczy o profesjonalizmie, a kiedy powinna nam się zapalić czerwona lampka? Magda zdradzi jak przygotować się do pierwszej wizyty, czego nie robić przed umówionym zabiegiem oraz co może być przeciwwskazaniem. Poleci też jaki zabieg z zakresu kosmetologii wybrać dla siebie na początek. Porozmawiamy o tym, czy są sprawdzone duety takie jak zabieg i kosmetyk lub konkretny składnik. Na przykład, jeśli wykonujesz karboksyterapię aby zwalczyć cellulit, to dowiesz się czym powinnaś dodatkowo się wesprzeć. Magda powie co jest w preparatach wprowadzanych pod skórę np. podczas mezoterapii. Czy powinnyśmy bać się ich składu? Poza tym dowiesz się, czy są zabiegi przed którymi warto pójść do lekarza i czy alergicy mogą korzystać z medycyny bądź kosmetologii estetycznej.
38:36
December 14, 2021
68. Trendy kosmetyczne - podsumowanie roku i prognozy na kolejny
68. Trendy kosmetyczne - podsumowanie roku i prognozy na kolejny
Wraz ze sklepem Nutridome wybraliśmy 5 trendów, które rozwiną się w nadchodzących miesiącach, takie, które są już z nami od jakiegoś czasu oraz te, które szukają swojego miejsca w naszej pielęgnacji. W odcinku opowiem m.in o bliskiej mi holistycznej pielęgnacji, dbaniu o siebie w domowym zaciszu i przydatnych akcesoriach. Zaproponuję też kosmetyki z oferty Nutridome, które wzbudziły moje zainteresowanie i są odpowiedzią na każdy ze wspomnianych trendów. *Odcinek powstał przy współpracy z Nutridome* https://nutridome.pl/
25:37
December 10, 2021
67. Kire Skin: kosmetyki zainspirowane japońską pielęgnacją - rozmowa z My Tran Kudłą
67. Kire Skin: kosmetyki zainspirowane japońską pielęgnacją - rozmowa z My Tran Kudłą
Gościem dzisiejszego odcinka jest My Tran Kudła, założycielka marki Kire Skin. My opowie historię powstania marki, co spowodowało, że zainteresowała się świadomą pielęgnacją oraz skąd i dlaczego w marce inspiracja rytuałami pielęgnacyjnymi gejsz. Porozmawiamy o kluczowych składnikach Kire Skin - dlaczego My postawiła na fermenty i różne rodzaje herbat? Dowiesz się co tworzy się podczas fermentacji składników i jakie ma to znaczenie dla skóry. My powie jaki jest jej ulubiony składnik, jak na niego trafiła i jak się go pozyskuje. Jak azjatycka marka z fermentami została przyjęta w Polsce? Czym jest nowoczesny minimalizm według Kire Skin? Porozmawiamy o tym, czego możemy nauczyć się od Azjatek w kwestii pielęgnacji, a także czy My planuje rozszerzyć asortyment o krem z filtrem. *Patronem odcinka jest Nutridome*
23:54
December 07, 2021
66. Jak pokochać siebie? Odpowiada coach i socjolog Anna Mazurek
66. Jak pokochać siebie? Odpowiada coach i socjolog Anna Mazurek
Mój dzisiejszy gość, coach i socjolog Ania Mazurek, opowie jak pokochać siebie. Z odcinka dowiesz się między innymi o przeszkodach, które stoją nam na drodze by pokochać siebie, a także jak okazywać sobie miłość. Porozmawiamy też o naszych wewnętrznych przekonaniach. Co to znaczy, że niektóre z nich nie są nasze? Jak takie przekonania wpływają na nasze życie i blokują nasze decyzje? Dowiesz się jak zredukować ich wpływ i ostatecznie je pokonać. Zapytam też Anię jak budować w sobie poczucie bycia wystarczającą. *Patronem odcinka jest Nutridome*
30:16
November 30, 2021
65. Jak kupować dobre prezenty - nie tylko od święta
65. Jak kupować dobre prezenty - nie tylko od święta
W dzisiejszym odcinku podzielę się moimi sposobami na kupowanie trafionych prezentów. Przewodnik ten przyda się nie tylko na święta, ale także na każdą inną okazję. Dowiesz się, czym się kierować kupując prezenty dla bliskich. Co powinno być dla nas istotne zanim wybierzemy dla kogoś prezent? Na co zwracać uwagę i czego unikać, aby osoba obdarowana dostała dokładnie to, o czym marzy? *Patronem odcinka jest Nutridome*
14:28
November 23, 2021
64. Minimalizm kosmetyczny - moja perspektywa
64. Minimalizm kosmetyczny - moja perspektywa
Co jest ważne, aby zbudować minimalistyczną kosmetyczkę? Co rozumiem przez minimalizm kosmetyczny? Jak do niego dążę? Czym się kieruję aby go osiągnąć? Porozmawiajmy o sposobach jak używać mniej kosmetyków bez negatywnego wpływu na Twoją pielęgnację. Poruszam m.in. temat produktów 2w1, wielofunkcyjność i przystosowanie pielęgnacji do trybu życia. Odpowiedzi na te pytania i wiele więcej znajdziesz w odcinku. Sprawdź czy któreś z tych działań możesz wdrożyć w swoje życie i zakupowe decyzje. *Patronem odcinka jest Nutridome*
15:38
November 16, 2021
63. Naturalne środki czystości Klareko - Karina Szarama i Marta Czodrowska
63. Naturalne środki czystości Klareko - Karina Szarama i Marta Czodrowska
Dzisiaj goszczę Karinę Szaramę i Martę Czodrowską z marki Klareko. Dziewczyny opowiedzą jak w naturalny i bezpieczny sposób posprzątać dom oraz zrobić pranie. Porozmawiamy o konwencjonalnych środkach czystości, ich toksyczności i wpływie na skórę, organizm, zwierzęta domowe i środowisko. Marta podzieli się wynikiem wieloletnich badań norweskich naukowców. Jakie konsekwencje zdrowotne miały kobiety, które przez 20 lat zajmując się domem używały chemicznych środków czystości? Dowiesz się co jest w naturalnych środkach czystości, na jakich bazują składnikach i czy są równie skuteczne.  Poza tym porozmawiamy o opakowaniach do środków czystości. Czy są biodegradowalne i poddawane recyklingowi? Co z nich powstaje? Jakie mają drugie życie? Czy plastik PET po kosmetykach i środkach czystości jest recyklingowany? Dowiedz się jak zacząć świadomie sprzątać dom i nie dać się zwariować. Dziewczyny poradzą też jak małymi krokami zbliżać się do większej świadomości ekologicznej i jakie działania one wprowadziły w swoje życie. *Patronem odcinka jest Nutridome*
31:21
November 09, 2021
62. Poduszka przeciwzmarszczkowa Beauty Queen Pillow i Jola Sendal
62. Poduszka przeciwzmarszczkowa Beauty Queen Pillow i Jola Sendal
Moim dzisiejszym gościem jest Jola Sendal, twórczyni poduszki przeciwzmarszczkowej Beauty Queen Pillow. Jola opowie o historii powstania swojego produktu, zaczynając od momentu kiedy zauważyła potrzebę stworzenia poduszki zapobiegającej zmarszczkom sennym. Dowiesz się jak wyglądał prototyp poduszki, dlaczego ma ona kształt puzzla i jakie niesie to korzyści. Porozmawiamy o wykonaniu poduszki, jej poszewce i wypełnieniu. Jola opowie jak Beauty Queen Pillow przyjęła się na rynku, dla kogo jest odpowiednia, czy wiek lub płeć mają znaczenie oraz jakie jest jej zastosowanie poza sypialnią. Mój gość zdradzi jakie są dwie najczęstsze przyczyny powstawania zmarszczek, jakie nawyki źle wpływają na naszą skórę i jej wygląd i jak je skorygować bądź wyeliminować. Jola opowie też o naturalnych metodach anti-aging. *Patronem odcinka jest Nutridome*
28:18
November 02, 2021
61. Dobry Wosk czyli świece sojowe Magdy Król
61. Dobry Wosk czyli świece sojowe Magdy Król
Mój dzisiejszy gość, Magda Król z marki Dobry Wosk, powie wszystko, co o świecach sojowych warto wiedzieć. Opowie czym kieruje się tworząc zapachy swoich świec i skąd czerpie na nie inspiracje. Podzieli się trzema historiami, które wpłynęły na stworzenie danych zapachów i nazw świec. Zdradzi który zapach jest jej ukochanym i dlaczego. Magda powie czy wyobrażenia o zapachu świecy zawsze pokrywają się z rzeczywistością, który zapach sprawił jej największą trudność oraz jakie wyzwanie postawiła przed nią stała klientka.  Z odcinka dowiesz się jak wygląda proces tworzenia świec sojowych, co wpływa na ich jakość i gwarantuje piękny zapach. Ile trwają prace nad jedną świecą? Jakie zalety mają świece sojowe? Jak je palić, aby długo służyły? Magda zdradzi też jak w domowych warunkach oczyścić słoik po świecy sojowej, aby móc go ponownie wykorzystać. Poza tym poznasz różnice między świecami sojowymi a parafinowymi. Co się dzieje podczas spalania świec parafinowych i kto powinien ich unikać?
25:12
October 26, 2021
60. Moje trzy ulubione olejki hydrofilowe
60. Moje trzy ulubione olejki hydrofilowe
Sprawdziłam wiele formuł kosmetyków oczyszczających: pianki, żele, masła i najbardziej polubiłam olejki hydrofilowe.  Produkty omówione w odcinku mogą posłużyć do demakijażu i oczyszczania twarzy. Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania.Są to produkty dwa w jednym, które służą do demakijażu i oczyszczania. Chętnie do nich wracam, bo są nie tylko przyjemne w stosowaniu, ale też skuteczne. Moja skóra bardzo się z nimi polubiła. Powiem Ci o zaletach tych produktów oraz o ich cechach, które nie do końca mi pasują. Ciekawe zestawienia i mojej opinii?
13:31
October 19, 2021
59. Peeling skóry głowy - właściwości i rodzaje
59. Peeling skóry głowy - właściwości i rodzaje
W dzisiejszym odcinku opowiem jakie wyróżniamy rodzaje peelingów skóry głowy i drobinek w nich zawartych. Poznasz powody dla których warto używać peelingu, jakie ma zadania w naszej pielęgnacji, jak często go używać oraz w jaki sposób go aplikować. Czy jest niezbędnym krokiem w pielęgnacji włosów? Podzielę się swoimi spostrzeżeniami na temat peelingów i opowiem jakie formy lubię najbardziej. Dowiesz się jakich zasad warto przestrzegać przy stosowaniu tego typu produktu, a także czym się kierować podczas zakupów oraz jak wybrać peeling dla siebie. Odpowiem też na najczęściej pojawiające się pytanie: dlaczego podczas lub po peelingowaniu skóry głowy wypadają włosy.
15:07
October 12, 2021
58. Targi Ekocuda od kulis - rozmowa z Zuzanną Mierzejewską
58. Targi Ekocuda od kulis - rozmowa z Zuzanną Mierzejewską
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Zuzanną Mierzejewską, pomysłodawczynią i organizatorką Targów Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Jak wyglądają Targi Ekocuda większość z nas wie, ale co kryje się za kulisami i jak wygląda organizacja takiego wydarzenia? Jakie są kryteria wyboru marek uczestniczących? Dlaczego targi stacjonarne odbywają się w Warszawie, Gdańsku i Poznaniu? Zuza opowie od czego zaczyna się proces organizacji targów stacjonarnych, a także jak wygląda organizacja targów online. Zdradzi, co musi załatwić jako pierwsze, ile naprzód trzeba rezerwować wolne terminy w salach eventowych oraz jak wygląda proces logistyczny organizacji targów. Czy trudno zebrać 150 marek w jednym miejscu i o tym samym czasie? Dowiesz się jak wygląda zespół Targów Ekocuda - z kim Zuza współpracuje, kto za czym stoi i jakie ma zadania. Poznasz, które obowiązki mój gość lubi najbardziej. Zapytam Zuzę co ją zaskoczyło przy organizacji targów i z jakimi problemami przyszło jej się mierzyć.  Porozmawiamy także jak w dobie pandemii i cyfryzacji Zuza widzi przyszłość targów stacjonarnych.
42:29
October 05, 2021
57. O zaburzeniach odżywiania i relacji z jedzeniem z psychodietetyk Małgorzatą Pielichowską
57. O zaburzeniach odżywiania i relacji z jedzeniem z psychodietetyk Małgorzatą Pielichowską
Temat zaburzeń odżywiania i relacji z jedzeniem przybliża dzisiaj psychodietetyk Małgosia Pielichowska. Czym się różni zaburzenie odżywania od złej relacji z jedzeniem i jakie zachowania zaliczamy do każdego z nich? Czy możemy sami sobie zdiagnozować zaburzenia odżywiania lub dostrzec złą relację z jedzeniem? Jakie warto sobie wtedy zadać pytania? Jakie sygnały mogą być niepokojące? Poruszymy temat restrykcyjnych diet. Czy da się schudnąć bez nich, robiąc to zdrowo i bez wyrządzania sobie krzywdy? Jakie są konsekwencje i co się dzieje z organizmem poddanym restrykcjom oraz jak po takich dietach wrócić do równowagi? Jakie konkretne działania idą za słowami "słuchaj swoich potrzeb"? Zapytam mojego gościa od czego zacząć zmiany, aby nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych. Jakie zachowania są ważne w osiągnięciu równowagi między naszą głową a żołądkiem? Jak zaakceptować nowy sposób żywienia, podejście do jedzenia, zmianę wagi oraz wyglądu ciała? Gosia powie jakie zachowania, nawyki i przekonania mogą burzyć zdrową relację z jedzeniem. Jakie komentarze są krzywdzące i które z naszych zachowań wobec bliskich mogą wpędzić ich w zaburzenia odżywiania lub je pogłębiać? Gosia zasugeruje jak pomóc osobie, która zmaga się z zaburzeniami odżywiania, zaburzoną relacją z jedzeniem, a także jak wesprzeć ją gdy uczy się jeść intuicyjnie. Poza tym otrzymasz listę książek, publikacji i kanałów w social media z którymi warto się zapoznać jeśli chcemy zacząć jeść intuicyjnie lub poprawić swoją relację z jedzeniem. Książki: Umysł ponad nastrojem - Dennis Greenberger, Christine A. Padesky Jak pokonać objadanie się - Christopher G. Fairburn  The Mindfulness-Based Eating Solution - Lynn Rossy Body Kindness: Transform Your Health from the Inside Out - Rebecca Scritchfield Podcasty: Diet & Mindfulness - Małgorzata Pielichowska To Tylko Dieta - Dorota Traczyk FoundMyFitness - Dr. Rhonda Patrick Huberman Lab - Dr. Andrew Huberman
52:34
September 28, 2021
56. Od prawnika do własnych kosmetyków - Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki
56. Od prawnika do własnych kosmetyków - Marta Górska z marki Szmaragdowe Żuki
W dzisiejszym odcinku z Martą Górską z marki Szmaragdowe Żuki rozmawiam o zmianach zawodowych i spełnianiu oczekiwań. Marta opowie o tym, jak porzuciła karierę prawniczą w nieruchomościach i stała się producentem kosmetyków. Czy trudno było pożegnać się z zawodową tożsamością? Ile czasu zajęło jej odnalezienie się w nowej roli i jak radziła sobie ze zwątpieniem? Marta zdradzi jakie dwa czynniki są kluczowe aby podjąć się dużych zmian życiowych i osiągnąć sukces. Poza tym porozmawiamy o dzieciństwie wśród roślin i pierwszych miksturach Marty. Poruszymy także temat filozofii marki, minimalizmu kosmetycznego i dlaczego Marta nie celebruje Black Friday. Dowiesz się też jakie ekologiczne wyzwania stają przed producentami kosmetyków oraz jak być eko konsumentem.
31:36
September 21, 2021
55. Superfoods: nasiona lnu
55. Superfoods: nasiona lnu
Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc, czyli superfoods. Dzisiejszy odcinek poświęcony jest nasionom lnu. Opowiem, jakie wyróżniamy rodzaje lnu i czym się charakteryzują. Jakie są między nimi różnice, w jakich branżach są wykorzystywane oraz w jakich rzeczach codziennego użytku możesz je spotkać? Dowiesz się, co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych? Powiem jak jeść nasiona lnu, do czego ich używać w kuchni oraz w jakiej postaci.
09:42
September 14, 2021
54. Pielęgnacja skóry bez kosmetyków
54. Pielęgnacja skóry bez kosmetyków
Odcinek poświęcony pielęgnacji w innym wymiarze niż znasz, bo słowo pielęgnacja zwykle utożsamiamy z kosmetykami. Dzisiaj opowiem Ci, co dobrego możesz zrobić dla swojej skóry poza nimi.  Przekażę Ci kilka sprawdzonych sposobów jak zadbać o ujędrnienie i dotlenienie skóry. Dowiesz się jak sprawić, aby była zdrowa, piękna oraz miała naturalne glow. Nie potrzebujesz do tego specjalnych akcesoriów, mnóstwa pieniędzy czy czasu.
15:57
September 07, 2021
53: 6 rad jak maksymalnie wykorzystać czas na Targach Ekocuda
53: 6 rad jak maksymalnie wykorzystać czas na Targach Ekocuda
W dzisiejszym odcinku powiem o zbliżających się w Warszawie Targach Kosmetyków Naturalnych Ekocuda. Co cię na nich czeka, gdzie się odbędą, jak dojechać oraz dlaczego warto sprawdzić nową, dużo większą lokalizację? Jeśli preferujesz zakupy w spokojniejszej atmosferze to dowiesz się także w jakich porach targi są mniej oblegane. Poznaj powody, dla których warto brać udział w targach stacjonarnych. Dowiedz się co jest ogromną wartością spotkań na żywo. Zdradzę Ci także sześć rad jak wykorzystać czas na targach, aby wynieść z nich jak najwięcej. Opowiem między innymi jak przygotować się przed wizytą oraz jak miło spędzić czas. *Odcinek powstał przy współpracy z Targami Kosmetyków Naturalnych Ekocuda* https://ekocuda.com/
17:48
September 04, 2021
52. Włosopozytywność i Hairy Tale Cosmetics od kuchni z Agnieszką Niedziałek
52. Włosopozytywność i Hairy Tale Cosmetics od kuchni z Agnieszką Niedziałek
Moim gościem jest Agnieszka Niedziałek, twórczyni bajkowej marki kosmetyków do włosów Hairy Tale Cosmetics, założycielka bloga i kanału na YouTube wwwlosy.pl oraz właścicielka sklepu z kosmetykami do włosów napieknewlosy.pl. W dzisiejszym odcinku porozmawiamy o włosopozytywności. Czym jest ten nurt i dlaczego jest ważny? Poruszymy temat hair shamingu. Dowiesz się co w tym temacie działa na Agę jak płachta na byka. Zapytam także o przecieranie włosowych szlaków, czyli m.in o chelatowanie włosów. Poznasz od zaplecza markę Hairy Tale Cosmetics. Agnieszka opowie skąd się biorą surowce, których używa oraz kto je wytwarza. Zdradzi jakimi wartościami kieruje się w swojej marce oraz kto ustala ceny i dlaczego nie może robić tego sama. Opowie z jakimi geniuszami biotechnologii współpracuje i jakie ma wsparcie w tworzeniu receptur swoich kosmetyków. Porozmawiamy o procesie twórczym, który jej towarzyszy. Podzieli się tym, co dzieje się w jej głowie i skąd bierze pomysły na swoje produkty. Dowiesz się, kiedy pojawił się pomysł na wykorzystanie wasabi, jaka roślina chodziła za nią tak długo, że znalazła się ostatecznie w Murky oraz co było inspiracją do lekkich odżywek. Poza tym będzie sporo przecieków o nowościach marki. Jakie produkty Agnieszka ma już w realizacji, jakie będą miały składniki i działanie, a także co mają wspólnego z Breaking Bad? Przepowie także jaka kolejna generacja kosmetyków do włosów czeka nas w niedalekiej przyszłości.
53:39
August 31, 2021
51. Równowaga PEH i porowatość włosów z Anią Kołomycew z marki Anwen
51. Równowaga PEH i porowatość włosów z Anią Kołomycew z marki Anwen
Ania Kołomycew z marki Anwen przychodzi z pomocą w zrozumieniu równowagi PEH i porowatości włosów. Doradzi jak zadbać o włosy po lecie i na co zwrócić szczególną uwagę, aby je zregenerować. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak sprawdzić porowatość swoich włosów i czy metoda ze szklanką wody jest miarodajna. Porozmawiamy, czy mamy wpływ na naszą porowatość włosów i jakie czynniki zewnętrzne, w tym klimat, mają na nią wpływ. Ania powie jak doszła do tego, że kosmetyki warto dobierać do porowatości swoich włosów. Poleci także trzy produkty, które warto mieć na start jako osoba zaczynająca świadomą pielęgnację włosów. Mój gość wyjaśni czym jest równowaga PEH i co ma wspólnego z naszą dietą. Opowie jakie zadania mają proteiny, emolienty i humektanty. Zdradzi prosty trik na rozpoznanie potrzeb włosów jeśli chodzi o wspomniane grupy składników. Powie jaki jest rekomendowany czas trzymania na włosach odżywek i masek z każdej z tych grup. Poza tym dowiesz się jak Ania dba o włosy i co to znaczy "służbowe mycie włosów". Jakie kuchenne składniki mój gość uwielbia używać do włosów i dlaczego? Ania zdradzi, który z nich to super wygładzacz. Ponadto po 10 latach od stworzenia pięciu zasad Anwen skonfrontujemy czy nadal są one aktualne.
49:27
August 24, 2021
50. O działaniach na rzecz zdrowia kobiet - rozmowa z Anną Puślecką
50. O działaniach na rzecz zdrowia kobiet - rozmowa z Anną Puślecką
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Anną Puślecką, dyrektor kreatywną KTW Fashion Week, działaczką na rzecz praw pacjenta oraz dziennikarką Dzień Dobry TVN. Od kwietnia 2021 Ania prowadzi swój podcast Moda to nie wszystko. Mój gość aktywnie działa w dziedzinie praw pacjenta i refundacji leków dla kobiet dotkniętych nowotworem. Ania zrobiła wiele dobrego w tym temacie. Porozmawiamy o tym, że rak to nie wyrok. Zastanowimy się czym "pracujemy sobie" na chorobę. Ania opowie o tym, czy łatwo dotrzeć do Ministerstwa Zdrowia i jak wyglądała batalia o refundację leków dla kobiet.  Ania opowie o swojej przeprowadzce za granicę. Gdzie teraz mieszka, jak tam trafiła i co urzeka ją w tym miejscu? Zdradzi, jakie ma plany na przyszłość i czy wróci kiedyś na stałe do Polski. Opowie bez jakich codziennych rytuałów nie wyobraża sobie dnia. Czy znajduje się tam miejsce na rytuały kosmetyczne? Powie jakie rady z naszego otoczenia warto brać sobie do serca i czym kierować się w życiu. Poza tym porozmawiamy trochę o modzie, a także o celebrowaniu jedzenia. Ania związana jest z Włochami od 30 lat, więc poleci dwie sprawdzone neapolitańskie restauracje, gdzie można zjeść najlepszą pizzę świata.
40:19
August 17, 2021
49. Greenwashing - czym jest i jak się przed nim ustrzec
49. Greenwashing - czym jest i jak się przed nim ustrzec
W dzisiejszym odcinku przybliżam temat greenwashingu. Czym jest eko ściema, kiedy możemy się z nią spotkać i jak się przed nią ustrzec? Jakie producenci stosują sztuczki, aby przekonać nas, że produkt jest eko, bio lub naturalny? Czy kosmetyk wegański znaczy naturalny i czy naturalny znaczy wegański? Porozmawiamy także o certyfikowaniu kosmetyków. Czy kosmetyk naturalny bez certyfikatu jest godny uwagi?
19:17
August 10, 2021
48. Czym jest floating i jak wygląda sesja w komorze deprywacyjnej?
48. Czym jest floating i jak wygląda sesja w komorze deprywacyjnej?
Dzisiaj opowiem o floatingu w komorze deprywacyjnej. Wyjaśnię jak wygląda taka komora, jak przygotować się do wizyty, jak przebiega sesja oraz co robić po wyjściu z kapsuły. Powiem jak pobyt w komorze deprywacyjnej wpływa na nasz organizm i jakich możesz oczekiwać rezultatów. Przybliżę Ci, co możesz czuć i jak zareaguje Twój organizm kiedy odetniesz go od zewnętrznych bodźców. Zdradzę też moje odczucia po pierwszej 90-minutowej sesji. Poznasz przeciwwskazania, cenę i lokalizację miejsc, gdzie możesz spróbować floatingu. Poza tym opowiem o prekursorze deprywacji sensorycznej, czym w ogóle jest i jak była wykorzystywana kiedyś, a jak jest wykorzystywana dzisiaj.
34:34
August 03, 2021
47. Dieta roślinna z dietetyk Sylwią Maksym z Paliwo z Roślin
47. Dieta roślinna z dietetyk Sylwią Maksym z Paliwo z Roślin
W dzisiejszej rozmowie dietetyk Sylwia Maksym z Paliwo z Roślin opowie czym jest dieta roślinna, co dobrego znajdziemy w roślinach i dlaczego warto opierać na nich swój jadłospis. Sylwia opowie także co jeść, aby mieć piękną i zdrową skórę. Mój gość zarekomenduje poprawne proporcje surowych i przetworzonych warzyw oraz powie ile ich jeść każdego dnia. Porozmawiamy o tym, jak zacząć jeść warzywa lub jeść ich więcej i jak sprawić żeby nam smakowały.  Sylwia podpowie jakie produkty wybierać na początku swojej przygody z roślinnym jadłospisem, aby przejście na weganizm było łatwe i przyjemne. Zdradzi jaki zauważyła najczęstszy błąd przy przechodzeniu na dietę roślinną i przy pierwszych wegańskich zakupowych decyzjach. Dowiesz się, czy Sylwia ma czarną listę produktów, których unika lub nie poleca swoim pacjentom. Mój gość powie jaki ma system na zdrowe, pełnowartościowe i szybkie posiłki oraz z jakich trików korzysta podczas zakupów. Zdradzi też co myśli o zakazach w diecie. Dowiesz się, czy zdrowe jedzenie może nam zaszkodzić. Czy nasz organizm można popsuć, gdy będziemy jeść źle oraz czy jedząc dobrze da się go naprawić? Czym możemy sobie zaszkodzić? Poznasz produkty i zachowania, które działają na nas destrukcyjnie. Poza tym porozmawiamy o tym, jak ważna w zdrowym żywieniu jest nasza psychika.
57:08
July 27, 2021
46. O kobiecym pięknie, wnętrzu i kochaniu siebie z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum
46. O kobiecym pięknie, wnętrzu i kochaniu siebie z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum
W odcinku z Anią Śliwińską z marki Olivia Plum rozmawiamy o kobiecości, miłości do siebie i samoakceptacji.  Poznaj Anię i posłuchaj o metamorfozie, którą przeszła w postrzeganiu swojego ja. Dowiedz się jaka była przed laty, jak teraz widzi siebie i jak radzi sobie z negatywnymi myślami. Mój gość opowie o swoich międzynarodowych doświadczeniach, między innymi życiu w Turcji i przyjaźni z kobietami różnych narodowości. Porozmawiamy co łączy kobiety na całym świecie. Dowiesz się, czym jest piękno dla przyjaciółek mojego gościa - Hinduski, Chinki i Turczynki. Jak przez pryzmat ich religii i kultury wygląda ich samoakceptacja? Ania zdradzi też, czego nauczyła się od swoich przyjaciółek w kontekście postrzegania siebie i jak mieszkanie w Stambule wpłynęło na jej samoocenę. Wypytam Anię o Olivię Plum. Dlaczego zależało jej na imieniu i nazwisku w nazwie? Wyobrazimy sobie, że Olivia jest kobietą i ma rzeczywiste cechy. Dowiesz się też, dlaczego marka jest dla kobiet i dlaczego właśnie one są dla Ani tak ważne. Poznasz powody, dla których misją marki jest jednoczenie kobiet. Dlaczego obok doskonałych składów właśnie ten aspekt był dla Ani kluczowy?
34:40
July 20, 2021
45. Witamina C w kosmetykach. Rozmowa z ekspertką marki Iossi, Moniką Gicalą
45. Witamina C w kosmetykach. Rozmowa z ekspertką marki Iossi, Moniką Gicalą
Monika Gicala, ekspertka marki Iossi, opowiada o witaminie C w kosmetykach.  Dowiesz się czym jest witamina C, w jakich wyciągach roślinnych możesz ją znaleźć, jak działa na naszą skórę oraz kiedy możemy zobaczyć pierwsze rezultaty jej stosowania. Monika powie jakie wyróżniamy pochodne witaminy C, jak działają i czym się między sobą różnią.  Z jakimi składnikami kosmetyków warto łączyć witaminę C, aby wzmocnić i uzupełnić jej działanie? Jakich połączeń unikać i dlaczego? Dowiesz się jakie są zalecenia przy stosowaniu witaminy C, dla jakich skór i cer będzie odpowiednia oraz czy witaminę C można stosować latem. Mój gość powie o skutkach ubocznych - kiedy mogą się pojawić, jak je rozpoznać i co w takiej sytuacji zrobić? Zdradzi też, czy stężenie witaminy C w naszym kosmetyku ma znaczenie. Poza tym Monika opowie o swoich ulubionych formach witaminy C oraz dlaczego jej zdaniem z taką chęcią sięgamy po kosmetyki, które ją zawierają.
30:07
July 13, 2021
44. Kosmetyczne espresso: Jak dbać o siebie podczas lotu samolotem?
44. Kosmetyczne espresso: Jak dbać o siebie podczas lotu samolotem?
Notorycznie wysiadałam z samolotu z przesuszoną na wiór skórą. Nieraz byłam wysypana, a nawet przeziębiona. Nie chcę, aby Twoją skórę spotkały przykre konsekwencje trudnego dla niej środowiska w samolocie, dlatego przygotowałam kilka rad. Warto wdrożyć je w życie, aby wyczekane wakacje spędzić na odpoczynku, a nie przywracaniu skóry do równowagi. Niezależnie czy lot trwa dwie godziny, pięć godzin, czy może dwanaście, jest kilka produktów które zawsze warto mieć ze sobą. Poza nimi, opowiem także jakie zachowania warto wdrożyć i czego bezwzględnie unikać podczas lotu.
11:07
July 06, 2021
43. Pielęgnacja skóry latem
43. Pielęgnacja skóry latem
W dzisiejszym odcinku zaproponuję kilka pielęgnacyjnych rad jak sprawić, aby nasza skóra cieszyła się latem razem z nami. Będzie o pielęgnacji twarzy, ciała oraz włosów. Powiem jakie zagrożenia czyhają latem na naszą skórę i jak się przed nimi chronić. Jakie kroki pielęgnacyjne są szczególnie ważne, a które z naszej rutyny możemy pominąć? Omówię produkty niezbędne latem oraz składniki kosmetyków, na które warto zwracać uwagę. Lato to moja ukochana pora roku, jednak wiążą się z nią pewne uciążliwości. Dowiedz się, które przeszkadzają mi najbardziej.
16:42
June 29, 2021
42. Kubeczek menstruacyjny - wszystko co musisz wiedzieć. Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup
42. Kubeczek menstruacyjny - wszystko co musisz wiedzieć. Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup
W dzisiejszym odcinku Olimpia Jenczek z marki Perfect Cup omówi kubeczek menstruacyjny. Opowie o swoich doświadczeniach, między innymi czego nauczył ją kubeczek menstruacyjny i jak wpłynął na rozumienie jej ciała oraz miesiączki. Podzieli się także trzema radami dla początkujących. Dowiesz się czym jest kubeczek menstruacyjny, z jakiego tworzywa jest zrobiony i z jakich części się składa. Poznasz również jego działanie. Mój gość rozwieje wszelkie wątpliwości. Otrzymasz odpowiedzi na takie pytania jak: - Jak dobrać rozmiar kubeczka i zmierzyć wysokość swojej szyjki macicy? - Czy można kupować używane kubeczki menstruacyjne? - Jak zaaplikować kubeczek? Jakie mamy sposoby jego składania i dlaczego tak wiele opcji? - Jaką pozycję wybrać i jak ułożyć ciało, aby założenie kubeczka poszło sprawniej i było niezawodne? - Jak prawidłowo wyciągać kubeczek, aby nie narazić się na otarcia i podrażnienia? - Jak często opróżniać kubeczek i jak to zrobić?  - Dlaczego kubeczek przecieka i jakie są powody nieszczelności? - Przeciwwskazania do stosowania kubeczka. W jakim przypadku powinnaś skonsultować się z lekarzem? - Czy można używać kubeczka przy pierwszej miesiączce? - Czy kubeczek będzie odpowiedni dla dziewic? - Na jak długo wystarcza jeden kubeczek? Przez ile miesięcy, a może lat, możemy go bezpiecznie używać? - Jak dbać o higienę kubeczka przed użyciem i po skończonej menstruacji? Jak go przechowywać? Porozmawiamy też o tym co podczas okresu stresuje najbardziej. Olimpia poruszy ważny temat ubóstwa menstruacyjnego i edukacji dziewczynek o pierwszej miesiączce. 
47:16
June 22, 2021
41. Naturalne dezodoranty z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki
41. Naturalne dezodoranty z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki
Tematem dzisiejszego odcinka jest ochrona przed poceniem się i przykrym zapachem. Razem z Karoliną Kulikowską z marki Cztery Szpaki rozmawiam o blokerach, antyperspirantach i naturalnych dezodorantach. Czym są, jakie są między nimi różnice i jak działają na nasz organizm? Dowiesz się, czy w blokerach i antyperspirantach są jakieś niebezpieczne dla zdrowia substancje. Mój gość powie co znajduje się w naturalnych dezodorantach i jakie działanie mają poszczególne składniki. Zdradzi jak prawidłowo nakładać produkt i w jakiej ilości oraz na jak długo wystarcza słoiczek. Karolina opowie kiedy i dlaczego naturalne dezodoranty mogą zostawiać plamy na ubraniach. Powie też o pielęgnacji okolicy pach oraz czym kierować się wybierając naturalny dezodorant.
47:07
June 15, 2021
40. Naturalne perfumy z Jan Barba i Bartkiem Puzio
40. Naturalne perfumy z Jan Barba i Bartkiem Puzio
Dzisiejszy odcinek z Bartkiem Puzio z marki Jan Barba wyjaśni Ci świat perfumiarstwa i naturalnych perfum. Poznasz różnice między perfumami naturalnymi a konwencjonalnymi, dostępnymi w każdej drogerii. Jeśli oceniasz jakość perfum przez pryzmat trwałości, to sprawdź, czy słusznie. Dowiesz się jak wygląda proces tworzenia perfum i z czego się składa. Bartek powie jak wygląda praca nad zapachem i jak długo trwa ten proces. Mój gość wyjaśni czym są naturalne perfumy, co je charakteryzuje i czego możesz się po nich spodziewać. Rozwiniemy takie pojęcia jak tynktury, absoluty, projektory i wzmacniacze zapachu. Pytam, co dla Bartka potrafi być inspiracją do stworzenia konkretnego zapachu. Czasem są to nieoczywiste rzeczy, jak np. opis przyrody w starej książce. Zdradzi, czym kieruje się przy wyborze zapachu, jakie są jego ulubione nuty i czy w codziennym życiu szczególnie zwraca uwagę na otaczające go zapachy. Czy Bartek jako perfumiarz odbiera zapachy nieco inaczej niż my? Czy czuje je intensywniej i potrafi rozpoznać jakie nuty zapachowe są w perfumach osoby, którą mija na ulicy? Powie mi też, czy robi jakieś ćwiczenia trenujące węch. Poza tym dowiesz się dlaczego te same naturalne perfumy w zależności od flakonu mogą różnić się między sobą zapachem. Bartek powie co perfumy mają wspólnego z kawą, cukrem, czy ptasim mleczkiem. Mój gość opowie, co bierze pod uwagę tworząc perfumy. Czy ma wizję konkretnej osoby lub charakteru. Pytam też o plany na przyszłość marki, nowe zapachy, pomysły i inspiracje.
30:13
June 08, 2021
39. Superfoods: nasiona konopi siewnej
39. Superfoods: nasiona konopi siewnej
Postanowiłam bliżej przyjrzeć się temu, co jem na co dzień. W nowej serii odcinków biorę pod lupę małe rzeczy, które mają wielką moc czyli superfoods. Na początek nasiona konopi siewnej. Opowiem jakie wyróżniamy rodzaje nasion konopi i czym charakteryzują się poszczególne z nich. Dowiesz się co te małe nasionka mają w sobie dobrego i jakie mają właściwości zdrowotne. Jakich dostarczają witamin, minerałów i wartości odżywczych? Jak jeść nasiona konopi oraz do czego ich używać w kuchni? Postaram się przekazać Ci w słowach jaki mają zapach i smak oraz co przypomina mi ich wygląd. Powiem gdzie możesz kupić nasiona konopi i jaka jest ich cena. Poza tym opowiem o konopi siewnej i indyjskiej. Czym się różnią, w jakich branżach są wykorzystywane oraz przy produkcji jakich rzeczy codziennego użytku możesz je spotkać? Dowiesz się jakie mają zastosowanie w medycynie oraz ile zawierają w sobie THC. I czy spożywanie nasion konopi siewnej jest legalne, bezpieczne i nie przynosi działań psychotycznych?
12:27
June 01, 2021
38. Kąpiele leśne czyli japońska filozofia Shinrin-yoku
38. Kąpiele leśne czyli japońska filozofia Shinrin-yoku
Zastanawiałaś się czasem czy mieszkanie w mieście jest dla nas dobre? Na co jesteśmy w nim narażeni? Jak nasz organizm czuje się w betonowym świecie pełnym ostrych krawędzi? Poznaj ze mną kąpiele leśne, czyli japońską filozofię Shinrin-yoku. Dowiesz się o jej historii oraz o tym jakie kraje propagują kąpiele leśne i dlaczego. Zdradzę, gdzie w Europie znajdziesz ośrodki terapii lasem oraz co się w nich znajduje. Wyjaśnię czym są kąpiele leśne i jakie są ich założenia. Powiem o czym warto pamiętać zażywając takiej aktywności i co jest istotne, aby przeżyć ją w pełni. Oraz najważniejsze: jakie korzyści zdrowotne przynosi przebywanie w lesie. Poza tym zdradzę też do jakich drzew w lesie warto podejść bardzo blisko oraz jakie zmysły i w jaki sposób wykorzystywać w lesie. Ps. Mówię w odcinku '2 km od Barcelony' oczywiście chodziło mi o 2 godziny jazdy od Barcelony.
18:01
May 25, 2021
37. Zainwestuj w wielorazowe, biodegradowalne płatki kosmetyczne - Ovium i Ania Gajowczyk
37. Zainwestuj w wielorazowe, biodegradowalne płatki kosmetyczne - Ovium i Ania Gajowczyk
Z dzisiejszego odcinka z Anią Gajowczyk z marki Ovium dowiesz się co było inspiracją do stworzenia wielorazowych i biodegradowalnych płatków kosmetycznych. Mój gość opowie z czego są zrobione i jak o nie dbać, aby służyły Ci długo oraz dobrze spełniały swoją funkcję. Ania powie jak prać płatki i przy użyciu jakich detergentów.  Czy płatki można dezynfekować? Czy można je prasować i co jest ważne przy ich suszeniu? Pytam też, na jak długo wystarczają oraz jak często i dlaczego trzeba je wymieniać. Omówimy recykling jednorazowych płatków kosmetycznych. Gdzie trafiają i co się z nimi dzieje? Zastanowimy się, ile rocznie ich zużywamy.  Ania wyjaśni, kiedy możemy powiedzieć, że produkt jest w 100 procentach bawełniany. Czy koszulka z metką "100% bawełna" rzeczywiście jest tylko z tego materiału? Poza tym dowiesz się, czym jest certyfikat GOTS i jakie kryteria muszą spełniać producenci bawełny aby go otrzymać. Porozmawiamy o tym, czy konsument może prześledzić środki chemiczne użyte do bawełnianego produktu, który kupuje. Ania podzieli się zastosowaniem zużytych płatków wielorazowych. Powie, jak ich używa i jakie pomysły na ich wykorzystanie dostaje od swoich klientek.
28:40
May 18, 2021
36. Pielęgnacja ciała z Gabrielą Kawęczyńską z marki Hagi
36. Pielęgnacja ciała z Gabrielą Kawęczyńską z marki Hagi
Wraz z Gabrielą Kawęczyńską z marki Hagi rozmawiamy o pielęgnacji ciała. Jak to jest: czy przez cały rok tak samo dokładnie dbamy o nasze ciało, czy może przypomina nam się o tym wiosną i przed sezonem bikini? Gabrysia powie o substancjach myjących na które warto zwracać uwagę. Podpowie jakie rytuały wdrożyć do codziennego mycia, aby było przyjemniej. Zdradzi, czy pH kosmetyku do pielęgnacji ciała ma takie samo znaczenie jak pH kosmetyku do pielęgnacji twarzy. Dowiesz się, czym różnią się mydła naturalne od tych konwencjonalnych dostępnych w każdej drogerii. Porozmawiamy o składnikach mydeł. Gabrysia powie jak dbać o mydło, aby służyło nam dłużej. Mój gość omówi też scruby i peelingi do ciała. Jakie dla siebie wybierać, na czym bazują i jakie mają właściwości? Poznasz różnice w peelingu cukrowym a solnym oraz dowiesz się skąd pochodzi piękny fioletowy kolor śliwkowego peelingu Hagi. Gabrysia zdradzi jak często stosować scruby i jak poznać po skórze, że używamy za dużo lub za mało peelingu. Porozmawiamy o solach do kąpieli. Jak ich używać, jakie mają właściwości oraz kiedy je uwalniają? Chcesz używać soli do kąpieli jako peelingu? Gabrysia mówi na jaki szczegół w składzie soli warto zwrócić uwagę. Poza tym dowiesz się, czym kierować się przy wyborze balsamu do ciała. Jakie zastosowanie ma pomada do ciała, kiedy może się przydać i na jakie miejsca na ciele warto ją aplikować? Gabrysia zdradzi swój sen, który był inspiracją do jednego z produktów Hagi. Podpowie też, jak zrelaksować się na co dzień i jakie ona ma na to sposoby.
45:09
May 11, 2021
35. Podróż po Azji z Anią Wasilewską z marki Orientana
35. Podróż po Azji z Anią Wasilewską z marki Orientana
Ania Wasilewska z marki Orientana opowie czym jest dla niej Azja. Podzieli się z nami swoimi historiami i spostrzeżeniami. Powie gdzie przez kilka miesięcy mieszkała w Azji i jakie tradycje oraz zachowania były dla niej zaskakujące. Zdradzi jak i gdzie widzi swoją przyszłość: Azja czy Polska? Opowie nam trochę o Indiach: jacy są Hindusi, co jest dla nich ważne, jak wyglądają ich domy oraz praca. Dowiesz się dlaczego Hinduski olejują skórę głowy i włosy. Jakich używają do tego olejów i ziół oraz jak wygląda cały rytuał? Czy mężczyźni również dbają o urodę? Ania zdradzi sekret Hindusów: dlaczego mają takie lśniące, kruczoczarne włosy? Mój gość opowie także o swoim doświadczeniu z ośrodka ajurwedy. Opisze jak wygląda ajurwedyjski masaż i jakie ma właściwości. Powie jak przebiega rozmowa z ajurwedyjskim lekarzem. O co pyta? Jak wygląda wywiad z pacjentem? Jakie są zalecenia? Zdradzi jakie ajurweda ma zastosowanie w kosmetykach. Jakich trzeba przestrzegać zasad, aby kosmetyki mogły nosić miano ajurwedyjskich? Powie o aplikacji kosmetyków ajurwedyjskich i podzieli się swoim odkryciem w używaniu olejków do ciała. Porozmawiamy też o działaniu ziół ajurwedyjskich. Ania zdradzi jakie są jej ulubione rośliny azjatyckie i dlaczego. Wyjaśni pojęcie adaptogenów, powie jakie mają działanie i jakie rośliny możemy do nich zaliczać. Mój gość powspomina początki Orientany: jaki był odbiór tak kolorowej i pachnącej marki, skąd wzięły się zapachy kosmetyków i jakie mają funkcje. Czy znajomi Hindusi proszą Anię o przywożenie im kosmetyków jej marki? Poza tym o byciu świadomym turystą i etycznym człowiekiem. Jazda na słoniu, kawa kopi luwak lub zdjęcie z małpką przebraną za lalkę - nie, dziękuję. Ania mówi dlaczego. Powie też jak edukuje ludzi i czy będąc w Azji zdarza jej się zwracać uwagę nieodpowiedzialnym zwiedzającym oraz czy upomina ich za złe zachowania.
48:36
May 04, 2021
34. Cellulit - co robić? Cztery sprawdzone sposoby
34. Cellulit - co robić? Cztery sprawdzone sposoby
W dzisiejszym odcinku poruszę temat cellulitu. Czym jest cellulit i jakie są jego rodzaje? Na jakie stadia możemy go podzielić i czym charakteryzuje się każde z nich? Jakie są przyczyny powstawania cellulitu? A także: czy cellulit a cellulitis to to samo?  Omówię cztery metody antycellulitowe, które przetestowałam na sobie i które działają. Podzielę się z Tobą swoją walką z cellulitem, co było mi w tym pomocne, a co kompletnie się nie spisało. Opowiem jaki sport i masaż wspomagał u mnie usuwanie cellulitu. Zdradzę też co myślę o balsamach antycellulitowych i słynnym peelingu z fusów kawy.
25:44
April 27, 2021
33. Wyznaję jak posypała mi się dieta
33. Wyznaję jak posypała mi się dieta
W tym odcinku dzielę się z Tobą historią mojej diety na przestrzeni dwóch ostatnich lat. Powiem Ci jak wyglądała moja dieta, gdy byłam z niej zadowolona. Porównam do tego jak jest teraz. Opowiem co sukcesywnie się zmieniało i jakie wydarzenia w moim życiu miały na to wpływ. Zdradzę jak ewoluowało moje podejście do zdrowej diety. Wyznam Ci, z czym sobie nie radzę i co sprawia mi obecnie największy problem w kwestii jedzenia. Co mam na sumieniu? Jak obecnie jest u mnie z piciem wody i sportem? Co za często pojawia się w moim jadłospisie? Opowiem czym jest wyzwanie 75 Hard, dlaczego postanowiłam się go podjąć i jak mi poszło. Czy mała kobieta jest w stanie wypijać dziennie cztery litry wody? Poza tym zdradzę Ci, co jadłam podczas dwutygodniowego zamknięcia w domu i na co rzuciłam się po otwarciu supermarketów. Dowiesz się także po co biegam do Żabki i co muszę zjeść będąc w Szwajcarii, Liechtensteinie czy Hiszpanii. Co robię w czwartki i dlaczego jest to mój wyczekiwany dzień tygodnia? Powiem w jakich okolicznościach zdałam sobie sprawę z mojego uzależnienia od cukru, a także co papierosy i rodzicielskie metody wychowawcze mają do jedzenia pizzy. Poznasz moje wnioski, spostrzeżenia i plan na przyszłość w kwestii diety.
47:09
April 20, 2021
32. Makijaż mineralny krok po kroku z Dorotą Fistek-Korbut z Ecolore
32. Makijaż mineralny krok po kroku z Dorotą Fistek-Korbut z Ecolore
W dzisiejszym odcinku Dorota Fistek-Korbut z marki Ecolore przeprowadzi Cię przez podstawy makijażu mineralnego i opowie o jego zaletach oraz właściwościach pielęgnacyjnych. Zdradzi, co znajdziemy w INCI kosmetyków mineralnych i jakie funkcje pełni poszczególny ze składników. Dowiesz się, dla kogo odpowiednie będą podkłady mineralne. Dorota opowie także czy wiek i rodzaj cery mają znaczenie oraz czy alergicy lub osoby z atopią mają się czego obawiać. Dlaczego nawilżenie skóry jest tak kluczowe i jak powinna wyglądać pielęgnacja przy stosowaniu podkładów mineralnych? Jakie konsystencje wybierać bezpośrednio pod swój makijaż jako bazę? Czy da się nałożyć podkład mineralny na olej bądź bogaty krem odżywczy? Dowiesz się jak dobrać kolor podkładu przez Internet oraz jak uratować sytuację, gdy mimo wszystko wybierzesz zły odcień. Porozmawiamy o zasadach aplikacji podkładów mineralnych. Czym je nakładać i w jakiej ilości? Jakie możemy wykorzystać do tego przybory i jakie otrzymamy efekty? Jak budować krycie oraz jakie są sposoby aplikacji i różnice między nimi? Poza tym Dorota wyjaśni pojęcie smart make-up. Zdradzi jak zrobić krem BB z użyciem podkładu mineralnego. Powie o doborze cienia do koloru tęczówki oka i o tym skąd biorą się intensywne nasycone barwy cieni mineralnych.
36:02
April 13, 2021
31. Skóra sucha czy odwodniona? Wątpliwości rozwiewa Renata Kozłowska z marki KOI
31. Skóra sucha czy odwodniona? Wątpliwości rozwiewa Renata Kozłowska z marki KOI
Zastanawiałaś się kiedyś, czy brak nawilżenia w Twojej skórze to oznaka odwodnienia czy suchości? Ja wielokrotnie. Dzisiaj na wszelkie pytania w tym temacie odpowiada mój gość Renata Kozłowska z marki KOI. Skóra sucha a odwodniona - czym się różnią? Jak je rozpoznać i skąd wiedzieć, że Twoja skóra potrzebuje nawilżenia? Jakie odczucia towarzyszą przy każdym z tych stanów i na co zwracać uwagę przy pielęgnacji? Co to w ogóle znaczy, że skóra się odwadnia? Dlaczego szybko traci wodę i co powoduje ten stan? Podczas którego z kroków pielęgnacyjnych skóra traci najwięcej wilgoci? Jakich składników szukać w kosmetykach, aby sobie pomóc? Jakie wybierać formuły i konsystencje kremów do swojego rodzaju cery? Porozmawiamy o najczęstszych błędach i mitach w nawilżaniu skóry. Czy długie leżenie w wannie lub kosmetyki na bazie wody nawilżają? Dowiesz się, co podrażnia skórę oraz jakie wyciągi i ekstrakty roślinne ją łagodzą. Ile kilogramów martwego naskórka zrzucamy w ciągu całego życia? W jakim wieku zaczyna się proces starzenia skóry? Co się stanie, gdy odwodnimy skórę tłustą? Skóra pod oczami również potrzebuje nawilżenia. Renata podzieli się wskazówkami, kiedy używać kremu pod oczy i dlaczego warto. Opowie także o kwasie hialuronowym - czym jest, gdzie można go znaleźć i jakie ma właściwości. Poza tym Renata opowie o kosmetykach KOI i który jest jej ulubionym. Przedstawi produkty z asortymentu oraz zawarte w nich składniki aktywne. Zdradzi co składa się na silne trio walczące z wolnymi rodnikami oraz który krem KOI zapewnia 5-dniowe nawilżenie.
43:14
April 06, 2021
30. Trądzik - kompendium wiedzy z Agnieszką Pyrzyk z marki Moistry
30. Trądzik - kompendium wiedzy z Agnieszką Pyrzyk z marki Moistry
Dzisiejsza rozmowa z Agnieszką Pyrzyk z marki Moistry przybliży Ci problem trądziku. Dowiesz się, czym jest trądzik pospolity i jakie są przyczyny jego powstawania. Jakie wyróżniamy rodzaje trądziku oraz jak pielęgnować skórę trądzikową? Jakie nawyki warto wdrożyć i który dla Agnieszki był najtrudniejszy? Agnieszka wymieni składniki pomocne w walce z trądzikiem. Które humektanty, oleje, kwasy, hydrolaty i ekstrakty warto używać? Jakich składników w INCI oraz których alkoholi unikać? Mój gość powie, czego wystrzegać się w diecie. Jak sama kontrolowała swoją i jak to wpłynęło na jej cerę? Podzieli się swoją listą 5 białych zabójców skóry. Porozmawiamy o tym, jak trądzik wpływa na nasz organizm i psychikę. Otrzymasz listę specjalistów, z którymi warto się skonsultować i dlaczego. Dowiesz się także, czym jest trądzik neuropatyczny. Poruszymy tematy krzywdzących i niebezpiecznych mitów związanych z trądzikiem. Agnieszka wyjaśni, jak to jest z oczyszczaniem się skóry, tzw. "wysypem" niedoskonałości po kwasach lub przejściu z kosmetyków konwencjonalnych na naturalne. Co zrobić w takiej sytuacji? Bezwzględnie odstawić produkt czy dać skórze czas na oswojenie się ze składnikami w nim zawartymi? Jak długo powinnaś czekać? Agnieszka powie także, jak ważne jest kontrolowanie pH kosmetyku i dlaczego. Dowiesz się, jak skóra reaguje na zbyt niskie, a jak na zbyt wysokie pH.  Mój gość wyjaśni czym jest komedogenność, aknegenność i nadmierna keratynizacja naskórka. Kiedy i dlaczego się pojawiają? Jak je rozróżnić? Co może je spowodować i na jakie składniki uważać? Poza tym poruszymy temat peelingu. Jak często go wykonywać i czemu przyjrzeć się w swojej pielęgnacji? Co kryje się w kremie Moistry do cery problematycznej i dlaczego? Jaką Agnieszka rekomenduje Ci ilość nakładanego kremu w zależności od cery, którą posiadasz?
01:05:57
March 30, 2021
29. Trzy ziołowe herbaty, które zawsze mam w domu
29. Trzy ziołowe herbaty, które zawsze mam w domu
Poznaj trzy moje ulubione ziołowe herbatki. Zawsze mam je w swoich zapasach, a jedną z nich nawet w podróżniczej apteczce. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się, co piję na co dzień i dlaczego. Jakie właściwości mają wybrane przeze mnie zioła oraz jakie mają zastosowanie? Przez długie lata piłam regularnie zieloną i czarną herbatę. Ostatecznie postanowiłam je rzucić na korzyść ziołowych naparów. Skąd taka zmiana?
15:15
March 23, 2021
28. Moja kosmetyczka - przegląd produktów do pielęgnacji włosów
28. Moja kosmetyczka - przegląd produktów do pielęgnacji włosów
Zapraszam Cię do poznania mojej pielęgnacji włosów. Dowiesz się, czego aktualnie używam. Jakie składniki i właściwości mają wybrane przeze mnie produkty? Jak spełniają swoje zadanie oraz jakie widzę w nich wady i zalety? Czy ponownie do nich wrócę?
18:58
March 16, 2021
27. Podróż po Karaibach, sztuce i marce Creamy z Zofią Pinchinat Witucką
27. Podróż po Karaibach, sztuce i marce Creamy z Zofią Pinchinat Witucką
Zosia, Polka o karaibskich korzeniach, mówi o sobie, że jest "ticą". A co to właściwie oznacza? Powie mi jak poznali się jej rodzice - Polka i Haitańczyk. Opowie o swoim dzieciństwie, co pamięta ze szkoły podstawowej i magicznego domu dziadków na wsi. Podzieli się wspomnieniami związanymi z przeprowadzką, bo kolorowe, ciepłe Karaiby zamieniła na szarą, komunistyczną Polskę. Co pamięta z tego okresu?  Najszczęśliwsi ludzie na ziemi, piękne krajobrazy i pyszna kuchnia. Zapytam u źródła jak wygląda życie w Kostaryce. Czego spodziewać się po przeprowadzce na Karaiby, jak wygląda bezpieczeństwo w takim miejscu, co nas zaskoczy, a co będzie podobne do Polski czy Europy. Czy łatwo uzyskać pozwolenie na stały pobyt? Kupując Creamy zwróćcie uwagę na instrukcje dołączone do kosmetyków. Nie są one przypadkowe. To małe dzieła sztuki. O jednym z nich Zosia nam opowie. Poza tym podzieli się swoją wielką miłością do sztuki. Porozmawiamy o niezwykłości sztuki haitańskiej i niesamowitych zdolnościach rdzennych mieszkańców oraz rodzaju sztuki, którą uprawiają. Zofia powie, jaką widzi przyszłość dla artystycznych kreatywnych dusz Haiti. Jakie tajemnicze plany szykuje w związku ze swoją wielką pasją i domem na Karaibach? W odcinku też o fundacji Polska-Haiti, która prowadzona jest przez mojego gościa. Porozmawiamy o jej działaniach, nowych projektach i planach na przyszłość. Zosia podzieli się wartościami jakie są dla niej ważne w prowadzeniu firmy. Jak wygląda praca w Creamy i dlaczego właśnie tak? Grafik dostosowany do mam, praca zdalna, rozwój osobisty i rodzinny na równi z zawodowym? Czy da się to wszystko pogodzić? Zofia zdradzi też bez kogo marka nie mogłaby istnieć. W rozmowie z założycielką Creamy muszą pojawić się też tematy związane z olejem moringa i automasażem twarzy. Dowiesz się, jak Zofia trafiła na drzewo moringa i jakie właściwości ma owa roślina, zarówno jako super food jak i składnik kosmetyków. Zofia wspomina swoje pierwsze wrażenia po nałożeniu oleju moringa oraz zdradza jak stosują go Haitanki i dlaczego. W odcinku poznasz zasady poprawnego wykonania masażu twarzy. Dowiesz się, czym go wykonać, jak długo go robić, o jakiej porze dnia i  jakie przynosi efekty. Poznasz też kilka technik takiego masażu. Poza tym Zosia zdradzi sekrety urody kobiet Karaibów. Podczas odcinka pada też niezwykle ważna obserwacja, aby nie odkładać życia na później. Podzieli się ze mną swoją tajemnicą i planami na jej wielką podróż, do której już się przygotowuje oraz powie gdzie widzi się na emeryturze.
01:16:31
March 09, 2021
26. Kosmetyczne espresso: Pielęgnacyjne fakty o mnie
26. Kosmetyczne espresso: Pielęgnacyjne fakty o mnie
W poprzednim odcinku mówiłam o mitach, więc tym razem pora na kilka faktów, ale z innej zupełnie strony. Dzisiaj poznasz kosmetyczne fakty o mnie. Dowiesz się jaki był mój jeden z największych pielęgnacyjnych błędów. Do dzisiaj tego żałuję i omijam tę rzecz szerokim łukiem. Powiem Ci który z moich zmysłów jest ekstremalnie czuły i jaki ma to wpływ na moją pielęgnację. Poza tym trochę o paznokciach, ciele oraz mojej największej słabości, poza pizzą oczywiście (o tym może innym razem). A jakie są z tego wszystkiego wnioski? Uniwersalne i głębsze niż się spodziewasz.
11:05
March 02, 2021
25. Najczęściej spotykane mity kosmetyczne
25. Najczęściej spotykane mity kosmetyczne
Omawiam 10 często spotykanych mitów kosmetycznych. Dowiesz się między innymi: czy kosmetyki należy często zmieniać, czy kolagen w kremie działa przeciwzmarszczkowo, a alkohol wyłącznie wysuszająco? Poznasz mity związane ze skórą tłustą i trądzikową. Powiem o kremach dedykowanych do wieku - czy należy dobierać pielęgnację, sugerując się swoim wiekiem? Rozwieję wątpliwość, czy nieodpowiednia pielęgnacja jest jedynym winowajcą złego stanu skóry. Poruszę także parę innych, często powtarzanych, lecz nieprawdziwych informacji.
14:12
February 23, 2021
24. Agnieszka Pocztarska z CzytamyEtykiety.pl o zdrowym odżywianiu, samoakceptacji i jej książce Slow Beauty: Recepta na piękno
24. Agnieszka Pocztarska z CzytamyEtykiety.pl o zdrowym odżywianiu, samoakceptacji i jej książce Slow Beauty: Recepta na piękno
Rozmawiam z Agnieszką Pocztarską, redaktorką serwisu CzytamyEtykiety.pl i autorką książki Slow Beauty: Recepta na piękno. Agnieszka opowie dlaczego poczuła potrzebę stworzenia serwisu. Podzieli się jaki wpływ na tę decyzję miało jej macierzyństwo oraz przyjaciółki. Jak zmieniała swoje nawyki na lepsze i jak weszła na drogę zdrowego odżywiania? Mój gość powie jakie błędy najczęściej popełniamy na zakupach i jak ich uniknąć. Wymieni trzy składniki ze swojej czarnej listy, których bezwzględnie unika w żywności. Odsłania jakie triki stosują na nas producenci jedzenia, przez które wydaje nam się, że jemy zdrowo, a tak naprawdę jest inaczej. Te rady pomogą Ci sukcesywnie poprawiać zawartość Twojego koszyka, spiżarni i zdrowia. "Jesteśmy tym, jak się czujemy. Mamy za krótkie życie i za mało czasu żeby walczyć ze sobą". Mój gość na swoim przykładzie opowie jak nauczyć się kochać siebie, jak zaakceptować niedoskonałości i upływający czas. Wyzna jak trudno przekonać siebie, że własne doświadczenia mogą być motywacją dla innych. Zastanowimy się, czy social media wpływają na naszą samoocenę. Gdzie w tym wszystkim jest miejsce na naturalność i prawdę o nas samych? Jak poradzić sobie z hejtem i opinią innych? W dzisiejszym odcinku porozmawiamy również o książce Slow Beauty: Recepta na piękno. Dowiesz się jak powstawała książka i ile czasu zajęło jej tworzenie. Który rozdział zdaniem Agnieszki trzeba przeczytać i jaka część książki jest jej ulubioną? Opowie także o planach na przyszłość, m.in. czy myślała już o przygotowaniu kursów lub warsztatów na podstawie książki i czy planuje Slow Beauty II.  Poza tym Agnieszka zdradzi co ma w swojej kosmetyczce, co mogłaby jeść codziennie do końca świata i jakie ma żywieniowe postanowienia na ten rok.
01:18:45
February 16, 2021
23. Kopalnia zdrowia i kopalnia wiedzy czyli Edyta Starzyk z ekodrogerii Kopalnia Zdrowia
23. Kopalnia zdrowia i kopalnia wiedzy czyli Edyta Starzyk z ekodrogerii Kopalnia Zdrowia
W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Edytą Starzyk, właścicielką naturalnej ekodrogerii Kopalnia Zdrowia. Dowiesz się jaki jest sekret tego niezwykłego miejsca, gdzie klienci nie tylko kupują naturalne wyselekcjonowane polskie kosmetyki, ale również otrzymują wsparcie, dużą dawkę empatii i porady z innych dziedzin życia, np. zdrowego odżywiania. Edyta to wulkan energii. Wraz z zespołem zarządza zarówno sklepem internetowym jak i stacjonarnym. Osobiście doradza klientom i dba o dobry kontakt z nimi, współtworzy treści w social media, a także wykonuje wiele innych zadań. Skąd czerpie na to wszystko energię? Porozmawiamy o tworzeniu asortymentu Kopalni Zdrowia. Jak Edyta dobiera marki? Czym się kieruje i jak wygląda proces wdrażania nowych produktów? Czy możemy liczyć na kolejne sklepy w innych miastach Polski? Stawiam przed Edytą nie lada wyzwanie. Zdając sobie sprawę z tego, że przetestowała już setki produktów, poproszę ją, aby wybrała kilka z nich, których używa regularnie i które ją urzekły. Są to: produkt do ciała, do włosów i cztery do pielęgnacji twarzy. Poza tym Edyta odpowie na inne pytania. Czy tanie też jest dobre? Co jest fundamentem w naturalnej pielęgnacji? Jak robiąc zakupy w miejscu pełnym niesamowitych kosmetyków kupić tylko, to co niezbędne?
01:10:29
February 09, 2021
22. Zimowa pielęgnacja skóry - co warto wiedzieć
22. Zimowa pielęgnacja skóry - co warto wiedzieć
Po dzisiejszym odcinku zimowa pielęgnacja nie będzie miała przed Tobą żadnych tajemnic. Stworzyłam listę pięciu zimowych przykazań dla skóry:  1. Nawilżanie - jak to jest z tą wodą w kremach: używać zimą czy nie używać? 2. Odżywienie - dlaczego jest tak istotne, jakie składniki zapewnią je skórze? 3. Delikatne oczyszczanie - na czym powinno nam zależeć przy wyborze kosmetyku do oczyszczania? 4. Ochrona przeciwsłoneczna - czy jest konieczna zimą kiedy nie można się opalać i słońca jest jak na lekarstwo?  5. Oraz fundamentalna kwestia: czy zimą w ogóle trzeba zmieniać pielęgnację? Powiem jak w tej trudnej porze roku ulżyć włosom, zregenerować ciało, zadbać o usta czy dłonie. Dowiesz się jakie produkty warto wdrożyć w zimowej pielęgnacji, jakich składników szukać i na co zwrócić uwagę przy budowaniu zimowej kosmetyczki. Poza tym o co warto zadbać poza wszystkim co wymieniłam powyżej.
25:51
February 02, 2021
21. Szczotkowanie ciała - przewodnik i moje odczucia
21. Szczotkowanie ciała - przewodnik i moje odczucia
Słyszałaś o szczotkowaniu ciała? Zastanawiasz się nad tym lub może nawet już zaczęłaś? Zapraszam Cię do odcinka poświęconemu szczotkowaniu ciała. Przygotowałam dla Ciebie przewodnik z najważniejszymi zagadnieniami.  Powiem Ci jak prawidłowo wykonywać szczotkowanie ciała. Lepiej rano, czy wieczorem, na sucho czy na mokro? Ile potrzebujesz na to czasu, czy 5 minut wystarczy? Omówię rodzaje szczotek wraz z charakterystyką włosia. Jakie wybrać włosie: agawę, szczecinę dzika, czy może włosie końskie? Powiem Ci jak dbać o szczotkę, aby służyła Ci przez wiele zabiegów. Z odcinka dowiesz się o przeciwwskazaniach do szczotkowania ciała i co najważniejsze, poznasz rezultaty jakie można osiągnąć.  Podzielę się z Tobą swoimi doświadczeniami i rezultatami, które osiągnęłam. Opowiem po jakim czasie zauważyłam zmiany w gładkości skóry, jędrności i zmniejszeniu się ilości wrastających włosów. Poza tym przekażę ciekawe informacje z historii szczotkowania ciała. Skąd się wywodzi? Czym współczesną szczotkę zastępowali starożytni Grecy, rdzenni Amerykanie czy Japończycy podczas tradycyjnych kąpieli w łaźni?
33:13
January 26, 2021
20. Przystanek Mydło Stacja. Wiktoria o ziołach, życiu na wsi i slow life
20. Przystanek Mydło Stacja. Wiktoria o ziołach, życiu na wsi i slow life
Porozmawiajmy o ziołach i ich wpływie na nasz organizm, w tym na skórę. Wiktoria z Mydło Stacji opowie o swoich dwóch ulubionych ziołach: lawendzie i niepozornym piołunie. Wyjaśni dlaczego zainteresowało ją ziołolecznictwo i dlaczego oparła na nim swoją markę. Dowiesz się czym jest hortiterapia i co o tym myśli mój gość. Wiktoria opowie o swoim trądzikowym problemie i o roślinnym rozwiązaniu, które razem z innymi elementami jak dieta pomogły jej się z nim uporać. Porozmawiamy także o dawkowaniu ziół i omówimy dwa przykłady z życia, kiedy mogą stanowić ryzyko. Poza tym w odcinku usłyszysz dużo ciekawostek o życiu na wsi i codzienności Wiktorii. Wiktoria podsumowuje jakie miała oczekiwanie względem swojej przeprowadzki na wieś i czy zostały one spełnione. Życie na wsi to też wiele obowiązków i zadań. Jak to się ma do instagramowych slow life? Czy odśnieżanie i rąbanie drewna może być relaksujące? Jak poradzić sobie z wyobcowaniem w nowym miejscu zamieszkania?
57:59
January 19, 2021
19. Zrób sobie mydło, a może od razu całą markę? Daria i jej Bydgoska Wytwórnia Mydła
19. Zrób sobie mydło, a może od razu całą markę? Daria i jej Bydgoska Wytwórnia Mydła
W dzisiejszym odcinku mój gość - Daria z Bydgoskiej Wytwórni Mydła - opowie jak założyć i prowadzić markę kosmetyczną. Dowiedz się, ile pieniędzy potrzeba na start oraz jakie są koszty prowadzenia takiej firmy. Ile kosztuje dostosowanie lokalu, niezbędne dokumenty, pozwolenia oraz utrzymanie pracowników? Ile musisz zapłacić za wprowadzenie jednego kosmetyku na rynek? Jakie procedury należy spełnić, żeby kosmetyk znalazł się w obrocie? Co zrobić, aby uzyskać certyfikaty jak np. Viva! Vegan? Dowiesz się także o takich ciekawostkach jak np. czy tworząc hydrolaty firmy mogą wykorzystać do tego ogródkową pokrzywę albo przydrożny mak. Poza tym Daria opowie o planach na przyszłość, nowych działaniach i produktach Bydgoskiej Wytwórni Mydła.
43:48
January 12, 2021
18. Moja kosmetyczka - przegląd kosmetyków do pielęgnacji twarzy
18. Moja kosmetyczka - przegląd kosmetyków do pielęgnacji twarzy
W dzisiejszym odcinku uchylam rąbka tajemnicy i pozwalam Ci zajrzeć do wnętrza mojej kosmetyczki. Sprawdź czego używam w pielęgnacji twarzy i poznaj moje dwa pielęgnacyjne hity!
47:28
January 05, 2021
17. Czas na zmiany: Agnieszka Leśniak i marka Polemika
17. Czas na zmiany: Agnieszka Leśniak i marka Polemika
W dzisiejszej rozmowie Agnieszka Leśniak z marki Polemika podzieli się z Tobą inspirującą historią o tym, jak pasja stała się pracą. Posłuchaj jak nauczycielka angielskiego z wieloletnim stażem pracy w szkole staje się twórczynią naturalnych kosmetyków. Marka, którą stworzyła, jako pierwsza w Polsce zaczęła opierać swoje formuły o jeden z najsilniejszych antyoksydantów na świecie, herbatę matcha. Polemika szybko zyskała uznanie i była nagradzana wieloma nagrodami, np. Nagrodą Kobiecej Marki Roku 2020. Dowiesz się, jak trudne bywają początki życiowych zmian. Porozmawiamy o biznesowych wzlotach i upadkach. Agnieszka podzieli się emocjami, które towarzyszyły jej na drodze tej metamorfozy. Powie, jaką wyciągnęła lekcję i co widzi dobrego w swoich biznesowych błędach, w tym m. in. czego nauczyły ją stracone pieniądze i zdrowie. Porozmawiamy także o minimalizmie i o tym jak wpływa na życie Agnieszki oraz jej biznesowe decyzje.  Ze świata kosmetyków, porozmawiamy o kultowym hydrofilnym maśle oczyszczającym Polemika. Skąd w Agnieszce zrodził się pomysł na taki produkt? Jaka stoi za nim historia? Czy na bezludną wyspę zabrałaby właśnie ten kosmetyk? Nie zabraknie także doświadczeń Agnieszki z herbatą matcha, która zdefiniowała jej markę.
35:30
December 29, 2020
16. Kosmetyczne espresso: Piernik do kawy i pod prysznic
16. Kosmetyczne espresso: Piernik do kawy i pod prysznic
Dzisiejszy odcinek espresso otuli Cię wspaniałym zapachem piernika. Podzielę się z Tobą przepisem, który pokochałam od pierwszego wejrzenia. Jest to prosty, szybki i bardzo aromatyczny rytuał, który rozgrzeje Cię w zimne długie wieczory.
06:25
December 22, 2020
15. Oleje w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej
15. Oleje w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej
Zastanawiasz się, czy w pielęgnacji skóry tłustej i trądzikowej jest miejsce na olej? Boisz się pogorszenia stanu skóry i zwiększenia wydzielania sebum? Nie wiesz jaki olej będzie dla Ciebie dobry? Dzisiaj przychodzę z odpowiedzią na wszystkie Twoje pytania i wątpliwości. Z odcinka dowiesz się jakich olejów unikać, a na jakie zwrócić uwagę. Omówię dla Ciebie właściwości wybranych olejów oraz powiem czym się charakteryzują. Podzielę się także garścią porad istotnych przy wdrażaniu olejów do pielęgnacji.
36:55
December 15, 2020
14. Z inżynier chemii o naturalnych kosmetykach, czyli Patrycja Korzec i marka Plantea
14. Z inżynier chemii o naturalnych kosmetykach, czyli Patrycja Korzec i marka Plantea
W dzisiejszym odcinku moim gościem jest współzałożycielka marki Plantea, inżynier chemii Patrycja Korzec. Odpowiedzialna za receptury kosmetyków, opowie co jej przyświeca w ich tworzeniu. Porozmawiamy o innowacyjnych procesach tworzenia kosmetyków, retinolu, mitach kosmetycznych, mikrobiomie skóry oraz priobiotykach w kremie. Patrycja zdradzi jak dbać o siebie świadomie i naturalnie (nie wariując przy tym), a także opowie na co wydawała swoje studenckie oszczędności.
01:22:50
December 08, 2020
13. Czas na jogę - rozmowa z Ewą Wysłocką z Chata Joga Leszno
13. Czas na jogę - rozmowa z Ewą Wysłocką z Chata Joga Leszno
Dzisiejszy odcinek wprowadzi Cię w tajniki jogi. Wraz z Ewą Wysłocką, współwłaścicielką i instruktorką w studiu Chata Joga Leszno, porozmawiamy jak praktykowanie jogi wpływa na życie codzienne i relacje z ludźmi.  Dowiesz się, co dzięki jodze możesz osiągnąć w sferze fizycznej, ale i mentalnej. Rozmawiamy o tym, jak zacząć uprawiać jogę, jak w zabieganym życiu znaleźć na nią czas oraz czym powinnaś się kierować przy wyborze jogi dla siebie.
47:30
December 01, 2020
12. Kosmetyczne espresso: Nie czuj się winna
12. Kosmetyczne espresso: Nie czuj się winna
W kolejnym odcinku z cyklu "kosmetyczne espresso" mam do Ciebie ważny apel. Być może już o tym wiesz, ale ciągle o tym zapominasz...
03:33
November 24, 2020
11. Za kulisami marki Make Me Bio z Irminą Czarnecką
11. Za kulisami marki Make Me Bio z Irminą Czarnecką
Zapraszam na rozmowę z Irminą Czarnecką z marki Make Me Bio. W odcinku porozmawiamy o pracy influencer marketingowca w branży kosmetyków naturalnych. Irmina powie na czym polega jej rola w firmie. Dowiemy się, kto ma obecnie największe zaufanie wśród konsumentów. Czy jest to prasa, telewizja czy może vlogerzy? Powiemy o sile Internetu oraz jak pomocny może być zarówno dla właścicieli marek kosmetycznych jak i kupujących.  Dowiemy się jak wygląda praca w Make Me Bio od podszewki. Jakie rytuały panują w firmie? Jakie są plany na przyszłość? Co czeka nas nowego w asortymencie marki? Irmina zdradzi jak dba o skórę i czego ważnego nauczyła się o pielęgnacji współpracując z Make Me Bio.  Podzieli się też sekretnymi zastosowaniami kultowych produktów marki, o których na pewno nie pomyślałaś (jedno zaskoczyło nawet mnie!). 
52:38
November 17, 2020
10. Przygarnij je do domu, czyli 3 uniwersalne kosmetyki, które muszą zagościć w Twojej kosmetyczce
10. Przygarnij je do domu, czyli 3 uniwersalne kosmetyki, które muszą zagościć w Twojej kosmetyczce
Poznaj moje top 3 uniwersalnych naturalnych kosmetyków. Opowiem Ci o hydrolatach, glinkach i olejach. Dlaczego warto wdrożyć je do swojej pielęgnacji? Jakie mają właściwości? Jak i kiedy je stosować? 
26:06
November 10, 2020
9. O marce Senkara z Elżbietą Senkarą
9. O marce Senkara z Elżbietą Senkarą
Zapraszam na wywiad z twórczynią marki SENKARA, czyli o kosmetykach z punktu widzenia doktor nauk chemicznych. W dzisiejszym odcinku lepiej poznasz m.in. kwas hialuronowy, witaminę C i biofermenty. Dowiesz się, czy konserwanty i syntetyczne składniki są złe. Ela zdradzi tajniki stosowania kultowych kosmetyków SENKARA, opowie jakie produkty lubi najbardziej i podzieli się swoja rutyną pielęgnacyjną. Poznasz także wiele cennych wskazówek przydatnych w codziennej pielęgnacji. Odpowiemy też na pytanie, czy i jak o siebie zadbać będąc wierną filozofii minimalizmu. Wspomnimy o naturalnym zapachu godnym miana ekskluzywnych perfum, o zaskakującej tajemnicy mojego gościa, a nawet o sake.
02:06:40
November 03, 2020
8. Mam Cię na oku czyli dbamy o pielęgnację wokół oczu
8. Mam Cię na oku czyli dbamy o pielęgnację wokół oczu
Skupimy się dzisiaj na delikatnej okolicy oczu. Powiem Ci co powinnaś o niej wiedzieć oraz jaką wdrożyć pielęgnację. Czy kremy i płatki pod oczy to jedyny sposób, aby w pełni dbać o wrażliwą skórę pod oczami? Przy okazji dowiesz się jak obecnie wygląda moja pielęgnacja tej okolicy.
14:46
October 28, 2020
7. Eureka! Moje odkrycia w pielęgnacji włosów
7. Eureka! Moje odkrycia w pielęgnacji włosów
Zapraszam Cię na wycieczkę przez 10 moich włosowych odkryć. Czy ocet, olej i bawełniana koszulka mają coś wspólnego z pielęgnacją włosów? Przejdziemy przez klasyki i zahaczymy o bardziej złożone tematy. Czy jeden mały krok może zmienić wszystko? Poznaj moją dziesiątkę i sprawdź czy znasz wszystkie te metody pielęgnacji włosów.
14:35
October 20, 2020
6. Kosmetyczne espresso: Olej + ściera = relaks
6. Kosmetyczne espresso: Olej + ściera = relaks
Pierwszy odcinek z cyklu "Kosmetyczne espresso" czyli seria krótkich, kilkuminutowych odcinków. Dzisiaj opowiem Ci jak olej i ściera niebiańsko mnie relaksują. Ta czynność zajmuje mniej niż 3 minuty. O czym mowa? Czy aż tak kocham domowe porządki? Czy będzie o myciu okien? Zapraszam na kawę, poświęć mi kilka minut i przekonaj się sama.
09:28
October 13, 2020
5. Apteczne rewolucje czyli apteka od kuchni
5. Apteczne rewolucje czyli apteka od kuchni
Razem z moim gościem zajrzymy w zakamarki apteki i przyjrzymy się dermokosmetykom. Poznaj sekrety od kulis. Dowiedz się jak robić zakupy w aptece i na co zwracać uwagę. Zastanowimy się jak zmienił się kosmetyczny asortyment apteki. Porozmawiamy o mrożących krew w  żyłach historiach z pracy z klientami. Poważna Pani z apteki z wieloletnim doświadczeniem z dermokosmetykami wyzna jakie ma na sumieniu kosmetyczne przewinienia.
32:39
October 05, 2020
4. Jeden, dwa, trzy... Kolejność w pielęgnacji
4. Jeden, dwa, trzy... Kolejność w pielęgnacji
Jak wygląda pełna pielęgnacja skóry twarzy? Ilu, jakich i jak często powinnaś używać kosmetyków? Na wszystkie te pytania odpowiem Ci w tym odcinku. Powiem Ci o konkretnych produktach i ich dopasowaniu do Twojego rodzaju skóry. Parę minut dziennie wystarczy!
18:06
October 05, 2020
3. Która Cię wybrała? O rodzajach cery
3. Która Cię wybrała? O rodzajach cery
Porozmawiajmy o rodzajach i typach skóry (nie, rodzaj i typ to nie to samo). Stań przed lustrem i odhaczaj punkciki, aby poznać się lepiej ze swoją skórą. Dowiedz się, w którą stronę pójść, aby o nią efektywnie dbać.
12:20
October 05, 2020
2. Nie idź w moje ślady. 4 grzechy pielęgnacyjne
2. Nie idź w moje ślady. 4 grzechy pielęgnacyjne
Spowiadam się z grzechów przeszłości. Podzielę się z Tobą moimi największymi wtopami kosmetycznymi, które prowadziły do destrukcji mojej skóry. Opowiem, jaką przeszłam przemianę i jaką zdobyłam wiedzę. Nie każdy jest idealny i uczymy się przez całe życie.
36:07
October 05, 2020
1. Wprowadzenie
1. Wprowadzenie
Odcinek wprowadzający w podróż z podcastem Do Trzech Razy Skóra.  Powiem Ci kim jestem, co mnie ukształtowało, czym się interesuję i jak jest to związane z podcastem. Wyjaśnię Ci dlaczego powstał podcast, a także zdradzę Ci skąd taka przeinaczona nazwa.
15:11
October 05, 2020