Začnimo pri sebi - z dr. Lucijo Čevnik

ODSTIRANJA NA KOROŠKEM RADIU
GOSTJA: dr. Lucija Čevnik, avtorica knjige Hčerka mami

Zakaj je odnos med hčerko in mamo še posebej edinstven in hkrati eden najbolj zapletenih v življenju? Kako doseči, da mati in hči sprejmeta ena drugo takšno kot sta, brez obtoževanja in obsojanja? Kaj bi mama morala slišati, pa ji hčerka ne zna ali ne zmore povedati? Kdaj se med materjo in hčerjo razvije nezdrava navezanost in kako se ji izogniti? Kaj je transgeneracijski naboj, ki se preko ženske energije pretaka med materjo in hčerko? In še na nekatera vprašanja bo odgovorila gostja tokratnih Odstiranj, dr. Lucija Čevnik, avtorica knjige Hčerka mami, ki ob koncu uvoda v knjigo zapiše: »Zdaj sta tukaj – druga nasproti druge. Obe sta odgovorni, da druga drugo osvobodita nezdrave navezanosti in prepletenosti krivde in žrtve ter zaživita v odnosu, ki je ljubeč, razumevajoč in dopuščajoč. Odnos, ki sprejema, ne pa sodi in obsoja«.

Simptomi, ki jih psiha vpisuje v naše telo. Neizmerna potreba po dokazovanju, dosežkih in predvsem naučenosti, da si je potrebno ljubezen 'zaslužiti' in 'prislužiti'. To postane tudi vzorec rokovanja samih s seboj. Lastno samovrednost gradimo z delom, odrekanjem, ustrezanjem, podrejanjem, razdajanjem, ustrežljivostjo. A kdor ves čas le daje in le redko kaj prejme, se razda. Usahne, uvene, se utrudi in izgori.

... a vendarle si moramo priznati in sprejeti, da je treba tudi redno počivati ali kot pravi Kodrček prijatelju Vasku: " Vredno je delati nič in imeti mir, kljub vsem težavam, ki se utegnejo izcimiti. Vasko, moraš mirovati - sicer boš postal nemiren, " iz ene meni najbolj srčnih knjigic, Kodrček piše Pižami (Michael Leunig).

Ob  prehodu iz starega v novo leto si marsikdo obljubi, da bo v novem letu v  čem spremenil svoje ravnanje. Gre za obljubo, ki jo damo sami sebi, v  upanju, da bomo v prihajajočem letu spremenili svoje življenje na bolje.  Kaj vse si obljubimo in kako se teh obljub držimo (ali pa tudi ne!)?

Šole bodo čez nekaj dni zopet odprle svoja vrata. Da so počitnice minile prehitro, bo zagotovo odgovorila velika večina otrok! Z vstopom v šolo stojimo pred novimi izzivi - tako otroci kot starši. V marsikateri družini je vstop v novo šolsko leto zaznamovan s stresom, negotovostjo in kdaj tudi s strahom.

Kako pripraviti sebe in otroke, da bo ta stres čim manj izrazit?

Pustite otroku, da sam aktivno sodeluje pri pripravah na vstop v šolo. V kolikor imate možnost, otroku omogočite, da si sam izbere šolske potrebščine, nova oblačila in obutev, ki mu bodo všeč, se bo z njimi ali v njih počutil samozavestnejšega, udobno in kul.

Delim nekaj napotkov, za več idej in predlogov, pa poslušajte sveži podcast! 

- Mogoče otrok vsega ne bo storil tako, kot bi se vam zdelo prav. A pustite mu priložnost, da se s tem uči iz lastnih napak in tako obenem gradi svojo identiteto.

- Lahko date pobudo, ne prevzemajte pa odgovornosti (za njegovo neangažiranost).

- Uvedite rutino.

- V šolskem času določite jasna pravila glede uporabe ekranov. 

- Sestavite tedenski urnik, ki je vsem na ogled.

- Bodite tudi človeški, ko gre za »varovanje« postavljenih mej. Sigurno se kdaj zgodijo situacije,  da je prav, če naredite kompromis ali izjemo. 

Mlade  je včasih težko razumeti. A takšni pač so. Starši moramo v odnosu z nastnikom odigrati zrelejšo vlogo. Prav je, da smo sočutni, razumevajoči, a obenem jasni in trdni glede postavljenih mej. Sami nosimo zelo velik del odgovornosti tudi glede lastnih pričakovanj, ki se nanašajo na najstnika in njegovo vedenje.
Razumemo, kaj se z mladostnikom dogaja v zanj (tako hormonsko kot socialno) zelo turbolentnem obdobju?
Kako torej z  najstnikom učinkovito sklepati kompromise?

Nekateri otroci so izjemno sramežljivi in se težko vključujejo v vrstniško družbo. Večkrat tožijo, da nimajo prijateljev in se pogosto zapirajo vase. Spet drugi imajo težave z vrstniki, ki jih ne sprejmejo medse in so tako večino časa sami in osamljeni ter brez pravih prijateljev. Tretji pa so že po naravi samotarji in vrstniške družbe sploh ne iščejo, ampak si sami zgradijo svoj pester miselni in domišljijski svet v katerega se zatekajo.Kako torej otroku stati ob strani, kadar ima težave z vključevanjem?

Odnosi nas lahko bogatijo, lahko pa nam ustvarjajo pravi pekel. Pa to ne velja le za partnerske odnose. Prav pogosto se ti odnosi kažejo tudi v relacijah, ki jih ustvarjamo z našimi otroki.

V tokratni rubriki Začnimo pri sebi smo še posebej izpostavili slednje in sicer predvsem odnose med mamo in hčerko oz. med mamo in sinom.

Govorili pa smo tudi o ponatisu knjige Mama hčerki. Več o knjigi na: https://www.zalozba5ka.com/lucija-cevnik-mama-hcerki/

Vsak starš se je kdaj srečal z otrokovo lažjo. Eni otroci lažejo pogosto in ta vzorec se kdaj nadaljuje tudi v mladostništvo in odraslost, ko laži  postanejo bolj kompleksne in zapletene. Kako naj starši odreagiramo, ko otrok laže?

Zadnje  obdobje je za otroke in mladostnike zelo stresno in nepredvidljivo.  Zaradi neprestanih karanten so pogosto izključeni iz izobraževalnega  sistema, ne vedo, ali bodo lahko še obiskovali svoje priljubljene  obšolske dejavnosti, praznovali svoj rojstni dan,... Kako vse te razmere  v družbi in tudi v izobraževanju vplivajo na duševno zdravje otrok in  mladostnikov ter kako pomagati otroku oz. najstniku in pozitivno  vplivati na njegovo razpoloženje, počutje, motivacijo?

Ko starši gledamo svoje otroke, ki se soočajo s takšno ali drugačno duševno stisko, velikokrat še sami zapademo pod ta vpliv. Vse se potem odvija kot začaran krog, ki se kaže v povečanem stresu in brezizhodnostjo situacije, v katero se družina zatakne. Imamo starši kakšen vpliv s katerim lahko razbijemo to negativno klimo, ki se v tem korona času zlahka vzpostavi v domačem okolju?

Delo od doma predstavlja nov izziv, temu pa je nove razsežnosti dalo tudi šolanje od doma. Kombinacija obojega je predvsem za starše (in tudi otroke) zelo stresna in je marsikatero družino privedla do obupa, hudih duševnih stisk, izgorelosti... Kako se spopasti s tem novim izzivom?

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, december 2020)

Kako pripraviti sebe in otroka na novo okolje?

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, september 2020)

Ločitev je travmatičen dogodek tako za starše, kot tudi za otroke. V tokratni oddaji Začnimo pri sebi smo se pogovarjali kaj otroci med ločitvijo staršev čutijo in kako jim lahko pomagamo.

Vir: Začnimo pri sebi - na VTV (oktober, 2021)

Čeprav  je smrt del življenja, je to pogosto še vedno zelo tabuizirana tema. Še  posebej takrat, ko moramo o njej spregovoriti z otroki. Minevanje je  otrokom precej nepojmljivo. Mlajši otroci smrt razumejo zelo abstraktno,  saj ne dojemajo pomena dokončne izgube in zapustitve. Pa vendar se  moramo pogovarjati tudi o minevanju, če želimo otrokom pomagati  premagovati stisko, ki nastopi ob izgubi ljubljene osebe.

Vir: Začnimo pri sebi na VTV (november, 2021)

Ko  imamo opravka z zadrego, pogosto govorimo o običajnem čustvu, ki se  pojavi ob nelagodnih situacijah ali različnih neljubih okoliščinah, ki se nam zgodijo v družbi soljudi. Veliko otrok se z zadrego zelo težko spopada. Kako sebe in otroka soočiti z zadrego s kar najmanj negativnimi občutki?

Vir: Začnimo pri sebi na VTV (april, 2021)

Besede,  besede, besede...nič konkretnega, a v nas lahko pustijo globoke rane.  Kadar so besede obarvane s krivdo, zastraševanjem ali vzbujanjem sramu,  še kako zaznamujejo otrokovo samodojemanje in vplivajo na njegovo  samozavest. Kaj pogosto izrečemo v jezi, nelagodju? Se mogoče niti ne  zavedamo, kako negativno moč imajo naši določeni besedni odzivi na otroka.

Vir: Začnimo pri sebi na VTV (marec, 2021)

V rubriki Začnimo pri sebi smo tokrat govorili o osebnostni rasti. Kaj "osebnostna rast" sploh pomeni in zakaj se danes toliko ukvarjamo s tem vprašanjem?

Vir: Začnimo pri sebi na VTV (februar, 2021)

Zakaj  vztrajamo v odnosih za vsako ceno? Zakaj ostajamo v zvezi, čeprav nas že leta ne izpolnjuje več? Kdaj govorimo o soodvisnih odnosih?

Vir: Začnimo pri sebi (VTV junij, 2021)

Tokratna oddaja je bila namenjena pogovoru o kaznovanju kot 'vzgojnem' ukrepu in njegovih posledicah na razvoj travm in duševnih ran v posameznikovi osebnosti.

Vir: Začnimo pri sebi na (VTV januar, 2021)

Tokrat v oddaji Dobro jutro na VTV o čuječi, sočutni in zavestni prisotnosti,  ki nas osvobaja stresa ter razbremeni ujetosti v pretirano premlevanja  in brezplodno vrtenje v krogu.

Vir:  Začnimo pri sebi (VTV, junij 2020)

Tokrat v oddaji Dobro jutro o čuječi, sočutni in zavestni prisotnosti,  ki nas osvobaja stresa ter razbremeni ujetosti v pretirano premlevanja  in brezplodno vrtenje v krogu.

Vir:  Začnimo pri sebi (VTV, junij 2020)

Kakšni so simptomi depresije, kako se otroku približati in kako po svojih močeh pomagati?

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, december 2020)

Tokrat v oddaji Dobro jutro o čuječi, sočutni in zavestni prisotnosti,  ki nas osvobaja stresa ter razbremeni ujetosti v pretirano premlevanja  in brezplodno vrtenje v krogu.

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, april 2020)

Z vzgojo se danes ukvarjamo bistveno več in bolj poglobljeno kot v  preteklosti. Pa so se res toliko spremenili tudi otroci? V februarski  oddaji Dobro jutro na VTV smo se pogovarjali o načinih vzgoje danes.  Kateri so najpogostejši tipi vzgoje, kako se v procesu vzgoje nezavedno  prenašajo vedenjski vzorci iz generacije v generacijo in na kaj vse je  dobro, da smo kot vzgojitelji svojih otrok, pozorni.

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, februar 2020)

V oddaji Dobro jutro smo se tokrat pogovarjali z dr. Lucijo Čevnik o  pojavu motenj hranjenja. Ta pojav je še posebej prisoten med mladimi. V  oddaji smo razkrivali vzroke, ki pripeljejo do motenj hranjenja,  izpostavili pogoste oblike obolelosti ter opozorili na preventivne  vsebine, ki lahko zmanjšajo tveganje za pojav tovrstnih duševnih  bolezni.

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, junij 2019)

V januarski oddaji smo govorili o vplivu družbenih omrežij na otrokovo  samopodobo. Kako družbena omrežja vplivajo na razvoj otroka in še  posebej na njegovo samodojemanje in samopodobo? Z voditeljem sva se  pogovarjala o odvisnosti od družbenih omrežij, o tveganjih in pasteh, ki  prežijo na otroka na spletu ter o zmanjšanju negativnih vplivov, ki jih  družbeni mediji potencirajo.

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, januar 2020)

V tokratni oddaji smo govorili o otroški trmi. Trma je normalna faza v otrokovem razvoju, ki pa se kaže na različne  načine in dosega različne stopnje intenzivnosti. V oddaji smo  odgovarjali na vprašanja: kdaj se trma pojavi, kako dolgo traja, kako se  kaže ter predvsem, kako se nanjo pravilno odzovemo?

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, december 2019)

V oddaji Dobro jutro smo tokrat spregovorili o medvrstniškem nasilju. V  kakšnih oblikah se pojavlja, kje tičijo njegovi vzroki, zakaj otrok  prične ustrahovati svoje vrstnike, kako se spopasti z verbanim nasiljem,  ki naslavlja otrokov telesni izgled, kako se nasilju izogniti in ga  zaustaviti?

Vir: Začnimo pri sebi (VTV, november 2019)

Pričenja se novo šolsko leto. V tem obdobju se pogosto odločamo tudi o  novih obšolskih dejavnostih, ki bodo otroka spremljale skozi vso šolsko leto...Koliko obšolskih dejavnosti je dovolj in katere izbrati?

Vir:  (VTV, september 2019)