DU KANNST PUNKT
By Sophia Haberkorn
Ich bin 26-Jahre alt und reise seit 2021 alleine um die Welt, bin im Oktober 2022 nach Portugal ausgewandert. Statt als Ingenieurin zu arbeiten, habe ich ein anderes Leben gewählt. Hier teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Solo Reisen, Auswandern, Achtsamkeit und meine Sichtweise auf das Leben mit Dir.
In diesem Podcast geht es ums Frei-sein und ums Glücklich-sein. Es geht um inspirierende Geschichten und Mut. Mut den eigenen Weg zu gehen und Neues auszuprobieren. Weil du einfach so viel mehr kannst, als du denkst. DU KANNST PUNKT
DU KANNST PUNKTMar 06, 2024
#95 I SELBSTFINDUNG - Warum Neuanfänge notwendig sind
Ein Neuanfang bringt immer Veränderung. Sei das ein Umzug, Jobwechsel, eine Reise oder sogar Auswandern. Oft ist es gar nicht so leicht das alte Leben loszulassen und sich auf das Neue wirklich einzulassen.
In dieser Folge teile ich meine Gedanken zum Thema Neuanfänge und warum sie so schwer sind. Aber auch, warum sie so wichtig für unser Leben sind.
Zur Folge zum Thema Entscheidungen: https://open.spotify.com/episode/2AVA9n34Y2fsiJe0ts7mWJ?si=9dac5c1b0bad4fdc
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#94 I EMOTIONEN - Wie du mit intensiven Emotionen besser umgehst
Ich fühle viel. Ich habe intensive Hochs und mindestens genauso starke Tiefs. In den letzten Jahren habe ich viel Zeit damit verbracht zu lernen, wie ich mit diesen Emotionen umgehen kann.
In dieser Folge teile ich mit dir, was mir hilft meine Emotionen auszuleben und wie ich sie regulieren kann. Das hilft dir hoffentlich, wenn du auch manchmal einfach überfordert von deiner ganzen Gefühlswelt bist.
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#93 I AUSWANDERN - Das sind die besten Länder für dein neues Leben
Eine der wichtigsten und wahrscheinlich schwierigsten Entscheidungen beim Auswandern ist der Ort. Wo willst du dein neues Leben aufbauen und welches Land eignet sich dafür am besten? Wohin kannst du möglichst einfach auswandern?
In dieser Folge gebe ich euch Inspirationen für Länder, in die du einfach auswandern kannst. Ich erzähle darüber, welche Vorteile sie haben und was die Bedingungen zum Auswandern sind. Wer weiß, vielleicht ist ja dein Traumland dabei?
Hierher habe ich die Infos: https://www.monito.com/de/wiki/wohin-auswandern
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#92 I ENTSCHEIDUNGEN - Wie du besser und schneller Entscheidungen triffst
Entscheidungen treffen müssen wir jeden Tag. Von "Was will ich heute essen?" zu "Wie will ich leben?" kann die Auswirkung der Entscheidung ganz unterschiedlich ausfallen. Wichtig ist allerdings, dass du sie nicht aufschiebst. Denn das füllt deinen Alltag unnötigerweise mit Stress.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so wichtig ist Entscheidungen schnell zu treffen. Außerdem erkläre ich, wie ich besser mit schwierigen Entscheidungen umgehe.
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#91 I GLÜCKLICH-SEIN - Toxische Positivität vs. Wegweiser für's Leben
Glücklich-sein. Ich finde es ist etwas so Grundlegendes und trotzdem ist es oft nicht so leicht "einfach glücklich zu sein". Ich habe mir die Frage gestellt, woran das liegt und ob man überhaupt immer glücklich sein kann.
In dieser Podcastfolge teile ich meine Antworten auf diesen Fragen. Außerdem teile ich mit dir, wie du Glück als Wegweiser für den Leben nutzen kannst.
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#90 I SOLO REISEN - Meine größten Fehler beim Alleine-Reisen
Auf meinen Reisen in den letzten Jahren ist so einiges schief gegangen. Ich habe Flüge verfallen lassen, Krankheiten durchlebt und meine Reisepläne nach einer Woche komplett verworfen. Den ein oder anderen Fehler hätte ich mir gerne gespart.
Deswegen erzähle ich in dieser Folge über meine größten Fehler beim Alleine-Reisen. Damit du die direkt überspringen kannst und eine tolle Solo-Reise-Erfahrung hast.
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#89 I SELBSTFINDUNG - Wie toxische Beziehungen den Leben blockieren
Unsere Beziehungen (romantisch, platonisch, familiär) beeinflussen maßgeblich unser Leben. Sind diese toxisch oder nicht gut für uns können sie unser Leben sogar blockieren und uns eben davon abhalten unseren Weg zu finden.
In dieser Folge erzähle ich darüber, wie toxische Beziehungen deine Entscheidungen beeinflussen und wie du das erkennen kannst.
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#88 I MEINE STORY - 6-Monate Praktikum in der Hölle
2017 fing meine Geschichte an als ich bei einem großen Automobilhersteller Praktikum machte. Was vorher mein größter Traum war, stellte sich als das Gegenteil heraus. Ich habe viele schlechte Erfahrungen während dieser Zeit gemacht und sie haben maßgeblich geprägt, wie ich hier gelandet bin.
In dieser Folge packe ich aus und erzähle, was wirklich passiert ist und wie es mein Leben beeinflusst hat. Denn eins ist klar, nach diesem Praktikum war nichts wie zuvor.
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#87 I AUSWANDERN - So viel kostet Auswandern (nach Portugal)
Auswandern muss nicht immer teuer sein. Im Gegenteil. Es kommt darauf an, wohin und wie du auswandern möchtest.
Damit du einen Überblick über die Kosten bekommst, erzähle ich in dieser Folge von meiner Erfahrung. Ich teile, wie viel meine Auswanderung nach Portugal gekostet hat und welche Kosten im Allgemeinen beim Auswandern (egal wohin) entstehen.
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#86 I SOLO REISEN - 12 Tipps für mehr Sicherheit als Frau
Ich bin 2 Jahre alleine um die Welt gereist. Tatsächlich war ich überrascht, wie sicher ich mich in 99 % der Fälle gefühlt habe. Das lag unter anderem daran, dass ich einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen habe und mich vorher ausreichend informiert habe.
In dieser Folge gebe ich dir 12 Tipps mit, die du bei deiner nächsten Reise alleine umsetzen kannst. Sie helfen dir dich sicherer zu fühlen und auch sicherer zu sein, vor allem als Frau.
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#85 I Wie wir trotz ANGST unser bestes Leben leben können - INTERVIEW mit Chiara (@denkmallaut)
Angst schränkt uns in unserem Leben ein, wenn wir uns ihr nicht stellen. Deswegen ist es befreiend sie zu überwinden. Genau über dieses Thema habe ich mit Chiara von @denkmallaut in dieser Podcastfolge gesprochen. Sie teilt regelmäßig auf ihren sozialen Medien, wie sie etwa ihre Soziale Angst im Alltag challenged.
Meine Gästin Chiara ist Autorin, Influencerin, Podcasterin und teilt über Texte ihre Gedanken und Gefühle auf ihrem Account @denkmallaut.
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Chiara's Podcast: https://www.youtube.com/@denkmallaut/videos
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#84 I AUSWANDERN - So findest du den perfekten Ort für dich
Der schwierigste Schritt beim Auswandern ist es ein passendes Land bzw. einen passenden Ort zu finden. Es gibt so viele Optionen und Instagram lässt es aussehen, als wären alle perfekt. Doch es gibt einiges zu beachten, bei der Auswahl eines Ortes, in dem du potentiell eine ganze Weile leben möchtest. Denn nicht jeder Ort dieser Welt wird dich glücklich machen und zu dir passen.
In dieser Folge erzähle ich darüber, wie ich mich für einen Ort entscheiden habe. Oder wie sich meine Präferenz mit der Zeit verändert hat. Und ich spreche über die wichtigsten Punkte, die du auf jeden Fall beachten solltest.
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#83 I SELBSTVERTRAUEN - Der Schlüssel um dein Traumleben in die Realität umzusetzen
Oft leben wir unser Leben nicht so wie wir das eigentlich wollen, weil wir uns selbst nicht genug vertrauen. Wir glauben nicht an uns selbst und unsere Fähigkeiten. Deswegen ist es so wichtig Selbstvertrauen aufzubauen. Für mich war das ein längerer Prozess. Ich hätte wohl kaum vor meinem ersten Solo Trip daran gedacht irgendwann alleine auszuwandern. Aber ich hab's gemacht.
In dieser Folge teile ich mit dir, wie ich das geschafft habe und wie auch du mehr Selbstvertrauen aufbauen kannst. Denn so kannst du schließlich Schritt für Schritt dein Traumleben in die Realität umsetzen.
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#82 I SOLO REISEN - Das sind die besten Länder für's Alleine-Reisen
Wohin du reist, hat einen riesigen Einfluss auf deine Solo Reise Erfahrung. Das Land, das du wählst entscheidet darüber welche Menschen du kennenlernst, welche Erlebnisse du hast und wie deine Reise verläuft. Deswegen solltest du vorher genau überlegen, welches Land zu DIR passt.
In dieser Folge erzähle ich von den unterschiedlichen Erfahrungen, die ich in den Ländern gemacht habe. Ich war auf drei Kontinenten alleine in jeweils mehreren Ländern unterwegs, daher gibt's eine Menge zu erzählen.
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#81 I ROUTINEN - Warum diese Routinen ein absoluter Gamechanger sind
Jede*r will "aus der Routine ausbrechen". Dabei sind Routinen so essentiell für ein glückliches Leben. Durch sie kannst du deinen Stress reduzieren, dein Nervensystem regulieren und mehr Platz in deinem Leben für andere Dinge schaffen. Aber das ist längst nicht alles.
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Routinen für mich zu einem Gamechanger geworden sind. Welche Routinen mir heilig sind und wie du die richtigen Routinen einfach aufbauen kannst.
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#80 I How to AUSWANDERN - Der Prozess von Anfang bis Ende
Jede*r kann Auswandern. Denn es ist bei Weitem nicht so kompliziert, wie du dir das wahrscheinlich vorstellst. Im Gegenteil: Wenn du die Schritte aus dem Podcast von Anfang bis Ende durchgehst, steht deinem Leben im Ausland nichts mehr im Weg.
In dieser Folge erzähle ich dir, wie auch DU auswandern kannst. Die Schritte sind gleich, egal für welches Land du dich entscheidest.
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#79 I ACHTSAMKEIT - Wegrennen oder heilen, was ist Reisen wirklich?
"Reisen ist doch einfach nur Escapism!", "Wer reist, der rennt vor irgendwas weg!", das sind Sätze die Reisende öfter zu hören bekommen. Und auch ich habe mir in letzter Zeit viel Gedanken über meine vergangenen Solo Reisen gemacht. Ich habe mich mittlerweile dazu entschieden hier in Portugal zu setteln und etwas langsamer zu machen. Und als ich so angefangen habe das Tempo rauszunehmen, hatte ich endlich mal Zeit die ganzen Erfahrungen und Ereignisse der letzten 2 Jahre zu reflektieren.
Dabei ist mir aufgefallen, dass ich durchaus auch auf der Flucht vor meinen eigenen Emotionen war. Aber für mich ist das Thema sehr viel komplexer als das. Ich hatte die unterschiedlichsten Momente auf beiden Seiten des Spektrums Rennen vs. Heilen, die ich in dieser Folge mit dir teile. Gibt es hier eine Schwarz-Weiß-Antwort? Wie kannst du beim Reisen heilen? Und wann weißt du, dass du vor etwas wegrennst? Das alles hörst du in dieser Folge.
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#78 I SOLO REISEN - Warum Langzeit-Reisen nichts für immer ist
"Für immer Reisen" - das war mein Traum. Und genau das habe ich gelebt die letzten Jahre. Ich konnte reisen wann und wohin ich wollte. Was ich jedoch nicht ahnte ist, dass ich bald schon ausgebrannt sein werde vom Langzeit-Reisen. Denn so schön dieses Leben auch ist, gibt es einige kleine und große Nachtteile, die dieses Leben mit sich bringt. Die aufregende Anfangszeit verblasst und die Realität ist auf einmal klar zu sehen.
In dieser Folge erzähle ich von meinen Langzeit-Reisen, wie sich meine Sicht darauf verändert hat und warum Pausen vom Reisen so wichtig sind. Damit ihr besser "vorbereitet" in diese Erfahrung reingeht, wenn ihr das machen wollt, teile ich meine Erfahrung dazu.
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#77 I AUSWANDERN - Wie sich alte Freundschaften verändern und neue entstehen
Eine Nachricht, die in meinem Postfach gelandet ist, hat mich dazu inspiriert mit euch über Freundschaften zu sprechen. Und das vor allem in Bezug auf das Auswandern. Wie haben sich alte Freundschaften entwickelt? Bricht der Kontakt einfach ab? Und wie schwer ist es neue Freund*innen zu finden? Wie tief sind diese Freundschaften und wie lange halten sie?
Über all das rede ich in dieser Folge und teile meine persönlichen Erfahrungen mit Freundschaften, nachdem ich nach Portugal ausgewandert bin.
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# 76 I SINGLE LIFE - Die Power des Alleine-Seins und wie du glücklicher alleine bist
Alleine-Sein ist nicht dasselbe wie Einsam-sein. Ich habe in den letzten Jahren erfahren dürfen, welche Power das Alleine-Sein in sich birgt. Schon vor meiner Trennung habe ich angefangen mehr Dinge alleine zu machen, mehr Zeit mit mir selbst zu verbringen. Natürlich hat sich das durch die Trennung nochmal verstärkt. Und eins steht fest: Ich wäre jetzt nicht da, wo ich bin, hätte ich nicht so viel Zeit in den letzten Jahren alleine verbracht.
In dieser Folge erkläre ich, warum es so wichtig ist, Zeit alleine zu verbringen. Warum es definitiv nicht leicht ist, aber dich letztendlich glücklicher macht. Und warum dein Leben nach einem Solo Trip, einer Trennung oder nach viel Zeit alleine, nie wieder so sein wird, wie zuvor.
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#75 I ACHTSAMKEIT - Wenn Stress & Reisen den Körper blockiert und wie du dein Nervensystem heilst
Ich verspreche, dass das hier die letzte Folge ist, in der ich erwähne, dass ich krank war. Aber ich habe durch meine fehlende Gesundheit in den letzten Wochen etwas sehr wichtiges erkannt. Mein Nervensystem war auf Hochtouren unterwegs und das in den letzten 2 Jahren dauerhaft. Gerade ist vermutlich das erste Mal seit Ewigkeiten, dass ich langsamer machen kann. Und mein Körper hat mir deutlich gezeigt, dass er das gerade auch braucht.
Als ich mehr über das Thema Stress recherchiert habe, bin ich auf den Zusammenhang mit unserem Nervensystem gestoßen. Um gesund und glücklich zu sein, brauchen wir ein funktionierendes Nervensystem. Wie wir das heilen und was mir in dieser Situation hilft, das teile ich mit euch in dieser Folge.
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#74 I AUSWANDERN - So schwer ist der Prozess wirklich
Weil Auswandern eben nicht einfach nur ein Flug ins Ausland ist. Selbst jetzt – fast ein Jahr später, bin ich immer noch mitten im Prozess des Auswanderns drinnen, lerne jeden Tag dazu und gewöhne mich immer mehr ein. In dieser Folge nehme ich euch hinter die Kulissen des Auswanderns mit. Ich erzähle davon, welche Erfahrungen ich in diesem Prozess gemacht habe, wie schwer mir das Auswandern fiel und warum ich mich trotz Freunden hier öfters mal einsam hier fühle.
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#73 I MINIMALISMUS - Wie weniger Besitz dein Leben nachhaltig verändert
Wäre ich in Portugal, wenn ich viel Wert auf Konsum und Status legen würde? Wahrscheinlich nicht! Die Entscheidung lieber weniger zu besitzen, weniger Geld zu verdienen und dafür ein erfülltes Leben zu leben, ist die Grundlage meines neuen Lebens. Doch das alles war ein Prozess.
In dieser Folge nehme ich euch mit auf diesem Weg. Wie ich anfing bei meiner ersten Backpacking-Reise meinen Konsum zu überdenken. Wie ich nach Portugal auswanderte mit einem Rucksack und einem Handgepäckskoffer. Und wie ich mich letztes Weihnachten entschied absolut ALLES in Deutschland zu verkaufen. Und vor allem, warum all das notwendig war für die Entscheidungen die ich in den letzten Jahren getroffen habe.
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#72 I SOLO REISEN - Wie es dein Leben für immer verändert
Mein erster Solo Trip hat mein Leben verändert. Und damit bin ich nicht die Einzige. Je mehr Menschen ihre Geschichte mit mir teilen, desto mehr fällt mir auf für wie viele Menschen eine Solo Trip der ausschlaggebende Punkt war ihr Leben zu verändern. Ich habe mir die Frage gestellt, warum das so ist und teile in dieser Folge meine Gedanken mit euch. Was macht das Solo Reisen so besonders, dass wir danach unser ganzes Leben überdenken?
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#71 I Wie macht man sich in 2023 als Fotograf*in selbstständig? - Interview mit Alina & Paula von Good Shots Only
Paula und Alina sind selbst Fotografinnen und haben den Good Shots Only Podcast ins Leben gerufen. Ihr Weg in die Selbstständigkeit war sehr unterschiedlich und genau davon erzählen Sie in dieser Folge. Denn, wie so viele der Gäste hier auf DU KANNST PUNKT, haben sie sich für Ihren eigenen Weg entschieden. Außerdem haben Sie einige Tipps und Geschichten von Worst Case Szenarien für Fotograf*innen (aka. zerbrochene SD-Karten und wie man diese wieder repariert) auf Lager, die Ihr auf keinen Fall verpassen dürft.
Zum Good Shots Only Podcast auf Spotify geht's hier.
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#70 I JOURNALING - Warum es gerade beim Reisen so wichtig ist
Journaling ist ein Tool, dass ich mittlerweile seit vielen Jahren nutze, um mich aktiv zu reflektieren und auf meine mentale Gesundheit achten. Gerade beim Alleine-Reisen habe ich es nun auch mehr in meine Routine integriert. Warum es gerade dabei so hilfreich ist, welche Auswirkungen Journaling auf die mentale Gesundheit hat und wie du damit am besten anfängst, das alles erfährst du in dieser Folge.
Die Studien, aus der Folge:
https://mental.jmir.org/2018/4/e11290/
https://www.emerald.com/insight/content/doi/10.1108/JPMH-01-2018-0008/full/html
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#69 I Für immer Reisen - So wirst du zum DIGITALEN NOMADEN
Langzeit-Reisen, Auswandern und maximale Flexibilität - das alles kannst du als "Digitaler Nomade" erreichen. Doch was bedeutet das eigentlich? In dieser Folge geht's ausschließlich um das Leben als Digitaler Nomade und wie auch du so leben kannst. Ich habe praktisch all mein Know-How in eine Folge gepackt, um dich an die Hand zu nehmen.
Bleib also dran, wenn du wissen willst, wie du Digitaler Nomade werden kannst, welche Jobs es in diesem Bereich gibt (auch ohne viel Berufserfahrung), wie du damit anfangen kannst, wo du solche Jobs findest und wie du deine Chancen erhöhst einen Job zu landen.
Damit auch du bald unendlich reisen und die Welt erkunden kannst, während du Geld verdienst. :)
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#68 I Die besten ON BUDGET TRAVEL Tipps & der Weg in die Selbstständigkeit - Interview mit Bambi von @ontourwithbambi
Bambi ist Content Creatorin, Low-Budget Reiseinfluencerin und seit Neustem auch Podcasterin. Seit mehreren Jahren hat sie ihren Instagram-Acocunt @ontourwithbambi, auf dem Sie alles rund um das Thema Low-Budget-Reisen teilt.
In der Podcastfolge erzählt sie, wie man wirklich Geld sparen kann auf Reisen und teilt ihre besten Tipps. Außerdem erzählt sie von in ihrem eher unkonventionellem Weg in die Selbstständigkeit und was sie dafür aufgeben musste. Auch darüber, wie sich ihr Mindset beim Reisen verändert hat, sprechen wir. Diese Folge dürft ihr auf keinen Fall verpassen.
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Bambi's Podcast: "ONAIRWITHBAMBI": https://open.spotify.com/show/3Tb4BZdCp50yu0vWTlef7F?si=466c4d6de1844b4a
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#67 I ACHTSAMKEIT - Glücklich-Sein: Lass uns mal über Dopamin reden
Ich bin zurück in Portugal und gerade dabei mir eine neue Routine aufzubauen. Um einen möglichst gesunden Alltag zu haben und den Fokus wieder auf meine mentale Gesundheit zu legen, habe ich mich über den Einfluss von Dopamin informiert. Denn Dopamin ist das Glücks-Hormon und hat einen entscheidenden Einfluss auf unser Leben. Nicht nur im Guten.
Warum Dopamin problematisch ist, was du dagegen machen kannst und wie ich meine Routine nach dem Reisen geändert habe, um glücklicher zu sein. Das erfährst du in dieser Folge.
Link zu dem Reel, über das ich gesprochen habe: https://www.instagram.com/reel/CrnpBukpMHw/
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INTRO - Das ist DU KANNST PUNKT
Es ist höchste Zeit für eine neue Vorstell-Runde:
Hey, ich bin Sophia!
Ich bin 26-Jahre alt und reise seit 2021 alleine um die Welt, bin im Oktober 2022 nach Portugal ausgewandert. Statt als Ingenieurin zu arbeiten, habe ich ein anderes Leben gewählt. Hier teile ich meine Erfahrungen und Gedanken zum Thema Solo Reisen, Achtsamkeit und meine Sichtweise auf das Leben mit Dir.
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#66 I MEINE GESCHICHTE - 2 Monate alleine durch Süd-Ost-Asien
Alleine durch Asien - 2 Monate Thailand, Philippinen und Bali. Von unglaublichen Erfahrungen bis Krankheit war alles dabei. Außerdem verlief meine Solo Reise komplett anders, als zu Beginn geplant. Was alles hinter den Kulissen los war, wie ich die Reise empfunden habe und was ich schließlich für mich daraus mit zurück nach Portugal genommen habe, das erfahrt ihr hier.
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#65 I REAL TALK - Über's Vergleichen und den Druck ein anderes Leben zu leben
Kennt ihr das auch? Ihr seht eure Freunde auf einmal alle eine Familie gründen, zusammenziehen und ein ganz anderes Leben leben als ihr selbst. So ist es zumindest bei mir. Und hin und wieder ertappe ich mich dabei, wie ich denke, dass ich das vielleicht auch machen sollte.
Aber dann erinnere ich mich wieder, dass das hier MEIN Leben ist. MEINE Regeln. Und ich habe eben andere Prioritäten. Ich habe ein anderes Leben gewählt. Und das ist okay. Also, wenn es dir ähnlich geht, hör dir diese Folge an. Denn darin erkläre ich, wie ich aufgehört habe mich zu vergleichen und teile meine Gedanken zu dem Druck bestimmte Meilensteine zu einer bestimmten Zeit im Leben zu erreichen.
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#64 I ACHTSAMKEIT - Wie du deine Angst überwindest und mehr lebst
Ängste sind normal und gerade vor großen Entscheidungen immer präsent. Die Angst vor der großen Solo-Reise, Angst den Job zu kündigen, Angst vor dem Start eines neuen Hobbies.
Weil ich aus eigener Hand weiß, wie schwer es manchmal sein kann seine Ängste zu überwinden, möchte ich dir hier 5 Gründe geben, warum du die Sache, vor der du so dolle Angst hast, machen solltest. 5 Gründe, die mir geholfen haben meine Ängste zu überwinden und 5 Dinge, die passieren könnten, wenn du deine Ängste in Angriff nimmst.
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#63 I Q&A - Auswandern, Freunde finden beim Reisen & leben als Digitaler Nomade
It's about damn time - endlich gibt es die erste Q&A Folge auf die Ohren. Ihr habt mich gefragt, wie ihr auch auswandern könnt, wie lange ich als digitaler Nomade leben möchte und ob es wirklich so leicht ist Freunde beim Reisen zu finden. Und viele mehr natürlich.
In dieser Folge hört ihr die Antwort.
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#62 I Hör dir das an, wenn du denkst, dass du den Erwartungen deiner Eltern nicht gerecht wirst
Du hast endlich herausgefunden was du willst und wer du sein willst. Jetzt gibt's nur noch ein Problem, deine Eltern haben da ganz andere Erwartungen an dich. Sie wollen einen anderen Lebensweg für dich. Das kann sehr belastend sein und es ist nicht einfach mit dieser Situation umzugehen.
Tatsächlich habe ich bei der Recherche für diese Folge sogar eine Studie gefunden, die zeigt, dass der Support der Eltern beim Erwachsen-Werden besonders wichtig ist. Wenn diese Unterstützung nicht gegeben ist, kann das schwer sein. Wie geht man damit um und befreit sich von den Erwartungen der Eltern? Das erfährst du in dieser Folge.
Hier geht's zur Studie: http://healthfoundation2lwauernoew.devcloud.acquia-sites.com/sites/default/files/Listening%20to%20our%20future.pdf
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#61 I Wie du dir TAUSENDE Euros auf WELTREISE sparst - Interview mit Aileen von @aileentravel
Du willst auf Weltreise gehen, aber weißt gar nicht wo du anfangen sollst? Und vor allem auch wie viel Geld zu dafür benötigst? Dann hör dir auf jeden Fall diese Folge an, denn Aileen ist seit 2021 mit ihrem Freund auf Weltreise unterwegs und hat dabei tausende Euros gespart. Sie reist Low-Budget und nutzt Housesitting, als auch Volunteering, um ihre Kosten zu minimieren.
Wie genau das funktioniert und wie du für 0 Euro in Städten wie New York oder Cape Town wohnen kannst, erfährst du hier.
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#60 I AUSWANDERN nach Portugal - MEINE STORY
Ich möchte heute gerne mal meine Story zum Thema Auswandern mit euch teilen. Also alles zum Thema, wann der erste Gedanke dazu aufkam, wie ich den Mut gefunden habe auszuwandern und wie ich das alles umgesetzt habe. Denn eigentlich ist es gar nicht so unrealistisch auszuwandern und sich ein Leben im Ausland aufzubauen. Leicht ist es natürlich nicht. Ich hoffe, dass ich euch mit der Story eure Ängste vielleicht etwas nehmen kann und euch zeigen kann, dass es eben möglich ist.
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#59 I ACHTSAMKEIT - Alles ist Energie: Wie du mehr Balance in deinem Leben schaffst
Ich bin umgezogen - raus aus der Stadt zum Meer. Warum? Unter Anderem, weil mich nach Ruhe gesehnt habe. Und bei meiner Recherche für diese Folge habe ich herausgefunden, dass ich damit definitiv nicht die Einzige bin. Denn das Leben in der Stadt hat nicht nur Vorteile. Was das alles mit Energie und dem bewussten Einteilen deiner Zeit zu tun hat, erfährst du in dieser Folge.
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#58 I Julia von @travelbubi über's SOLO REISEN trotz Beziehung, den Abbruch ihres Studiums und den Roadtrip durch Europa
In der heutigen Interviewfolge habe ich die liebe Julia von @travelbubi auf Instagram zu Gast. Sie ist letztes Jahr, nachdem sie ihr Studium abgebrochen hat, 6 Monate lang durch Europa gereist. Und das ganz alleine in ihrem Van. Und trotz Beziehung. Wenn das mal nicht nach einer DU KANNST PUNKT Geschichte schreit.
Im Interview erzählt sie, wie sie sich entschieden hat ihr Studium abzubrechen und die Reise anzutreten. Wie sie ihren Freund involviert hat und welche Tipps sie für Alleinreisende in einer Beziehung hat. Das darfst du auf keinen Fall verpassen.
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#57 I REAL TALK - Die größte Lüge über's Glücklich-Sein
Wenn ich das erreicht habe, dann bin ich glücklich. Wenn ich endlich ausgewandert bin, dann bin ich glücklich. Wenn ich endlich einen Freund habe, dann bin ich glücklich.
Wer von uns hat das nicht schon mindestens einmal gedacht und wurde dann bei Eintritt des Ziels überrascht: Das alleine macht nicht glücklich. Tatsächlich ist das so eine Sache mit dem Glücklich-Sein, wann ist man es wirklich? Wie lebt man ein glückliches Leben? Darum geht's in dieser Folge. Ein kleiner Reminder alle, die sich gerne mal in ihrem Kopf verlieren - ihr seid nicht alleine.
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#56 I SELBSTFINDUNG - Wie du den Mut findest einen neuen Weg einzuschlagen
Ich habe schonmal einen Post darüber gemacht, dass mich jemand aus meinem näheren Umfeld als „ungezähmt“ bezeichnet hat. Das fand ich sehr schön, dass mich jemand so sieht, weil es für mich bedeutet, dass ich nach meinen Regeln lebe und dabei das tue, was für mich richtig ist. Und auch das Buch "Ungezähmt" von Glennon Doyle handelt genau davon: dem Herzen zu folgen. Auch, wenn das für andere als zu wild aussieht.
Aber wie lebt man eigentlich nach seiner inneren Stimme? Woher weiß man denn, was "das Richtige" ist? Das sind Fragen, die ich von euch regelmäßig bekomme und deswegen gibt es diese Woche die Antwort darauf. Weil die ist gar nicht so kompliziert, wie man denkt.
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#55 I ACHTSAMKEIT- Wie wär's wenn wir 2023 mal anders starten?
Neues Jahr = Neujahrvorsätze = Stress, oder?
Ich finde dieser Druck zum neuen Jahr muss doch nicht sein. Warum hat man von einem Tag auf den anderen auf einmal das Gefühl, man muss sein komplettes Leben auf den Kopf stellen und alles verändern? Und dann heißt es, das wäre ja so gesund. Aber ich glaube, dass das nicht ganz stimmt. Dieser Optimierungsdruck zu Beginn des Jahres bewirkt eher das Gegenteil: Stress und wirkt sich ggf. sogar negativ auf deine mentale Gesundheit aus.
Also wenn du dieses Jahr etwas achtsamer und anders starten möchtest, dann hör dir auf jeden Fall diese Folge an.
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#54 I TRENNUNG - Wie du am besten über eine Trennung hinwegkommst
Endlich gibt es die Folge vor der ich mich mit Abstand am längsten gedrückt habe. Ich habe lange überlegt, ob mir das zu persönlich ist und das ist es auch, deswegen wird es hier wenig bis keine privaten Details geben. ABER: was ich euch geben kann, sind Tipps die mich diese Zeit überstehen lassen haben, die mich nach Vorne haben blicken lassen. Und die will ich unbedingt mit euch teilen.
Denn eine Trennung ist scheiße, ja das auf jeden Fall. Aber sie ist auch eine große Chance. Aber dazu musst du natürlich erstmal durch den schmerzhaften Teil. Also wie kannst du deine Trennung am besten verarbeiten?
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#53 I SELBSTFINDUNG - Was Dir keiner über den Beginn eines neuen Lebens sagt
Etwas im Leben zu verändern steht bei vielen auf der Liste an Vorsätzen für das neue Jahr. Und ich finde es herrscht da dieses Bild auf Instagram, dass sobald man dieses neue Leben startet, dass man dann so so glücklich ist. Aber was dir niemand wirklich sagt, ist wie viel Schmerz und Ängste auch mit solchen Entscheidungen verbunden ist.
Deswegen gebe ich dir in dieser Folge einen realistischen Einblick darin, wie es ist große Dinge in deinem Leben zu verändern. Denn falls es dir nicht so leicht fällt, wie du anfangs dachtest, dann sei dir gewiss, du bist damit nicht alleine.
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#52 I SOLO REISEN - Was du vor deiner ersten Reise alleine wissen solltest
Ist Solo Reisen wirklich mit so viel mehr Aufwand verbunden? In dieser Folge will ich mit den Mythen aufräumen und euch zeigen, was wirklich wichtig ist, beim Solo Reisen bzw. wie Du dich am besten für deinen ersten Solo Trip vorbereitest.
Wie entscheidest du dich in welches Land du reisen solltest? Woher weißt du wie sicher ein Land ist? Woher bekommst du alle Informationen und welche Fragen solltest du dir auf jeden Fall vorher stellen? Das alles erfährst du in dieser Folge!
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#51 I ACHTSAMKEIT - Hör dir das an, wenn du Zukunftsängste hast
Ungewissheit – sie ist ein großer Teil des Lebens. Denn obwohl man es oft nicht wahrhaben will, ist sie immer da. Wir wissen nicht, was nächste Woche passiert oder nächstes Jahr oder in fünf Jahren. Das kann manchmal ganz schön gruslig sein und zu Zukunftsängsten führen.
Und deswegen möchte ich heute mit dir ein paar Tipps teilen, die dir das Leben erleichtern sollen, falls du Schwierigkeiten hast, mit dieser Unsicherheit umzugehen. Vor allem auch, wenn du vor der Entscheidung stehst, etwas in deinem Leben zu ändern, was schließlich zu noch mehr Unsicherheit führt.
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#50 I SELBSTFINDUNG - Wie gefährlich ist es die bisherige Sicherheit aufzugeben?
Ich habe letztends auf Instagram eine Caption geschrieben zum Thema Herz vs. Kopf und, dass ich es so wichtig finde auf das Herz zu hören. Daraufhin hat mich eine Followerin angeschrieben und meinte, ob ich nicht mal darüber reden könnte, welche Auswirkungen das auf die Zukunft und Sicherheit usw. hat.
Und das fand ich eine sehr gute Idee. Weil mir natürlich auch bewusst ist, dass Sicherheit, sei das jetzt finanziell oder in welcher Hinsicht auch immer, in Deutschland als sehr wichtig angesehen wird.
Sollte man wirklich einfach so seinem Herzen folgen? Welche Konsequenzen hat das Ganze? Und ist es da alles überhaupt wert? Das alles beantworte ich in dieser Folge.
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#49 I SOLO REISEN - Was Dir auf Instagram niemand über das Alleine-Reisen sagt
Alleine-Reisen ist eine sehr besondere Erfahrung und auch eine sehr positive Erfahrung. Aber sie ist auf keinen Fall frei von Zweifeln, negativen Gedanken und Problemen. Auch beim Alleine-Reisen gibt es Hochs & Tief. Und ein sehr einprägsames Tief ist das Anfangstief. Ich hatte es auf jeder einzelnen Solo Reise, die ich bisher gemacht habe.
Doch was genau passiert beim Anfangstief? Und was solltest du tun, wenn du auch am Anfang deiner Solo Reise eine schwierige Zeit hast? Darum geht's in dieser Folge!
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#48 I SELBSTFINDUNG - Was zählt wirklich im Leben?
Ich habe letztens mit meinen Mitbewohnerinnen einen Film angeschaut. Und zwar den Disney Animationsfilm "Sou"l. Ich liebe Disney Filme, denn sie spielen oft auf wichtige Themen in einer mega süßen und einfachen Art & Weise an. Und auch dieser Film hat mich inspiriert.
Denn er spielt auf den Sinn des Lebens an. Was ist der Sinn? Wie sollten wir unsere Zeit verbringen? Was zählt am Ende des Tages? Ich möchte diese Folge den kleinen Momenten des Lebens widmen und dich motivieren mehr von diesen in deinen Alltag einzubauen und sie mehr zu wertschätzen. Denn oft vergessen wir zwischen unseren ganzen großen Zielen und Vision wirklich zu leben.
Der Sinn des Lebens ist LEBEN. Einfach nur Leben. Und mit einer kleinen Challenge, die ich dir in dieser Folge zeige, kannst auch du wieder MEHR LEBEN.
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#47 I SOLO REISEN - Wie du am besten NEUE Menschen KENNENLERNST beim Alleine-Reisen
Im Gegensatz zum Reisen in einer Gruppe oder mit Freunden, ist man beim Alleine-Reisen mehr darauf angewiesen neue Menschen kennenzulernen. Und tatsächlich finde ich, es ist auch viel leichter und geht schneller als man denkt. Aber viele von euch haben mir geschrieben, dass sie Angst haben niemanden kennenzulernen.
Deswegen fasse ich in dieser Folge meine selbst-getesteten und für-gut-empfundenen Möglichkeiten zusammen, mit welchen ihr mit Sicherheit jede Menge toller, neuer & gleichgesinnter Menschen trefft. Und dann geht es schneller als ihr schauen könnt und ihr habt eine kleine Familie und tolle Freunde gefunden. Versprochen!
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