Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr Motta
By Edhyr Motta
Uma ótima forma de aprender a meditar é direcionar a sua atenção, a cada respiração, dentro do seu corpo, A cada respiração você pode se aprofundar cada vez mais e se sentir muito mais relaxado, em paz, tranquilo, a cada respiração.
Meditação Com Atenção Plena Guiada By Edhyr MottaJan 13, 2024
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Meditação dos Sons e dos Pensamentos
A meditação dos sons e dos pensamentos é uma prática fundamental no mindfulness, que nos permite desenvolver a habilidade de observar e acolher os diferentes aspectos da nossa experiência mental. Nessa prática, direcionamos nossa atenção para os sons ao nosso redor e para os pensamentos que surgem em nossa mente, sem nos apegarmos ou julgarmos esses estímulos.
Jan 13, 202404:36
Técnica de Atenção Plena 54321
A técnica 54321 é um exercício de aterramento que ajuda a reduzir a ansiedade ao envolver os seus sentidos e trazer o seu foco de volta ao momento presente.
Jun 09, 202306:59
Nano Meditação. Uma pequena meditação
Está meditação consiste em concentrar toda a sua atenção na 1respiração, permitindo que você observe os pensamentos surgindo em sua mente, e pouco a pouco pare de lutar contra eles.
Dec 16, 202103:06
Meditacáo do Espaço da Respiração em 3 passos
Pratique o Espaço da Respiração de Três passos pelo menos três vezes ao dia. Você pode associa-lo a atividades que realize regularmente. Ao acordar, antes dormir, antes de iniciar seu trabalho todos os dias, ou mesmo quando notar que está começando a se sentir estressado.
Dec 13, 202107:43
Prática da Atenção dos sons, pensamentos e emoções
Prática dos sons, pensamentos e emoções.
Nov 29, 202112:23
Meditação de Atenção Plena da Bondade Amorosa
Pesquisas mostram que a meditação da Bondade Amorosa traz uma enorme quantidade de benefícios que vão desde bem-estar, alívio no caso de doenças, dores crônicas, até desenvolvimento da inteligência emocional.
Oct 23, 202111:12
Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
Prática de atencao Plena Guiada Meditação do Espaço de Respiração de Três minutos
Oct 11, 202104:58
Meditação de Atenção Plena do Corpo e da Respiração
Meditação Guiada da Atenção Plena do Corpo e da Respiração
Oct 07, 202109:23
Atenção Plena Prática Formal (Meditação Guiada) Explorando as Dificuldades
#Meditação Explorando as Dificuldades
Sep 24, 202111:38
Meditação Explorando dificuldades
Explorando Dificuldades
Sep 10, 202010:07
APG MINDFULNESS PRÁTICA MEDITAÇÃO BODYSCAN
Aprenda a escanear o corpo com a prática da atenção plena.
Aug 24, 202012:58
APG MINDFULNESS Meditação de um minuto
Técnica simples para meditação de um minuto.
Aug 10, 202003:56
APG MINDFULNESS MEDITANDO COM O QUE É DIFÍCIL
Meditando com que é difícil
Jul 21, 202006:21
MOMENTO MINDFULNESS, POEMA A HOSPEDARIA
Este poema intitulado A hospedaria, do poeta sufi Rumi, fala do poder da aceitação.
Jul 09, 202001:43
APG MINDFULNESS Meditando com o que é difícil
Trabalhando a aceitação
Jul 09, 202006:21
MOMENTO MINDFULNESS Meditação da noite
Meditação da noite.
Jul 05, 202002:22
Meditação com Atenção Plena Espaço da Respiração de Três Passos
Espaço da Respiração de Três Passos. Esta meditação pode ajudá-lo a lidar com momento de #estresse
May 20, 202009:19
Momento Mindfulness - Abandonando Pensamentos. Proliferação Mental
Nossas disposições de ânimo e nossos sentimentos deturpam nossos sentimentos.
May 19, 202013:22
Atenção Plena Paz interior
Prática da Atenção Plena para trabalhar a paz interior
May 12, 202025:36
Momento Mindfulness - Para lidar com a ansiedade
Técnica de Atenção Plena para lidar com a Ansiedade.
Apr 27, 202007:00
Momento Mindfulness técnica para Lidar com a Raiva
Técnica de Atenção Plena para lidar com a raiva
Apr 27, 202005:33
Momento Mindfulness, Nomeando pensamentos e emoções
Momento Mindfulness , quando você é fisgado por pensamentos e emoções que preenchem toda sua mente, você pode enxergar uma situação de forma mais objetiva. Use a arte de nomear!
Apr 24, 202017:12
APG Mindfulness Momento Mindfulness - Aceitação e Mudança
Aceitação e Mudanca
Apr 23, 202007:33
Meditação com Atenção Plena
Meditação da Amizade
Apr 14, 202016:07
Momento Mindfulness Estudos E Inspirações
Sétima Semana - Atividades Revigorantes ou desgastantes?
Feb 27, 202007:09
Mindfulness Atenção Plena Guiada
Consciente do meu corpo
Feb 24, 202038:40
Meditação Guiada Quarta semana
Meditação Andando
Feb 24, 202000:00
Momento Mindfulness Estudos E Inspirações
Controlando as reações
Feb 24, 202006:19
Momento Mindfulness Estudos e Inspirações
A velha e o cesto de peixes
Feb 17, 202014:07
Momento Mindfulness Estudos e Inspirações
O rei e seus 3 filhos
Feb 11, 202007:31
Mindfulness, Meditação com Atenção Plena - Prática da manhã, ao acordar
Começando o seu dia (prática da manha)
Jan 30, 202004:44
Meditação com Atenção Plena Guiada
ESCANEANDO O CORPO
Jan 08, 202032:05