de eetRUST podcast
By de eetRUST podcast
Meer weten over hoe je eetRUST krijgt? op eetrustexpert.nl of volg @eetrustexpert.nl op Instagram
de eetRUST podcastSep 20, 2022
#170 Op een rots kun je geen zaadjes planten
We willen allemaal een gelukkig leven en in de praktijk is er nogal wat dat ons daar vandaan houdt. In deze aflevering geef ik je een ander perspectief op het benaderen van je zelfontwikkeling als je merkt dat je patronen hebt ontwikkeld die jou nu nog belemmeren.
Wil je meer weten over de Familieopstellingen waar je live bij kunt zijn, kijk dan hier voor meer informatie of om je aan te melden.
Heb je behoefte aan RUST in jezelf, kijk dan ook eens in de shop op de website.
Op Instagram kun je mij volgen via @eetrustexpert.nl
#169 Gezonde grenzen stellen als voorwaarde voor goede zelfzorg
In deze aflevering ontdek je waarom het zo belangrijk is om grenzen te kunnen stellen als je jouw innerlijke rust wilt vergroten en als goede zelfzorg belangrijk voor je is.
Waarom gezonde grenzen stellen zo moeilijk kan blijven wanneer je rondom dit thema nog een systemische 'belasting' met je meedraagt.
Met familieopstellingen kun je jezelf vrijbreken van blokkades en belemmerende patronen die jouw welzijn, grenzen stellen en zelfzorg nu nog belemmeren. Meer informatie over familieopstellingen en systemisch werk vind je hier.
Op Instagram kan je mij volgen via: @eetrustexpert.nl
#168 Hoe conditionering ons belemmert
Je krijgt pas echt goed begrip van hoezeer we geconditioneerd zijn, als je het pad van persoonlijke ontwikkeling op gaat. Sterker nog, de enige manier om af te komen van vervelende gewoonten of als je belemmerende patronen in je leven ziet die zich telkens herhalen is door aan de slag te gaan met je conditionering.
Wil je emotioneel eten doorbreken en gun je jezelf meer energie, rust in je lijf en hoofd en ontspanning rondom eten? Kom naar de gratis online eetRUST masterclass en/of meld je aan voor het eetRUST programma.
Wil je stappen zetten naar het doorbreken van belemmerende patronen, je zelfbewustzijn vergroten en jouw eigen plek in je leven innemen? Meld je dan aan voor een livedag Familieopstellingen.
#167 Van overleven naar voluit leven
In deze aflevering praten we over zelfontwikkeling en zelfleiderschap, hoe je de handrem van je leven afhaalt en van overleven naar voluit leven gaat. We hebben het over de belemmeringen die jouw innerlijke rust, persoonlijke balans en je dromen en ambities in de weg staan. En hoe je bewust jouw realiteit kunt creëren waardoor je moeiteloos en met plezier een vervullend leven leidt.
#166 Pleeg jij roofbouw op jezelf?
Jarenlang at ik stress en emoties weg, had ik geen energie en lichamelijke klachten. Je best blijven doen om zoveel mogelijk ballen in de lucht te blijven houden, is geen lange termijn strategie. Het kostte mij meer dan ik ervoor over had: mijn gezondheid, energieniveau en plezier in mijn dag. Hét moment dat is besefte dat ik roofbouw pleegde op mezelf en zelfzorg mijn hoogste prioriteit werd.
In deze aflevering neem ik je mee in wat ik veel vrouwen zie doen als ze in een stressvolle tijd zitten en geef ik je alternatieven waardoor je het jezelf goed laat gaan.
Meer weten over goede zelfzorg een het creëren van eetRUST?
Bestel hier mijn boek of meld je aan voor een gratis masterclass.
Wil je meer weten over het eetRUST programma, dan vind je alle informatie hier.
#165 Rust is een werkwoord
In deze aflevering kijken we naar rust. Maar vooral ook naar onrust. Want zonder dat je het merkt voeg je waarschijnlijk veel onrust toe aan je dag en dat is zonde, want daarmee blijf je voortdurend 'aan' staan. Terwijl je juist 'uit' staan nodig hebt om je energie op te laden en te herstellen. Ik ruim in deze afleveringen misvattingen over rust uit de weg en je ontdekt waarom RUST in de eetRUST methode zo'n belangrijke plek inneemt.
Wil je meer weten over het eetRUST coaching programma, meedoen aan een gratis masterclass of mijn boek bestellen?
Ga dan naar eetrustexpert.nl en volg mij op Instagram via @eetrustexpert.nl
#zelfzorg #zelfliefde #innerlijkerust #emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet
#164 "Je hebt een eetverslaving"
Pasgeleden sprak in een nieuwe deelneemster aan het eetRUST programma. Zij had van de praktijkondersteuner bij de huisarts te horen gekregen: "Je hebt een eetverslaving".
Ik viel van mijn stoel. Want op basis van de symptomen die ze had, was het voor mij glashelder dat er heel wat anders aan de hand was. Iets dat oplosbaar is en niks te maken heeft met een stempeltje 'eetverslaving'. In deze aflevering hoor je er alles over.
Wil je meer weten over het eetRUST coaching programma, meedoen aan een gratis masterclass of mijn boek bestellen?
Ga dan naar eetrustexpert.nl en volg mij op Instagram via @eetrustexpert.nl
#eetverslaving #emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet #eetbuivrij #afvallen
#163 Is de eetRUST-methode hetzelfde als intuïtief eten?
Hoe goed kan jij luisteren naar de signalen van je lichaam om te bepalen wanneer, wat en hoeveel je eet? Hoe lukt het jou om te bepalen om te eten op basis van de signalen van honger, verzadiging en wat je écht nodig hebt voor je welzijn?
In deze aflevering neem ik je mee in het antwoord op een vraag die ik vaak krijgt: "Is de eetRUST-methode hetzelfde als intuïtief eten?"
Wil je meer weten over de eetRUST-methode zodat je het jezelf goed kan laten gaan, lekker in je vel zit en volop enerftie in je lijf voelt?
Kijk dan op eetrustexpert.nl. Hier kan je je aanmelden voor een gratis masterclass, voor het eetRUST coaching programma of het eetRUST boek bestellen.
#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen
#162 Te gast in de Poepgoed postcast
Pasgeleden was ik te gast bij Roos Dieleman in de Poepgoed podcast. Roos interviewde mij over goed voor jezelf zorgen, het belang van mentaal en emotioneel welzijn en over hoe je eetRUST voor jezelf creëert.
Meer over eetRUST vind je op mijn website of volg mij op Instagram.
#161 Hoe ik omga met haatberichten
Wanneer je zichtbaar bent en een visie hebt (en deelt) dan trigger je natuurlijk ook mensen met je boodschap. Ook ik krijg soms beledigende, gefrustreerde reacties op mijn posts, podcast of masterclass. In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik daarmee omga én wat ik gedaan heb om bij mezelf te blijven op dat soort momenten.
Meer informatie over het volgen van een gratis masterclass, het meedoen aan het eetRUST programma of het bestellen van mijn eetRUST boek vind je op www.eetrustexpert.nl.
Heb je interesse in een systemische opstelling (ook wel familieopstelling genoemd, kijk dan op: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/
#emotieeten #familieopstellingen #zelfzorg #zelfliefde #systemischeopstellingen #systemischwerk
#160 Hoe ik nieuwe eetgewoonten heb geïntegreerd in mijn leefstijl
Ik eet exorfinevrij en in deze aflevering vertel ik je waarom ik daarvoor gekozen heb. En vooral: waarom ik dit niet ervaar als een dieet en hoe ik exorfinevrij eten heb geïntegreerd in mijn leefstijl. Je ontdekt wat exorfinen zijn, welke invloed zij hebben én op welke manier je emotionele welzijn beïnvloed wordt door exorfinen.
Wil jij rust creëren in je hoofd en lijf rondom eten, dan is het eetRUST programma iets voor jou. Daarin focussen we op het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt en aansluit bij wat jij nodig hebt. Goede zelfzorg en gezonde zelfacceptatie en zelfliefde is daarbij het uitgangspunt.
Wil je eerst meer te weten komen over eetRUST, dan kun je daar alles over lezen in het eetRUST boek dat ik geschreven heb.
Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl
#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen
#159 Wat is het grote verschil tussen een dieet en een leefstijl?
Ik kom veel verwarring tegen over het verschil tussen een dieet en een leefstijl. Wat mij betreft is het verschil heel groot. Sterker nog, mijn visie is dat diëten niet werken. Daarom ga ik in deze podcast in op het grote verschil tussen diëten en het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt.
Wil je mijn gratis, online masterclass bijwonen, meld je dan hier aan.
Ben je benieuwd hoe het eetRUST coaching programma jou helpt met het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt, kijk dan hier voor meer informatie.
Wil je eerst meer lezen over eetRUST, dan kan je hier mijn boek bestellen.
#158 Wat ik zelf doe om het mij goed te laten gaan
In de vorige aflevering hoorde je dat ik een nogal verrassende stressfactor ontdekte, die een grote invloed blijkt te hebben op mijn energieniveau. In deze podcast vertel ik hoe ik de regie heb genomen over het herstellen van mijn klachten, hoe ik klachten benader en welke concrete stappen ervoor zorgen dat ik het mijzelf goed laat gaan. Mocht je de eerdere aflevering nog niet beluisterd hebben, doe dat dan eerst even.
Wil je weten hoe jij het jezelf goed laat gaan in 2024 en herken je dat je de neiging hebt om je onrust weg te eten, heb je eetbuien, doe je emotioneel eten of overeten? Meld je dan gratis aan voor mijn online masterclass om te ontdekken hoe je rust rondom eten creëert in je hoofd en lijf.
Meer informatie over het eetRUST programma vind je hier en als je mijn boek wilt bestellen kan dat hier: https://eetrustexpert.nl/stressvrij-eten-zonder-dieten/
Op Instgram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl
#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen
#157 Hoe laat je het jezelf goed gaan in 2024
Na een paar weken radiostilte op deze podcast (met een reden, vertel ik in de podcast) staat er nu weer een nieuwe aflevering voor je klaar. In deze aflevering geef ik je een aantal vragen die je voor jezelf kan beantwoorden, zodat je het jezelf goed laat gaan in 2024. Ik neem je mee in mijn eigen uitdagingen van de afgelopen maanden én welke onverwachte grote stressfactor ik bij mezelf tegenkwam.
Veel luisterplezier en superleuk als je mij laat weten wat je van de eetRUST podcast vindt!
Wil je meer weten over meedoen aan het eetRUST-programma, kijk dan op eetrustexpert.nl of meld je eerst gratis en vrijblijvend aan voor mijn masterclass.
Wil je meedoen aan een familieopstellingendag, kijk dan voor meer informatie of meld je dan aan via deze link: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/
Op Instagram kan je mij volgen (of een DM sturen) via: @eetrustexpert.nl
#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen
#156 Interview door Daphne Hieltjes over rust creëren in je eetgedrag
Pasgeleden was ik te gast in de podcast van Daphne Hieltjes. Daphne is expert in Human Design en voeding en was eerder al eens te gast bij mij in de podcast. Vanwege het uitbrengen van mijn eetRUST boek én het feit dat onze expertises enorm aanvullend op elkaar zijn, interviewde Daphne mij deze keer.
Heb je het eetRUST boek nog niet en wil je die graag bestellen dan kan dat via deze link. Tot 31 december 2023 kan je (binnen NL) gebruik maken van de speciale aktiecode voor deze podcast, vul dan bij de kortingscode in: daphne
Op Instagram kan je mij volgen via: @eetrustexpert.nl
#155 In gesprek met eetRUST vrouw Susan: "Het begint met eerlijk tegen jezelf zijn"
In deze aflevering spreek ik met Susan, een van 'mijn' eetRUST vrouwen. Susan is in april 2023 gestart met het eetRUST programma. Niet omdat ze wilde afvallen, maar omdat ze rust in haar relatie met eten wilde creëren. Ze vertelt openhartig over de strijd met eten die zij jarenlang voerde. En hoe ze uiteindelijk de omslag maakte van wilskracht naar moeiteloosheid.
In mijn boek "eetRUST - stressvrij eten zonder diëten" kan je meer lezen over de ervaringen van Susan en andere vrouwen die hebben meegewerkt. Het is een boek over goed voor jezelf zorgen door jezelf te geven wat je écht nodig hebt (en dat is meestal geen chocolade of chips).
Hier kan je het boek bestellen.
Je kan eetrustexpert.nl ook volgen op Instagram.
#eetbuien #emotieeten #afvallenzonderdieet #eetrust #eetbuivrij #stopeetbuien
#154 In gesprek met Marinka Bil over omgaan met stress en het belang van een bewuste ademhaling
In deze aflevering van de eetRUST podcast is Marinka Bil te gast. Marinka is transformatiecoach en auteur van 9 boeken. Ik ga met haar in gesprek over het omgaan met stress, het herkennen van belemmerende patronen en het belang van bewuste ademhaling.
Marinka deelt ook haar persoonlijke transformatie en de rol van ademwerk in haar eigen reis naar welzijn. Op haar website kan je gratis de Inner Work Toolkit downloaden om bij jezelf te komen, emoties los te laten én jouw visie steeds scherper te maken.
Speciaal voor jou als luisteraar van deze podcast kan je gebruik maken van een speciale korting op haar programma 'BREATHE'.
Met de kortingscode 'ineke' krijg je 33 euro korting. Je vindt het programma via deze link: http://www.marinkabil.nl/breathe/
Het eetRUST boek plus een hele bundel met allemaal toffe extra's kan je hier bestellen: https://eetrustexpert.nl/stressvrij-eten-zonder-dieten/
#153 Lessen over zelfzorg
De afgelopen weken waren druk, hectisch en ik was in de ban van het uitbrengen van mijn boek. Een leuke tijd, maar ook een tijd waarin ik lessen leerde over zelfzorg. In deze aflkevering neem ik je daarin mee.
Heb je interesse in het eetRUST boek, klik dan hier.
Ben je benieuwd welke eet-personality jij bent, klik dan hier.
Leuk als je mij volgt op Instagram: @eetrustexpert.nl
#zelfzorg #afvallenzonderdieet #emotieeten #eetbuien #overeten
#152 Stap 5 van de eetRUST-formule: Verfijn en veranker je nieuwe gewoonten
In deze laatste aflevering van de reeks van 6 afleveringen over de eetRUST-formule (de eerste van de reeks is aflevering 147) neem ik je mee in wat er nodig is om nieuwe gewoonten blijvend en moeiteloos te maken. Dé grootste frustratie van veel vrouwen is namelijk dat ze telkens een 'terugval' ervaren en daardoor in het jojo-effect blijven vastzitten. In deze aflevering ontdek je hoe dat komt er wat ervoor nodig is als je dat wilt voorkomen.
Wil je het eetRUST-boek bestellen dan kan dat via https://eetrustexpert.nl/boek/
Lijkt het je fijn om door mij begeleid te worden op je ontdekkingsreis naar eetRUST dan ben je van harte welkom om mee te doen aan het eetRUST-programma.
Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl
#151 Stap 4 van de eetRUST-formule: Zet bewuste stappen
In deze aflevering ontdek je waarom je tot nu toe het gevoel had dat je 'alles hebt geprobeerd en het telkens mislukt'. Je hoort aan welke brein wetmatigheden je moet voldoen om blijvende veranderingen te maken. En je ontdekt het grootste obstakel dat je uit de weg mag ruimen als je een ontspannen relatie met eten wilt creëren.
Wil je het eetRUST boek - stressvrij eten zonder diëten bestellen, dan kan dat hier: https://eetrustexpert.nl/boek/
Meer over het eetRUST coaching programma vind je hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
Op Instagram vind je mij via @eetrustexpert.nl
#150 Stap 3 van de eetRUST-formule: Herstel de verbinding met jezelf en je lichaam
In deze aflevering neem ik je mee in de derde stap van de vijf stappen van de eetRUST-formule: Herstel de verbinding met jezelf en je lichaam. Dit is de 4e aflevering in een reeks van 6 afleveringen, waarvan aflevering #147 de eerste aflevering van deze reeks is.
Alle stappen van de eetRUST-formule staan ook uitgebreid beschreven in mijn nieuwste boek: eetRUST-stressvrij eten zonder diëten. Bestel het boek hier: https://eetrustexpert.nl/boek/
Meer over het eetRUST coaching programma kan je hier lezen: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
Op Instagram vind je mij op @eetrustexpert.nl
#149 Stap 2 van de eetRUST-formule: Creëer succesvoorwaarden
In deze aflevering neem ik je mee in stap 2 van de eetRUST-formule: Creëer succesvoorwaarden. Dit is de 3e aflevering van een reeks van 6 podcasts over de eetRUST-formule. Mocht je de eerdere podcasts nog niet beluisterd hebben, begin dan even bij aflevering 147.
De eetRUST-formule beschrijf ik ook uitgebreid in mijn boek eetRUST- stressvrij eten zonder diëten. Behalve het fysieke boek ontvang je ook allerlei extra's zoals 5 e-books die ik geschreven heb met verdiepingen op het boek, zoals 'eet je brein gelukkig' en 'moeilijke eetgesprekken voeren'.
Wil je door mij begeleid worden naar een ontspannen relatie met eten dan ben je van harte welkom om deel te nemen aan het eetRUST-programma: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
Op Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl
#148 Stap 1 van de eetRUST-formule: Maak het helder
In de vorige aflevering heb ik alle 5 de stappen van de eetRUST-formule kort opgenoemd en toegelicht. In deze aflevering (en de volgende 4 afleveringen) zal ik telkens een stap uit de eetRUST-formule uitgebreid toelichten.
De vijf stappen van de eetRUST-formule vind je ook in het boek eetRUST- stressvrij eten zonder diëten. Ga daarvoor naar: eetrustexpert.nl/boek
Op Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl en heb je een vraag, mail mij dan op ineke@eetrustexpert.nl. Superleuk om van je te horen!
#147 Emotie-eten doorbreken in 5 stappen met de eetRUST formule
In deze aflevering neem ik je mee in de eetRUST-formule. Dit is een prakisch toepasbaar 5-stappenplan waarmee je van emotie-eter en eeuwige diëter, een ontspannen relatie met eten creëert. Je vindt de ze vijf stappen ook in mijn eetRUST boek, dat half november 2023 uitkomt: eetrustexpert.nl/boek
Volg @eetrustexpert.nl ook op Instagram en stuur me gerust een DM als je vragen hebt. Ik vind het hartstikke leuk om van je te horen!
#146 Waarom je beter kunt stoppen met fixen
Als iets kapot is, dan laat je het repareren. Als je moeite hebt met bepaalde vakken op school en je hebt een 'achterstand' dan kan je bijles volgen. Onze maatschappij is gericht op resultaten halen, doelen bereiken, successen halen en voorkomen van falen.
Maar alles willen oplossen ('fixen') heeft ook een keerzijde. En die kan juist tegen je werken. In fixen zit afwijzing; zo als het nu is, is het niet okee.
In deze aflevering neem ik je mee in een ander perspectief op 'willen fixen'.
Sta je al op de wachtlijst voor mij boek "eetRUST: stressvrij eten zonder diëten". Je kan je hier aanmelden: https://eetrustexpert.nl/boek/
Niet alleen kan je dan straks als eerste in de pre-sale het boek kopen, je krijgt dan ook een extra bonus én je ontvangt een exclusieve uitnodiging voor mijn boekenfeestje :-)
Wil je meer weten over het eetRUST programma, kijk dan even hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl
#145 Ik heb een schop onder mijn kont nodig
"Ik heb een schop onder mijn kont nodig" zei ze toen ik aan een van mijn eetRUST vrouwen vroeg waar zij behoefte aan had om door mij op gecoacht te worden.
Haar situatie was dat afvallen niet meer lukte terwijl ze gezond at. Ze snapte niet waarom ze niet kon afvallen. Tijdens het gesprek bleek er een reden te zijn, die heel veel mensen over het hoofd zien. Maar die ontzettend veel invloed heeft.
Sta je al op de wachtlijst voor mij boek "eetRUST: stressvrij eten zonder diëten". Je kan je hier aanmelden: https://eetrustexpert.nl/boek/
Niet alleen kan je dan straks als eerste in de pre-sale het boek kopen, je krijgt dan ook een extra bonus én je ontvangt een exclusieve uitnodiging voor mijn boekenfeestje :-)
Wil je meer weten over het eetRUST programma, kijk dan even hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl
#144 Eetregels eruit, waarden erin
Diëten gaat over eten en beperkingen: wat moet je wel of niet eten en wat mag je wel of niet eten. Een dieet werkt fantastisch. Voor de korte termijn.
Maar échte oplossingen vind je pas als je gaat kijke naar je eetgedrag. Eetgedrag gaat altijd over disbalansen van innerlijke rust vs. stress én de mate waarin je onvervulde behoeften hebt. Zowel fysiek (voedingsstoffen) als mentaal/ emotioneel (liefde, erkenning, waardering, zingeving, verbinding). In deze aflevering neem ik je mee in de eetRUST-leeftsijl en ontdek je welke waarden je mag hanteren als je de eetRUST leefstijl als jouw kompas wilt gebruiken.
Heb je interesse in mijn boek, kijk dan hier: https://eetrustexpert.nl/boek/
Wil je bij een gratis webinar zijn, meld je dan hier aan: https://eetrustexpert.nl/webinar/
Meer over het eetRUST-programma vind je hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
#143 De neurowetenschap van verslaving aan suiker en bewerkte voeding
Ik neem je mee in de neurowetenschap achter suikerverslaving en bewerkte voeding. Je leert hoe ons brein reageert op suiker, waarom je soms onweerstaanbare drang naar eten kan voelen en hoe je deze cyclus doorbreekt. Ontdek hoe je jouw relatie met eten verbetert door je brein te betrekken bij de veranderingen die je wilt maken, in plaats van puur op wilskracht te vertrouwen.
Sta je al op de wachtlijst voor mijn eetRUST boek dat half november uitkomt? Meld je aan en je bent de eerste die het hoort als je kan bestellen én ontvangt dan ook een leuke extra bonus! Meld je hier aan voor de wachtlijst: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/
Meer informatie over het eetRUST programma vind je op hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
#142 4 Omdenkers die een verschil maken in jouw eet & dieetverhaal
We leven allemaal in een verhaal. Dé waarheid bestaat niet, er zijn alleen feiten en interpretaties. Onze waarheid is het verhaal waarin we leven. In deze aflevering geef ik je 4 omdenkers voor jouw eet & dieetverhaal die jou gaan helpen om uit de vicieuze cirkel van frustratie over je eetgedrag of weegschaal te stappen.
Half november komt mijn eetRUST boek uit! Je kan je hier aanmelden voor de wachtlijst, dan hoor je als eerste wanneer je het boek kan bestellen én krijg je er een leuke extra bonus bij: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/
Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl
#141 De 'Oh, dat heb ik ook club'
De aanleiding voor deze aflevering is dat ik regelmatig zie dat vrouwen zich aanmelden bij de mijn gratis Facebook groep omdat ze lotgenoten zoeken. Heel menselijk en logisch want we leren immers: gedeelde smart is halve smart. Toch ben ik het daar niet mee eens. In deze aflevering hoor je daar alles over.
Wil je -vrijblijvend- op de wachtlijst voor mijn boek, meld je dan hier aan: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/
Leuk als je mij volgt of een vraag stelt via DM op Instagram: @eetrustexpert.nl
Wil je weten hoe het bij jou in elkaar zit, waar je moet beginnen, wat je écht nodig hebt, welke acties je kan nemen én hoe je jouw resultaten blijvend maakt, kijk dan eens naar het eetRUST-programma: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
#140 De grootste valkuil als je wilt afvallen (luistertip!)
Er is een valkuil waarin heel veel vrouwen vallen wanneer ze iets aan hun gewicht of gezondheid willen doen. Een hele logische valkuil ook, omdat we gebombardeerd zijn door reclames, dieet strategieën en conditioneringen op gebied van eten en diëten. In deze aflevering ontdek je welke valkuil dit is én waar je je focus beter op kan leggen als je wilt werken aan een gezonde leefstijl.
Supertof als je op de wachtlijst voor mijn boek wilt komen, meld je hier -vrijblijvend- aan: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/
Volg mij ook op Instagram via @eetrustexpert.nl
Meer over het eetRUST programma vind je hier: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/
#139 Hoe zorg je goed voor jezelf in een stressvolle of emotionele tijd
Goed voor jezelf zorgen als je in een stressvolle of emotionele tijd zit is vaak het eerste waar we concessies aan doen, terwijl het juist extra belangrijk is. In deze aflevering gaan we daar dieper op in en ontdek je hoe ik hier zelf mee omga.
Meer informatie over mij en het eetRUST programma vind je op www.eetrustexpert.nl
Via Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl
#138 Over normaal eten
"Doordeweeks lukt het met wel om gezond te eten, maar in het weekend wil ik gewoon normaal eten" Herken je die?
Normaal eten. Een interessant onderwerp waar veel over te zeggen valt en dat doe ik dan ook in deze aflevering.
Worstel je met je eetgedrag en ben je er intussen ook wel achter dat de oplossing een laagje dieper zit dan keer op keer op dieet blijven gaan? Is het nu jouw tijd om aan de slag te gaan met de oorzaken van je eetgedrag en te kijken naar patronen, gewoonten en onrust die jouw eetgedrag aansturen?
Wil je voor jezelf eetRUST creëren en ben je benieuwd naar wat het programma voor jou kan betekenen? Plan dan een vrijblijvende belafspraak in dan hebben we het erover: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak
Wanneer je je aanmeldt voor het eetRUST programma tussen 12 juli en 1 augustus dan krijg je 1 maand extra, gratis toegang. In plaats van 6 maanden heb je dan 7 maanden toegang, zodat je ofwel deze zomer extra kan benutten om aan de slag te gaan; ofwel je gaat met vakantie en begint daarna. Plan hier je belafspraak: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak
#137 Ga je ergens van weg of ergens naartoe?
Het is -als ik deze podcast opneem- halverwege 2023. Waar sta je nu? Hoe kijk je terug op het afgelopen half jaar? Welke stappen wil je voor jezelf zetten in het komende half jaar?
Vanuit welke energie doe je dat? Ga je ergens van weg dat je niet meer wil? Vanuit frustratie of een oordeel over jezelf?
Of ben je ergens naar op weg? Omdat je het jezelf goed wilt laten gaan, vanuit een liefdevolle plek van zelfzorg?
Kom je tot de conclusie dat je een ontspannen relatie met eten wilt creëren voor jezelf zodat jij zélf de regie hebt over je eetgedrag? En ben je benieuwd wat het eetRUST programma daarin voor jou kan betekenen? Plan dan hier geheel vrijblijvend een belafspraak met mij in om het erover te hebben: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak
Wanneer je je tussen 12 juli en 1 augustus aanmeldt voor het eetRUST programma krijg je 1 maand extra GRATIS toegang tot het programma. Het eetRUST programma duurt normaal gezien 6 maanden, maar jij krijgt dan 7 maanden toegang. Plus: ik geef je de garantie dat je resultaat gaat halen met dit programma. Tijdens ons gesprek vertel ik je er alles over!
Je kan hier je gesprek inplannen: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak
#136 Hoe je het juiste moment zelf creëert
In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik omga met mijn dominante oerbrein (lees: altijd een smoesje op voorraad). Hoe je 1 ding doet doe je alles. Dus als je het jezelf beter wilt laten gaan dan zal je dat zelf moeten creëren. Je ontdekt de meest voorkomende obstakels die in staan tussen wat je graag wilt en waar je nu staat. Laat je inspireren met inzichten hoe jij zelf het juiste moment creëert om een volgende stap te zetten op weg naar jouw beste leven.
Lijkt het je fijn als ik met je meedenk over wat voor jou goede stappen zouden zijn op weg naar het creëren van een ontspannen relatie met jezelf en met eten? Vul dit formulier dan even in en dan plannen we een belafspraak waarin ik even met je meekijk.
Als je mij wil volgen op Instagram, dan vind je mij hier.
Vond je deze aflevering inspirerend of heb je er inzichten uitgehaald voor jezelf, zou je deze podcast dan een 5sterren beoordeling willen geven? Ga in Spotify naar het overzicht van alle afleveringen en klik op de 3 puntjes, dan krijg je te zien 'show beoordelen'. In Apple podcast kan je helemaal naar beneden scrollen en klikken op 'schrijf een review'.
Super dank je wel!
#135 Wat er gebeurt als je loslaat wat je kent en omarmt wat er kan
In deze aflevering inspireer ik je met de ervaring van een van de vrouwen in mijn eetRUST programma. Zij doet mee aan het programma omdat ze haar relatie met eten wil verbeteren. Tijdens het wielrennen had zij altijd last van enorme honger, tot hongerklop aan toe; waarbij ze met hoofd tussen de knieën moest zitten omdat het echt niet ging.
We hebben samen gekeken naar hoe zij zichzelf kan voorzien van de juiste brandstof tijdens deze inspanning (ze fietst 125 km) en in deze aflevering hoor je wat er toen gebeurde.
Heeft deze aflevering je geïnspireerd en wil je meer weten over eetRUST creëren voor jezelf? Kom eens naar een gratis masterclass: https://eetrustexpert.nl/webinar
Je kan me ook volgen op Instagram voor meer inspiratie en inzichten: @eetrustexpert.nl
#134 Als je lichaam ermee stopt, wat gebeurt er dan met jou? (luistertip!)
Een persoonlijke podcast deze keer. De afgelopen 2 weken waren emotioneel en pittig. Enerzijds door gebeurtenissen in onze privé situatie, maar ook omdat de Zomer Challenge is gestart en dat voor mij altijd een heleboel extra werk meebrengt. Hoe leuk ik het ook vind, zo'n Challenge, het is hard werken om achter de schermen alles rond te krijgen. Je kan nog meedoen aan de Zomer Challenge als je wilt (alles wat al geweest is kan je terugkijken in de eetrust-acedemie). Hier kan je je aanmelden: https://eetrustexpert.nl/zomer-challenge/
De gebeurtenissen van afgelopen weken maakten ook weer dat ik werd geconfronteerd met de kwetsbaarheid van het leven. Mede daarom ben ik zo gepassioneerd over gezondheid, zelf de leiding nemen waar je daar mogelijkheden voor hebt. En die mogelijkheden zijn veel groter an de meeste mensen beseffen. Daar ga ik in deze podcast verder op in.
Mocht je na het luisteren van deze podcast ook besluiten dat je zelf de leiding neemt over je gezondheid én als je met mij samen wilt kijken of het 6 maanden eetRUST programma voor jou de juiste manier is om je verlangens te vervullen op gebied van je energieniveau, je gewichtsbeheersing en hoe je in je vel zit. Neem even contact met mij op via @eetrustexpert.nl op Instagram of plan een vrijblijvende belafspraak dan kijk ik met je mee.
#133 Hoe lang laat jij je omgeving nog bepalen hoe het met jou gaat?
In deze aflevering neem ik je mee in het antwoord op een vraag die ik kreeg van een van mijn eetRUST klanten. De vraag leek simpel, want die ging over calorieën en verzadiging. Maar -voor degenen die mij inmiddels een beetje beter kennen- ik geef altijd antwoord op de vraag achter de vraag. Omdat je daar veel meer aan hebt.
Ik geef je in deze podcast confronterende cijfers en feiten maar ook mogelijkheden die jij hebt als je niet langer jouw leven wilt laten bepalen door de omgeving. Alle problemen met je gezondheid en je gewicht komen uit het leven zelf. De enige manier om daaraan te ontsnappen is als je bereid bent zelf een rigoreus besluit te nemen.
Wil je een laagje dieper met mij duiken in oorzaken van uitdagingen met eten, emotie-eten, eetbuien en overeten? Ben je benieuwd wat je nodig hebt om je vrij te breken uit het leven dat ons ziek, zwak en zwaar maakt? Meld je aan voor mijn gratis online webinar: https://eetrustexpert.nl/webinar
Heb je liever dat ik meekijk naar jouw situatie, jouw lichamelijke klachten en uitdagingen rondom eten? Plan dan een belafspraak in door dit formulier in te vullen, dan neem ik contact met je op.
#132 Waarvan gaan jouw haren overeind staan?
De afgelopen weken valt het me op dat ik, naast heel veel toffe reakties, ook mensen blijk te triggeren met mijn mails, social media posts of video's. En dat is helemaal okee. Een jaar of 10 geleden zou ik daar nog wakker van liggen. Inmiddels vind ik het helemaal okee dat niet iedereen mij of mijn boodschap leuk vindt en dat hoeft ook niet.
In deze podcast neem ik je mee in wat het eigenlijk betekent als je ergens door getriggerd wordt. En, als je dat graag anders wil, wat je daar aan kan doen.
Wil je zelf een een diepere laag achter je thema's of triggers opzoeken, kom dan eens naar een opstellingen dag: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/
In deze aflevering vertel ik ook over een halfjaar traject waarmee ik eind september ga beginnen, en wat we daarin gaan doen. Heb je hier interesse in, maak dan -uiteraard helemaal vrijblijvend- een belafspraak met mij om te kijken of dit iets voor je is: https://eetrustexpert.nl/contact/
Volg je mij al op Instagram? Je vindt mij via @eetrustexpert.nl
#131 Boost je energie
Als ik deze podcast opneem is het mijn 46ste verjaardag. En ik kan oprecht zeggen dat ik me stukken fitter, blijer en gezonder voel dan 10 jaar geleden. In deze podcast neem ik je mee in een stukje van mijn verhaal waarin ik mijn energie terug vond, af gekomen ben van allerlei pijntjes en kwaaltjes, altijd moe en gestresst was. En wil ik je heel graag uitnodigen om mee te doen aan de Zomer Challenge!
We starten op 19 juni om 20.00 uur met een kick-off masterclass via Zoom, waarin ik je meeneem in de fysieke en mentale redenen van energiedips, zoet-aanvallen en snack-attacks. Je krijgt uitleg over de challenge en we maken met de groep een vliegende start. De Zomer Challenge duurt 21 dagen.
Ik beloof je dat je je na die 21 dagen een heel ander mens voelt als je doet wat ik je aanreik in de Challenge. Het is niet moeilijk, je zal geen honger lijden, je mag je eigen keuzes maken en we gaan een hoop leren en vooral: van al die energie en rust in je hoofd genieten! Doe je mee?
Tot 10 juni doe je mee voor maar 11 euro. Je kan je hier aanmelden.
Let op: Deelneemsters aan het eetRUST 2023 programma doen gratis mee. Je hebt hier een mail over ontvangen met een code waarmee je gratis aanmeldt!
#130 Dilemma's in het kippenhok
In deze podcast geef ik je een aantal vragen die jij jezelf kan stellen over groeien, ontgroeien en checken of je nog in de juiste omgeving zit. Wanneer je stress krijgt van je omgeving, het gevoel hebt dat je niet gehoord of gezien wordt of als je voelt dat je geen erkenning krijgt: ik ben de eerste die je eraan zal herinneren dat je bent wat je gelooft en dat je mensen en situaties aantrekt die je daarin bevestigen.
Maar soms ben je zelf veranderd. Omdat je al veel aan persoonlijke ontwikkeling hebt gedaan, omdat je belemmeringen hebt losgelaten of nieuwe interesses hebt ontwikkeld. En als jouw omgeving je dan in een malletje probeert te duwen dat niet past, is het tijd om een kritisch te kijken of je nog op de juiste plek bent.
Merk je dat je steeds maar weer tegen dezelfde patronen blijft aanlopen? Je weet dat het gebeurt maar toch ben je niet in staat het anders te doen. Alsof er een ongrijpbare trekkracht is waardoor je het niet lijkt te kunnen veranderen? Kom dan eens naar een live opstellingendag om te kijken welke onzichtbare -maar voelbare- dynamieken jou belemmeren en zet een helende beweging in gang: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/.
Kan je niet op de data die nu gepland staan, meld je dan aan voor de wachtlijst dan ben je de eerste die het hoort zodra er nieuwe data bekend zijn.
Volg je mij trouwens al op Instagram? Je vindt me via @eetrustexpert.nl
#129 Emotie-eten & (hoog)gevoeligheid, overprikkeling en HSP
Voor gevoelige mensen is het best een uitdaging om rust en ontspanning te vinden in onze dagelijkse samenleving die uitpuilt van allemaal prikkels. Of je nou HSP-er bent of dat je ‘gewoon’ merkt dat je gevoelig bent voor bijvoorbeeld geluid, drukte of de energie/ sfeer die je waarneemt in een ruimte, die overvloed aan prikkels heeft effect op je. En op je eetgedrag.
Jarenlang wist ik zelf niet dat ik hooggevoelig (HSP) ben en heb ik mijn stress geprobeerd weg te eten. Of ik was gewoonweg té moe om goed voor mezelf te zorgen door alle energie die prikkels mij kostten. In deze podcast neem ik je daarin mee.
Herken jij jezelf in HSP, (hoog)gevoeligheid of overprikkeld raken waarbij je dit probeert te dempen door te gaan snoepen, snacken of overeten? Meld je dan aan voor mijn gratis masterclass: "Emotie-eten doorbreken & eetRUST vinden: een ontspannen relatie met eten creëren bij (hoog)gevoeligheid & overprikkeling"
Volg je mij ook al op Instagram? Je vindt mij via @eetrustexpert.nl
#128 In gesprek met overgangsexpert Laura Diel over hormonen, stress, ons lichaam en emoties
In deze aflevering is Laura Diel te gast. Als overgangsexpert en kpni therapeut kijkt zij altijd naar het geheel van lichaam en geest en hoe deze in balans met elkaar zijn voor een optimale gezondheid en welzijn. In deze podcast ontdek je hoe het eigenlijk écht zit met de overgang (en dat is waarschijnlijk anders dan je tot nu toe dacht) en vertelt Laura welke stress factoren ons moderne leven meebrengt waardoor we uit balans raken. Wil je Laura volgen dan vind je haar op Instagram via @lauradielovergangsexpert
Laura is ook één van de Expert coaches die regelmatig te gast is in de eetrust-academie om een expert masterclass te verzorgen voor deelnemers aan het eetRUST programma. Merk jij dat je regelmatig wordt 'overgenomen' door een onweerstaanbare trek in lekkere dingen, kan je jezelf moeilijk inhouden tijdens etentjes of feestjes waar je geconfronteerd wordt met eten of heb je regelmatig moeilijke momenten (zoals 's avonds voor de tv of als je na een drukke dag klaar bent met werken)?
Verlang jij naar rust in je hoofd, niet meer zoveel bezig zijn met eten maar ontspannen en kunnen genieten van lekker eten waarbij je moeiteloos 'maat' kan houden? Kijk dan eens naar het eetRUST programma of meld je aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass.
#127 Heb jij al een eetstrategie?
In deze podcast geef ik je een aantal globale highlights uit een workshop die ik onlangs heb gegeven aan de vrouwen die meedoen aan mijn eetRUST programma. Ik neem je mee in het verschil tussen een dieet en een eetstrategie en daarmee in het verschil tussen tijdelijk resultaat dat je met wilskracht haalt of een blijvende leefstijl verandering die moeiteloos aanvoelt.
Een eetstrategie gaat over jezelf voeden op een manier die jou voldoening geeft op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak. Het gaat over leren om jezelf andsers te belonen dan met eten (en nee, niet door de standaard open deuren zoals in bad gaan, jezelf afleiden of iets leuks gaan doen). En het gaat over het verschil tussen controle houden of regie nemen.
Ben je geïnspireerd geraakt door deze podcast en wil jij ook leren hoe jij in 1 x een goede eetstrategie voor jezelf ontwikkelt waardoor je direct verschil merkt in je relatie met eten, in je lichaam en je behoefte aan eten? wil je ook leren om jezelf door lastige momenten of situaties heen te navigeren (denk: verjaardag, etentje of 's avonds op de bank), wil je praktische manieren leren om jezelf makkelijk uit stress of emotie-eten te halen of constateer je dat je vaker bij de voorraadkast staat dan je lief is en wil je dat stoppen? En lijkt het je tenslotte fijn om iemand te hebben die jou helpt, adviseert, met je meedenkt en dingen ziet die je zelf niet ziet en denkt aan de dingen waaraan je zelf nog niet hebt gedacht?
Neem dan contact met mij op dan vertel ik je hoe je mee kan doen aan het eetRUST programma. Helemaal vrijblijvend uiteraard, je zit nergens aan vast. Als ik denk dat dit programma niet de beste oplossing is voor jou dan zeg ik dat uiteraard ook eerlijk.
#emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet #eetbuivrijleven
#126 Hoe kan ik genieten zonder schuldgevoel?
In deze podcast beantwoord ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Dit is de vraag: "Ik begrijp dat het voor je lichaam het prettigst is om gezond te eten met natuurlijke producten. De suikers daarbij zoveel mogelijk vermijden of vervangen door gezonde alternatieven is daarbij een prima idee. Alleen... daardoor heb ik toch de neiging om suiker en fabriekseten als "fout" te zien. Want als ik dat eet, dan gebeurt er van alles... insulinepieken, stofjes die in die producten zitten en ervoor zorgen dat je alleen maar meer wil, en veel destructieve gedachtes. Hoe kan ik toch af en toe genieten van zoiets? Zonder schuldgevoel of het idee het weer te moeten compenseren door te sporten of een maaltijd over te slaan? Wat gebeurt er nu echt in je lichaam als je zoiets eet?"
In deze podcast geef ik antwoord op deze vraag én neem ik je mee in de dieperliggende drijfveren die hieronder liggen. Ik neem je mee uit je hoofd en in je lijf omdat dat de plek is waar je onrust -en innerlijke- rust zit.
Alle ervaringen in je leven zijn een spiegel. In de vorm van herhalende patronen of thema’s laat het leven jou precies zien wat nog zichtbaar gemaakt mag worden. Misschien heb je geprobeerd om jezelf te begrijpen, om verklaringen te zoeken of om met wilskracht verandering te bewerkstelligen. Tijdelijk heeft het misschien wat lucht gegeven. Totdat hetzelfde thema je opnieuw confronteerde met jezelf. Een systemische opstellen -ook bekend als familieopstelling- laat jou de herkomst van je belemmerende patroon helder zien.
Wil je daar meer over weten of je aanmelden voor een live opstellingendag, dan vind je hier alle informatie: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/
#125 In je hoofd zitten is een copingmechanisme
"Ik weet toch genoeg over voeding en gezond eten dus waarom lukt het mij niet om mijn eetgewoonten te veranderen?" Dit is een vraag die ik heel veel krijg en ik snap waar die vandaan komt. Maar ja, ik rijd ook elke dag in mijn auto maar dat wil nog niet zeggen dat ik hem zelf kan repareren als ik met panne stil kom te staan. Het probleem is dat we oplossingen zoeken met onze gedachten terwijl die die daar niet vindt. Want als je het met denken had kunnen oplossen dan had je dat allang gedaan. Sterker nog: veel in je hoofd zitten is ook een copingmechanisme, want je gaat dan uit contact met je lijf en je gevoel.
In deze podcast leg ik de relatie uit tussen in contact zijn met jezelf, de levensvaardigheden die we daarbij verleerd zijn en je vermogen om te kunnen ontvangen.
Wil je na het beluisteren van deze podcast van mij ontvangen? Meld je dan hier aan voor een gratis eetRUST gesprek zodat ik met je mee kan kijken naar jouw situatie en je vooruit kan helpen om stappen te zetten om je strijd met eten tot rust te brengen.
#eetbuien #emotieeten #afvallenzonderdieet
#124 Komt een vrouw bij de dokter
In deze aflevering ontdek je wat het nocebo effect is aan de hand van een voorbeeld dat ik afgelopen week kreeg van een van de vrouwen in mijn eetrust-academie. Het nocebo effect is een negatief effect, een bijwerking zou je kunnen zeggen, op basis van wat er mentaal-emotioneel bij jou geraakt wordt als iemand met een bepaalde autoriteit iets tegen je zegt. Ongeacht of het waar is of niet, het heeft effect. In dit voorbeeld het effect van de huisarts op een patiënt.
Ik nodig je uit om de nocebo effecten in jouw eigen leven eens te onderzoeken zodat je jezelf kan bevrijden van een mening of verhaal dat nu nog invloed op je heeft.
Herken jij jezelf ook in een uitdagende relatie met eten en wil je meer weten over oorzaken en oplossingen om daadwerkelijk een duurzame verandering te maken? Kom dan eens naar mijn gratis online masterclass: https://eetrustexpert.nl/webinar/
Vond je deze podcast waardevol? Deel hem gerust op je socials of stuur hem door naar iemand anders voor wie deze podcast waardevol kan zijn.
#123 In gesprek met Marloes: "Ik heb weer naar mijn lijf leren luisteren"
In deze aflevering is Marloes te gast. Marloes is ongeveer een jaar geleden begonnen aan haar ontdekkingsreis naar eetRUST en sindsdien is er veel veranderd voor haar. In deze podcast vertelt ze openhartig over haar eet & dieetverhaal, wat ze geleerd heeft over zichzelf in haar proces en wat alle veranderingen haar hebben opgeleverd.
Ben jij ook klaar met die eeuwige strijd met eten en diëten en wil je aan de slag met het oplossen van onderliggende oorzaken waardoor je jouw relatie met eten én jezelf opnieuw leert creëren? Meld je dan aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass. Hierin neem ik je mee in wat ervoor nodig is om een ontspannen relatie met eten voor jezelf te creëren.
Zorg goed voor jezelf!
#122 Dit is waar jij jezelf belemmert waardoor je eetgedrag niet verandert (luistertip!)
Er is een reden waarom je niet verder komt met jouw worsteling met je eetgedrag. En dat is zó zonde. Hoeveel tijd, energie en levensvreugde is er voor jou al verloren gegaan doordat je een continue strijd voert met eten: in je hoofd en in je lijf. In deze podcast geef ik je een inzicht waarmee jij je leven kan veranderen en je strijd met eten kan inruilen voor daadwerkelijke eetRUST.
Ben jij klaar om te stoppen met rennen van dieet project naar dieet project en ben je bereid om je tijd en energie te steken in daadwerkelijke verandering? Meld je dan aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass waarin ik je nog dieper meeneem in de onzichtbare oorzaken van je eetgedrag.
Je kan ook een gratis eetRUST gesprek met mij aanvragen, vul dan even dit formulier (graag zo uitgebreid mogelijk) in. Dan neem ik een half uur -geheel vrijblijvend- de tijd voor je om met je mee te kijken naar jouw situatie en wat eetRUST coaching jou zou opleveren.
Wil je direct aanmelden voor eetRUST coaching dan kan dat uiteraard ook, hier vind je een uitgebreide beschrijving van het gehele programma en wat je allemaal krijgt.
#121 Wat houd jij onbewust in stand om schuldgevoel te vermijden?
Als je een vaste luisteraar bent van de eetRUST podcast dan weet je al dat dit geen podcast is die gaat over wat je moet eten en hoeveel, maar juist over de onzichtbare patronen die onder je eetgedrag verscholen gaan. Je kan nog zoveel kennis hebben van voeding en gezondheid, feit is dat als je maar blijft worstelen met je eetgedrag dat je een laag dieper mag gaan kijken naar wat maakt dat je eten gebruikt om tot rust te komen of ongewenste gevoelens te dempen.
In deze podcast (hij kan een tikkie confronterend zijn) neem ik je mee in de onderstroom. We duiken in de dynamieken van een moeder-dochter relatie en de invloed die dat kan hebben op wel of niet goed voor jezelf kunnen zorgen. In hoeverre kan jij jezelf toestemming geven om het jou zelf goed te laten gaan? Waar ben je nog loyaal aan een oude dynamiek waardoor onbewust jouw daadkracht en energie weggenomen wordt?
Wil jij ook eens op de onderstroom onderzoeken aan welke patronen jij nog onbewust loyaal bent waardoor je het gevoel hebt dat je niet vooruit komt met bepaalde thema's? Kom dan eens naar een van onze Systemische Opstellingendagen. Hierin gaan we met een kleine groep vrouwen aan het werk om het onzichtbare, zichtbaar te maken en een helende beweging in gang te zetten op de onderstroom. Hier vind je meer info en kan je aanmelden.
Leuk als je mij ook volgt op Instagram: @eetrustexpert.nl