Skip to main content
de eetRUST podcast

de eetRUST podcast

By de eetRUST podcast

Dé podcast voor vrouwen die willen investeren in rust in hun hoofd, energie in hun lijf en een leven in balans met zichzelf.

Meer weten over hoe je eetRUST krijgt? op eetrustexpert.nl of volg @eetrustexpert.nl op Instagram
Available on
Apple Podcasts Logo
Spotify Logo
Currently playing episode

#98 Doe maar gewoon dan doe je al gek genoeg

de eetRUST podcastNov 28, 2022

00:00
17:28
#168 Hoe conditionering ons belemmert
Mar 25, 202416:46
#167 Van overleven naar voluit leven
Mar 18, 202424:24
#166 Pleeg jij roofbouw op jezelf?
Mar 11, 202412:45
#165 Rust is een werkwoord
Mar 04, 202419:25
#164 "Je hebt een eetverslaving"
Feb 26, 202420:54
#163 Is de eetRUST-methode hetzelfde als intuïtief eten?
Feb 19, 202418:05
#162 Te gast in de Poepgoed postcast
Feb 12, 202437:42
#161 Hoe ik omga met haatberichten
Feb 05, 202427:16
#160 Hoe ik nieuwe eetgewoonten heb geïntegreerd in mijn leefstijl

#160 Hoe ik nieuwe eetgewoonten heb geïntegreerd in mijn leefstijl

Ik eet exorfinevrij en in deze aflevering vertel ik je waarom ik daarvoor gekozen heb. En vooral: waarom ik dit niet ervaar als een dieet en hoe ik exorfinevrij eten heb geïntegreerd in mijn leefstijl. Je ontdekt wat exorfinen zijn, welke invloed zij hebben én op welke manier je emotionele welzijn beïnvloed wordt door exorfinen.


Wil jij rust creëren in je hoofd en lijf rondom eten, dan is het eetRUST programma iets voor jou. Daarin focussen we op het creëren van een leefstijl die moeiteloos aanvoelt en aansluit bij wat jij nodig hebt. Goede zelfzorg en gezonde zelfacceptatie en zelfliefde is daarbij het uitgangspunt.

Wil je eerst meer te weten komen over eetRUST, dan kun je daar alles over lezen in het eetRUST boek dat ik geschreven heb.


Op Instagram kan je mij volgen via @eetrustexpert.nl


#emotieeten #intuitiefeten #zelfzorg #zelfliefde #afvallenzonderdieet #afvallen


Feb 02, 202418:44
#159 Wat is het grote verschil tussen een dieet en een leefstijl?
Jan 22, 202422:41
#158 Wat ik zelf doe om het mij goed te laten gaan
Jan 15, 202437:09
#157 Hoe laat je het jezelf goed gaan in 2024
Jan 08, 202436:43
#156 Interview door Daphne Hieltjes over rust creëren in je eetgedrag
Dec 22, 202344:33
#155 In gesprek met eetRUST vrouw Susan: "Het begint met eerlijk tegen jezelf zijn"
Dec 05, 202329:51
#154 In gesprek met Marinka Bil over omgaan met stress en het belang van een bewuste ademhaling
Nov 29, 202337:25
#153 Lessen over zelfzorg
Nov 22, 202318:18
#152 Stap 5 van de eetRUST-formule: Verfijn en veranker je nieuwe gewoonten
Nov 09, 202320:20
#151 Stap 4 van de eetRUST-formule: Zet bewuste stappen
Nov 06, 202322:11
#150 Stap 3 van de eetRUST-formule: Herstel de verbinding met jezelf en je lichaam
Nov 02, 202320:26
#149 Stap 2 van de eetRUST-formule: Creëer succesvoorwaarden

#149 Stap 2 van de eetRUST-formule: Creëer succesvoorwaarden

In deze aflevering neem ik je mee in stap 2 van de eetRUST-formule: Creëer succesvoorwaarden. Dit is de 3e aflevering van een reeks van 6 podcasts over de eetRUST-formule. Mocht je de eerdere podcasts nog niet beluisterd hebben, begin dan even bij aflevering 147.


De eetRUST-formule beschrijf ik ook uitgebreid in mijn boek eetRUST- stressvrij eten zonder diëten. Behalve het fysieke boek ontvang je ook allerlei extra's zoals 5 e-books die ik geschreven heb met verdiepingen op het boek, zoals 'eet je brein gelukkig' en 'moeilijke eetgesprekken voeren'.


Wil je door mij begeleid worden naar een ontspannen relatie met eten dan ben je van harte welkom om deel te nemen aan het eetRUST-programma: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/


Op Instagram kan je mij vinden op @eetrustexpert.nl

Oct 30, 202322:42
#148 Stap 1 van de eetRUST-formule: Maak het helder
Oct 19, 202326:46
#147 Emotie-eten doorbreken in 5 stappen met de eetRUST formule
Oct 12, 202322:38
#146 Waarom je beter kunt stoppen met fixen
Oct 05, 202321:03
#145 Ik heb een schop onder mijn kont nodig
Sep 28, 202322:47
#144 Eetregels eruit, waarden erin
Sep 21, 202319:44
#143 De neurowetenschap van verslaving aan suiker en bewerkte voeding
Sep 14, 202323:04
#142 4 Omdenkers die een verschil maken in jouw eet & dieetverhaal
Sep 07, 202326:16
#141 De 'Oh, dat heb ik ook club'

#141 De 'Oh, dat heb ik ook club'

De aanleiding voor deze aflevering is dat ik regelmatig zie dat vrouwen zich aanmelden bij de mijn gratis Facebook groep omdat ze lotgenoten zoeken. Heel menselijk en logisch want we leren immers: gedeelde smart is halve smart. Toch ben ik het daar niet mee eens. In deze aflevering hoor je daar alles over.


Wil je -vrijblijvend- op de wachtlijst voor mijn boek, meld je dan hier aan: https://eetrustexpert.nl/wachtlijst/


Leuk als je mij volgt of een vraag stelt via DM op Instagram: @eetrustexpert.nl


Wil je weten hoe het bij jou in elkaar zit, waar je moet beginnen, wat je écht nodig hebt, welke acties je kan nemen én hoe je jouw resultaten blijvend maakt, kijk dan eens naar het eetRUST-programma: https://eetrustexpert.nl/eetrust-online/


Aug 23, 202318:54
#140 De grootste valkuil als je wilt afvallen (luistertip!)
Aug 17, 202312:40
#139 Hoe zorg je goed voor jezelf in een stressvolle of emotionele tijd
Aug 03, 202316:47
#138 Over normaal eten

#138 Over normaal eten

"Doordeweeks lukt het met wel om gezond te eten, maar in het weekend wil ik gewoon normaal eten" Herken je die?

Normaal eten. Een interessant onderwerp waar veel over te zeggen valt en dat doe ik dan ook in deze aflevering.


Worstel je met je eetgedrag en ben je er intussen ook wel achter dat de oplossing een laagje dieper zit dan keer op keer op dieet blijven gaan? Is het nu jouw tijd om aan de slag te gaan met de oorzaken van je eetgedrag en te kijken naar patronen, gewoonten en onrust die jouw eetgedrag aansturen?


Wil je voor jezelf eetRUST creëren en ben je benieuwd naar wat het programma voor jou kan betekenen? Plan dan een vrijblijvende belafspraak in dan hebben we het erover: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak


Wanneer je je aanmeldt voor het eetRUST programma tussen 12 juli en 1 augustus dan krijg je 1 maand extra, gratis toegang. In plaats van 6 maanden heb je dan 7 maanden toegang, zodat je ofwel deze zomer extra kan benutten om aan de slag te gaan; ofwel je gaat met vakantie en begint daarna. Plan hier je belafspraak: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak

Jul 17, 202316:54
#137 Ga je ergens van weg of ergens naartoe?

#137 Ga je ergens van weg of ergens naartoe?

Het is -als ik deze podcast opneem- halverwege 2023. Waar sta je nu? Hoe kijk je terug op het afgelopen half jaar? Welke stappen wil je voor jezelf zetten in het komende half jaar?


Vanuit welke energie doe je dat? Ga je ergens van weg dat je niet meer wil? Vanuit frustratie of een oordeel over jezelf?

Of ben je ergens naar op weg? Omdat je het jezelf goed wilt laten gaan, vanuit een liefdevolle plek van zelfzorg?


Kom je tot de conclusie dat je een ontspannen relatie met eten wilt creëren voor jezelf zodat jij zélf de regie hebt over je eetgedrag? En ben je benieuwd wat het eetRUST programma daarin voor jou kan betekenen? Plan dan hier geheel vrijblijvend een belafspraak met mij in om het erover te hebben: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak


Wanneer je je tussen 12 juli en 1 augustus aanmeldt voor het eetRUST programma krijg je 1 maand extra GRATIS toegang tot het programma. Het eetRUST programma duurt normaal gezien 6 maanden, maar jij krijgt dan 7 maanden toegang. Plus: ik geef je de garantie dat je resultaat gaat halen met dit programma. Tijdens ons gesprek vertel ik je er alles over!


Je kan hier je gesprek inplannen: https://calendly.com/eetrustexpert/belafspraak

Jul 12, 202318:52
#136 Hoe je het juiste moment zelf creëert

#136 Hoe je het juiste moment zelf creëert

In deze aflevering neem ik je mee in hoe ik omga met mijn dominante oerbrein (lees: altijd een smoesje op voorraad). Hoe je 1 ding doet doe je alles. Dus als je het jezelf beter wilt laten gaan dan zal je dat zelf moeten creëren. Je ontdekt de meest voorkomende obstakels die in staan tussen wat je graag wilt en waar je nu staat. Laat je inspireren met inzichten hoe jij zelf het juiste moment creëert om een volgende stap te zetten op weg naar jouw beste leven.


Lijkt het je fijn als ik met je meedenk over wat voor jou goede stappen zouden zijn op weg naar het creëren van een ontspannen relatie met jezelf en met eten? Vul dit formulier dan even in en dan plannen we een belafspraak waarin ik even met je meekijk.


Als je mij wil volgen op Instagram, dan vind je mij hier.


Vond je deze aflevering inspirerend of heb je er inzichten uitgehaald voor jezelf, zou je deze podcast dan een 5sterren beoordeling willen geven? Ga in Spotify naar het overzicht van alle afleveringen en klik op de 3 puntjes, dan krijg je te zien 'show beoordelen'. In Apple podcast kan je helemaal naar beneden scrollen en klikken op 'schrijf een review'.

Super dank je wel!






Jul 07, 202318:27
#135 Wat er gebeurt als je loslaat wat je kent en omarmt wat er kan
Jul 03, 202320:25
#134 Als je lichaam ermee stopt, wat gebeurt er dan met jou? (luistertip!)

#134 Als je lichaam ermee stopt, wat gebeurt er dan met jou? (luistertip!)

Een persoonlijke podcast deze keer. De afgelopen 2 weken waren emotioneel en pittig. Enerzijds door gebeurtenissen in onze privé situatie, maar ook omdat de Zomer Challenge is gestart en dat voor mij altijd een heleboel extra werk meebrengt. Hoe leuk ik het ook vind, zo'n Challenge, het is hard werken om achter de schermen alles rond te krijgen. Je kan nog meedoen aan de Zomer Challenge als je wilt (alles wat al geweest is kan je terugkijken in de eetrust-acedemie). Hier kan je je aanmelden: https://eetrustexpert.nl/zomer-challenge/


De gebeurtenissen van afgelopen weken maakten ook weer dat ik werd geconfronteerd met de kwetsbaarheid van het leven. Mede daarom ben ik zo gepassioneerd over gezondheid, zelf de leiding nemen waar je daar mogelijkheden voor hebt. En die mogelijkheden zijn veel groter an de meeste mensen beseffen. Daar ga ik in deze podcast verder op in.


Mocht je na het luisteren van deze podcast ook besluiten dat je zelf de leiding neemt over je gezondheid én als je met mij samen wilt kijken of het 6 maanden eetRUST programma voor jou de juiste manier is om je verlangens te vervullen op gebied van je energieniveau, je gewichtsbeheersing en hoe je in je vel zit. Neem even contact met mij op via @eetrustexpert.nl op Instagram of plan een vrijblijvende belafspraak dan kijk ik met je mee.

Jun 22, 202338:34
#133 Hoe lang laat jij je omgeving nog bepalen hoe het met jou gaat?
Jun 15, 202321:55
#132 Waarvan gaan jouw haren overeind staan?
Jun 12, 202319:41
#131 Boost je energie
Jun 07, 202313:14
#130 Dilemma's in het kippenhok
May 29, 202314:52
#129 Emotie-eten & (hoog)gevoeligheid, overprikkeling en HSP
May 25, 202311:38
#128 In gesprek met overgangsexpert Laura Diel over hormonen, stress, ons lichaam en emoties

#128 In gesprek met overgangsexpert Laura Diel over hormonen, stress, ons lichaam en emoties

In deze aflevering is Laura Diel te gast. Als overgangsexpert en kpni therapeut kijkt zij altijd naar het geheel van lichaam en geest en hoe deze in balans met elkaar zijn voor een optimale gezondheid en welzijn. In deze podcast ontdek je hoe het eigenlijk écht zit met de overgang (en dat is waarschijnlijk anders dan je tot nu toe dacht) en vertelt Laura welke stress factoren ons moderne leven meebrengt waardoor we uit balans raken. Wil je Laura volgen dan vind je haar op Instagram via ⁠@lauradielovergangsexpert⁠

Laura is ook één van de Expert coaches die regelmatig te gast is in de eetrust-academie om een expert masterclass te verzorgen voor deelnemers aan het eetRUST programma. Merk jij dat je regelmatig wordt 'overgenomen' door een onweerstaanbare trek in lekkere dingen, kan je jezelf moeilijk inhouden tijdens etentjes of feestjes waar je geconfronteerd wordt met eten of heb je regelmatig moeilijke momenten (zoals 's avonds voor de tv of als je na een drukke dag klaar bent met werken)?

Verlang jij naar rust in je hoofd, niet meer zoveel bezig zijn met eten maar ontspannen en kunnen genieten van lekker eten waarbij je moeiteloos 'maat' kan houden? Kijk dan eens naar het eetRUST programma of meld je aan voor mijn gratis online eetRUST masterclass.

May 23, 202328:35
#127 Heb jij al een eetstrategie?

#127 Heb jij al een eetstrategie?

In deze podcast geef ik je een aantal globale highlights uit een workshop die ik onlangs heb gegeven aan de vrouwen die meedoen aan mijn eetRUST programma. Ik neem je mee in het verschil tussen een dieet en een eetstrategie en daarmee in het verschil tussen tijdelijk resultaat dat je met wilskracht haalt of een blijvende leefstijl verandering die moeiteloos aanvoelt.


Een eetstrategie gaat over jezelf voeden op een manier die jou voldoening geeft op zowel fysiek, mentaal als emotioneel vlak. Het gaat over leren om jezelf andsers te belonen dan met eten (en nee, niet door de standaard open deuren zoals in bad gaan, jezelf afleiden of iets leuks gaan doen). En het gaat over het verschil tussen controle houden of regie nemen.


Ben je geïnspireerd geraakt door deze podcast en wil jij ook leren hoe jij in 1 x een goede eetstrategie voor jezelf ontwikkelt waardoor je direct verschil merkt in je relatie met eten, in je lichaam en je behoefte aan eten? wil je ook leren om jezelf door lastige momenten of situaties heen te navigeren (denk: verjaardag, etentje of 's avonds op de bank), wil je praktische manieren leren om jezelf makkelijk uit stress of emotie-eten te halen of constateer je dat je vaker bij de voorraadkast staat dan je lief is en wil je dat stoppen? En lijkt het je tenslotte fijn om iemand te hebben die jou helpt, adviseert, met je meedenkt en dingen ziet die je zelf niet ziet en denkt aan de dingen waaraan je zelf nog niet hebt gedacht?

Neem dan contact met mij op dan vertel ik je hoe je mee kan doen aan het eetRUST programma. Helemaal vrijblijvend uiteraard, je zit nergens aan vast. Als ik denk dat dit programma niet de beste oplossing is voor jou dan zeg ik dat uiteraard ook eerlijk.


#emotieeten #eetbuien #afvallenzonderdieet #eetbuivrijleven



May 19, 202320:20
#126 Hoe kan ik genieten zonder schuldgevoel?

#126 Hoe kan ik genieten zonder schuldgevoel?

In deze podcast beantwoord ik een vraag die ik kreeg via Instagram. Dit is de vraag: "Ik begrijp dat het voor je lichaam het prettigst is om gezond te eten met natuurlijke producten. De suikers daarbij zoveel mogelijk vermijden of vervangen door gezonde alternatieven is daarbij een prima idee. Alleen... daardoor heb ik toch de neiging om suiker en fabriekseten als "fout" te zien. Want als ik dat eet, dan gebeurt er van alles... insulinepieken, stofjes die in die producten zitten en ervoor zorgen dat je alleen maar meer wil, en veel destructieve gedachtes. Hoe kan ik toch af en toe genieten van zoiets? Zonder schuldgevoel of het idee het weer te moeten compenseren door te sporten of een maaltijd over te slaan? Wat gebeurt er nu echt in je lichaam als je zoiets eet?"

In deze podcast geef ik antwoord op deze vraag én neem ik je mee in de dieperliggende drijfveren die hieronder liggen. Ik neem je mee uit je hoofd en in je lijf omdat dat de plek is waar je onrust -en innerlijke- rust zit.

Alle ervaringen in je leven zijn een spiegel. In de vorm van herhalende patronen of thema’s laat het leven jou precies zien wat nog zichtbaar gemaakt mag worden. Misschien heb je geprobeerd om jezelf te begrijpen, om verklaringen te zoeken of om met wilskracht verandering te bewerkstelligen. Tijdelijk heeft het misschien wat lucht gegeven. Totdat hetzelfde thema je opnieuw confronteerde met jezelf. Een systemische opstellen -ook bekend als familieopstelling- laat jou de herkomst van je belemmerende patroon helder zien.

Wil je daar meer over weten of je aanmelden voor een live opstellingendag, dan vind je hier alle informatie: https://eetrustexpert.nl/familieopstellingen/

May 15, 202319:40
#125 In je hoofd zitten is een copingmechanisme
May 10, 202317:48
#124 Komt een vrouw bij de dokter
Apr 28, 202315:40
#123 In gesprek met Marloes: "Ik heb weer naar mijn lijf leren luisteren"
Apr 25, 202335:03
#122 Dit is waar jij jezelf belemmert waardoor je eetgedrag niet verandert (luistertip!)
Apr 21, 202318:06
#121 Wat houd jij onbewust in stand om schuldgevoel te vermijden?
Apr 17, 202318:48
#120 In gesprek met Jacqueline: "Ik voel me bevrijd"

#120 In gesprek met Jacqueline: "Ik voel me bevrijd"

In deze podcast video ga ik in gesprek met Jacqueline. Jacqueline had 30 jaar dieet-leed op haar teller en kreeg jaren geleden de diagnoses PCOS en Hashimoto (trage schildklier). In deze podcast deelt ze openhartig haar verhaal en vertelt zij hoe zij zichzelf stap voor stap bevrijdde uit haar belemmeringen. Heb je al veel geprobeerd en alles gedaan ‘volgens het boekje’ maar heb je nog steeds niet je gewenste resultaten? Meld je dan aan voor een van mijn gratis online masterclasses om te ontdekken hoe jij jezelf bevrijdt uit de negatieve eet & dieet spiraal. Wát je eet speelt namelijk een veel kleinere rol dan de invloed die jouw gedachten, gevoelens, overtuigingen en stress hebben op hoe jij omgaat met eten. Dit is precies waar we in deze masterclass dieper op in gaan: https://eetrustexpert.nl/webinar/ Eetrustexpert op Instagram: @eetrustexpert.nl

Apr 12, 202341:15
#119 Mag jij jezelf toestemming geven om goed voor jezelf te zorgen?
Apr 06, 202321:16