#SinFiltroConElaine

No eres tus circumstancias, pero si eres como decides enfrentarlas. En este episodio les comparto un ritual de 5 pasos que sigo al pie de la letra para manejar mis emociones de manera constructiva. Hay veces que sentimos que las situaciones de la vida y las emociones que las acompanan son más grandes que nosotros. No lo son. El propósito de este episodio es inspirarte a encontrar soluciones sustentables a tus problemas y de una vez, con mi propia historia, mostrarte que tu vulnerabilidad también es tu fuerte . Muchas veces lo que diferencia el éxito del fracaso es simplemente una decisión. En los tiempos de lucha que vivimos- la decisión de darle cara a la adversidad, atenderte, auto-sanarte y buscar ayuda de ser necesario... También es un acto de revolución. Espero se lo disfruten. 

Con  amor,

-E.

Circumstances can either break you or make you; YOUR CHOICE. On my first English Podcast, I talk about how having a growth mindset has helped me overcome past trauma in a productive and sustainable way. Drastic and unexpected life changes in short amounts of time can be physically, mentally and spiritually taxing. Hence the importance of never giving up the search for healthier ways to cope with these changes. I de construct the idea that being alone = feeling lonely. Moreover, I propose the idea that Solace is particularly important in facing ourselves and healing. 2018 was a very uncomfortable year for me which made me realize that it is precisely there, in the uneasiness and far away from your comfort zone, where the real growth lied. The purpose of this episode is to share a 20-item list I made back in January 1st, 2019 during my spiritual retreat in Mexico and hopefully inspire you to ponder on how your life circumstances have molded you for the better or for the worse. Always with love and good intentions. 

Xoxo

-Elaine. 

¿Qué es tóxico la persona o el contexto? ¿La relación o los integrantes? El propósito de este podcast es visibilizar lo que entiendo se debería atender como un problema urgente de Salud Pública en Puerto Rico: la violencia de genero / violencia entre parejas. Dentro de la complejidad de la población afectada, mi población de enfoque son lxs jóvenes de la isla entre las edades 15-20 años, los cuales  se encuentran en una posición mas vulnerable a verse atrapados en estos ciclos de violencia por el factor crisis de identidad que tanto nos afecta en esas edades. Una persona que no se conoce y esta en el proceso de formarse como persona muchas veces no reconoce lo que son sanos límites entre parejas. Muchas relaciones evolucionan a convertirse en relaciones tóxicas y por este medio el fin es empoderar a los jóvenes a identificar comportamientos que puedan desencadenar en ciclos de abuso para así poder ponerle un alto a tiempo. La propuesta es sencilla: cambiar el enfoque a sanarnos individualmente para fortalecer nuestras relaciones y la posible implementación de un currículo de Educación Sexual Integral (ESI) en los currículos de escuelas publicas en Puerto Rico. El primer paso siempre es hacer espacio para hablar de esto y buscar ayuda de ser necesario.  Espero se lo disfruten. Xoxo -E.