4: Капха доша - описание, рекомендации, питание и баланс by Аюрведа, Йога и Медитация

104 Аюрведические секреты для баланса дош

Все Аюрведические методы лечения направлены на корни заболевания, воздействуя на доши и приводя их в баланс. Узнайте базовые принципы данного подхода в этом эпизоде подкаста "Аюрведа, Йога и Медитация".

Создайте свои собственные весенние аюрведические режимы для баланса дош присоединившись к новому онлайн курсу "Аюрведа. Весна".

Узнать все подробности и записаться на консультацию, вы можете здесь: https://www.elenajain.ru/course-ayurveda-vesna

103 Может ли помочь Аюрведа, когда ничто не помогает?

Каждый может изменить свою жизнь и улучшить здоровье, даже если, кажется, что вы всё уже перепробовали.

В этом эпизоде я отвечаю на вопрос о том, как Аюрведа может помочь в решении вопросов о здоровье, улучшению качества жизни, в то время, когда человек безуспешно попробовал многие методы лечения.

Обновитесь перед новым сезоном, благодаря созданию нового образа жизни и избавлению от лишнего веса на курсе "Аюрведа. Весна".

Узнать все подробности и записаться на курс вы можете здесь: https://www.elenajain.ru/course-ayurveda-vesna

102 Как сделать Аюрведу частью своей жизни

Весна. Нет, Аюрведа-Весна!

Обновитесь перед новым сезоном, благодаря созданию нового образа жизни и избавлению от лишнего веса на курсе "Аюрведа. Весна".

Узнать все подробности и записаться на курс вы можете здесь: https://www.elenajain.ru/course-ayurveda-vesna

101:Нестареющее тело с аюрведическим сезонным режимом

Узнайте подход Аюрведы в поддержании молодости вашего тела, со всеми деталями и практическими рекомендациями которого, вы можете ознакомиться в моём новом онлайн курсе "Аюрведа. Весна".

Узнать все подробности и записаться на курс вы можете здесь: https://www.elenajain.ru/course-ayurveda-vesna

100: Целительный сон для Капха доши (или в весенний сезон)

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

.

В Аюрведе режим сна является одной из главных тем для поддержания здоровья, на ряду с режимом дня и сезонным режимом.

У каждого из нас, из-за различий в природной конституции, будут разные сложности с режимом сна. В этом эпизоде вы узнаете про режим сна для Капха доши.

.

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

99: Целительный сон для Питта доши

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной. .

.

Вы Питта?

Трудности с засыпанием — это классическое расстройство сна для Питта типа, поскольку высокая Питта может стимулировать умственное напряжение, подавляя любое желание спать.

Как поддержать сон для Питта индивидов? (также это работает и для других дош жарким летом)

Стремитесь ограничить отвлекающие факторы вечером, такие как работа над проектами, ТВ, экраны, чтобы лечь спать к 22:00.

Начните подготовку ко сну с 20:30.

Поддержание прохлады в вашей спальне с хорошей вентиляцией очень полезно, меньше специй в вашем ужине, а также ограничение кофе и алкоголя будут желательны. Попробуйте пить чай с ромашкой, розой, мятой или солодкой, чтобы охладиться и успокоиться в течение дня. Они особенно полезны вечером.

Прослушайте и остальные простые рекомендации для оптимизации режима сна для Питта доши, через которые вы сможете лучше узнать себя (и других).

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

98: Целительный сон для Вата доши

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

В Аюрведе режим сна является одной из главных тем для поддержания здоровья, на ряду с режимом дня и сезонным режимом.

У каждого из нас, из-за различий в природной конституции, будут разные сложности с режимом сна. В этом эпизоде вы узнаете про режим сна для Вата доши и рекомендации для его улучшения. Также мы затронем тему, как вечернее питание влияет на сон.

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

97: Целительный сон. Часть 2

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Что происходит во время сна? Как стимулировать естественную выработку мелатонина? Простые рекомендации для вас, мои дорогие.

В этом эпизоде мы продолжаем проливать свет знаний на такую важную часть нашей жизни как сон. В практической части, вы найдете рекомендации для того, какие ритуалы помогут вам почувствовать сонливость, спать глубоко и спокойно.

Желаю вам здоровья и мира ✋ Спасибо за ваше внимание и тёплые слова. Я вас люблю.

Интегральный ведический консультант Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

96: Целительный сон

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Почему сон является таким целительным? Откройте для себя важность поддержания вашего режима сна.

В этом эпизоде мы исследуем тему сна не только с аюрведической стороны, вы узнаете результаты исследований современных учёных в этой области. В практической части, вы найдете четыре вопроса, которые помогут вам точно определить сложности с вашим режимом сна, чтобы произвести изменения. Это важные вопросы для самоанализа. Прослушайте их.

Желаю вам здоровья и мира ✋ Спасибо за ваше внимание и тёплые слова. Я вас люблю.

Интегральный ведический консультант Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

95: Как заметить накопление токсинов в организме

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Накопление токсинов часто является причиной начала различных заболеваний как на физическом, так и на психологическом уровне.

Поэтому так важно замечать когда ваше тело сигнализирует, что что-то пошло не так.

В этом эпизоде как вам распознать эти сигналы.

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

94: Сила осознанности

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Если вы можете успокоить и сбалансировать свои мысли, прислушаться к своему телу, то вы находитесь в правильном состоянии, чтобы изменить свою жизнь. Проверка своего тела и настройка себя на его состояние является частью каждой лечебной традиции.

Послушайте о практиках, которые помогут вам уже сегодня и узнайте зачем вам "Купаться в лесу".

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

93: Простые рекомендации, чтобы услышать то, что говорит вам ваше тело

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Аюрведическая медицина, как и другие ведические науки основаны на вашей способности к самонаблюдению и самоанализу. Аюрведа, в частности, основываются на вашей способности настроиться на ваше тело, чтобы согласовать его часы с естественным циркадным ритмом. Но если вы не знаете, как себя чувствует ваше тело в течение дня, то тогда сложно понять, что и когда есть, и когда перестань есть. Если вы не слышите своё тело, то трудно понять, когда вам нужен отдых, а когда упражнения. Весь день мы позволяем нашим “хочу” и тревожным мыслям рассеивать наши силы и сбивать нас с пути.

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

🎯 Присоединяйтесь к моему сообществу в контакте, чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

92: Как повысить уровень энергии и успевать всё

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Замечали ли вы, что когда вы недосыпаете, то в течение следующего дня вы менее продуктивны в своей работе, ленивы, настроение унылое, дела делаются медленнее? К тому же, весь этот “букет” после бессонной ночи, заставляет вас чувствовать себя еще более занятыми. А когда мы чувствуем себя уставшими и загруженными делами, то с большей вероятностью снова ложимся спать поздно.

Что делать и как выйти из этого порочного круга? Создание вашего личного ритуала перед сном и чёткое, непоколебимое ничем и никем время отхода ко сну - это первый шаг к тому, чтобы получить бОльшее количество энергии в течение дня, чем вы имеете сейчас.

Теперь ваша очередь! Если вы хотите составить лучший график, вам сначала нужно проследить за тем, что вы делаете в течение обычного дня. Ответьте на список вопросов в эпизоде про сон, питание, упражнения и осознанность в течение вашего дня, которые помогут вам сделать самоанализ;

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

Присоединяйтесь к моему сообществу в контакте, чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

91: Как избавиться от лишнего веса правильно? 3 Рекомендации для практики

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

Как похудеть? Это самый распространённый вопрос с которым обращались пациенты в нашу аюрведическую клинику в Индии и спрашивают меня в России на консультациях...

В сегодняшнем эпизоде вы узнаете, как избавиться от лишнего веса, создав ваш личный распорядок дня. Вы получите 3 простые аюрведические рекомендации для нормализации веса и ускорения обмена веществ....

._____

ГДЕ ПОДПИСАТЬСЯ НА МЕНЯ

Сайт: https://www.elenajain.ru/

Присоединяйтесь к моему сообществу в контакте, чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

90: Используйте силу внутренних часов

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

В новом эпизоде вы узнаете, как использовать Аюрведические часы и как настроить свои внутренние часы для успеха и здоровья.

Это серия выпусков, которую мы начали в эпизоде 89.

Зачем это вам? Так как причиной почти всех нездоровых привычек является отсутствие распорядка дня и незнание циркадных (суточных) ритмов природы. И что с этим делать, и как ПОЛУЧАТЬ УДОВОЛЬСТВИЕ от соблюдения режима дня?

Что делать и когда это надо делать, вы узнаете в серии выпусков о режиме дня. Комбинируя факты новейшей науки хронобиологии и Аюрведы вы сможете составить свой идеальный план действий.

Слушайте серию эпизодов о режиме дня, чтобы создать свой индивидуальный ежедневный график для физического и психического благополучия.

Интегральный ведический консультант Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

.

Присоединяйтесь к моему сообществу в контакте, чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

89: Как режим дня изменит вашу жизнь и что делать

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

❓Причиной почти всех нездоровых привычек является отсутствие распорядка дня и незнание циркадных (суточных) ритмов природы. И что с этим делать?

Что делать и когда это надо делать, вы узнаете в серии выпусков о режиме дня. Комбинируя факты новейшей науки хронобиологии и Аюрведы вы сможете составить свой идеальный план действий.

Слушайте серию эпизодов о режиме дня, чтобы создать свой индивидуальный ежедневный график для физического и психического благополучия.

Интегральный ведический консультант Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

.

Присоединяйтесь к моему сообществу в контакте, чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

88: Практика отражения лучших моментов года

Когда вы хотите сделать анализ прошедших событий месяца, года, жизни, то возвращайтесь к этой медитации.

Если вы потеряли ориентацию в жизни, не знаете что делать, хотите создать свою жизнь заново и придерживаться образа жизни о котором всегда мечтали, то запишитесь на ведическую консультацию https://www.elenajain.ru/

И, конечно, до встречи в медитации .....

Елена Джайн, ведический консультант

Ом Тат Сат

87: Медитация: Превратите СТРАХ в ДОВЕРИЕ

Это идеальная медитация для вас, если вы хотите развить чувство доверия к себе и другим. Почему вы боитесь? Потому что не доверяете. В этой 20-ти минутной управляемой медитации вы научитесь доверять. Постепенно, как только вы открываетесь доверию, страх уходит из вашей жизни. Превратите свой страх в доверие сегодня. ......

И, конечно, до встречи в медитации .....

Интегральный ведический консультант Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

.

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне И ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ НА НОВУЮ СТРАНИЦУ В КОНТАКТЕ: https://vk.com/id664634368._____

86: Как избавиться от зимней хандры и активизировать восстановление тела и ума

Дайте своему телу, разуму и духу новый старт - придерживайтесь более здоровых привычек - в онлайн сообществе Джайн, созданном специально для вас. Узнать больше вы можете тут: https://www.elenajain.ru/waitlist

..... Если вы хотите получить аюрведическую консультацию по питанию, свяжитесь со мной любым удобным способом.

..... Найдите меня в Инстаграмм: https://www.instagram.com/elenajainmeditation/

... Тёплой вам зимы,

Хариом. Елена.

85: Какие практики ухода за собой могут значительно улучшить вашу жизнь

Забронируйте место в моём новом курсе "АЮРВЕДА. ВЕСНА " по созданию правильного питания и образа жизни этой весной.

.

Измените себя через практику древних наук. Узнайте об аюрведических практиках ухода за собой для поддержания здоровья и благополучия.

🎯 Если вы хотите, чтобы я помогла вам с составлением вашего индивидуального режима дня и аюрведического питания, то напишите мне в контакте. Присоединяйтесь к группе чтобы не пропустить новые программы по обучению Аюрведе, Йоге и медитации: https://vk.com/elena.jain

Желаю вам здоровья и мира ✋Елена Джайн

..... Хариом Тат Сат

84: Аюрведические рекомендации по правильному питанию

Пройти полный тест для определения своей природной конституции вы можете тут: https://www.elenajain.ru/dosha-test

.....

Если вы хотите узнать больше об аюрведическом правильном питании, практиковать медитацию, развиваться духовно и физически, то присоединяйтесь к сообществу Джайн.

..... Зарегистрироваться Вы можете тут: https://www.elenajain.ru/waitlist

..... Если вы хотите получить аюрведическую консультацию по питанию, свяжитесь со мной любым удобным способом.

..... Найдите меня в Инстаграм: https://www.instagram.com/elenajainmeditation/

И, конечно,

Хариом. Елена.

83: Медитация: Искусство Заземления

В этой медитации мы будем развивать искусство заземления. Вы можете использовать её каждый день для того, чтобы осознать и утвердиться в ваших истинных целях, смыслах и жить жизнью, наполненной счастьем и свободой.....

Если вы хотите узнать больше о практиках заземления, практиковать медитацию, развиваться духовно и физически, то присоединяйтесь к сообществу Джайн.

Зарегистрироваться Вы можете тут: https://www.elenajain.ru/waitlist

И, конечно, буду рада любым вашим вопросам по практикам Аюрведы, йоги и медитации.

Хариом. Елена.

82: Как заземлить себя для внутреннего баланса и силы?

Что такое заземление человека? Зачем заземляться? Какие базовые практики для заземления вы можете сделать уже сегодня? Ответы на все эти важные вопросы для поддержания психологического и физического благополучия вы найдете в этом эпизоде.

Ссылка на пост эпизода тут: https://www.elenajain.ru/post/kak-zazemlit-sebya

...Если вы хотите узнать больше о практиках заземления, что нужно есть чтобы заземлиться, практиковать медитации для заземления и ещё, то присоединяйтесь к сообществу Джайн.

...Зарегистрироваться Вы можете тут: https://www.elenajain.ru/waitlist

81: Медитация: Медитация на изобилие

Намасте!

В этой удивительной медитации мы активизируем энергию изобилия.

Чем больше и чаще вы практикуете медитацию, тем яснее становится ваше мышление и утверждение себя, как источника изобилия. Создавайте изобилие изнутри — наружу. И наслаждайтесь процессом

Если вы готовы создать свою собственную практику, то продолжайте регулярные медитации в сообщество Джайн. Зарегистрироваться Вы можете тут: https://www.elenajain.ru/waitlist

80: Создание успешной практики медитации. Курс по медитации. Урок 45

Записаться в лист ожидания в сообщество Джайн, Вы можете тут: https://www.elenajain.ru/waitlist

Ссылка на страницу этого эпизода и пост блога Вы найдёте тут: https://www.elenajain.ru/post/sozdanie-uspeshnoi-praktiki-meditaciii

Намасте и любовь.

79: Как избежать препятствий в практике. Курс по медитации. Урок 44

Лист ожидания в сообщество Джайн: https://www.elenajain.ru/waitlist

Ссылка на страницу этого эпизода и пост блога Вы найдёте тут: https://www.elenajain.ru/post/kak_izbezhat-prepjatstviy-v-praktike

Намасте и любовь.

78: Ом медитация на Брахмана. Курс по медитации. Урок 43

В сегодняшнем уроке мы разберём такие ключевые понятия как Сагуна Брахман и Ниргуна Брахман. После чего Вам будет понятно как медитировать на тишину, на Ниргуна Брахмана, который не имеет атрибутов.

Ссылка на страницу этого эпизода и пост блога Вы найдёте тут: https://www.elenajain.ru/post/om-meditaciya-na-brahmana

Вы можете найти меня тут:

Мой сайт https://www.elenajain.ru/

Инста: https://www.instagram.com/elenajainmeditation/

Намасте и любовь.

77: Практика созерцания Со Хам. Курс по медитации. Урок 42.

В сегодняшнем уроке мы продолжим практику медитации для само исследования, самонаблюдения, о которой начали говорить в предыдущем уроке. Сегодня Вы научитесь практиковать известную практику под названием нидидхьясана.

Ссылка на страницу этого эпизода с картинкой для визуализации земного шара, Вы найдёте тут: https://www.elenajain.ru/post/praktika-sozerzaniya-so-ham

Вы можете найти меня тут:

Мой сайт https://www.elenajain.ru/

Инста: https://www.instagram.com/elenajainmeditation/

Намасте и любовь.

76: Природа Атмана и Управляемая Медитация на "Кто Я". Курс по медитации. Урок 41.

У тех, кто уже какое-то время пытается разобраться в природе своего существования, часто возникает вопрос. "Если сознание раскрывает или делает видимым все действия моего ума, то как тогда может само сознание быть познанным? "

В этом уроке Вы узнаете о природе своего сознания и проведёте само исследование (с управляемой медитацией) по методу Раманы Махарши, известного учителя Адвайта Веданты.

Ссылки, на практику Сакши Бхава, упоминаемые в подкасте: