Eline Beumer Podcast

Je wilt gezonder eten maar het lukt niet. Je wilt je leefstijl veranderen maar het lukt niet. Je wilt meer bewegen maar het lukt niet. Vaak heb je wel een idee van wat je wilt, maar heb je geen idee waarom het steeds niet lukt. In deze podcast neem ik je mee in een onmisbaar proces dat je moet doorlopen om te veranderen. Let's go!

Je wilt het zo graag maar elke keer dat jij een poging doet om af te vallen, lukt het je nog geen week om "gezonder" te eten. "Zie je wel, het is niet voor me weggelegd".

Eén van de grootste struggles van heel veel vrouwen. Je bent hierin dus zéker niet alleen. In deze aflevering neem ik je mee in hoe je het anders aan kunt pakken.

In deze aflevering beantwoord ik vragen die ik kreeg over plantaardig eten, intuïtief eten, etc.!

Boeken die ik noemde:

The proof is in the plants - Simon Hill

How not to die - Dr Michael Greger

Intuïtive eating - Evelyn Tribole & Elyse Resch

Download peulvrucht recepten:

Ik deel de lessen die ik leerde zodat jij weer stappen vooruit kan maken in jouw reis naar een gezond voedingspatroon. Want laten we eerlijk zijn, plantaardig eten en intuïtief eten doe je niet even in één dag. Het is een proces. Een proces dat tijd nodig heeft en waarbij je bepaalde struggles kunt ervaren. Laat me je inspireren met mijn lessen, zodat het voor jou weer wat makkelijker wordt.

Volg me voor dagelijkse inspiratie op:

"Koop het gewoon niet, dan kun je het ook niet eten". Hoe ver heeft dat jou al gebracht?

In deze aflevering ga ik er dieper op in. Want ook jij kunt leren hoe je gewoon om kunt gaan met chocola, zonder dat de hele reep er elke keer aangaat.

Als je social media mag geloven is intuïtief eten gewoon eten waar je zin in hebt. Jammer! Want het is zo'n fijne, helpende methode om een goede relatie met eten te ontwikkelen en om weer met plezier voor jezelf te kunnen zorgen, in plaats van streng zijn voor jezelf met allerlei regeltjes, restricties en negatieve gedachtes over jezelf. 

In deze aflevering vertel ik je hoe het dan wel bedoeld is!

Instagram:

Die drang naar chips of chocola 's avonds is zó irritant. "Het zal wel aan mijn discipline liggen", denk je steeds weer. Ik kan je verzekeren, jouw discipline is niet het probleem.

Je weet wel hoe je gezond kunt eten, maar het wil maar niet lukken. Die cravings blijven.

Waarom heb je daar last van? Dat vertel ik je in deze podcast.

Alles over het VIP-traject:

Je komt thuis na een drukke dag en je hebt honger. Zin om te koken? Echt niet! Het makkelijkste en snelste is toch even een patatje afhalen of een pizza in de oven. Maar eigenlijk wil je dat niet meer elke keer doen. In deze aflevering geef ik je tips over hoe je hier mee om kunt gaan. Hoe je ervoor kunt zorgen dat het makkelijker wordt om te kiezen voor iets gezonds. Veel luisterplezier!

Eetgedachtes.. heel veel mensen hebben er last van. Want overal waar je kijkt is er... dieetcultuur. Het maakt je onzeker. Het zorgt ervoor dat je niet zelf meer weet hoe je voor jezelf kan zorgen en wat JIJ nodig hebt. Die gedachtes (en regels die eruit voortkomen) zijn absoluut niet helpend als je een gezonde leefstijl wilt creëren en hebben vaak juist een averechts effect (want: denk maar vooral niet aan een roze olifant!). In deze aflevering neem ik je mee in wat je kunt doen om hier anders mee om te gaan. Veel luisterplezier!

Toen ik de eerste keer plantaardig ging eten, deed ik maar wat. Er zijn heel veel dingen die ik nu weet, die ik toen graag had willen weten. Daarom deel ik in deze aflevering 4 dingen met je, die ik toen had willen weten. Zo kun jij weer een stapje zetten naar een gezonde plantaardige leefstijl. Enjoy!

Ik neem je mee in waarom ik denk dat calorieën tellen geen goed idee is EN hoe het anders kan. Ben jij nog veel bezig met hoeveel je "mag" eten en heb je het gevoel daardoor de hele dag met eten bezig te zijn? Dan is deze voor jou. Want het kan écht anders.

Genoemde link:

In 6 stappen naar een (meer) onbewerkt plantaardig voedingspatroon. Of je nou van vlees naar onbewerkt plantaardig wilt, of van vegan junkfood naar onbewerkt plantaardig, deze stappen gaan jou helpen om daar te komen. Een (meer) onbewerkt plantaardig voedingspatroon zorgt voor meer energie, een stabieler en gezonder gewicht, een betere weerstand en minder risico op welvaartsziekten. Let's go!