El menos común de los sentidos

La mente es una herramienta poderosa que nos permite interpretar el mundo que nos rodea y tomar decisiones. Sin embargo, no siempre funciona a la perfección. A veces, podemos caer en patrones de pensamiento erróneos que nos llevan a sacar conclusiones falsas o tomar decisiones equivocadas.

En este capítulo empezaremos con aquellos que implican hacer suposiciones o conclusiones sin una base adecuada.

• Sobregeneralización.

• Inferencia arbitraria o saltar a conclusiones.

• Adivinación.

• Leer la mente.

¿Inteligencia múltiples, inteligencia emocional, inteligencia artificial? Sea como sea lo que sí necesito es formar mi inteligencia, razonar mejor, abrir la cabeza para nuevos conocimientos, opiniones distintas y maneras diferentes de ver la vida... por lo tanto, un pilar clave para convivir con los de más y también para la formación de mi personalidad.

Este es la introducción de esta serie sobre errores de pensamiento.

Roy Harley habla de lo que “Los ingleses llaman walk the talk”. Predicar con el ejemplo, actuar de acuerdo a tus palabras y valores. Se utiliza para expresar la importancia de que las acciones coincidan con las palabras, y no solo hablar bien, sino también hacer lo correcto.

Es el sentimiento, más bien, la certeza de haber hecho tu trabajo, con el resultado que fuera, pero haber hecho lo que te toca hacer. Es la satisfacción de haber cumplido con tu deber.

Los sobrevivientes al accidente en los Andes experimentaron una profunda transformación personal. De la monotonía pasaron a valorar las pequeñas cosas, desarrollando una resiliencia inquebrantable frente a la adversidad. Surgieron de la experiencia con una mayor empatía, responsabilidad y un nuevo enfoque en la vida, más centrado en el presente. Los Andes no solo fueron un escenario de tragedia, sino también una escuela de vida que forjó un cambio de actitud en cada uno de ellos, y del cual podemos aprender mucho.

Las frases esenciales de este capítulo:

- "Siempre estuvo pendiente de todos. Irradiaba paz, cuando él se acercaba yo sentía la misericordia a flor de piel, en la mirada. No sé de dónde sacaba tanta fuerza". 

- “Un abrazo te salva la vida en mil circunstancias”.

- "Con una caricia curaba mejor que cualquier medicina".

- "Creo en verdad que no sabían qué hacer con ellos mismos".

Que no lo conozca no quiere decir que no reconozca que es un ser humano y que yo puedo ser humano con él.

Cuántas veces veo claro que debo quitarme ese defecto, dejar aquel trabajo, terminar con una relación de amistad insana…

En la vida cotidiana, el miedo a acabar puede manifestarse en situaciones como posponer tareas importantes, no completar proyectos personales, o evitar responsabilidades laborales por temor al resultado.

Un miedo muy, muy presente... ¿Cómo le hago para finalizar lo que he empezado?

Por cierto, este es el último episodio de esta serie sobre el miedo... No tuvimos miedo de dar fin a este tema =)

Todos tenemos un cierto miedo a que nos digan que no, a no caer bien, a no gustar, a sentirse un tonto cuando lanzas una idea... es la necesidad humana de conexión, que muchas veces se alimenta de las expectativas y la presión para encajar. Pero hay maneras de llevar con armonía esa necesidad, hoy explicaremos cómo.

"La libertad significa responsabilidad. Por eso la mayoría de los hombres la temen". La libertad se percibe como algo que se puede perder al comprometerse, lo que genera temor y resistencia. Además está el miedo al equivocarse con la decisión que se tome. Y por si no fuera poco, la sociedad actual valora el éxito y el logro individual, por eso la sola idea de que el compromiso que haga no funcione puede ser aterradora.

Es normal que tengas miedo a enfermarte, pero ese miedo puede ser excesivo cuando tienes una preocupación constante por tu salud, cuando interpretas los síntomas físicos normales como signos de una enfermedad grave, cuando te preocupa demasiado el historial médico familiar o cuando te pones a buscar información negativa sobre la salud en internet, también cuando das demasiada lata al médico que conoces o cuando te automedicas constantemente... Si algo así te sucede, escucha este episodio.

Todos hemos experimentado la soledad, y en algunos momentos le hemos tenido miedo. Los seres humanos somos sociales por naturaleza, necesitamos la interacción con otros. La soledad puede provocar una serie de problemas de salud, como ansiedad, depresión... Puede hacernos sentir aislados y rechazados. Y, sin duda, la soledad nos hace sentir vulnerables.

Pero... no es del todo mala, y te explico aquí por qué.

El miedo a equivocarse es uno de los miedos más comunes que tenemos cuando vemos hacia el futuro pues es una posibilidad que siempre está presente en la vida. Sin embargo, algunas personas tienen un miedo irracional a equivocarse que les impide tomar riesgos y proponerse metas. Y como lo dice Mark Twain: "El miedo al fracaso es el fracaso más grande de todos".

¿Qué sucederá en el futuro? Ni idea. ¿Seremos conquistados por máquinas que “piensan” y deciden por sí mismas? “No puedo negar ni confirmar esa afirmación”. Lo cierto es que la incertidumbre es una parte inevitable de la vida, y puede ser una fuente de ansiedad, estrés y miedo. Sin embargo, también puede ser una oportunidad de crecimiento. Hoy le daremos vueltas a este tema.

El cambio es una constante en la vida. El mundo cambia constantemente. Sin embargo, muchas personas le temen porque se enfrentan a lo desconocido. Se trata de una reacción natural a la incertidumbre y a la pérdida de control. Pero ese miedo nos impide la felicidad. Si tenemos miedo de cambiar, nunca podremos experimentar nuevas cosas y crecer como personas.

La incertidumbre es una característica muy presente en el mundo en el que vivimos. Los cambios tecnológicos, los conflictos políticos, y la violencia son solo algunos de los factores que contribuyen a crear una sensación de inseguridad y temor al futuro.

La futurofobia es el miedo irracional al futuro que se manifiesta de diversas maneras, como la ansiedad anticipatoria, la incertidumbre, la indecisión, la procrastinación, o la apatía. Cuando la futurofobia es intensa afecta la salud mental, la productividad, y las relaciones sociales.

Hoy pretendemos enfrentar la tenacidad vs la búsqueda de brillo personal, y no porque sean necesariamente opuestas, pues mucha gente es tenaz precisamente para conseguir brillo personal. El enfoque de esta sesión es darle brillo a la tenacidad como esa fuerza que impulsa a continuar con empeño y sin desistir en algo que se quiere hacer o conseguir.

La eficacia se da cuando uno busca conseguir un objetivo sí o sí. Uno de los principales problemas es que puede llevar a un enfoque cortoplacista. Cuando la atención se centra únicamente en alcanzar los objetivos, se pueden ignorar las consecuencias a largo plazo de las acciones, y en muchos casos serán perjudiciales para la organización, la familia o las relaciones, aunque sean eficaces en el corto plazo. Mejor, poner atención al detalle no a la eficacia.

¿Qué significa estar orientado a las personas? Significa centrarse en las personas, no en las tareas. Significa centrarse en las necesidades, las motivaciones y las fortalezas del otro. Significa escuchar a los demás, saber lo que necesitan y actuar en consecuencia.

Hay muchas razones por las que es importante ser orientado a las personas, y también son muchas sus ventajas, aquí te decimos cómo.

Las mujeres son más propensas a preocuparse por los demás que los hombres. Esto se debe a que las mujeres suelen ser más empáticas: pueden entender y compartir los sentimientos de los demás. Las mujeres también son más sensibles a las emociones de los demás, así que logran detectar más fácilmente cuando alguien está triste, enfadado o asustado. Y eso las lleva a estar en un continuo call to action…

Hoy me toca hacer mansplaining porque ¿quién no ha presenciado una conversación entre mujeres donde todas hablan y todas entienden cada conservación? ¿O qué tal la capacidad de una madre para escuchar a su hijo adolescente cuando quiere contarle, ¡por fin!, sus vicisitudes amorosas?

Hay mucho que aprender de la facilidad de escucha de las mujeres.

Las mujeres tienen una evidente sensibilidad emocional y la capacidad de reconocer y expresar emociones de manera auténtica, así como ser consciente de las emociones de los demás. El cliché de que los hombres no debemos mostrar las emociones es una idea dañina que se basa en la creencia de que tenemos que ser fuertes y no mostrar vulnerabilidad, por lo tanto, debemos reprimir los sentimientos. Nada más fuera de la realidad.

Los hombres a menudo nos hemos destacado por nuestra competitividad, es hora de reconocer y valorar la disposición de las mujeres a trabajar de manera conjunta y cooperativa. A ellas se les da bien fomentar la participación de todos en el equipo, valorar las contribuciones individuales e incentivar un ambiente donde todos se sienten escuchados y apreciados.

Hacerme expectativas sobre con la gente que quiero puede ser algo natural, pueden estar basadas en ideales, pero también en fantasías, y la realidad puede no coincidir exactamente con ellas. El problema es que basar mi relación en esas expectativas puede provocar desilusiones y conflictos innecesarios.

La monotonía puede entrar en la vida cuando falta creatividad en el amor, algo que llega a suceder en la relación de pareja pero también entre los amigos o con la familia. Es por eso que hay que meterle la "imaginación de la caridad" y buscar nuevas formas de revivir la relación, o para no dejarla morir o para mantenerla siempre en buen nivel.

El amor tiene como componente básico la confianza. Por lo tanto, contrarios al amor son celos o la envidia, y ambos están basados en la comparación: cuando una siento celos o envidia es porque me comparo con otra persona y me siente inferior en algún aspecto.

El amor se alegra con el bien del otro, me pongo contento cuando al que amo le va bien, valoro sus capacidades, sus buenas obras, sus éxitos... nada más contrario a la envidia.