El Podcast de PILATES4K

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¡Hola!

En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos en el siempre difuso y equívoco mundo del NEUTRO en Pilates.

Comenzaremos explicando que es el concepto de NEUTRO.

Continuaremos viendo las diferencias entre los diferentes NEUTROS que existen en el cuerpo humano.

Y finalizaremos dando un pequeña visualización para entender mejor este concepto.

Así que ahora, que ya sabes el contenido de esta píldora de aprendizaje…

Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Lo primero que habría que decir es que, la palabra NEUTRO, como concepto, proviene del latín y tiene muchas acepciones diferentes.

Puedes hablar de algo NEUTRO como sinónimo de indefinido, indeterminado, ambiguo… es decir… que habrá gente que, cuando escuche la palabra NEUTRO… le sugerirá algo así como “color neutro” o ”compuesto químico neutro” (es decir, que no es ni ácido ni básico)… o quizás pensará en algo así como… ”política neutra”… No sé.

Pero da igual.

No es a esa neutralidad a la que no referimos en Pilates.

Cuando en Pilates te piden que coloques algo en su NEUTRO, utilizamos esta palabra como sinónimo de ecuánime, equilibrado o equidistante.

Es decir, que el NEUTRO en Pilates, significa algo así como…

Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.
Por si es lo primero, aquí te dejo el enlace para recibir mis correos diarios con contenidos gratuitos de alto nivel sobre Pilates, entrenamiento inteligente, negocios online y la vida en general.
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Muy buenassss.
Como dije en el último Más allá del Pilates, aquí tienes el especial de "Consello de Bruxas" para que lo disfrutes así, por separado y en exclusiva.
Ya sabes. El mejor pilates en habla hispana sólo en El Podcast de PILATES4K.

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¡Hola!

En el capítulo de hoy comenzamos haciendo un experimento con el clickbait del título de este capítulo: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?

¿Suena misterioso e interesante verdad?

Pues bien, he utilizado esta abreviatura para ver si la tasa de apertura y, sobre todo, la tasa de abandono, varían estrepitosamente con respecto a la media histórica del podcast, o no.

Y es que, de lo que vamos a hablar hoy, lo que voy a tratar de explicar en esta breve píldora de aprendizaje es…

¿Qué es la amplitud de movimiento y cómo se entrena?

Sí, así, tal cual.

Hoy vamos a tratar un asunto tan importante para el ser humano como la amplitud de movimiento.

Así que,

si esto ya te lo sabes y además te parezco más pesado que tu cuñado…

por mi parte ya sabes que sin problemas, puedes abandonar el audio en este justo momento y variar así un poco la estadística.

Sea cual sea tu decisión… entenderás que yo tengo que seguir.

Así que, sólo me queda decir eso de…

“Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!”

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia y hoy tengo el inmenso placer y el orgullo de presentarte a Doctor y Profesor, Juan Bosco. Historia viva del Pilates en todo el planeta y la primera persona que se decidió a introducir este maravilloso método en España, allá por 1993.

Juan Bosco Calvo decidió nacer el 23 de agosto de 1957 en Alcoy, Valencia.

Como casi siempre me pasa, no he conseguido encontrar nada en las redes sobre su niñez, así que será por ahí por dónde le empezaremos a preguntar.

En cuánto a su currículum y experiencia profesional y vital… habría que decir que me podría tirar una hora hablando sin parar y que, posiblemente, me faltaría tiempo.

Así que te resumiré lo que pueda toda la grandeza y la importancia para el mundo del Pilates que tiene nuestro invitado de hoy.

Como te decía, hace más de 30 años que el Dr. Juan Bosco trajo el método Pilates a España, invitando a la sucesora de Joseph Pilates (Romana Kryzanowska) a impartir cursos en Madrid y Valencia, y abriendo en el primer centro de Pilates de España en la capital, en Madrid.

El Dr. Juan Bosco pionero en el mundo en la Medicina de la Danza (fue cofundador de la  International Association for Dance Medicine and Sciences). Debido a su continuo contacto con el mundo de la danza comenzó la divulgación del método en toda España, incluyendo en su clínica SANART, por donde pasaron entre otros Tamara Rojo, Antonio Márquez, El Güito, Eva La Yerbabuena o Joaquín Cortés.

En 1996 introdujo el método en la Universidad de Alcalá, trayendo a Elizabeth Larkam y generando la primera titulación universitaria del planeta en el método Pilates.

En el año 2001 funda Corpora Pilates junto con Laura Cabral, que además de Licenciada INEF fue durante años la directora de marketing de “Muscle&Fitness” ni más ni menos) y, entre los dos, han difundido el Método en países como Portugal, Colombia, Argentina, Perú, y por supuesto España.

El profesor Juan Bosco ha sido así mismo representante de algunas de las principales escuelas estadounidenses, como Body Arts (Rael Isacowitz), Polestar Pilates (Brent Anderson), West Coast Pilates (Kathy Corey), Yogilates (Jonathan Urla) y ha formado a cientos de monitores.

En 2005 Corpora Pilates con el Doctor al frente, reciben el reconocimiento de la PMA (Pilates Method Alliance) como ¡¡la empresa que más ha difundido Pilates en todo el mundo!!

A partir de ese año organizan Congresos y, ya en 2012, publican el éxito editorial (y libro de cabecera para todos los pilateros) Pilates Terapéutico (Editorial Médica Panamericana), que supone el salto de “un Pilates para deportistas” a “un Pilates para tratar los problemas del aparato locomotor basada en la evidencia científica, con protocolos prácticos que ya están siendo incorporados en centros de fisioterapia y hospitales internacionales”.

Y podría seguir así horas y horas pero, llegados a este punto, prefiero decir eso de…

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero…

El Doctor Juan Bosco.

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Los SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.
Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.
Espero, hoy más que nunca, que sea útil.
¡Feliz día!

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¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo que pensaba titular “Pilates para viejos de cualquier edad” pero que, más profesionalmente, hemos titulado “Pilates para el adulto mayor”, aunque en realidad sigo pensando que este capítulo puede ser muy útil para cualquier persona y de cualquier edad que, en mayor o menor medida, haya maltratado y mal usado su cuerpo durante años y que ahora, en la actualidad, esté recibiendo la cosecha de esos actos en forma de lesiones, patologías degenerativa, dolores, achaques… etcétera.

Y, sin ir más lejos, voy a ponerme a mi padre en la cabeza durante toda la explicación. Ya que tengo así de cerca un ejemplo de persona que nunca se ha cuidado y que, ahora, aún sin cumplir los 70 años de edad, ya es un viejete con su cojera… sus achaques… su diabetes… sus pastillas… sus “tens” en el corazón… ya sabes. Esas cositas.

Por tanto, si eres una de esas personas, o si conoces a alguna de esas personas a las que compartirle este contenido…

Creo sinceramente que puede resultar de utilidad.

Y ahora…

Hecha la introducción…

Comencemos por el principio.

Lo primero que quiero decir es que, sobre este tema tan serio y trascendente, hay mucho escrito y publicado en las redes en forma de artículos, blogs, videos, seminarios, etc…

Y que, de entre todo lo publicado, hay mucho muy bueno.

Por lo que no es difícil encontrar información fehaciente sobre cómo el Pilates beneficia en procesos degenerativos como la osteopenia, la dinapenia, la sarcopenia, la artropenia, la cratopenia y todas las demás pérdidas de estructuras y capacidades relacionadas con la eterna juventud.

Igualmente, es fácil encontrar información sobre los beneficios psicoemocionales del Pilates en la edad avanzada…

O sobre como el Pilates puede ayudarte (y mucho) en procesos cognitivos y neurológicos como la concentración, la memoria, la consciencia en el momento presente, el contacto con la realidad y muchas otras más.

Por lo que, en el capítulo de hoy, voy a ser muy escueto y me voy a esforzar en explicar 4 de los muchos beneficios directos de practicar un buen método Pilates y, de un 5º beneficio, que, sí o sí, tendrás que...

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¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a explicar la manera más científica, medible, y replicable, para decidir cuándo se ha de progresar un ejercicio o cuándo se ha de regresar a un patrón más básico de ese mismo ejercicio.

Y es que…

Si prestas atención hasta el final, podrás entender todos los ítems que hay que ir evaluando, paso a paso, para que, de manera científica, puedas decidir progresar a un alumno en la complejidad y dificultad de su entrenamiento de manera eficiente, medible, segura y divertida.

Así que ahora, que ya sabes el contenido de la píldora de aprendizaje de hoy…

regula el volumen de este audio a tu gusto…

¡y comenzamos!

Bueno,

Lo primero que habría que decir es que, maneras de llegar a Roma, hay muchas.

Y que, maneras de evaluar, también.

Es más, cada escuela tiene su propia filosofía de evaluación con la que, en unos casos estoy más de acuerdo y, en otros, menos.

Pero bueno,

Sea como sea, hoy te voy a exponer cuál es el método que más utilizo desde hace años para evaluar la calidad de movimiento ante cualquier ejercicio y, por tanto, decidir si ese ejercicio hay que progresarlo, regresarlo, o seguir practicándolo tal y como está.

Y es que, en el método Pilates como en el entrenamiento, los conceptos de progresión y regresión son la base didáctica para generar estímulos de estrés controlado ante los que tu neurología y musculaturas han de adaptarse.

Eso es entrenar.

Es decir, que tu entrenador o entrenadora sepa cuándo hay que darte un ejercicio regresivo para que facilite el aprendizaje y la acumulación del aprendizaje a todo tu sistema motor…

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Muy buenassss

Te doy la bienvenida a este episodio de Más allá del Pilates deseando que para este 2024 la vida te colme de bendiciones y salud para desarrollar una vida más plena, y paso a resumirte el menú de contenidos de hoy:

En este décimo episodio tenemos varias novedades.

La primera y más importante, es que hemos decidido que, el capítulo de esta semana en Consello de Bruxas, dirigido por mi queridísima Montse Cosín, era tan bueno, que… hemos decidido regalarlo a la audiencia con un capítulo especial aparte, que será el próximo que publiquemos.

Y por si esta sorpresa y regalo fuese poco, te traigo más:

En lugar de comenzar con la sección de Montse, damos inicio a este Más allá del Pilates con una nueva sección. 

Sí. Nueva sección.

“Consultas desde el Atrio” con Dani Porro.

No quiero extenderme (porque posiblemente ya le conozcas de escucharle en Radio Marca) pero, te diré, que estoy muy contento de poder contar con su colaboración y que haya aceptado tener una sección de consultorio barra entrevistas.

Por lo que, si quieres realizar una consulta de salud, Dani está aquí para resolver todas tus dudas. Aunque, hoy, primer día de su sección, nos trae a un invitado espectacular, de esos que merece la pena escuchar con las orejas limpias y abiertas.

Tras finalizar la sección de Dani, daremos paso a Federico Randazzo y una de sus maravillosas “reflexiones desde la Argentina”, en este caso sobre un tema tan especial que prefiero no decirte nada.

Inmediatamente después, tengo el honor de presentarte la espectacular entrevista que he tenido con Alfonso Prim, auténtico experto (pero de los de verdad) en emprendimiento digital y, entre otros cargos y funciones, director de El Podcast de INNOKABI, al que sin duda recomiendo seguir.

Tras la entrevista con Alfonso daremos paso una nueva entrega de “Pregúntale a Piti”, tan controvertida como parece ser que es costumbre…

Después viene la sección de mi querido amigo El Pluma, que nos cuenta algo sobre lesiones y sobre sus lesiones que quizás te interesa conocer y…

Para finalizar…

Tenemos una nueva entrega de El Podcast de PILATES4K, que no es capítulo como tal pero que, quizás también y sólo quizás, te interesa escuchar.

Y ahora, sabiendo los colaboradores e invitados que tenemos por delante y el nivelazo de los mismos…

Te dejo con los contenidos de hoy.

Que los disfrutes!

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Los capítulos de SIN GUIONES son unos capítulos especiales en los que me lío a hablar sin tener un papel delante, con la sinceridad y el riesgo que ello conlleva.

Pero bueno, me apetece darme así, tal cuál, al natural.

Espero, hoy más que nunca, que sea útil.

Feliz día!

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¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a arrojar luz sobre un asunto importante en la historia del Método Pilates:

“La fama que su creador tuvo en vida”.

Porque verás, en no pocas ocasiones, se nos había dicho que Joseph Pilates no triunfó en vida. Y eso es tremendamente relativo.

Ya que, esto del triunfo y el fracaso, depende sobremanera del prisma con que lo mires.

Así que… dicho esto… comencemos por el principio.

Si atendemos a las 2 grandes motivaciones de Joseph Pilates a la hora de diseñar y perfeccionar su método, podemos asegurar que su misión fue un auténtico fracaso.

¿Y cuáles eran esas 2 motivaciones?

Por un lado, la principal, conseguir que su método se enseñase en todos los colegios, en todas las escuelas, de Estados Unidos.

Y por el otro, la venta de máquinas a particulares.

Y aquí, atendiendo a los datos, podemos decir que, sin duda, estas 2 empresas personales y profesionales fracasaron en vida de Joe. Es decir, que nunca llegó a ver su método instaurado en los procesos de Educación Física dentro de las escuelas y que ni por asomo llegó a vender ni cientos ni miles de aparatos (a los que tanto cariño, tiempo y esfuerzo dedicó, realizando, recordémoslo, hasta 11 patentes de sus invenciones).

Así que, si miras la vida de Joseph Pilates desde esta óptica… sus objetivos no se cumplieron.

Es más, el propios Joseph Pilates acabó amargado con este hecho.

Sin embargo…

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¡Hola!

En el capítulo de hoy vamos a poner el foco de nuestra atención en un tema bastante sencillo y obvio pero que, aún así, resulta un auténtico enigma para muchos de los clientes que me llegan a través del método Pilates:

“Nuestra relación con la gravedad, y cómo podemos arreglarnos o jodernos la vida desde el punto de vista corporal dependiendo de si dominamos esta relación a voluntad y con consciencia, o no”.

Comenzaremos explicando por qué entrenar es relacionarse con la gravedad y cómo los resultados positivos o negativos depende de esta relación sea buena o no…

Continuaremos hablando brevemente sobre la cadena anti gravitacional humana y cómo su correcto funcionamiento otorga bienestar y comodidad a nuestra columna…

Y finalizaré hablando sobre el simbolismo de la gravedad y cómo puede ayudarnos a otros niveles.

Así que… ahora que conoces el contenido de esta píldora de aprendizaje…

¡ya lo sabes!

Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

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¡Hola!

En el capítulo de hoy vamos a adentrarnos (muy por la superficie) en el maravilloso mundo de la “tensegridad estructural” y, en el caso del cuerpo humano, en el maravilloso mundo de la “biotensegridad”.

Ya en el capítulo 78, titulado “La Fascia: un mundo misterioso bajo la piel” explicamos qué son estas apasionantes estructuras que denominamos ”fascias” y dejé caer, así, muy por encima, la importancia fundamental que tienen para la correcta forma y función del cuerpo humano, debido, entre otras cosas, a la biotensegridad.

Y así lo deje, oye.

Por lo que, hoy, me dispongo a “explorar” un poco más en profundidad qué es esto de la tensegridad y la biotensegridad… y cómo podemos entrenarla para tener una vida más plena.

Déjame anticiparte que, la imagen de la portada de este capítulo, es un elemento que te recomiendo tener a la vista durante toda la explicación, para poder entender mejor TODO (o casi todo) respecto de la biotensegridad.

Así que ahora, que ya sabes de que va la píldora de aprendizaje de hoy…

Regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

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Muy buenassss

Te doy la bienvenida a este episodio de Más allá del Pilates deseando que estés lo suficientemente despierto como para entender que ya han empezado a incendiar Tierra Santa y todo lo que ello conlleva de cara a los próximos 4 años. (Y… por supuesto… que además te pille con todo preparado, la conciencia bien alta y la consciencia despierta).

Y ahora… Una vez lanzados mis buenos deseos para tu vida… vamos con el resumen del menú de contenidos de hoy.

En este noveno episodio, he querido traer, al principio del todo, a la sección de mi querido amigo El Pluma, compañero de fatigas desde el primer Más allá del Pilates, y que hoy nos cuenta una de sus aventuras menos deportivas y más emotivas de las expuestas aquí hasta la fecha.

Continuaremos con una nueva reunión de nuestro gran “Consello de Bruxas”, en el que Montse Cosín hoy nos trae a 3 invitadas de altísimo nivel para hablar sobre, ni más ni menos, que… “La importancia del Mat”.

A continuación, tenemos a nuestro colaborador más incisivo (y, para algunos, conflictivo) dentro de Más allá del Pilates.

Este, no es otro sino el grandísimo Piti Pinsach, que hoy responde a una nueva pregunta de la audiencia, en este caso de una oyente desde Perú, y que te recomiendo escuchar con atención si te dedicas o tienes pensado dedicarte a esto del entrenamiento online.

Inmediatamente después tenemos nuestra entrevista estrella del día, que, déjame anticiparte, NO es una entrevista Más allá del Pilates, sino más acá del Pilates, ya que es, ni más ni menos, que con David Canal, co-director de Nature Pilates y uno de los principales responsables de que todo el asunto de la regulación del Pilates a nivel estatal, aquí en España, haya llegado a buen puerto y ya esté publicada en el boletín oficial del Estado.

¿Y sabes qué?

Que, esta, es una entrevista maldita.

Sí. Maldita.

La grabamos hace casi un año, cuando aún entonces se estaba en el fragor de las negociaciones.

Y, como David, además de buena gente, es un señor precavido, me pidió que no la emitiéramos porque, dábamos tanta información de valor sobre toooodo lo que estaba sucediendo entre bambalinas en ese momento, que… prefería esperar para que, esta conversación que hoy sacamos a la luz, no influyese para nada, ni positiva ni negativamente, en el proceso burocrático y legislativo que se estaba llevando a cabo en aquellos momentos.

Hoy, un año después, con todo solucionado y publicado en el BOE, podemos por fin compartir esta entrevista histórica para todos los que, directa o indirectamente, amamos el Pilates.

Bien…

Pues, después de la entrevista con David Canal, daremos paso a una nueva entrega de las maravillosas “Reflexiones desde La Argentina”, en la que el maestro Federico Randazzo se pone especialmente profundo. Tan profundo que te recomiendo preparar un buen “Mate” y relajarte a escuchar con calma cada una de las palabras que, en esta nueva entrega, salen por la boca de este sabio amigo.

Y, como siempre, para finalizar… tenemos un nuevo capítulo de El Podcast de PILATES4K, en este caso el capítulo 91, titulado…

El alegato de las 2 últimas páginas de la Biografía oficial sobre la vida y la obra de Joseph Pilates, que conviene recordar.

Así que, una vez explicado el menú de contenidos de hoy, te dejo con un consejo de nuestro patrocinador.. y comenzamos con los contenidos.

¡Que lo disfrutes!

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de poder entrevistar a Eric Carlovich, maestro de Pilates de esos que, pese a su juventud, ya se ha recorrido medio mundo “evangelizando” con el buen método Pilates y que, por tanto, pese a su juventud, tiene un sólido y merecido nombre profesional, y es respetado y seguido por muchos a nivel internacional.

Erik decidió nacer el 10 de octubre de 1981, a las 6:48 de la mañana, en Sâo Bernardo do Campo, Brasil.

Sobre su niñez, he de decir que es el primer pilatero que conozco, además de la gran Sari Mejía Santo (a quien digo alto y claro que, algún día, me encantaría poder entrevistar)… que comenzaron su andadura en la práctica del método Pilates antes de los 20 años de edad.

En concreto, Eric Carlovich, empezó a practicar método Pilates en 1999, con tan sólo 17 años, de la mano de su madre, Ana Sacucci Carlovich, que ya era instructora formada en la primera promoción de profesores allá en Brasil.

También por esos años, Eric comenzó a trabajar como Instructor de Gimnasia Artística mientras se graduaba en Educación Física. Y… ya en 2003… decide formarse en Pilates Clásico con Romana Kryzanowska, Inelia García y Sari Mejía Santo, allá en Brasil.

Una vez titulado… trabajó en los mejores y más reputados Studios de Pilates de Brasil y, tras adquirir experiencia durante 11 años, decidió que era el momento de explorar otros países.

Desde entonces, ha impartido y también recibido Pilates de otros maestros en países como Estados Unidos, Nueva Zelanda, Indonesia, Hong Kong, Chile, Argentina, Paraguay, así como en diferentes estados de Australia.

Sólo me queda destacar que Eric también ha participado en importantes workshops y conferencias online nacionales e internacionales y que, es para mí un honor y un orgullo poder contar hoy aquí con su presencia en El Podcast de PILATES4K para poder preguntarle sobre su visión del método y que, así, todos podamos seguir escuchando de primera mano la opinión de los mejores.

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestro queridísimo compañero… Eric Carlovich.

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras a este vuestro podcast.

El único sitio en el que, además de entretenerte y descubrir cosas nuevas… “Aprendes aunque no quierasss”.

Para la píldora de aprendizaje de hoy, he diseñado una breve comparación por analogía entre “los 12 arquetipos de la personalidad” expuestos por el gran Carl Jung y “los 12 tipos de profesores o profesoras de Pilates” que salen de llevar a la práctica cada uno de estos arquetipos.

Para hacer la exposición lo más breve y clara posible, comenzaré a explicar un arquetipo desde el punto de vista más o menos teórico, e, inmediatamente después (o entremezclados), daré algunos rasgos, estilos de enseñanza o frases que utilizan aquellos profesionales que se exponen ante el público desde cada uno de estos arquetipos.

Y, así, iremos pasando de uno en uno por todos los arquetipos y por sus correspondientes estereotipos de profesores o profesoras de Pilates… hasta completar los 12.

Así que ahora, ya lo sabes…

regula el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Quiero comenzar dejando claro que, definir la personalidad de tu marca (es decir, definir, tanto tu personalidad al subirte a la tarima como profesional del Pilates, como el estilo y la personalidad de tus contenidos y tus publicaciones online) es crucial para poder conectar emocionalmente con tus clientes y con tu público objetivo.

De hecho… si no la defines conscientemente… ten por seguro que la estarás definiendo inconscientemente, ya que todos nos relacionamos con los demás en base a uno (o más de uno) de estos arquetipos.

En este sentido, Carl Jung decía que existen 12 patrones de conducta (12 arquetipos), que son universales.

Y es precisamente en esta teoría de los 12 arquetipos de la personalidad enunciada por Carl Jung, en la que se basan todos los especialistas del marketing para diseñar la imagen de marca de las empresas que les contratan.

Bien, pues dicho esto…

¿Cuáles son estos 12 arquetipos de la personalidad?

Pues mira, yo te los enumero por orden alfabético pero, en realidad...

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¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo en el que pretendo salirme un poco de mi guion “auto establecido”, para dar amplia respuesta a un hater que me escribió hace unos días.

Te resumo:

A través de mi lista de envíos, recibo correos casi todos los días.

La mayoría buenos, lógicamente.

Lo que sucede es que siempre hay gente con ganas de perder el tiempo encabronándose con personas a las que no conocen de nada y escribiéndoles para decirles lo que deberían hacer según su “estrechísima” amplitud de miras.

En este caso,

todo fue a raíz de uno de mis emails diarios, en el que recomendaba a los profesores y profesoras de Pilates que, para ser excelentes… para conseguir que su forma de dar Pilates sea tan irresistible como adictiva… lo que tenían que hacer, todos, sin excepción, era disfrazarse.

A lo que mi amado hater me escribió:

“¿Disfrazarse? Es lo más absurdo que he oído en mucho tiempo”.

Por tanto…

Viendo que la metáfora no es el fuerte de algunos…

Y dado que esta explicación me quedaba larga para enviarla a mi lista de suscriptores en un solo email…

Pues he decidido ampliar por aquí:

Así que ahora… ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

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¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a tocar 2 asuntos fundamentales para obtener los máximos beneficios de este maravilloso método de entrenamiento y filosofía para la vida que es el método Pilates.

El primer asunto:

¿Cómo puede (y además le conviene) utilizar a su favor “la intuición” un alumno de Pilates?

Y el segundo…

¿Cómo puede y debe utilizar a su favor “la intuición” un profesor de Pilates?

Como verás… hoy tenemos entre manos un tema muy específico y concreto, recuperando así el más puro estilo de “píldoras de aprendizaje” que iniciamos en los primeros 30 capítulos de este podcast.

Así que… vamos a por la píldora de aprendizaje de hoy.

Verás.

Lo primero que habría que decir es que, esto de “la intuición”, no es algo clásico del Pilates, ni uno de sus 6 principios originales… ni nada por estilo.

Y que, en mi nada humilde opinión, esto de la intuición es un concepto que Joseph Pilates no manejaba con especial ahínco en sus clases.

Puede ser que algún día la nombrase, si yo no digo que no, pero es muy poco probable que Joe estuviese con la palabra “intuición” todo el día en la boca.

Eso sí, dicho esto…

Hay que convenir también que hoy en día, con el estilo de sociedad que tenemos en Occidente, la intuición se ha vuelto una...

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Holaaaa.

Te doy la bienvenida a este nuevo episodio de Más allá del Pilates, deseando que estés informándote por los cauces adecuados de la que se nos viene encima, y paso a resumirte el menú de contenidos de hoy.

Comenzamos con una nueva entrega de nuestra tertulia-debate entre las Bruxas invitadas para esta ocasión por nuestra queridísima Montse Cosín, en la que se tratará el siempre controvertido asunto de los entrenamientos y formaciones online.

A continuación, tenemos nuestra Entrevista Más allá del Pilates de hoy.

Y puedo anticipar al respecto que, con nuestro invitado estrella, Josu Aurrekoetxea, podrás recibir una de las entrevistas más cargadas de valor de los últimos tiempos por aquí.

Al final me comentas si estoy exagerando o no. Que yo sé que no, pero bueno, ya sabes.

Después de la entrevista con Josu tendremos una nueva entrega de la sección más hipopresiva del podcasting mundial: pregúntale a Piti… y…

para finalizar… lo haremos con 3 secciones que son ya clásicas en este formato.

Primero tendremos un nuevo episodio de Ligeros como una Pluma, con Francisco Torres “El Pluma”…

Seguiremos con las grandes Reflexiones desde la Argentina que hoy nos trae el gran Federico Randazzo…

Y, como todos los Más allá del Pilates, cerraremos este episodio con una nueva entrega de “El Podcast de PILATES4K”.

Pues… este es el menú de contenidos de hoy.

Si te apetece, ya me dirás al final (en los comentarios) qué te ha parecido.

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Holaaa.

Hoy me tomo una licencia y dejo a un lado la parte divulgativa, para centrarme más en la parte propositiva: El Club de los Despiertos.

Si estás suscrito a recibir mis envíos por email con contenidos gratuitos casi a diario, ya me habrás oído hablar de este tema, pero si no… supongo que te surgirán algunas dudas del tipo…

¿Qué es El Club de los Despiertos?

¿Para qué sirve?

¿Cuáles son sus objetivos como Club?

¿Quién puede pertenecer?

¿Cómo puede ayudar este club a pilateros experimentados y también a los aún NO iniciados o a los recién llegados?

Pues a estas y otras preguntas es a las que pretendo dar respuesta a continuación.

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que vamos a tratar de esclarecer qué cuestiones hay que tener en cuenta a la hora de elegir un buen Mat para tu práctica de Pilates.

Porque…

¿Es mejor una colchoneta fina o una gruesa?

¿Hay alguna densidad recomendada?

¿Cuál es el material de fabricación más adecuado?

¿El tamaño importa?

Pues a estas y otras cuestiones, es a las que pretendo dar respuesta a continuación. 

Así que… ya lo sabes.

Ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en directo de Pilates Digital en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que voy a tratar de explicar (lo mejor que sea capaz), una herramienta tan eficiente para la evaluación de problemas o resistencias que nos impiden conseguir objetivos, como es la pirámide de los niveles neurológicos de Robert Dilts.

Que… así dicho… suena raro y complicado de narices, pero que no lo es tanto, y que, sin duda, es una herramienta que merece la pena tener muy en cuenta cuando hemos de evaluar en qué nivel de la realidad está el problema que afrontamos y al que pretendemos dar solución.

Sí. Sea cual sea el problema en tu vida al que pretendes poner solución.

Ya sea un problema sencillo o un problema complejo.

Ya sea algo que se da en tu vida personal, o en tu vida profesional o en las clases de Pilates. Da igual.

Así que, con este asunto como único tema del día… ¡Comenzamos!

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en Directo en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que vamos a comentar cómo el Método Pilates puede y debe complementar al entrenamiento de Crossfit (o de cualquier otro tipo de actividad con un alto requerimiento de gasto energético en poco tiempo)… y cómo el Crossfit (o cualquier entrenamiento de fuerza con alto requerimiento energético) puede y debe complementar a los practicantes del Método Pilates.

Antes de nada quiero decirte que en el capítulo de hoy iremos todo el tiempo a 120 pulsaciones por minuto, así que, si quieres aprovecharlo y salir a hacer unos minutitos de running… es tu oportunidad.

Bien, dicho esto:

Comenzaré el contenido de hoy explicando a grandes rasgos las características principales de ambas disciplinas, continuaremos hablando sobre si es cierto o no que el Crossfit tiene un índice de lesiones “elevado” si lo comparas con otros estilos de entrenamiento… y finalizaré dando mi opinión al respecto de este tema.

Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

El entrenamiento con Pilates y el entrenamiento con Crossfit son, por definición, muy diferentes.

Por lo tanto, en principio y a priori, el tipo de público que frecuentará ambas disciplinas es muy diferente.

Vamos… que igual de raro es ver un box de Crossfit repleto de abuelitas machacas con más músculos que años y venas en las venas… que un Studio de Pilates con clases repletas de Hombres pecho palomo, con brazos que parecen piernas y menos flexibilidad que la cáscara de huevo.

Por tanto…

Teniendo en cuenta que son técnicas con objetivos muy diferentes y públicos muy diferentes…

¿Qué le puede aportar el Pilates al Crossfit…

y qué le puede aportar el Crossfit al Pilates?

.

(A continuación).

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Holaaaa.

Te doy la bienvenida a este séptimo episodio de Más allá del Pilates, deseando que todo en tu vida “vaya mejorando a cada día que pasa” y “animándote a dar el 100% en estos tiempos de tribulaciones e incertidumbre encubierta de buenrollismo”.

En el episodio de hoy tenemos 2 nuevas secciones, que estrenamos con enorme orgullo, y que vienen a cubrir el espacio dejado por Andrea Fuente y por Manuel Alcázar, que ya saben que tienen las puertas abiertas siempre que quieran regresar.

Y estas 2 nuevas secciones, son dirigidas por 2 auténticos cracks mundiales, como son Montse Cosín y Federico Randazzo, ni más ni menos.

Así, estamos orgullosos de comenzar hoy con la nueva sección de Montse Cosín, que te aseguro que se va a convertir en un MUST del aprendizaje pilatero.

Continuaremos dando paso a una nueva entrega de Pregúntale a Piti…

Después tendremos una apasionante entrevista con Saioa García, afamada coach ejecutiva especializada en la mentoría y asesoría a empresas, y que lo está petando en Instagram por la calidad y viralidad de sus contenidos, para poder charlar con ella sobre la vida misma y sobre consejos de gran utilidad tanto para ellas como para ellos, en estos tiempos tan inciertos.

Tras nuestra entrevista con Saioa, daremos paso a una nueva entrega de LIGEROS COMO UNA PLUMA, en la que Francisco Torres “el Pluma” non anima a seguirle el ritmo en una carrera real de entrenamiento para su última aventura deportiva… y… después….

Estrenaremos la nueva sección de Federico Randazzo y sus maravillosas REFLEXIONES DESDE LA ARGENTINA.

Por último y como siempre, este episodio de Más allá del Pilates finaliza con una nueva entrega de El Podcast de PILATES4K, en este caso el capítulo 81, titulado… “Mi primera vez como profesor de Pilates”.

Así que… espero de corazón que el menú que hemos elegido para hoy sea de tu agrado.

Yo sólo puedo asegurarte que, nutritivo, será. Y mucho.

Ya me contarás en la zona de comentarios.

Y ahora, sin nada más que añadir por mi parte de momento… te dejo con los contenidos del episodio de hoy.

¡Que los disfrutes!

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Hola,

soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Rocío Cárceles, maestra del método con muchísimos años de experiencia, y una de las personas que más emprendimiento y recorrido profesional tiene en esto del Método Pilates.

Rocío decidió nacer el 12 de Agosto de 1967 en la misma ciudad en la que resido, aquí en Madrid.

En su juventud se dedicó durante más de 6 años al Aerobic de competición, donde llegó a ser subcampeona nacional, y, posteriormente fue competidora de fitness, disciplina en la llegó a ganar varios campeonatos nacionales.

En 1992 finaliza su Licenciatura universitaria en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte… y ya en 2001 y hablando del Método Pilates, Rocío cursa la formación “Body Intelligence” con Gideon Abrahami y, en 2014, decide formarse en Estados Unidos con Lolita San Miguel, en su “Pilates Mentor Program”.

Por otro lado (y esto quiero destacarlo porque es un hecho que le honra) Rocío se dedicó durante más de 8 años a realizar varias de aquellas primeras quedadas presenciales con Maestros del Método como son Kathie Rossnar… Mery Windsord… Kathie Von Patten… Peter Fiasca… o la propia Lolita San Miguel, entre otros… gracias a las Conferencias Internacionales que ella misma se encargaba de organizar.

Autora de varios libros, como puede ser el “Manual completo de Pilates Mat”, editado por la editorial Paidotribo… también tiene alma de empresaria y emprendedora, lo que le ha llevado a abrir dos Studios de Pilates, uno de ellos en Castelldefels y el otro en Gavá de Mar, ambos en Barcelona.

Además, Rocío es la directora de Formación para España y Portugal de la prestigiosa empresa de formación “Peak Pilates”, así como de “Pilates Internacional”, su propia escuela privada para profesionales del Método.

Sólo me queda decir que es para mí todo un honor y un placer poder contar hoy aquí con la presencia de Rocío en El Podcast de PILATES4K, que nos permitirá conocer un poco mejor a esta gran maestra y poder seguir transmitiéndote de primera mano la opinión de los mejores.

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera: ¡Rocío Cárceles!

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en Directo en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que vamos a exponer en apenas unos pocos minutos algo tan complejo y profundo como es el asunto de “la respiración humana”.

Comenzaremos explicando las 2 respiraciones que tiene el cuerpo humano.

Continuaré resumiendo algunos de los conceptos básicos a tener en cuenta a la hora de elegir el tipo de respiración que necesitamos según la actividad que estemos desarrollando… y finalizaremos la exposición de hoy dando 5 posibles claves que indican que NO estás respirando correctamente en tu día a día.

Así que ahora… ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Bien.

Lo primero que quiero decir, es que no esperes de mí que hoy me convierta en un talibán de la respiración Pilates, ni que empiece a argumentar porqué este tipo de respiración es la mejor “in all over the world”, ni historias de esas.

No.

El capítulo de hoy se trata de entender cuál es la mejor respiración según cada momento y situación, y cómo se ejecutan.

Por lo que, convendrás conmigo en que, conseguir este objetivo en los pocos minutos que tenemos por delante… va a ser tarea harto complicada. Y más si

tienes en cuenta mi máxima de explicar las cosas de manera que las pudiese entender mi abuela, que no sabía ni leer ni escribir.

Así que… vamos a ello.

Para apuntarte a recibir los contenidos gratuitos que comparto casi a diario...
Es aquí:
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Aquí comienza…
EL PODCAST DE PILATES 4K….
Patrocinado por Elina Pilates.


Hoy especial CITA CON LOS HECHOS.

Una serie de capítulos en la que, entre todos, iremos haciendo preguntas sobre la vida de Joseph Pilates y sobre su método, al biógrafo de Joe y máximo experto en la materia, Filemón Pérez Pont. Digo… Javier Pérez Pont.

Episodio 2: Desmontando mitos.

Holaaaa.

Quiero confesarte que estoy muy feliz porque Javier haya aceptado esta invitación de participar más asiduamente en EL Podcast de PILATES4K para que todos los pilates4klovers podamos preguntarle, abiertamente y sin tapujos, y que a la vez él pueda respondernos abiertamente y sin tapujos (bueno… ¡Todo lo abiertamente que él pueda ¡claro!... Que sé que es un auténtico caballero y que, en su caso como en el de todos los grandes biógrafos de la historia… ¡vale más por lo que calla que por lo que cuenta!

Así que, querido compañero, querida compañera, te doy la más orgullosa de las bienvenidas a este, el programa de conversaciones con Javier Pérez Pont. Ya lo sabes…

Esto es…

CITA CON LOS HECHOS.

.

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Holaaaaa. Muy buenassss.

Antes de comenzar, quería decirte que, el capítulo de esta semana es un capítulo tan especial, que merece tener una entradilla previa a la entradilla.

Aprovecho y te cuento 2 cosas:

La primera, es que vas a comenzar a escuchar un trocito de historia del Pilates. Y puedo decir con orgullo que, lo de “Historia”, va con H mayúscula.

Y la segunda, es anticiparte que el audio de Javier en la primera mitad de la entrevista no tiene toda la calidad que me hubiese gustado.

Me he pegado una paliza mejorando la calidad del sonido pero, con mis conocimientos, este es el mejor resultado que he conseguido lograr.

Sin embargo, a mitad de la entrevista, pudimos cambiar su micrófono… y la cosa mejora muchísimo.

Así que… eso, que quería que supieras que, la falta de calidad en el audio, es solamente durante la primera mitad de la entrevista.

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo la maravillosa conversación con Nuestro queridísimo Javier Pérez Pont.

¡Que lo disfrutes!

Sólo una cosa más que creo que quizás pueda interesarte.

Apunta estos 4 nombres.

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de entrenamientos en Directo en habla hispana, y quiero darte la bienvenida a este capítulo en el que platicaremos sobre una de las estructuras corporales más fascinantes si lo que quieres es entender cómo funciona el cuerpo humano:

La fascia.

Comenzaremos explicando que es la fascia y porque en muchas ocasiones nos referimos a ella como “las fascias”, así, en plural.

Continuaré explicando algunas de sus principales funciones dentro de la locomoción humana… Y finalizaremos dándole un par de minutitos a la explicación de tooooda la parte emocional que “mueve” este asombroso sistema de conexión e integración corporal.

Así que ahora… ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Bien.

Para comenzar, habría que responder a la pregunta de ¿Qué es la fascia?

Y para responderla, tendríamos que tomar dos caminos bien diferenciados, y eso vamos a hacer.

Desde un punto de vista anatómico habría que decir que, la palabra fascia, proviene del término del latín científico “fascia”, que significa banda que sujeta, venda o faja.

Y que los anatomistas la describen como “una estructura de tejido conectivo que se extiende por todo el cuerpo… que posee apariencia membranosa y conecta y envuelve a todas las estructuras corporales…  y que da soporte y forma al organismo”. 

Bien.

Una vez hecho el apunte cultureta de la semana… ¿Cómo le explicaría “qué es la fascia” a mi abuela?

¡Porque supongo que si no te dedicas a esto del entrenamiento y la salud… la definición anterior te habrá sonado a chino!

Pues mira,

Lo primero que diría es que, nosotros los humanos, las llamamos fascias, así, en plural, para dividirlas y poder estudiarlas, cuando en realidad todo es...

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¡Hola!

En el capítulo de hoy, nos vamos a adentrar en el siempre conflictivo mundo de “la velocidad de ejecución en el método Pilates”.

Porque…

 ¿Alguna vez te han dicho, en tus clases de Pilates, que estabas ejecutando el ejercicio demasiado lento?

¿Alguna vez te han dicho, que ibas demasiado rápido?

¿De qué depende?

¿Es la misma velocidad para todos los ejercicios? ¿Cada ejercicio tiene su propia velocidad?

¿O depende de algún “misterioso secreto” el que los profesores variemos la velocidad de ejecución de un ejercicio?

¿Hay filias con esto? ¿Hay fobias?

Pues… a todas estas preguntas… es a las que pretendo dar respuesta a continuación.

Como te decía al inicio, este tema de la velocidad de ejecución en los ejercicios de Pilates, es un tema que NO genera consenso en la comunidad profesional.

Es decir que, dependiendo de quién te dé la formación en Pilates, verás sutiles diferencias a la hora de ejecutar un ejercicio… en la forma de respirar… y también en la velocidad de ejecución de ese ejercicio.

Una “Sierra” o un “Cisne”, por ejemplo (o un leg circles o un Cien, sin ir más lejos) pueden ser muy diferentes en cuanto a la velocidad a la que te los enseñan, dependiendo del profesor o profesora que te toque y, sobre todo, dependiendo de la escuela o escuelas en las que esa persona esté formada.

Pero habiendo dejado claras estas sutiles diferencias (remarco lo de sutiles) entre escuelas y filosofías de entrenamiento dentro de este mundo del Pilates…

Déjame darte mi opinión al respecto:

Mira.

La velocidad de ejecución NO debería depender ni del ejercicio ni de la escuela ni del profesor que te toque.

La velocidad a la que realizas un ejercicio debería depender, única y exclusivamente, de...

Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que sé.
Por si te interesa, es aquí:
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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma online de Pilates Digital en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único sitio en el que además de entretenerte y descubrir cosas nuevas…. Aprendes, aunque no quieras…

Cada capítulo está diseñado para ser una píldora de aprendizaje de unos 9 - 12 minutos de duración, aunque no siempre lo cumpla, en el que abordaremos un tema muy concreto sobre este maravilloso método de entrenamiento y filosofía para la vida que es el método Pilates.

También tendremos capítulos especiales, en los que entrevistaré a los mejores entrenadores y entrenadoras TOP del Pilates internacional en habla hispana, debatiendo con ellos los temas de actualidad… comentando sus experiencias personales… y confrontándoles ante “El Testamento según Joe Pilates”, nuestro cuestionario más intimista.


NO – TE – LO – PUE – DES – PER – DER


Comenzaremos el capítulo de hoy exponiendo cómo funciona la neurología humana para aprender cosas nuevas. Continuaremos la exposición poniendo algunos ejemplos sobre cómo conseguimos todo aquello que practicamos… y finalizaré la exposición con el anuncio de un nuevo servicio de entrenamiento que tengo a la venta y que puede ser que quizás te interese.

Pues ahora sí, ajusta el volumen de este audio a tu gusto… ¡Y comenzamos!

Verás.

Una cosa muy habitual entre los practicantes de Pilates cuando empiezan a conocer de verdad el método (o cuando ya llevan más de 20 clases practicando), es que empiezan a tomar consciencia de que, éste, no es un método sólo para el cuerpo.

Sino que sus beneficios pueden ir mucho más allá.

Empiezan a ser conscientes de cómo, eso de los 6 principios…

puede ayudarles a mejorar su forma de “respirar” en cualquier momento del día…

aumentar su “control” sobre los pequeños detalles de sus movimientos cotidianos…

darles mayor “concentración” y “precisión” en su forma de pensar…

también se confiesan como que están más “centrados” en el día a día… y que se mueven con una “fluidez” que ya querrían para sí las inversiones de capital extranjero en los países de habla hispana.

En definitiva,

son muchos los usuarios de Pilates que han entendido (y que, por eso mismo, lo practican asiduamente durante años) que el buen método Pilates no es una rutina de ejercicios para el cuerpo en exclusiva.

Sino que es un sistema que, por su propia filosofía e idiosincrasia, permite a sus practicantes mejorar y evolucionar el dominio consciente sobre su cuerpo y también...

- La primera es suscribirte a mi lista en https://www.pilates4k.com/newsletter.html y recibir los contenidos que comparto muy asiduamente.

- La segunda es esperar a que te lo cuenten y rezar por que te lo cuenten bien.

- Y la tercera, no me acuerdo.

Por si eres más de la primera... es aquí:

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Feliz verano.

Y mucho ánimo.

Alberto.

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Hola, 

soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de entrevistar a Eva Espuelas, profesora del método con sobradísima experiencia teórico-práctica y aún más extenso bagaje vivencial y empresarial en el mundo del Método Pilates.

Eva decidió nacer en la española e histórica ciudad de “Zaragoza”, el 16 de Septiembre de 1964, sobre las 10 de la noche.

Intuyo que ya desde pequeña, nuestra invitada fue una amante del movimiento, ya que a los 10 añitos de edad, Eva comenzó sus estudios de danza. Además, intuyo también su vinculación con el Aerobic de competición allá por los años 90, y es que entre otros datos, me ha llamado la atención que fue juez en varios certámenes y competiciones de esta disciplina.

Eva Espuelas se formó en el Método Pilates en Estados Unidos, y desde entonces no ha parado de seguir formándose e investigando el trabajo de muchos de los principales estandartes del Pilates a nivel mundial.

Justo antes del efecto 2000 y del cambio de siglo, Eva decidió abrir su primer centro de entrenamiento, en la ciudad donde actualmente reside, en Pamplona, ciudad de buen chorizo y mejores personas, convirtiéndose así en empresaria, además de pilatera.

Quiero destacar que nuestra entrevistada de hoy también ha creado un método de entrenamiento que fusiona el Pilates con la marcha Nórdica: el “Pilatwalk”. Cosa que me da mucha curiosidad y por la que sin duda le voy a preguntar.

Bueno. Igual que por su colaboración con la empresa de máquinas de Pilates “Elina Pilates” con la que, juntos, han desarrollado un especie de WallUnit de pared, pero que le da varias vueltas al resto de WallUnits del mercado, en cuanto a versatilidad y funcionalidad del sistema.

Este aparato se llama “Onne”, y sin duda que también hablaremos de él. O de ella. Que no sé si es aparato o máquina.

Sólo me queda decir que es para mi todo un honor y un placer poder contar hoy aquí con la presencia de Eva en El Podcast de PILATES4K para poder aprovechar toda su experiencia y sabiduría, y poder así seguir transmitiéndote de primera mano la opinión de los mejores.

Y ahora, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a nuestra queridísima compañera:  ¡Eva Espuelas!.

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma online de entrenamientos de Pilates Digital en Directo y con correcciones en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros y pilateras del planeta a este vuestro podcast. El único sitio en el que además de entretenerte y descubrir cosas nuevas…. Aprendes, aunque no quieras…

Cada capítulo está diseñado para ser una píldora de aprendizaje de unos 12 minutos de duración, aunque no siempre lo cumpla, en el que abordaremos un tema muy concreto sobre este maravilloso método de entrenamiento y filosofía para la vida que es el método Pilates.

También tendremos capítulos especiales, en los que entrevistaré a los mejores entrenadores y entrenadoras del método pilates internacional en habla hispana, debatiendo los temas de actualidad, comentando sus experiencias personales y confrontándoles ante “El Testamento según Joe Pilates”, nuestro cuestionario más intimista.


NO – TE – LO – PUE – DES – PER – DER


En el capítulo de hoy, comenzaremos explicando qué es el Functional Training (el Entrenamiento funcional) y qué no lo es, y sus porqués. Continuaremos exponiendo los 8 principios que sí o sí se han de cumplir para que eso que estás haciendo pueda ser llamado Functional Training… y terminaré explicando porqué lo que para una persona puede ser funcional, para otra puede ser disfuncional.


Así que ahora, ajusta el volumen de este audio a tu gusto…. ¡Y comenzamos!

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el placer de presentarte a Karol Tamayo, profesora del método con muchos años de experiencia y, en mi humilde opinión, una de las personas con mejor técnica pilatera que te podrás encontrar en las redes sociales.

Karol ya desde niña siempre tuvo inquietud por el movimiento. Inició sus estudios en la danza a la edad de 8 años, comenzando en las disciplina de Danza clásica y contemporánea, Jazz y Funky, hasta que, ya a los 17 años, empezó su carrera profesional como bailarina, a la que dedicó más de 13 años de su vida.

Desde los 30 años de edad hasta el año 2005, Karol realizó un paréntesis, aunque siguió ligada a la comunicación y al movimiento, tras el cuál comenzó sus estudios en el Método Pilates, como te decía, en el año 2005, obteniendo los Certificados de Pilates Mat y de Pilates Estudio.

Realizó sus estudios con: Stott Pilates, BMC Pilates, FEDA Madrid, Gold Pilates con Elena Bartley, Pilates Inside& Out con nuestra queridísima Marida Sieve… También se formó con el gran Bob Liekens, con quien realizó durante 1 año el “Leading Education Advancement Program”… y también, en su afán continuo de mejora, se ha formado durante este último curso 2021/22, con Inelia Garcia en su “Contrology Advanced Program”.

Karol Tamayo fue responsable del Departamento de Formación de Pilates y Entrenamiento en Suspensión de FEDA MADRID durante 4 años. Formadora en distintas FEDAS Nacionales y FEDA Venezuela… Además, también fue COORDINADORA Y FORMADORA EN EL EXCLUSIVO CENTRO PILATES REEBOK SPORT CLUB.

Solo me queda decirte que, actualmente, Karol es la responsable del Estudio Reezen en Madrid y dirige la Escuela “Evolution Academy”, con la que realiza la Certificación Integral de profesionales de Pilates, así como los reciclajes, workshop, etc… para instructores ya certificados, presenciales, y que también te puedes formar con ella en on line a través de “Karol Tamayo Formación”, y ya por mi parte me voy a callar, porque creo que queda claro que estamos ante una top del Pilates, como todos los que poco a poco van pasando por aquí.

Así que, sin más dilación por mi parte, te dejo con la entrevista a la profesional del Pilates y compañera… Karol Tamayo.

Por si es así, es aquí:
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Holaaaaa muy buenassss.

Te doy la bienvenida a este quinto episodio de “Más allá del Pilates” en el que aprovecho para desearte un poco de fé en la Humanidad, a pesar de los momentos históricos que estamos viviendo en manos de todos los hijos de Putin que dirigen el Planeta.

Iniciamos el programa dando la palabra a nuestra compañera Andrea Fuente, de fuentepilates.es, que hoy nos trae un minirresumen de un completo artículo que han publicado en su página web, para que quien quiera pueda estar bien informado de tan importante noticia como la que hoy nos va a contar.

A continuación de Andrea, hoy estrenamos una nueva sección en Más allá del Pilates.

Mira, no te voy a presentar de momento a nuestro nuevo colaborador porque me hace mucha ilusión que te sorprendas al escucharle, pero si que te anticipo que, si eres de los muy pilates4klovers, entonces sabrás quien es, cuando te diga, que fue nuestro primer invitado a las “Entrevistas Más allá del Pilates” en el Más allá del Pilates 1.

Así que, haz memoria… o ten un poco de paciencia, que en cinco minutos este crack mundial estará aquí con todos nosotros.

Tras el estreno por todo lo alto de la nueva sección, daré paso a nuestra entrevista estrella de hoy, en lo que no nos iremos mucho más allá del Pilates, sino que, en esta ocasión, tenemos una entrevista que está en el “Más acá del Pilates”, porque es, ni mas ni menos, que con María del Mar Martín Alba, la Presidenta de la Asociación Andaluza de Pilates. Quien, para mi forma de entender las cosas, no es sólo la Presidenta de una de las primeras Asociaciones profesionales del Pilates que se han dado de alta en el registro español, sino que además, es una de las “alma mater” de todo el proceso que se está llevando a cabo con los organismos gubernamentales correspondientes para conseguir que se apruebe, en el Congreso de los Diputados español, la norma que por fin legisle y unifique los requisitos para la “Cualificación oficial en el método Pilates”.

Después de la entrevista con María del Mar Martín, podrás escuchar a El Pluma con un nuevo episodio de su sección “Ligeros como una Pluma”, y el capítulo 69 de El Podcast de PILATES4K titulado “Beneficios del Pilates para una vida sexual plena”.

Bueno, pues… ¡Comencemos por el principio!...

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¡Hola!

Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a adentrarnos un poquito en el maravilloso mundo de la mente humana, y de cómo cada uno interpretamos la realidad que nos rodea, a nuestra manera.

Porque… no sé si sabes que, eso de que somos todos iguales… se cumple sólo a medias.

Es verdad que todos tenemos dos ojos, dos brazos, dos piernas, un corazón, una nariz, un cerebro, etc… Pero también es verdad que, aunque el vehículo es el mismo, la forma de interpretar el viaje es muy distinta dependiendo de cada conductor.

Así que, las preguntas importantes aquí serían…

¿Y tú? ¿Cómo interpretas la realidad? ¿Cómo integras lo que pasa a tu alrededor a cada instante?

¿Ves la realidad tal cuál es? ¿O eres más de ese tipo de seres que se montan su propia película sobre lo que es la vida, y a eso le llaman vivir?

Pues.. si te parece… te propongo descubrirlo en el viaje que vamos a realizar durante los próximos minutos.

Un viaje hacia el interior.





Bien, pues.. comencemos por el principio.


La realidad es una, y es incognoscible para los seres humanos.

Estamos condenados como especie a que nuestra relación con la realidad la vivamos de manera parcial y no total. Podemos conocerla al detalle en...

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer y orgullo de poder presentarte, por si es que aún no le conoces, al grandísimo y para mí, además, queridísimo, ISRA BRAVO.

Quiero empezar diciendo que no voy a perder el tiempo explicando lo impresionantemente bueno que es este buen hombre en su profesión, ni tampoco en preguntarle por los excelentes resultados que su cuenta bancaria experimenta al ayudar a tanta gente a aprender a vender y a venderse un poquito mejor.

Y te digo que no me voy a parar ahí por dos razones:

La primera, porque esa información ya la tienes en muchos otros programas de podcast a los que Isra ha sido invitado (y a los que además ha querido ir, ¡claro!).

Y la segunda, porque hoy pretendo hablar con el Isra más humano y menos “Bravo”. Sí, así es. Hoy pretendo tener una conversación con una persona a la que quiero como a mi padre tecnológico y a la que pretendo conocer (para aprender de él) como a un padre espiritual.

A ver… Sé que no se dedica a nada relacionado con la tecnología… que sus formaciones las envía impresas en papel sin grabaciones de video-tutoriales añadidos de valor incalculable ni cosas de esas “súper cool” que se supone que han de hacer los grandes gurús que dicen serlo…

Y que, Isra, de maestro espiritual… debe tener lo mismo que la Heineken de buena cerveza…

Pero también sé que, en estos tiempos que corren, sus enseñanzas, su amistad y sobre todo su apoyo desinteresado, han sido una de las ayudas más valiosas que la vida me podría haber presentado en el camino. (¡Gracias Josu!)

Así que ahora, en mi opinión no solicitada de hoy, te recomiendo tomar apuntes a la antigua, con papel y lápiz, o a la moderna, con el celular... pero tomar apuntes.

Porque aquí comienza la primera de nuestras conversaciones con el grandísimo e inimitable… ¡Isra Bravo!

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¡Hola!

Soy Alberto Segovia y te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a poner el foco de la información sobre una de las épocas más oscuras y menos conocidas en la Historia del método Pilates.

Porque… no sé si sabes que en el método Pilates hay un antes y un después a partir del 19 de Octubre del año 2000, fecha en la que se dicta una importante sentencia en los juzgados de Nueva York, y que supone un auténtico punto de inflexión en cómo era el método Pilates antes de esta sentencia, y cómo sería a partir de entonces… y también en cómo esta sentencia sirvió de perfecta excusa para que algunas partes interesadas en todo menos en la verdad de la Historia y de sus datos, promoviesen un revisionismo malinteresado del Pilates y de su historia… falseando datos… basándose en medias verdades… o cuando no directamente en mentiras.

Y, lo que, es más: todo lo acontecido a partir del año 2000 afectó sin duda al devenir del método Pilates hasta nuestros días, tanto en el fondo como en la forma… tanto en la ética como en la estética del método y sus circunstancias.

Así que, hoy vamos a platicar laaargo y tendido (posiblemente durante más de media hora) sobre la historia que nunca se cuenta en los cursos de formación. 

Y te anticipo que ésta, es una historia al estilo de Game of Thrones, en la que hay subhistorias que nos hablan del conflicto de intereses, como si del reparto de la herencia del patriarca entre sus hijos se tratará, y también historias que nos hablan de ese pecado capital que es la avaricia, y como ésta es posible, sólo hasta que se rompe el saco.

Y es que… antes de comenzar con el grueso de los datos, si que me gustaría poner el foco en el tipo de Historia que se nos transmite en la mayoría de las formaciones de Pilates.

¿Te has planteado alguna vez, porque en ninguna formación se habla del periodo que va desde el fallecimiento de Joseph Pilates, hasta el año 2000?

Porque… ¡Son más de 30 años lo que hay ahí!

Y.. ¡sí!   Ya sé que a partir del año 2000 todos sabemos eso de que Madonna y otras/os celebrities se mantienen en forma gracias al Pilates… (y la publicidad indirecta que eso supone) pero….

¿Qué paso antes? ¿Qué ocurrió con el método durante esos años?

¿Cómo se gestionó el legado de Joseph Pilates?

Pues mira… voy a tratar de exponer los hechos cronológicamente que es como creo que mejor me voy a saber explicar.

Joseph Pilates, en sus últimos años de vida, tomó varias decisiones importantes que afectarían al futuro del método de manera inexorable.

Una de ellas, fue aceptar la propuesta para la creación de una Fundación, la “Pilates Foundation for Physical Fitness”, con el objetivo de preservar su legado (el KnowHow que se llama en inglés) 

El cometido de esta fundación era  “la divulgación del método en su estado más puro mediante formaciones, y también la fabricación y venta de toda la aparatología necesaria para la práctica del método”.

Este dato es muy importante para todo lo que te voy a contar después. Y es que, Joseph Pilates no sólo lega (o cede o dona o como quieras decir) a la Fundación todo su KnowHow, sino también...

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Holaaaaa muy buenassss. ¿Qué tal estás?

Te doy la bienvenida a este cuarto episodio de “Más allá del Pilates” deseando que todo esté yendo más o menos bien en tu vida a pesar de todos los pesares, y paso a resumirte el menú de contenidos que tenemos para el día de hoy.

Iniciamos el programa dando la palabra a nuestra compañera Andrea Fuente, a quien hoy hemos pedido que nos explique con la claridad que ella acostumbra, todo lo referente a esa gran iniciativa de reciente lanzamiento que es el Club FuentePilates.

A continuación, tendremos una iniciática entrevista con Allan Santos, padre introductor de la PNL (o programación neurolingüística) tanto en Brasil como en España, allá por los años 70, y experto de reconocido prestigio internacional en esta disciplina, que hoy estará aquí con nosotros dentro de unos minutos, para que le pueda preguntar por todo el saber que tiene acumulado sobre esta disciplina y sobre la vida misma… y que sin duda recomiendo escuchar con el corazón, la mente y los oídos bien abiertos.

Tras la entrevista con Allan, daremos paso a una nueva entrega de “Ligeros como una Pluma”, en la que “El Pluma”, nos contará la carrera más heavy (y de más alta intensidad en menos tiempo) a la que se ha enfrentado hasta la fecha. Y justo después, podrás escuchar a nuestro querido Manuel Alcázar y sus “Reflexiones desde Australia".

Para finalizar, tienes a tu disposición el capítulo 64 de El Podcast de PILATES4K titulado… “Flexibilidad: Preguntas y respuestas”. Y… si te esperas hasta el final… te tenemos preparada una sorpresa, tan relajante cómo potenciadora de cosas buenas, y, por tanto, útil para la vida diaria… y absolutamente recomendable.

Bueno, pues… ¡Comencemos por el principio!...

¡Vamos a ponernos al día con la sección de noticias pilateras de El Podcast de PILATES4K!