Skip to main content
Mojekoniki.pl - pogaduchy psychologiczne

Mojekoniki.pl - pogaduchy psychologiczne

By Em Ostrowska
Opowiastki o psychologii, kolorach osobowości, mrokach duszy, zaburzeniach żywienia, przemyśleniach do szuflady, tematach, które nie chcą być lekkie jak wata cukrowa. Za to czasem z humorem. Znajdziesz mnie również na www.mojekoniki.pl i na Fb Moje koniki - joga i blog
Listen on
Where to listen
Apple Podcasts Logo

Apple Podcasts

Breaker Logo

Breaker

Google Podcasts Logo

Google Podcasts

Overcast Logo

Overcast

Pocket Casts Logo

Pocket Casts

RadioPublic Logo

RadioPublic

Spotify Logo

Spotify

Dlaczego jedni uwielbiają swoją pracę, a inni podkradają papier do drukarki?
Dziś będzie o pracy. O tym, co sprawia, że opadają nam ręce, zaczynamy w przenośni, a może i niektórzy w realu - dłubać w nosie na koszt firmy, podpierniczać zszywki, studiować Facebooka w godzinach pracy i pod stołem pokazywać firmie faka. A także o tym, co powoduje, że chcemy pracować i sprawia nam to satysfakcję. Czyli o wpływie, poczuciu sensu i dumie. W odcinku wspominam o książkach Dana Ariely "Potęga irracjonalności" i "Grosz do grosza" oraz wystąpieniu Dana w ramach TED Talks, Wpadajcie też na mojekoniki.pl. Pa!
27:50
June 02, 2021
Terapeutyczna moc pisania i spotkanie z sobą sprzed lat
Dlaczego warto spowiadać się pamiętniczkowi? Czego można się o sobie dowiedzieć, gdy znajduje się swoje dawne zapiski? Dlaczego pisanie jest pożyteczne w terapeutycznym sensie? I co może przynieść dobrego? Opowiadam o tym co można zyskać dzięki temu, że przelejemy trochę swoich myśli na papier i spróbujemy zwerbalizować własne uczucia.  W odcinku cytuję fragment książki "Mózg w żałobie. Poruszająca historia wybitnej neurolog, która zmierzyła się ze śmiertelną chorobą męża, lekarza" Lisy Shulman. Zapraszam Was również nieustająco na mój blożek mojekoniki.pl. Pa!
15:17
May 27, 2021
Otoczeni przez idiotów - o kolorach osobowości
Dlaczego czasem patrzymy na siebie wzajemnie jak na niewydarzonych? Dlaczego tak trudno jest sobie wzajemnie coś przetłumaczyć i dlaczego z niektórymi ludźmi tak trudno jest się dogadać? Wreszcie - dlaczego porady jednych kompletnie nie działają na innych? Opowiem Wam dziś o paru refleksjach, na podstawie koncepcji kolorów osobowości, którą opisał w swoich książkach Thomas Erikson - Otoczeni przez idiotów i Mój szef jest idiotą.  Zapraszam Was nieustająco na mojekoniki.pl i jeśli temat poznawania osobowości Was kręci, to również do poznania się bliżej z moją książką "Mam tak samo jak Ty". 
27:11
May 24, 2021
Dlaczego myślimy, że mamy rację, nawet gdy jej nie mamy?
Opowiem Wam dziś o niewygodnym uczuciu przełykania żaby, o mózgu-Bogdanie, który jest straszliwie zarobionym pracownikiem, o swędzącym poczuciu, że możemy nie mieć racji i co z tym robimy, żeby jednak utwierdzać się w przekonaniu, że ją mamy. Pomaga nam w tym wiele mechanizmów - otaczamy się ludźmi, którzy mają podobne do naszych spojrzenie na świat, jesteśmy wybiórczy względem informacji i interpretujemy te same fakty na przeróżne sposoby.  Zapraszam Was również na blożek: mojekoniki.pl. Polecam Wam również tekst, o którym wspominam w podcaście - "Słodkie cytryny i kwaśne winogrona". Miłego dzionka!
18:24
May 20, 2021
Dlaczego złość sprawia nam tyle przyjemności?
“W 2020 roku oburzenie stało się najnowszym narkotykiem społeczeństwa. Jest bardziej akceptowalne niż alkohol i bardziej uzależnia niż wszystko, co można połknąć, palić lub wstrzykiwać, ponieważ podczas gdy heroina lub metamfetamina są wyraźnie szkodliwe, złość wydaje się tak cholernie słuszna”. Opowiem Wam dlaczego nasz mózg dostaje "cukierki" za lekki gniew i frustrację, a także co mają z tym dziś wspólnego media społecznościowe i docierające do nas irytujące wieści, którymi rozkoszujemy się jak ciepłymi pączuszkami. No i co nam to robi w plecki i brzuszki. Artykuł, o którym opowiadam to Your addiction to outrage is ruining your life. Zapraszam Was również nieustająco na mój blog: mojekoniki.pl
14:42
May 14, 2021
Jak się pozbierać po rozstaniu?
Jak odzyskać swojego byłego albo byłą? W szemranych uliczkach Internetu trafiłam na stronę, która oferuje pomoc (mailową!) w odzyskiwaniu ex. Chytre triczki na to jak napisać do niego czy do niej wiadomość, na którą Ci odpowie, jak zachowywać się w social mediach żeby wzbudzić jego ciekawość. W ofercie mają nawet poradnik z takimi rzeczami! W tym podcaście opowiem Wam o tym, co o tym myślę. I dlaczego. Podam Wam swój przepis na odzyskanie byłego i - zdrowszy dla psychiki - na to jak przetrwać rozstanie żeby się po nim pozbierać.  Obiecałam również linczek do krótkiego wykładu Guy'a Wincha na TED Talks. Jeśli jesteście po rozstaniu - obejrzyjcie sobie koniecznie. Zapraszam Was również nieustająco na mój blożek: mojekoniki.pl, gdzie opisałam więcej związkowych historyjek. A o mojej książce "Mam tak samo jak Ty", w której opowiadam sporo o swoim rozstaniu z mężem, rozwodzie i wychodzeniu z tego można przeczytać tu. Pa!
24:10
May 12, 2021
"Wyloguj swój mózg" - recenzja książki i uwolnienie od scrollowania
Opowiem Wam o książce, którą ostatnio przeczytałam i która mi się spodobała nie tylko ze względu na zawartość, ale także ze względu na styl! "Wyloguj swój mózg", napisana przez szwedzkiego psychiatrę, opowiada o tym jak nasz mózg, który wyewoluował w zupełnie innych warunkach, radzi sobie (lub sobie nie radzi) w dzisiejszym świecie mediów społecznościowych i aplikacji, które są jak kokaina. Poza tym dowiedzie się także dlaczego przestałam scrollować media społecznościowe jak dzika i co się wydarzyło w moim życiu po tym. Zachęcam również serdecznie do wstąpienia na mojekoniki.pl! Artykuł, który Wam polecam w podcaście to: Pokazujesz Facebookowi to, co ukrywasz nawet sam przed sobą.  Pamiętajcie również, że nieustająco macie zniżkę na moją książkę "Mam tak samo jak Ty" napisaną tymi ręcyma! Wystarczy wpisać kod: PODCASTMOJEKONIKI.
24:08
May 10, 2021
Jak zmotywować się do aktywności w pandemii koronawirusa?
I nie tylko! Bo motywacja do aktywności to sprawa ponadczasowa, a dobre triczki sprawdzają się w każdych okolicznościach. Podzielę się z Wami kilkoma z czasów mojego biegania ultramaratonów. Będzie o progu boleści, powodach, dla których zwlekamy się do wyjścia i które nie działają na każdego, o wybiegiwaniu zwierzątek, drobnych nagrodach, gamifikacji i pomocy innych ludzi.  Zapraszam Was również gorąco na mój blog mojekoniki.pl i na kanał na YouTube, gdzie znajdziecie kilka lekcji jogi, które zapewnią Wam przygodę między sofą a stolikiem kawowym! Enjoy!
24:43
May 03, 2021
Mam tak samo jak Ty - książka o poznawaniu siebie i wsparcie w kryzysie
O czym jest ta książka? “Mam tak samo jak Ty” jest o poznawaniu siebie. Jakkolwiek banalnie by to nie brzmiało, to ani trochę banalne nie jest. Bo wielu z nas zadaje sobie pytanie - kim jestem, o co mi chodzi, czego chcę i dokąd ja, do cholery, zmierzam? Pozamykani w przeróżnych niewygodnych rolach społecznych, zmęczeni stawaniem na rzęsach i klaskaniem uszami, tłumiący emocje, zamiatający pod dywan, tkwiący w dziwnych relacjach i goniący za jakimś króliczkiem z poczuciem, że tak trzeba. Tacy właśnie jesteśmy. Opowiadam o tym jak wyszłam z zaburzeń odżywiania, jak nauczyłam się zauważać co pokazuje moje ciało i stawiać granice, by inni nie wchodzili mi na głowę. O tym jak przestałam obracać gniew przeciwko sobie. I że to wszystko da się zrobić. Niektóre rzeczy samodzielnie, inne z pomocą, o którą zawsze warto prosić. Więcej można przeczytać na mojekoniki.pl - tam znajdziecie wstęp i spis treści. A wśród odcinków mojego podcastu jest też fragment o emocjach. Książkę można kupić na moim blogu, a dla Was z kodem PODCASTMOJEKONIKI jest spora zniżka!  Jeśli jesteście na etapie zmian życiowych albo chcecie podumać trochę nad sobą to gorąco Was zachęcam do lektury.
11:01
April 28, 2021
Czym NIE różnimy się od zwierząt? O moralnych Burkach i emocjonalnych Puszkach
O przestarzałych teoriach naukowych, uprzedzeniu antropocentrycznym, kropce samoświadomości, rozpoznawaniu małpich buź i o tym, co mógłby wywnioskować o naszych zdolnościach umysłowych nietoperz, gdyby poddał nas eksperymentom. Posłuchajcie o tym czego niektórzy nadal odmawiają zwierzętom, o intrygujących eksperymentach, na których budowano durne w moim odczuciu przekonania i o książkach, dzięki którym można się dowiedzieć jak wiele nas ze zwierzakami łączy. W podcaście wspominam o książkach: "Bonobo i ateista" Fransa de Waala "Optymizmu można się nauczyć" Martina Seligmana "Dzika sprawiedliwość. Moralne życie zwierząt" Marca Bekoffa i Jessici Pierce 
41:16
March 01, 2021
Czym są emocje i po co nam one? Fragment mojej książki "Mam tak samo jak Ty"
O tym, dlaczego lepiej trzymać się z dala od emocjonalnych bazyliszków, reflektorze, który oświetla najważniejszą rzecz na scenie i po co potrzebne nam "bezpieczniki". Zapraszam Was do wysłuchania fragmentu mojej książki "Mam tak samo jak Ty", która ujrzała już światło dzienne i nabrała całkiem realnych kształtów. Jeśli poczujecie się zachęceni - zapraszam na mojekoniki.pl, gdzie znajdziecie wstęp i więcej informacji o książce. Można ją kupić właśnie tam, na moim blogu (koniecznie z kodem PODCASTMOJEKONIKI, który da Wam piątaka zniżki!) albo przez Allegro Lokalnie. Miłego słuchania!
16:47
February 23, 2021
Książę z krokodylim ogonem i księżniczka z wampirzymi zębami - o toksycznych związkach
Wracamy do tematu toksycznych relacji, tym razem będzie o tym jaki wpływ ma na nas styl pierwszej relacji w życiu (z mamą), o poświęcaniu się, o które nikt nas nie prosi, o zalewaniu miłością, o sztywnych przekonaniach, które wnosimy w związki i o tym, że toksyczne relacje budujemy sami (a także co zrobić żeby więcej nie pakować się pod kołderkę z księciem z krokodylim ogonem). W podcaście wspominam o książkach Pii Melody (Toksyczne związki, Toksyczna miłość) oraz Eugenii Herzyk (Nałogowa miłość), a także eksperymencie Mary Ainsworth dotyczącym stylów przywiązania.
39:58
March 19, 2020
Co ma wspólnego sport z chlaniem? Czyli kiedy sport to nie jest zdrowie
Czym różni się kac po setce od tego po litrze? Czemu spuszczamy sobie sportowy łomot? Czym jest medytacja bólu? Dlaczego niektórzy muszą biec z urwaną nogą? Czy ci, co biegają ultra albo robią burpeesy na czas są bohaterami czy mają jakiś problem?  Do dzisiejszego odcinka podrzucę Wam jeszcze trzy teksty z mojekoniki.pl: O 75 kilometrach na skręconej kostce: https://mojekoniki.pl/2020/01/07/najglupsze-historie-jakie-moglabym-opowiedziec-wnukom/ O typie osobowości A: https://mojekoniki.pl/2019/12/06/typ-a-automatycznie-zmierzajacy-ku-samozagladzie/ O odstawianiu mocnej psychy i pobyciu dla siebie dobrym: https://mojekoniki.pl/2017/01/13/odstaw-mocna-psyche-i-posluchaj-swojego-ciala/ Dziękuję, że jesteście ze mną!  
33:43
March 04, 2020
Kryzys wieku średniego - czyli o wielkich weryfikacjach
Nie, nie będzie o facetach, co kupują Porsche i wyrywają młódki! Będzie o stopklatkach, bilansach, weryfikacjach, o niepewnościach, lękach i nie wiedzeniu o co nam chodzi. Pominęłam w tej opowieści tęczowe fragmenty o pozytywnych przewartościowaniach, odnajdywaniu wielkiego sensu, zwracaniu się ku zatraconym wartościom albo czemuś większemu. O pięknej i barwnej stronie. Opowiadam o tej mniej fotogenicznej. Może i na ten ładniejszy pejzażyk przyjdzie pora, ale to będzie już inna historia... 
29:03
February 25, 2020
Pierwsze, średnie czy ostatnie? O rodzeństwie
Dlaczego najmłodszy jest zawsze najmłodszy, dlaczego żadne z nas nie przychodzi w tej samej rodzinie, o odliczaniu dwóch złotych z kieszonkowego, zazdrości, rywalizacji, rozpieszczaniu, tarciach i jakie to wszystko ma dziś znaczenie?
33:11
February 18, 2020
Seksistowskie heheszki i klepanie po tyłku - czyli czemu nie znam się na żartach
O przepisie na to jak sprawić by atmosfera na imprezie przybrała konsystencję zsiadłego mleka, "gorrących sztukach", klepaniu po tyłku, kawałach, które nieszczególnie śmieszą, głupich zachowaniach starych jak świat i byciu czepialską i nieznającą się na żartach.
23:52
February 11, 2020
Dlaczego cieszę się, że byłam nastolatką 17 lat temu?
O creepy dojrzewaniu pod okiem Instagrama, Facebooka i Youtube'a, o dekalogu anorektyczki, ciąganiu po korytarzach za nogę, spuszczaniu plecaka i kiblu i dźganiu w pryszcze, o pragnieniu by żyć płomiennie i umrzeć młodo i innych młodzieńczych fantazjach, które dziś mogłyby wyglądać całkiem inaczej. Czyli - dlaczego naprawdę się cieszę, że byłam nastolatką w czasach, gdy nie dało się być tak publiczną osobą.
25:18
February 04, 2020
Jak radzimy sobie ze stresem - sesja case study!
Dlaczego student ma takie czyste mieszkanie i upieczone ciasto czekoladowe? Unikanie czy zadanie? Odkurzenie Wiedźmina czy butelka wina? Pogaduchy czy samotne rozpamiętywanie? Dziś opowiadam o strategiach radzenia sobie ze stresem na przykładzie sesji. Przy okazji opowiem Wam jak się skutecznie uczyć (sprawdzone!) i o czym świadczy jak ktoś mówi: "Wcale się nie uczyłem". 
23:09
January 27, 2020
O chorowaniu ze szczęścia i co mają smuteczki do kataru
Co mają wspólnego smuteczki i stresiki życia codziennego do kataru i bólu gardła? Co jest bardziej stresujące - rozwód czy trafienie do pierdla? Czy można się poważnie rozchorować z powodu ślubu? O chorobowym pokutowaniu za przygody, co ma z tym wspólnego samoocena i dlaczego stres niefajny jest?
26:56
January 20, 2020
Seks, o którym nie rozmawiamy
O tym, że na temat seksu oszukujemy w kwestionariuszach, ale zwierzamy się uczciwie wujkowi googlowi, o poczuciu, że w innych łóżkach dzieją się cuda, o tym co nam z mózgu robi porno, o białych małżeństwach, co jest normą i czy jesteśmy jak zwierzęta?
34:54
January 13, 2020
Czy cała Australia płonie? Fake newsy
Cała Australia płonie, to apokalipsa! Za kilka tygodni może przestać istnieć! Pół miliarda zwierząt spłonęło! Czy te smaczki atakujące mnie z facebookowego walla są prawdziwe? I czy to moja wina? O fake newsach, treściach przemilczanych, zmanipulowanych i zespiralizowanych. (Część weryfikujących informacji znalazłam w artykułach na racjonalista.pl i anglojęzycznej Wikipedii).
24:11
January 08, 2020
Kobiety i wino
O rowerze kobiety "niezależnej" z dwoma butlami wina zamiast bidonów, o torebce tejże, wyposażonej w dystrybutor szkarłatnego trunku, o tym co ma kobieta z kieliszkiem do Ferdynanda Kiepskiego i czy wino jest srebrną taśmą i zipperami dla naszych problemów.
15:14
January 03, 2020
O bojaźliwych facetach i ściągających majtki kobietach
Czy dojrzała ekonomicznie i zaradna kobieta jest skazana na samotność? Czy silna kobieta jest uległa? Czy faceci nie chcą wchodzić w związki, bo kobiety ściągają majtki? I czy w ogóle związki są nam jeszcze do czegoś potrzebne? 
22:46
December 30, 2019
Toksyczne związki i jaki my mamy w nich udział?
O poszukiwaniu mrocznych dusz, o tańcu nałogowca kochania i nałogowca unikania, o tym dlaczego dajemy się robić i co zrobić żeby toksyczne typy nie brały nas na celownik?
22:13
December 27, 2019
Najwspanialsze i najsmutniejsze święta
O choince na dwa piętra, wyczekiwaniu, bombkach muchomorkach, krojeniu sałatki i smutnej, samotnej choince, która nie dała mi szczęścia
18:58
December 23, 2019
Dlaczego wyprowadziłam się nad morze?
O rozstaniach, trudnych decyzjach, współdzielonych marzeniach, kilku życiach, nowych początkach i ucinaniu pępowiny
25:23
December 21, 2019
Maski i fasady - o tym jak sobie radzimy
O wdziankach, które na siebie zakładamy żeby radzić sobie z trudnościami wszechświata, o tym kim jest Samouwielbiciel i co ma Poszukiwacz uwagi do rajskiego ptaka
18:58
December 20, 2019
Kto się w nas kryje? O mieszkańcach domu duszy
O domu, który każdy z nas w sobie nosi. O wrażliwym i złoszczącym się dziecku, karzącym i wymagającym rodzicu i innych ziółkach, które tworzą naszą osobowość.
24:35
December 19, 2019