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Emagrecer é outra coisa!

Emagrecer é outra coisa!

By Rafael Frata

Bem-vindo ao Maior Podcast do Brasil que te ajuda Emagrecer de forma Sustentável!

Sou Nutricionista obstinado por ajudar pessoas se libertarem do ciclo interminável de dependência de dietas.
Chega de "alimento que engorda ou emagrece"! Existe na verdade, bom ou mau uso de alimentos; e isso é total reflexo de sua mentalidade e comportamentos com a comida.

Durante cada episódio que você ouvir, poderá contar com meu Comprometimento para te ajudar a entender por que Emagrecer É Outra Coisa!
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T2 Ep. 20 - COMECE ESSES 7 HÁBITOS PARA TER MAIS DISPOSIÇÃO E ENERGIA (Acabe com o Cansaço!)

Emagrecer é outra coisa!Sep 13, 2021

00:00
12:37
Ela conseguiu diminuir o consumo de álcool, construir uma rotina mais funcional e com mais energia, além de se manter magra há quase 1 ano | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.08
Mar 19, 202445:50
A Ciência mostrou 2 Formas CERTAS e 1 ERRADA para ter CONSISTÊNCIA | Emagrecer é outra coisa T3 Ep.07
Mar 11, 202441:50
Corra desses 7 Erros se deseja manter-se Magra e NÃO engordar de novo | Emagrecer é outra coisa T3 #06

Corra desses 7 Erros se deseja manter-se Magra e NÃO engordar de novo | Emagrecer é outra coisa T3 #06

Emagrecer e manter-se magra, sustentando seu emagrecimento, é realmente SONHO de muita gente. E é muito comum acontecer 7 ERROS quando pessoas tentam fazer isso, mas que, na verdade, acabam as engordando de novo.

Nesse episódio vou revelar quais são esses ERROS e como você faz pra não cair neles.


🔥Link para sua Inscrição GRATUITA no Grupo de Emagrecimento (ATÉ 10/03): https://x.gd/YCeKZ


Link para o Podcast em vídeo e poder participar da conversa: https://youtube.com/live/vPtgZ0AsuKA


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Mar 08, 202401:08:22
7 Reprogramações Mentais que fazem qualquer pessoa Emagrecer | Emagrecer é outra coisa T3 #05

7 Reprogramações Mentais que fazem qualquer pessoa Emagrecer | Emagrecer é outra coisa T3 #05

Você já parou para perceber? O principal fator que acaba ou sabota qualquer emagrecer, é a MENTE! Saber usá-la ao seu favor é vital para Perder Peso com consistência e segurança.

Por isso, neste novo episódio vou revelar 7 Reprogramações Mentais para FORÇAR sua máquina cinzenta jogar a seu favor, e não mais contra você. Qualquer pessoa é capaz de fazer e, portanto, de emagrecer com elas.


Qual das 7 Reprogramações MAIS Mexeu com sua Mente? 🤯

Me conta aqui 👉🏼 https://www.youtube.com/live/BYv5ZjK5T3I


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Feb 27, 202401:10:34
"Meus avós NÃO tinham hábitos saudáveis e estão firmes até hoje". Comer saudável é BALELA? Eis o que descobri... | Emagrecer é outra coisa T3 #04
Feb 13, 202435:44
Você faz isso todo dia e Engorda Mais que Açúcar! Você sabia? | Emagrecer é outra coisa T3 #03

Você faz isso todo dia e Engorda Mais que Açúcar! Você sabia? | Emagrecer é outra coisa T3 #03

Açúcar engorda? Claro. Mas provavelmente você faz uma coisa TODO DIA que ENGORDA mais que ela! Sinceramente? Mude isso URGENTE para não atrapalhar seu emagrecimento.


Me conte nesse link se você se lembrou de alguma "normalização" que você permitiu e te prejudicou: https://www.youtube.com/live/G62YB8N5Ozo?si=cOkyjqvam_qpYZXO


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Feb 01, 202401:04:29
É assim que o Perfeccionismo adoece sua mente e te faz Engordar | Emagrecer é outra coisa T3 #02

É assim que o Perfeccionismo adoece sua mente e te faz Engordar | Emagrecer é outra coisa T3 #02

Pouquíssimas pessoas sabem, mas o perfeccionismo só tem uma "máscara" boa, te fazendo se sentir importante e capaz em poucos momentos. Quando na verdade, no dia a dia, ele adoece sua mente e faz engordar, sem você perceber. Vou te revelar como isso ocorre nesse Podcast, e como não cair em seus "jogos mentais"!


Link para o episódio gravado no Youtube e participar das lições e perguntas: https://youtube.com/live/7-RgNMiFkm0


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Jan 22, 202401:03:52
Descubra como usar as 7 FUNÇÕES DA MENTE p/ Emagrecer MAIS RÁPIDO | Podcast Emagrecer é Outra Coisa T3 #01

Descubra como usar as 7 FUNÇÕES DA MENTE p/ Emagrecer MAIS RÁPIDO | Podcast Emagrecer é Outra Coisa T3 #01

A 3ª Temporada COMEÇOU, e em NOVO formato!! Essas 7 funções da mente são baseadas no Estoicismo, e você vai aprender como usá-las para se tornar uma pessoa que emagrecer com maior facilidade.

Link para o Grupo de Emagrecimento de 30 dias Guiado por mim: https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1

Link para deixar seu comentário e participar com seu comprometimento em emagrecer: https://youtube.com/live/DK2mX6LoX3k?feature=share Minhas redes: Instagram: @nutrirafaelfrata Youtube: https://bit.ly/Inscricao-EmagrecerOutraCoisa Já avaliou o Podcast? Você pode fazer enquanto ouve, pois me ajuda muito saber o que está achando, além de fazer os episódios serem sugeridos para mais pessoas. Muito obrigado!


Jan 10, 202431:03
T2 Ep.188 - 4 Passos para retomar a Consistência depois de falhar repetidamente

T2 Ep.188 - 4 Passos para retomar a Consistência depois de falhar repetidamente

Novo Ano? Consistência nova.


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Jan 02, 202428:35
T2 Ep.167 - REVELADO: Para Não Desistir da Dieta e de Emagrecer, faça isso SEMPRE!

T2 Ep.167 - REVELADO: Para Não Desistir da Dieta e de Emagrecer, faça isso SEMPRE!

Nesse episódio eu REVELO o principal sabotador que você precisa superar para ser constante.


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Não esqueça de deixar sua avaliação nesse Podcast, pois me ajuda muito saber o que você está achando 🥰 além de me incentivar a fazer mais!

Dec 28, 202344:05
T2 Ep.187 - 8 VERDADES Desconhecidas do Emagrecimento (as 3 últimas vão te surpreender!)

T2 Ep.187 - 8 VERDADES Desconhecidas do Emagrecimento (as 3 últimas vão te surpreender!)

As 3 últimas vão chacoalhar sua mente...


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Dec 26, 202351:11
T2 Ep. 186 - Formas de se Blindar Emocionalmente e ser constante na Perda de Peso
Dec 18, 202301:04:23
T2 Ep.185 - Escolhi esses 8 Passos para você conseguir manter sua Palavra e Emagrecer
Dec 11, 202301:05:13
T2 Ep.184 - Os 7 Sinais de um Emagrecimento que vai Fracassar

T2 Ep.184 - Os 7 Sinais de um Emagrecimento que vai Fracassar

Você sabe interpretar os SINAIS que seu emagrecimento vai fracassar ou não funcionar?


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Dec 05, 202342:10
T2 Ep.183 - 7 soluções para PARAR de Comer por Impulso fora de hora

T2 Ep.183 - 7 soluções para PARAR de Comer por Impulso fora de hora

7 Soluções para te ajudar se Livrar dos impulsos por ficar comendo.


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Nov 27, 202343:22
T2 Ep.182 - 7 Cuidados para Emagrecer SEM FLACIDEZ.
Nov 21, 202336:25
T2 Ep.181 - Quanto tempo ficar Sem AÇÚCAR para Destravar o Metabolismo?

T2 Ep.181 - Quanto tempo ficar Sem AÇÚCAR para Destravar o Metabolismo?

Descubra quanto tempo você precisa ficar Sem AÇÚCAR para Acelerar seu Metabolismo pra emagrecer.


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Nov 13, 202301:04:40
T2 Ep.180 - Eu me enganei. Corrija esse Erro AGORA em sua rotina para SALVAR seu Foco e Disciplina!

T2 Ep.180 - Eu me enganei. Corrija esse Erro AGORA em sua rotina para SALVAR seu Foco e Disciplina!

Atualizando meus estudos e práticas em neurociência para ter mais Foco e Disciplina, descobri que uma coisa muito importante MUDOU! Para corrigir e salvar sua disciplina pra emagrecer, você também precisa mudar o hábito e rotina que vou revelar nesse episódio.


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Nov 06, 202333:57
T2 Ep.179 - Salve seu Emagrecimento! É isso o que você deve fazer quando se sentir Desanimada ou uma Fraude.

T2 Ep.179 - Salve seu Emagrecimento! É isso o que você deve fazer quando se sentir Desanimada ou uma Fraude.

O sentimento de sentir-se incapaz ou uma fraude, é um dos grandes vilões do emagrecimento.

Nesse episódio eu te revelo o que fazer quando isso acontecer com você.


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Oct 30, 202337:34
T2 Ep.178 - Se está difícil Perder Peso, você precisa de UMA Estratégia para ficar mais fácil.

T2 Ep.178 - Se está difícil Perder Peso, você precisa de UMA Estratégia para ficar mais fácil.

Se você quer emagrecer e está difícil, você precisa dessa estratégia.


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Oct 23, 202340:43
T2 Ep.177 - Está apaixonada? Se prepare para engordar! Entenda porquê acontece e como você pode mudar isso.

T2 Ep.177 - Está apaixonada? Se prepare para engordar! Entenda porquê acontece e como você pode mudar isso.

Todos nos apaixonamos ao menos uma vez durante a vida, e você sabia que a paixão pode te fazer engordar, sem perceber? Existem SINAIS que a paixão esteja prejudicando sua maneira de se comportar com a comida, e eu vou te explico melhor nesse vídeo, além de mostrar como não deixar isso acontecer e conseguir emagrecer.


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Oct 16, 202308:34
T2 Ep.176 - Não faça Déficit Calórico do jeito errado! Esse é o jeito certo.

T2 Ep.176 - Não faça Déficit Calórico do jeito errado! Esse é o jeito certo.

O que te ensinam por aí sobre restrição calórica, bem provável que seja incompleto, o que faz você emagrecer no início mas logo estagnar.

Não estão de contando alguns detalhes cruciais para você!

Nesse episódio vou revelar os 3 Pilares do Metabolismo Ativo e 1 Fator alimentar decisivos para seu déficit calórico funcionar adequadamente.


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Sep 04, 202333:50
T2 Ep.175 - Ninguém te conta, mas eu vou: faça isso para agir mesmo com preguiça ou desânimo!

T2 Ep.175 - Ninguém te conta, mas eu vou: faça isso para agir mesmo com preguiça ou desânimo!

Ter preguiça e desânimo é normal, faz parte da vida humana. O problema é ser paralisado sempre quando elas resolvem dar as caras, concorda?! Vamos mudar isso?


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Aug 28, 202333:57
T2 Ep.174 - A culpada pelo seu desânimo e preguiça exagerados (e até sintomas depressivos).

T2 Ep.174 - A culpada pelo seu desânimo e preguiça exagerados (e até sintomas depressivos).

Estamos vivendo uma epidemia e não te contaram. Existe uma culpada e a correção é mais simples do que você imagina.


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Aug 21, 202317:26
T2 Ep.173 - Descubra etapas vitais para conseguir seu emagrecimento sustentável (feat. Nutri Nathiane)

T2 Ep.173 - Descubra etapas vitais para conseguir seu emagrecimento sustentável (feat. Nutri Nathiane)

Recebi a participação especial de minha colega Nathiane (@nathiane.nutri), e nossa conversa foi profunda sobre como você pode sim ter seu emagrecimento sustentável.

Vem que esse bate papo foi surreal de bom!


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Aug 14, 202301:21:59
T2 Ep.172 - Ouça se as COMPARAÇÕES te fazem desanimar e se sabotar

T2 Ep.172 - Ouça se as COMPARAÇÕES te fazem desanimar e se sabotar

Nesse episódio você vai descobrir uma nova forma de se relacionar com comparações durante a perda de peso.


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Aug 07, 202328:27
T2 Ep.171 - Faça essa Rotina Alimentar no Pós-Treino para Acelerar a Perda de Medidas

T2 Ep.171 - Faça essa Rotina Alimentar no Pós-Treino para Acelerar a Perda de Medidas

Ensinei em uma Live essa estratégia alimentar de Pós-treino para OTIMIZAR a perda de gordura, e você vai poder descobrir agora também.


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Jul 25, 202335:27
T2 Ep.170 - 5 Sintomas que a Ansiedade está Prejudicando seu Metabolismo

T2 Ep.170 - 5 Sintomas que a Ansiedade está Prejudicando seu Metabolismo

Conheça 5 Principais Sintomas e Sinais que seu Metabolismo está ficando prejudicado para emagrecer, por culpa da Ansiedade.


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Jul 18, 202323:40
T2 Ep.169 - Apenas 1 Técnica para Impedir o Comer Impulsivo

T2 Ep.169 - Apenas 1 Técnica para Impedir o Comer Impulsivo

O que você achou da facilidade dessa técnica?

Jul 10, 202332:23
T2 Ep.168 - Porque você NÃO deve comer após as 21h, se quer Emagrecer.

T2 Ep.168 - Porque você NÃO deve comer após as 21h, se quer Emagrecer.

Hoje a aula é sobre Ciclo Circadiano e como OTIMIZAR seu Metabolismo.


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Jul 03, 202329:46
T2 Ep.166 - Emagrecer Sem Perder o FOCO, vai acontecer DEPOIS disso!

T2 Ep.166 - Emagrecer Sem Perder o FOCO, vai acontecer DEPOIS disso!

Descubra o que precisa acontecer ANTES, para só depois você emagrecer sem perder o FOCO.


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Jun 12, 202314:46
T2 Ep.165 - Paciente jogou chocolate no VASO e deu DESCARGA, pra conseguir PARAR DE COMER. Veja o que aconteceu em seguida!
Jun 06, 202359:56
T2 Ep.164 - Depois que meu paciente descobriu isso, finalmente se tornou mais CONSTANTE.

T2 Ep.164 - Depois que meu paciente descobriu isso, finalmente se tornou mais CONSTANTE.

Vou te contar nesse episódio o que aconteceu com um paciente, e o que ele aprendeu sobre uma sabotagem que vinha o atrapalhando de emagrecer (e estava em um relacionamento dele)...


SALVE esse episódio se ele te fez ENXERGAR o que você precisava! Vai que você precisa no futuro...

Jun 05, 202301:00:12
T2 Ep.163 - Emagreça com o Impacto dessa PNL! (acompanha explicação de como aplicar)

T2 Ep.163 - Emagreça com o Impacto dessa PNL! (acompanha explicação de como aplicar)

Escolhi essa PNL a dedo pra te ajudar Emagrecer, pois ela tem me ajudado a conquistar disciplina e foco que nunca tive, e feito o mesmo por 11 pacientes que estão sendo acompanhados por mim.

Nesse episódio te explico exatamente a eficácia dessa PNL e COMO você vai aplicá-la!

Bora emagrecer?


Link para ser Guiada(o) por mim e ter seu plano estratégico para emagrecer (somente 3 primeiras pessoas): https://wa.me/message/PBVSJRP7VAFUD1


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May 29, 202312:56
T2 Ep.162 - Consiga Parar de Comer Doces pra Emagrecer com essas 6 Técnicas Comprovadas (PASSO A PASSO)

T2 Ep.162 - Consiga Parar de Comer Doces pra Emagrecer com essas 6 Técnicas Comprovadas (PASSO A PASSO)

Para conseguir Cortar ou Diminuir doces da dieta pra emagrecer, você vai precisar de uma estratégia robusta e eficaz para isso! Por isso, eu resolvi fazer esse GUIA de como ficar sem doces pra emagrecer.

São as 6 MELHORES TÉCNICAS COMPROVADAS para te ajudar a cortar ou diminuir doces,e perder peso, em um único episódio estruturado em PASSO A PASSO.

Gostou? Então dá Play pra finalmente descobrir como conseguir ter paz com doces em sua vida, e compartilha com aquela amiga que precisa descobrir isso também.


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May 15, 202322:44
T2 Ep.161 - Controle os Tipos de Fome com as Melhores 8 Técnicas Neurocomportamentais, e Emagreça
May 08, 202319:48
T2 Ep.160 - Faça esses 2 Exercícios para se tornar uma pessoa INDESISTÍVEL!
May 01, 202309:08
T2 Ep.159 - O Milagre da Água em jejum pela manhã: 5 Grandes Efeitos para seu corpo e emagrecimento
Apr 24, 202309:40
T2 Ep.158 - Para quem está CANSADA(O) se não conseguir Mudar e Manter Bons Hábitos: essas 4 Ações vão mudar isso!
Apr 10, 202312:49
T2 Ep.157 - Use essas 6 ESTRATÉGIAS para Começar e Ser Constante com os Exercícios Físicos
Apr 03, 202312:30
T2 Ep.156 - Dias Ruins te fazem ter Compulsão por Comida? Acaba com ela fazendo isso!
Mar 06, 202313:17
T2 Ep.155 - Mude isso em sua rotina para Acabar com a Compulsação Alimentar à noite
Feb 20, 202311:28
T2 Ep.154 - Você foi ENGANADO a vida toda: Porque "Furar a Dieta" NÃO te atrapalha emagrecer.
Feb 13, 202355:41
T2 Ep.153 - Voltar a se Priorizar na vida é difícil para você? A Renata conseguiu fazer isso e nos contou como funcionou pra ela!
Feb 09, 202301:08:08
T2 Ep.152 - Estes são os 5 Maiores SABOTADORES que te impedem Emagrecer, e facilitam o reganho de peso!
Feb 06, 202348:04
T2 Ep.151 - Ela CONSEGUIU! Como acabar com as SABOTAGENS que te fazem não emagrecer e ter efeito sanfona (feat. Kelen)
Jan 30, 202301:23:42
T2 Ep.150 - Como Emagrecer comendo toda semana o que você AMA (feat. Fábio, Pizzaiolo)
Jan 26, 202301:14:46
T2 Ep.149 - A Rotina que vai Destravar seus Hábitos, e fazê-los DURAR!
Jan 23, 202356:36
T2 Ep.148 - Como Vencer as Crenças Limitantes de sua Mente e as Sabotagens, que sempre te fazem desistir ou falhar em Emagrecer (feat. Jamille)
Jan 19, 202301:40:12
T2 Ep.147 - As melhores Estratégias e Reflexões para Vencer o DESANIMO, ter energia e disposição, e conseguir Emagrecer
Jan 16, 202301:13:59