メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

By Emi

メルタサリボディーセラピーサロンのヨガ・マッサージセラピストこはらえみが、東京は下町からお送りするポッドキャストです。

そんな毎日を少し、軽くしたり、心地よくするようななにかに繋がれば、と配信しています。

からだやココロのメンテナンスにまつわることも、ヨガやセルフマッサージ、アーユルヴェーダなどの伝統医学や解剖学など体の視点をちょっぴり加えてお話します。

メルタサリポッドキャスト 聴くじぶんメンテナンス ゆるまるじかん

By Emi

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#65 《セルフケア》夏の疲労回復 脳

メルタサリポッドキャスト 聴くじぶんメンテナンス ゆるまるじかんSep 07, 2021

#108 春の新年度前にやっておきたいこと

#107 好きが自分であることをつくる

#106 尿もれ？！顔も引き上がる骨盤底筋エクササイズ

#105 スウェディッシュ、ディープティシューマッサージってなに？すごい効果と行きどき

#104 美しく、健やかになる。安眠のための1日の過ごし方

夏は胃腸が弱る 腸内フローラのはなし

#102 梅雨 暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋

#101 ストレスを減らす！朝の整えと〇〇力

#100 5月病バイバイ！今すぐできる対処法

#99 自信はつくれる

#98 花粉症を楽に！アロマセラピーの世界

#96 春は動くか休むか/キャンピングカーの世界

#95 春を元気に過ごす自律神経の整え方

#94 起業の話

#93 若返らせる！体を温める食べ物

#92 肩ほぐし/冷えに温活を/今年の配信内容

#91 安眠するための1日の過ごし方

#90 夏の胃腸をいたわる

#89 やりたくないことはやらなければいい？！

#88 ストレスがあるとき、体はどうなる？その対策 ⁡

#87 自律神経の整え方

#86 情報の消化不良になったときは

#85 「循環」をつくる。体も運も。

#84 血流を巡らせるといいこと+足湯のすすめ

#83 3分小顔リフトアップ+ゆるトーク自分迷子になったときは

#82 3分かたほぐしゆるワーク+冬の冷え取りケア

#81 《ゆるトーク》今年の活動+マッサージと手しごとのつながり

#80 更年期の準備。女性ホルモンのケアについて

#79 冬のコリ、ハリの原因と解決法

78 心地よさ『ヒュッゲ』を求めて

#77 私が情報配信をはじめた理由

#76 《セルフケア》PMS、更年期対策に。温活落ち着くツボ押しマッサージ

#74 《ゆるトーク》人のことを考えられる人でいる

#73 《セルフケア》自律神経を整える5分呼吸+健やかに美しく歳を重ねるための方法とは

#72 愛され〇〇より、もっと幸せになれること

#71 第一印象アップケア

#70 何をしたいかわからないときの脳アプローチ

#69 生理前でヤケになったら。密な話

#68 ヒップアップと下腹部の脂肪の話。

#67 満月の瞑想と、満月にする特別なことの話

#66 今年の秋の体の整え方

#65 お尻ほぐしと、小顔づくりの話

#64 肩ほぐしとゆるトーク

#63 カラダは変えられる

#65 《セルフケア》夏の疲労回復 脳

#64 焦らないひみつ

#63 夜の体リセットの話 ⁡

#62 《セルフケア》夏の疲労回復「コリ編」、ゆるトーク「欲しがる人だけが、欲しがられる人になる」はなし。

#61 心ゆるまるじかん Guest：藤田朱美 後半

#60 心ゆるまるじかん Guest：藤田朱美

メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかん

#65 《セルフケア》夏の疲労回復　脳

メルタサリポッドキャスト　聴くじぶんメンテナンス　ゆるまるじかんSep 07, 2021

夏は胃腸が弱る　腸内フローラのはなし

#102 梅雨　暑さと湿気を乗り切るナチュラル処方箋

#65 《セルフケア》夏の疲労回復　脳

#61 心ゆるまるじかん　Guest：藤田朱美後半

#60 心ゆるまるじかん　Guest：藤田朱美