DET ÄR COOLT ATT VILA
By Emma Hiltunen
Första podden för alla HJÄRNTRÖTTA krigare - på svenska. Podcasten ”DET ÄR COOLT ATT VILA” med Emma Hiltunen - hoppas på att få fungera som en guide & vän i lurarna till Dig som lever med hjärntrötthet. ALLA är välkomna, vi gör det här tillsammans! Du är inte ensam!
Musik:
Ketsa - Beautiful Hope Ambience
REW - Anura
DET ÄR COOLT ATT VILAMay 04, 2023
00:00
11:40
18. Smärta & stillhet
Smärta. Fruktansvärda, olidliga, mörka & obehagliga smärta.
Smärta är för mig det värsta. Det känns som om den håller fast mig i sina klor.
Den gör mig stillasittande, orörlig och till slut apatisk.
Men det finns en bra sak med smärta, det är att den gör mig ödmjuk. Den gör mig på något konstigt vis - rik. Mentalt.
Ge dig själv en liten stund. Här och nu. Sänk axlarna. Slappna av i käkarna.
Andas in. Andas ut. Släpp allt en liten stund.
Du är en krigare. Men det är dags att börja kriga endast för din egen hälsa och ditt eget välbefinnande. Du har all kraft inom dig, som du behöver. Det kan bli bättre.
Välkommen precis som du är, till podden “ DET ÄR COOLT ATT VILA” med mig Emma Hiltunen.
May 04, 202311:40
17. Led dig själv framåt
I detta avsnitt påminner jag dig om att du kan leda dig själv, istället för att lida.
Det är modigt att välja sig själv.
Det är modigt att stå upp för sig själv.
Det är modigt att värdera sin egen inre röst högst.
Det är modigt att våga gå sin egen väg.
Det är modigt att omfamna sina känslor och att känna allt.
Det är modigt att leda sig själv med kärlek.
KÄRLEK /Emma Hiltunen
Det är modigt att välja sig själv.
Det är modigt att stå upp för sig själv.
Det är modigt att värdera sin egen inre röst högst.
Det är modigt att våga gå sin egen väg.
Det är modigt att omfamna sina känslor och att känna allt.
Det är modigt att leda sig själv med kärlek.
KÄRLEK /Emma Hiltunen
Jan 19, 202306:10
16. Din tid är nu
Det brukar vara så, att när det är nytt år - blir det lite som en nystart.
Vi kan sätta in nya rutiner, lära oss av våra misstag från förra året och göra om och göra rätt. Vi kan nästan försköna det nya året ibland när vi visualiserar och drömmer oss bort.
Men - det är i nuet du kan göra som mest skillnad. TACK för att du fortsätter lyssna! Nu fångar vi 2023 - i vår egen takt! KÄRLEK /Emma Hiltunen
Vi kan sätta in nya rutiner, lära oss av våra misstag från förra året och göra om och göra rätt. Vi kan nästan försköna det nya året ibland när vi visualiserar och drömmer oss bort.
Men - det är i nuet du kan göra som mest skillnad. TACK för att du fortsätter lyssna! Nu fångar vi 2023 - i vår egen takt! KÄRLEK /Emma Hiltunen
Jan 11, 202309:25
15. Landa
Du har kämpat. Gjort allt du kan, för att ta dig hit. Du har gått i mörker, du har hållit huvudet ovanför ytan och fortsatt framåt, ända tills idag och det kommer du fortsätta att göra. Det vet jag.
Det finns ingen som du. Du är så otroligt stark som är här idag. Landa i tacksamhet & glöm inte att det är coolt att vila! KÄRLEK /Emma Hiltunen
Nov 11, 202206:04
14. Utanförskap
Ensamhet och utanförskap finns i många olika former. I detta avsnitt pratar jag om ensamheten som du och jag kan känna. Den där känslan som blir så stark när vi inte kan eller orkar vara med. KÄRLEK /Emma
Oct 20, 202206:28
13. Lugna tankar
I detta avsnitt påminner jag dig som lugnets magiska kraft! Tack för att du lyssnar! KÄRLEK /Emma Hiltunen Vill du komma i kontakt med mig, finns jag på poddens instagram: @cooltattvila
Sep 21, 202204:56
12. Blicka framåt!
Tänk om någon hade sagt till mig 2007 att ”det är coolt att vila”. Då hade jag nog mått lite bättre än vad jag gör idag. Därför brinner jag för att förmedla detta budskap till ER. Så att ni får höra det! KÄRLEK /Emma Hiltunen
Sep 07, 202205:55
11. Skynda inte
Det kan inte vara så att vi bara ska vila & stå still när vi mår dåligt. Jag tror att det långsamma hade känts mindre tungt om vi alltid hade ett lite långsammare tempo - när vi går vår väg genom livet. Mer närvaro och återhämtning! KÄRLEK/ Emma
Aug 31, 202205:02
10. Stark som solen
Du är här för att leva lugnare, långsammare och vara mer närvarande. Känslan av att alla springer om dig, snabbt och lätt - gör att det är lätt att tro att det pågår någon slags tävling. Men det gör det inte. Du är här för att leva, i din egen takt. Bara du vet ditt tempo. KÄRLEK /Emma
Aug 16, 202205:00
9. Morgonstund
Hej underbara du! Idag kommer jag göra ett speciellt och lugnt avsnitt - för att ni ska få en lugnare start på dagen. Du kan sitta. Eller ligga ner.
Du bestämmer - men försök att hitta en plats, där du kan få vara ifred, en liten stund. Jag tänker att den här morgon meditationen ska finnas här för dig, och vänta på dig - tills du behöver den igen. KÄRLEK /Emma
Du bestämmer - men försök att hitta en plats, där du kan få vara ifred, en liten stund. Jag tänker att den här morgon meditationen ska finnas här för dig, och vänta på dig - tills du behöver den igen. KÄRLEK /Emma
Apr 20, 202205:12
8. Till dig bredvid
Detta avsnittet är till dig som lever med eller nära någon som lider av hjärntrötthet. Det kommer betyda mycket för den hjärntrötta krigaren i din närhet- om du lyssnar på detta. KÄRLEK /Emma
Feb 23, 202209:25
7. Lyssna på dig själv
Jag läser ur min dagbok från 2018 där jag skrivit en sammanfattning av mitt 2017. Året då jag fick min förvärvade hjärnskada bekräftad av vården. 10 år efter olyckan. Tacksam över att jag fick träffa experter på ämnet! Tacksam för att ni lyssnar! /Emma
Feb 13, 202213:24
6. Det är aldrig försent
Det är aldrig försent att börja ta hand om sig själv. Du är här för att leva, på ditt sätt - i din egen takt. Följ gärna @COOLTATTVILA på instagram! Kärlek /Emma Hiltunen
Jan 27, 202204:11
5. Dags att läka
2022 kommer stå för läkning och att stå i vår egen kraft (här i podden) - jag kommer under hela detta året påminna er om att det är coolt att vila. När du vilar, blir du rik - på energi. Följ gärna @COOLTATTVILA på instagram! KÄRLEK /Emma Hiltunen
Jan 16, 202204:42
4. Guidad meditation
Här kommer en liten julgåva i form av en kort guidad meditation - för att ni ska kunna landa i kroppen när julens måsten kickar igång stressen inombords! Det ÄR coolt att vila - även när det är jul. Ge dig själv 5 minuters återhämtning! KÄRLEK & god jul /Emma Hiltunen
Dec 13, 202104:57
3. Du är tillräcklig
Du har allt inom dig för att fortsätta framåt, på sitt sätt - i din takt. Du är tillräcklig, du är allt. Men du är inte din hjärnskada, din sjukdom, din utbrändhet eller dina tankar. Följ gärna @cooltattvila på instagram - tack för att DU lyssnar!
Dec 06, 202105:43
2. Du är inte ensam
I detta avsnitt bjuder jag på några rader från ett påbörjat projekt om hjärntrötthet. Jag vill dela dessa ord med er, för att visa att du inte är ensam i mörkret. Du är här för att leva, på ditt sätt - i din egen takt. Det ÄR coolt att vila! Följ gärna poddens instagram: @cooltattvila
Nov 19, 202106:26
1. Första avsnittet - välkomna!
Första podden om hjärntrötthet till hjärntrötta - på svenska. Podcasten ”DET ÄR COOLT ATT VILA” med Emma Hiltunen - har målet att få fungera som en guide & vän i lurarna. Alla är välkomna, vi gör det här tillsammans!
Nov 09, 202104:32