Пересоберём!

Как поменять сферу, не начиная при этом с полного нуля?

Подкаст в формате открытой рефлексии о том, как я трижды пересобирала свою карьеру - в эйчара, в гостиничный бизнес и в образование.

Анализирую, что мне помогало в прошлом и как я могу это использовать в будущем.

Привет! Меня зовут Юля и раньше здесь был подкаст "Эмпирическим путем".

В нем мы говорили про образование и софт-скиллы. Теперь я возвращаюсь с подкастом про работу - профессиональное самоопределение, карьеру и ее пересборку во взрослом возрасте.

Говорим про подведение итогов года. Как и зачем подводить итоги года? В чем прикол? Колесо баланса? Харвестинг? "Год перед тобой"? Какую технику выбрать?

Рассказываю про свой опыт чтения и ищу плюсы в чтении именно книг. 

Художественная литература - это трата время или есть какая-то польза?

Как я планирую возвращать привычку чтения в свою жизнь?

Ссылки на исследования, о которых я говорила:

Говорим про прокрастинацию - хроническое откладывание дел на потом. 

Разберемся, а привычка ли это? Есть ли универсальный способ избавления от нее?

На "Патреоне" специально для этого выпуска делюсь подборкой наиболее интересных приложений.

Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically

В новом эпизоде говорим о том, какие приложения могут помочь нам сформировать привычки или, наоборот, отказаться от вредных привычек?

Как работают трекеры привычек?

Как использовать геймификацию?

Почему это все работает не для всех. 

На "Патреоне" специально для этого выпуска делюсь подборкой наиболее интересных приложений. 

Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically

Поговорим про привычки, которые хочется искоренить. Что есть вредные привычки? Как нам может помочь в борьбе с вредными или просто нежелательными привычками знание про петлю привычки?

Слушаем истории наших героинь, Регины и Ольги, про отказ от сахара и курения. 

Упоминаю книгу "Сила привычки", выдержки из которой можно почитать вот здесь.

У меня появился аккаунт на Патреоне!

Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically

Продолжаем говорить про привычки - полезные привычки, вредные привычки и не только. 

В этом эпизоде говорим о том, как доводить начатое до конца - и всегда ли нужно? Как понять, что не нужно? А если прямо нужно, то как поддержать себя на этом пути? 

Поддержать мой подкаст на Patreon и получить дополнительные материалы, бонусы, послекасты, рекомендации можно по ссылке -https://www.patreon.com/empirically

Продолжаем разговоры про привычки. 

Здоровое питание? Физическая нагрузка? Все мы знаем, что это полезно, но почему не получается просто взять и включить в свою жизнь здоровые привычки, ведь это же только нам на благо. 

С чего начать? 

В этот выпуске мы поговорим о том, с чего начинается здоровый образ жизни и какие привычки надо в себе формировать, чтобы прийти к  более качественной и здоровой жизни естественным путем, без насилия и принуждения. 

Беседуем с интегративным специалистом, нутрициологом, фитотерапевтом и владелицей интернет-магазина Biov Aroma Кариной Хольц.

Полезные ссылки от Карины:

Привычка к финансовой грамотности - что это такое? 

Как ее выработать у себя?

Каких правил финансовой грамотности придерживаться? 

Какие шаги предстоит пройти, если вы решили всерьез заняться своими финансами? Как разорвать порочный круг кредитных карт?

Мы поговорили о том, как проектировать свою собственную образовательную траекторию, как учиться от задач и выходить за рамки формального образования, а также о том, почему можно не заканчивать курсы, которые ты купил. 

Что такое мастермайнд группы? Как они помогают для решения своих задач? Какой у них эффект?

Как использовать коллективный опыт и коллективный интеллект?

Фестиваль Gamechangers: Игры, которые меняют людей и общество - https://artatraining.com/gamechangersfest

Как повышать свой уровень счастья? Как более осознанно относиться к жизни?

Практика наслаждения моментом, дневничок благодарности, добрые дела - все идет в ход.

Первый эпизод 2021 года и первый эпизод 2 сезона

Подробно рассказываю про систему целеполагание и планирования Year Compass - как подводить итоги года, как присваивать свои успехи, праздновать свои победы, анализировать провалы и делать из них жизненные выводы?

Рассказываю также про концепцию 2 сезона подкаста - что будет нового, а что останется.

Скачать буклет, о котором я говорю, можно вот тут - https://yearcompass.com/

Связаться со мной можно по почте julia_baranova@inbox.ru 

Декабрь -  для многих время подведения итогов и постановки целей на грядущий год. 

Как их ставить? Какую систему выбрать? Ставить ли вообще?

В 13, предновогоднем выпуске, рассказываю о том, как я безуспешно СМАРТировала цели на отъезд в Канаду, а в итоге открыла бизнес в Москве, и как я планирую сейчас, чтобы столь крутые повороты были чуть более предсказуемы. 

Делюсь системой постановки целей, которую придумала для себя год назад и планирую продолжать использовать. 

Кстати, развитие подкаста - это тоже одна из моих целей на 2021 год. 

Нравится ли Вам подкаст? Что можно добавить, а от чего отказаться? 

Инфодемия, теории заговоров, кликбейт-заголовки, манипуляции, фейковые новости - как не рехнуться в этой информационной Ниагаре? Рассуждаем про критическое мышление как самый важный софт-скилл в 2020 

В 10 - юбилейном! - выпуске подкаста разбираем 3 мифа о креативности и изучаем три методики развития данного навыка. 

Цитировала книгу - «Рисовый штурм» Майкла Микалко. 

В этом эпизоде говорим о выгорании, техниках борьбы со стрессом и маленьких правилах ежедневного восстановления ресурсов.

AQ,EQ,IQ - что за коэффициенты такие? 

Как улучшать навыки адаптивности? Всегда ли нужно закидывать себя в тотально новые условия или можно как-то ещё? 

Зачем уметь быстро адаптироваться?

Что такое маленькие шаги и при чем тут софт скиллы?

 Чем нам можем помочь стратегия маленьких шагов в достижении целей? 

Что такое трекер привычек? Как его использовать? Как вырабатывать привычки?

Разбираемся в 7 выпуске подкаста. 

Почему 7164 работодателя на Хедхантере заблуждаются? 

Что за режим многозадачности? Разбираемся с тем, что не так с когда-то столь востребованной многозадачностью. 

Какие есть ловушки мышления? Почему мы ошибаемся? 

В 5 выпуске подкаста говорим про когнитивные искажения, ловушки мышления, эффект Барнума и эффект Пигмалиона. Как это все связано с астрологией, гороскопами, соционикой и прочим хьюман дизайном? 

В 4 выпуске подкаста «Эмпирическим путём» знакомимся с «языком жизни» - концепцией ненасильственного общения.

 Разбираемся с его составными элементами и тем, как и зачем его можно применять. 

Почему ненасильственное общение помогает, в первую очередь тому, кто его использует?

В 3 выпуске подкаста говорим о концепции life-long learning, умении учиться в течение всей жизни и даём отпор образовательной прокрастинации с помощью двух простых вопросов. 

Во 2 выпуске подкаста Юля цитирует песню «СБПЧ» и рассказывает о методике саморефлексии, которую она неоднократно пробовала на себе. Разбираемся, почему саморефлексия -это не про наматывание соплей на кулак и как учиться на своих ошибках. 

В первом выпуске Юля рассказывает про свой путь в образовании, размышляет о причинах бума софт скиллов, а также приводит в пример различные классификации и думает над тем, как все эти чудесные навыки 21века вообще можно развивать в повседневной жизни.