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OC気付きノート

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By 生きづらさ解消 エンパワメントコーチ えっしー
オレンジカウンティ(OC)在住 エンパワメントコーチ  🍀ポジティブ心理学とコーチングで人生が激変 生きづらさ解消| 夫婦関係改善| 穏やかな子育て 🌻生きづらさを解消し、幸せと目標達成の両方を手に入れるポジティブ心理学コーチングを提供しています。 強い生きづらさを抱えていた子供時代から、中年の危機と産後クライシスを経てポジティブ心理学とコーチングに出会い、学びと実践とつながりを通して心からの幸せを感じられるようになったポジティブ心理学コーチえっしーが、生きづらさやモヤモヤを解消するヒントになる、日々「気付き」をお伝えします。 🌸感想・リクエストをいただけると嬉しいです esshie5000@gmail.com 🌸ポジティブ心理学コーチングセッションのお申し込みはこちら https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/53464 🌸セミナー、コーチング最新情報&バーソナルなお話はメルマガで https://www.reservestock.jp/subscribe/119141/1596582 🌸インスタ@esshie_positivepsychology
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#64 人と比較して辛い時にできる「エゴワーク」
私は自分の「エゴ」が嫌いで憎くて でも実は依存していたりして? エゴと私の関係性は健康的ではなかったなと思っています。 ということで、今日はだれにでもある「エゴ」と 健康的に共存するシンプルなワーク 「How to do ego work」についてお話しています。 ご紹介したYouTube(英語のみ) "How To Do Ego Work" by Nicole LePera (The Wholistic Psychologist) https://www.youtube.com/watch?v=OSz-BKKTbBE&ab_channel=TheHolisticPsychologist 誰も一人残らず持っている「性格の強み」 にフォーカスしたセッション 「強みセッション」(仮) を近々リリースします。 自分の強みを知り、深め、使うことができると エゴとの付き合い方が上手になりますよ。 強みセッションに興味がある方は こちらのリンクの「問い合わせ」からお知らせください。 ポジティブ心理学ベースのコーチングセッション も受付中です。 https://linktr.ee/esshie ●○●○●○●○●○●○●○●○ <えっしーの自己紹介>   生きづらさ解消エンパワメントコーチ 南カリフォルニア在住。2児の母   ・ひふみコーチ株式会社認定プロフェッショナルコーチ ・NYライフバランス研究所認定ポジティブペアレンティングコーチ 幼少時より自己肯定感が低く、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後の夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しむ。 2018年、幸せを科学するポジティブ心理学を学び始め、周りの人との関係性、自分自身の生きづらさが大きく改善。2020年より講師としての活動を開始。 2022年ひふみプロフェッショナルコーチ認定取得。ポジティブ心理学とコーチングの親和性に注目し、ポジティブ心理学をベースとした「自分と繋がるコーチング」セッション、ポジティブ心理学講座を提供中。
14:52
September 22, 2022
#63 自己イメージと他者からの自分のイメージとの乖離について
エピソード#47「自己イメージとイメージング」で、自分が持つネガティブなイメージと、他者から褒められた時のイメージが乖離していたことで落ち込んだ経験と、最近はその乖離にたいして落ち込むことがなくなったという話をしました。 そのエピソードを聞いたリスナーさんから「何をやったからその変化が起きたのですか」と言う質問をいただきました。ありがとうございます!それに対して回答した内容が、他のリスナーさんにも役に立つかもしれないと思ったので、お話してみました。 この質問は、私にとって「うまくいったことに対して自分が何を下からうまくいったのか?」という「成功の責任追及」の問いだったので、答えることでとても学びになり、かつエンパワメント(力が湧き出る)体験となりました。質問して下さったリスナーさんに感謝です。 ついつい、自分の失敗や出来ていないところ、欠けているところに注目して、なぜ失敗したんだろう、なぜ自分が出来ないんだろう、というネガティブなことへの責任追及はよくやりませんか?あえて自分や周りの人が出来ていることに目を向けて、「なぜそれがおきたの?何をやったの?」という問いを投げかけて見て下さいね。 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- <えっしーの自己紹介> 生きづらさ解消エンパワメントコーチ 南カリフォルニア在住。2児の母 ・ひふみコーチ株式会社認定プロフェッショナルコーチ ・NYライフバランス研究所認定ポジティブペアレンティングコーチ 幼少時より自己肯定感が低く、仕事上の失敗をきっかけに「うつ」を発症。回復後も心から幸せを感じることができず、強い生きづらさや、産後の夫婦関係の悪化、うまくいかない子育てに苦しむ。 2018年、幸せを科学するポジティブ心理学を学び始め、周りの人との関係性、自分自身の生きづらさが大きく改善。2020年より講師としての活動を開始。 2022年ひふみプロフェッショナルコーチ認定取得。ポジティブ心理学とコーチングの親和性に注目し、ポジティブ心理学をベースとした「自分と繋がるコーチング」セッション、ポジティブ心理学講座を提供中。
20:26
September 07, 2022
#62 エッセンシャル思考と、「No」という事
先日クライアントさんから出てきた言葉「エッセンシャル思考」がずっと意識の中にありました。 情報が溢れて世界中の誰とでもつながることが出来るこの時代、自分にとって本当に大切なものだけを、毎日の生活や人生において、自分で選ぶ力を付けることって大切なんだなあと思います。その時に大切になってくるのが、自分にとって本当に大切ではない事柄に「No」と(それもポジティブに)言えることなんじゃないでしょうか? 目先の関係性を壊すことを恐れて、または損をするんじゃないか、という恐れから、何にでもYESを言ってしまうことありませんか?それによってエッセンシャル思考から離れ、本当に大切でないものにエネルギーを使って疲れたり不機嫌になったり文句を言ったり…ありませんか?私はありましたし、まだあるなあ…。相手も自分も大事にしながら「No」が言えるようになったら、あなたの生活は、あなたの人生は、どう変わりそうでしょうか? グレッグ・マキューン著「エッセンシャル思考」 https://www.amazon.co.jp/dp/4761270438/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_E4W2H7Q4VEJ9JKKV2B2V William Ury著 「The power of a positve No」 https://www.amazon.co.jp/dp/0553804987/ref=cm_sw_em_r_mt_dp_X23BRP0KAE7SVXTBFZXC そんな話を、我が家の子ども達の残り少ない(でも長かった)夏休みの過ごし方、そして私の子育てにおける優先順位の変化と絡めてお話しました。 子育ての優先順位は、子育てで何が最も大切なのか明確化したことで、本当に子どもへの接し方が数年前にくらべてがらりと変わり、親子の幸福度がアップしたなあと感じています。 子育ての優先順位が明確化するきっかけとなった連続講座を、9月11日(日)9時~から開催します。ポジティブ心理学を子育てに応用し、親子で幸せになる理論を学び、実践ができる講座です。 連続子育て講座「ポジティブペアレンティングBASIC」 お申込み・詳細➡ https://bit.ly/3PqXyPO ポジティブ心理学ベースのコーチングセッションも提供中です。 まず体験されたい方は、体験セッションにお越しください。 体験セッションお申込み➡https://www.reservestock.jp/inquiry/72806 感想や質問を頂けるととても嬉しいです! esshie5000@gmail.com ☆☆☆☆☆☆ 生きづらさ解消エンパワメントコーチ えっしー
18:12
September 02, 2022
#61 5年前の自分と今の自分
お久しぶりの配信になりました。 7月25日~8月9日の2週間、アメリカに一人で帰国して旅をしました。 コロナやら引越しやらで気付けば今回の帰国は5年ぶり。 前回帰国したときの自分と5年後に帰国した今の自分との違いを色々と感じました。 なにより、「セミナーを開催して人に何かを伝える」なんて、5年前の自分には想像だにしていなかったことです。 大きな変化は私の「在り方」と「視点」。 なぜこんなに変われたのか?そんなこともお話しています。 この私の変化の出発地点となった連続講座 「ポジティブペアレンティングBASIC」(隔週全4回)を9月に開催します! ポジティブ心理学の基礎を学びながら、科学的に証明されたスキルを 子育てや対人関係に応用できる方法を学び、ワークで実感します。 安心安全なつながりの中で学ぶので、1人では出来ないことも、仲間とならできるようになります。 是非チェックしてみて下さいね。 「ポジティブペアレンティングBASIC」 https://bit.ly/3PqXyPO 自分の力に気づき、生きづらさから解放される コーチングセッションも提供中。 講座やセッションの最新の情報はメルマガで配信しています。 登録していただけたら嬉しいです! https://resast.jp/subscribe/119141 生きづらさ解消エンパワメントコーチ えっしー
19:09
August 22, 2022
#60 自分のニーズが分かると起こること(NVCのすゝめ)
今日のエピソードでは、NVC(非暴力コミュニケーション)についてお話しています。 ある事柄に対してネガティブな感情が起こるのは、その事柄によって自分の中にあるニーズがみたされていないからだ、とNVCを広めたマーシャル・ローゼンバーグさんは仰っています。 最近NVCを学び、本を読み、自分自身がNVCを実践してみて感じたこと、また、NVCコーチングを提供してみて感じたことをお話しました。ポイントは、「NVCを練習することで自分で自分の感情をコントロールできる」です。また、自分のニーズに築いた時に起こる「癒し」についてもお話しました。 NVCはシンプルな4つのステップで実践できます。 ①観察②感情③ニーズ④リクエスト シンプルですが、私たちは「そのように考える教育を受けていない(ローゼンバーグさんの言葉)」ので、難しく感じる方が多いかと思います。でも実践出来たときに感じる癒しやネガティブ感情の解放を是非体験していただきたいと思います。 今後はポジティブ心理学だけでなく、NVCもコーチングに取り入れていきます。 コーチングセッションに興味がある方はこちらをご覧くださいね。 現在、継続セッションは7月末までの成約は半額中ですので気になっている方はお早めに。 体験セッション https://www.reservestock.jp/inquiry/72806 継続セッション(7月末までの成約半額中) https://www.reservestock.jp/inquiry/53464
18:39
July 23, 2022
#59 「そこにあるものがある」を感じるマインドフルネスと心のスペース
生きづらさ解消エンパワメントコーチえっしーです。 ~「そこにあるものがある」を感じると何が起きる?~ 夏休みに入って2週目の今週。 子ども達が家にいる生活が始まりリズムがつかめなくてドンヨリモヤモヤ、体もだるい。そんな時に実践してみて体感としてつかめたマインドフルネスな状態。 マインドフルな状態を体感として掴んだことで、心にスペースが出来ました。 心にスペースが出来たことで起きた良い変化も経験しました。今日はそのお話です。 どんな感情もジャッジすることなく「だだそこにあるものがある」と思うマインドフルな状態。 癒しになり、エネルギーシフトにつながります。 周りの人達へも、そのエネルギー(波動)が伝わること実感できました。 その変化についてもお話しています。 自分が変わると周りが変わる、はコーチングのクライアントさんや講座の受講生さんたちを見ていて毎回実感させられています。 どんな感情にも、マインドフルを意識して過ごしてみませんか。 現在、マインドフルに「自分と繋がる」コーチングを提供中。 コーチングはマインドフルになれる自分のための時間です。 興味がある方はこちらのリンクからどうぞ。 https://linktr.ee/esshie
17:07
July 08, 2022
#58 強みを見つけて伝えると起きるすごい効果
アドラーは「人間の悩みのすべては対人関係の悩みである」と言っています。  周りの人との関係性を良くするためにできる強力な方法があります。それは「ないものではなく、既にあるものを見る」視点を持つこと。 相手の弱みではなく、強みに注目するよう視点をシフトするだけで、そしてその強みを相手に伝えるとさらに関係性が良くなります。ポジティブ心理学の研究で、自分の強みを知るだけで、幸福度は9.5倍、使っていると18倍幸福度がアップするという研究結果がありますが、先日私も強みを伝えてもらうという経験をして、一気に自分の中から力が湧いてくるという体験をしました。また、その時伝えていただいた言葉は、心に残って力を与え続けてくれています。そして、相手の方とて関係性もグッと強まる、ということを肌で感じました。 このエピソードでは、聴いてすぐ使える質問もご紹介しています。この質問はコーチングセッションではもちろん、家族にもよく使っています。是非日々の生活に取り入れて、周りの方との関係性向上にトライして見て下さい。そして、やってみて周りの人との関係性に変化があったよ!という方、是非ご報告下さいね。 ポジティブ心理学コーチングセッションを7月末まで半額提供中です。 体験セッションでは強みとリソースのフィードバックをプレゼントしています。 https://resast.jp/inquiry/53464
17:31
June 22, 2022
#57 BTSの活動休止で思う地位財と非地位財
先日、世界体に大人気の韓国人アイドルグループBTSがグループとしての活動休止を発表しました。去年からゆるく追いかけていたので、休止すると決めるまでに至った気持ちに興味が湧いて、色々と調べてみて感じたことは、比較からくる幸せである富と名声(地位財)だけが増えても、比較からではない心からの幸せ(非地位財)は得ることができないという事でした。人気絶頂の時に、自分達を大切にするために休止を決めたところは、まさに彼らの魅力なのかもしれない、と思いました。 今の環境の中で「〇〇があればもっと幸せになるのに」と思っている方がいたら、それは本当に心から求めている物だろうか?恐れからではないのか?愛からなのか?を自問自答してみて下さいね。 現在、ポジティブ心理学を適用したエンパワメントコーチングの継続セッションが期間限定で半額となっています。 自分が目指している理想の状態は、愛からなのか、恐れからなのかを明確にしたい方、モヤモヤしている方、自分の中にある力を見出して前に進みたい方、生きづらさを抱えている方にお勧めです。まずは体験セッションからどうぞ。 https://www.reservestock.jp/inquiry/53464 日々のより深い気づきや、最新のセミナーやセッションの情報はメルマガで。 https://www.reservestock.jp/page/step_mails/28588
12:20
June 17, 2022
#56 苦しい気持ちを抱え込まないで
落ち込んだり、ネガティブな気持ちになった時、その気持ちを人に聞いてもらうことで、救われたり癒されたり、新たな視点をもらえたりすることがあります。落ち込むということは、それだけ良くしたい事がある、ということ。そして落ち込む経験があるからこそ、人の気持ちがわかるようになるし、落ち込んでいるからこそ自分の心に響く言葉が見つかったり、自分にとって大切なことが見えて来ます。でも一人で抱え込みすぎると、心身の自己防衛反応が続き、もっと疲れてしまいます。抱え込まずに、安心できる人に話してみませんか?このエピソードでは、落ち込みを開示した経験と開示してもらった経験について、気付いたことをお話しています。コーチングで話をして頭を整理したい、自分を俯瞰したい、前向きな気持ちで何をすれば良いのか見えるようになりたい方は、体験コーチングセッションをお申し込み下さい。現在継続コーチング、期間限定で半額です。https://smart.reservestock.jp/inquiry_form/inquiry_form/53464
17:20
June 10, 2022
#55 渡米6年目で私史上最高のカスタマーサービスを体験〜ポジティブな言葉の力
サービスの当たり外れが大きいアメリカで、私的には史上最高のサービスを受けました。電話の向こうの担当者さんが何度も放つポジティブな言葉とその裏にある気持ちに心が温まりました。親切心、ユーモア、誠実さなどなど、彼の強みを自然に使った仕事なのだろうなぁ。
11:37
May 25, 2022
#54 なりたい状態が叶う方法
今、夏の計画を立てていて、ふと気づいたら、なりたい状態が色々と叶っていることに気付きました。なりたい状態を臨場感を持って描くことのパワフルさを感じています。なりたい自分、なりたい環境、なりたい状態を思い描いたとき、どんな情景が浮かびますか? 最新のセミナーやコーチングセッションの情報はメルマガから。https://smart.reservestock.jp/event_form/index/ODE2NmRiZmNkM. セッションお申し込みやその他の発信はこちらから。https://linktr.ee/esshie
15:29
May 18, 2022
#53 エゴが発動したときにできること
自分はあの人より優っている、劣っている、と思って苦しくなったり、そんな自分が嫌だなと思ったりしたこと、ありますか?私はあります。と言うか、そればかり考えて生きていました。エゴについて最近よく考えていて、色々とやってみて、とても楽になったので、そこで得たエゴとの付き合い方について話してみました。メルマガ登録はこちらから。https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/119141
14:39
May 18, 2022
#52 自分がゴリゴリの修行僧だと気づいて思うこと
コーチングを受けて気づいた自分の「修行僧モード」と「エゴ」。そこからかなりモヤモヤして凹んだ結果得た気づきを話しました。人間て複雑な生き物ですね。でもだから喜びもあり面白い。
10:47
May 10, 2022
#51 学んでいて本当に良かった。
今日、私の子ども達が人前でケンカをして全体的に気まずい状態に。私の頭の中はグルグル…で、完璧ではないけれど、学んでいたことを使って対応してみたお話です。学んでなかったら本当にどうなってたか…ゾゾっとします。セルフコンパッションのワークショップはリンクから。5/22(日)10:00 https://resast.jp/events/702455 ⭐️ 5/24(火)21:30 https://www.reservestock.jp/events/702612
18:29
May 06, 2022
#50 心が開くと引き寄せが起こる?
「心が開いてるなー、今日は」と思ったら、引き寄せのパワーで、探していた物が…!?というお話です。同じようなエピソードがある方、是非教えて下さい♪とりあえず、ホッとしています^_^。
12:56
May 05, 2022
#49 挑戦するのに年齢は関係ない
人を行動させるエンジンとなるのは、強い「想い」であって、年齢は本当に関係ない。それを体現している方の記事を読み、感銘を受けたのででシェアしました。ライフコーチえっしーによる最新のセミナーやセッションはメルマガでご案内しています。メルマガの登録はこちらから。https://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/119141/1596582?o=
12:13
May 02, 2022
#48 「恐れ」に飲み込まれそうな時に出来る5つのこと
恐れは人間の生存本能からくる大切なもの。でも、恐れに支配されると行動出来なくなってしまいます。以前恐れに支配されていた時にわたしがやった恐れに向き合う5つの方法を話しました。ライフコーチえっしーのメルマガ登録はこちらからhttps://smart.reservestock.jp/subscribe_form/index/119141/1596582?o= 「恐れ」についてのオススメの本「恐れ〜心の嵐を乗り越える深い智慧」ティク・ナット・ハンhttps://www.amazon.co.jp/%E6%80%96%E3%82%8C-%E5%BF%83%E3%81%AE%E5%B5%90%E3%82%92%E4%B9%97%E3%82%8A%E8%B6%8A%E3%81%88%E3%82%8B%E6%B7%B1%E3%81%84%E6%99%BA%E6%85%A7-%E3%83%86%E3%82%A3%E3%82%AF%E3%83%BB%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%BB%E3%83%8F%E3%83%B3/dp/4865640339
16:36
May 02, 2022
#47 自己イメージとイメージング
早起きして参加した勉強会のテーマ「コーチングとイメージング」に出て、みんなと対話して感じた「自己イメージと他者イメージの一致と乖離」「イメージングすることのパワフルさ」について話してみました。みなさんはどんな自己イメージを持っていますか?他者からのイメージをどれだけ意識していますか?
12:06
April 23, 2022
#46 (やっぱり)行動してみて初めて学べる事があるのよね
昨日、セルフコンパッションのワークショップを開催しました。やってみて感じたこと、学んだ事を話してますが、やっぱりね、やってみないと分からない事ってあるのねー。という話です。今週はFacebookライブも控えていて挑戦の週です。頑張るぞー!⭐︎Facebookライブは無料Facebookグループ「幸せチャンネル」に入ると見ることができます。→https://www.facebook.com/groups/532205457491976/permalink/954678911911293/ ⭐︎これからの思春期の歩き方反転学習会」詳細&お申し込み→ https://www.reservestock.jp/events/692210
13:29
April 19, 2022
#45 5泊6日の旅と朝活30日達成の理由
5泊6日でサンフランシスコに行って来ました!楽しかったー❤️その間に朝活(ミラクルモーニング)30日達成!なぜ出来たのか?どんな効果があったのか?を話してみました。セルフコンパッションワークショップ詳細・お申込み https://resast.jp/events/692913. コーチングセッションなどhttps://linktr.ee/esshie
14:38
April 15, 2022
#44 コーチングの価値と意味と効果
今朝、マイコーチとの最後のセッションでした。そこで湧いてきたコーチングへの熱い思いを話しました。  「自分と繋がるコーチングby Coach Esshie」お申込みサイト  https://resast.jp/inquiry/53464
13:11
March 29, 2022
#43 成長パターンの変化とそのプロセスに存在してくれる人達
朝活を始めて正味15日が経ちました。毎朝自分と向き合うことで感じる変化と気づきは、自分の「成長パターン」と、その時そこに存在してくれる人達への感謝でした。皆さんはどんな時に「自分、成長したなあ」と思いますか?
12:50
March 22, 2022
#42 人に心を向けるということ
中里桃子さんのコミュニティマスター講座を受けて「人に心を全力で向ける」と言うあり方を学びました。早速実践してみて感じたこと、人に心を向けるためにまず大切なこと、などについて呟いています。
12:35
March 14, 2022
#41 20年来のブロックが外れた訳
ずーっと抱えていた、あるブロックがなくなった!どんなブロックで、何をしたから外れたのかをお話しました。
12:23
March 07, 2022
#40 「謝ること」について
子どもたちの間で起こったトラブルから、自分がやった事について相手に直接謝ることについて考えさせられる経験をしました。そこから学んだ事をお話します。ちょっと泣いちゃった😅
12:52
February 25, 2022
#39 子育てにも自分にも使える、ネガティブな感情に飲み込まれそうな時のcoping strategy (対処法)
先日受けた、応用行動分析の専門家から受けたペアレントトレーニングで教えてもらった事が、子育てだけでなく自分にも使える!と思ったのでお話しました^_^。
14:27
February 21, 2022
#38 これが引き寄せ?びっくりご縁のお話と、私の小さなブレイクスルー
こちらで出来たアメリカ人ママ友と昨日話していたらびっくりなことが発覚!そしてそのママ友とのつながりから得た私の小さなブレイクスルーについてお話ししました。
11:55
February 11, 2022
#37 新環境適応について。引っ越しから7か月たち、やっと…!
去年の7月に今の街に越してきて7ヶ月が経ち、今日は嬉しい(ささやかな)イベントが。新環境にいる方、控えている方で不安を感じている方を応援したい気持ちで収録しました。
12:25
February 03, 2022
#36 挑戦を終えて思うこと
吐きそうなくらい緊張したり怖いと思っていた挑戦を終えて思うことをつらつらと話しています。やっぱり、行動したからこそ見えるもの、あるんだなぁ。
11:13
January 25, 2022
#35 自分を変えたかったら環境を変える
一月は挑戦が目白押し!不安と期待が入り混じる気持ちを話しました。話してたら元気出てきた😆                    ⭐️Dream Squadのプログラム日程は私のインスタへ→@esshie_psychology⭐️Dream Squadのイベントに参加したい方は登録サイトへ→https://view.flodesk.com/pages/61d81962b0306b55f06cbd53?fbclid=IwAR33omE-NP4g2j2JorFYo7y_r7kUVh_ugjyRbD8y1K6QFsMLeOyG0wyVwRY
12:46
January 12, 2022
#34 私の宝物になった6ヶ月間
今朝、「コーチを生業にする本気のあなたのためのプログラム」の最終回を終えました。終えてみての今の気持ち、私の変化や成長についてお話ししました。
11:00
January 07, 2022
#33 年末年始で気づいた家族関係の大きな変化
今考えると、学んでいなかったらどうなってたんだろう?と恐ろしくなるほど酷かった夫婦関係と私の子育て…。年末年始を密に過ごした家族との時間が昔とあまりに違う!ということを実感したお話です。現在、新年コーチングセッション募集中です^_^ https://linktr.ee/esshie
11:29
January 04, 2022
#32 視点がガラッと変わる口癖
今日出席したひふみ起業塾のコーチング講座で教えてもらった「口癖」を言ってみたら、悪いこともなんだか良いことに思えてきました。その口癖とは?
10:07
December 24, 2021
#31 「恐れ」と向き合う
「恐れ」があると心も身体も硬直して身動きが取れなくなります。自分の中にある大きな恐れと向き合うことで気づいたことをお話ししました。
13:23
December 18, 2021
#30 人はいつからでも立ち上がれる
最近、私の妹が、本当に辛い状況から立ち上がる姿を見せてくれました。その姿に感動し、力をもらったので、本人の了解を得てお話します。
14:02
December 03, 2021
#29 自分のアイデンティティについての気づき
自分が今感じている事、考えている事はどこから来たのか?それを探していたら、自分のルーツにたどり着いたお話です。
11:31
November 28, 2021
#28 フロー体験で成長を感じた話
今取り組んでいる挑戦で、深い没頭状態に入る「フロー」を体験しました。フロー理論の簡単な説明と、私自身のフロー体験からの気づきをお話しています。
11:50
November 18, 2021
#27 感情は感じられると順序良く動く
「自分をありのままを受け入れる」感覚を持った時にいつも思い出す「感情が動いていく話」について呟いてみました。
08:57
November 17, 2021
#26 ありのままの自分を受け入れられるようになった理由
繋がりへの感謝の気持ち、自分への応援の気持ちを込めて収録しました。コーチングって素晴らしい。
08:25
November 16, 2021
#25 「誰の課題か?」と言う視点を持つ「課題の分離」
義父に起こったことついて感じたモヤモヤの原因。それは私が課題の分離が出来ていなかったからだと気づいたお話です。
11:05
November 16, 2021
#24 老後はどこで何をしていたい?
週末訪れた夫の親戚のお宅にお邪魔して、自分は老後どこでどう過ごしたいかについて考えさせられたお話です。
08:28
November 15, 2021
#23 5秒ルールで勇気を出してみた
メルロビンスの「5秒ルール」https://www.amazon.co.jp/5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則-メル-ロビンズ/dp/4491036918
08:46
November 10, 2021
#22 やっと見えて来た、この音声配信をする理由
今更ですが、この音声配信をする理由がさっきやっと頭の中で明確に見えたので、話してみました。こちら↓に感想やリクエストをいただけると嬉しいです。esshie5000@gmail.com
10:06
November 05, 2021
#21 夫婦関係改善のためにやったことシリーズ③
シリーズ3回目(最終回)です。産後のボロボロの夫婦関係をあらためて振り返ると、今は本当に穏やかになったなぁと思います。変化のポイントは「改善したいのであれば、あきらめない」。エピソード#9と合わせてお聴きください。
08:41
November 05, 2021
#20 夫婦関係改善のためにやったことシリーズ②
#19からの続きです。夫婦関係改善のためにやったことを2つのポイントに分けてお話ししました。
07:02
November 04, 2021
#19 夫婦関係改善のためにやったことシリーズ①
産後クライシスで最悪となった夫婦関係。関係改善のために実践したことを3回に分けてお伝えします。この音声配信への感想やリクエストはこちらまでどうぞ: esshie5000@gmail.com
09:32
October 30, 2021
#18 不完全でも行動するマインドセット
今日受けたコーチングで気づいた、「完璧でなければ行動できない」というマインドセットについてお話ししました。
11:54
October 30, 2021
#17 新しい環境にスムーズに適応するために手放した2つのこと
7月に引っ越してきた新しい街に、穏やかな気持ちで適応できています。そのために意識している思考のコツをお話ししました。
11:06
October 25, 2021
#16 人の心は宇宙のようだ
昨日受けたコーチングでの気づきから出てきた色々な気持ちと行動。そこから出てきた言葉は「宇宙」でした!
08:04
October 20, 2021
#15 気持ちが苦しい時に出来る事〜セルフコンパッション〜
自分に思いやりを持って接する「セルフコンパッション」について、今日の私の気づきと共にお話してみました。
12:19
October 18, 2021
#14 夢をありありと描くコーチング
今日受講した、ひふみプロコーチ養成講座で行われた公開コーチングの気づきや感想です。夢を描くってパワフル!
08:23
October 14, 2021
#13 朝悩んでいた事が、夜になったら消えていた理由
自分の気持ちを書いて、自分と向き合うことで起きた変化についてお話しました。
09:38
October 14, 2021
#12 人に親切をして自分が幸せになった話
ニューヨークライフバランス研究所の無料相談会(2021/10/12,朝9時)申込サイト https://smart.reservestock.jp/event_form/index/616581?fbclid=IwAR3U90nYu1npke5BSMIk415f1hd5zZLfGN7BTkD5tjkaFBOGzvBJVYy4vlM
10:40
October 11, 2021
#11 「ご縁」について考えてみました
みなさんには、これまでどんな「ご縁」がありましたか?最近の「ご縁」を感じるエピソードと、ご縁という言葉の意味について感じたことをお話しました。
10:51
October 08, 2021
#10 不可能だと思っていることは本当に不可能?
不可能だと思っていたことができている。可能になったポイントとは?コーチングセッションの募集を始めました。お申し込みはこちらから。https://resast.jp/inquiry/53464
10:50
October 05, 2021
#9 劇的に変わった夫婦関係から気づいた事(コーチングのすすめ)
変化を望む気持ち+コーチング=夫婦関係改善!のお話です。
10:07
October 03, 2021
#8 コーチングセッションで心を掘りすすめたら見えてきた強み
2つのコーチングセッションから、自分の強みと可能性が見えたお話です。コーチングのパワフルさも伝わると嬉しいです。
10:40
October 01, 2021
#7「ジョジョ」に親子でハマってます。
最近親子で沼にハマりつつあるアニメからもらった気付きについて話しました。
05:39
September 30, 2021
#6 子ども達のバイリンガル教育を振り返って思うこと
子ども達のこれまでの日本語学習について振り返り、気づいたことを話しました。
09:10
September 28, 2021
#5 苦しみは変化のチャンス
ニューヨークライフバランス研究所の認定講師として昨日開催した学習会で、参加者さんのお話から気づいたことをお話します。研究所HP: https://lifebalanceny.org 講座の詳細: https://resast.jp/events/597400
08:55
September 26, 2021
#4 朝のビーチから
土曜日の朝、近くのビーチでウォーキング&瞑想。音声が悪くてごめんなさい🙇‍♀️
05:09
September 25, 2021
#3 何気ない日常のありがたさ
昨日の夜からの不安な出来事から、何気ない日常のありがたさをひしひしと感じたお話をします。日々への感謝を忘れないように。
06:23
September 25, 2021
#2 人と比べて苦しくなった時
今朝参加したコーチングプログラム中に、人と自分を比べて湧いて来たネガティブな感情をノートに書いてみたら、気づいたことがありました。
07:13
September 25, 2021
#1 はじめまして
私の自己紹介をします!
07:34
September 13, 2021