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ENDSPURT

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By Patrick Romer & Stefan Heinrichsmeier

Der Podcast für Laufschuhakrobatik
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#13 Auf ein Ründchen mit Fabian von #kommandofischfrikadelle

ENDSPURTMar 02, 2022

00:00
29:39
#1 Läufer, die nicht laufen

#1 Läufer, die nicht laufen

Eure (no?) Running Coaches starten nach dem Winterschlaf die Staffel 3 und haben einiges an Kontext für euch dabei - oder doch nicht? Hört selbst!


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Jan 16, 202452:26
#25 Ready für die Off-Season?

#25 Ready für die Off-Season?

Das Jahreshighlight liegt hinter dir, und was nun? Sicher hast du schon mal von der „Off-Season“ gehört. Was es damit auf sich hat? Eure (no?) Running Coaches liefern die Antworten!


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Oct 18, 202350:10
#24 Geschichten aus dem Trainingsalltag feat. Laura Chacon Biebach
Oct 05, 202301:18:38
#23.1 Ihr rockt das!

#23.1 Ihr rockt das!

Hier kommt der letzte Motivationsboost vor "Big B", dem BERLIN MARATHON. Gesundheitlich bedingt haben wir uns kurzfassen müssen, aber keine Sorge: Bibi und Tina haben trotzdem noch 2-3 letzte Tipps für euch!


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Sep 20, 202307:56
#23 Marathon-Special Part II

#23 Marathon-Special Part II

Hier kommen eure Last-Minute-Fragen und Mythen rund um den anstehenden Herbst-Marathon!

Welche Dinge sind wirklich notwendig? Was ist vollkommen überflüssig? All das, sodass ihr entspannt an den Start gehen könnt!


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Sep 06, 202301:19:55
#22 Laufen ist einfach - Ist es nicht.

#22 Laufen ist einfach - Ist es nicht.

"Du brauchst nur ein paar Laufschuhe", und los geht's? Jein. Hier und da scheint es doch nicht so einfach zu sein. Genau das haben wir in dieser Episode mal beleuchtet.

Was fällt dir noch ein, haben wir vielleicht etwas vergessen?


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Aug 23, 202351:53
#21 Über Laufverletzungen - 101 Geschichte aus dem Wartezimmer

#21 Über Laufverletzungen - 101 Geschichte aus dem Wartezimmer

So gut wie alle von uns kennen es: Laufverletzungen. Shin Splints, Achillessehnenentzündung, Ermüdungsbrüche, ... was dahinter steckt und wie man es auch möglichst vermeiden kann, hört ihr in dieser Episode.

Welche Laufverletzung kannst du (leider!) bereits dein Eigen nennen?


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Aug 09, 202356:19
#20 Laufen nach Leistung (Watt)

#20 Laufen nach Leistung (Watt)

Pace und Herzfrequenz als Wert zur Belastungssteuerung sind weit verbreitet, doch wie sieht es mit Leistung (Watt) aus? Wir haben die wichtigsten Fakten und (Langzeit-)erfahrungen für euch aufbereitet.

Ob es sich lohnt, werdet ihr nach dieser Episode selber feststellen.


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Jul 26, 202352:24
#19 Der Schuh macht's: Wie du die richtigen Laufschuhe für Dich findest.
Jul 12, 202301:06:08
#18 Road to Berlin - Alles was du für deine Marathonvorbereitung wissen solltest feat. @fight_your_schweinehund

#18 Road to Berlin - Alles was du für deine Marathonvorbereitung wissen solltest feat. @fight_your_schweinehund

Noch 12 Wochen bis zum Berlin Marathon - aus diesem Anlass haben wir Annette aka @fight_your_schweinehund zur Longrun-Folge eingeladen und die gesammelten Fragen ihrer Gruppe #dieSchweinehunde beantwortet. Ob wir Spaß hatten? Natürlich. Ob wir auch mal abgeschweift sind? Aber klar. Ob die Folge tolle Infos für deinen nächsten oder gar ersten Marathon enthält? Da sind wir überzeugt!


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Jun 28, 202301:45:49
#17 Läufer*innen sind Spielverderber

#17 Läufer*innen sind Spielverderber

Nicht rauchen. Nicht trinken. Gesunde und bewusste Ernährung. Und dann noch freiwillig früh aufstehen? In dieser Spielverderberfolge* widmen wir uns etlichen Gewohnheitsanpassungen, die ihr und wir durch den Sport fühlen.

*kann Spuren von Spießervibes enthalten.


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Jun 14, 202349:11
#16 Der große Formcheck - Wie du deine aktuellen Fähigkeiten messen und bewerten kannst
May 31, 202343:28
#15 So kommst du gut in den Sommer - Laufen bei steigenden Temperaturen

#15 So kommst du gut in den Sommer - Laufen bei steigenden Temperaturen

Es wird (endlich!) wärmer und wir beantworten eure Fragen zum Laufen bei steigenden Temperaturen. Warum und wie viel ihr vorher trinken solltet, wie man cool ins Ziel kommt uvm. erfahrt ihr in dieser Folge!


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May 17, 202354:55
#14 Der perfekte Laufstil

#14 Der perfekte Laufstil

Gibt es DEN perfekten Laufstil? Falls ja, wie sieht der aus? Worauf sollte man achten? Was bedeutet eine Optimierung des Laufstils im Hinblick auf Verletzungsprophylaxe oder Energieeffizienz?


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May 04, 202339:04
#13 Das (fast) perfekte Rennen - pattn beim Haspa Halbmarathon 2023

#13 Das (fast) perfekte Rennen - pattn beim Haspa Halbmarathon 2023

Achtung, Sonderfolge! Dieses Mal brechen wir unseren Zwei-Wochen-Rhythmus, denn wir wollen über Pat's Halbmarathon in Hamburg berichten. Was gut lief, was nicht und was er daraus gelernt hat, erfahrt ihr in dieser neuen Folge. ⁠Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann schickt gern eine Mail an hi@endspurt-podcast.de oder auf Instagram an ⁠⁠⁠@pattn_run⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠@laufcoach.stefan⁠⁠⁠. Verpasse keine neue Folge! Abonniere ENDSPURT auf Spotify, Apple, Amazon oder Google und aktiviere die Glocke 🔔. Wenn dir unser Podcast gefällt freuen wir uns natürlich besonders über eine Bewertung. Tudelu!
Apr 26, 202350:07
#12 COMMUNITY-SPECIAL: Wir beantworten eure Fragen.

#12 COMMUNITY-SPECIAL: Wir beantworten eure Fragen.

Fragen über Fragen, die wir endgültig (vielleicht) aufklären. ⁠⁠⁠zur ENDSPURT-Webseite⁠⁠⁠ Ihr habt Fragen oder Anregungen? Dann schickt gern eine Mail an hi@endspurt-podcast.de oder auf Instagram an ⁠⁠⁠@pattn_run⁠⁠⁠ & ⁠⁠⁠@laufcoach.stefan⁠⁠⁠. Verpasse keine neue Folge! Abonniere ENDSPURT auf Spotify, Apple, Amazon oder Google und aktiviere die Glocke 🔔. Wenn dir unser Podcast gefällt freuen wir uns natürlich besonders über eine Bewertung. Tudelu!
Apr 20, 202301:13:33
#11 Hätte, hätte Fahrradkette - Wenn's mit den Wettkämpfen und Zielen nicht klappt.
Apr 05, 202345:47
#10 Von der Hobbyläuferin zur Profitriathletin mit Laura Chacon Biebach

#10 Von der Hobbyläuferin zur Profitriathletin mit Laura Chacon Biebach

Alles begann mit einer Marathon-Wette und brachte sie über einige außerordentliche Leistungen (z.B. GER #1 / Global #4 @ Wings for Life 2015) zum Profi-Triathlon. In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Triathletin Laura Chacon Biebach über ihren Werdegang.

Links:

Laura auf Instagram

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Mar 22, 202336:42
#9 Trust the Process - Über Formplus und -minus
Mar 08, 202350:45
#8 Über den Vulkan - Auf ein Ründchen mit Mitch

#8 Über den Vulkan - Auf ein Ründchen mit Mitch

Laufen ist so abwechslungsreich! Da kann man ganz schön was erleben, und Mitch nimmt uns und dich da gern mit.
Immer mit einem Lächeln im Gesicht zeigt er ganz unpoliert den Alltag seines Läuferlebens. Derzeit bereitet er sich auf einen echt feurigen Lauf vor.


Links:

Mitch auf Instagram / auf TikTok / auf YouTube 

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Feb 22, 202337:20
#7 Die richtige Verpflegung in Training, Wettkampf und danach - mit Robert Gorgos von mnstry

#7 Die richtige Verpflegung in Training, Wettkampf und danach - mit Robert Gorgos von mnstry

Wie fülle ich am Besten meine Speicher für Training und Wettkampf?
Wie und wann nehme ich während des Wettkampfes meine Verpflegung zu mir?
Und wie unterstütze ich meinen Körper bei der Regeneration?
Fragen, die viele von uns nicht so einfach beantworten können. Unser Gast schon! Robert Gorgos, Diplom Ernährungswissenschaftler, Nutrionist der Profis der TSG Hoffenheim, dem Radsportteam Bora-Hans Grohe und einer der Gründer von
MNSTRY war zu Gast und hat mal ordentlich Licht ins Dunkle gebracht. Warum Nüchterntraining vielleicht nicht für jeden etwas ist, und wie man sich z.B. bei einem Halbmarathon verpflegen sollte, egal bei welcher Zielzeit. Das erfährst du in der neuen Folge ENDSPURT.

Links: 

MNSTRY-Probierbox (Code: „ENDSPURT20“) - oder ihr haltet Ausschau auf unseren IG-Accounts. ;-)
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Feb 08, 202351:34
#6 BONUS - Das kleine 1x1 der Trainingssteuerung

#6 BONUS - Das kleine 1x1 der Trainingssteuerung

Gefühl, Pace, Herzfrequenz, Watt. Hä, wat(t)? Genau!

Es gibt unzählige Möglichkeiten dein Lauftraining zu steuern. Mit diesen vier Parametern wollten wir uns in dieser Sonderfolge aber ganz besonders beschäftigen und erklären dir unter Anderem, wann es sinnvoll für dich sein kann, einer dieser Variablen mehr Wichtigkeit zuzuschreiben.

Links:
STRYD Footpod*
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*Stryd hat uns zum Testen zwei ihrer Footpods zur Verfügung gestellt.

Jan 31, 202345:40
#5 Auf ein Ründchen mit Vize-Weltmeisterin Olga Köppen & Andreas Kuhlen
Jan 25, 202359:38
#4 Tredict - Trainingsanalyse & -planung made in Germany

#4 Tredict - Trainingsanalyse & -planung made in Germany

Wie sich dein Trainings zusammensetzen könnte, haben wir dir ja schon einmal erzählt. Aber kannst du es auch auswerten oder deinen Plan eigenständig gestalten? Diese Woche habe ich Felix, den Gründer von tredict zu Gast. Das ist eine Plattform die dir helfen kann, dein Training auszuwerten und zu planen. Wie gut das funktioniert habe ich bereits selbst schon eine Zeit getestet. Ich habe Felix mit allen möglichen Fragen zu seinem Tool gelöchert.

Links:
Tredict kostenlos testen*
ENDSPURT-Website

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*Affiliate-Link - solltet ihr euch mit dem Link registrieren, erhaltet ihr zusätzlich einen Gratis-Monat.


Jan 11, 202301:01:41
#3 Bereit für 2023

#3 Bereit für 2023

In der letzten Folge des Jahres blicken wir etwas zurück und sprechen darüber, ob und wie wichtig Ziele sind, wie man diese setzen sollte und welche Vor- und Nachteile das Streakrunning (vor allem eben bekannt im Januar) mit sich bringt. 

Links:
Blogbeitrag von Stefan zu Wettkampftipps / -Taktik

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Dec 28, 202236:52
#2 Schöne Bescherung: Geschenkideen für Laufbegeisterte

#2 Schöne Bescherung: Geschenkideen für Laufbegeisterte

Liebe Sportsfreunde, in dieser Woche geht es mal nicht um Laufgeschichten oder Trainingstipps. Annette (@fight_your_schweinehund), Stefan und ich haben euch auf Instagram gefragt, was für euch die besten und auch schlechtesten Weihnachtsgeschenke für Läuferinnen und Läufer sind und teilen diese mit Euch. Natürlich nicht ohne unseren Senf dazuzugeben. Hört selbst. Eines wünschen sich besonders viele von Euch: Laufsocken! Wir freuen uns deshalb ganz besonders, dass Incylence als DER Performance-Sockenhersteller mit Style uns spontan unter die Arme greift und in die Santastiefel springt. Bis zum 21.12.22 erhaltet ihr bei eurer Incylence-Bestellung 15% Rabatt mit dem Code "ENDSPURT15" auf alle Produkte, außer Sale und Bundles. Außerdem verlosen wir auf Instagram 2x2 Paare in einem Style eurer Wahl. Das Gewinnspiel startet am 15.12.22 um 12:00 Uhr und endet am Samstag 17.12.22 um 12:00 Uhr. Die Gewinner werden anschließend benachrichtigt. *Hinweis* Diese Folge enthält unbezahlte Werbung und Markennennung, und wird durch das Gewinnspiel von Incylence unterstützt.

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Dec 14, 202255:51
#1 So trainierst du am Besten im Winter

#1 So trainierst du am Besten im Winter

Wir sind wieder da und läuten gemeinsam die zweite Staffel Endspurt ein. In dieser Folge haben wir zum einem darüber gesprochen, was in der vergangenen Zeit geschehen ist. Wichtiger aber sprechen wir, wie man am Besten im Winter trainiert und warum es durchaus sinnig ist, jetzt die Grundlagen für das nächste Jahr aufzubauen.
Nov 30, 202245:42
#36 - Laufstil, -technik und Athletik - Bausteine für deinen läuferischen Erfolg
Sep 21, 202239:43
#35 Jenseits der Marathonmarke mit @steffi_trail_run und @mysportybubble
Sep 07, 202251:52
#34 CLEMENS LÄUFT 3:25h - Auf ein Ründchen mit Clemens Mulokozi
Aug 24, 202238:58
#33 Auf ein Ründchen mit @running.yana

#33 Auf ein Ründchen mit @running.yana

Endlich wieder ein Endspurt, endlich wieder ein toller Gast! Diese Woche habe ich ein Ründchen mit @running.yana gedreht und mit ihr viel über die Wichtigkeit von Lauf-ABC und Kräftigungsübungen gesprochen. Außerdem weiß ich jetzt endlich, was bei einem Ultra-Trail-Lauf alles aufgetischt wird und welche Unterschiede es zum flachen "Straßenlauf" gibt. Ich sag nur 🍉 Wassermelone!
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Links:
Yana auf Instagram: www.instagram.com/running.yana/
pattn auf Instagram: www.instagram.com/pattn_run/
Aug 10, 202238:27
#32 Der UHU: Auf ein Ründchen mit Mi-Ma-Motivation
Jul 27, 202233:52
#31 Wiedereinstieg ins Lauftraining nach Erkältung/Corona
Jul 14, 202243:24
#30 Auf ein Ründchen mit @uetschi.running

#30 Auf ein Ründchen mit @uetschi.running

Endlich geht es mal wieder auf ein Ründchen! In dieser Woche begleitet uns Uetschi, der selbst erst so richtig 2020 mit dem Laufen begonnen hat. Das Lauffeuer aber hat ihn richtig entflammt. Wir plauschen über Running Streaks, über den Hella Halbmarathon und wie gewohnt die ein oder andere Laufanekdote. Mehr will ich gar nicht verraten. Viel Spaß beim Zuhören!
Jun 29, 202243:53
#29 Laufen bei Hitze

#29 Laufen bei Hitze

Deutschland surft auf einer Hitzewelle. Das bedeutet für die laufende Bevölkerung eine zusätzliche Herausforderung. Mit den Tipps & Tricks dieser Folge bist du aber auch für Temperaturen über 25°C bestens gewappnet.
Jun 22, 202219:42
#28 Zwicken, Zwacken, Zimperlein - Wehwehchen des Laufsports mit dem Turnschuhheizer

#28 Zwicken, Zwacken, Zimperlein - Wehwehchen des Laufsports mit dem Turnschuhheizer

Diese Woche gibt es mal ein etwas anderes Format, denn der Podcast erscheint nicht nur hier auf der Plattform deiner Wahl, sondern parallel auch bei meinem Gast dem Turnschuhheizer auf Youtube als Video. Diese Woche sprechen wir über die kleinen und großen Zimperlein des Laufsports, mit welchem man sich als Laufsportler*in im Laufe seiner Karriere (vielleicht) auseinandersetzen muss.
Jun 15, 202235:49
#27 Nichts als Höhenmeter

#27 Nichts als Höhenmeter

Ich bin mal wieder im Schwarzwald und wie ich bereits in Folge 8 erzählte, hatte ich noch eine Rechnung mit der Bergspitze offen. Jetzt habe ich sie erreicht und mit diesem kurzen Abenteuer viele neue Erkenntnisse, warum viele Trailrunning lieben und warum man auch als Flachländler und Asphaltcowboy/*girl einfach mal einen Trail laufen sollte.
Jun 08, 202217:01
#26 Auf ein Ründchen mit Iris-Aya

#26 Auf ein Ründchen mit Iris-Aya

Es ist schon ein Paar Episoden her, dass wir hier ein gemeinsames Ründchen gedreht haben, oder? Deshalb machen wir diese Woche ein paar Kilometer mit Iris-Aya und plauschen über Marathons, Laufcrews und Events. Über das Laufen nach Gefühl und unnötig nervige Situationen in die Frauen beim Laufen gebracht werden.
Jun 01, 202237:14
#25 Der Schlüssel zum Erfolg heißt Regeneration

#25 Der Schlüssel zum Erfolg heißt Regeneration

Mindestens so wichtig wie das langsame Laufen und mindestens so unterschätzt ist die Regeneration. Und darum geht es diese Woche in einer fast Maxi-Folge. Gemeinsam mit Laufcoach Stefan (den habe ich fast um seinen Schlaf gebracht) habe ich versucht all eure Recovery-Hacks zu präsentieren. Von Schlaf, über Essen, Suppliments bis hin Massagetools und Faszienrollen haben wir so ziemlich über alle möglichen Ansätze der Erholung gesprochen.
Special: Weil am Vatertag/Himmelfahrt vermutlich eher Radkilometer, Grillen oder Bollerwagentouren anstehen, hab ich entschieden: Diese Woche gibts die neue Folge einfach mal Mittwoch! HA!
May 25, 202255:52
#24 Der erste Halbmarathon - Op. Cheeseburger

#24 Der erste Halbmarathon - Op. Cheeseburger

Du als aufmerksame*r Hörer*in weißt, was letztes Wochenende geschah. Für Chris (@chhahh) und mich ging es in den Norden zum Flensburg liebt dich Marathon. Gemeinsam starteten wir auf 21,0975 Kilometer. Zwei Jubiläen: Denn es war Chris sein erster Halbmarathon als Veranstaltung und mein erster als Hase. Ich denke in dieser Folge finden sich viele von uns wieder. Viele die sich an ihre ersten Rennen zurück erinnern, viele die vor ihrem Ersten stehen. Aber auch die, die Anderen helfen wollen, ihre Träume und Ziele zu verwirklichen.
May 18, 202235:59
#23 Der Kopf läuft mit - Mentaltipps fürs Laufen

#23 Der Kopf läuft mit - Mentaltipps fürs Laufen

Laufen ist Kopfsache. Das hört und liest man immer wieder und es stimmt. Wenn du deine Ziele erreichen möchtest, dann musst du sie auch wirklich erreichen wollen. Klingt total einfach, ist es aber nicht. In dieser Folge teile ich ein paar Mentaltipps fürs Laufen mit dir, welche bei mir persönlich sehr gut funktionieren.
May 11, 202220:45
#22 Operation Cheeseburger - Strophe 2 - Das erste Rennen seit 20 Jahren

#22 Operation Cheeseburger - Strophe 2 - Das erste Rennen seit 20 Jahren

Mittlerweile sind ein paar Wochen vergangen, so dass Chris (@chhahh) und ich über seinen Fortschritt in dieser Zeit sprechen wollten. Weil es in der Runde noch lustiger ist haben wir direkt auch noch Laufcoach Stefan (@stefan.laeuft)mit ins Ohr geholt. Wir sprechen über die spürbaren Fortschritte des langsamen Laufens, wie man ins Tempotraining einsteigt. Außer dem haben wir uns schon mal auf den Flensburg Marathon und damit das erste Rennen für Chris seit 20 Jahren eingestimmt. Oder einstimmen lassen?

Ich freue mich sehr auf meinen ersten Lauf als Pacemaker und kann schon jetzt sagen: Wir werden danach davon berichten ;)
May 04, 202243:49
#21 Haspa Hamburg Marathon 2022 Recap mit Nils
Apr 27, 202222:03
#20 Auf ein Ründchen mit @running_steve87
Apr 20, 202236:30
#19 Warum jede*r mal zur Leistungsdiagnostik sollte

#19 Warum jede*r mal zur Leistungsdiagnostik sollte

ANZEIGE* Ich habe es bereits vor zwei Jahren getan und in dieser Woche erneut: Den Besuch bei der Leistungsdiagnostik. Warum? Ich bin der festen Überzeugung, das Laufen der wohl schönste Sport von allen ist. Wie häufig haben wir bereits gesagt: Laufen ist so einfach, du brauchst nur ein Paar Schuhe! Das war es.

Das stimmt nicht ganz! Ohne deinen Körper geht gar nichts. Vielleicht hast du gerade mit dem Laufen begonnen. Vielleicht erinnerst du dich auch noch an deine Anfänge. Jede Wette, dass deine Herzfrequenz recht hoch ist und dein Gefühl von "lockerem" Laufen (noch) nicht mit der Realität im Einklang ist. Es wird nicht lange dauern bis du entweder keine Verbesserung mehr erreichst (weil die Grundlagen fehlen), du dich vielleicht verletzt (verdeckte Überbelastung) oder dir schlichtweg die Lust am Laufen vergeht. Wenn Laufen nämlich schon beim Einsteigen nur weh tut, ja wer will sich das dann länger antun?

Für mich war es nun an der Zeit meine Leistung erneut analysieren zu lassen, denn in den letzten zwei Jahren hat sich eine Menge getan. Diese Woche war ich dann bei fundamed in Lüneburg um meinen aktuellen Zustand zu bestimmen. So viel vorweg: Es war extrem aufschluss- und lehrreich. Aber auch anstrengend.
Den Rest musst du dir selbst anhören ;)

Ich habe es bereits vor zwei Jahren getan und in dieser Woche erneut: Den Besuch bei der Leistungsdiagnostik. Warum? Ich bin der festen Überzeugung, das Laufen der wohl schönste Sport von allen ist. Wie häufig haben wir bereits gesagt: Laufen ist so einfach, du brauchst nur ein Paar Schuhe! Das war es.

Das stimmt nicht ganz! Ohne deinen Körper geht gar nichts. Vielleicht hast du gerade mit dem Laufen begonnen. Vielleicht erinnerst du dich auch noch an deine Anfänge. Jede Wette, dass deine Herzfrequenz recht hoch ist und dein Gefühl von "lockerem" Laufen (noch) nicht mit der Realität im Einklang ist. Es wird nicht lange dauern bis du entweder keine Verbesserung mehr erreichst (weil die Grundlagen fehlen), du dich vielleicht verletzt (verdeckte Überbelastung) oder dir schlichtweg die Lust am Laufen vergeht. Wenn Laufen nämlich schon beim Einsteigen nur weh tut, ja wer will sich das dann länger antun?

Für mich war es nun an der Zeit meine Leistung erneut analysieren zu lassen, denn in den letzten zwei Jahren hat sich eine Menge getan. Diese Woche war ich dann bei fundamed in Lüneburg um meinen aktuellen Zustand zu bestimmen. So viel vorweg: Es war extrem aufschluss- und lehrreich. Aber auch anstrengend.
Den Rest musst du dir selbst anhören ;)

Hier habe ich meine LD gemacht:
fundamed-physio.de
Dieses System wird genutzt: www.dynostics.com

*unbezahlte Werbung, Markierung weil Namensnennung
Apr 13, 202239:34
#18 Krawall, Tempo und Geballer - Über Tempotraining

#18 Krawall, Tempo und Geballer - Über Tempotraining

Wer schnell sein will, muss langsam laufen. Das haben wir hier ja bereits mehrfach besprochen. Um das Training vollwertig zu gestalten fehlt jedoch etwas. Ballern. Krawall! Oder eben einfach nur Tempo. Warum du hin und wieder Tempoeinheiten einstreuen solltest und wie du sie gestalten kannst, darum geht es in dieser Woche. Wieder dabei: Laufcoach Stefan
Apr 06, 202240:16
#17 Das (erste) Rennen
Mar 30, 202201:08:14
#16 Auf ein Ründchen mit @justjogging
Mar 23, 202226:00
#15 Auf ein Ründchen mit Turbodreas

#15 Auf ein Ründchen mit Turbodreas

Soll ich dir etwas verraten? Bisher hat keine Folge ENDSPURT so etwas in mir losgetreten, wie die Heutige. Während der Aufnahme bin ich mehrfach vom Hocker aufgesprungen. Am Liebsten wäre ich direkt danach laufen gegangen, so on Fire war ich.

Wir haben uns unter anderem über seinen Weg zum Finishen seines ersten EIN-HUNDERT-KILOMETER-LAUFS unterhalten. Eine Distanz und Dauer, in der ich nicht einmal denken kann! Liebe Freunde der Laufschuhakrobatik, lasst euch in Folge 15 von Andreas inspirieren und motivieren, euch Ziele zu setzen. Und daran festzuhalten, auch wenn es nicht leicht ist. (P.S. Es müssen ja nicht gleich 100km sein)
Mar 16, 202234:29
#14 Operation Cheeseburger: In 365 Tagen zum Marathon

#14 Operation Cheeseburger: In 365 Tagen zum Marathon

In dieser Woche möchte ich euch ein neues, wiederkehrendes Format bei ENDSPURT präsentieren. Es hört auf den Namen Operation Cheeseburger und erzählt vom Wiedereinstieg meines Buddies Chris. Genau der Chris mit der Cheeseburger-Anekdote bei meinem ersten Marathon.

Er ist 2003 seinen letzten Marathon gelaufen, ohne Plan und ohne Knowhow. Bis dann irgendwann die Lust und Zeit fürs Laufen fehlte. Doch wie man so schön sagt: Alte Liebe rostet nicht. Deshalb hat er sich als Ziel gesetzt, sein 20 Jähriges Jubiläum nächstes Jahr mit dem Haspa-Marathon zu zelebrieren. Den Weg dahin werden wir hier begleiten.

Mit diesem Format wollen wir alte Hasen aus dem Laufexil holen und Laufeinsteiger:innen helfen am Ball zu bleiben. Und ich wette, die ein oder andere Geschichte kommt da auch für erfahrenere Läufer:innen bei rum.
Mar 09, 202229:12