El podcast de Enso Movers
By Enso Movers
El podcast de Enso MoversMar 06, 2024
ENSOPODCAST Episodio #18 | Oriol Roda, dieta keto
En este episodio hablamos con Oriol Roda, doctor en biología molecular y MBA, sobre su nuevo libro: Salud Keto. Espera aprender cómo aplicar la dieta cetogénica a personas embarazadas, a deportistas de alto rendimiento, cómo modificarla para deportistas de fuerza o resistencia, si puede ser usada para el tratamiento de enfermedades neurodegenerativas y psicolológicas, los libros favoritos de Oriol y Pau, y mucho, mucho más. Puedes encontrar más información sobre Oriol en: - Salud Keto: https://www.amazon.es/Salud-Keto-definitiva-comprender-cetog%C3%A9nica/dp/8425365201 - Web: https://www.oriolroda.com/ - Youtube: https://www.youtube.com/@oriolroda - Podcast: https://www.oriolroda.com/s/gente-interesante Coméntanos en la plataforma que estés utilizando qué te ha parecido el episodio y si te ha quedado alguna duda al respecto. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/
Episodio #17: Marcos Vázquez, cómo vivir más y mejor.
En este episodio hablamos con Marcos Vázquez. Fundador de la web Fitness Revolucionario y divulgador.
Nos sentamos a hablar sobre su nuevo libro, Vive Más, donde explica cómo modificar nuestros hábitos para aumentar no solo la longevidad, sino también la calidad de vida en nuestra última década.
Nunca es tarde para empezar, por lo que no esperes más a escuchar este podcast donde aprenderás cuáles son las enfermedades más prevalences en la vejez y cómo evitarlas utilizando el entrenamiento, alimentación, sueño y mentalidad.
Este es un episodio fundamental que no te puedes perder.
Más información al respecto en:
- Web: https://www.fitnessrevolucionario.com/
- Libro: https://tiendafitnessrevolucionario.com/products/vive-mas
Coméntanos en la plataforma que estés utilizando qué te ha parecido el episodio y si te ha quedado alguna duda al respecto. Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/
Episodio #16 | La Dominada a una Mano
En este episodio ahondamos en el mítico ejercicio de la dominada a una mano.
En el episodio aprenderás cómo trabajar la dominada a una mano, nuestras mejores estrategias, requisitos mínimos para empezar trabajarla, cómo evitar y tratar las lesiones más comunes, estándares de tirón para mujeres y mucho más.
Coméntanos qué te ha parecido este episodio y si estás interesado en más episodios ahondando en gestos concretos.
Pues ver este episodio en Spotify, Youtube o tu plataforma favorita.
El Podcast de Enso Movers #15 - Por qué creemos en mierdas y cómo cambiar tu conducta con Ramón Nogueras
Links y libros de Ramón Nogueras: - Web: https://sesgodeconfirmacion.com/ - Substack: https://sesgodeconfirmacion.substack.com/ - ¿Por qué creemos en mierdas?: https://www.amazon.es/Por-Que-Creemos-Mierdas-Psicolog%C3%ADa/dp/8417248730/ref=sr_1_1?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1MBU73SHWAV91&keywords=Ram%C3%B3n+Nogueras&qid=1700552299&s=books&sprefix=ram%C3%B3n+nogueras%2Cstripbooks%2C65&sr=1-1 - ¿Por qué compramos la burra?: https://www.amazon.es/Por-qu%C3%A9-compramos-burra-persuadimos/dp/8418345098/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=1MBU73SHWAV91&keywords=Ram%C3%B3n+Nogueras&qid=1700552299&s=books&sprefix=ram%C3%B3n+nogueras%2Cstripbooks%2C65&sr=1-2 Referencias:- La mente es plana, de Nick Chater: https://www.amazon.es/cre%C3%ADamos-saber-cerebro-est%C3%A1bamos-equivocados-ebook/dp/B07X51LGGH/ref=sr_1_2?__mk_es_ES=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&crid=2QH0WGEYS74D5&keywords=nick+chater&qid=1700551493&sprefix=nick+chater%2Caps%2C81&sr=8-2 - El mito de la educación, de Judith Rich Harris: https://www.amazon.es/mito-educacion-Judith-Rich-Harris/dp/8425335094/ref=sr_1_1?crid=YIT50GCQA9SW&keywords=el+mito+de+la+educaci%C3%B3n&qid=1700551529&sprefix=el+mito+de+la+educcaci%2Caps%2C81&sr=8-1 - Resetear el capitalismo, de Anthony Biglan: https://www.amazon.com/Rebooting-Capitalism-Forge-Society-Everyone/dp/057869090X#customerReviews - The Nurture Effect, de Anthony Biglan: https://www.amazon.es/Nurture-Effect-Science-Behavior-Improve-ebook/dp/B00QUIAJW0/ref=sr_1_2?qid=1700552120&refinements=p_27%3AAnthony+Biglan&s=books&sr=1-2 - No pienses en un elefante, de George Lakoff: https://www.amazon.com/-/es/George-Lakoff/dp/849942595X Modificación de conducta qué es y cómo aplicarla - Martín y Pearl: https://www.amazon.es/Modificaci%C3%B3n-conducta-Qu%C3%A9-c%C3%B3mo-aplicarla/dp/8483223805
Taller de Lectura #3 - Tabla Rasa 1/3
En este taller de lectura comentamos la el libro la Tabla Rasa, de Steven Pinker. Dado que nos pilló un poco el toro con su lectura, hemos decidido romper la discusión en 3 partes. Aquí tenéis la primera.
Ensopodcast #14 - Equipamiento
¿Cuáles son las herramientas más versátiles para entrenar?¿Y las más eficaces?¿Y las más portátiles? En este episodio evaluamos nuestras herramientas favoritas basándonos en diferentes métricas y compartimos recomendaciones de cómo trabajar con ellas Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://spotifyanchor-web.app.link/e/ErfbnjCUNAb Si no lo encuentras, ¡ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/
Ensocoaches - Movilidad con alta frequencia y vocabulario del dolor
Protocolos de movilidad de alta frequencia y vocabulario del dolor. En la serie de videos Ensocoaches, queremos compartir debates y reflexiones interesantes que se originan en las reuniones regulares de los entrenadores de Enso Movers.
Episodio #13 - Vendehúmos y mentalidad crítica
¿Cómo identificar que alguien te está vendiendo la moto?¿Cómo discernir críticamente entre las dietas y métodos de entrenamiento que funcionan? Obviamente no podemos ser expertos en todos los ámbitos. Es por eso que tenemos que desarrollar herramientas para intentar identificar las personas en las que podemos confiar. En este episodio hablamos de las nuestras.
Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc.
Podcast: https://spotifyanchor-web.app.link/e/ErfbnjCUNAb
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Taller de lectura #2 - Antifrágil, de Nassim Taleb
Os presentamos la segunda entrada del club de lectura de Enso Movers. En estas reuniones discutiremos y comentaremos un libro previamente acordado.
En este caso: Antifrágil, de Nassim Taleb.Esperamos que os guste. Aceptamos sugerencias.
Recuerda que también puedes escucharlo en YouTube:https://youtu.be/e0KdjXPIh94
Taller de lectura #1 - Hábitos atómicos
Os presentamos la primera entrada del club de lectura de Enso Movers. En estas reuniones discutiremos y comentaremos un libro previamente acordado. En este caso: Hábitos atómicos, de James Clear.
Esperamos que os guste. Aceptamos sugerencias.
Recuerda que también puedes ver el vídeo en Youtube: https://youtu.be/hME_B-2GUwc
Ensocafé #9 - Cuándo estructurar tu entrenamiento
Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre cuándo estructurar el entrenamiento. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios. Os recordamos también que puedes escuchar nuestros podcasts y Ensocafés en tus plataformas de podcast favoritas: Spotify, Google Podcasts, iVox, etc. Podcast: https://anchor.fm/enso-movers ¡Si no lo encuentras ponte en contacto con nosotros y lo subiremos lo antes posible! Contacto para online coaching en: enso.movers@gmail.com Instagram: @ensomovers Web: https://ensomovers.com/
¿Qué es la técnica?
¿A qué nos referimos cuando hablamos de un ejercicio y cuál es la técnica correcta para ejecutarlo?
Reflexionar sobre estos conceptos, en lugar de seguirlos dogmáticamente, nos enseñará mejor cómo utilizar nuestro cuerpo y cómo adaptar nuestro entrenamiento a nuestras características individuales.
Ensocoaches - ¿Es caro comer bien? Básicos de la nutrición
¿Es caro comer bien?¿Qué es comer bien? En este video hablamos al respecto, así como de posibles otros factores que quizá puedan influir incluso más en tu salud.
En la serie de videos Ensocoaches, queremos compartir debates y reflexiones interesantes que se originan en las reuniones regulares de los entrenadores de Enso Movers.
Entrenamiento Externo vs Interno
¿Qué es el entrenamiento interno y cuán importante es? En este video os lo explicamos
Episodio #12 - Complejidad
En el podcast de hoy hablamos sobre la complejidad y su desarrollo en el entrenamiento.
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Episodio #11 - Kike Velasco: Fisioterapia y neurociencia
En el podcast de hoy hablamos con Kike Velasco, fisoterapeuta y neurocientífico, sobre el entrenamiento, las lesiones, su recuperación, cómo identificar profesionales compententes y mucho más.
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Ensocafé #8 - Contamos nuestras rarezas
Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre nuestras costumbres y rarezas. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios.
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Episodio #10 - La fuerza
En el podcast de hoy hablamos sobre el entrenamiento de fuerza. Comparamos definiciones, marcos de entendimiento y conceptos relacionados con el trabajo de fuerza, sumando en el camino consejos para orientar los entrenamientos.
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Episodio #09 - ¿Qué hacer cuando no nos apetece entrenar?
En el podcast de hoy hablamos sobre qué hacer cuando no nos apetece entrenar. En él abordamos causas y compartimos herramientas prácticas para mantener la adherencia y aumentar la motivación.
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Ensocafé #7 - Sets
Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, esta vez conversando sobre la importancia de los sets. Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios.
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Episodio #08 - La movilidad
En el podcast de hoy hablamos sobre el entrenamiento de movilidad. Explicamos las diferencias entre los términos elasticidad, flexibilidad y movilidad, además debatiremos sobre las diferentes metodologías de trabajo.
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¿Determina la forma la función o es al contrario?
¿Es la forma la que determina la función o es al contrario?
Entender este concepto y cómo aplicarlo a nuestro entrenamiento y rehabilitación de lesiones es el tema que abordamos en este video.
Inflamación
¿Qué es la inflamación? ¿Es positiva o negativa? Entender cómo funciona nuestro cuerpo y por qué se inflama nos ayuda a tomar decisiones más sabias a la hora de escoger cómo tratar una lesión. Este es el tema que tratamos en este video.
Episodio 07 - Ensorehabilitación con Joaquín Abellán
En este episodio del podcast de Enso Movers presentamos nuestro nuevo servicio de fisioterapia, Ensorehab, y hablamos con nuestro nuevo integrante Joaquín Abellán al respecto. En él hablamos sobre por qué se producen las lesiones, qué es el dolor, cómo lidiar con él y los problemas de la fisioterapia convencional.
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Episodio 05 - El Juego
En el podcast de hoy hablamos sobre la importancia del juego, la mentalidad con la que afrontarlo y la dificultad de hacerlo. Si tienes alguna duda sobre el tema tratado en el vídeo déjanoslo en los comentarios.
Atentamente Enso Movers.
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Ensocafé #6 - Disciplina
Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, donde esta vez el tema ha sido la disciplina: Cuánta disciplina es necesaria, cómo cultivarla, la transferencia de la disciplina del entrenamiento a otros ámbitos, estrategias para ser más disciplinado, la disciplina como camino a la creatividad ¡y mucho más!
¡Déjanos en los comentarios tu opinión y estrategias sobre la disciplina!
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Episodio 06 - Charla con Darío Navarro
Darío es un mentor y guía personal con el que hemos tenido la suerte de trabajar. Debido a la alineación en nuestra forma de pensar hemos decidido tomarnos algo juntos y compartir el resultado. Han salido muchas ideas y herramientas interesantes sobre cómo abordar las dificultades y sobre cómo adherirte a tus planes.
Podéis encontrar más información sobre Darío y su trabajo en su web: https://growingyourwildlife.com/ y en su Instagram: @growingyourwildlife
Atentamente Enso Movers.
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Episodio 04 - Nutrición
MOSTRAR MENOSEn el podcast de hoy hablamos sobre la nutrición vista desde un punto de vista evolutivo. Dado que la nutrición es una de las herramientas más importantes que tenemos a nuestra disposición para influir en nuestra salud es necesario que conozcamos los elementos básicos de la misma. Si tienes alguna duda sobre el tema tratado en el vídeo déjanoslo en los comentarios. Atentamente Enso Movers.
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The Exercise Paradox - Herman Pontzer: https://exss.unc.edu/wp-content/uploads/sites/779/2018/09/Exercise-paradox-Pontzer-2017.pdf
Ensocafé #5 - La Creatividad
Os traemos otra entrega de #ensocafés con nuestros estudiantes, donde esta vez el tema ha sido la creatividad: Qué es, cómo cultivarla, su papel en la práctica de movimiento y su relación con el juego (mira nuestro último podcast para más información).
Si tienes alguna duda o comentario sobre el debate déjala en los comentarios.
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¿Cuándo estructurar el entrenamiento?
¿Cuándo estructurar tu entrenamiento?
¿Cuándo no esctructurarlo?
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Ensocafés #4 - Gestión del miedo en el entrenamiento
Los Ensocafés son conversaciones abiertas con nuestros clientes. En ellos compartimos y hablamos de forma distendida sobre temas diversos.
En este episodio hablamos sobre la importancia de entender el elemento miedo en el entrenamiento, cómo abordarlo y su presencia en diferentes ámbitos.
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Ensocafés #3 - Entrenamiento en cuarentena
Los Ensocafés son conversaciones abiertas con nuestros clientes. En ellos compartimos y hablamos de forma distendida sobre temas diversos.
En este episodio hablamos sobre cómo lidiamos los Enso Movers la cuarentena y hablamos de las herramientas que tenemos a nuestra disposición para lidiar con ello.
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Ensocafés #2 - El camino previo a Enso Movers
Los Ensocafés son conversaciones abiertas con nuestros clientes. En ellos compartimos y hablamos de forma distendida sobre temas diversos.
En este episodio hablamos sobre el camino que hemos andado nosotros y nuestros clientes más cercanos hasta llegar a la cultura del movimiento.
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Ensocafés #1 - ¿Qué es un mover?
Los Ensocafés son conversaciones abiertas con nuestros clientes. En ellos compartimos y hablamos de forma distendida sobre temas diversos.
En este episodio comenzamos con la pregunta ¿Qué es ser un mover? y escuchamos las respuestas de gente que lleva varios años entrenando bajo esta tónica.
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Episodio 03 - Escepticismo y sesgos
En este podcast debatimos sobre la importancia del escepticismo para contrastar los datos en los ámbitos de la nutrición y el entrenamiento.
Hubo problemas técnicos tanto con el audio como con el vídeo, disculpad si en algún momento no se escucha bien, vamos aprendiendo sobre la marcha.
Si debido a esto quedan dudas podéis preguntárnoslas en los comentarios.
Atentamente Enso Movers.
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Episodio 02 - ¿Por qué programar tus entrenamientos?
Hoy os traemos un debate sobre la programación de los entrenamientos. En él reflexionamos sobre su importancia a la hora de progresar, evitar el estancamiento y su papel en la motivación.
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Episodio 1 - ¿Por qué entrenar?
Debate filosófico sobre las repercusiones del entrenamiento, desde una perspectiva holística, y su impacto sobre la salud, la psicología, el desarrollo del carácter; enfocado desde el marco de la coherencia evolutiva.
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