Entre la vida y tu mente

#Episodiostreintaycuatro: Un gozo escuchar La Paz y la fuerza de espíritu que caracterizan a Sergio Barragán quien en este episodio nos comparte la importancia de un camino #Espiritual éste que va mucho más allá de la religión; nos contagia de su compromiso por la #meditación y la transformación. ¡Ser feliz!

Sergio Barragán es un profesionista, quien cuenta con una Maestría en Administración; trabajó más de 40 años en la iniciativa privada para diferentes empresas. Su primer contacto con la meditación fue hace más de 25 años, lo cual despertó su interés por conocer sobre el #budismo tibetano del cual es aprendiz.

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#Episodiotreintaytres: Hoy conversamos con Mauricio Pedroza comentarista de #deportes de #ESPN; nos compartió su éxito. Escucharlo es contagiarnos del amor a la vida; a su esposa; a su familia; la gratitud como eslabón en el camino al éxito; la curiosidad, la disciplina y las relaciones sociales como características de un comentarista y como al integrarlas en nuestra vida personal podemos ser felices que es el éxito…

Mauricio Pedroza: Uno de los comentaristas más versátiles de ESPN Deportes, Pedroza actuá como comentarista de jugada a jugada para el #futbolmexicano y la #MLS. Es conductor del programa #AHORAONUNCA de ESPN Deportes, y aparece regularmente en #FutbolPicante y #Cronometro

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#Episodiotreintaydos: La #menopausia; los síntomas de la vejez; la desinformación y el tabú que la acompañan puede ser un proceso amenazador. Así, los estereotipos negativos se transforman en una amenaza. “Soy menos atractiv@”, “estoy sec@”, “odio esta etapa, yo no era así”, “fue lo peor que me pasó”; son algunas frases frecuentes …

La falta de información dificulta adaptarse y aceptar los cambios que está atravesando el organismo.

Platicar; informarnos… darle la cara nos ayuda a prepararnos…

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#Episodiotreintayuno: En este episodio platicamos sobre esos años en los que parece que vivimos entre sueños y pesadillas “La Adolescencia” Platicamos sobre la importancia de recibir contención, aceptación y empatía durante esos años. Ser conscientes de cómo vivimos esos años es lo que nos permitirá abrazar y resignificar nuestro presente. Como bien dicen: "Nunca es tarde para tener una infancia feliz", pues también aplica a la adolescencia. 

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#Episodiotreinta: En este episodio platicamos “Lo que aprendemos de niños nos sigue el resto de nuestras vidas. Por eso, es importante detectar nuestras creencias” En este episodio platicamos que para deshacernos de esas #creencias limitantes que arrastramos de niños necesitamos comprender cuál es su origen y cómo se instauraron. En este episodio platicamos de ser conscientes de que muchos de los #pensamientos negativos recurrentes que nos limitan no son nuestros, sino que se tratan de ideas que nos “implantaron” en la infancia y que nunca más cuestionamos. En este episodio platicamos que la mayor parte del tiempo no nos escuchamos, sino que escuchamos las voces introyectadas de nuestros padres, del sistema etc y qué hemos de hacer un alto y cuestionar estas voces.

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#Episodioveintinueve: En este episodio Paty nos comparte lo que es ser madre biológica; y madre adoptiva; un sueño que se cumplió después de muchos obstáculos; una historia real que nos confronta a lo fácil que para muchos es concebir o adoptar; y para otros es un reto casi imposible muchas veces; el milagro de amor de ser madre sea fácil o difícil … siempre termina siendo un desafío…

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#Episodioveintiocho: En este episodio platicamos de la importancia de nuestros hábitos; Todos tenemos hábitos;
Es importante cuestionarnos
¿qué hábitos constituyen mi vida?
¿cuáles son los hábitos con los que me identifico?
Esos hábitos en los que eres más constante, ¿cuáles son tus hábitos raíz, esos que te estructuran?
Recuerda que los hábitos tienen una reacción en cadena.

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#Episodioveintisiete: ¿sabes los beneficios del dormir bien? ¿sabes de la higiene del sueño? ¿sabes de la importancia de la luz del sol cuando te despiertas, abrir la ventana? ¿cómo son tus hábitos de sueño?  tu salud física y mental es afectada por tu dormir… tenemos el privilegio de escuchar a la Dra. en el Sueño Lucía que nos comparte tips e información valiosa para poder incorporar en nuestro día a día y mejorar nuestra calidad de Vida…

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#Episodioveintiséis: Platicamos de nuestra relación con la comida; ¿qué es la comida para ti? ¿Solo piensas en comida? ¿Antes de comer algo estas pensando cuántas calorías tiene; cuántas horas de ejercicio necesitarás para eliminar lo que te has comido? Si esto te pasa; escúchanos;
Aprender a distinguir nuestro hambre es importante; y aprender a ver a la comida como una fuente de energía y nutrición.

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#Episodioveinticinco: En el que platicamos de la importancia de iniciar el año conociendo los 7 pecados capitales y el poder que tienen para hacernos sufrir; poder que recuperamos al descubrir el antídoto para cada uno de ellos. Este año más que resoluciones comencemos por nuestra cabeza; la raíz de nuestro sufrimiento.

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#Episodioveinticuatro: Hoy platicamos de nuestras fallas e imperfecciones esas que determinan nuestra unicidad, como sucede en una obra de arte. Las saboreamos; nos reímos de ellas, admitiéndolas y admitiéndonos a nosotros mismos. Alentemos a los demás y a nosotros mismos a hacer las cosas lo mejor que podamos; abrazando nuestra imperfección.

Amémonos y nutrámonos a nosotros mismos y a los demás por ser lo que somos; SERES IMPERFECTOS portadores del Amor perfecto; ese que se logra al amarnos como somos.

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#Episodioveintitrés: En este episodio platicamos con Diana Mitates, doctora en Tanatología, que nos aclara muchas de las dudas a las que nos enfrentamos cuando sufrimos la muerte de un ser querido o cualquier otra pérdida, ¿estoy viviendo mi duelo? ¿estoy negando la pérdida? ¿cómo puedo ayudar a un ser querido y a mi mism@ ante esta experiencia tan dolorosa en el ser humano? "Va a doler lo que tenga que doler; que duela lo que tenga que doler; el dolor es crecimiento"

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#Episodioveintidos: El sexo no es algo que comienza o termine en la cama; si te sientes satisfech@ ¡Felicidades!, pero si sientes que tu vida sexual se puede mejorar, este episodio te interesa; infórmate, conoce tu vida sexual, empieza donde estás, no te conformes diciéndote que el sexo es solo un aspecto de la vida o de tu relación, ¡EL SEXO ES IMPORTANTE, Y TU SEXUALIDAD ES TU RESPONSABILIDAD!  No es algo que sucede es algo que tú haces que suceda.

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#Episodioveintiuno: En este episodio platicamos de Asertividad, ¿sabes lo que es ser asertivo?

La asertividad se puede entender como un camino hacia la autoestima, hacia la capacidad de relacionarse con los demás de igual a igual, no estando ni por encima ni por debajo. Sólo quien posee una adecuada autoestima, quien se aprecia y valora a sí mismo, podrá relacionarse con los demás en el mismo plano, reconociendo a los que son mejores en alguna habilidad, pero no sintiéndose inferior ni superior a otros.

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#Episodioveinte:  Hay historias que despiertan nuestro lado más vulnerable y al mismo tiempo nos dan la oportunidad de reconstruirnos como sociedad. El testimonio de Olimpia Coral Melo Cruz, te dejará navegando entre la esperanza y la desesperanza, te hará cuestionarte nuestra relación con lo virtual y posiblemente despierte en ti la necesidad de hacer algo al respecto.

Olimpia fue víctima de la divulgación de un video sexual a la edad de 18 años. Es hoy una activista, feminista,  creó el Frente Nacional para la “Sororidad”, que trata casos que previenen de la violencia digital. Es también quien va al frente del paquete de reformas denominado “Ley Olimpia”: que establece sanciones a quienes compartan sin autorización imágenes, videos o audios de conducta sexual de otra persona.

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#Episodiodiecinueve: Los seres humanos somos biológicamente capaces de reproducirnos mucho antes de estar calificados emocionalmente para ser padres.

En un mundo ideal los futuros padres deberían de tener cinco características emocionales básicas; para el desarrollo de un sentido del yo saludable de sus hijos. La mayoría de nosotros no tuvimos esos padres; nunca es tarde para tú ser ese adulto que satisfaga esas necesidades y obtener LIBERTAD EMOCIONAL.

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#Episodiodieciocho: A sus 39 años Ana Sofía Castañón una artista y creadora de alma, se siente bien y desea recordar a su intacta, auténtica e inocente niña interior para traerla al presente y cuidarla por siempre.

Un poema a la VIDA es apreciar su obra artística como su VULNERABILIDAD al abrirnos su corazón en este episodio; escucha nuestra conversación con Ana Sofía y permite que te contagie  e inspire su Valentía.

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#Episodiodiecisiete: En el que platicamos de la gratitud en general; agradecer para crecer; agradecer para desarrollar nuestros talentos, y cómo agradecer nos lleva a estar conscientes  de la interconexión entre todos; un hecho que a veces nos pasa desapercibido.

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#Episodiodieciseis: En el platicamos de la crisis social y de salud que se esta viviendo en el mundo actualmente y las fases de la curva de cambio de Elizabeth Kubler-Ross

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#Episodioquince: En el que platicamos; que muchas veces la energía de nuestros hábitos nos arrastra sin que podamos hacer nada por evitarlo y no sabemos qué nos lleva a lo mismo. Debemos aprender el arte de detenernos, de impedir que nuestros pensamientos, la energía de nuestros hábitos, nuestra falta de atención y las fuertes emociones nos sigan dominando.

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#Episodiotrece: En el que platicamos sobre el perdón, lo que es y no es perdonar. Lo complejo que puede llegar a ser pero lo liberador que termina siendo.

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#Episodiodoce: En el que platicamos con mi tío Pepe que es homosexual, Pepe no sería el hombre que mi papá había esperado en sus sueños; Pepe tenía otra misión que no encajaba en las expectativas del hijo hombre de los años 60. 

Desde este obstáculo el tenía dos opciones: O me acepto, me abrazo, me tomo como lo que soy y triunfo o sigo y sigo intentando complacer o llenar un cuadro que era imposible. 

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#Episodioonce: en el que platicamos del desafío que implica las viejas etiquetas familiares, la fuerza que éstas tienen y cómo el hacernos conscientes de éstas; puede ayudarnos a destruirlas.

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#Episodiodiez: en el abrimos nuestro corazón y ojos a un sentimiento ancestral; intentando saber desde nuestra experiencia cómo lo hemos vivido y qué podemos hacer, percatándonos del cómo esta ignorancia está enraizada en nosotras.

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#Episodionueve: en el que platicamos sobre las heridas del #abandono, cómo nos afectan, cómo detonan comportamientos o sentimientos en nuestro presente y la importancia de reconciliarnos con ese sentimiento.

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#Episodioocho: en el que platicamos de nuestras reacciones ante el #sufrimiento y el impacto de éstas en nuestra vida.

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#Episodiosiete: en el que platicamos sobre la importancia de identificar nuestras prioridades, necesidades y valores, para ser capaces de poner límites a aquellos que amamos. Porque cuando dejas de preocuparte de qué pensaran o sentirán tus padres o familiares de tus acciones, te has convertido en un adulto.

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Para festejar el día del padre!

#Episodiocinco: en el que platicamos sobre el #Divorcio y les compartimos algo de nuestra experiencia... No recomendamos el divorcio pero reconocemos que en muchas ocasiones es inevitable.

Encuentra los enlaces a la información mencionada en nuestra página de internet: mujeresapie.wordpress.com

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#Episodiocuatro: en el que platicamos sobre como es muy fácil dejarse llevar por el constructo social de estar en constante actividad irrelevante del valor o razón por la que se hace. La importancia de detenernos, generar espacios. Vivimos enfocados en el #hacer y #tener y no en el #SER. 

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#Episodiotres: en el que platicamos sobre nuestros #pensamientos. La importancia de conocer y reconocer lo que nos decimos todos los días, hacernos conscientes de esa #vozinterna para poder tener una mejor relación con nosotros mismos, para poder convertirnos en alguien que nos cuida. Hay diferentes tipos, grados y frecuencias, identificar lo que pensamos y qué detona ciertos pensamientos, nos hará vivir con mayor paz. 

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#Episodiodos: en el que platicamos sobre la #vulnerabilidad. La importancia de permitirnos ser vulnerables para poder SER. De la recompensa de identificar nuestras #heridas, compartirlas y sentirlas para entonces poder sanar. Porque aceptarte es tu #hogar. 

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Para los curiosos, para los que conocen a una pero no a las demás y también para aquellos que no conocen a ninguna, este episodio es para ti. Para que conozcas un poco más de nosotras, bueno de mi hermana un poco más… y que nuestras voces comiencen a serte familiares. 

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#Episodiouno en el que platicamos de cómo más allá de no estar acompañados; la #soledad es no conocernos y no aceptarnos. La soledad como resultado de no sentir #amor, #empatía o #compasión por otros y por nosotros mismos. “Estar bien con uno mismo y saber quién soy es indispensable, ya que poder ser tú con todo lo que esto representa es esencial para construir relaciones sanas y honestas”. 

Grabado el 25 de diciembre en el Valle de los Fantasmas, San Luis Potosí, México. 

Los ruiditos en el fondo son de mi sobrino. 

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