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ENTSPANNTer erLEBEN

ENTSPANNTer erLEBEN

By Nadine Firl

Fühlst du dich getrieben?
Rast du durch dein Leben?
Sehnst du dich nach Ruhe, einem klaren Kopf und besserem Schlaf?

Ich möchte dir Lebensqualität zurück geben.

Komm mit auf eine entspannende Reise für deine Ohren. Lerne Methoden zur Entspannung und neue Impulse für ein ausgeglichenes Leben kennen.
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#042: Willkommen zurück!

ENTSPANNTer erLEBENSep 12, 2022

00:00
06:22
#106: Messe und Entspannung 🫣

#106: Messe und Entspannung 🫣

Ich bin immer noch ganz beseelt von der Feriencampmesse, auch wenn es nun schon ein paar Tage her ist. Heute möchte ich dir von meiner Messeteilnahme berichten und unter die Lupe nehmen, ob auf einer Messe auch Entspannung möglich ist. 🔍 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google Wenn du dir auch gern die Give-away-Videos der Messe anschauen möchtest, schau auf meinem Youtube-Kanal vorbei: https://www.nadine-firl.de/youtube 🎥

Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß zu bringen. Sei als erstes dabei und sichere dir den Wartelistenbonus 🎁 https://www.nadine-firl.de/minikurs Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine

Mar 25, 202414:30
#105: Dauerstress - Der Faktencheck 🤓

#105: Dauerstress - Der Faktencheck 🤓

Fakten, Fakten, Fakten... heut gibt es eine Folge zum Lauschen und wahrscheinlich auch zum Grübeln, sei gespannt.💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻
www.nadine-firl.de/gelassenheit

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Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻

Bis bald! ☺️
Deine Nadine
Mar 18, 202418:09
#104: Innere Stimme: Wer spricht da mit mir? 🧐

#104: Innere Stimme: Wer spricht da mit mir? 🧐

Hörst du sie auch ständig? Tag und Nacht? Deine innere Stimme. Heut muss ich dir mal dringend etwas über sie erzählen!💡

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine

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Mar 11, 202408:27
#103: Familienrituale - Entspannung im Familienalltag? 👨‍👩‍👧‍👦

#103: Familienrituale - Entspannung im Familienalltag? 👨‍👩‍👧‍👦

Mama ist ganz bei sich und ausgeglichen, auch das Kind weiß, wie es Entspannung findet. Super. Alles richtig gemacht... ❤️ Was kann man noch tun? Familienrituale! 💡 Warum Familienrituale so wichtig sind und was infrage kommt, erfährst du in der heutigen Podcastfolge. 😌 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du hast bereits schöne Familienrituale? Teile sie mit mir und der Community im Q&A-Bereich von Spotify. 🫶🏻 Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell 14-tägig): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review Wenn du magst, komm gern am 09.03.24 zwischen 10:00 und 18:00 Uhr an meinen kleinen Messestand zur Feriencamp- und Freizeitmesse in der Ballsportarena Dresden. Es gibt Einblicke in meine Angebote, ein schönes Give-away und ein Gewinnspiel. 🍀 Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine PS: Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩‍💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit Anschließend freue ich mich sehr über dein Feedback auf https://www.nadine-firl.de/feedback 📝
Mar 04, 202412:29
#102: entspannte Mama | entspanntes Kind 👩‍👦

#102: entspannte Mama | entspanntes Kind 👩‍👦

💡 Ich durfte mich aufgrund einer neuen Herausforderung mit meiner Positionierung beschäftigen und fokussiere mich nun ganz auf "entspannte Mama | entspanntes Kind". 👩‍👧 Warum es wichtig ist an beiden Stellschrauben "zu drehen" und wie effektiv sich das auf die Lebensqualität auswirkt, erfährst du in der heutigen Folge. 😌

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine
Feb 26, 202410:39
#101: Du bist nicht allein (Powertalk) 😌

#101: Du bist nicht allein (Powertalk) 😌

Bist du bereit? Bereit für einen stärkenden Powertalk? 💥 Dann freue dich auf diese kleine, aber feine Folge. 😌

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine
Feb 19, 202406:43
#100: Was lässt dich nachts wachliegen? 🫣

#100: Was lässt dich nachts wachliegen? 🫣

Liegst du auch öfter nachts wach? 👀 Schläfst du manchmal schlecht und hält dich dein Gedankenkarussell wach? Dann habe ich heut eine passende Folge für dich! ❣️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine
Feb 12, 202412:00
#099: Gelassen durch das Jahr 2024 - let's go! 🥳

#099: Gelassen durch das Jahr 2024 - let's go! 🥳

Bist du bereit? Bereit für mehr Gelassenheit? Bereit für mehr Lebensqualität? 🧘🏻‍♀️ Dann freue dich auf diese kleine, aber feine Folge. 😌

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine
Feb 05, 202406:51
#098: Ewiger Geschwisterstreit ⛈️

#098: Ewiger Geschwisterstreit ⛈️

Jan 29, 202412:59
#097: Wintermärchen (Fantasiereise - Start 1‘08 min) ❄️

#097: Wintermärchen (Fantasiereise - Start 1‘08 min) ❄️

Bist du bereit, dich fallen zu lassen und aktiv zu entspannen? 🧘🏻‍♀️ Dann freue dich auf diese kurze Fantasiereise zum Abschalten. 😌

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine

Jan 22, 202410:46
#096: Warum sich dein Stress auf deine Partnerschaft auswirkt 👩‍❤️‍👨⚡️
Jan 15, 202409:44
#095: Deine Jahresplanung 2024 🛬

#095: Deine Jahresplanung 2024 🛬

Hallo! Wie lief denn deine erste Januarwoche? Hat dich der Alltag wieder? 😮 Vielleicht machst du aus deinem Jahr 2024 etwas besonderes, indem du dir Ziele setzt und konkret planst. 🎯 Planung wirkt im übrigen auch beruhigend, weil es berechenbar ist und dir eine Leitlinie gibt 😌. Wie du am besten planst? Das hörst du in dieser Folge. 👂🏻 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Weiterführende Folgen: #058: Dein Kompass im Jahr 2023 #093: Mein/Dein Jahresrückblick 2023 Du möchtest mir deine Pläne 2024 mitteilen? Sehr gern bei Spotify im Q&A-Bereich oder über das Kontaktformular auf https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️ Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell 14-tägig): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
Jan 08, 202415:21
#094: Sind Neujahrsvorsätze sinnvoll? 💡
Jan 01, 202411:19
#093: Mein/Dein Jahresrückblick 2023 👀
Dec 25, 202312:50
#092: DIE Weihnachtsfolge 2023 🕯️

#092: DIE Weihnachtsfolge 2023 🕯️

Bald ist es soweit: Weihnachten steht unmittelbar vor der Tür - kein Zurück mehr! 🎄Dies ist DIE Weihnachtsfolge, weihnachtlicher wird es nicht mehr... lauschen 👂🏻 und lächeln. 😌

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Und danach, nimm gern am Gewinnspiel von vorletzter Woche teil. Bis 22.12. 23 ist noch Zeit:

Du bist auch Fan von Lars Amend oder findest den Kalender mit den täglichen wertvollen Impulsen toll? 📢 Dann hüpf doch schnell in den Lostopf. 🐸 Wie? Schreib mir einfach bis 22.12.23 über das Kontaktformular:
www.nadine-firl.de/kontakt unter dem Betreff "Podcast" eine kurze Nachricht, warum DU diesen Kalender haben möchtest. ✍️Außerdem landen alle Verfasser einer neuen Google-Bewertung mit im Lostopf. ☝🏻 Hier der Link:
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Am 25.12.23 gebe ich den Gewinner in der Podcastfolge bekannt. Viel Glück! 🍀

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Bis bald! ☺️
Deine Nadine
Dec 18, 202310:60
#091: Wohlfühl-Weihnachtszeit ❄️🥰

#091: Wohlfühl-Weihnachtszeit ❄️🥰

Halbzeit im Advent 🔔 - Heut stimmen wir uns so richtig auf Weihnachten ein. 🎄Dies ist eine Wohlfühlfolge... lauschen 👂🏻 und lächeln. 😌

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Und danach, nimm gern am Gewinnspiel von letzter Woche teil. Noch ist Zeit:

Du bist auch Fan von Lars Amend oder findest den Kalender mit den täglichen wertvollen Impulsen toll? 📢 Dann hüpf doch schnell in den Lostopf. 🐸 Wie? Schreib mir einfach bis 22.12.23 über das Kontaktformular:
www.nadine-firl.de/kontakt unter dem Betreff "Podcast" eine kurze Nachricht, warum DU diesen Kalender haben möchtest. ✍️Außerdem landen alle Verfasser einer neuen Google-Bewertung mit im Lostopf. ☝🏻 Hier der Link:
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Am 25.12.23 gebe ich den Gewinner in der Podcastfolge bekannt. Viel Glück! 🍀

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Deine Nadine
Dec 11, 202308:52
#090: Alle Jahre wieder - Wie uns Traditionen stressen können! 🎄🎅🏼

#090: Alle Jahre wieder - Wie uns Traditionen stressen können! 🎄🎅🏼

"Alle Jahre wieder kommt das Christuskind..." *träller* 🎶 Nein, dies wird keine musikalische Podcastfolge. Ich könnte da auch keinen guten Beitrag leisten. 😂 Heute geht es um die Weihnachtstraditionen, die uns aktuell allgegenwärtig begleiten. 🎄 Wir nehmen sie mal unter die Lupe 🕵️‍♀️ und klären, warum Traditionen auch stressen können. ⚡️ Wie sieht es bei dir aus? Was stresst dich in der Weihnachtszeit. 🤯 Schreib gern im Q&A-Bereich bei Spotify ✍️ oder über mein Kontaktformular unter https://www.nadine-firl.de/kontakt

Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine


Dec 04, 202318:06
#089: 4 Lebensimpulse - Folge 4 (Shorty) 💭

#089: 4 Lebensimpulse - Folge 4 (Shorty) 💭

Es ist mal wieder so weit: Eine neue Folge mit 4 Lebensimpulsen aus dem Abreißkalender "It's all goodies 2022/2023" von Lars Amend. 💡 Um was es diesmal geht? Lass dich überraschen. 🎊 Das ist eine perfekte Folge zum berieseln lassen und philosophieren. 😄

Du bist auch Fan von Lars Amend oder findest den Kalender mit den täglichen wertvollen Impulsen toll? 📢 Dann hüpf doch schnell in den Lostopf. 🐸 Wie? Schreib mir einfach bis 22.12.23 über das Kontaktformular:
www.nadine-firl.de/kontakt unter dem Betreff "Podcast" eine kurze Nachricht, warum DU diesen Kalender haben möchtest. ✍️Außerdem landen alle Verfasser einer neuen Google-Bewertung mit im Lostopf. ☝🏻 Hier der Link:
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Am 25.12.23 gebe ich den Gewinner in der Podcastfolge bekannt. Viel Glück! 🍀

Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Deine Nadine
Nov 27, 202311:08
#088: "Ich bin so müde" - 10 Tipps wie du früh besser in die Gänge kommst 🏃🏻‍♀️

#088: "Ich bin so müde" - 10 Tipps wie du früh besser in die Gänge kommst 🏃🏻‍♀️

Bist du morgens auch so müde und kommst nur schwer aus den Federn? 🛌 Gerade jetzt in der kalten Jahreszeit geht es wahrscheinlich vielen so. 😴 Dann habe ich heut die passende Folge für dich! 🤩 Vielleicht lässt du dich inspirieren? 💡 Hast du noch einen anderen Tipp, wie du es früh gut aus dem Bett schaffst? 💡 Lass uns im Q&A-Bereich von Spotify daran teilhaben. 🎤 Gern kannst du mir natürlich auch eine Mail oder eine Nachricht bei Facebook oder Instagram zukommen lassen. ✍️ Mail: info@nadine-firl.de Facebook: https://www.facebook.com/entspanntererleben Instagram: https://www.instagram.com/nadine_firl Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
Nov 20, 202307:05
#087: "Herbst ist doof" 👻

#087: "Herbst ist doof" 👻

"Herbst ist doof"? 🤔 Ist es denn wirklich so? Magst du den Herbst oder bist du eher der Frühlings-, Sommer- oder Wintertyp? Lass uns heut ein wenig darüber philosophieren. 🍁 Was stört dich denn so richtig am Herbst? 🍂 Und was liebst du am Herbst? Lass uns im Q&A-Bereich von Spotify daran teilhaben. Gern kannst du mir natürlich auch eine Mail oder eine Nachricht bei Facebook oder Instagram zukommen lassen. ✍️


Mail: info@nadine-firl.de

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Instagram: https://www.instagram.com/nadine_firl Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine


Nov 13, 202308:20
#086: St. Martins Entspannungstipps 💡

#086: St. Martins Entspannungstipps 💡

St. Martin der Entspannungsprofi? Naja, eigentlich nicht. 😅 Aber unbewusst war er es dann wohl doch. 🙏🏻 Du bist verwirrt? 🤭 Dann lausche der heutigen kurzen Folge und bringe Licht ins Dunkle. 🕯️

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Nov 06, 202304:10
#085: 3 Fehler auf dem Weg in die Entspannungspraxis 😩

#085: 3 Fehler auf dem Weg in die Entspannungspraxis 😩

Hast du schon eine Entspannungspraxis, aber es fühlt sich noch nicht rund an oder möchtest du eine Entspannungspraxis finden? 🧘🏻‍♀️☝🏻 In dieser Folge teile ich 3 Fehler auf dem Weg dort hin, die du unbedingt vermeiden solltest. Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du hast Interesse am Kurs "Mein Weg zur inneren Ruhe"? Schreib mir gern: https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️ Wenn du mich bei der zukünftigen Angebotserstellung unterstützen möchtest, nimm gern an dieser kurzen Umfrage teil. Es wartet zum Schluss eine kleine Überraschung 🎁 auf dich: https://www.survio.com/survey/d/K2A3J2B7A8O7L9D9D Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine


Oct 30, 202305:20
#084: Gedanken zum "Loslassen" 🫳
Oct 23, 202308:13
#083: "Ein Blatt im Herbstwind" (Fantasiereise) 🍂
Oct 16, 202306:40
#082: "Sumsi mit Po" 🐝

#082: "Sumsi mit Po" 🐝

Was hat uns "Sumsi" 🐝 zu sagen und wie trägt sie zu eine entspannteren Leben bei? 🤭 Sei neugierig! 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧

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Oct 09, 202307:44
#081: Einfach atmen 🌬️
Oct 02, 202310:16
#080: 10 Dinge, die wir von Kindern lernen können 👶🏼👧🏼
Sep 25, 202308:56
#079: MUTivation 🤩
Sep 18, 202307:42
#078: Umzug - 11 Tipps gegen Umzugsstress 📦😰
Sep 11, 202312:35
#077: Meditation - Deine Meditationsroutine in 8 Schritten 🧘🏻‍♀️

#077: Meditation - Deine Meditationsroutine in 8 Schritten 🧘🏻‍♀️

Hallo und willkommen zurück - heut nochmal zum Thema Meditation. ☺️Meditation ist so wertvoll. 🥰 Denn nur wenn deine Gedanken ruhen, kannst du deine wahren Antworten auf viele Fragen finden. 💭 Nebenbei aktivierst du deinen Parasympathikus und findest zur inneren Ruhe. 💡 Heut arbeiten wir an deiner Meditationsroutine 🗓️ und zum Abschluss gibt es wieder eine kleine Meditation - diesmal ohne Gequatsche. 🧘🏻‍♀️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/


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Sep 04, 202312:41
#076: Meditation - 5 Stolpersteine 🪨🧘🏻‍♀️🪨

#076: Meditation - 5 Stolpersteine 🪨🧘🏻‍♀️🪨

Willkommen zurück, willkommen Alltag! 🫣 Aber wo bleibt Zeit für unsere Entspannungspraxis? ⌛️ Heut werde ich für dich Stolpersteine zum Thema Meditation beiseite kicken! 🦿 Zum Abschluss gibt es auch eine kleine Meditation zum einstimmen. 🧘🏻‍♀️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review

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Aug 28, 202311:05
#075: Hitzefrei - NEUES 🙌🏼

#075: Hitzefrei - NEUES 🙌🏼

Dies ist die letzte Hitzefrei-Folge ☀️ Auch mich holt Stück für Stück der Alltag ein und am Veröffentlichkeitstag dieser Folge, beginnt ein neues Schuljahr, ein neues Kapitel, viel Veränderung und viel Neues für mich. 🗓️ Damit auch du brauchbares Neues in dein Leben ziehst, gebe ich dir heut entsprechende Impulse. 💡

Viel Spaß beim Hören. 🎧

Bis bald!
Deine Nadine ☺️
Aug 21, 202305:59
#074: Hitzefrei - loslassen 🍂

#074: Hitzefrei - loslassen 🍂

Dies ist die letzte Folge aus Zingst, dafür inkl. Meeresrauschen. ☀️🌊

Der Kuralltag ist für mich zum Alltag geworden… und irgendwie fehlt er mir jetzt schon. 🫶🏻 Fällt es dir auch schwer, manche Dinge loszulassen, obwohl es alternativlos ist oder einfach viel besser für dich wäre? 🥹
Viel Spaß beim Hören. 🎧

Bis bald!
Deine Nadine ☺️
Aug 14, 202307:49
#073: Hitzefrei - Urlaubsreflexion 🏝️

#073: Hitzefrei - Urlaubsreflexion 🏝️

Diese Folge erreicht dich ebenso aus Zingst. ☀️🌊

Wir sind super im Kuralltag angekommen, beschäftigen uns viel mit uns selbst und kommen zur Ruhe. Aber wie steht es eigentlich um dich und deine Sommerurlaubszeit? 🏝️ Ich helfe dir bei der Reflexion. Du brauchst lediglich einen Zettel und einen Stift. ✍️
Viel Spaß beim Hören. 🎧

Bis bald!
Deine Nadine ☺️
Aug 07, 202308:20
#072: Hitzefrei - Crash 😳

#072: Hitzefrei - Crash 😳

Diese Folge erreicht dich frisch aus Zingst. ☀️🌊


Manchmal kommt es im Leben anders, als gedacht. Wie man damit umgehen kann, hörst du in dieser Folge.

Viel Spaß beim Hören. 🎧


Bis bald!

Deine Nadine ☺️


Jul 31, 202308:08
#071: Hitzefrei - Aktivurlaub 🚴‍♂️🚴🏻‍♀️

#071: Hitzefrei - Aktivurlaub 🚴‍♂️🚴🏻‍♀️

Unsere Radtour um den Bodensee liegt hinter uns... 5 Tage, davon 4 Tage aktiv. ☀️ Es war unbeschreiblich schön! 🌊 Wie stehst du zu Aktivurlaub? Lass es mich gern wissen. Bei Spotify darfst du gern voten. ✍️

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Bis bald! ☺️
Deine Nadine
Jul 24, 202313:11
#070: Hitzefrei - Vorfreude ☀️

#070: Hitzefrei - Vorfreude ☀️

Herzlich willkommen zur ersten Sommerfolge - kurz und knackig - heut zum Thema Vorfreude. 😃🎊

Viel Spaß beim Hören! 🎧

Bis bald! ☺️
Deine Nadine
Jul 17, 202307:15
#069: Selbstliebe - 10 Life-Hacks ❤️
Jul 10, 202307:34
#068: Selbstliebe - Meditation (Start 2'55 min) ❤️
Jul 03, 202309:23
#067: Körperwahrnehmung - Teil 4 (Beine, Arme, Gesicht ...) 👩🏻
Jun 26, 202327:02
#066: Achtsamkeit - leicht umgesetzt 💡

#066: Achtsamkeit - leicht umgesetzt 💡

Achtsamkeit? 🤷🏻‍♀️ Schon 1000 mal gehört, doch integrierst du sie bereits in deinen Alltag? 🫣 Und wozu ist das ganze gut? Heut gibt es ein paar Impulse für dich, wie du es leicht umsetzen kannst. 💡 Mit freundlicher Genehmigung von SEOM (Patrick Kammerer) hörst du auch einen Ausschnitt aus seinem Song "Achtsamkeit". 🎶😌 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empfehle ihn gern weiter und bewerte ihn bspw. auf Apple Podcast ✍️ Spotify ✍️ Facebook: https://www.facebook.com/entspanntererleben ✍️ Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️ Vielen Dank! 🙏🏻😌 Du magst keine wichtigen Folgen mehr verpassen, weitere Entspannungsimpulse und Infos zu meinen Kursen haben? Dann abonniere gern meinen monatlichen Newsletter 📮 https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Und nun, bis ganz bald! ☺️ Deine Nadine


Jun 19, 202311:52
#065: Körperwahrnehmung - Teil 3 (Nacken, Brustbein, Taille, Hüften ...) 🦵🏼

#065: Körperwahrnehmung - Teil 3 (Nacken, Brustbein, Taille, Hüften ...) 🦵🏼

Und es geht in die nächste und somit vorletzte Runde zur Körperwahrnehmung. 🦵🏼👀 Achte doch mal beim Praktizieren darauf, wirklich nur die besagten Körperteile zu bewegen. ‼️ Das ist gar nicht mal so einfach! Oder wie geht es dir damit? 💭 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empfehle ihn gern weiter und bewerte ihn bspw. auf Apple Podcast ✍️ Spotify ✍️ Facebook: https://www.facebook.com/entspanntererleben ✍️ Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️ Vielen Dank! 🙏🏻😌 Du magst keine wichtigen Folgen mehr verpassen, weitere Entspannungsimpulse und Infos zu meinen Kursen haben? Dann abonniere gern meinen monatlichen Newsletter 📮 https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Und nun, bis ganz bald! ☺️ Deine Nadine


Jun 12, 202315:20
#064: Körperwahrnehmung - Teil 2 (Was deine Füße über dich sagen) 🦶🏼

#064: Körperwahrnehmung - Teil 2 (Was deine Füße über dich sagen) 🦶🏼

Endlich ist es soweit! 😃 Die Körperwahrnehmung geht in die nächste Runde. Du kannst gern hier direkt starten oder zuvor die Folge 61 anhören. 👂🏻 Es liegt ganz bei dir. In dieser Folge geht es um deine Füße und was deine Gangart über die aussagt. 👣 Sei gespannt!


Wenn dir diese Folge gefallen hat, teile sie gern mit deinen Liebsten und / oder schreib mir eine Rezension: 🥰

- auf Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/entspannter-erleben/id1579558204?uo=4 - auf Spotify: https://open.spotify.com/show/0q09TmkaQ4vbB9xdiQdqb6 oder - auf Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review

Dein Feedback bedeutet mir sehr viel. ❤️

Und nun, viel Spaß beim Hören! 🎧

Bis ganz bald! ☺️ Deine Nadine


Jun 05, 202313:43
#063: Zurück ins Leben - Meine 3 größten Learnings aus einer schweren Zeit 💡

#063: Zurück ins Leben - Meine 3 größten Learnings aus einer schweren Zeit 💡

Da bin ich nun endlich wieder mit einer neuen Folge "ENTSPANNTer erLEBEN". 🥳 Schön, dass du wieder rein hörst. Bei mir ist ja so einiges passiert. 😱 Gern teile ich meine 3 größten Learnings aus einer schwierigen Zeit mit dir! Es wird also (mal wieder) persönlich. 🥰


Wenn dir die Folge gefallen hat, schreib gern eine Rezension bei:

- Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/entspannter-erleben/id1579558204?uo=4 - Spotify: https://open.spotify.com/show/0q09TmkaQ4vbB9xdiQdqb6

Oder schreib mir gern eine PN über https://www.facebook.com/entspanntererleben oder https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️

Bis bald! ☺️ Deine Nadine


May 29, 202308:59
#1 Bonus: Pause 🫶🏻

#1 Bonus: Pause 🫶🏻

Manchmal passieren Dinge, die man nicht erwartet hätte und in denen man besonders flexibel und stark sein muss…
Feb 06, 202302:03
#062: Körperwahrnehmung - Warum das ganze? 💡

#062: Körperwahrnehmung - Warum das ganze? 💡

In der letzten Woche hast du in deinen Körper hinein gespürt. 🧍🏻‍♀️ Aber warum machen wir das ganze? Welchen Effekt hat die Körperwahrnehmungsübung? 💬 Genau um dieses Thema geht es heute. 


Solltest du mir schon länger folgen, freue ich mich natürlich auch über ein Feedback von dir, gern bei Apple Podcast, Spotify oder bei Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️ 


Vielen Dank und nun viel Spaß beim Hören! 


Bis bald! ☺️ 

Deine Nadine

Jan 30, 202305:28
#061: Körperwahrnehmung - Teil 1 🧘🏻‍♀️

#061: Körperwahrnehmung - Teil 1 🧘🏻‍♀️

Du möchtest zur Ruhe und mehr zu dir finden? 🧘🏻‍♀️ Vielleicht ist diese Körperwahrnehmungsübung genau das richtige für dich. 👌🏻 Hör rein und spüre deinen Körper! 🧍🏻‍♀️ 


Solltest du mir schon länger folgen, freue ich mich natürlich auch über ein Feedback von dir, gern bei Apple Podcast, Spotify oder bei Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️  


Vielen Dank und nun viel Spaß beim Hören! 


Bis bald! ☺️ 

Deine Nadine

Jan 23, 202310:44
#060: Deine Einzigartigkeit ❄️

#060: Deine Einzigartigkeit ❄️

Nach der Meditation in der letzten Woche, darfst du noch mehr über deine Einzigartigkeit erfahren. 🔍 Entdecke sie und finde zu mehr Zufriedenheit und Frieden in dir. 🧘🏻‍♀️ Es ist alles bereits da! Durch 8 Reflexionsfragen kommst du DIR ein Stückchen näher. 🥰

Du hörst bereits länger meine Podcast-Episoden? 🤔 Dann bewerte mich gern bei Apple Podcast oder Spotify. Ich freue mich auch über dein Feedback bei Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review 📝

Doch zunächst, viel Spaß beim Hören! 🎧

Bis nächste Woche. ☺️
Deine Nadine
Jan 16, 202308:03
#059: Dein Strahlen - Deine Einzigartigkeit (Meditation) ⭐️

#059: Dein Strahlen - Deine Einzigartigkeit (Meditation) ⭐️

Wusstest du, dass du einzigartig bist? ⭐️ Lass dich verzaubern und bringe dich zum Strahlen mit dieser Meditation! 🕯️🌟 


Dir hat diese Folge gefallen? Teile sie gern mit deinen Liebsten 🥰 


Wir hören uns wieder in der nächsten Woche! 🎧 


Bis bald! ☺️ 

Deine Nadine

Jan 09, 202309:39
#058: Dein Kompass im Jahr 2023 🧭

#058: Dein Kompass im Jahr 2023 🧭

Willkommen im neuen Jahr 2023!!! 🥳 Wie war denn dein Jahreswechsel? Hast du gute Vorsätze? 📖 In dieser Folge leite ich dich dazu an, deinen Kompass für ein gelungenes Jahr 2023 auszurichten. 🧭💡👍🏻 Du darfst träumen und kreativ werden. 😍 


Hörst du eigentlich regelmäßig meinen Podcast? 🎧 Dann würde ich mich sehr über eine Rezension von dir freuen. ✍️ Damit hilfst du mir, bekannter zu werden und noch mehr Menschen helfen zu können. ⛑️ Rezensionen für den Podcast kannst du hier abgeben: 

- bei Spotify 

- bei Apple Podcast oder 

- bei Google: https://g.co/kgs/w296LU


Vielen Dank! Und nun viel Spaß beim Hören. 🎧 


Bleib gesund und munter! 🍀 


Bis nächste Woche... 

Deine Nadine ☺️

Jan 02, 202309:48