ENTSPANNTer erLEBEN
By Nadine Firl
Rast du durch dein Leben?
Sehnst du dich nach Ruhe, einem klaren Kopf und besserem Schlaf?
Ich möchte dir Lebensqualität zurück geben.
Komm mit auf eine entspannende Reise für deine Ohren. Lerne Methoden zur Entspannung und neue Impulse für ein ausgeglichenes Leben kennen.
ENTSPANNTer erLEBENAug 01, 2022
#113: Die Wahrheit über Waldbaden 🌳🏊🏼♀️
Heut kläre ich auf, entschärfe Irrtümer und gebe viele Anreize für deinen nächsten Waldbesuch. 🌳🌷
Du möchtest mit mir gemeinsam Wandern? Hier sind die Termine, die dir mehr als nur eine Auszeit geben:
Freitag, 07.06.24 und Donnerstag, 27.06.24 vormittags in der Sächsischen Schweiz. Schreibe mir bei Interesse an info@nadine-firl.de. 💌
Und nun viel Spaß beim Hören! 🎧
Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩💻 www.nadine-firl.de/gelassenheit
Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß zu bringen. Sei als erstes dabei und sichere dir den Wartelistenbonus 🎁 www.nadine-firl.de/minikurs
Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: www.nadine-firl.de/google
Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻
Bis bald! ☺️
Deine Nadine
#112: Entspannte Eltern-Kind-Beziehung - 10 Life-Hacks 👩👧👦
Du möchtest deine Eltern-Kind-Beziehung vertiefen und entspannter mit deinem Kind umgehen? 🧘🏻♀️ Dann ist diese Folge perfekt für dich! 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Termin für den Mamakurs "Mein Weg zur inneren Ruhe" 5x montags ab 13.05.24 in Dresden Mehr Infos unter: https://www.nadine-firl.de/mamatraining Termine für Eltern-Kind-Yoga 🧘🏻♀️🧘🏻 Freitag, 14.06.24 von 16-17 Uhr, Flussaufwärts Laubegast Freitag, 19.07.24 von 16-17 Uhr, Flussaufwärts Laubegast Montag, 22.07.24 von 16-17 Uhr, Flussaufwärts Laubegast Termine für "Gemeinsam entspannt" / Lieblingsfach-Workshop 🌳 Dienstag, 25.06.24 von 15-17 Uhr, Großer Garten Freitag, 28.06.24 von 14-16 Uhr, Großer Garten Alle Infos findest du regelmäßig unter: https://www.nadine-firl.de/eltern-kind-kurse Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩💻 https://www.nadine-firl.de/gelassenheit Hier kommst du zur Warteliste für den Minikurs, der dir hilft, deinen Perfektionismus auf ein gesundes Maß zu bringen. Sei als erstes dabei und sichere dir den Wartelistenbonus 🎁 https://www.nadine-firl.de/minikurs Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
#111: DIE perfekte Morgenroutine ☕️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Den Gelassenheitsguide - den Leitfaden für gestresste Mütter - findest du hier 👩💻 www.nadine-firl.de/gelassenheit
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Deine Nadine
#110: Warum dir dein Perfektionismus im Weg steht? 🙅🏻♀️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#109: Warum lösungsorientiertes Denken Stress reduziert? 🤫
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Deine Nadine
#108: Was der Frühling über dich verrät? 🌷
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Unser Freizeit-Youtube-Kanal: www.nadine-firl.de/freizeit 🚴🏻♀️🚴♂️
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#107: Dein Osterspaziergang (Fantasiereise) 🐣
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Deine Nadine
#106: Messe und Entspannung 🫣
Ich bin immer noch ganz beseelt von der Feriencampmesse, auch wenn es nun schon ein paar Tage her ist. Heute möchte ich dir von meiner Messeteilnahme berichten und unter die Lupe nehmen, ob auf einer Messe auch Entspannung möglich ist. 🔍 Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über eine Google-Bewertung: https://www.nadine-firl.de/google Wenn du dir auch gern die Give-away-Videos der Messe anschauen möchtest, schau auf meinem Youtube-Kanal vorbei: https://www.nadine-firl.de/youtube 🎥
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#105: Dauerstress - Der Faktencheck 🤓
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#104: Innere Stimme: Wer spricht da mit mir? 🧐
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#103: Familienrituale - Entspannung im Familienalltag? 👨👩👧👦
#102: entspannte Mama | entspanntes Kind 👩👦
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#101: Du bist nicht allein (Powertalk) 😌
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#100: Was lässt dich nachts wachliegen? 🫣
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#099: Gelassen durch das Jahr 2024 - let's go! 🥳
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#098: Ewiger Geschwisterstreit ⛈️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Falls du aus Dresden und Umgebung bist, habe ich einen tollen Workshop am 19.02.24 in Laubegast für dich:
"Gemeinsam entspannt" | Eltern-Kind-Workshop 🐘
Diese gemeinsame Zeit wird dich und dein Kind auf eine besondere Weise verbinden. Wir werden uns auf eine Reise in den Zauberwald begeben und erfahren, was Meditation alles sein kann. Wir lernen gemeinsam einige unserer wertvollen Zauberkräfte nach dem Konzept vom Lieblingsfach kennen. 🥰
Mein Ziel ist es, euch Achtsamkeit im Alltag näher zu bringen: kleine Rituale, Yogaübungen, Massagen, die ihr in euren Tagesablauf einbauen könnt und die so zur Entspannung im täglichen Wahnsinn beitragen werden. Alles auf die Bedürfnisse der Kinder angepasst.
Falls du Interesse hast, lass es mich wissen: info@nadine-firl.de 💌
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#097: Wintermärchen (Fantasiereise - Start 1‘08 min) ❄️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#096: Warum sich dein Stress auf deine Partnerschaft auswirkt 👩❤️👨⚡️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#095: Deine Jahresplanung 2024 🛬
#094: Sind Neujahrsvorsätze sinnvoll? 💡
Bist du gut reingerutscht und vielleicht sogar mit einem Neujahrsvorsatz in 2024 gestartet? ☝🏻
Aber ist denn so ein "guter Vorsatz" eigentlich sinnvoll oder wann fängt er an, sinnvoll zu werden? 🤔 Das erfährst du in der heutigen Folge.
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#093: Mein/Dein Jahresrückblick 2023 👀
Auch wenn man im Hier und Jetzt leben sollte, ist manchmal ein Rückblick sinnvoll und welche Zeit eignet sich da mehr, als die zwischen Weihnachten und Neujahr? 😌
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Hier der Gewinner des diesjährigen Weihnachtsgewinnspieles: Susan aus Dresden 🍀 Viel Spaß mit dem Kalender von Lars Amend! 🎉 Lieben Dank auch an alle anderen, die sich gemeldet haben oder auch Google-Bewertungen da gelassen haben.
Und falls du neugierig bist und dir unsere Radreise um den Bodensee 🚴♂️🚴🏻♀️ in bewegten Bildern anschauen möchtest, hier der You-Tube-Link als kleines Weihnachtsgeschenk von mir 🍿 youtu.be/ZMEb11PHy_s
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#092: DIE Weihnachtsfolge 2023 🕯️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Und danach, nimm gern am Gewinnspiel von vorletzter Woche teil. Bis 22.12. 23 ist noch Zeit:
Du bist auch Fan von Lars Amend oder findest den Kalender mit den täglichen wertvollen Impulsen toll? 📢 Dann hüpf doch schnell in den Lostopf. 🐸 Wie? Schreib mir einfach bis 22.12.23 über das Kontaktformular: www.nadine-firl.de/kontakt unter dem Betreff "Podcast" eine kurze Nachricht, warum DU diesen Kalender haben möchtest. ✍️Außerdem landen alle Verfasser einer neuen Google-Bewertung mit im Lostopf. ☝🏻 Hier der Link:
https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review
Am 25.12.23 gebe ich den Gewinner in der Podcastfolge bekannt. Viel Glück! 🍀
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#091: Wohlfühl-Weihnachtszeit ❄️🥰
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Und danach, nimm gern am Gewinnspiel von letzter Woche teil. Noch ist Zeit:
Du bist auch Fan von Lars Amend oder findest den Kalender mit den täglichen wertvollen Impulsen toll? 📢 Dann hüpf doch schnell in den Lostopf. 🐸 Wie? Schreib mir einfach bis 22.12.23 über das Kontaktformular: www.nadine-firl.de/kontakt unter dem Betreff "Podcast" eine kurze Nachricht, warum DU diesen Kalender haben möchtest. ✍️Außerdem landen alle Verfasser einer neuen Google-Bewertung mit im Lostopf. ☝🏻 Hier der Link:
https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review
Am 25.12.23 gebe ich den Gewinner in der Podcastfolge bekannt. Viel Glück! 🍀
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#090: Alle Jahre wieder - Wie uns Traditionen stressen können! 🎄🎅🏼
"Alle Jahre wieder kommt das Christuskind..." *träller* 🎶 Nein, dies wird keine musikalische Podcastfolge. Ich könnte da auch keinen guten Beitrag leisten. 😂 Heute geht es um die Weihnachtstraditionen, die uns aktuell allgegenwärtig begleiten. 🎄 Wir nehmen sie mal unter die Lupe 🕵️♀️ und klären, warum Traditionen auch stressen können. ⚡️ Wie sieht es bei dir aus? Was stresst dich in der Weihnachtszeit. 🤯 Schreib gern im Q&A-Bereich bei Spotify ✍️ oder über mein Kontaktformular unter https://www.nadine-firl.de/kontakt
Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
#089: 4 Lebensimpulse von Lars Amend - Folge 4 💭
Du bist auch Fan von Lars Amend oder findest den Kalender mit den täglichen wertvollen Impulsen toll? 📢 Dann hüpf doch schnell in den Lostopf. 🐸 Wie? Schreib mir einfach bis 22.12.23 über das Kontaktformular: www.nadine-firl.de/kontakt unter dem Betreff "Podcast" eine kurze Nachricht, warum DU diesen Kalender haben möchtest. ✍️Außerdem landen alle Verfasser einer neuen Google-Bewertung mit im Lostopf. ☝🏻 Hier der Link:
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Am 25.12.23 gebe ich den Gewinner in der Podcastfolge bekannt. Viel Glück! 🍀
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#088: "Ich bin so müde" - 10 Tipps wie du früh besser in die Gänge kommst 🏃🏻♀️
#087: "Herbst ist doof" 👻
"Herbst ist doof"? 🤔 Ist es denn wirklich so? Magst du den Herbst oder bist du eher der Frühlings-, Sommer- oder Wintertyp? Lass uns heut ein wenig darüber philosophieren. 🍁 Was stört dich denn so richtig am Herbst? 🍂 Und was liebst du am Herbst? Lass uns im Q&A-Bereich von Spotify daran teilhaben. Gern kannst du mir natürlich auch eine Mail oder eine Nachricht bei Facebook oder Instagram zukommen lassen. ✍️
Mail: info@nadine-firl.de
Facebook: https://www.facebook.com/entspanntererleben
Instagram: https://www.instagram.com/nadine_firl Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
#086: St. Martins Entspannungstipps 💡
St. Martin der Entspannungsprofi? Naja, eigentlich nicht. 😅 Aber unbewusst war er es dann wohl doch. 🙏🏻 Du bist verwirrt? 🤭 Dann lausche der heutigen kurzen Folge und bringe Licht ins Dunkle. 🕯️
Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
#085: 3 Fehler auf dem Weg in die Entspannungspraxis 😩
Hast du schon eine Entspannungspraxis, aber es fühlt sich noch nicht rund an oder möchtest du eine Entspannungspraxis finden? 🧘🏻♀️☝🏻 In dieser Folge teile ich 3 Fehler auf dem Weg dort hin, die du unbedingt vermeiden solltest. Viel Spaß beim Hören! 🎧 Du hast Interesse am Kurs "Mein Weg zur inneren Ruhe"? Schreib mir gern: https://www.nadine-firl.de/kontakt ✍️ Wenn du mich bei der zukünftigen Angebotserstellung unterstützen möchtest, nimm gern an dieser kurzen Umfrage teil. Es wartet zum Schluss eine kleine Überraschung 🎁 auf dich: https://www.survio.com/survey/d/K2A3J2B7A8O7L9D9D Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Vielen Dank für's Zuhören! 🙏🏻 Bis bald! ☺️ Deine Nadine
#084: Gedanken zum "Loslassen" 🫳
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#083: "Ein Blatt im Herbstwind" (Fantasiereise) 🍂
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#082: "Sumsi mit Po" 🐝
Was hat uns "Sumsi" 🐝 zu sagen und wie trägt sie zu eine entspannteren Leben bei? 🤭 Sei neugierig! 💡 Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#081: Einfach atmen 🌬️
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#080: 10 Dinge, die wir von Kindern lernen können 👶🏼👧🏼
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#079: MUTivation 🤩
Kennst du das? Du hast viel zu viel zu tun. Du funktionierst meist nur irgendwie und hast den Eindruck, dass das nie ein Ende hat? 🥵 Dann lass dich doch heut einfach mal ein wenig "mutivieren"! 💪🏻😌
Viel Spaß beim Hören! 🎧
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#078: Umzug - 11 Tipps gegen Umzugsstress 📦😰
Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review
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#077: Meditation - Deine Meditationsroutine in 8 Schritten 🧘🏻♀️
Hallo und willkommen zurück - heut nochmal zum Thema Meditation. ☺️Meditation ist so wertvoll. 🥰 Denn nur wenn deine Gedanken ruhen, kannst du deine wahren Antworten auf viele Fragen finden. 💭 Nebenbei aktivierst du deinen Parasympathikus und findest zur inneren Ruhe. 💡 Heut arbeiten wir an deiner Meditationsroutine 🗓️ und zum Abschluss gibt es wieder eine kleine Meditation - diesmal ohne Gequatsche. 🧘🏻♀️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review Du möchtest auf dem laufenden bleiben, abonniere gern hier meinen Newsletter 📮 (erscheint aktuell monatlich): https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/
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#076: Meditation - 5 Stolpersteine 🪨🧘🏻♀️🪨
Willkommen zurück, willkommen Alltag! 🫣 Aber wo bleibt Zeit für unsere Entspannungspraxis? ⌛️ Heut werde ich für dich Stolpersteine zum Thema Meditation beiseite kicken! 🦿 Zum Abschluss gibt es auch eine kleine Meditation zum einstimmen. 🧘🏻♀️ Viel Spaß beim Hören! 🎧 Hat dir diese Folge gefallen 😃, empfehle sie gern weiter oder bewerte sie bei Spotify oder Apple Podcast. ✍️ Ich freue mich natürlich auch über deine Google-Bewertung: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEAI/review
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#075: Hitzefrei - NEUES 🙌🏼
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
#074: Hitzefrei - loslassen 🍂
Der Kuralltag ist für mich zum Alltag geworden… und irgendwie fehlt er mir jetzt schon. 🫶🏻 Fällt es dir auch schwer, manche Dinge loszulassen, obwohl es alternativlos ist oder einfach viel besser für dich wäre? 🥹
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
#073: Hitzefrei - Urlaubsreflexion 🏝️
Wir sind super im Kuralltag angekommen, beschäftigen uns viel mit uns selbst und kommen zur Ruhe. Aber wie steht es eigentlich um dich und deine Sommerurlaubszeit? 🏝️ Ich helfe dir bei der Reflexion. Du brauchst lediglich einen Zettel und einen Stift. ✍️
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
#072: Hitzefrei - Crash 😳
Diese Folge erreicht dich frisch aus Zingst. ☀️🌊
Manchmal kommt es im Leben anders, als gedacht. Wie man damit umgehen kann, hörst du in dieser Folge.
Viel Spaß beim Hören. 🎧
Bis bald!
Deine Nadine ☺️
#071: Hitzefrei - Aktivurlaub 🚴♂️🚴🏻♀️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis bald! ☺️
Deine Nadine
#070: Hitzefrei - Vorfreude ☀️
Viel Spaß beim Hören! 🎧
Bis bald! ☺️
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#069: Selbstliebe - 10 Life-Hacks ❤️
Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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Bis nächste Woche! 🙋🏻♀️
Deine Nadine ☺️
#068: Selbstliebe - Meditation (Start 2'55 min) ❤️
Apropos Selbstliebe:
Du möchtest eine kleine Auszeit für dich und dein Kind / deine Kinder (zwischen 6-9 Jahren), dann könnte der Workshop "Gemeinsam entspannt" 👩👦 am 12.07. oder am 14.07. 23 in Dresden für dich interessant sein: www.nadine-firl.de/lieblingsfach 🧭
Schau schnell vorbei oder schreib mir gern: info@nadine-firl.de ✍️
Tschüß! Bis nächste Woche... 🙋🏻♀️
Deine Nadine ☺️
#067: Körperwahrnehmung - Teil 4 (Beine, Arme, Gesicht ...) 👩🏻
Aber nun: Viel Spaß beim Zuhören! 🎧
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#066: Achtsamkeit - leicht umgesetzt 💡
Achtsamkeit? 🤷🏻♀️ Schon 1000 mal gehört, doch integrierst du sie bereits in deinen Alltag? 🫣 Und wozu ist das ganze gut? Heut gibt es ein paar Impulse für dich, wie du es leicht umsetzen kannst. 💡 Mit freundlicher Genehmigung von SEOM (Patrick Kammerer) hörst du auch einen Ausschnitt aus seinem Song "Achtsamkeit". 🎶😌 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empfehle ihn gern weiter und bewerte ihn bspw. auf Apple Podcast ✍️ Spotify ✍️ Facebook: https://www.facebook.com/entspanntererleben ✍️ Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️ Vielen Dank! 🙏🏻😌 Du magst keine wichtigen Folgen mehr verpassen, weitere Entspannungsimpulse und Infos zu meinen Kursen haben? Dann abonniere gern meinen monatlichen Newsletter 📮 https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Und nun, bis ganz bald! ☺️ Deine Nadine
#065: Körperwahrnehmung - Teil 3 (Nacken, Brustbein, Taille, Hüften ...) 🦵🏼
Und es geht in die nächste und somit vorletzte Runde zur Körperwahrnehmung. 🦵🏼👀 Achte doch mal beim Praktizieren darauf, wirklich nur die besagten Körperteile zu bewegen. ‼️ Das ist gar nicht mal so einfach! Oder wie geht es dir damit? 💭 Viel Spaß beim Zuhören! 🎧 Dir hat der Podcast gefallen? 🥳 Empfehle ihn gern weiter und bewerte ihn bspw. auf Apple Podcast ✍️ Spotify ✍️ Facebook: https://www.facebook.com/entspanntererleben ✍️ Google: https://g.page/r/CU6DmEnN7lEKEB0/review ✍️ Vielen Dank! 🙏🏻😌 Du magst keine wichtigen Folgen mehr verpassen, weitere Entspannungsimpulse und Infos zu meinen Kursen haben? Dann abonniere gern meinen monatlichen Newsletter 📮 https://seu2.cleverreach.com/f/337767-343496/ Und nun, bis ganz bald! ☺️ Deine Nadine
#064: Körperwahrnehmung - Teil 2 (Was deine Füße über dich sagen) 🦶🏼
Endlich ist es soweit! 😃 Die Körperwahrnehmung geht in die nächste Runde. Du kannst gern hier direkt starten oder zuvor die Folge 61 anhören. 👂🏻 Es liegt ganz bei dir. In dieser Folge geht es um deine Füße und was deine Gangart über die aussagt. 👣 Sei gespannt!
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