Equilia ON
By Equilia ON
Iniciamos este podcast en 2022 para celebrar los 15 años de Equilia, con el deseo de compartir nuestra experiencia profesional y vital. Somos especialistas en procesos de transformación cultural de organizaciones, coaching, consultoría y formación.
Aquí compartiremos contigo nuestras fuentes de inspiración; últimos descubrimientos; lecturas, series, música que utilizamos en nuestro trabajo; referentes que nos aportan; historias sobre retos, aprendizajes y éxitos etc.
En definitiva, un espacio para compartir nuestro Universo Equilia.
www.equilia.es/
Equilia ONJul 26, 2022
Capítulo 8: Nunca es tarde
¿Ya has hecho sudar a tu cerebro hoy?
Una pregunta un poco extraña… pero no tanto. Hoy vamos a hablar sobre cómo podemos mantener nuestro cerebro en forma y que a cualquier edad podemos seguir aprendiendo cosas nuevas - con un bonito ejemplo. ¿Tienes curiosidad si hoy puedes aprender algo nuevo?
Notas del capítulo:
Capítulo 7: ¿Qué te pide el cuerpo?
El cuerpo nos informa de cosas que nuestra mente aún no sabe. Pero escuchar al cuerpo, o más raro aun, hablar al cuerpo, no es algo común. O al menos, todavía no lo es en el mundo occidental.
Lo que muchos pueblos indígenas y algunos “vanguardistas” ya practicaban, sin pruebas científicas, pero con éxito, desde hace tiempo, hoy la investigación lo confirma. Gracias al avance de la ciencia y la excelente divulgación, cada vez sabemos más sobre la conexión mente, cuerpo y emociones. ¿A qué esperamos para ponerlo en práctica?
El post del 2021 al que hacemos mención: https://www.equilia.es/es/2021/11/15/que-paso-de-baile-eliges/
Sitio web de Danza Primal: https://www.transpersonals.com/la-escuela.php
Capítulo 6: ¿Consigues cuidarte?
¿Cómo estás de energía? ¿En qué nivel están tus pilas? ¿En rojo? ¿En verde? ¿Ni llenas, ni vacías?
Ahora que se acercan las vacaciones de verano, nos ha parecido interesante abrir una reflexión sobre el auto-cuidado. ¿Qué podemos hacer para recargar las pilas, y no sólo durante las vacaciones?
En este podcast hablamos de ello.
Capítulo 5: Pon cuidado a lo que sueñas…
¿Te vienes a tomar algo en la barra libre de los sueños?
Resulta que a tu cerebro le gusta estar “en Babia”, soñando despierto para que tú puedas ver todo el bosque. Nuestros saboteadores internos en forma de creencias nunca faltan a la cita, poniendo pegas a todo, pero podemos jugar a darnos permiso y ver qué sale.
En este podcast proponemos una visualización y un “Vision Board” que pueden ser útil para ello. ¡Venga, una ronda!
Ejercicio: VISION BOARD:
- ¿Cuáles eran tus sueños de niña?
- ¿Qué soñabas hacer? Y ¿qué te permitía conseguir eso?
- ¿Qué te gustaba? ¿Con qué disfrutabas?
- ¿Qué personaje y héroes admirabas? y ¿por qué?
Hoy en día,
- ¿Qué personajes admiras?
- ¿Qué personas tienen una influencia positiva en tu vida?
- ¿Cuáles son tus valores más importantes?
- Si tuvieras una barita mágica, ¿qué vida soñarías tener?
Barra libre, post escrito en Equilia.es en 2017: https://www.equilia.es/es/2017/09/18/barra-libre/
Capítulo 4: Inventarios de fin de año
¿Conoces las existencias en tu almacén?
¿Qué cosas son de valor para ti?
¿Qué ha caducado?
¿Qué te sobra y qué te falta?
Cualquier comercio hace un inventario al menos una vez al año y creemos que es una actividad igual de útil a nivel personal o de equipo. En este podcast te invitamos a una reflexión de fin de año y te ofrecemos incluso una sencilla matriz para ello. ¿Qué esperas para mirar de cerca tus estanterías y levantar el inventario?
https://www.equilia.es/es/2019/12/09/una-nueva-decada-llama-a-tu-puerta-que-vas-a-hacer/
En este Episodio Equilia del 2019 aparece la plantilla del ejercicio “Mapa de Situación” al que hacemos referencia en este capítulo de Equilia-ON
Capítulo 3: Héroes anónimos
Todas las buenas historias tienen su heroína, su héroe.
Y todas las personas tenemos fibra heroica.
Héroe aprendiz o heroína confirmada, grandes acciones o pequeños gestos. En lo heroico el tamaño no importa.
El antagonista del héroe no es el malo (de la película), el antagonista es el observador.
Si quieres escuchar la historia de un héroe anónimo, si quieres conocer algunas pequeñas prácticas de héroe aprendiz y porqué creemos que las personas líderes en las empresas son también heroínas, ¡dale al play!
https://www.equilia.es/es/2015/06/12/we-could-be-heroes/
Capítulo 2: Armas de distracción masiva
“No se puede bailar en dos bodas a la vez“ y “No se puede estar en misa y repicando“.
Son de esos refranes (el primero alemán y el segundo español) que han transmitido la sabiduría popular durante más de un siglo. Sin embargo, desde que se forjaron, los límites del espacio-tiempo se han ido ablandando, y no sólo gracias a los genios físicos modernos. Sobre todo los dispositivos móviles que ahora nos acompañan ahí donde vamos, parecen poner a prueba estas certezas populares.
También es verdad que nuestra mente siempre ha viajado a donde quisiera cuando quisiera. Lo que cambia es que las invitaciones al viaje se han multiplicado al infinito. A veces más que invitaciones son secuestros emocionales; y más que la alegría de estar al corriente, nos mueve el miedo de perdernos algo.
Nuestro cerebro adquiere “malos hábitos” y puede que después de mucho saltar mentalmente de aquí allá, refuerce unos “músculos” y pierda otros; y le cueste centrarse en una sola cosa, estar en un único lugar. Está en nuestra mano entrenar nuestro cerebro.
Si tienes ganas de escuchar más sobre el tema, este episodio de Equilia On trata de ello. Además, como guinda, te ofrecemos una meditación guiada como pequeño entrenamiento para el cerebro.
En este capítulo hacemos referencia a los siguientes libros y post:
Capítulo 1: ¿Cómo te inventas tu trabajo?
En este primer capítulo recordamos el origen de nuestra empresa, Equilia, hace 15 años y compartimos nuestra experiencia de emprendizaje: cómo construimos una rutina de trabajo, qué nos sirvió en los inicios de Equilia, cuáles fueron nuestras claves etc.
Notas del capítulo:
- La trilogía “Metamanagement” de Fredy Kofman. Aporta principios y herramientas prácticas para mejorar los resultados, los procesos interpersonales y la calidad de vida de las personas y equipos.
- “Sabiduría de los equipos” de Jon R. Katzenbach y Douglas K. Smith
- “Ontología del lenguaje” de Rafael Echeverría. Básico en el coaching ontológico
- “Coaching en acción” de Leonardo Wolk con dinámicas muy interesantes en el trabajo con equipos.
- “Las 5 disfunciones de un equipo” de Patrick Lencioni. Aporta claves para formar equipos cohesionados y eficaces.
- “Coaching de equipos” de Alain Cardon, Aporta claves para el acompañamiento a un equipo en el desarrollo de su rendimiento colectivo.
- “Liberando el alma de las empresas “ de Richard Barrett. Sobre el modelo de los 7 niveles de conciencia en las organizaciones, cómo medir la cultura en las organizaciones, equipos y también los estilos de liderazgo.
- “Systemic Consulting” de Anton de Kroon y Siebke Kaat. Para trabajar el abordaje sistémico en consultoría.
- “Leading from the emerging future- From Ego-System To Eco-System Economies- Teoría U” de Otto Scharmer
- “Comunicación No Violenta. Un lenguaje para la Vida” de Marshall B. Rosenberg
- “Las Constelaciones Organizacionales” de Guillermo Echegaray
- “Storytelling in Organizations” de John Seely Brown, Stephen Denning, Katalina Groh, Laurence Prusak.
- “The Story factor” de Annette Simons
- …
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