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Restez zen

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By Restez zen

Le podcast qui améliore ton quotidien
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L’état d’esprit

Restez zen Feb 08, 2019

00:00
10:03
Prioriser sa liste de tâches

Prioriser sa liste de tâches

Dans cet épisode je te donne des conseils pour t’organiser dans ton quotidien
Sep 19, 202112:54
Gérer ses pensées négatives

Gérer ses pensées négatives

Technique pour gérer ses pensées négatives
Sep 09, 202111:02
Si tu veux la paix prépare la guerre
Sep 05, 202109:11
Le pouvoir de l’imperfection

Le pouvoir de l’imperfection

Dans cette épisode je te montre les dangers de la perfection
Aug 29, 202113:06
Lire plus rapidement

Lire plus rapidement

Dans cette épisode je te parle de lecture rapide afin d’ améliorer tes connaissances
Aug 25, 202112:57
Deux techniques de respiration pour lutter contre le stress immédiat

Deux techniques de respiration pour lutter contre le stress immédiat

Dans cet épisode je te parle de la méthode du 161 ainsi que de la respiration carrée
Aug 22, 202110:46
La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque

Aujourd’hui j’aborde le sujet de la cohérence cardiaque afin de diminuer ton stress
Aug 17, 202115:37
Les oeufs

Les oeufs

dans cet épisode je te parle d'études sur l'alimentation

Aug 14, 202108:37
7 astuces pour perdre du poids

7 astuces pour perdre du poids

Dans cet épisode je te donne des conseils pour perdre du poids
Aug 08, 202157:11
Quelques idées reçues sur l’alimentation cétogène

Quelques idées reçues sur l’alimentation cétogène

Je te parle dans cet épisode des idées reçues que l’on peut avoir sur ce régime
Aug 05, 202110:34
Le régime cétogène

Le régime cétogène

Dans cet épisode je te parle de cette nouvelle mode d'alimentation

Aug 02, 202108:40
L'argent rend-il heureux…

L'argent rend-il heureux…

Dans cette épisode je te parle de ce qui compte réellement dans la vie, l'argent, est-ce que c'est ça qui rend réellement heureux…

Jul 28, 202110:05
Le sommeil

Le sommeil

Dans cet épisode je te donne quelques petits conseils pour améliorer ton sommeil
Jul 25, 202118:17
Raccourcir les semaines de travail pour être plus productif

Raccourcir les semaines de travail pour être plus productif

Dans cet épisode je te parle du livre Shorter.
Jul 22, 202112:46
Le guide du jeune intermittent

Le guide du jeune intermittent

On va voir ensemble la façon de procéder
Jul 18, 202150:45
L’auto-discipline

L’auto-discipline

Le mythe de la discipline
Jul 14, 202109:44
Du stress au Bonheur

Du stress au Bonheur

Dans cet épisode je te parle du documentaire de Netflix avec Mathieu Ricard sur la méditation et le bonheur
Jul 10, 202114:47
Dans cette épisode tu vas gagner en productivité

Dans cette épisode tu vas gagner en productivité

Aujourd’hui je te parle de multitâche
Jul 06, 202113:35
La bienveillance dans les cimetières

La bienveillance dans les cimetières

J’essaye de cultiver la bienveillance
Jul 04, 202106:37
Le Retour

Le Retour

Dans cet épisode je te parle de routine du soir afin d’ améliorer ta routine matinale.
Jun 30, 202114:21
Deviens musclé grâce aux élastiques

Deviens musclé grâce aux élastiques

Dans cet épisode je te parle d’élastiques car ils sont réellement intéressant pour les personnes qui veulent améliorer leurs conditions physiques
Aug 31, 201910:28
La méthode pour ranger ses papiers administratifs

La méthode pour ranger ses papiers administratifs

Dans cet épisode j’aborde le sujet des papiers administratifs qui sont pour la plupart une grosse corvées en ce qui concerne le tri
Aug 07, 201910:52
Perdre de la graisse corporelle de façon locale. Mythe ou réalité ?

Perdre de la graisse corporelle de façon locale. Mythe ou réalité ?

Dans cet épisode je te parle de me perte locale de graisse.
Jul 29, 201920:31
L’autodiscipline

L’autodiscipline

Tu veux progresser et bien soit discipliné
Jul 25, 201914:47
Arrête de stresser et d’angoisser concernant la reprise du lundi matin

Arrête de stresser et d’angoisser concernant la reprise du lundi matin

Dans cet épisode, je te donne des conseils pour diminuer l’anxiété de la reprise du lundi matin.
Jul 21, 201916:58
Améliore ta confiance en soi

Améliore ta confiance en soi

Dans cet épisode je te parle de la confiance en soi et je te donne trois règles qui vont pouvoir t’aider dans ton quotidien.
Jul 20, 201917:54
Les protéines

Les protéines

Dans cet épisode, je te parle de la quantité de protéines que tu dois consommer si tu veux améliorer tes performances.
Jul 19, 201916:58
L’importance de préparer ses repas

L’importance de préparer ses repas

Même si tu es seul tu dois préparer tes repas
Jul 17, 201910:39
La loi de l’hormèse

La loi de l’hormèse

Dans cette épisode je te parle d’une loi qui peut se justifier dans la progression d’une activité
Jul 15, 201910:33
La méthode des objectifs 54321

La méthode des objectifs 54321

Aujourd’hui je te parle de la méthode 54321 pour planifier ton objectif dans cinq ans.
Jul 14, 201911:54
Améliore ta régularité avec l’inversion de l’outil.

Améliore ta régularité avec l’inversion de l’outil.

Dans cet épisode je te donne une astuce pour pouvoir être plus régulier dans tes activités.
Jul 13, 201900:02
Le problème avec le choix

Le problème avec le choix

Dans cet épisode, je te parle du problème que tu peux rencontrer lorsque tu as trop de choix.
Jul 12, 201910:11
Les 6 besoins fondamentaux

Les 6 besoins fondamentaux

Dans cet épisode, je te parle des besoins qui peuvent t’apporter un meilleur équilibre dans ton quotidien.
Jul 10, 201915:26
Alimentation saine

Alimentation saine

Dans cette épisode je te parle de meals prep.
Jul 09, 201908:54
Devient un leader inspirant

Devient un leader inspirant

Dans cet épisode je te parle de l’importance d’être un leader inspirant en étant exemplaire.
Jul 05, 201911:31
Le problème avec le maximalisme

Le problème avec le maximalisme

Dans cet épisode je te parle du maximalisme qui pour moi n’est pas forcément le gage du bonheur.
Jul 04, 201916:57
Utilise la technique de l’ancrage

Utilise la technique de l’ancrage

Non cet épisode je te parle de la technique de l’ancrage afin d’éliminer le doute dans les moments importants de ta vie.
Jul 03, 201913:38
La règle des 2 minutes

La règle des 2 minutes

Dans cet épisode je te parle de la règle des deux minutes afin de faciliter la création de nouvelles habitudes ou de stopper les mauvaises.
Jul 02, 201909:31
Structure tes journées

Structure tes journées

Pourquoi c’est important d’avoir des journées bien organisées afin de pouvoir avoir de meilleures performances.
Jul 01, 201914:26
Pourquoi c’est important de mettre à profit des temps morts

Pourquoi c’est important de mettre à profit des temps morts

Dans cet épisode, je te parle des différents temps morts que tu peux rencontrer dans ton quotidien.
Jun 29, 201915:53
N’oublie pas de faire ton lit le matin

N’oublie pas de faire ton lit le matin

Dans cet épisode je t’explique l’importance de faire son lit dès le réveil afin de démarrer la journée de la meilleure des façons.
Jun 28, 201911:40
Comment te fixer des objectifs

Comment te fixer des objectifs

Aujourd’hui dans cet épisode, je te parle de la fameuse méthode smart, je t’explique aussi pourquoi je suis mitigé par cette méthode.
Jun 27, 201916:53
En quoi le catabolisme et l’anabolisme peuvent t’aider dans ton quotidien.

En quoi le catabolisme et l’anabolisme peuvent t’aider dans ton quotidien.

Dans cette épisode je te parle d’anabolisme et de catabolisme dans le sport ainsi que dans ta vie quotidienne.
Jun 26, 201929:27
La routine du soir

La routine du soir

C’est une routine importante qui peut te permettre d’améliorer tes journées.
Jun 25, 201907:41
Enlève ton stress grâce a cette technique de respiration.

Enlève ton stress grâce a cette technique de respiration.

Dans cette épisode je te parle de cohérence cardiaque.
Jun 24, 201909:32
Améliore tes relations grâce à l’empathie tactique.

Améliore tes relations grâce à l’empathie tactique.

Dans cet épisode, je te parle de relation et de communication
Jun 23, 201908:51
 l’iPad est le futur ordinateur portable d’Apple et la meilleure tablette android

l’iPad est le futur ordinateur portable d’Apple et la meilleure tablette android

Dans cette épisode je te parle de productivité avec l’iPad
Jun 22, 201912:22
Adopte la musculation comme mode de vie

Adopte la musculation comme mode de vie

Je te parle dans cet épisode de musculation car pour moi c’est une activité physique qui me semble supérieur aux autres.
Jun 21, 201910:57
La liste de tâches avec la loi de pareto

La liste de tâches avec la loi de pareto

Comment la loi de Pareto va t’aider à organiser ta liste de tâches
Jun 20, 201921:44
Le graphe de forme

Le graphe de forme

Tu es en ce moment fatigué, et bien utilise cet outil pour améliorer de façon efficace ton énergie
Feb 21, 201909:20