El mejor remedio para mantener alejada la ansiedad o la depresión en nuestra vida no viene encapsulado en una pastilla o disuelto en un suero. Usted lo lleva consigo. Es su propio cuerpo. Una máquina portentosa y agradecida desde el primer instante en que empieza a desadormecerlo y a sacudirle el sedentarismo y la inactividad en que quizá lo ha sumido, como han hecho miles alrededor del mundo en esta ‘vida moderna’.

Hacer ejercicio y actividad física es considerado la mejor medicina para inyectar salud en su organismo, física, mental y emocional. Está comprobado científicamente. Neurotransmisores como la dopamina (también llamada la hormona del placer) y la adrenalina se liberan con el movimiento humano y tienen efectos cerebrales, principalmente en la corteza prefrontal, vinculada con la motivación, la creatividad y la capacidad de tomar decisiones.

En este segundo capítulo de ‘Estar Bien’ conversamos sobre los efectos del movimiento humano en la salud física y mental con la fisioterapeuta Marylin Barrientos, experta en moviento humano, entrenadora y creadora del programa Infinity, de acondicionamiento físico para personas adultos mayores, en la cadena de gimnasios MultiSpa.

El laberinto de la depresión

Estar BienBy La Nación / Costa RicaNov 15, 2022