El mejor remedio para mantener alejada la ansiedad o la depresión en nuestra vida no viene encapsulado en una pastilla o disuelto en un suero. Usted lo lleva consigo. Es su propio cuerpo. Una máquina portentosa y agradecida desde el primer instante en que empieza a desadormecerlo y a sacudirle el sedentarismo y la inactividad en que quizá lo ha sumido, como han hecho miles alrededor del mundo en esta ‘vida moderna’.

Hacer ejercicio y actividad física es considerado la mejor medicina para inyectar salud en su organismo, física, mental y emocional. Está comprobado científicamente. Neurotransmisores como la dopamina (también llamada la hormona del placer) y la adrenalina se liberan con el movimiento humano y tienen efectos cerebrales, principalmente en la corteza prefrontal, vinculada con la motivación, la creatividad y la capacidad de tomar decisiones.

En este segundo capítulo de ‘Estar Bien’ conversamos sobre los efectos del movimiento humano en la salud física y mental con la fisioterapeuta Marylin Barrientos, experta en moviento humano, entrenadora y creadora del programa Infinity, de acondicionamiento físico para personas adultos mayores, en la cadena de gimnasios MultiSpa.

¿Valdrá la pena hacer la lista de propósitos para 2023?

Estar BienBy La Nación / Costa RicaDec 20, 2022