Estar Bien
By La Nación / Costa Rica
Soy Ángela Ávalos Rodríguez, periodista de La Nación. Queda cordialmente invitado (a) a vernos y escucharnos, porque usted merece 'Estar bien'.
Estar BienOct 26, 2022
La educación empieza en casa
Recargar la educación solo en la escuela es una falta que se está volviendo muy frecuente entre padres.
Acompañe a sus hijos a 'sentir' la entrada a clases
No todas las emociones son de alegría, pero se deben validar y, como papás, acompañar con una guía protectora.
Consejos para 'la crianza tecnológica' de los hijos
Una experta orienta a papás y mamás sobre el acompañamiento en el uso de las nuevas tecnologías.
Mi hijo se corta. ¿Qué quiere decirme?
Las autolesiones, cortadas o 'cutting' en menores de edad son un mensaje impreso en la piel que le están enviando a sus padres y cuidadores.
¿Cómo proteger a hijos de riesgos en escuelas y cole?
El regreso a clases no siempre es sinónimo de alegría y protección. ¿Cómo enfrentarlo?
Hijos hiperconectados a las pantallas
Los riesgos de no poner límites al uso de pantallas en menores de edad.
Ataje la anorexia y bulimia en sus hijos
Estos trastornos alimentarios se pueden prevenir, advierte psicóloga del Hospital de Niños.
¿Depresión en la vejez?
El psiquiatra Rolando Angulo le guía para prevenirla y enfrentarla.
¿Valdrá la pena hacer la lista de propósitos para 2023?
La psicóloga Jackie Solano le hace esta propuesta, a ver si la prueba este Año Nuevo.
Respirar y meditar, dos medicinas para el espíritu
Sin mayor costo, solo un poco de su día, respirar y meditar de forma consciente son dos prácticas que mejorarán su salud física y emocional.
Suicidio: ¿por qué debemos hablar del tema?
Cada día, al menos, una persona decide poner fin a su vida en Costa Rica. ¿Cómo podemos ayudar y prevenir?
Estar Bien es trabajar duelos
Diciembre es un mes que despierta muchas emociones, incluidas las generadas por las pérdidas.
Aprenda a pedir ayuda
Si sospecha que sufre estrés, ansiedad o depresión busque ayuda para salir adelante.
El laberinto de la depresión
La depresión es uno de los trastornos que se han vuelto aún más frecuentes durante la pandemia. ¿Cómo reconocerlo y empezar a salir de ese laberinto?
Ansiedad: cuando el cuerpo grita lo que la boca calla
Los trastornos de ansiedad se han vuelto más comunenes con la pandemia por la covid-19. ¿Cómo identificarlos y buscar o dar ayuda?
Cuando el estrés pasa el límite de lo saludable
Sí, aunque cueste creerlo, hay un estrés saludable. El que nos permite tomar impulso para enfrentar situaciones difíciles y seguir adelante en la vida. Tiene un nombre técnico: eustrés. ¿Cuándo deja de serlo y se convierte en un fantasma galopante que nos roba el sueño y la salud?
La psicoanalista Jessica MacDonald Quiceno, directora de la Escuela de Psicología de la Universidad Nacional (UNA), nos recuerda en este capítulo de Estar Bien la importancia de mantener bajo control el estrés como un componente importante para garantizar nuestra salud mental.
Tiene 67 años y una fabulosa fórmula para vivir con salud mental, física y emocional
Cruzar el umbral de los 65 años nos convierte en personas adultas mayores. Doris Falconer, periodista jubilada, ya dio ese paso y hoy, a sus 67 años, nos cuenta cómo hizo para hacerlo con salud, muy buen ánimo y muchos, pero muchos planes de buena vida para los próximos años, que espera sean muchos y llenos de salud.
Esta es la mejor pastilla para su salud mental
El mejor remedio para mantener alejada la ansiedad o la depresión en nuestra vida no viene encapsulado en una pastilla o disuelto en un suero. Usted lo lleva consigo. Es su propio cuerpo. Una máquina portentosa y agradecida desde el primer instante en que empieza a desadormecerlo y a sacudirle el sedentarismo y la inactividad en que quizá lo ha sumido, como han hecho miles alrededor del mundo en esta ‘vida moderna’.
Hacer ejercicio y actividad física es considerado la mejor medicina para inyectar salud en su organismo, física, mental y emocional. Está comprobado científicamente. Neurotransmisores como la dopamina (también llamada la hormona del placer) y la adrenalina se liberan con el movimiento humano y tienen efectos cerebrales, principalmente en la corteza prefrontal, vinculada con la motivación, la creatividad y la capacidad de tomar decisiones.
En este segundo capítulo de ‘Estar Bien’ conversamos sobre los efectos del movimiento humano en la salud física y mental con la fisioterapeuta Marylin Barrientos, experta en moviento humano, entrenadora y creadora del programa Infinity, de acondicionamiento físico para personas adultos mayores, en la cadena de gimnasios MultiSpa.
'Estar bien' es posible; aquí le decimos cómo
La pandemia nos hizo apreciar el valor de un abrazo, una conversación entre amigos o la caminata con la mascota. En estos prolongados meses, estar y sentirse bien se ha convertido en una aspiración muy fuerte para todos; en especial, cuando se trata de fortalecer la salud de nuestras emociones y nuestra mente luego de vivir una experiencia traumática y con diferente nivel de duelo.
Merecemos estar bien con nosotros mismos y con quienes nos rodean en espacios de convivencia personales, laborales y sociales que nos hagan crecer como seres humanos. ¿Verdad que sí? Acompáñeme en esta conversación sobre salud mental.